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Yusuke Urammeshi
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8/2/2022, 12:42
É uma linha de pensamento difícil. A gente alimenta nosso cérebro por anos com lixo virtual criminoso PMO,, e quando percebemos é que começa a luta pra se limpar dessa praga.

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8/2/2022, 16:46
Cebola escreveu:Você tem razão, vou fazer o possível pra voltar a usar o Instagram só depois de completar o reboot.

Tenho facilidade em me desapegar de algumas coisas, outras nem tanto (como a PMO), mas isso eu acho que vai ser fácil.

Eu faço muitas coisas que geram dopamina natural, só que a dopamina natural não é uma dose tão ''forte'' quanto era a PMO ou algum tipo de prazer estimulante.

Mas é disso que se trata, o meu cérebro se acostumou com doses muito fortes e por isso é tão difícil mudar.

A dopamina causada pela pornografia não é normal, tanto que chega um momento em que o próprio cérebro começa a se defender, cortando os receptores para diminuir o prazer.

Na verdade, as fontes de dopamina naturais não são mais fracas, pelo contrário, elas podem ser até mais fortes e duradouras do que a pornografia. O problema é que o excesso de estímulo pornográfico dessensibiliza o cérebro, fazendo com que ele não libere tanta dopamina com estímulos naturais.

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8/2/2022, 16:57
Um rebooter antigo aqui do fórum, o Toguro, dizia que o viciado em pornografia é como um viciado em álcool. Jamais vai poder tomar um gole porque sempre vai acabar voltando para o vício. Ou seja, na visão dele, é algo para vida toda.

Ele dizia que, assim como existem pessoas que não têm problemas com a bebida e bebem normalmente, tem pessoas que fazem um uso esporádico da pornografia e não se viciam.

Não uso Instagram e não sei do nível de conteúdo pornográfico que tem por lá. Acredito que não chegue a ser algo tão explícito porque é política do Facebook. Mas sinceramente, se Instagram não for algo essencial pra você, acho que não tem problema deixar de lado. Você pode se tornar até mais produtivo. Perder menos tempo.

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8/2/2022, 17:32
Boa tarde, pessoal.
Hoje já fazem 18 dias que não pratico PMO.

Gostaria de parar um pouco pra pensar no quão privilegiado eu sou, ou o quão privilegiado nós somos por reconhecermos os nossos problemas e buscamos solucioná-los ao invés de postergar e deixar pra cair na real quando quebrar a cara.

É triste o que a pornografia fez com o mundo. Aumentou casos de divórcios, acabou com o amor, com a melancolia, o romance, transformou a mulher num objeto e o homem em uma máquina.

E pior são os que não reconhecem isso como um problema, pra mim é a mesma coisa que os usuários de maconha ou cigarro dizem: ''ah, eu consigo parar quando eu quiser, meu pulmão está tranquilo mesmo eu fumando X maços por dia''

Quando vai ver, o pulmão dele está carbonizado e ele numa situação de quase morte.

Conosco acontece o mesmo, mas ao invés de dizermos pra outra pessoa que conseguimos parar quando queremos, nós dizemos para o nosso próprio cérebro, o que é mil vezes pior, brigar consigo, se sabotar todos os dias e não conseguir sair desse loop infinito.

Então sim, todos nós somos privilegiados, imagina quantos usuários de pornografia existem no mundo e eu tenho certeza absoluta que o número de usuários só cresce e dificilmente diminui. Porque é isso que a indústria quer, que ninguém trate pornografia como doença.

Portanto, amigos, continuemos firmes.
Eu mesmo não me darei uma segunda chance caso caia, porque quero que essa seja a definitiva.

Escravidão nunca mais.

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8/2/2022, 17:37
Tiago M escreveu:Um rebooter antigo aqui do fórum, o Toguro, dizia que o viciado em pornografia é como um viciado em álcool. Jamais vai poder tomar um gole porque sempre vai acabar voltando para o vício. Ou seja, na visão dele, é algo para vida toda.

Ele dizia que, assim como existem pessoas que não têm problemas com a bebida e bebem normalmente,  tem pessoas que fazem um uso esporádico da pornografia e não se viciam.

Não uso Instagram e não sei do nível de conteúdo pornográfico que tem por lá. Acredito que não chegue a ser algo tão explícito porque é política do Facebook. Mas sinceramente, se Instagram não for algo essencial pra você,  acho que não tem problema deixar de lado. Você pode se tornar até mais produtivo. Perder menos tempo.

Opa, Thiago.
Eu escrevi o relato do dia antes de ver a sua mensagem, falei coisas parecidas com o que você disse kkkkk

No Instagram tem muita pornografia explícita pra caramba, hoje em dia é quase impossível você conhecer o perfil de uma mulher que não se renda à promiscuidade da internet por likes, então é o que mais tem lá.

No momento não me é essencial, no futuro provavelmente por causa de profissão, essas coisas.
Espero que até lá eu já tenha blindado meu cérebro contra essas coisas.

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10/2/2022, 09:59
Bom dia, pessoal.
Nem acredito, mas consegui chegar aos 20 dias sem PMO.

Com certeza o que me fez conseguir chegar nessa marca além da fé em Deus, foi a maturidade.
A maturidade de perceber que se eu continuasse nesse vício, provavelmente tudo ia ficar mais difícil daqui pra frente.
De entender que os prazeres do mundo não são só carnais, mas há um mundo novo atrás dessa cortina de ferro.

Quando eu coloquei isso na minha cabeça, as tentações mais ferozes pararam.
Não senti uma única vez aquela vontade imensa de cair, que causa insônia, faz o coração quase saltar do peito, simplesmente ela sumiu.
E eu tinha muito medo dela, muito mesmo, porque eu tinha certeza que se acontecesse, era o fim pra mim.

Sou meio cético quanto as melhoras que o reboot promete, por isso não fico procurando ver se eu já recebi os benefícios porque acho que nos primeiros dias isso é placebo, mas não tem problema nenhum em fazer isso, só que eu prefiro deixar para a história de sucesso.

É isso, não tem fórmula mágica, é colocar na cabeça um propósito, se firmar nele e não desistir por nada nesse mundo.
Boa sorte aos que estão começando e recomeçando, sei que sair do looping não é nada fácil, eu me lembro bem como é a recompensa que o cérebro recebe com a M, mas você tem que colocar na balança se 5 segundos de prazer valem a sua liberdade.

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13/2/2022, 13:01
Olá, pessoal.
Estou no 23º dia sem PMO e sem muita novidade.

Meu cérebro continua procurando fontes de P, seja qual for a rede social.
Vou cortar as duas que costumo usar e só deixar o Whatsapp porque preciso me comunicar.

Não ando mais muito aqui no fórum mas sempre que eu sinto vontade de cair, ele é a primeira coisa que eu penso.
A tentação é forte mas a vontade de vencer é maior.

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14/2/2022, 20:36
Opa, pessoal. Muito boa noite a todos.

Hoje foi um dia muito difícil pra mim, aconteceu umas coisas ruins na escola que envolvem meus problemas de autoestima, acabei ficando muito triste, estressado e ansioso.
Foi a situação perfeita pro meu cérebro começar a me sabotar o dia INTEIRO pra cair na PMO.

Felizmente eu resisti, mas pra não deixar meu cérebro órfão (pois ando acumulando muita tristeza e pouca felicidade), pedi pro nutricionista liberar a refeição noturna e graças ao bom Deus ele liberou.

Pedi uma pizza de calabresa com muuuuito queijo, em outros tempos eu teria devorado essa pizza em menos de dez minutos, mas impressionantemente não consegui comer nem três pedaços.

É incrível a capacidade do nosso organismo de se readaptar, infelizmente o cérebro é um pouco mais complicado que isso, mas isso me encorajou a continuar, porque vi que é possível.

Por hoje é só, espero não me encontrar em uma situação assim novamente, mas se acontecer, venho direto falar pra vocês.

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14/2/2022, 21:06
Cebola escreveu:Opa, pessoal. Muito boa noite a todos.

Hoje foi um dia muito difícil pra mim, aconteceu umas coisas ruins na escola que envolvem meus problemas de autoestima, acabei ficando muito triste, estressado e ansioso.
Foi a situação perfeita pro meu cérebro começar a me sabotar o dia INTEIRO pra cair na PMO.

Ansiedade social, confusão mental e até depressão induzida pela P são alguns dos efeitos nocivos do vício.
Mas com o reboot e a religação, esses efeitos tendem a sumir e a pessoa recupera muito da sua habilidade social. Recuperando a habilidade social e consequentemente melhorando sua comunicação, é natural que a auto estima aumente, claro, se a religação for bem feita.
Socializar e praticar esportes, ou até mesmo começar a caminhar, ajuda muito, pois essas atividades vão gerar dopamina de maneira saudável no cérebro.

Passar por um dia ruim ou por situações ruins é algo normal da vida. Haverão dias bons e outros nem tanto. Cabe a nós passar por essa situação de maneira inteligente. Vencer as dificuldades da vida de maneira saudável nos torna mais fortes.

Tentar acabar com o sofrimento recorrendo a PMO só triplicara o sofrimento, e isso é inútil e doloroso, algo que atrasa e destrói áreas importantes da nossa vida.

Não é isso que queremos! Queremos ter uma mente saudável e um corpo saudável, queremos viver de verdade.

Faça do seu reboot o seu estilo de vida. Construa o novo!

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14/2/2022, 23:02
Luan Oliveira escreveu:
Cebola escreveu:Opa, pessoal. Muito boa noite a todos.

Hoje foi um dia muito difícil pra mim, aconteceu umas coisas ruins na escola que envolvem meus problemas de autoestima, acabei ficando muito triste, estressado e ansioso.
Foi a situação perfeita pro meu cérebro começar a me sabotar o dia INTEIRO pra cair na PMO.

 Ansiedade social, confusão mental e até depressão induzida pela P são alguns dos efeitos nocivos do vício.
 Mas com o reboot e a religação, esses efeitos tendem a sumir e a pessoa recupera muito da sua habilidade social. Recuperando a habilidade social e consequentemente melhorando sua comunicação, é natural que a auto estima aumente, claro, se a religação for bem feita.
 Socializar e praticar esportes, ou até mesmo começar a caminhar, ajuda muito, pois essas atividades vão gerar dopamina de maneira saudável no cérebro.

 Passar por um dia ruim ou por situações ruins é algo normal da vida. Haverão dias bons e outros nem tanto. Cabe a nós passar por essa situação de maneira inteligente. Vencer as dificuldades da vida de maneira saudável nos torna mais fortes.

 Tentar acabar com o sofrimento recorrendo a PMO só triplicara o sofrimento, e isso é inútil e doloroso, algo que atrasa e destrói áreas importantes da nossa vida.

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Levarei em consideração esse comentário pra mim, obrigado Luan!
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15/2/2022, 09:55
Luan Oliveira escreveu:
Cebola escreveu:Opa, pessoal. Muito boa noite a todos.

Hoje foi um dia muito difícil pra mim, aconteceu umas coisas ruins na escola que envolvem meus problemas de autoestima, acabei ficando muito triste, estressado e ansioso.
Foi a situação perfeita pro meu cérebro começar a me sabotar o dia INTEIRO pra cair na PMO.

 Ansiedade social, confusão mental e até depressão induzida pela P são alguns dos efeitos nocivos do vício.
 Mas com o reboot e a religação, esses efeitos tendem a sumir e a pessoa recupera muito da sua habilidade social. Recuperando a habilidade social e consequentemente melhorando sua comunicação, é natural que a auto estima aumente, claro, se a religação for bem feita.
 Socializar e praticar esportes, ou até mesmo começar a caminhar, ajuda muito, pois essas atividades vão gerar dopamina de maneira saudável no cérebro.

 Passar por um dia ruim ou por situações ruins é algo normal da vida. Haverão dias bons e outros nem tanto. Cabe a nós passar por essa situação de maneira inteligente. Vencer as dificuldades da vida de maneira saudável nos torna mais fortes.

 Tentar acabar com o sofrimento recorrendo a PMO só triplicara o sofrimento, e isso é inútil e doloroso, algo que atrasa e destrói áreas importantes da nossa vida.

Não é isso que queremos! Queremos ter uma mente saudável e um corpo saudável, queremos viver de verdade.

Faça do seu reboot o seu estilo de vida. Construa o novo!

Obrigado pelos conselhos, Luan.
Concordo com tudo o que você disse, infelizmente não é fácil seguir tudo a risca, mas é o que estou tentando fazer, tentando ser mais maduro pra lidar melhor com as situações do dia a dia sem recorrer a métodos não saudáveis de desestresse.

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17/2/2022, 02:06
Olá, pessoal.
Pelo horário dá pra saber já que não vim falar de coisa boa.

Infelizmente eu caí, e caí feio, por motivo bobo, como sempre.

Primeiro preciso dizer que esse tempo que passei sem PMO foi incrível, uma experiência nova e muito valiosa.
E não, não irei desistir tão fácil.

O motivo da queda foi simplesmente eu, eu quis cair. Vi algumas fotos antes de dormir e elas não saíram da cabeça, daí comecei a me sabotar até não aguentar mais.

Até o momento foram duas, espero conseguir parar por aqui, e venho dizer qual será a minha estratégia daqui pra frente.

Não irei mais acessar o fórum, pois ele me dá gatilho, sim, o principal é o contador de dias que parecia que não queria subir de jeito nenhum, isso me deixava agoniado, e eu li muita coisa que me fez lembrar de quando eu estava no auge, vendo P a rodo etc. Porém não vou excluir minha conta, pois irei voltar.

É estranho, eu sei, mas acho que é o melhor a se fazer.

Também irei definitivamente cortar redes sociais da minha vida, pelo menos enquanto não precisar delas pra trabalhar;

Evitar pensamentos intrusivos a todo custo, que é o que mais me assola no dia a dia;

E continuar a minha rotina de treinos.

É até estranho né? eu estava com uma rotina bem acertada, dieta, academia e jiu-jitsu, e mesmo assim caí.
Não sei se vale pra todo mundo, mas comigo infelizmente não funciona, não sei se é porque ainda produzo muito hormônio (por conta da idade) mas enfim, não é relevante.

Tornarei ao fórum assim que tiver completado pelo menos os 90 dias iniciais e farei a história de sucesso mais detalhada possível.

Me senti a pior pessoa do mundo e dessa vez o peso foi maior, foram 27 dias de muito esforço jogados no lixo em menos de 20 minutos.
Não estou aqui pra chorar pelo leite derramado (literalmente), mesmo depois disso me sinto disposto a continuar, sinto que já estava acumulando alguma melhora, voltar ao início só pioraria as coisas.

Boa sorte e até mais, amigos.


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17/2/2022, 12:52
Olá, Cebola.

A sugestão que eu te dou é de não se afastar tanto tempo do fórum. Apenas diminua a sua frequência aqui para não gerar ansiedade. O diário serve como uma forma de colocar para fora aquilo te aflige em relação ao vício, então, é bom escrever nele de vez em quando.

A gente sabe que não existe fórmula mágica, mas a sua queda provavelmente poderia ter sido evitada se você deixasse o celular fora do seu quarto na hora de dormir, optasse por uma leitura ou meditação.

As vezes a prática de alguma atividade física também pode ajudar a dissipar essa energia que não te deixa dormir. Conversar com alguém, ouvir uma música pode ser útil ou até mesmo uma bebida que te dê sono.

Em fim, são muitas as estratégias que podem ser usadas para driblar a mente, mas ficar mexendo no celular realmente não deve ser uma opção.

Seja qual for a sua decisão, continuamos torcendo por sua recuperação.

Abraços.

Conte com a gente.

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17/2/2022, 22:16
Cebola escreveu:Olá, pessoal.
Pelo horário dá pra saber já que não vim falar de coisa boa.

Infelizmente eu caí, e caí feio, por motivo bobo, como sempre.

Primeiro preciso dizer que esse tempo que passei sem PMO foi incrível, uma experiência nova e muito valiosa.
E não, não irei desistir tão fácil.

O motivo da queda foi simplesmente eu, eu quis cair. Vi algumas fotos antes de dormir e elas não saíram da cabeça, daí comecei a me sabotar até não aguentar mais.

Até o momento foram duas, espero conseguir parar por aqui, e venho dizer qual será a minha estratégia daqui pra frente.

Não irei mais acessar o fórum, pois ele me dá gatilho, sim, o principal é o contador de dias que parecia que não queria subir de jeito nenhum, isso me deixava agoniado, e eu li muita coisa que me fez lembrar de quando eu estava no auge, vendo P a rodo etc. Porém não vou excluir minha conta, pois irei voltar.

É estranho, eu sei, mas acho que é o melhor a se fazer.

Também irei definitivamente cortar redes sociais da minha vida, pelo menos enquanto não precisar delas pra trabalhar;

Evitar pensamentos intrusivos a todo custo, que é o que mais me assola no dia a dia;

E continuar a minha rotina de treinos.

É até estranho né? eu estava com uma rotina bem acertada, dieta, academia e jiu-jitsu, e mesmo assim caí.
Não sei se vale pra todo mundo, mas comigo infelizmente não funciona, não sei se é porque ainda produzo muito hormônio (por conta da idade) mas enfim, não é relevante.

Tornarei ao fórum assim que tiver completado pelo menos os 90 dias iniciais e farei a história de sucesso mais detalhada possível.

Me senti a pior pessoa do mundo e dessa vez o peso foi maior, foram 27 dias de muito esforço jogados no lixo em menos de 20 minutos.
Não estou aqui pra chorar pelo leite derramado (literalmente), mesmo depois disso me sinto disposto a continuar, sinto que já estava acumulando alguma melhora, voltar ao início só pioraria as coisas.

Boa sorte e até mais, amigos.


Fala Cebola, espero que esteja bem. Te entendo perfeitamente, o problema é o primeiro clique cara, é a gente dar a liberdade que a mente busca, porque daí ela jorra uma sequência de fantasias e para sair disso é complicado. Você sabe o que tem que ser feito, não pode deixar a tentação falar mais forte, o primeiro clique, a primeira espiada num Instagram de uma mulher semi-nua, já é a porta de entrada para retornar ao vício. Temos que agir com sabedoria e usar todas as armas ao nosso favor. A mente vai tentar te sabotar, mas você tem que ser resiliente irmão, foco no seu propósito, fique em paz, estamos aqui.

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15/5/2022, 18:37
Opa, pessoal!
Voltei.

Esse tempo que passei fora foi muito bom, apesar de ter saído daqui completamente arrasado por ter perdido uma batalha que já estava ganha. Mas mal eu sabia o que Deus estava me preparando! Depois de tanto, tanto lutar contra essa maldição que me foi enraizada há mais ou menos 8 anos e alguns meses atrás, eu estou livre.

Sério, não sinto um pingo de vontade de acessar nenhum site pornográfico, tenho total repulsa tanto a isso quanto à masturbação, pois as duas coisas me fizeram em conjunto muito mal psicologicamente.

Eu poderia só agradecer à Deus e ponto, mas não creio que tenha sido apenas isso, apesar dele ter me dado a força necessária.

O que me ajudou foram as atitudes que tomei, principalmente em relação a alimentação.
Ajeitar a sua alimentação é libertador. Parar de comer compulsivamente é uma virtude e tanto, pois te ajuda a controlar todos os outros vícios.

E foi exatamente o que me aconteceu, quando comecei a regular a alimentação e seguir as recomendações do nutricionista, minha vida mudou completamente, e foi rápido, muito rápido, em menos de 3 meses e tudo já parecia diferente.

Minha dica é essa, porque se funcionou comigo, pode funcionar com a maioria. Procurem um nutricionista, façam exercícios regularmente, e vejam a vida de vocês se transformar. Se cair, não se culpe, foque no longo prazo, você superestima o que pode fazer em um mês e subestima o que pode fazer em dez.

Hoje completo 50 dias (talvez mais, talvez menos, não me recordo quando recomecei oficialmente, só deixei o tempo passar, mas a data está aproximada) e continuo firme e forte na caminhada.

No mais, desejo muita sorte aos companheiros daqui do fórum, principalmente aos mais novos que tanto sofrem com esse mal já normalizado na sociedade.

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15/5/2022, 21:58
Fico feliz em ler isso meu amigo, sucesso pra ti.

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