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Alethea
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4/3/2022, 22:26
A primeira vez que encontrei o fórum foi por uma maneira um pouco diferente... Nas minhas andanças pela internet, tentando ampliar meu conhecimento sobre assuntos da faculdade (Veterinária), me achei lendo um artigo sobre a dopamina e a importância da mesma na sobrevivência de todas as espécies e também o sistema de recompensa do cérebro. Aproveitei pra dar uma olhada sobre a testosterona e foi ai que achei o fórum, havia um tópico falando da relação entre masturbação, testosterona e dopamina e aquilo me deixou curioso, logo me peguei pesquisando quanto os benefícios da não masturbação nos humanos e fui me aprofundando cada vez mais também nos malefícios da mesma. Aquilo tudo fazia sentido, a apatia, falta de energia, esquecimento das coisas, irritabilidade, a busca hedonista cada vez maior através de coisas novas e diferentes e enquanto lia me reconhecia cada vez mais como uma coisa que eu negava a todo tempo e que ainda relutei muito a admitir: Que eu era viciado em pornografia e não consegue ficar uma semana sem PMO e com quase todos os sintomas do vício. De certa forma isso foi uma tristeza e um alívio, afinal de contas perceber que está errando é o primeiro passo para sair do erro, não é? Me aprofundando cada vez mais no fórum pude ler o e-book e também muitos relatos de sucesso e também alguns diários... A partir dai comecei a refleti na minha relação com a pornografia e percebi que ela me acompanha desde muito jovem, lá pros meus 13 anos de idade onde através de dvds passei a consumir e me masturbar... Com o avanço da internet de alta velocidade e facilidade de conteúdos pornográficos na rede, toda vez que ficava só em casa era certo parar pra assistir algum vídeo e me masturbar, atitude a qual se intensificou com a chegada dos celulares com acesso a internet também, me jogando cada vez mais fundo nesse mundo. A partir dai comecei a buscar por conteúdos cada vez mais perversos e também que se destoam totalmente da minha sexualidade. Cada vez que a "sujeira" era feita eu ficava refletindo e me sentindo péssimo por ter feito aquilo, mas não adiantava eu ir à missa se continuava matando o gato e isso me deixava cada vez pior. Em 2017 resolvi fazer um reebot e me livrar de toda pornografia de uma vez. Sempre achei que eu poderia parar quando quisesse, eu é que não queria/precisava parar, mas foi ai que o bicho pegou de verdade, depois do 13 dia tive um efeito caçador imenso e tendo a primeira oportunidade não resisti, voltei a PMO. Decidi me manter por um tempo como forma de despedida e começar de novo e me enganei mais uma vez, lá estava eu de novo e ao final de tudo me senti pior ainda, pois vi que isso não estava sob meu controle. Nesses últimos 5 anos simplesmente esqueci o reboot e segui com o consumo, coisa que se intensificou nesse período de pandemia já que reduzi muito minha interação social, não estava me relacionando amorosamente com ninguém e aumentei muito meu tempo em casa, o que predispunha a ocorrência de PMO. No final do ano passado, com o retorno a rotina e maior interação social, percebi a medida que me relacionava com mulheres que eu tinha desenvolvido DE (Não conseguia me excitar com uma mulher real na minha frente, mas para pornografia era a coisa mais rápida do mundo) e o que devia ser algo prazeroso se tornou bem angustiante para mim e, infelizmente, perdi ótimas oportunidades de ter rolado algo mais com algumas pessoas por conta da dessa porcaria. Quando mexe no ego da pessoa, passamos a dar a devida importância as coisas. Procurei o fórum, voltei a ler sobre, ver vídeos e estudos (Principalmente do Gary Wilson) e só agora finalmente tomei coragem pra correr atrás de todo prejuizo. Tentei recuperar a conta no fórum mas não consegui , tive que criar uma nova. Neste momento, me encontro no 14º dia sem PMO e colocando minha vida nos eixos. Ontem e hoje bateu uma vontade enorme de recorrer a isto, mas desta vez estou focado e quero eliminar essa porcaria da minha vida, vou tentar relatar abaixo a experiência desses dias e detalhar ao máximo, para que possa servir de ajuda a quem, assim como eu, está nessa luta.

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4/3/2022, 22:36
Alethea escreveu:A primeira vez que encontrei o fórum foi por uma maneira um pouco diferente... Nas minhas andanças pela internet, tentando ampliar meu conhecimento sobre assuntos da faculdade (Veterinária), me achei lendo um artigo sobre a dopamina e a importância da mesma na sobrevivência de todas as espécies e também o sistema de recompensa do cérebro. Aproveitei pra dar uma olhada sobre a testosterona e foi ai que achei o fórum, havia um tópico falando da relação entre masturbação, testosterona e dopamina e aquilo me deixou curioso, logo me peguei pesquisando quanto os benefícios da não masturbação nos humanos e fui me aprofundando cada vez mais também nos malefícios da mesma. Aquilo tudo fazia sentido, a apatia, falta de energia, esquecimento das coisas, irritabilidade, a busca hedonista cada vez maior através de coisas novas e diferentes e enquanto lia me reconhecia cada vez mais como uma coisa que eu negava a todo tempo e que ainda relutei muito a admitir: Que eu era viciado em pornografia e não consegue ficar uma semana sem PMO e com quase todos os sintomas do vício. De certa forma isso foi uma tristeza e um alívio, afinal de contas perceber que está errando é o primeiro passo para sair do erro, não é? Me aprofundando cada vez mais no fórum pude ler o e-book e também muitos relatos de sucesso e também alguns diários... A partir dai comecei a refleti na minha relação com a pornografia e percebi que ela me acompanha desde muito jovem, lá pros meus 13 anos de idade onde através de dvds passei a consumir e me masturbar... Com o avanço da internet de alta velocidade e facilidade de conteúdos pornográficos na rede, toda vez que ficava só em casa era certo parar pra assistir algum vídeo e me masturbar, atitude a qual se intensificou com a chegada dos celulares com acesso a internet também, me jogando cada vez mais fundo nesse mundo. A partir dai comecei a buscar por conteúdos cada vez mais perversos e também que se destoam totalmente da minha sexualidade. Cada vez que a "sujeira" era feita eu ficava refletindo e me sentindo péssimo por ter feito aquilo, mas não adiantava eu ir à missa se continuava matando o gato e isso me deixava cada vez pior. Em 2017 resolvi fazer um reebot e me livrar de toda pornografia de uma vez. Sempre achei que eu poderia parar quando quisesse, eu é que não queria/precisava parar, mas foi ai que o bicho pegou de verdade, depois do 13 dia tive um efeito caçador imenso e tendo a primeira oportunidade não resisti, voltei a PMO. Decidi me manter por um tempo como forma de despedida e começar de novo e me enganei mais uma vez, lá estava eu de novo e ao final de tudo me senti pior ainda, pois vi que isso não estava sob meu controle. Nesses últimos 5 anos simplesmente esqueci o reboot e segui com o consumo, coisa que se intensificou nesse período de pandemia já que reduzi muito minha interação social, não estava me relacionando amorosamente com ninguém e aumentei muito meu tempo em casa, o que predispunha a ocorrência de PMO. No final do ano passado, com o retorno a rotina e maior interação social, percebi a medida que me relacionava com mulheres que eu tinha desenvolvido DE (Não conseguia me excitar com uma mulher real na minha frente, mas para pornografia era a coisa mais rápida do mundo) e o que devia ser algo prazeroso se tornou bem angustiante para mim e, infelizmente, perdi ótimas oportunidades de ter rolado algo mais com algumas pessoas por conta da dessa porcaria. Quando mexe no ego da pessoa, passamos a dar a devida importância as coisas. Procurei o fórum, voltei a ler sobre, ver vídeos e estudos (Principalmente do Gary Wilson) e só agora finalmente tomei coragem pra correr atrás de todo prejuizo. Tentei recuperar a conta no fórum mas não consegui , tive que criar uma nova. Neste momento, me encontro no 14º dia sem PMO e colocando minha vida nos eixos. Ontem e hoje bateu uma vontade enorme de recorrer a isto, mas desta vez estou focado e quero eliminar essa porcaria da minha vida, vou tentar relatar abaixo a experiência desses dias e detalhar ao máximo, para que possa servir de ajuda a quem, assim como eu, está nessa luta.

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4/3/2022, 22:39
Nos primeiros dias foi muito difícil, lembro que a vontade de consumir P e M era enorme e terminei recaindo algumas vezes. O pior de tudo é que quando você faz uma vez, abre precedente pra você fazer de novo, afinal de contas a besteira já foi feita. Não caiam nessa, sempre há a possibilidade de um novo recomeço e as coisas são construídas aos poucos. Após a primeira semana, assisti bastante vídeos do Dr. Eberson, Gabe Deem e Gary Wilson, além de tópicos no "Your brain on porn". Fiz uma playlist e, caso possa ser compartilhada aqui, deixarei a disposição dos que quiserem acessar.  Também comecei a utilizar meu tempo livre para retomar atividades que eu sempre gostei mas tinha abandonado pela rotina/procastinação: Voltei a tocar violão e me dedicar ao estudo de música, algo que sempre me fascinou, além de gerar um bem estar tremendo. Além disso, acredito que bastante da questão da disposição esteja associada a mentalidade que muda durante o processo (A força de vontade de mudar, principalmente), percebi que ultimamente tenho rendido mais nos treinos e tido mais disposição para fazer as coisas durante o dia, afinal ocupar a mente é a melhor forma de não pensar e fazer besteira. Hoje, no 14º dia, as vezes termino tendo pensamentos relacionados a PMO, mas felizmente estão bem menos frequentes que no começo e eu consigo eliminá-los mais rapidamente da cabeça. Outra coisa que acho importante mencionar aqui é que nesses últimos 2 dias senti uma forte dor nos testículos que foi embora na manhã de hoje. Não sei a causa e não quero falar besteira, se alguém souber o que causa e como agir quando vem, por favor escreve ai abaixo mas de antemão, não é nada que não dê pra suportar.
Acho que até agora é isso. Pretendo atualizar o diário com bastante frequência, afinal de contas também gosto muito de escrever e isso serve como alívio para a tensão.
Agradeço a todos desde já, vamos seguir firmes nos nossos propósitos.
Abraço, irmãos!

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4/3/2022, 22:44
Davi3566 escreveu:
Alethea escreveu:A primeira vez que encontrei o fórum foi por uma maneira um pouco diferente... Nas minhas andanças pela internet, tentando ampliar meu conhecimento sobre assuntos da faculdade (Veterinária), me achei lendo um artigo sobre a dopamina e a importância da mesma na sobrevivência de todas as espécies e também o sistema de recompensa do cérebro. Aproveitei pra dar uma olhada sobre a testosterona e foi ai que achei o fórum, havia um tópico falando da relação entre masturbação, testosterona e dopamina e aquilo me deixou curioso, logo me peguei pesquisando quanto os benefícios da não masturbação nos humanos e fui me aprofundando cada vez mais também nos malefícios da mesma. Aquilo tudo fazia sentido, a apatia, falta de energia, esquecimento das coisas, irritabilidade, a busca hedonista cada vez maior através de coisas novas e diferentes e enquanto lia me reconhecia cada vez mais como uma coisa que eu negava a todo tempo e que ainda relutei muito a admitir: Que eu era viciado em pornografia e não consegue ficar uma semana sem PMO e com quase todos os sintomas do vício. De certa forma isso foi uma tristeza e um alívio, afinal de contas perceber que está errando é o primeiro passo para sair do erro, não é? Me aprofundando cada vez mais no fórum pude ler o e-book e também muitos relatos de sucesso e também alguns diários... A partir dai comecei a refleti na minha relação com a pornografia e percebi que ela me acompanha desde muito jovem, lá pros meus 13 anos de idade onde através de dvds passei a consumir e me masturbar... Com o avanço da internet de alta velocidade e facilidade de conteúdos pornográficos na rede, toda vez que ficava só em casa era certo parar pra assistir algum vídeo e me masturbar, atitude a qual se intensificou com a chegada dos celulares com acesso a internet também, me jogando cada vez mais fundo nesse mundo. A partir dai comecei a buscar por conteúdos cada vez mais perversos e também que se destoam totalmente da minha sexualidade. Cada vez que a "sujeira" era feita eu ficava refletindo e me sentindo péssimo por ter feito aquilo, mas não adiantava eu ir à missa se continuava matando o gato e isso me deixava cada vez pior. Em 2017 resolvi fazer um reebot e me livrar de toda pornografia de uma vez. Sempre achei que eu poderia parar quando quisesse, eu é que não queria/precisava parar, mas foi ai que o bicho pegou de verdade, depois do 13 dia tive um efeito caçador imenso e tendo a primeira oportunidade não resisti, voltei a PMO. Decidi me manter por um tempo como forma de despedida e começar de novo e me enganei mais uma vez, lá estava eu de novo e ao final de tudo me senti pior ainda, pois vi que isso não estava sob meu controle. Nesses últimos 5 anos simplesmente esqueci o reboot e segui com o consumo, coisa que se intensificou nesse período de pandemia já que reduzi muito minha interação social, não estava me relacionando amorosamente com ninguém e aumentei muito meu tempo em casa, o que predispunha a ocorrência de PMO. No final do ano passado, com o retorno a rotina e maior interação social, percebi a medida que me relacionava com mulheres que eu tinha desenvolvido DE (Não conseguia me excitar com uma mulher real na minha frente, mas para pornografia era a coisa mais rápida do mundo) e o que devia ser algo prazeroso se tornou bem angustiante para mim e, infelizmente, perdi ótimas oportunidades de ter rolado algo mais com algumas pessoas por conta da dessa porcaria. Quando mexe no ego da pessoa, passamos a dar a devida importância as coisas. Procurei o fórum, voltei a ler sobre, ver vídeos e estudos (Principalmente do Gary Wilson) e só agora finalmente tomei coragem pra correr atrás de todo prejuizo. Tentei recuperar a conta no fórum mas não consegui , tive que criar uma nova. Neste momento, me encontro no 14º dia sem PMO e colocando minha vida nos eixos. Ontem e hoje bateu uma vontade enorme de recorrer a isto, mas desta vez estou focado e quero eliminar essa porcaria da minha vida, vou tentar relatar abaixo a experiência desses dias e detalhar ao máximo, para que possa servir de ajuda a quem, assim como eu, está nessa luta.

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Tem bloqueadores instalados?
Da primeira vez que fiz o reboot cheguei a instalar, mas infelizmente sempre tinha meios para burlar e acessar alguns sites ou material. Seja pelo celular, notebook, computador ou afins, termino acreditando que bloqueadores, apesar de dificultarem não vão impedir o acesso. O "não fazer" tem que partir de mim,

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6/3/2022, 00:38
Quase não tive tempo pra atualizar o diário hoje, mas acho importante registrar que hoje é o dia 15. Metade de um mês. Isso da uma satisfação tremenda e mais força pra continuar na luta. Felizmente hoje como o dia foi cheio, não tive nenhum tipo de pensamento que me induzissem a retornar a PMO. Agora vou ter o merecido descanso.
Sigamos na luta, amigos.
Abraços!

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6/3/2022, 12:59
Grande Alethea!! Seja muito bem vindo ao forum.


Meus parabéns pelos seus dias livres, continue com essa constância. O diário é uma ferramenta poderosa e me ajudou a largar deste vício. A luta é eterna, mas estar livre por bastante tempo é incrível.

Estou na torcida! Vamos vencer!

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"Lento vai passar
Quem um dia eu fui
Lá vou eu de mim..."

Meu diário: https://www.comoparar.com/t11623-eu-quero-mudar
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7/3/2022, 00:13
Tolbs escreveu:Grande Alethea!! Seja muito bem vindo ao forum.


Meus parabéns pelos seus dias livres, continue com essa constância. O diário é uma ferramenta poderosa e me ajudou a largar deste vício. A luta é eterna, mas estar livre por bastante tempo é incrível.

Estou na torcida! Vamos vencer!
Obrigado pelas boas cindas, Tolbs! Fico feliz que tenha se livrado do vício e esteja aqui ajudando os outros, vou aproveitar e ir lendo o seu diário para tomar como inspiração! Realmente, escrevê-lo é uma motivação a mais pra pular fora desse problema. Parabéns, irmão!

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7/3/2022, 00:18
Dia 16, 1 a mais e com muito mais auto controle! Domingo rotineiro, monótono. Aproveitei o dia para dar uma estudada, faxina descente na casa e preparar as coisas pro resto da semana (algumas refeições, marmitas, organizar roupas, etc). Gosto de fazer listas para planejar as coisas semanalmente também, me ajudam a priorizar o que é importante e também fazer tudo sem procastinar. Academia infelizmente não abre hoje mas o bom é que dá pra tirar o dia de descanso, mais pra frente devo incrementar alguma atividade ao ar livre só pra ter o que fazer e aumentar a sensação de bem estar.
Amanhã é um novo dia e mais um pra por na conta aqui do diário.
Boa noite a todos, sigamos na luta!
Abraços!

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7/3/2022, 23:46
Dia 17, mais um pra conta, quase chegando no 20. Gosto de estabelecer metas curtas, sinto que são mais fáceis de cumprir a longo prazo. Nada demais no dia de hoje, quase 0 vontade de assistir P, por um momento tive um gatilho em rede social mas rapidamente me desviei dele. Estou reduzindo o uso, principalmente do instagram, também filtrei as coisas que sigo afim de evitar esses alarmes. Amanhã o dia vai ser puxado e logo após também vou ter que estudar, talvez não tenha disposição pra escrever no diário, já que o horário que me sobra livre geralmente é esse pela noite. Um novo dia, certamente mais um pra escrever aqui no diário.
Vamos juntos alcançar nossos objetivos não só em relação a PMO mas todos outros aspectos da nossa vida. Vamo dar 150% da gente essa semana, seja na faculdade, escola, trabalho, academia, nos hobbies ou aonde for, e ignorem minha empolgação, mas realmente tô muito feliz e com disposição por estar alcançando pequenos objetivos.
Abraço a todos que estão lendo.
Do seu brother, Alethea!

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8/3/2022, 10:30
É isso aí, Alethea !!!. Concordo plenamente, vamos para cima, procurar atividades saudáveis dar atenção aos nossos parentes e amigos e nos dedicar em nossas atividades sempre!

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Lá vou eu de mim..."

Meu diário: https://www.comoparar.com/t11623-eu-quero-mudar

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Diário do Alethea - O caminho para a liberdade Empty Diário do Alethea - O caminho para a liberdade - Dia 18

8/3/2022, 22:50
Dia 18:
Dia bem produtivo, fiz muitas das coisas que estavam planejadas para a semana e adiantei uma parte de algumas pra continuar amanhã. Infelizmente tive uma frustração e isso termina machucando a gente. O problema disso é que eu usava a P como válvula de escape e de mais tarde até agora tive uma vontade imensa de assistir algo relacionado. Me atrapalhou um pouco na hora de estudar, mas estou no controle. Preciso estar. Vou aproveitar que estou cansado e deitar pra dormir, amanhã com certeza vou me agradecer por isso. Preciso também achar uma forma de extravasar quando eu tiver alguma frustração, de preferência algo que me faça bem, academia não está suprindo totalmente esse problema, aceito dicas inclusive.
Querendo ou não, mais um dia de vitória, e amanhã tem mais.
Me despeço por hoje, abraço a todos!
Seu brother, Alethea!

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Diário do Alethea - O caminho para a liberdade Empty Diário do Alethea - O caminho para a liberdade - Dia 23

13/3/2022, 09:14
Dia 23, galera. Ainda sumido esses dias, semana foi cheia e eu chegava muito cansado em casa, não conseguia abrir o diário pra escrever de tanto sono. Felizmente tenho coisas boas pra falar. Essa semana, depois de muito relutar em me relacionar com mulheres pela insegurança principalmente em relação a DE, sai com uma garota e rolou uma pegação mais intensa. Durante os beijos percebi que meu garoto tava já pronto pra ação e isso me deixou feliz pra caramba, dá um aumento legal na auto estima e te leva a crer que você tá saindo do lamaçal que se encontrava. Mais força pra seguir na luta e dessa vez, sem medo de ser feliz
Abraços a todos os irmãos.
Estamos juntos nessa

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Diário do Alethea - O caminho para a liberdade Empty Diário do Alethea - O caminho para a liberdade - Dia 25

15/3/2022, 22:30
Olha eu de novo. Dia 25. Vou começar a registrar também a hora que escrevo aqui, já que o fórum coloca algumas horas a mais na publicação. Agora são 22:24, dia cansativo e fiquei um pouco irritado. Acho que pelo contato com uma mulher no sábado, a libido aumentou bastante e ultimamente tenho tido algumas ereções e bastante vontade de transar/masturbar, porém sigo no foco e me desintoxicando da P. Também percebi que meus sonhos, por mais sem sentido que sejam, tem sido bastante vívidos e em algum casos termino sonhando com algo erótico.
No mais, percebo uma curta mudança na forma como eu vejo as mulheres e tenho tido muito mais vontade de interagir com elas. Nunca tive problemas com isso, mas percebo que agora existe uma vontade bem maior do que antes. Não pretendo fazer o reebot no modo hard, mas só vou me permitir atingir O se for em uma relação sexual, então talvez isso seja meu corpo tentando resolver logo isso, afinal de contas ninguém é de ferro. Também me sinto mais seguro pra tentar alguma coisa e vou aproveitar esse final de semana pra arrastar alguma garota pra curtir. Vou escrevendo aqui no diário para relatar a experiência, espero que alguma forma contribuir com os outros que estão na mesma situação que eu.
Por hoje é só, um grande abraço do seu brother Alethea.
Sigamos na luta!

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