Diário Mr. P - uma jornada vitoriosa

Olá a todos, inicio aqui o meu diário de reboot. Conheci o site há 3 anos, mas nunca levei o reboot tão a sério como agora, e acredito que o diário vai me ajudar com isso.
Conheci a PMO aos 12 anos (hoje tenho 22), mas acredito que comecei a sentir bastante os efeitos deste vício aos 17-18.
Os piores sintomas que eu senti foram:
Problemas de socialização, ansiedade, sono péssimo, perda de interesse pelas coisas, falta de compromisso com a faculdade, procrastinação absurda.
Eu quero realizar o reboot, além de melhorar dos sintomas que citei acima para:
Ter uma mente mais saudável
Deixar de passar boas oportunidades por vergonha, medo
Deixar de ver as pessoas como objeto

Eu tentei algumas vezes realizar o reboot, e o meu recorde foi de 15 dias.
Atualmente, estou no reboot desde 13/12/2021. Estou instalando bloqueadores e por enquanto não tive grandes dificuldades.

Mr. P escreveu:Olá a todos, inicio aqui o meu diário de reboot. Conheci o site há 3 anos, mas nunca levei o reboot tão a sério como agora, e acredito que o diário vai me ajudar com isso.
Conheci a PMO aos 12 anos (hoje tenho 22), mas acredito que comecei a sentir bastante os efeitos deste vício aos 17-18.
Os piores sintomas que eu senti foram:
Problemas de socialização, ansiedade, sono péssimo, perda de interesse pelas coisas, falta de compromisso com a faculdade, procrastinação absurda.
Eu quero realizar o reboot, além de melhorar dos sintomas que citei acima para:
Ter uma mente mais saudável
Deixar de passar boas oportunidades por vergonha, medo
Deixar de ver as pessoas como objeto

Eu tentei algumas vezes realizar o reboot, e o meu recorde foi de 15 dias.
Atualmente, estou no reboot desde 13/12/2021. Estou instalando bloqueadores e por enquanto não tive grandes dificuldades.

Olá Mr.

Ótimo que decidiu criar um diário.

Gostei muito dos motivos que listou para realizar reboot.

Sucesso pra ti, companheiro.

Olá, Mr P!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
A moderação
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Tiago M escreveu:

Olá Mr.

Ótimo que decidiu criar um diário.

Gostei muito dos motivos que listou para realizar reboot.

Sucesso pra ti, companheiro.

Muito obrigado pela mensagem Tiago, muito sucesso para todos nós, vai dar certo!

Olá amigos, hoje estou completando o quinto dia do reboot. Foi um dia bem produtivo, onde consegui fazer desde exercícios, estudar um pouco (faço faculdade de eng. mecanica) até visitar parentes que tenho visto pouco devido à pandemia.

Em relação à benefícios, o que tenho sentido bastante melhora foi na procrastinação, consigo colocar as coisas em prática mais fácil, sinto mais energia e me sinto mais no presente.

Acho que outro problema relacionado ao vício que eu não citei antes, é que possuo o hábito de pensar demais, simplesmente gasto muito tempo imaginando as coisas acontecendo, ás vezes coisas que nem são possíveis no momento.

Um livro que tem me ajudado bastante nessa questão de estar mais presente e focado é o "Poder do agora" do Eckhart Tolle. Acredito que vocês já conheçam, pois é bem famoso. Algumas ideias que o livro traz foram bem interessantes, como a ideia de que o sofrimento vem quando nós nos identificamos com a nossa mente. Acredito que como nós alimentamos constantemente a mente com P no passado, se não pararmos o fluxo de pensamento excessivo é inevitável o caminho da recaida, no momento em que nos identificamos com esses pensamentos. É bem complicado "parar de pensar", mas já senti o quanto isso ajuda.

É isso rapaziada, mais um dia vencido. Vamos conseguir! Curtam a jornada!

Boaa, da pra ver o quão determinado você tá pela forma de se expressar.

Como alguém que passou pelo reboot recentemente, sugiro que sempre faça esse exercício de dar vazão aos seus insights do processo. Eu acredito fortemente que isso encoraje e crie uma identificação forte com quem está na mesma faixa de dias do reboot. Para cada época da minha jornada eu atrai e fui atraído por um tipo diferente de pessoa aqui do fórum, e na vida real também, mas visivelmente aqui.

Continue amigo, foca nos benefícios, e não tenha dúvida de que cada dia você se sentirá melhor, acredite no processo.

To aqui se precisar, pode contar comigo, abraço.

DHB97 escreveu:Boaa, da pra ver o quão determinado você tá pela forma de se expressar.

Como alguém que passou pelo reboot recentemente, sugiro que sempre faça esse exercício de dar vazão aos seus insights do processo. Eu acredito fortemente que isso encoraje e crie uma identificação forte com quem está na mesma faixa de dias do reboot. Para cada época da minha jornada eu atrai e fui atraído por um tipo diferente de pessoa aqui do fórum, e na vida real também, mas visivelmente aqui.

Continue amigo, foca nos benefícios, e não tenha dúvida de que cada dia você se sentirá melhor, acredite no processo.

To aqui se precisar, pode contar comigo, abraço.

Fala DH, muito obrigado pelas palavras e parabéns pelo reboot, pretendo manter uma certa frequência aqui e quando as ideias forem surgindo quero compartilhar mesmo, assim como pegar ideias de outras pessoas.
Seguimos!!

Boa noite amigos, mais um dia concluido!

Não foi um dia tão produtivo quanto ontem, mas consegui evitar de ficar ocioso. Bastante energia, tentei focar em estudar e até fiz uns exercícios físicos.

De negativo tive uma certa dificuldade em focar nas coisas, acredito que devido à energia extra que veio msm, nada demais

Estou bem perto de completar a primeira semana desse processo e tem sido maravilhoso.

Por hoje é isso, amanhã estarei firme novamente!

Amigo Mr.P, parabéns pelos seu oito dias, temos o mesmo problema, pensar demais, vou acompanhar seu relato. Um abraço e boa sorte nós vamos vencer esse mau.