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5/2/2022, 12:25
Hoje estarei iniciando meu diário.
Ja estou há alguns anos contra esse vício,  quando paro e penso que luto há hanos contra isso e mesmo assim até hoje não consegui vencer, entendo o quão grave é o problema.
Não vou ficar aqui descrevendo o como esse vício maligno me afeta negativamente, pois, acredito que todos aqui ja sabem o quanto isto pode destruir nossas vidas.
Conheci este forum hoje, por acaso , e decidi começar a registrar aqui a minha luta.
Além deste problema, descobri recentemente que tenho TDAH, e creio que isso possa ser um fator que pontencialize ainda mais o problema com pornografia.
Na próxima semana acho q irei procurar algum neurologista para me receitar remedio para TDAH, acredito que possa me ajudar no inicio do reboot.
Minha ultima recaída foi há 5 dias atrás, então hoje seria o dia 5 do reboot.
Acho que meu record foi de uns 20 dias no máximo.
Nunca fiz uso de bloqueadores, porém desta vez acho que irei tentar. Toda ajuda será bem-vinda.
Enfim é isso, nos próximos posts irei atualizando meus avanços e recaídas se houver.

REBOOT DIA 5

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5/2/2022, 12:30
Oi, Resist!


Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
Luan - moderação do fórum

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5/2/2022, 14:41
Boa tarde caríssimo Resit!

Seja bem vindo ao fórum.

Espero que as coisas estejam tranquilas por aí.

Agradeço pelas palavras em meu diário,  espero de coração que meus relatos tenham contribuído de forma positiva nesse início do seu reboot.

Sobre a questão do Déficit de atenção que mencionou,  em momentos onde estive de forma agravada no vício me recordo de ter passado também,  imensa dificuldade de me concentrar em tarefas simples, com o tempo as coisas foram melhorando, deixo uma orientação de não se retrair em procurar uma ajuda profissional se assim julgar  necessário.

Começe seguindo as orientações deixada pelo moderador Luan Oliveira, tais como: ler o ebook, assista videos se possível, veja os relatos dos outros rebooter tanto dos que conseguiram chegar aos 90 dias, instale bloqueadores e um contador de dias, tenha atividades que sirvam de religação pra voçê.

Em primeiro momento se ainda não leu, recomendo muito que leia o ebook:
https://vicioempornografiacomoparar.com/guia-introdutorio/

É importante você conhecer a ciência por de trás do vício, sabendo assim a forma que seu cérebro é afetado.

Como é a sua rotina? Trabalha ? Estuda ? Como tem usado o seu tempo livre?

Atividades de religação,  como exercícios físicos, academia, socialização com demais pessoas são importantíssimas, de alguma forma é preciso abster -se da dopamina nociva gerada pela pornografia, substituindo por atividades saudáveis.

Já reconhecendo que é viciado e começando fazer um reboot já um otimo começo, são duas coisas difíceis a se fazer em um primeiro momento.

Todos aqui estamos em um mesmo propósito, saiba que pode contar conosco.

Conte com meu apoio em sua jornada, será um prazer ajudá-lo, é assim retirar mais um desse mal.

Vamos seguir!

Grande abraço!

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6/2/2022, 21:29
Muito obrigado pelas palavras e pelo incentivo meu amigo, sem dúvidas qualquer palavra de apoio é de grande ajuda.

Consegui passar o final de semana tranquilo.
Geralmente nos finais de semana em que minha esposa trabalha e fico em casa é que batia a fissura, e acabava recaindo.
Acabei passando esse fds sozinho, mas foi bem tranquilo, sei que uma hora a fissura vai vir, e é esse meu medo, pois qnd ela vem, fico cego, esqueço de tudo e só quero acabar com aquela fissura logo, sempre caio na falácia que "será a última vez e depois irei parar", só que há anos venho caindo nessa falácia e nunca é a última vez, e com a recaída começa um ciclo vicioso que é difícil parar, o progresso de alguns dias que vc consegue acaba indo por água abaixo.
Mas tenho fé q dessa vez irei conseguir

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7/2/2022, 15:01
Boa tarde amigo resist!

Desde já uma boa semana.

Fico feliz que tenha permanecido firme até aqui, continue nessa determinação.

Essas fisuras são um problema, sei bem como é.

Não consegue colocar alguma atividade que ocupe seu tempo?  passar o final de semana com a cabeça distraída pode cair bem, nem que for apenas um período durante do dia, já vai ser de muita utilidade pra você.

- Assuma o controle da pequena voz na parte de trás da sua cabeça que diz que você não consegue "será a última vez e depois irei parar".
Quero te encorajar e dizer que você consegue sim! que você é mais forte!

Tem uma frase que gosto muito, dentro do contexto,  é a seguinte: “Não é a montanha que conquistamos, mas nós mesmos.” -Edmund Hillary

Aos poucos vá aprimorando isso em sua vida, isso chama domínio próprio. Tenho total confiança que você consegue.

Grande abraço!

Vamos seguir!

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7/2/2022, 16:18
Boa tarde amigo Lucasect

Sim, estou tentando adicionar algumas atividades no dia a dia, para ajudar a distrair, estou tentando pegar o habito de ler livros, vi que é importante substituir o vicio por atividades saúdaveis, pretendo também voltar a correr, por enquanto ta meio complicado pq só tem chovido aqui, mas assim que der uma estiada pretendo voltar, pois vi q atividades físicas também ajudam.

Dia 7

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7/2/2022, 17:49
resist escreveu:Boa tarde amigo Lucasect

Sim, estou tentando adicionar algumas atividades no dia a dia, para ajudar a distrair, estou tentando pegar o habito de ler livros, vi que é importante substituir o vicio por atividades saúdaveis, pretendo também voltar a correr, por enquanto ta meio complicado pq só tem chovido aqui, mas assim que der uma estiada pretendo voltar, pois vi q atividades físicas também ajudam.

Dia 7

Let's Go
As atividades de religação são muito importantes. Alguns exemplos de atividades de religação são: socializar, praticar atividades físicas, correr ou caminhar, ler livros, ajudar o próximo, entre outros. Todas essas atividades vão gerar dopamina de maneira saudável para o cérebro, isso vai ajudar muito no reboot.
Deixando de alimentar o cérebro com P e dando prazer ao cérebro de maneira saudável com as atividades de religação, você estará enfraquecendo os caminhos neurais condicionados pela PMO, ou seja, o seu cérebro estará voltando ao normal. Quanto mais dias você ficar em abstinência de P, mais seu cérebro estará recuperado e menos a P terá influência sobre sua vida.
Resultado: você terá uma vida normal, sentirá o desejo equilibrado que as pessoas normais sentem, não terá mais compulsão por PMO e sentirá prazer por coisas simples da vida, uma vez que com as atividades de religação você terá ensinado seu cérebro que existem outros prazeres além da PMO, e prazeres esses saudáveis e que não farão mau a sua vida.

Um abraço!

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10/2/2022, 16:08
Dia 10 - Seguindo firme.

Até aqui tudo bem, sem vontade nenhuma de PMO, nos primeiros dias estava com muita insonia, creio que devido a abstinencia, mas agora ja estou conseguindo dormir um pouco melhor, tenho tido sonhos eroticos frenquentemente, tive polução noturna por duas noites, mas isso não tem tirado meu foco.
Ainda não tive nenhum epsódio de fissura, mas sei que a batalha só está no começo. Da ultima vez que consegui passar 20 poucos dias sem PMO, achei q enfim estava vencendo este vicio, porém, veio a tal "fissura" onde parece q minha mente se prende naquilo e acabai recaindo.
Então apesar de estar tranquilo até aqui, sei que não posso baixar a guarda, pois sei q a qualquer hora, pode bater essa "fissura" novamente.
As vezes me pego pensando, será q se a fissura bater, eu vou conseguir ser mais forte que ela desta vez?
Infelizmente acho q isso só o tempo dirá, mas quero estar cada vez mais preparado para vence-la, conheço as falácias que minha própria mente cria para que eu retorne para o vicio, e não quero cair nelas novamente.
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10/2/2022, 16:55
resist escreveu:Dia 10 - Seguindo firme.

Até aqui tudo bem, sem vontade nenhuma de PMO, nos primeiros dias estava com muita insonia, creio que devido a abstinencia, mas agora ja estou conseguindo dormir um pouco melhor, tenho tido sonhos eroticos frenquentemente, tive polução noturna por duas noites, mas isso não tem tirado meu foco.
Ainda não tive nenhum epsódio de fissura, mas sei que a batalha só está no começo. Da ultima vez que consegui passar 20 poucos dias sem PMO, achei q enfim estava vencendo este vicio, porém, veio a tal "fissura" onde parece q minha mente se prende naquilo e acabai recaindo.
Então apesar de estar tranquilo até aqui, sei que não posso baixar a guarda, pois sei q a qualquer hora, pode bater essa "fissura" novamente.
As vezes me pego pensando, será q se a fissura bater, eu vou conseguir ser mais forte que ela desta vez?
Infelizmente acho q isso só o tempo dirá, mas quero estar cada vez mais preparado para vence-la, conheço as falácias que minha própria mente cria para que eu retorne para o vicio, e  não quero cair nelas novamente.

Boa tarde grande resist!.

Que bom esteja tudo tranquilo por aí.

Eu te entendo quando fala da insônia, nos meus primeiros dias de reboot, eu relatei incluisive em meu diário que passei semanas com insônia, um peso na consiência, porém agora eu durmo feito um bebê, kkkk

Fica firme por aí, vá caindo fora que possíveis gatilhos cara, rede social principalmente, tempos em ociosidade, navegação a esmo na internet, enfim.

Você é mais forte meu caro.

Vamos seguir!

Grande abraço!

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15/2/2022, 18:02
Passando somente para registrar que esta indo tudo bem aqui, a insonia tem melhorado um pouco, ainda ando tendo sonhos eróticos (creio q seja por conta da abstinencia), porém antes isto me servia de gatilho para procurar PMO, agora acordo e nem sinto vontade de PMO, ou se isso por um segundo passa pela minha mente, logo eu lembro de todos os efeitos negativos que isso causou na minha vida, lembro de quantos anos estou batalhando contra esse vicio e meio que automaticamente minha mente ja rechaça qualquer possibilidade de PMO.
Estarou deixando um link aqui, para quem tiver interesse, acho q ajuda a intender um pouco como a dopamina age no cerébro, e como é importante aprender a viver com o tédio, pois sempre que me sentia intediado eu procurava PMO para passar o tédio, e perdia várias horas do dia no qual eu poderia estar fazendo alguma atividade produtiva mas estava perdendo meu tempo com PMO.
Segue o link do video para quem tiver interesse: https://www.youtube.com/watch?v=AuNhm1vrIHA

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16/2/2022, 09:20
resist escreveu:Passando somente para registrar que esta indo tudo bem aqui, a insonia tem melhorado um pouco, ainda ando tendo sonhos eróticos (creio q seja por conta da abstinencia), porém antes isto me servia de gatilho para procurar PMO, agora acordo e nem sinto vontade de PMO, ou se isso por um segundo passa pela minha mente, logo eu lembro de todos os efeitos negativos que isso causou na minha vida, lembro de quantos anos estou batalhando contra esse vicio e meio que automaticamente minha mente ja rechaça qualquer possibilidade de PMO.
Estarou deixando um link aqui, para quem tiver interesse, acho q ajuda a intender um pouco como a dopamina age no cerébro, e como é importante aprender a viver com o tédio, pois sempre que me sentia intediado eu procurava PMO para passar o tédio, e perdia várias horas do dia no qual eu poderia estar fazendo alguma atividade produtiva mas estava perdendo meu tempo com PMO.
Segue o link do video para quem tiver interesse: https://www.youtube.com/watch?v=AuNhm1vrIHA

Muito bom caro resist

Fico feliz que tenha permanecido firme por aí.

Isso aí, as vezes temos sempre que procurar uma distração pra cabeça, e nunca por um subterfúgio que a pornografia nos apresenta, que não vai resolver.

Continue nessa pegada.

Grande abraço!

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2/3/2022, 13:04
30 dias sem PMO, ja é meu record pessoal, estou muito feliz em chegar a essa marca, isso antes pra mim parecia ser impossível.
Vou seguir na luta para o objetivo inicial de 90 dias, ja estou conseguindo dormir melhor, embora as vezes ainda tenho alguns sonhos eróticos que pra mim agora estão mais para pesadelos e isso acaba me deixando um pouco mal, porém antes isso me servia de gatilho, hoje apenas sinto um pouco de culpa por  ter estes tipos de sonhos, mas quando acordo vejo que foi apenas um sonho e não uma recaída, me sinto aliviado e motivado a seguir firme com o reboot.
Continuo seguindo com muita cautela meu reboot, procurando evitar pensamentos e lembranças de qualquer coisa recionada a PMO, pois sei que estes tipos de pesamentos tomam nossa mente por completo e com isso a fissura vem forte, então eu tento pensar em outra coisa e me distrair qnd este tipo de pensamentos e lembranças vem na minha mente, sei que tenho que tirar esses pensamentos e lembranças o mais rápido possivel da minha cabeça antes que eles tomem conta, por enquanto tenho conseguido, e se consegui até aqui, sei que posso ir mais longe.
Seguimos na luta, e sei que essa luta irá durar por toda nossa vida, sempre estaremos sujeito a tentações, se até Jesus foi tentado pelo diabo, imagine nós, mas também temos aquele que nos guarda, e nos fortalecemos na fé e perseverança.
SEMPRE ACREDITAR QUE PODEMOS VENCER.
Não sei se vou conseguir atualizar frequentemente meu diário, mas sempre que tiver novidades estarei registrando aqui.

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2/3/2022, 13:44
resist escreveu:30 dias sem PMO, ja é meu record pessoal, estou muito feliz em chegar a essa marca, isso antes pra mim parecia ser impossível.
Vou seguir na luta para o objetivo inicial de 90 dias, ja estou conseguindo dormir melhor, embora as vezes ainda tenho alguns sonhos eróticos que pra mim agora estão mais para pesadelos e isso acaba me deixando um pouco mal, porém antes isso me servia de gatilho, hoje apenas sinto um pouco de culpa por  ter estes tipos de sonhos, mas quando acordo vejo que foi apenas um sonho e não uma recaída, me sinto aliviado e motivado a seguir firme com o reboot.
Continuo seguindo com muita cautela meu reboot, procurando evitar pensamentos e lembranças de qualquer coisa recionada a PMO, pois sei que estes tipos de pesamentos tomam nossa mente por completo e com isso a fissura vem forte, então eu tento pensar em outra coisa e me distrair qnd este tipo de pensamentos e lembranças vem na minha mente, sei que tenho que tirar esses pensamentos e lembranças o mais rápido possivel da minha cabeça antes que eles tomem conta, por enquanto tenho conseguido, e se consegui até aqui, sei que posso ir mais longe.
Seguimos na luta, e sei que essa luta irá durar por toda nossa vida, sempre estaremos sujeito a tentações, se até Jesus foi tentado pelo diabo, imagine nós, mas também temos aquele que nos guarda, e nos fortalecemos na fé e perseverança.
SEMPRE ACREDITAR QUE PODEMOS VENCER.
Não sei se vou conseguir atualizar frequentemente meu diário, mas sempre que tiver novidades estarei registrando aqui.
Parabéns pelos 30 dias de reboot. Siga firme!

Para lidar melhor com esses pensamentos, veja o link abaixo:
https://www.comoparar.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias#167449

Um abraço!

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3/3/2022, 10:23
resist escreveu:30 dias sem PMO, ja é meu record pessoal, estou muito feliz em chegar a essa marca, isso antes pra mim parecia ser impossível.
Vou seguir na luta para o objetivo inicial de 90 dias, ja estou conseguindo dormir melhor, embora as vezes ainda tenho alguns sonhos eróticos que pra mim agora estão mais para pesadelos e isso acaba me deixando um pouco mal, porém antes isso me servia de gatilho, hoje apenas sinto um pouco de culpa por  ter estes tipos de sonhos, mas quando acordo vejo que foi apenas um sonho e não uma recaída, me sinto aliviado e motivado a seguir firme com o reboot.
Continuo seguindo com muita cautela meu reboot, procurando evitar pensamentos e lembranças de qualquer coisa recionada a PMO, pois sei que estes tipos de pesamentos tomam nossa mente por completo e com isso a fissura vem forte, então eu tento pensar em outra coisa e me distrair qnd este tipo de pensamentos e lembranças vem na minha mente, sei que tenho que tirar esses pensamentos e lembranças o mais rápido possivel da minha cabeça antes que eles tomem conta, por enquanto tenho conseguido, e se consegui até aqui, sei que posso ir mais longe.
Seguimos na luta, e sei que essa luta irá durar por toda nossa vida, sempre estaremos sujeito a tentações, se até Jesus foi tentado pelo diabo, imagine nós, mas também temos aquele que nos guarda, e nos fortalecemos na fé e perseverança.
SEMPRE ACREDITAR QUE PODEMOS VENCER.
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Grande resist

Motivador ver a sua determinação, sobre os pensamentos e lembraças que tem relatado, meu conselho seria você se concentrar no mundo real, em seus sentidos, no aqui e no agora, tais pensamentos e fantasias não podem perdurar por muito tempo.

E como bem disse: até mesmo Jesus passou por tentação, quanto mais nós? não é mesmo? e o mais importante disso é que você deva saber também que não há nenhuma tentação que chegue até nós que não podemos suportar, se a tentação veio é porque somos fortes o suficiente para suporta-las.

Está no caminho certo meu caro, corre dos gatilhos e se mantenha vigilante.

Desejo todo conforto a você, já te vejo como um vencedor!

Um grande abraço!

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16/3/2022, 11:18
Quase metade do reboot, e seguindo firme por aqui.
Esses últimos dias foram um pouco difíceis, comecei a ter alguns flashbacks das coisas que eu costumava ver quando estava inserido na pornografia, me peguei algumas vezes fantasiando situações relacionadas a pornografia,quando percebo isso, procuro desviar minha atenção para outra coisa, pensar em outra coisa, e parece que agora está sendo mais fácil lutar contra esses impulsos que nos leva a pornografia, parece que consigo ter uma domínio maior dos meus pensamentos.
Estive pensando também o quanto é ter controle dos pensamentos, se você ficar fantasiando coisas em sua cabeça em relação a pornografia, difcilmente você irá conseguir suportar os impulsos e irá acabar recaindo. Penso que antes de você verbalizar algo, ou tomar alguma atitude, você antes pensou, mentalizou aquilo, qualquer palavra ou atitude nasce de um pensamento. Então temos que tomar cuidado em relação aos nossos pensamentos, principalmente em relação a este ou qualquer vicio.
Não podemos dar espaço para pensamentos e fantasias que nos remetem a pornografia, tento pensar em outras coisas e me distrair antes que tais pensamentos fortaleçam os impulsos que nos levam a recaída. O pensamento é "mãe" de nossas ações.

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16/3/2022, 11:28
Saudações amigo Resist!

Concordo com suas palavras, realmente é necessário controlar os pensamentos, não é fácil não, as vezes me vez flashs na mente de conteúdos que fazem anos que não vejo, eu tenho tratado com total indiferença e focando no mundo real, tendo consciência que é uma ilusão, o nosso cérebro querendo pregar um peça, então somente me concentro no mundo real, por mais que essas pensamentos intrusivos sejam fortes, não pode superar o mundo real.

Estou feliz em ver que continua firme, e está seguindo com o propósito.

Receba meus cumprimentos uma vez mais e um grande abraço!

Vamos vencer!

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20/4/2022, 16:29
Faltando 11 dias para chegar aos 90 dias e segue tudo em ordem, me sinto bem melhor agora, meu relacionamento com minha esposa melhorou demais nesse período, hoje quando estou com ela, sinto a msm sensação que eu tinha quando a conheci, coisa que eu não sentia mais quando estava imerso no vicio, hoje estamos muito mais próximos dnv. Sinto que é como se eu estive livre de um enorme peso que eu carregava. Estou focado em um projeto pessoal agora, estou numa fase de grande expectativa agora em relação esse projeto, ansiedade está grande,  mas tenho fé que tudo dará certo.
Confesso que ainda uso muito redes socias, no caso mais facebook e youtube, ainda passo muito tempo nesses aplicativos, porém todas as redes sociais que ainda uso, eu consegui filtrar muito bem, excluí diversas paginas e amigos que postavam coisas que geravam gatilhos. Hoje essas redes eu uso mais pra ficar por dentro das notícias e dos esportes que eu acompanho, mas acredito que minha próxima meta será diminuir o tempo nesses aplicativos e passar a fazer mais atividades saudaveis como leitura e exercicios que eu até faço de vez em quando.

Mas é isso, progredindo as poucos,
tenho entrado pouco no fórum pq, sou péssimo para escrever e acho meus dias um pouco repetitivos, mas tentarei sempre ir atualizando quando tiver algo interessante pra compartilhar, e tb visitar o diário dos amigos do fórum, que sempre estarei na torcida.

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28/4/2022, 15:02
Amigo resist, Como estão as coisas?

Está chegando nos 90 dias, não posso deixar de te parabeniza-lo por ter chegado nessa marca grandiosa.

Permaneça nessa pegada meu caro amigo, fico feliz em saber que as aréas da sua vida que mencionou estão progredindo, apenas continue focado.

Ja és um vencedor meu amigo

Estarei na torcida por você

Abraço

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2/5/2022, 11:07
Antes de qualquer coisas, gostaria de agradecer a todos deste fórum que contribuem de alguma forma, seja deixando seus relatos ou dando apoio a outras pessoas que chegam aqui buscando se livrar desse vício terrível.  Cheguei a este fórum por acaso,  e pra mim foi um diferencial enorme, cheguei a uma marca que nunca tinha conseguido antes, e há anos ja vinha tentando me livrar deste vício mas sem sucesso, aqui encontrei apoio de pessoas que também passaram ou passam pelo mesmo problema, e isto fez a faz muita diferença.

O objetivo inicial de 90 dias sem PMO foi concluído, hoje aqueles flash's que vinha a mente são raros, não tenho mais polução noturna nem sonhos eróticos (estes foram só nas primeiras semanas de reboot),  mas apesar do significativo progresso que venho tendo, sei que basta uma recaída, para tudo aquilo que me atormentava, voltar tudo dnv a minha mente, não quero nunca mais sentir  aquele peso na conciencia em estar falhando com Deus e com minha esposa.
Estou feliz por ter conseguido provar pra mim mesmo que é possível sim viver sem PMO, antes eu chegava a imaginar que era impossível viver longe disso, olha a que ponto chega o vício, voce chega a imaginar ser incapaz de viver sem isso.

Gostaria de agradecer ao @_Luan pela recepção quando inciei no fórum e pelos conselhos deixados.

E gostaria tbm de deixar um agradecimento especial para o amigo Diácono Lucas pelas mensagens de apoio desde o inicio do reboot, e por um conselho que sigo até hoje para quando vem a mente qualquer pensamento relacionado a PMO, que é de se concentrar no mundo real, esse conselho me ajudou bastante e ainda ajuda pois quando algum pensamento negativo vem a minha mente, eu procuro focar nas atividades que estou fazendo no momento, no mundo real, então meu foco fica no mundo real e não nos pensamentos negativos. Sempre que posso passo no seu diário pois sua história é uma grande fonte de inspiração, sempre que me lembro também peço a Deus que abençoe sua vida, pois você é merecedor de todo o progresso que voce vem conquistando em sua vida. Então gostaria de deixar registrado aqui o meu MUITO OBRIGADO.

Por fim é isso, a luta continua e seguimos em frente.

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3/5/2022, 09:49
Grande amigo resist, minhas saudações!

Parabéns amigo, concluiu os 90 dias iniciais,  siginifica que você já não é mais depedente desse vício, e que já recuperou um grau de liberdade, como vem relatando, percebe-se que as áreas da sua vida tendem-se cada vez mais a se harmonizar sem essa variável da pornografia da sua vida, minha torcida é que esse reboot seja para toda sua vida meu nobre amigo, que esse vício nunca mais venha te afetar novamente, como dissestes em seu último relato sobre recaída, apenas se mantenha vigilante, você já é um vencedor, esteja consciente sempre,  reflita sobre o mal que isso pode trazer não apenas a você, mas no seu caso, como casado até a sua esposa e familia, enfim a quem estiver ao seu redor, entregue as preocupações diante de Deus, pois há um futuro a frente, e certamente melhor sem esse vício.

Sobre o conselho, realmente é algo que com o tempo eu pude aprender, de forma dolorosa é verdade, mas aprendi, por mais fortes que sejam as ilusões pornográficas que chegam em nossa mente, não podem superar a realidade, veja esse contexto bíblico: "Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas. , ou seja trazer a mente sempre pensamentos positivos, e somos capaz de conseguir!

Agradeço pelas considerações amigo, e eu de coração fico muito feliz por você, por ter contribuído de alguma forma com seu progresso no reboot,  como pode ver eu passei por consequências desastrosas por conta desse vício, e a minha maior alegria é saber que posso estender a mão a algúem e assim ajudar a retirar desse mal, Deus abençoe sempre sua vida amigo, sua familia, Ele está no controle sempre.

Um grande abraço!

E como disse: a luta ainda continua, então vamos vencer!

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6/6/2022, 01:56
ola á a todos, ultrapassei a marca dos 120 dias dias, porém gostaria de compartilhar alguns relatos importantes com vocês.

há umas duas semanas atrás aquela voz que falava na minha cabeça pra mim recair, voltou a falar forte.
E falou (ou gritou) na minha cabeça por duas semanas, mas apesar disso superei... só que nesse meio termo ouve uma situação que ainda sinto um pouco de culpa e tambem sei q eu devo corrigir... na minha rotina normal vendo videos do youtube acabei vendo um video por alguns minutos que apareceu no feed de mulheres  que nao estavam nuas, mas sim com suas roupas intimas... mas nao recai, mas talvez isso tenha dado ainda mais força para voz que falava em minha cabeça para recair... mas enfim superei, sabia qe em algum momento ela iria se calar, durou duas semanas agora me sinto melhor, é como se ela estivesse "calada" sei que ela voltará a falar novamente, mas agora sei que ela não fala pra sempre, se nao a alimentarmos, uma hora uma ela acaba se calando e "morrendo", é como num ditado chines (ou japones) que ouvi certa vez, "existe duas vozes na nossa cabeça, e nós decidimos   qual voz alimentar, a qual nos alimentamos, se fortalece, e a outra vai se enfraquecendo".

Amigos sempre estaremos sujeitos a queda, os 90 dias nos fortalece muito, mas não nos torna imunes, confesso que nessas duas semanas que essa voz gritou em minha mente, eu confessei a mim mesmo que estive próximo de cair, mas graças a Deus eu resisti.
E oque me ajudou a resistir? Lembrar da culpa que vem depois, lembrei desse fórum, desse cronometro, minha esposa ... enfim...

outra coisa importante que estava quase esquecendo de citar é que, eu e minha esposa ficamos um tempo sem relação por questões de saúde, então notei que os hormônios estavam "a flor da pele" após alguns dias sem ter relação,(não sei dizer exatamente quantos dias) começou essa " tal voz" falar na minha mente para recair. Então acredito que para quem não tem parceiras, ou opta por um reboot limpo sem relação, acredito que deva ser muito mais difícil do que para quem tem uma parceira, porque para mim quando vem essa "voz" as vezes é como se eu entrasse num transe e ficasse paralisado fantasiando aquilo, então.. quando tenho esses episódios, que as vezes da até disparos cardíacos, sei lá se posso dizer assim, mas eu chamo isso de crise de abstinência ( também não sei se este termo esta correto para isso) mas enfim, são crises que fico preso nessas fantasias, tentando as vezes sair, meu coração dispara querendo aquilo, dopamina no mais alto nível, e enfim, sim eu tive essas crises mesmo após os 90 dias, só q não tão agudas e parece que temos uma resistência maior.  Enfim digo tudo isso pq  quando tive isso, eu esparrava pela minha parceira e meio q descarregava com ela, só q no ato eu não imaginava mais aquelas fantasias de pmo, no ato meu foco era só nela, quantas vezes precisasse até estar satisfeito.
Então companheiros, eu ACHO (((NA MINHA HUMILDE OPINIÃO))) que para quem tem uma parceira é mais fácil.
Tentem dominar a própria mente para nao escutar essa voz, e tenha consciência que a luta será para vida inteira.


E POR ULTIMO E MAIS IMPORTANTE

E É OQUE EU REALMENTE ACREDITO

A LUTA CONTRA ESSE VICIO TRATA-SE DE UMA LUTA ESPIRITUAL

eu realmente nao tenho duvidas,

Pesquisando descobri que X representa o planeta saturno nas culturas pagãs, que é o sexto (6) planeta do sistema planetário, e a maioria dos sites pornográficos são representados por esta letra ou até mesmo  XXX ou 666 .
Um dos sites do qual  eu era mais viciado, depois de muitos anos usando, eu percebi que tinha símbolos que remetiam a uma armadilha e ao próprio "coisa ruim"...



sei que enquanto estiver vivo, estarei sujeito a queda, mas quanto mais resisto mais sei que posso resistir

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9/6/2022, 17:30
resist escreveu:ola á a todos, ultrapassei a marca dos 120 dias dias, porém gostaria de compartilhar alguns relatos importantes com vocês.

há umas duas semanas atrás aquela voz que falava na minha cabeça pra mim recair, voltou a falar forte.
E falou (ou gritou) na minha cabeça por duas semanas, mas apesar disso superei... só que nesse meio termo ouve uma situação que ainda sinto um pouco de culpa e tambem sei q eu devo corrigir... na minha rotina normal vendo videos do youtube acabei vendo um video por alguns minutos que apareceu no feed de mulheres  que nao estavam nuas, mas sim com suas roupas intimas... mas nao recai, mas talvez isso tenha dado ainda mais força para voz que falava em minha cabeça para recair... mas enfim superei, sabia qe em algum momento ela iria se calar, durou duas semanas agora me sinto melhor, é como se ela estivesse "calada" sei que ela voltará a falar novamente, mas agora sei que ela não fala pra sempre, se nao a alimentarmos, uma hora uma ela acaba se calando e  "morrendo", é como num ditado chines (ou japones) que ouvi certa vez, "existe duas vozes na nossa cabeça, e nós decidimos   qual voz alimentar, a qual nos alimentamos, se fortalece, e a outra vai se enfraquecendo".

Amigos sempre estaremos sujeitos a queda, os 90 dias nos fortalece muito, mas não nos torna imunes, confesso que nessas duas semanas que essa voz gritou em minha mente, eu confessei a mim mesmo que estive próximo de cair, mas graças a Deus eu resisti.
E oque me ajudou a resistir? Lembrar da culpa que vem depois, lembrei desse fórum, desse cronometro, minha esposa ... enfim...

outra coisa importante que estava quase esquecendo de citar é que, eu e minha esposa ficamos um tempo sem relação por questões de saúde, então notei que os hormônios estavam "a flor da pele" após alguns dias sem ter relação,(não sei dizer exatamente quantos dias) começou essa " tal voz" falar na minha mente para recair. Então acredito que para quem não tem parceiras, ou opta por um reboot limpo sem relação, acredito que deva ser muito mais difícil do que para quem tem uma parceira, porque para mim quando vem essa "voz" as vezes é como se eu entrasse num transe e ficasse paralisado fantasiando aquilo, então.. quando tenho esses episódios, que as vezes da até disparos cardíacos, sei lá se posso dizer assim, mas eu chamo isso de crise de abstinência ( também não sei se este termo esta correto para isso) mas enfim, são crises que fico preso nessas fantasias, tentando as vezes sair, meu coração dispara querendo aquilo, dopamina no mais alto nível, e enfim, sim eu tive essas crises mesmo após os 90 dias, só q não tão agudas e parece que temos uma resistência maior.  Enfim digo tudo isso pq  quando tive isso, eu esparrava pela minha parceira e meio q descarregava com ela, só q no ato eu não imaginava mais aquelas fantasias de pmo, no ato meu foco era só nela, quantas vezes precisasse até estar satisfeito.
Então companheiros, eu ACHO (((NA MINHA HUMILDE OPINIÃO))) que para quem tem uma parceira é mais fácil.
Tentem dominar a própria mente para nao escutar essa voz, e tenha consciência que a luta será para vida inteira.


E POR ULTIMO E MAIS IMPORTANTE

E É OQUE EU REALMENTE ACREDITO

A LUTA CONTRA ESSE VICIO TRATA-SE DE UMA LUTA ESPIRITUAL

eu realmente nao tenho duvidas,

Pesquisando descobri que X representa o planeta saturno nas culturas pagãs, que é o sexto (6) planeta do sistema planetário, e a maioria dos sites pornográficos são representados por esta letra ou até mesmo  XXX ou 666 .
Um dos sites do qual  eu era mais viciado, depois de muitos anos usando, eu percebi que tinha símbolos que remetiam a uma armadilha e ao próprio "coisa ruim"...



sei que enquanto estiver vivo, estarei sujeito a queda, mas quanto mais resisto mais sei que posso resistir

Olá amigo, como vão as coisas?

Gostei de suas colocações a respeito de tais vozes que nos assombram de vez em quando em nossa mente, eu sei bem como é, as vezes diz "É só a última vez" , "Não vai te fazer mal" , é nossa mente querendo pregar um peça, compacto da visão que te falei anteriormente: "CONCENTRE-SE NO MUNDO REAL" ,. em seus sentidos, seus afazeres, sensações físicas reais, uma hora essa voz tem que se calar, como já disse, por mais que nossa imaginação seja forte, não pode superar o mundo real.

Fico feliz que tenha resistido firme meu amigo, realmente esse é o caminho, lembra-se sempre dos motivos que fez você a chegar até aqui, e seja persistente, não podemos mais , olhar pra nossa vida e ve-la passar pela janela, e sim tomar atitudes positivas como você fez.

A questão de ter parceira no auxilio do reboot, na minha visão é fundamental, obviamente da nossa parte como reboot temos que ser sinceros para com elas, explicar cada detalhe desse vício, e suas consequências, e a mesma sendo compreensiva, em pouco tempo a relação se harmoniza, no meu caso, não tive uma parceira no primeiro reboot, e sim muita força de vontade, e claro , a confiança aqui no método, de fato amigo, podemos vencer, indepedente, com a ajuda da parceira, ou não, temos que priorizar o reboot em nossas vidas, como uma forma de cuidar de nós mesmos, para nosso próprio bem, e nossa saúde, física, emocional.

Eu entendo perfeitamente a questão da abstinência pela dopamina, eu também, mesmo após 100 dias de reboot, senti palpitações, as visões pornográficas ainda estavam no meu subconsiente, e as tentações chegam, claro que temos que priorizar nesse caso é canalizar as energias pra outro foco, seja uma atividade física, seja também com a vida devocional através das orações, enfim o importante é ter a consiência que isso é temporário, e que logo volta ao normal.

Sobre a questão espiritual que dissestes, me fez relembrar agora, cenas em que eu via simbólos de origem estranhas, e eu sabia que isso era, mas.. continuava.

Eu não tenho dúvidas que exista tal inflûencia, pois, note amigo, as consequências que pode trazer? através de um ciclo vicioso desses, um casamento, um lar, acaba sendo destruído, isso é terrivel, pois a vontade de Deus é que sejamos felizes na vida conjugal.

No mais amigo, sigo na torcida por você.

Vamos vencer!

Um abraço!


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13/6/2022, 19:56
Olá amigo, como vão as coisas?

Gostei de suas colocações a respeito de tais vozes que nos assombram de vez em quando em nossa mente, eu sei bem como é, as vezes diz "É só a última vez" , "Não vai te fazer mal" , é nossa mente querendo pregar um peça,  compacto da visão que te falei anteriormente: "CONCENTRE-SE NO MUNDO REAL" ,. em seus sentidos, seus afazeres,  sensações físicas reais, uma hora essa voz tem que se calar, como já disse, por mais que nossa imaginação seja forte, não pode superar o mundo real.

Fico feliz que tenha resistido firme meu amigo, realmente esse é o caminho,  lembra-se sempre dos motivos que fez você a chegar até aqui, e seja persistente, não podemos mais , olhar pra nossa vida e ve-la passar pela janela,  e sim tomar atitudes positivas como você fez.

A questão de ter parceira no auxilio do reboot, na minha visão é fundamental, obviamente da nossa parte como reboot temos que ser sinceros para com elas, explicar cada detalhe desse vício, e suas consequências, e a mesma sendo compreensiva, em pouco tempo a relação se harmoniza, no meu caso, não tive uma parceira no primeiro reboot, e sim muita força de vontade, e claro , a confiança aqui no método, de fato amigo, podemos vencer, indepedente, com a ajuda da parceira, ou não, temos que priorizar o reboot em nossas vidas, como uma forma de cuidar de nós mesmos, para nosso próprio bem, e nossa saúde, física, emocional.

Eu entendo perfeitamente a questão da abstinência pela dopamina, eu também, mesmo após 100 dias de reboot, senti palpitações, as visões pornográficas ainda estavam no meu subconsiente, e as tentações chegam, claro que temos que priorizar nesse caso é canalizar as energias pra outro foco, seja uma atividade física, seja também com a vida devocional através das orações, enfim o importante é ter a consiência que isso é temporário, e que logo volta ao normal.

Sobre a questão espiritual que dissestes, me fez relembrar agora, cenas em que eu via simbólos de origem estranhas, e eu sabia que isso era, mas.. continuava.

Eu não tenho dúvidas que exista tal inflûencia, pois, note amigo, as consequências que pode trazer? através de um ciclo vicioso desses, um casamento, um lar, acaba sendo destruído, isso é terrivel, pois a vontade de Deus é que sejamos felizes na vida conjugal.

No mais amigo, sigo na torcida por você.

Vamos vencer!

Um abraço!



Olá meu amigo, por aqui tudo bem graças a Deus.
Como vão as coisas por aí?

Sobre as vozes na cabeça, elas me atormentaram por duas semanas, praticamente todos os dias, "vai lá vc já passou tantos dias não é mais um viciado","vc já chegou até aqui, é só fazer de novo", "entra lá e dá só uma olhadinha", enfim, mas eu sabia que uma hora iria parar, e até no dia q escrevo esta mensagem ela não voltou a me atormentar, mas sei q provavelmente um dia ela voltará e terei que estar pronto pra resistir.

Sobre os símbolos, neste site que relatei do qual eu era mais viciado, nem se tratava de símbolo, mas sim do desenho realmente, no logo site, um 😈 te observando e uma teia de aranha, que nada mais é do que uma armadilha que prende a presa. Eu usei este site por anos sem nunca perceber estes desenhos na logo do site, só que quando percebi, tentei parar pq isso me pertubou um pouco, só que não consegui e continuei acessando mesmo sabendo do que se tratava.
É bizarro mas realmente faz muito sentido, estes sites são armadilhas que nos prendem, eu passava horas e horas do meu dia nesse site, as vezes chegava atrasado ao serviço por conta disso. MAS É POSSÍVEL SIM ESCAPAR DESSAS ARMADILHAS, não é fácil mas é POSSÍVEL SIM.

Dei o exemplo deste site, mas se vc tiver um pouco de conhecimento de simbologia, vc perceberá que praticamente todos sites com este tipo de conteúdo, tem muita símbologia, se não tiver presente na interface do site estará presente nos vídeos, ou nos títulos dos vídeos...
Pra quem usava destes sites recentemente ou de alguns anos pra cá tbm talvez tenha percebido a quantidade de vídeos com títulos de incesto. Isto é para que os usuários sejam estimulados a isto. Quem quer que seja o responsável por isso quer  a perversão total da humanidade.

Outro ponto é, energia sexual é e sempre foi usada em rituais diversos, orgias eram e ainda são realizadas para este fim, só lembrar de Babilônia e Sodoma e Gomorra.
Está tudo conectado.

Eu sinceramente não tenho a menor dúvida, que por trás de tudo isso existe uma grande batalha espiritual. Mas também não tenho dúvidas de que venceremos.

Não queria transformar isso aqui em algo religioso, mas é algo que eu realmente acredito. E acho que de alguma forma tendo esse entendimento, talvez possa ajudar nessa luta.

E não se esqueçam essa voz q fala lá dentro da nossa cabeça mais cedo ou mais tarde ela acaba voltando para nos atormentar,ela pode passar um tempo quieta, mas acredito que ela sempre estará lá dentro, e temos que estar preparados para quando ela vier e aguentar firme, pois ela pode gritar e esbravejar, uma semana, duas semanas como foi no meu caso, ou mais, mais se não a alimentar-mos ela perde a força.
Eu queria q ela nunca mais voltasse, mas acho que tbm trata-se do nosso livre árbitrio, cabe a nós escutar ou não, ela pode ate falar e gritar na minha cabeça, mas quem toma a atitude sou eu. E  por mais que ela grite não irei fazer oque essa voz quer. Não é fácil mas temos que lutar.

Enfim, podem contar comigo para oq precisar, sigo torcendo por todos nós.
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resist
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8/7/2022, 09:01
Dia 158

Bom dia amigos, os últimos dias tem sido tranquilos, tirando as tentações do dia a dia, aquela "voz" que fala em minha mente pedindo PMO tem permanecido calada. Mas continuo atento pq sei que não devemos baixar a guarda nem um instante.

Esses dias me peguei pensando no início do reboot é preciso que moldar nossa mente no sentido de que não é tão difícil quanto a gente pensa lutar contra esse vício, mas conforme vamos avançando em nosso reboot e vai ficando mais fácil resistir as tentações, então devemos moldar nossa mente novamente no sentido de que também não é tão fácil... Pq conforme vamos avançando e vamos percebendo que está mais fácil, é natural que vamos relaxando e baixando nossa guarda, pensando que a batalha já foi ganha, mas sempre virão mais tentações e se no momento que elas vierem nós estivermos relaxados... o final todos nós já sabemos.

Eu sempre penso na luta contra esse vício como uma batalha realmente, como uma luta, então se em algum momento você da bobeira e abaixa sua guarda, seu adversário te derruba.

Hoje em dia quando saio a rua e vejo mulheres com roupas muito curtas ou algo do tipo, tento sempre desviar o olhar, e quando passa algum pensamento malicioso em minha cabeça mesmo que por um segundo, peço perdão a Deus e tento desviar minha atenção para outra coisa, é assim que tento me manter vigilante. Vão passar pensamentos maliciosos em nossa cabeça, mas é preciso detectar esses momentos, e lembrar que estamos em uma guerra espiritual, e dentro de nossa própria mente.

Tem acontecido coisas tão boas em minha vida ultimamente, eu me pegava pensando se era Deus me recompensando por estar conseguindo me manter firme, e não tenho dúvidas que Deus está agindo em minha vida. Mas acredito que não seja uma recompensa, pois acredito que não sou merecedor disso.
Mas me veio a mente que talvez quando nós nos afastamos desse mal, abrimos caminho para que ele possa agir em nossas vidas. Então acho q ele sempre está disposto a agir nas nossas vidas, porém quando procuramos as trevas, através da pornografia ou outras coisas do mundo, acabamos fechando as portas para Deus agir em nossas vidas.

Por fim desejo força a todos nós que estamos nessa batalha, que lutamos contra esse vício. Não estamos sozinhos, aqui formamos um time, batalharemos juntos e com Deus ao nosso lado.

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jean
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8/7/2022, 12:12
Nós fechamos portas e caminhos quando só direcionamos nossa mente para o porno.
Longe desse vício todas as portas e todos os caminhos vão se abrindo

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