Diario de um Humaninho, deixando de lado um passageiro sombrio

Bom dia, boa tarde ou boa noite
Não sou muito bom com palavras então já peço desculpas caso fique confuso.
Me chamo Pedro tenho 19 anos e sou viciado em pornografia e atenção sexual. Conheci a masturbação la para meus 11 ou 12 anos desde então me masturbava algumas vezes no mês, porém entre meus 13~14 anos achei uma coleção de revistas eróticas escondidas, desde então a masturbação se tornou frequente quase que diariamente, sempre acompanhada de uma revitas eróticas, quando fiz 15 anos minha família teve condições de comprar um PC e foi quando piorou mais ainda(com certeza tornou-se um vício diário), com a internet tive ainda mais acesso a pornografia.
Com o passar do tempo comecei a perceber que esse vício estava acabando com minha vida, me sentido desmotivado constantemente, usando a como escape das frustrações diárias, basicamente qualquer problemas era resolvido com a pornografia.
Quando fiz 17 anos percebi que não tinha uma boa vida social e estava me distânciando dos pouco amigos que tinha, além da minha saúde (por conta do vício parei de treinar oor sempre está desmotivado) foi quando decidi parar, tentei esconderijos para me impedir de consumir tal conteúdos pedi a pessoas para colocarem senhas em meu celular e pc (sempre com a desculpa de que estava viciado em jogos) mas sempre meu maldito companheiro sombrio, uma vozinha lá no fundo ecoando cada vez mais alto me fazia burlar minhas próprias defesas, o máximo que consegui ficar sem a pornografia foram benditos 6 meses(os melhores que tive). Desde então tento parar mas cada vez mais consigo ficar menos tempo longe do vício, vi a necessidade de procurar ajuda externa a mim, já que percebo que posso estar caminhando para novos vícios por conta disso.
Por esse motivo comecei a escrever esse diário como uma forma de colocar para fora o que sinto e tentar silenciar a voz que me encaminha ao vício.
Por fim é isso, vou tentar manter uma constância em meus posta com meus avanços e tentar melhorar minhas publicações.
Obs: hj é meu 1° dia "limpo"

Bom dia, boa tarde ou boa noite
Já se passaram 3 dias, pode parecer pouco, mas acredite para mim já é bom, durante esses 3 dias tive alguns pensamentos que poderiam me levar a PMO mas me contive.
Já me sinto mais motivado, consegui voltar a treinar e comecei a ler para me manter ocupado durante o dia.
Por enquanto é isso, estou no caminho para um vida sem PMO.

Bom dia, boa tarde ou boa noite
Então pessoal, hj quase tive uma recaída, encontrei navegando no Instagram ( oq não deveria estar fazendo, já que é um dos meus gatilhos) uma pessoa que faz parte de um dos meus recentes vícios já que a PMO não estava me proporcionado o mesmo estímulo de dopamina que antes, o exibicionismo, assim que o vi entrei em sites de websexo.
Mas por sorte ou força do universo, chegou um vendedor de espelhos na minha porta( um bendito vendedor de espelho kkkkkkk) naquele momento voltei a mim, e vim aqui no fórum ler alguns relatos, para me lembrar do porque eu estou fazendo isso.
Não só contei esse acontecimento como uma recaída já que não cheguei MO, então é isso, tirando esse ocorrido estou me sentindo melhor conseguindo fazer tarefas que me impus e treinando para me manter ocupado o máximo de tempo possível.
Não sei se tem alguém lendo oq estou postando, mas um grande abraço a quem estiver aí e siga firme em sua batalha.

Pedro's escreveu:Bom dia, boa tarde ou boa noite
Então pessoal, hj quase tive uma recaída, encontrei navegando no Instagram ( oq não deveria estar fazendo, já que é um dos meus gatilhos) uma pessoa que faz parte de um dos meus recentes vícios já que a PMO não estava me proporcionado o mesmo estímulo de dopamina que antes, o exibicionismo, assim que o vi entrei em sites de websexo.
Mas por sorte ou força do universo, chegou um vendedor de espelhos na minha porta( um bendito vendedor de espelho kkkkkkk) naquele momento voltei a mim, e vim aqui no fórum ler alguns relatos, para me lembrar do porque eu estou fazendo isso.
Não só contei esse acontecimento como uma recaída já que não cheguei MO, então é isso, tirando esse ocorrido estou me sentindo melhor conseguindo fazer tarefas que me impus e treinando para me manter ocupado o máximo de tempo possível.
Não sei se tem alguém lendo oq estou postando, mas um grande abraço a quem estiver aí e siga firme em sua batalha.

Eae Pedro,cara estou te acompanhando desde ontem,mesmo se forem poucos que vejam não se desmotive.

Cara o insta é um veneno,como contei no meu diário eu excluí ele ontem ou antes de ontem,não me lembro,sei que nunca mais vou usar ele,como estou trabalhando bastante na empresa da minha familia estou ficando bem ocupado.
Sucesso a você amigo!!!

Bom dia, boa tarde ou boa noite
Então galera, tive uma recaída hj, como já disse antes encontrei um gatilho no Instagram e por ironia ele também me achou e véi conversar comigo no ZAP, fomos conversando e conversando e hj pela manhã tive a recaída para o exibicionismo.
Na real pensei em desistir fique o dia todo me martirizando e pesando que nunca irei conseguir compeltar nem se quer 1 mês.
Agora a pouco vim aqui para apagar a conta e decidi ler alguns relatos e achei o do Yusuke, a disciplina que ele mostrou me motivou novamente, então decidi ser mais rigoroso, vou baixar bloqueadores (caso alguém tenha algum para me indicar, agradeço) e com base na "lista" de regras que ele montou me inspirei e montei a minha.
- Treinar 1h por dia
- Ler 1h por dia
- Dedicar 30 min para um novo idioma por dia
- Estudar 4h por dia
- Manter uma dieta saudável
- Me desligar do máximo de redes sociais que eu puder
Embora eu não tenha conseguido ficar nem 1 semana com certeza essa é a melhor opção sempre que começava a a ter pensamento pornográficos eu começava a lembra do fórum e de todo mundo que conseguiu e está conseguindo é uma espécie de promessa pública que tenho que cumprir.
Ps. Leiam os relatos do Yusuke ele escreve de uma forma bem criativa.

Saudações, Pedro. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Espero que possamos batalhar juntos durante essa jornada, meu nobre. Sinta-se abraçado pelo Harv.