Desintoxicação

Começo a escrever hoje ao som de Billie Holiday e uma taça de vinhos após terapia e jantar... Faço terapia a quase 1 ano online, e na semana em que comecei o diário não tive sessão, então hoje despejei tudo o que havia descoberto junto do fórum.

Estou me sentindo perdido e desamparado, vivendo com uma parceria tão insatisfeita quanto eu em relação a quase tudo em nosso relacionamento... Quantas vezes eu não vivi insatisfações parecidas e tamponei com PMO?...

Ouço Billie Holiday para que ela chore por mim em suas canções.

9⁰ dia...

10⁰ dia...!!

Dia de comemorar! Me sinto cada dia mais conviante, e com mais força física também, as corridas, flexões e abdominais tem ajudado... Nunca pensei em levar em consideração a ideia de que o físico poderia fortalecer a mente.

Sou grato ao fórum e a todos que compartilham suas vitórias e aprendizados, muito obrigado!

Juntos iremos vencer, rumo ao 20⁰ dia!

Parabéns pelo progresso Kká! Que continues a evoluir a cada dia até alcançar o que pretende.

Quanto a necessidade de evoluir fisicamente, também demorei muito tempo para perceber a utilidade. Sempre considerei atividade física, correr, levantar peso, coisa de gente que queria aparecer ou não tinha competência para pensar (mais ignorante impossível, mas tudo bem...), mas o tempo me fez perceber claramente o quanto está correta aquela premissa que diz "corpo são, mente sã". Nosso corpo, nossa mente e nosso espírito trabalham em conjunto, então não podemos negligenciar nenhum aspecto, pois causará desequilíbrio.

Sigo acompanhando sua luta e desejo sucesso.

Angelus escreveu:Parabéns pelo progresso Kká! Que continues a evoluir a cada dia até alcançar o que pretende.

Quanto a necessidade de evoluir fisicamente, também demorei muito tempo para perceber a utilidade. Sempre considerei atividade física, correr, levantar peso, coisa de gente que queria aparecer ou não tinha competência para pensar (mais ignorante impossível, mas tudo bem...), mas o tempo me fez perceber claramente o quanto está correta aquela premissa que diz "corpo são, mente sã". Nosso corpo, nossa mente e nosso espírito trabalham em conjunto, então não podemos negligenciar nenhum aspecto, pois causará desequilíbrio.

Sigo acompanhando sua luta e desejo sucesso.

Obrigado pela força Angelus,
Tenho visto a vida com outra perspectiva, essa da mente e corpo tem sido uma delas.

Hoje amanheceu nublado, já logo me preocupei em como iria correr, mas no final deu tudo certo. Parei um momento após o café da manhã para meditar, outro componente fundamental na minha recuperação pois aprendo a respirar entre um pensamento e uma atitude.

Almoçamos com amigos, excelente maneira de testar como as coisas estão indo para você. Não sei se é o Reboot mas hoje tudo pra mim era gatilho, uma covinha na bochecha durante um sorriso, um gesto, tom de voz... Antes era só peito e bunda, tentei ver o lado positivo.

11⁰ dia...

Amanheci furioso! Sério, eu não sabia de onde estava vindo tanto mal humor, me senti tentado em "dar uma relaxada" mas o pensamento passou como uma nuvem no céu...

Dia chuvoso, não consegui correr e acabou que não fiz exercício nem um, amanhã faço nem que seja yôga!

Cada dia mais longe da PMO e mais próximo de um futuro eu promissor que estou louco para conhecer.

12⁰dia...

Domingo tranquilo, graças a Deus! Corridinha de leve de manhã e algums exercícios de abdominal (quase morri mas passo bem). Aproveitei o fôlego e passei uma vassorada na casa, acredite em mim essas coisas pequenas dão uma gratificação tão grande pra você e com quem divide a vida.

Acho que venho mudando muito, sempre peço uns feedbacks da companheira, mas hoje a conversa foi para algo "inesperado", talvez a PMO fosse uma cortina que estivesse encobrindo muito mais coisa que eu imaginava...

13⁰ dia...

Parabéns pelas 3 semanas alcançada, é uma meta e tanto. Na medida que nos afastamos da P, voltamos a ter prazer com as coisas simples da vida. Sei quanto é chato abdominal rs,mas aos poucos nós conseguimos superar nossos limites e os treinos ficam mais fáceis.

Mr. Wayne escreveu:Parabéns pelas 3 semanas alcançada,  é uma meta e tanto. Na medida que nos afastamos da P, voltamos a ter prazer com as coisas simples da vida. Sei quanto é chato abdominal rs,mas aos poucos nós conseguimos superar nossos limites e os treinos ficam mais fáceis.  

Éh Mr. Wayne ,

Exercícios são essenciais! Em um momento de tensão que tive, por estar cansado dos exercícios não tive tanta energia nem pra seguir com o pensamento. Mas já percebi que, assim como abandonei o vício em nicotina, sempre terá aqueles momentos em que vem a vontade, aquela pequena deixa para que o hábito entre em ação. Temos de nos manter vigilantes o tempo inteiro e nunca, jamais subestimar a nossa fraqueza. A arrogância e prepotência pode nos destruir.

Obrigado por seu apoio,

Grande abraço!

Salve KKá!
Estava aqui acompanhando as atualizações do seu diário e tive que passar para te parabenizar! Excelente evolução!
Com relação as mudanças de humor, como acordar furioso... isso acontece mesmo mano. Faz parte do processo. Eu mesmo já passei e ainda passo por isso. Mas tenha paciência que isso tende a diminuir.
No mais, segue firme que a vitória chega!
Tamo junto!

Sevenfalls escreveu:Salve KKá!
Estava aqui acompanhando as atualizações do seu diário e tive que passar para te parabenizar! Excelente evolução!
Com relação as mudanças de humor, como acordar furioso... isso acontece mesmo mano. Faz parte do processo. Eu mesmo já passei e ainda passo por isso. Mas tenha paciência que isso tende a diminuir.
No mais, segue firme que a vitória chega!
Tamo junto!

Salve Seven!

Pois é cara, tem dia que do nada fico puto da vida! Esse dias tenho sentido um certo desconforto na bolsa escrotal, parece que cada ovo tá pesando uns 2K!

Obrigado por acompanhar o diário e por me apoiar, faz toda diferença.

Grande abraço!

Segunda tranquila e monótona, corrida antes do almoço com algumas flexões... Das outras vezes que me propus a não fazer uso de PMO sem conhecer o fórum, tive tentações e recaídas após a segunda semana pra frente... Estou me mantendo forte mas já começo a sentir inquietações.

Comecei a ler um novo livro de Allan e Barbara Pease, Se a vida é um jogo, aqui estão as regras. O primeiro capítulo me fez sentir que uma leitura para esse exato momento da minha vida.

14⁰ dia...

Olá KKá,

Permaneça firme amigo, não vacile.

Esses períodos múltiplos de 7 são um perigo (pelo menos pra mim).

Então, fique mais atento nos 7, 14, 21, 28, 35...

E nos dias adjacentes (um pouco antes e um pouco depois).

Eu geralmente sou muito tentado nesses períodos.

Conhecendo o seu corpo você vai aprendendo a lidar com esse "monstro" da PMO.

Abraço.

euvouvencer escreveu:Olá KKá,

Permaneça firme amigo, não vacile.

Esses períodos múltiplos de 7 são um perigo (pelo menos pra mim).

Então, fique mais atento nos 7, 14, 21, 28, 35...

E nos dias adjacentes (um pouco antes e um pouco depois).

Eu geralmente sou muito tentado nesses períodos.

Conhecendo o seu corpo você vai aprendendo a lidar com esse "monstro" da PMO.

Abraço.

Obrigado pela dica euvouvencer,

Vou prestar mais atenção nessas datas mesmo, acredito que possa fazer sentido pra mim, vou continuar vigilante.

Grande abraço!

Dia chuvoso e frio por aqui... Hoje não fiz nada de exercício físico, nem meditação. Acho que é normal da vida, dias mais up e outros nem tanto.

Tem sido dias mais tensos, sentindo vontades e de desejos, não nego. Tenho seguido firme, lendo muito aqui no fórum, livros, até voltei a fazer Duolingo.

Que a nossa sabedoria seja reconhecer nossas fraquezas.

15⁰ dia...

Manhã tranquila com tempestade de areia, nada de vento só sujeira mesmo... Coloquei óculos, máscara e fui correr. Não quero bobear sinto cada dia mais tenso, tenho que estravazar de alguma maneira.

Meu relacionamento está acabando, temos tido conversas maduras mas difíceis sobre o que foi e como será nos próximos dias.

Que seja um ponto de inflexão na minha vida, que eu me conheça, me ame e me permita amar também, sem precisar das muletas da PMO, amém.

16⁰ dia...

[Post de ontem]
Primeiro dia sozinho em casa... O coração já começa a querer bater mais forte, sinto o hábito bater a porta... É muito ruim ter a sensação de não poder confiar em si próprio... É como se eu não pudess fazer nem um movimento brusco, sem pensar antes... Bloqueadores OK, não levo o celular no banheiro também OK...

Vou vencer esse dia, vou vencer esse Reebot!

[Venci na verdade ]

17⁰dia...

Dia atípico, fui correr em uma área verde onde várias pessoas frequentam, principalmente jovens... Foram três voltas enormes (quase morri), consegui não só correr mas enfrentar a fobia social...
Ser olhado, talvez encarado...
Quero melhorar minha interação com as pessoas, sem precisar ficar me questionando o tempo todo se eu estou sendo de verdade, se não estou sendo ridículo, sem ficar me comparando, sem sexualizar as situações ou as pessoas.

Mais um dia de vitória, graças a Deus.

18⁰dia...

Tristeza miserável, indescritível... Vontade de resetar a vida.
Me vendo hoje como uma pessoa triste, sem espontaneadade, fraguimentado.
Felizmente esse estado de humor não me dá vontade de nada.
Só quero que os benefícios venha logo e eu pare de me sentir um patinho feio, sem pai nem mãe...

19⁰ dia...

Boa noite, Kká,

Realmente é assim mesmo. Conforme vamos evoluindo nossa paciência em perceber também benefícios parece diminuir. Mas vai na garra. Nada como um dia após o outro para trazer nova esperança, novos sentimentos.

Abraço

Moita escreveu:Boa noite, Kká,

Realmente é assim mesmo. Conforme vamos evoluindo nossa paciência em perceber também benefícios parece diminuir. Mas vai na garra. Nada como um dia após o outro para trazer nova esperança,  novos sentimentos.

Abraço

Obrigado pela força Moita,

Tem dias que é mesmo surreal de quão insuportável as coisas ficam, só quero equilíbrio...

Ainda me sentindo meio bosta, mas menos que ontem...
Só de lembrar que eu descontava tudo isso na PMO, o que me dava um alívio momentâneo mas depois me sentia pior que bosta, pelo menos eu sei que este estado vai passar em algum momento...
Vejo hoje a pornografia como um velho amigo que costumávamos a curtir e vadear mas que não iria me levar a nada, não posso fingir que não sinto falta.

20⁰ dia...

KKá escreveu:Ainda me sentindo meio bosta, mas menos que ontem...
Só de lembrar que eu descontava tudo isso na PMO, o que me dava um alívio momentâneo mas depois me sentia pior que bosta, pelo menos eu sei que este estado vai passar em algum momento...
Vejo hoje a pornografia como um velho amigo que costumávamos a curtir e vadear mas que não iria me levar a nada, não posso fingir que não sinto falta.

20⁰ dia...

Parabéns pelos 20 dias. Você tem mostrado ser uma pessoa dedicada no reboot.
No meu caso, eu entrei em flatline depois do vigésimo dia. Tanto minha libido quanto as ereções matinais acabaram . Ficava me sentindo extremamente triste. O pico da flatline , no meu caso, foi no dia 27 aproximadamente, quando cheguei a chorar do nada. Entretanto, apartir do dia 30, os benefícios voltaram com tudo.
Então não se preocupe que a recuperação não é linear. É cheia de altos e baixos. Mas o importante é que no final tudo vai se normalizar!
Abraços!

Olá Vencedor Disciplinado,

Cara, muito obrigado por participar do meu diário. Eu ainda não havia me ligado a ideia da Flatline... Pensei que era só uma fase em que as pessoas relatavam baixa libido, o que era pra mim o pilau não subir ou ficar com a aparência de morto msm...

Minha surpresa foi perceber o quão desconectado eu estou da ideia do corpo humano, do meu corpo... Se o pênis tá de um jeito é porque ele está refletindo algo que está acontecendo dentro de mim! É óbvio mas eu não consegui me ater a isso até você comentar sobre sua experiência. Busquei mais informações e agora me sinto mais preparado para essas oscilações.

Mais um vez, muito obrigado!

Grande abraço

Consegui me obrigar a correr hoje, lavei a cabeça, arrumei a casa... Lendo, estudando e procrastinando...

Assisti a uma peça teatral no sábado e ainda estou surpreso com minha falta de reação, animação... É como se eu nem estivesse lá...

Passando por uma flatline bem pesada, nem consegui ter energia para comemorar o meu 20⁰ dia sem PMO.

21⁰ dia...