Diário do Bonaparte

Olá pessoal.
Decidi começar esse novo estilo de vida do NOFAP hard mod hoje, não aguento mais essa vida. Tenho 27 anos, começei assistir conteúdo adulto desde os 13 anos, e de lá pra cá esse vicio prejudicou minha vida em todas as áreas ( bom pelo menos acredito assim).
Houve uma época que fiz o nofap sem saber( por motivo religiosos) senti uma melhora na minha vida não sabia que era por causa da retenção, mas ao mesmo tempo a abstinência era ruim por eu não ocupar meu tempo com atividades que poderiam fazer gastar a minha energia e por isso me sentia energizado e pesado ao mesmo tempo
Bom, Todos os dias se for possível, farei relatório de como foi meu dia.
Desta vez vou tentar ocupar meu tempo ao máximo para poder gastar minhas energias.
Aqueles que estão comigo nesta jornada, desejo-lhes sucesso.

Saudações! General Bonaparte

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

As primeiras 24 horas foram tranquilas. Me mantive ocupado boa parte do meu tempo estudando, lendo e me exercitando para escapar do "efeito caçador por enquanto está funcionamento bem.
Obs: Geralmente não ficava mais de 12 horas sem PMO
Obs 2: Senti uma leve pontada de melhora apesar de me sentir cansado e desmotivado ainda ( para estudar, exercitar e ler tenho que fazer um certo esforço para começar)

Salve irmão, tudo certo?

Mano que bom que você tomou essa iniciativa e saiba que foi a melhor escolha que tu já fez nada vida! Largar esse vício é dizer não a si mesmo e sim pra vida.

Os primeiros 21 dias são um pouquinho desafiadores, mas depois disso fica bem mais easy de levar o Reboot adiante. Não se esqueça de instalar bloqueador em tudo o que puder e fugir principalmente dos gatilhos (fotos/videos sensuais, de mulheres de biquini e contos eróticos)! Minha sugestão é a seguinte:

No celular,

- Intale o navegador Spin Browser, ele bloqueia conteúdos adultos como pornô, sites de paquera e até mesmo o lixo do Twiiter;
- Instale o app App Lock e bloqueie Instagram e PlayStore para que você não caia em gatilhos e nem instale outros navegadores;
- Bloqueie seus navegadores e utilize somente o Browser;
- No AppLock, você pode programar pra desbloquear uns 10 ou 20 min por dia caso você precise utilizar o insta para negócios, como neu caso. Eu libero 25 min por dia e deixo o resto do dia com a morena gerenciando;
- Utilize também a ferramenta Qustodio, para caso o bloqueador não funcionar ele sirva de guardião e não te permita acessar pornô;

No PC,

- Instale o Qustodio e bloqueie Redes Sociais (porque você vai usar só 10 min por dia no celular);
- Procure outro bloqueador pra servir de guardião. Recomendo o InterAppControl, mas tem outros por aí...

Caso você tenha um pouco mais de grana, compre a versão premium do Qustodio, não passa de R$80 conto e você pode bloquear até 5 dispositivos, além de limitar o tempo de uso em alguns apps que você selecionar. Por exemplo, quando eu comprar quero limitar Instagram e TikTok, um 25 min por dia e o outro só 10 min.

É claro que eu só dei uma sugestão, não uma regra obrigatória a ser seguida. Você pode fazer do seu jeito, porém quando eu comecei quebrei um pouco a cabeça e o que eu mais precisava era de umas dicas como essa.

Tamo junto mano! Dá uma moral lá no meu diário. Sua luta é minha também kkkkkkkkk

Abraços!