Diário Batatinhas - Ansiedade, D.E e Falta de sensibilidade.

Comecei aos 11 anos, atualmente tenho 24 e há 13 anos não fico mais que 1 semana sem me masturbar.

Desde jovem nunca tive acesso à mulheres por timidez e outros fatores externos. Minha única fonte de prazer sempre foi o P.M.O. Mas, aproximadamente aos 22 anos, por me forçar a socializar mais e também devido à academia, começaram a surgir algumas oportunidades com mulheres reais, foi então que eu percebi algo estranho.

Apesar de sentir atração por elas e de gostar muito de estar próximo e do contato, eu tinha apenas leves ereções que não duravam mais que 1 minuto. Além disso, não sentia nada quando as parceiras me tocavam intimamente e afins, o que me levava a eventualmente broxar.

Pulando toda a bagunça mental e insegurança que já deve imaginar que isso me causou, cheguei à 3 conclusões:

ANSIEDADE: Nas primeiras vezes com alguém eu não conseguia nem ter uma ereção, devido ao nervosismo exagerado pela falta de contato com mulheres, porém após um tempo, surgiu também a ansiedade com origem no fato de eu provavelmente broxar caso tentasse algo.

D.E: A pior parte. Querer dar e receber prazer e simplesmente não poder por conta desse problema... ainda não resolvi oe, recentemente, passei por ele. To evitando contato com mulheres que só querem sair pra ter relações e focando mais no social, mas admito que é difícil, hoje em dia todas estão extremamente sexualizadas.

A causa da D.E. pra mim é obvia: me acostumei com o estimulo e todo o ritual da P: deitar, abrir várias abas, achar o frame ideal e fazer o mesmo movimento, pra cima e pra baixo, até ejacular. A vida real é bem diferente... a conexão precisa existir de alguma forma, o estímulo não é continuo num pra cima e pra baixo infinito, sua mão é capaz de proporcionar muito mais pressão do que a xampola e você se esforça MUITO mais.

Falta de Sensibilidade: Eu treino há muito tempo, talvez inconscientemente eu esteja apertando muito forte mas nunca foi intencional, o fato é que eu sinto que meu pênis não é tão sensível quanto deveria, principalmente por não sentir quase nada no sexo oral.


Acredito que o relato seja esse. Resumindo:

Problema: D.E.
Possíveis causas: Falta de sensibilidade no pênis e na cabeça (induzida por P).
Possíveis soluções:  Parar com PMO.

Metas

P.M.O: 60

Olá, caríssimo Batatinhas !!!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
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• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Obs.: Esqueça masturbação com sua própria imaginação, fantasias ou coisa do tipo. Você só estar forçando seu cérebro a criar contos eróticos ou sei lá o quê. Só vai alimentar seus impulsos e seu desejo de consumir pornografia.

Grande abraço do amigão da vizinhança !!!

Você me descreveu completamente no seu relato, saiba que não está sozinho nessa.

celipo escreveu:Você me descreveu completamente no seu relato, saiba que não está sozinho nessa.

Obrigado pelo apoio irmão, espero que te motive de alguma forma.

Bom dia. Me equivoquei na contagem, esqueci que na semana passada eu tive uma recaída. Vou atualizar o post com os dias reais: 5 dias sem P.O.

As vezes surge a vontade de ver P, e ai lembro dos malefícios (principalmente a D.E.) e tento focar em outras coisas como tocar violão, ler, treinar ou banho frio e a vontade eventualmente passa.

Estou com blue balls (dor nos bagos), mas é suportável. Não sei se isso passa ou apenas tenho que aprender a lidar.

Fala meu caro Batata!!

Seja bem vindo ao MAIOR FORUM DO BRASIL relacionado a PMO!!! É um prazer enorme contar com você aqui.

A academia é um dos pilares importantes para você se livrar da PMO, fora os benefícios que te trás na questão de estética e qualidade de vida, um excelente benefício que encontrei também foi na questão da confiança, a medida que o seu corpo melhora esteticamente, você aumenta a sua autoestima, e em consequência a sua confiança e presença.

Eu entendo essa questão sobre tudo estar muito sexualizado, mas se me permite, quero te mostrar outro ponto de vista... Acredito que tem ambientes que são mais propicios ao que você busca, um exemplo é uma cafeteria, geralmente são pessoas mais intelectuais, as quais você vai poder ter um papo talvez melhor, não estou generalizando, em baladas também você pode ter papos incríveis, mas geralmente não é um ambiente propicio pra isso.

Não aconselho você continuar com essa pratica, mesmo que seja com outra mão e que não tenha O, isso é prejudicial para o seu reboot... Eu sei o quão é difícil lutar com os pensamentos, emoções e instintos, e não é preciso apenas força de vontade, é preciso de técnicas e estratégias, até por que essa voz que tá ai dentro da sua cabeça te conhece muito bem, leia o e-book, tenho certeza que te ajudará muito.

No mais, continuo aqui te acompanhando durante as próximas semanas. Um grande abraço, campeão.

Harvey escreveu:Fala meu caro Batata!!

Seja bem vindo ao MAIOR FORUM DO BRASIL relacionado a PMO!!! É um prazer enorme contar com você aqui.

A academia é um dos pilares importantes para você se livrar da PMO, fora os benefícios que te trás na questão de estética e qualidade de vida, um excelente benefício que encontrei também foi na questão da confiança, a medida que o seu corpo melhora esteticamente, você aumenta a sua autoestima, e em consequência a sua confiança e presença.

Eu entendo essa questão sobre tudo estar muito sexualizado, mas se me permite, quero te mostrar outro ponto de vista... Acredito que tem ambientes que são mais propicios ao que você busca, um exemplo é uma cafeteria, geralmente são pessoas mais intelectuais, as quais você vai poder ter um papo talvez melhor, não estou generalizando, em baladas também você pode ter papos incríveis, mas geralmente não é um ambiente propicio pra isso.

Não aconselho você continuar com essa pratica, mesmo que seja com outra mão e que não tenha O, isso é prejudicial para o seu reboot... Eu sei o quão é difícil lutar com os pensamentos, emoções e instintos, e não é preciso apenas força de vontade, é preciso de técnicas e estratégias, até por que essa voz que tá ai dentro da sua cabeça te conhece muito bem, leia o e-book, tenho certeza que te ajudará muito.

No mais, continuo aqui te acompanhando durante as próximas semanas. Um grande abraço, campeão.

Fala Harvey!

Concordo, academia já se tornou um hábito pra mim, me sinto mal quando deixo de ir e dificilmente isso acontece.

Sobre locais é um pouco complicado pra mim, moro no interior e não tem "nada" na minha cidade além de barzinhos para socializar sendo que nem isso eu frequento. Conheço pessoas normalmente é na academia mesmo, já que não curto apps de relacionamento, trabalho em casa e não saio muito.

E sobre a prática ser prejudicial para o reboot eu concordo, mas faço não é nem pela vontade, é só pra ver se consigo me estimular sem a P e percebo que é bem mais difícil do que deveria. Uma vez que consigo, paro. E vem de fato se tornando mais fácil... mas vou limitar isso, já que você não é o primeiro a dizer que pode ser prejudicial, obrigado pelo comentário e espero que domemos nossos monstros.

Dia tranquilo, dor nos bagos melhorou, 0 vontade de ver P.

Sexta a noite é complicado, me sinto sozinho e cansado, to com uma leve vontade de ver P pra dormir mesmo sem me M e com isso noto o quão viciado estou.

Vou dar uma lida aqui no Fórum, tocar um violão e ver um filme ou ler até me dar sono, espero apaziguar a mente com isto.

Batatinhas escreveu:Sexta a noite é complicado, me sinto sozinho e cansado, to com uma leve vontade de ver P pra dormir mesmo sem me M e com isso noto o quão viciado estou.

Vou dar uma lida aqui no Fórum, tocar um violão e ver um filme ou ler até me dar sono, espero apaziguar a mente como isto.

Isso aí amigo

Procure dar uma distraída na cabeça

Sei que as vezes a tentação é grande, mas não se entregue, tire forças da onde não tem se for preciso.

Tome um banho gelado, vai passar !

Um abraço

Dia 8:

Cancelei um encontro hoje por medo de broxar e também por não curtir muito a mina, que não é meu tipo e ja deixou claro que queria transar msm...

Passei o dia na casa de um broder tomando umas e nadando até agora pouco, sinto que estou com a libido baixa mas mesmo assim, a vontade de ver P bate na porta, principalmente nesse momento antes de dormir, de qqr forma, farei o mesmo que ontem: filme/ler e cama.

Caminhei pelo bairro hoje pra tomar um sol, toquei violão, tentei ler e etc... dia estava sendo muito produtivo, apesar de alguns pensamentos negativos relacionados ao vício.

No banho acabei me M (nem foi por libido alta, foi mais no intuito de saber se o garoto ainda vive) e passei do ponto, desperdicei sêmen. Não foi pra P, e como eu acho que o fórum não é sobre retenção não zerarei a contagem, mas vou editar a primeira mensagem pra ficar mais claro.

Não estou com a consciência pesada nem nada, talvez devesse estar? não sei, mas vou evitar M nos próximos dias e sigo na luta de nunca mais ver P.

A masturbação é um orgasmo fácil, confortável e com uma cadência contínua e que está sobre 100% do seu controle, totalmente oposto ao que o sexo de fato é, eu não tenho duvidas de que pra nós, que estamos apenas no início do reboot, ela é prejudicial, eu resetaria a contagem, já fiz pequenas streaks e a qualidade das streaks sem masturbação e sem nada que não seja com outra pessoa, é 100% maior. Lembrando que nosso problema não é uma E.D mecânica e sim psicológica, quanto menos associarmos o nosso prazer a algo que não seja feito com outra pessoa, melhor para nós.

Fala batatinhas. Li sua última postagem, e devo primeiramente parabenizá-lo por 9 dias, afinal são 9 dias, estive muito tempo preso e recaindo com menos de 3 dias por várias vezes por um longo tempo, então é claro que devemos valorizar até 9 dias.
Você comentou algo interessante sobre o que aconteceu com você, pelo visto caiu em M no banho. Olha, o que vou dizer agora entra em duas categorias: certa polêmica para os padrões do vício e também minha opinião pessoal. Leve sobre isso como quiser.
Pra nós viciados M é tão abominável quanto P, não importa se é praticada ou não até a liberação de sêmen. E acredite em mim, pois sou um dos poucos adeptos da retenção seminal aqui no fórum. O que ocorre é que o mero fato de estar se estimulando está liberando dopamina, dopamina além de um certo hormônio de ligação associado com qualquer atividade sexual. Adivinhe, tanto a dopamina quanto esse hormônio de ligação são inteiramente artificiais, e prejudicam, ainda mais a gente que é viciado nisso. A dopamina é excessiva e te leva ao ciclo completo de PMO antes que você perceba, e o hormônio de ligação é falso, já que o sexo não está sendo feito com outra pessoa.
Minha opinião PESSOAL do que seria um reboot correto: apenas sexo real é permitido, e sexo com prostitutas também é descartável. A não ser que se trate de um hard mode por outros motivos.
É claro que você deveria procurar mais sobre essas questões caso queira se aprofundar, posso recomendar os livros do Napoleon Hill e Dr. Gary Wilson. Nos livros dele, são tratados a retenção seminal verdade e todo o viés científico por trás do vício em masturbação e pornografia, respectivamente. Procure caso lhes interesse.
Fica também meus desejos por melhores dias, e estarei acompanhando sua história a partir de agora. Abraços.

Celipo: Concordo, fiz merda. Vou continuar nessa evitando masturbação o quanto for possível.

Dead: Acho que o que vc diz complementa a mensagem do Celipo, realmente faz ainda mais sentido se considerar a parte hormonal. Evitarei masturbação.

Obrigado pelo apoio, pessoal.

P: 11 dias - M.O: 2 dias

Boa tarde.

Nos últimos 2 dias tive sonhos com colegas do convívio social que acarretaram em ereções matinais, não sei se é culpa da M que tive há 2 dias ou se é algo natural.

Houve também um leve aumento na vontade de ver P, principalmente ontem, mas hoje esta mais tranquilo.

P: 13 dias - M.O: 4 dias

Bom dia, ontem foi tão tranquilo que não lembrei de postar aqui, hoje está sendo igual.

Estou com covid, então não to podendo treinar na academia, mas vou fazer caminhadas pra tomar um sol e fazer uma calistenia ao ar livre.

Essas caminhadas e tomar sol estão sendo ótimas, sempre levo o celular pra ler já que não tenho livros físicos, sento em algum banco na praça ou no parque aqui perto de casa e fico lendo ou andando por aí.

P: 15 dias
M.O: 6 dias

Tive um sonho bizarro e acordei aliviado.

No sonho eu estava scrollando o youtube e todos os videos eram os que eu costumava ver (P). Na mesma hora fechei, mas a curiosidade bateu e voltei pra dar uma olhada.

Resultado: Acabei me M pra P no sonho, pior é que hesitei, mas no fim não resisti... antes de chegar ao O, pensei: paro ou continuo? do nada, tudo ficou preto e apareceu um livro preto com letras douradas na minha frente: "D.B. Book" e ai eu senti um grande alivio ao mesmo tempo em que eu ouvia "você tem uma segunda chance" ou algo assim, então eu acordei e nem sabia dizer se eu havia sonhado ou fapado mesmo, pq foi muito realista, mas no fim foi só sonho mesmo.

Depois tive outros 2 sonhos, também muito realistas. Mas não tão relevantes quanto esse ai.

O que posso tirar de conclusão é que a qualidade e a lucidez dos meus sonhos estão melhores, talvez pelos meus novos habitos, talvez por um deles em especifico? não sei.

De resto, todo dia sinto um impulso ou outro pra ver P ou me M, mas tento só FAZER outra coisa ao inves de tentar parar de PENSAR, pq a mente mesmo eu não tenho controle, mas das minhas ações sim.

P: 16 dias
M.O: 7 dias

Nada novo sob o sol, sigo na caminhada.

P: 17 dias
M.O: 8 dias

Tava no youtube e comecei a ver ASMR pra dormir, quase me ferrei e pensei em me M... mas lembrei da artificialidade de tudo aquilo e da conexão perdida com a realidade que isso provoca, lembrei aqui do fórum também e todas os problemas, o progresso até então e simplesmente fechei a parada e vim até aqui escrever o diario.

Agora vou tentar ler alguma coisa ou ver filme antigo até cair no sono, creio que parte da falta de sono foi ter tomado café às 19 pra treinar. Enfim, é isto.

P: 18 dias
M.O: 9 dias

Boa noite, notei que estou tendo ereções matinais frequentemente e um leve desconforto nas bolas, creio que seja pelo acumulo.

Estou sentindo mais prazer em coisas do dia a dia e administrando melhor meu tempo, porém notei que ainda fico muito em redes sociais, então a partir de amanhã vou tentar me policiar nisso.

Achei um vídeo muito interessante que talvez possa ajudar a quem quer entender um pouco mais sobre vícios no geral (aplicável a P), não sei se pode postar link aqui, mas basta pesquisar por: JEJUM DE DOPAMINA - Andrei Mayer

P: 0 dias
M.O: 10 dias

Senti uma vontade absurda de ver P e cedi. Visitei sites que costumava e abri uma série de vídeos, parecia um zumbi, a unica coisa que consegui controlar foi minha mão, mas minha curiosidade e a vontade de assistir mais uma vez foram avassaladoras... a parte boa, se é que isso existe, é que consegui agir mais racionalmente e dizer pra mim mesmo que é tudo uma ilusão e feito pra me viciar (evitando assim me M enquanto via) mas admito, foi bem difícil e quase me afundei ainda mais.

Infelizmente zerarei o contador de P, e que fique de lembrete pra mim e pra quem é que isso possa ajudar: não de uma "olhadinha", você não esta perdendo nada, não faz sentido, não terás beneficio nenhum. Apenas culpa.

P: 1
M.O: 11

Libido altissima pela manhã, restante do dia foi tranquilo.

P: 4
M.O: 14

Sai com uma guria ontem, a questão da D.E. aparentemente melhorou um pouco mas a sensibilidade ainda esta zuada, senti como se nunca fosse chegar ao O, e de fato não cheguei... enfim, sigo firme e forte, ao menos esta melhor que antes.

P: 8
M.O: 18

Esta semana eu dei uma reduzida nos bons habitos, mas to aos trancos e barrancos mantendo.

Literalmente todo dia acordo com ereção matinal. Esses dias uma amiga me ligou dizendo obscenidades e eu achei que perderia, mas resisti.

Em outras palavras, acredito que a libido tenha melhorado, bem como a sensibilidade, porém ainda acho que estou longe do natural, dado o último relato que foi há apenas 4 dias.

Esta semana para minha tristeza e alivio, meus contatos desmarcaram as saídas, então tenho mais um FDS aí pra melhorar deste maldito vicio (e suas consequencias) no conforto do lar e sem a pressão da performance.

Me abala o fato de eu passar por essa dificuldade, fico uma boa parte do tempo ocioso remoendo isso tudo e mesmo utilizando tecnicas de meditação, é algo que sempre ocupa espaço na minha cabeça, é angustiante, mas sigo dizendo pra mim mesmo em voz alta o que devo fazer e sigo com minhas leituras, treino, trabalho e estudos na medida do possivel.