Reboot

Decidi sair desse buraco sem fundo, conselhos e interações são muito bem-vindos.


~Dia 1

Guarana escreveu:Decidi sair desse buraco sem fundo, conselhos e interações são muito bem-vindos.


~Dia 1

Bem-vindo ao fórum!

Deixarei aqui alguns links recomendados para você ficar por dentro do fórum, caso ainda não tenha lido:

Você pode ler as normas do fórum nas Regras de Participação e nas Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias.

Por questões de segurança, os novos usuários só conseguirão postar o contador de dias após 7 dias corridos da inscrição no Fórum. Do contrário, ao tentar postá-lo na assinatura, a seguinte mensagem aparecerá: "Você não tem permissão para postar links externos e e-mails".

Após esse período, gentileza consultar o seguinte tutorial para a realização da postagem em questão: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Até mais.

Obg pela mensagem Tiago M.

Parei de usar redes sociais, certamente o YouTube é  o mais difícil de deixar de assistir para mim, mas é necessário, ao menos nesses dias iniciais, evitar qualquer estimulo.

~Dia 2

Ansiedade bateu forte e tive alguns problemas em casa, não cedi a tentação e caí feio. Agr estou me sentindo mal por falhar e meio desanimado, enfim, voltarei a luta.

~Dia 0

Guarana escreveu:Ansiedade bateu forte e tive alguns problemas em casa, não cedi a tentação e caí feio. Agr estou me sentindo mal por falhar e meio desanimado, enfim, voltarei a luta.

~Dia 0

Que bom que vc ao menos sabe o que te levou a recaída. Não use PMO como válvula de escape, existem diversas outras formas pra vc "fugir" dos sentimentos negativos, seja através de esportes de alta intensidade p/ liberação de serotoninas e endorfinas ou meditação, oração/reza.

Cuidado para não cair novamente nessa armadilha. Use o fórum e conte conosco em seu processo.

Abraços

DIa 0

Obrigado pelas palavras IronMan, me livrei de tudo oque poderia me fazer cair após ler sua msg, minha mente é meu pior inimigo, talvez uma terapia funcionasse bem para mim.

Enfim, nesse tempo que estive longe muitas coisas aconteceram, recaí várias vezes, tendo como tempo máximo 7 dias limpo, comecei a considerar se eu tenho algum distúrbio neurológico, pois não acredito que seja normal ficar tenso o dia inteiro, inclusive minha ansiedade piorou. Enfim, acho que a força de vontade é o que há de mais importante para alcançar a superação deste vício, espero de verdade melhorar nesse aspecto.

Guarana escreveu:DIa 0

Obrigado pelas palavras IronMan, me livrei de tudo oque poderia me fazer cair após ler sua msg, minha mente é meu pior inimigo, talvez uma terapia funcionasse bem para mim.

Enfim, nesse tempo que estive longe muitas coisas aconteceram, recaí várias vezes, tendo como tempo máximo 7 dias limpo, comecei a considerar se eu tenho algum distúrbio neurológico, pois não acredito que seja normal ficar tenso o dia inteiro, inclusive minha ansiedade piorou. Enfim, acho que a força de vontade é o que há de mais importante para alcançar a superação deste vício, espero de verdade melhorar nesse aspecto.

Eae Guarana,man eu também fico tenso o dia inteiro,principalmente por culpa do vicio em PMO.
Antes eu conseguia aguentar uma semana sem ficar tenso com vontade de recair,hoje em dia no primeiro dia já fico assim,boa sorte no seu reboot

Yusuke escreveu:

Guarana escreveu:DIa 0

Obrigado pelas palavras IronMan, me livrei de tudo oque poderia me fazer cair após ler sua msg, minha mente é meu pior inimigo, talvez uma terapia funcionasse bem para mim.

Enfim, nesse tempo que estive longe muitas coisas aconteceram, recaí várias vezes, tendo como tempo máximo 7 dias limpo, comecei a considerar se eu tenho algum distúrbio neurológico, pois não acredito que seja normal ficar tenso o dia inteiro, inclusive minha ansiedade piorou. Enfim, acho que a força de vontade é o que há de mais importante para alcançar a superação deste vício, espero de verdade melhorar nesse aspecto.

Eae Guarana,man eu também fico tenso o dia inteiro,principalmente por culpa do vicio em PMO.
Antes eu conseguia aguentar uma semana sem ficar tenso com vontade de recair,hoje em dia no primeiro dia já fico assim,boa sorte no seu reboot

Obrigado por vir compartilhar isso cmg, é bom saber que não estou sozinho nessa. Não consigo produzir ou focar direito em nada, situação que só se agrava com o tempo. Esses tempos eu fantasiei tanto com uma pessoa que achei que estava apaixonado!! kkkk (isso me deixou bastante preocupado,me mostrou que estou cara a cara com a samara), dps do PMO passou, em compensação a ansiedade piorou . Oque me tranquiliza é saber que fui o culpado pelo meu estado mental, como fui a causa do problema espero também ser a da solução.

Dia 1

Ontem até que foi bem mais tranquilo do que imaginei, admito que a raiva me ajudou 300%. Consegui vislumbrar meu objetivo, além de mais uma vez meus problemas de personalidade vieram a tona, precisei fazer um teste de personalidade para uma vaga (sempre acreditei que esses testes não são uma boa maneira para avaliar a personalidade, mas admito que não respondi de forma sincera para resultar em uma personalidade mais condizente com o perfil da vaga, gostaria de ter filmado minha surpresa/decepção quando vi que meus esforços foram em vão, ao menos o teste acertou minha baixa perceptividade)

Mas,para meu desespero, o sonho durou pouco, não tive a chance de me levantar da cama antes de começar a fantasiar com besteira, enfim, não posso contar com a raiva para sempre e preciso de estratégias para contornar meus pensamentos, até agora tentei meditação, mindfull e técnicas de respiração, me ajudou bastante.

Eae guarana,sem querer cliquei em "não aceitar pedido de amizade",erro meu,foi mal.

Obs: motivo do meu reboot: indisposição, desanimo, insatisfação, vício, isolamento social (hardmode)


(recapitualação)O maior streak que já tive foi quando firmei os pés no chão e decidi mudar, vi oque aquilo potencialmente causava na minha vida e o quanto aquilo atrapalhava o caminho de onde eu queria chegar. Minha maior dificuldade era que... eu simplesmente não tinha objetivos possíveis de serem realizados, quer dizer, até tinha vontade ocasional de comer/jogar/relaxar mas sabe a razão que realmente te faz se levantar da cama, que ao pesar na balança as desgraças da vida aquilo ainda se sobressai ?, então, a única coisa que me mantinha vivo era o medo de que a vida após a morte seria ainda pior, ao invés de resolver meus problemas simplesmente me afundaria ainda mais neles. Diante dessa situação, só me restou a opção de parar de se lamentar e seguir em frente, para isso, tentei me ludibriar com alguns objetivos, mas nunca eram resistentes o suficiente para suportar o peso da vida e eu sempre recaia (fim da recapitulação). Foi quando eu conheci o budismo, acho que todos que passam por uma crise existêncial encontram certos confortos em suas palavras e o nofap seria essêncial para perseguir seu caminho, já meditava antes, mas meditar levando em consideração seus ensinamentos teve efeitos bem diferentes em mim, e não sofri tanto para me mantar, como antes que passava um dia inteiro com minha mente me infernizando por PMO, me incapacitando de trabalhar/estudar. Enfim, os resultados foram bons, superei algumas barreiras e consegui fazer do meu interior a maior influência para o meu humor/tomada de decisão, ao invés de eventos externos aos quais não tenho controle.

Nem tudo é um mar de rosas, Se eu conseguisse me desapegar 100% do exterior seria um buda, não um zé cu kkkkkkkkkkkkkk, chegou um momento em que eu me esqueci o sofrimento do PMO, estava acostumado a ter um bom humor até que resolvi me masturbar quando tive o chamado. Resultado: Antes eu teria caído naquilo e usado como justtificativa para fazer mais e mais, porém me senti satisfeito e continuei tranquilo o restante do dia. Maleficios: O nofap me dava um gás, não é disposição, mas algo que me auxiliava no dia a dia, maior facilidade para me concentrar, senti que perdi algo. Se vc quer ter um relacionamento saudável, produtividade, criatividade é impossivel com o vicio em pornografia, mas não vou mentir, a vida ainda me parece infrutifera, a única diferença é que me importo menos com isso tornando o fardo mais leve, já faço terapia, tomei remédios, não resolveu nada, a melhor coisa que fiz é parar de chorar e fazer oque deve ser feito independente das circusntâncias, me aproximar de Deus ao invés de tentar criar razões para tudo, ser mais grato pelo que tenho. Voltarei ao reboot, desejo forças á todos e se eu, fim de carreira, consegui me reerguer pra tentar alguma coisa, vc tbm consegue.