Diário do Spok

Dia 11

Hoje foi um dia bem produtivo, aprendi coisa nova no trabalho e um projeto bem bacana pra desenvolvimento, é a minha oportunidade de deixar a mente afiada, agregando o reboot e meus novos aprendizados. Não pude ir malhar hoje, tive prova a noite e não tive tempo. Mas estou bem, dormindo no intervalo do almoço do trabalho (como estou em home office eu caia bastante nesse horario) e estou bem tranquilo, sinto a mente descansada.

Já são quase 2 semanas limpos e vamos para mais, amanhã estou de volta por aqui. Forte abraço pra quem tá lendo e pra quem está sempre presente. Mt obrigado!

Dia 12

Fala rapaziada! tudo tranquilo?

Dia 12 foi bem tranquilo para mim, não o mais tranquilo, mas consegui ficar de boas em relação a tentações e os pensamentos obscenos. Estou sempre bloqueando quando eles vem na cabeça, silencio insta de amiga que posta fotos mais sensual ou algo do tipo e continuo me mantendo ocupado.

Ontem a noite saí com uns amigos e umas amigas, coisa que gosto muito, espairecer a mente depois de um dia longo de trabalho e uma prova em plena sexta a noite, estava exausto! Dei um tapa no visual para o fim de semana e justamente para esse role, me senti muito bem conversando com uma garota nova que estava com as meninas, notei que os lapsos constrangedores de memória que eu tinha ao conversar com uma mina reduziram bastante, acredito que a confiança ajudou muito, ponto para mim e para meus 12 dias de reboot (bati 13 hoje).

Hoje pela tarde no horário que recaia, 14h por aí, fiquei com um p**t desconforto na cabeça. Cara, sensação horrível que não desejo a ninguém, molhei meu rosto um pouco e fiquei no quintal tomando um sol e passou. Vou tentar sair para correr a noite com um amigo e tomar uma água de coco que vende por lá, deu vontade, amanhã conto para vocês no que deu.

Estou conseguindo me manter concentrado, equilibrando faculdade e trabalho com algumas atividades de religação que gosto de praticar, rumo aos 15 dias e em breve estipularei outra meta pra gente rapaziada. Agora só quero completar esses 15 dias e chamar uma mina pra sair qualquer dia desses hahaha.

Sou  feliz e grato pela minha vida, sou feliz e grato pela minha saúde, sou feliz e grato pela minha família, sou feliz e grato pelo meu emprego, sou feliz e grato pelo fórum e pela ajuda dos meus companheiros. Forte abraço e até mais!

Boa meu caro, muito perto das duas semanas, siga firme.

Drew escreveu:Boa meu caro, muito perto das duas semanas, siga firme.

Valeu grande Drew, vamos firmes. Tmj!

Salve Spock mente Santa meu amigo é isso ae brodher

Spok escreveu:

Hoje pela tarde no horário que recaia, 14h por aí, fiquei com um p**t desconforto na cabeça. Cara, sensação horrível que não desejo a ninguém, molhei meu rosto um pouco e fiquei no quintal tomando um sol e passou. Vou tentar sair para correr a noite com um amigo e tomar uma água de coco que vende por lá, deu vontade, amanhã conto para vocês no que deu.

Que bom, amigo, que você soube passar por esse momento de forma inteligente. O caminho é este mesmo. Haverá momentos em que o vício vai querer atacar com todas as forças e é nesse momento que você deve dizer um NÃO enorme a isso. Como você relatou, se esse é o horário em que mais consumia PMO, procure se ocupar nesse horário saindo de casa pra socializar ou fazendo qualquer outra atividade saudável, mas nunca se permita desistir, seja radical no sentido de nunca mais querer a P em sua vida.

Lembre: não devemos usar a PMO como analgésico para a dor, pois é ela que é a maior causa da nossa dor e sofrimento. Ou seja, é inútil e só irá piorar a situação.
Tambem tenha em mente que qualquer sofrimento passa e quando passar muito provavelmente você sentirá a alegria da Vitória, o sentimento de ser um vencedor!

Um abraço!

DIA 15

Primeiramente agradecer aos brothers que me dão força a cada dia nesse fórum, estamos juntos e vamos conseguir rapaziada.

E, venho aqui hoje com uma sensação de dever cumprido, com muita força de vontade e livramento de diversas tentações, é o não cessar entendem? E o motivo de tanto é que: minha segunda meta foi atingida, meus 15 fu**ing dias foram batidos, são QUINZE dias limpos de pornografia, masturbação e de fantasias.

Não foi fácil, algumas situações é pra te desafiar, o peso só vai aumentar, mas depois vem a glória tão esperada. Digo isso, porque se eu consegui alcançar essa meta, você também pode bro, confia em tu, tu é fda!

Ontem saí novamente para correr com dois amigos, me sentindo vivo. O dia todo de domingo eu costumava se jogar no vício, mas esses dois últimos foram bem diferentes, quero provar que sou forte, passei o dia estudando umas coisas do trabalho e um curso que havia comprado e tinha parado, retomei. A parte ruim é que meu Flamengo perdeu, não vou nem comentar aqui pra eu não ficar putto hahahaha.

Algumas dificuldades que tive durante esses 15 dias:
- Dor de cabeça e ansiedade nos horários que eu praticava o vício
- Tentação forte
- Redes sociais, eu não posso ficar sem usar, então silenciei algumas contas de amigas que postam fotos mais sensuais e blogueiras.
- crise existencial leve
- polução noturna nos 5 primeiros dias (com sonhos eróticos)
- pesadelo que recaia (dia 11)

O que me ajudou:

- academia, fiz matrícula e estou indo toda semana
- futebol e corrida com os amigos
- se mantenho ocupado nos horários que costumava praticar pmo, nos restante do tempo trabalho e estudo
- quando a tentação vem, tomo banho ou lavo o rosto e saio (largo o celular)
- bloquiei os meios que me levavam a queda (eu usava o celular pra praticar e geralmente no banheiro, ou seja, não uso mais celular pra ir ao banheiro)

É isso rapaziada, espero que esteja tudo bem com vocês e que se mantenhamos firmes na jornada. Tmj!

Salve Spok ! Parabéns por ter alcançado a sua meta ! Vou tentar aplicar algumas coisas que tem lhe ajudado no meu cotidiano também ! Continuemos firmes em nossas metas é nois meu mano !

Parabéns guerreiro,,sua batalha está apenas começando..
Mas já lhe trouxe o sabor da vitória Extraordinária que Deus está preparando pra você e para todos nós aqui.

Dia 16

Po mano, fico feliz demais quando venho aqui e a galera se faz presente. Quero buscar um tempinho a mais para se fazer presente no diário de vocês e retribuir toda a força que me dão, de coração, muito obrigado rapaziada!
Tmj Yusuke, Llynx, Luan e todos os outros que se fazem presente!

Meu dia 16: acho que contei anteriormente que os dias mais difíceis para mim eram esses após o dia 10, era um período muito tentador, muito cansativo psicologicamente... porém, dessa vez está sendo bem diferente e eu estou bem mais tranquilo agora do que antes do 10° dia, e isso tem uma explicação: eu não vejo nada que me deixe tentado a cair, ou seja, cortei meus gatilhos, principalmente no que diz respeito às redes sociais, reduzi bastante o uso. Sem imagem explicita na cabeça, você foge da tentação da queda. O outro ponto é se manter ocupado, está sendo essencial pra mim.

Então, meu dia 16 foi bem tranquilo, não tive a mínima vontade de praticar pmo, só tive uma polução noturna chatinha, mas tenho tido bem menos em relação a outras vezes que tentei parar com o vício. Trabalhei durante o dia e a noite fui pra academia, não tive aula e pude malhar um pouco mais tranquilo. Nesse dia 16 comecei a dar uma melhorada na alimentação junto com a academia pra ter um resultado melhor, mas nada muito severo pra não afetar o reboot, iniciei trocando besteiras por alimentos mais saudáveis e cortando os doces, decidi só comer algo mais saboroso e besteirou quando eu bater minhas metas aqui no reboot, é uma boa pra motivar também né? Hahahaha

* história a parte, a prova de que estou bem confiante depois do reboot, aconteceu nesse dia 16. *

Estava eu indo malhar, segunda feira todos sabem como é academia, sempre tem gente nova querendo começar e escolhem justamente a segunda, beleza. Tinha várias mulheres novas no horário da noite, mas nem me toquei muito, fui malhar normalmente. No outro dia pela manhã, havia uma solicitação para me seguir no instagram, uma mina que eu considero ser muita areia pra meu caminhão (ela tem 17 e eu 20, morena da pele branquinha sabe?), e que há um tempão atrás eu tinha seguido ela e ela não me seguiu, dai exclui. Até aí tudo bem, não sabia onde ela tinha me visto ou se tinha... só que, quando voltei no outro dia para academia, advinha quem estava lá? Ela mesmo. Olhou pra mim algumas vezes, bem timidamente, quando eu olhava, ela desviava. Sou bem low profile no instagram e não curto sair muito, só com amigos de vez em quando, acredito que as amigas dela passaram meu @, que álias, conheço algumas de vista e uma me segue. Traduzindo, devo ter entrado no radar pra ela me notar a partir de agora e pra mim ainda é uma incógnita se ela quer algo ou eu sou muito iludido, mas brevemente vou atualizando essa situação da morena da academia.

Bom rapaziada, gosto demais desse espaço pra me divertir, desopilar, agregar aos meus companheiros e aprender acima de tudo, além de poder contar pra alguém do meu "segredinho sujo". Até mais rapaziada!

Fala Spok!

Parabéns por ter quebrado essa marca dos 10 dias! Sei como é difícil isso, quando eu recaio eu costumo ficar preso em ciclos de quedas de uma ou duas semanas, é bem complicado.

Você está fazendo tudo certinho, continue assim que irá cada vez mais longe. Acredito que adicionar bloqueadores nessa sua caminhada é essencial. Já fez isso?

Cara, eu também preciso mudar minha alimentação. Eu não sou de comer besteira, mas quando estou mal emocionalmente (tipo agora haha) eu acabo descontando na comida. É tenso...

Grande abraço do amigão da vizinhança!

Poxa,,Spiderman , o.mundo precisa de super-heróis bem mais exemplares que lhes possa servir de inspiração e senti-se protegido!.

Vamos pegar mais pesado no auto-treinamento,,fortalecer seu espírito e botar pra quebrar no seu maior inimigo de todos os tempos.

Spot,,precisa de inspiração guerreiro..
Vamos nessa pra valer.

Dia 17

Grande Peter Park, obrigado pelas felicitações meu nobre. É isso aí, focando cada dia mais e sim, já instalei uns bloqueadores pra me auxiliar. Alimentação é complicado, mas está dando certo, a minha tô ajustando aos poucos e me sinto mais leve com o reboot!

Agradecer a todos meus companheiros de reboot que sempre se fazem presente, muito obrigado rapaziada!

Meu dia 17:

Bom, meu dia foi mais do mesmo, acordei cedinho e fiz um café bem reforçado e depois fui pra o quarto trabalhar (home office), peguei direto até o almoço e a tarde finalizei.
Início da noite fui pra academia bem leve, acho que cortar mais o doce e carboidratos está me deixando menos pesado. Cheguei mais cedo que o normal e a morena estava lá, uma motivação a mais pra não faltar a academia agora haha. Até agora foi um cumprimento somente "Você é a .... né"? R: "simm, e você o ...."? R: "sim rs, tudo bem? Está usando a máquina?", foi bem isso, teve um pouco mais de conversa mas vou resumir apenas. Sou péssimo pra interações assim, mas é vivendo e aprendendo, quem sabe não surge algo?

Cheguei da academia e fui estudar, aula da faculdade (também online, não gosto) e depois assisti umas aulas do meu curso que retomei pra me capacitar mais profissionalmente. Trabalho como análista de dados jr, gosto bastante dessa área de tecnologia e negócios.

Antes de dormir dou uma lida no fórum, as vezes venho escrever e ajudar alguns companheiros, e foi bem isso, esse foi meu dia 17. Me mantive ocupado, nem senti crise de abstinência e nem tentações, estou me mantendo bem concentrado, espero continuar nesse pique e que vocês também possam concentrar na caminhada.

Sou feliz e grato pela minha vida, sou feliz e grato pelo meu trabalho, sou feliz e grato por minha família, sou feliz e grato ao fórum.

Tamo junto e até mais!!

E aí, meu lindão?

Como vc está... Não deixe de nos atualizar em relação ao seu processo.

Um abraço e obrigado pela passagem em meu diário.

Agradecimentos

Po astrummegat, tamo junto gatão! Obrigado pela passadinha e pela preocupação, obrigado de verdade, forte abraço!!

Dia 22

Estou bem, consegui bater a minha terceira meta, era a que eu mais almejava: 21 dias. No dia 19 tive muita dor de cabeça e uma vontade de praticar o vício, mas evitei e me ocupei. Estou bem tranquilo hoje, não sinto vontade nem na hora que eu recaía, estou conseguindo seguir bem.

Carnaval pra todos menos pra mim, estou trabalhando e tendo aula normalmente, nada mudou, continuando ocupado e sem tempo pra ver porno.

Fui pra academia e saí pra correr com amigos todos esses dias em que estive um pouco distante, aliás, hoje a noite estava jogando um futebol do melhor.

Fiquei um pouco distante esses dias por conta do meu avô, ele não esta bem... bastante doente e esses dias está sendo uma correria tremenda. Estamos cuidando dele, banho, cuidados, idas ao hospital... estou bem triste, já chorei uns bocados, o amo muito. Se Deus quiser tudo ficará bem e voltará a sua melhor saúde.

Abraço a todos, espero retornar com a mesma frequência de antes, quero ajudar vocês também, tmj smp!

Olá meus caros amigos, como andam vocês? Tudo certinho?

Meu avô está bem melhor, graças a Deus e tudo está caminhando bem. Minha cabeça está mais tranquila agora, estou sendo grato por tudo isso e por todas essas mudanças  que estão acontecendo em minha vida. Vamos em frente!


Esse "Carnaval"pra mim foi bem tranquilo, destaquei entre aspas porque não tive feriado de nada rs, aula normal e trabalho. Como foi um dia normal, foi mais um dia em que me mantive ocupado, cabeça ocupada.

Durante o dia trabalhei e a noite tive aula, academia estava fechada por conta do feriado e não fui malhar, entretanto, fui pra uma pelada com os amigos. A mais de uma semana que faço algum tipo de exercício físico diariamente, estou levando as atividades de religação muito a sério e isso tem me ajudado.

A situação com a moça da academia não teve novos capítulos, até então só a vejo pessoalmente na academia, da última vez que fui ela não se encontrava e depois teve todo esse período de feriado, piorou hahaha. Qualquer novidade, estarei atualizando por aqui o "romance".

Minha alimentação esta bem melhorada, meu humor está bem diferente, minhas poluções diminuíram bastante, tive apenas alguns flashs durante o sono com a última mina que tive relações sexuais, deu uma tentação tremenda essa noite,  acordei tenso, mas consegui aliviar indo correr. Minha concentração melhorou, meu sono está melhor... Cara, está tudo melhorando e eu só me admiro por ter tomado tamanha atitude.

Eu penso que, aquele meu hábito horrível ao qual tenho vergonha, era tão ruim e me fazia tão mal que agora está sendo um alívio, não sinto saudades nenhuma e sempre que me esqueço do quanto fazia mal, venho dar uma lida aqui nos diários de meus companheiros.

Minhas metas estão sendo atingidas, 21 dias foi a terceira e 35 dias será minha próxima meta. Conto com a ajuda de vocês para alcançar mais essa.

Forte abraço do Spok, valeu rapaziada!

Spok escreveu:Olá meus caros amigos, como andam vocês? Tudo certinho?

Meu avô está bem melhor, graças a Deus e tudo está caminhando bem. Minha cabeça está mais tranquila agora, estou sendo grato por tudo isso e por todas essas mudanças  que estão acontecendo em minha vida. Vamos em frente!

Dia 23

Esse "Carnaval"pra mim foi bem tranquilo, destaquei entre aspas porque não tive feriado de nada rs, aula normal e trabalho. Como foi um dia normal, foi mais um dia em que me mantive ocupado, cabeça ocupada.

Durante o dia trabalhei e a noite tive aula, academia estava fechada por conta do feriado e não fui malhar, entretanto, fui pra uma pelada com os amigos. A mais de uma semana que faço algum tipo de exercício físico diariamente, estou levando as atividades de religação muito a sério e isso tem me ajudado.

A situação com a moça da academia não teve novos capítulos, até então só a vejo pessoalmente na academia, da última vez que fui ela não se encontrava e depois teve todo esse período de feriado, piorou hahaha. Qualquer novidade, estarei atualizando por aqui o "romance".

Minha alimentação esta bem melhorada, meu humor está bem diferente, minhas poluções diminuíram bastante, tive apenas alguns flashs durante o sono com a última mina que tive relações sexuais, deu uma tentação tremenda essa noite,  acordei tenso, mas consegui aliviar indo correr. Minha concentração melhorou, meu sono está melhor... Cara, está tudo melhorando e eu só me admiro por ter tomado tamanha atitude.

Eu penso que, aquele meu hábito horrível ao qual tenho vergonha, era tão ruim e me fazia tão mal que agora está sendo um alívio, não sinto saudades nenhuma e sempre que me esqueço do quanto fazia mal, venho dar uma lida aqui nos diários de meus companheiros.

Minhas metas estão sendo atingidas, 21 dias foi a terceira e 35 dias será minha próxima meta. Conto com a ajuda de vocês para alcançar mais essa.

Forte abraço do Spok, valeu rapaziada!

Que bom que seu avô está melhor, amigo! Que bom também que você passou por esse momento difícil sem recorrer a PMO. Tenha sempre isso em mente, que a P não deve ser usada como analgésico para dor, pois ela é a maior causa da nossa dor. No mais, você está indo bem. Não esqueça que a cada dia sem isso, você estará mais recuperado.

Um abraço,
Luan

Salve mano Spok ! que bom que seu avô esta melhor, fico feliz. Parabéns pela perseverança e disciplina para alcançar a sua meta, bom saber que esta se sentindo muito melhor e que sua vida melhorou. Continue firme e rumo a sua nova meta ! É nois !

Spok escreveu:Olá meus caros amigos, como andam vocês? Tudo certinho?

Meu avô está bem melhor, graças a Deus e tudo está caminhando bem. Minha cabeça está mais tranquila agora, estou sendo grato por tudo isso e por todas essas mudanças  que estão acontecendo em minha vida. Vamos em frente!

Dia 23

Esse "Carnaval"pra mim foi bem tranquilo, destaquei entre aspas porque não tive feriado de nada rs, aula normal e trabalho. Como foi um dia normal, foi mais um dia em que me mantive ocupado, cabeça ocupada.

Durante o dia trabalhei e a noite tive aula, academia estava fechada por conta do feriado e não fui malhar, entretanto, fui pra uma pelada com os amigos. A mais de uma semana que faço algum tipo de exercício físico diariamente, estou levando as atividades de religação muito a sério e isso tem me ajudado.

A situação com a moça da academia não teve novos capítulos, até então só a vejo pessoalmente na academia, da última vez que fui ela não se encontrava e depois teve todo esse período de feriado, piorou hahaha. Qualquer novidade, estarei atualizando por aqui o "romance".

Minha alimentação esta bem melhorada, meu humor está bem diferente, minhas poluções diminuíram bastante, tive apenas alguns flashs durante o sono com a última mina que tive relações sexuais, deu uma tentação tremenda essa noite,  acordei tenso, mas consegui aliviar indo correr. Minha concentração melhorou, meu sono está melhor... Cara, está tudo melhorando e eu só me admiro por ter tomado tamanha atitude.

Eu penso que, aquele meu hábito horrível ao qual tenho vergonha, era tão ruim e me fazia tão mal que agora está sendo um alívio, não sinto saudades nenhuma e sempre que me esqueço do quanto fazia mal, venho dar uma lida aqui nos diários de meus companheiros.

Minhas metas estão sendo atingidas, 21 dias foi a terceira e 35 dias será minha próxima meta. Conto com a ajuda de vocês para alcançar mais essa.

Forte abraço do Spok, valeu rapaziada!

Legal, meu irmão!

Fico feliz com o progresso e com esse ajuste de mentalidade. Vc está indo muito bem. É assim que se faz!

Focar nas atividades que vc gostaria de desenvolver e se afastar das que fazem mal.... Esse é o ritmo certo.

Um abraço meu queridão! Continue firme. Avante!

Um salve e um agradecimento aos meus companheiros de reboot que sempre se fazem presente e deixam uma mensagem de apoio, em especial o Luan, Llynx e o Astrummegat. Estamos juntos meus nobres, não me faltará forças enquanto estiver com o apoio de vocês. Muito obrigado!

Dia 24

Não me lembrava de ter uma tentação tão pulsante nesse reboot como a que tive ontem, muito forte cara, aquela sensação de cansaço e dor de cabeça, uma ansiedade de salivar a boca. Nas outras vezes que tentei parar, acredito que eu teria recaido na primeira oportunidade que me viesse, mas dessa vez superei o insuperável. É um momento muito delicado, a libido está alta, minhas ereções matinais estão voltando, tudo está aflorado 5x mais que no início, mas quem domina sou eu mesmo, estou com isso vidrado.

Fui pra academia e decidi voltar mais cedo, o exercício conseguiu reduzir um pouco tudo isso, porém na medida que a academia lotava, chegavam mulheres atraentes e algumas amigas que já desejei muito. Traduzindo, gatilhos demais pra mim, aí que resolvi voltar pra casa pra tomar banho e ver se estudava. (Sempre que vou malhar, busco um horário mais reservado, pra não sofrer com as tentações e nem fantasiar).

Evito olhar, as vezes olho disfarçadamente e tento cortar na hora. Hoje, busco ter experiência de sexo real de novo, não estou em hardmode, se eu tiver a oportunidade de ver como estou em relação a última vez que fiz, eu irei.

Passou a tentação a noite depois do banho e quando tentei estudar, procrastinei bastante, tive um dia tão cansativo no trabalho que nem consegui focar. Tirei um tempinho ainda pra dar uma lida nos diários antes de dormir e depois capotei na cama.

Hoje estou aqui, prestes a fechar os 25 dias, estou tentando deixar o dia mais leve hoje, vou ver se peço uma pizza.

Bom rapaziada, é isso, mais um relato e espero que estejamos sempre unidos por aqui. Forte abraço do Spok!

Spok escreveu:Um salve e um agradecimento aos meus companheiros de reboot que sempre se fazem presente e deixam uma mensagem de apoio, em especial o Luan, Llynx e o Astrummegat. Estamos juntos meus nobres, não me faltará forças enquanto estiver com o apoio de vocês. Muito obrigado!

Dia 24

Não me lembrava de ter uma tentação tão pulsante nesse reboot como a que tive ontem, muito forte cara, aquela sensação de cansaço e dor de cabeça, uma ansiedade de salivar a boca. Nas outras vezes que tentei parar, acredito que eu teria recaido na primeira oportunidade que me viesse, mas dessa vez superei o insuperável. É um momento muito delicado, a libido está alta, minhas ereções matinais estão voltando, tudo está aflorado 5x mais que no início, mas quem domina sou eu mesmo, estou com isso vidrado.

Fui pra academia e decidi voltar mais cedo, o exercício conseguiu reduzir um pouco tudo isso, porém na medida que a academia lotava, chegavam mulheres atraentes e algumas amigas que já desejei muito. Traduzindo, gatilhos demais pra mim, aí que resolvi voltar pra casa pra tomar banho e ver se estudava. (Sempre que vou malhar, busco um horário mais reservado, pra não sofrer com as tentações e nem fantasiar).

Evito olhar, as vezes olho disfarçadamente e tento cortar na hora. Hoje, busco ter experiência de sexo real de novo, não estou em hardmode, se eu tiver a oportunidade de ver como estou em relação a última vez que fiz, eu irei.

Passou a tentação a noite depois do banho e quando tentei estudar, procrastinei bastante, tive um dia tão cansativo no trabalho que nem consegui focar. Tirei um tempinho ainda pra dar uma lida nos diários antes de dormir e depois capotei na cama.

Hoje estou aqui, prestes a fechar os 25 dias, estou tentando deixar o dia mais leve hoje, vou ver se peço uma pizza.

Bom rapaziada, é isso, mais um relato e espero que estejamos sempre unidos por aqui. Forte abraço do Spok!

Eu costumo pensar que na jornada do reboot uma sequencia grande de dias é construída através de vitórias em dias específicos.

A maior parte dos dias é tranquila, dentro do esperado. Então vai ter um dia em que as coisas vão piorar, e depois a tentação diminui novamente.

Dessa maneira, uma vez eu estava com uns 14 dias e me veio uma forte tentação à qual eu resisti bastante. Quando eu fiz 17 ou 20 dias eu tinha consciência de que aquele dia específico fez toda a diferença.

O dia da pior tentação é o dia de tomar a decisão, ou provar a si mesmo que tomou seriamente a firme resolução de não mais cair.

Quando você alcançar 30 dias, vai lembrar do dia em que as coisas pioraram e você resistiu, e foi esse dia o que decidiu se você chegaria tão longe ou não.

Força, tmj!!!

Parabéns pelo progresso nobre Spok

Alguns neurociêntistas afirmam que 21 dias é o tempo para mudar um hábito. Então apenas continue com essa determinação.

Pense grande meu caro! tenha sonhos, concentre-se em você, ainda é bem jovem, a vida toda está a frente.

Com toda certeza tem um futuro brilhante a frente.

Um grande abraço!

Obrigado meus companheiros!

30 dias atingidos, só agradecer por essa marca batida. Estou muito sem tempo de vir aqui e elaborar um relato, mas brevemente volto a postar diariamente!

Forte abraço do Spok! Tmj

Spok escreveu:Obrigado meus companheiros!

30 dias atingidos, só agradecer por essa marca batida. Estou muito sem tempo de vir aqui e elaborar um relato, mas brevemente volto a postar diariamente!

Forte abraço do Spok! Tmj

 Cara, parabéns por ter vencido as dificuldades até aqui, não é fácil, por isso use isso como sua motivação daqui em diante. Aguente firme e tenha certeza que dias melhores virão. Daqui pra frente ainda terão dias difíceis, é claro, mas você tem totais condições de passar bem por esses dias.
  Estou aqui, torcendo muito por voce, irmão. Acredite, espere com confiança, algo bom vem por aí.