Diário do Creminho

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Diário do Creminho - Página 5 Empty Re: Diário do Creminho

15/9/2022, 11:36
Creminho escreveu:Olá gente,

Nestes últimos meses entrei em um espiral de recaídas e o uso de pornografia se tornou uma rotina novamente. Até o momento não estou tendo forças para tentar um novo reboot. Como já disse aqui, meu problema com o vício se relaciona com frustrações que aparentemente não tem ligação direta com a pornografia. O meu dilema é saber se preciso resolver essas frustrações para me livrar do vício ou se preciso me livrar do vício para resolver minhas frustrações.

Por enquanto não estou pretendendo começar um novo reboot, infelizmente não tenho mais vontade de tentar. Por outro lado, sei que as vezes é preciso ter paciência, esperar o tempo passar junto com essa fase de estagnação na minha vida. Tudo que preciso é de um gatilho positivo que me dê forças para colocar tudo para andar. Tenho feito por onde, mas nem tudo depende da nossa vontade. Tenho certeza que em breve as coisas vão começar a andar para frente novamente!

Um abraço!
Desiste não irmão, com ctz vc precisa se livrar do vicio, as frustrações sempre vão existir e tentar ameniza-las com a compulsão em PMO só vai piorar mais, é complicado pq desde muito novos acostumamos com esse ciclo mas não perca a esperança, só nao se entregue sem lutar, va diminuindo a frequencia da PMO mas nao deixe ela tomar todos os seus dias que tenho ctz q uma hr vc vai ter avanço
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Re: Diário do Creminho

20/9/2022, 13:53
Resolvi recomeçar o reboot. Ainda da tempo de chegar no natal e entrar em 2023 livre do vício.

"Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo."
-- Platão
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Re: Diário do Creminho

20/9/2022, 16:16
Creminho escreveu:Resolvi recomeçar o reboot. Ainda da tempo de chegar no natal e entrar em 2023 livre do vício.

"Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo."
-- Platão
Esse é o pensamento meu Creminho te desejo muita força nesse recomeço, pra cima meu amigo
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Re: Diário do Creminho

20/9/2022, 23:32
Charada019 escreveu:
Creminho escreveu:Resolvi recomeçar o reboot. Ainda da tempo de chegar no natal e entrar em 2023 livre do vício.

"Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo."
-- Platão
Esse é o pensamento meu Creminho te desejo muita força nesse recomeço, pra cima meu amigo

Muito obrigado meu amigo, estamos juntos!
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26/9/2022, 13:29
Nessa madrugada acabei caindo. Confesso que foi mais por falta de comprometimento do que por instigação. Preciso ter mais disciplina.
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Mandrake
Mensagens : 39
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26/9/2022, 15:47
Não desista ! Não se cobre tanto
Instale bloqueadores impossíveis de se recair
Se recair caia em M
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26/9/2022, 19:53
Mandrake escreveu:Não desista ! Não se cobre tanto
Instale bloqueadores impossíveis de se recair
Se recair caia em M

Obrigado meu amigo, não vou desistir não. Já recomecei novamente. Dessa vez vou dar o meu melhor. Quero resolver isso ainda esse ano!
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Diário do Creminho - Página 5 Empty DIA 01

8/10/2022, 11:58
Estou há um dia e nove horas longe da P e M.O. Nessas últimas tentativas não tenho feito em hardmode, talvez seja por isso que venho caindo sucessivamente. As vezes penso que é impossível superar a P. sem alterar minha rotina, meu entorno. Minha vida está estagnada há uns anos e isso dificulta bastante as coisas. A verdade é que estou estagnado com a PMO há muito mais tempo, desde a primeira adolescência... Preciso tomar o controle, deixar de pensar tanto e buscar explicações para este vício, eu já pensei muito sobre, oq preciso mesmo é colocar o reboot em ação.

Voltarei a escrever com mais frequência por aqui, era algo que me fazia bem, é importante ter pessoas ao redor, pessoas que dão apoio e tem expectativas sobre seu sucesso, isso me motiva.


Última edição por Creminho em 9/10/2022, 20:40, editado 1 vez(es)
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8/10/2022, 15:23
Creminho escreveu:Estou há um dia e nove horas longe da P e M.O. Nessas últimas tentativas não tenho feito em hardmode, talvez seja por isso que venho caindo sucessivamente. As vezes penso que é impossível superar a P. sem alterar minha rotina, meu entorno. Minha vida está estagnada há uns anos e isso dificulta bastante as coisas. A verdade é que estou estagnado com a PMO há muito mais tempo, desde a primeira adolescência... Preciso tomar o controle, deixar de pensar tanto e buscar explicações para este vício, eu já pensei muito sobre, oq preciso mesmo é colocar o reboot em ação.

Voltarei a escrever com mais frequência por aqui, era algo que me fazia bem, é importante ter pessoas ao redor, pessoas que dão apoio e tem expectativas sobre seu sucesso, isso me motiva.
É foda meu amigo eu tbm tenho esses pensamentos, pro nosso cerebro é melhor nos entregarmos a compulsão do que resistirmos, lutas diarias pra tentar provar o contrario e vamos tentando, nao podemos desistir
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Dia 02

9/10/2022, 21:01
Estou há 2 dias e 18h sem PMO.

- Hoje o dia foi bem tranquilo, espero que a noite também seja. É muito mais fácil quando estamos ocupados, especialmente quando envolve atividades com outras pessoas.
- Vou deixar de entrar em rede social no período noturno já que é o momento que mais aparecem gatilhos.

- Parte do dia ter sido tranquilo também foi pq fiquei feliz ontem. Quando estou me sentindo bem a vontade de PMO nem passa pela minha cabeça. Isso só reforça que o vício está diretamente ligado com o emocional, funciona como uma válvula de escape mesmo. Talvez seja uma boa procurar melhorar a autoestima, deixar de ver as coisas de forma negativa e ser mais grato por tudo. Ficar mais satisfeito com a própria vida parece ser um ponto primordial para superar a PMO. O difícil é conseguir mudar o modo de pensar já que o vício influencia bastante neste aspecto. Fico com o emocional bem volátil quando estou em reboot, é a abstinência agindo.

Vivemos nesta contradição: seria muito mais fácil superar a PMO se as coisas dessem certo, um relacionamento feliz, um bom trabalho, maior harmonia com o psicológico... o problema é que muitas dessas áreas da vida não dão certo justamente por conta do vício em PMO. Assim, o melhor que podemos fazer é dar valor na parte boa da nossa vida: se vc tem um relacionamento legal, valorize! se tem uma boa condição financeira, valorize! Eu tenho que valorizar minha vida acadêmica que vai bem. Como bem disse meu amigo aqui do fórum, sempre vamos ter coisas ruins na vida, então não adianta ficar esperando as coisas melhorarem, temos que superar a PMO independente da situação.

Seguimos!
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9/10/2022, 21:42
Creminho escreveu:Estou há 2 dias e 18h sem PMO.

- Hoje o dia foi bem tranquilo, espero que a noite também seja. É muito mais fácil quando estamos ocupados, especialmente quando envolve atividades com outras pessoas.
- Vou deixar de entrar em rede social no período noturno já que é o momento que mais aparecem gatilhos.

- Parte do dia ter sido tranquilo também foi pq fiquei feliz ontem. Quando estou  me sentindo bem a vontade de PMO nem passa pela minha cabeça. Isso só reforça que o vício está diretamente ligado com o emocional, funciona como uma válvula de escape mesmo. Talvez seja uma boa procurar melhorar a autoestima, deixar de ver as coisas de forma negativa e ser mais grato por tudo. Ficar mais satisfeito com a própria vida parece ser um ponto primordial para superar a PMO. O difícil é conseguir mudar o modo de pensar já que o vício influencia bastante neste aspecto. Fico com o emocional bem volátil quando estou em reboot, é a abstinência agindo.

Vivemos nesta contradição: seria muito mais fácil superar a PMO se as coisas dessem certo, um relacionamento feliz, um bom trabalho, maior harmonia com o psicológico...  o problema é que muitas dessas áreas da vida não dão certo justamente por conta do vício em PMO. Assim, o melhor que podemos fazer é dar valor na parte boa da nossa vida: se vc tem um relacionamento legal, valorize! se tem uma boa condição financeira, valorize! Eu tenho que valorizar minha vida acadêmica que vai bem. Como bem disse meu amigo aqui do fórum, sempre vamos ter coisas ruins na vida, então não adianta ficar esperando as coisas melhorarem, temos que superar a PMO independente da situação.

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Sabias palavras meu amigo, dias ruims sempre vão existir mas com ctz serão piores se usarmos a PMO pra tentar ameniza-los, continue firme abraço
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Dia 03

10/10/2022, 20:20
3 dias e 18 horas sem PMO.

Como previsto o dia foi tranquilo pq fiquei ocupado, tive que sair de casa e lidar com pessoas. O cansaço facilita bastante, mas de qualquer forma não dá para baixar a guarda, já tive experiências suficiente para saber que não existe cansaço que impeça o vício, somente uma mente focada. Agora é aproveitar os dias mais fáceis pq os momentos difíceis certamente virão.
eduardo1987_
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Re: Diário do Creminho

10/10/2022, 21:49
Olá Creminho, li seus relatos e te dou uma dica, quando der vontade de M, faça flexões, isto mesmo caia no chão e faça quantas seu corpo aguentar, se for 5 ótimo amanhã tentarei 6 e assim vai, logo vai estar fazendo por hábito flexoes, logo vai gostar das mudanças e pode em casa mesmo fazer muitos exercícios, te desejo sorte Amigo.
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Re: Diário do Creminho

11/10/2022, 19:06
eduardo1987_ escreveu:Olá Creminho, li seus relatos e te dou uma dica, quando der vontade de M, faça flexões, isto mesmo caia no chão e faça quantas seu corpo aguentar, se for 5 ótimo amanhã tentarei 6 e assim vai, logo vai estar fazendo por hábito flexoes, logo vai gostar das mudanças e pode em casa mesmo fazer muitos exercícios, te desejo sorte Amigo.

Olá amigo, obrigado pela dica. Certamente vou tentar implementar como ferramenta para evitar o pior.
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Dia 4

11/10/2022, 19:10
Hoje fui fraco e acabei saindo do hardmode. Apesar de não ter buscado nenhuma P. acabei dando um passo nessa direção ao me M. Isso que dá acordar e ficar pensando na vida ao invés de levantar logo. Essa nossa condição exige uma disciplina muito elevada, inclusive nos hábitos e rotinas. De qualquer forma, ao menos não foi uma recaída, mas apenas um alívio. Vou seguir a dica do amigo ai em cima, é preciso ter um plano para estes momentos de extrema tentação. Meu recorde pessoal foi de 58 dias, naquela tentativa a minha PMO não estava sincronizada, tinha assistido P. sem me MO. Agora me acontece o oposto, então não estou tão desesperado pq já tive esta experiência e sei que é possível continuar mesmo com este imprevisto.

Seguimos!
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Re: Diário do Creminho

12/10/2022, 00:51
Creminho escreveu:Hoje fui fraco e acabei saindo do hardmode. Apesar de não ter buscado nenhuma P. acabei dando um passo nessa direção ao me M. Isso que dá acordar e ficar pensando na vida ao invés de levantar logo. Essa nossa condição exige uma disciplina muito elevada, inclusive nos hábitos e rotinas. De qualquer forma, ao menos não foi uma recaída, mas apenas um alívio. Vou seguir a dica do amigo ai em cima, é preciso ter um plano para estes momentos de extrema tentação. Meu recorde pessoal foi de 58 dias, naquela tentativa a minha PMO não estava sincronizada, tinha assistido P. sem me MO. Agora me acontece o oposto, então não estou tão desesperado pq já tive esta experiência e sei que é possível continuar mesmo com este imprevisto.

Seguimos!
Tome cuidado meu amigo pq a M pode ser uma inimiga nesse momento, nao deixe ela virar um habito pq pra voltar pra PMO é muito facil, seu cerebro sempre vai tentar te convencer que praticar assistindo os videos é muito mais prazeroso, siga firme abraço
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12/10/2022, 20:36
Charada019 escreveu:
Creminho escreveu:Hoje fui fraco e acabei saindo do hardmode. Apesar de não ter buscado nenhuma P. acabei dando um passo nessa direção ao me M. Isso que dá acordar e ficar pensando na vida ao invés de levantar logo. Essa nossa condição exige uma disciplina muito elevada, inclusive nos hábitos e rotinas. De qualquer forma, ao menos não foi uma recaída, mas apenas um alívio. Vou seguir a dica do amigo ai em cima, é preciso ter um plano para estes momentos de extrema tentação. Meu recorde pessoal foi de 58 dias, naquela tentativa a minha PMO não estava sincronizada, tinha assistido P. sem me MO. Agora me acontece o oposto, então não estou tão desesperado pq já tive esta experiência e sei que é possível continuar mesmo com este imprevisto.

Seguimos!
Tome cuidado meu amigo pq a M pode ser uma inimiga nesse momento, nao deixe ela virar um habito pq pra voltar pra PMO é muito facil, seu cerebro sempre vai tentar te convencer que praticar assistindo os videos é muito mais prazeroso, siga firme abraço

Com certeza meu amigo, ainda mais no início do reboot, é uma bela armadilha para recaída. Mas estou seguindo firme, não vai ser dessa vez mano.
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Dia 5

12/10/2022, 20:49
Quinto dia sem nenhuma pornografia e também completo um dia sem MO. Hoje o dia foi tranquilo pq não fiquei sozinho e o dia de calor ajuda bastante tmb. Nem passou pela minha mente alguma vontade, hoje foi um daqueles dias que nem parece que sofro com o vício, espero que um dia esse seja o meu normal. Escrever aqui diariamente tem me feito bem, já me ajudou a não cair por saber que teria que vir aqui e falar sobre meu fracasso. Acho que foi uma boa ideia pra mim.

Eu resolvi fazer um tinder apesar de ser contra indicado, não ter contato com gente me deixa bastante desanimado e isso é um grande gatilho pra mim. Eu já estou há uns 2 anos sem absolutamente ninguém e isso tem me deixado meio triste. Gostaria muito que minha vida amorosa fosse pra frente, eu tenho muita expectativa sobre relacionamento, sei que não pode ser tudo na vida, mas tmb é difícil não ter nada. Na real, tenho sérias desconfianças que isso seja um grande fator para meu vicio. Essa é a área da minha vida na qual menos tive sucesso, deixa um grande vácuo pq sempre considerei um ponto primordial para minha felicidade. Hoje eu penso em buscar ajuda profissional para superar isso, infelizmente não tenho as condições financeiras no momento, mas espero ter em breve. O tinder é para ter um canal aberto, como passo o dia inteiro em casa e saio pouco, fico incomodado por não ter meios de conhecer novas pessoas, então fiz a conta, mas tenho me limitado bastante para não cair no espiral.

Enfim, vamos ver se vai dar certo ou se vou ter que sair do app para evitar recair. Amanhã volto para contar mais.
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Re: Diário do Creminho

13/10/2022, 17:20
Creminho escreveu:Quinto dia sem nenhuma pornografia e também completo um dia sem MO. Hoje o dia foi tranquilo pq não fiquei sozinho e o dia de calor ajuda bastante tmb. Nem passou pela minha mente alguma vontade, hoje foi um daqueles dias que nem parece que sofro com o vício, espero que um dia esse seja o meu normal. Escrever aqui diariamente tem me feito bem, já me ajudou a não cair por saber que teria que vir aqui e falar sobre meu fracasso. Acho que foi uma boa ideia pra mim.

Eu resolvi fazer um tinder apesar de ser contra indicado, não ter contato com gente me deixa bastante desanimado e isso é um grande gatilho pra mim. Eu já estou há uns 2 anos sem absolutamente ninguém e isso tem me deixado meio triste. Gostaria muito que minha vida amorosa fosse pra frente, eu tenho muita expectativa sobre relacionamento, sei que não pode ser tudo na vida, mas tmb é difícil não ter nada. Na real, tenho sérias desconfianças que isso seja um grande fator para meu vicio. Essa é a área da minha vida na qual menos tive sucesso, deixa um grande vácuo pq sempre considerei um ponto primordial para minha felicidade. Hoje eu penso em buscar ajuda profissional para superar isso, infelizmente não tenho as condições financeiras no momento, mas espero ter em breve. O tinder é para ter um canal aberto, como passo o dia inteiro em casa e saio pouco, fico incomodado por não ter meios de conhecer novas pessoas, então fiz a conta, mas tenho me limitado bastante para não cair no espiral.

Enfim, vamos ver se vai dar certo ou se vou ter que sair do app para evitar recair. Amanhã volto para contar mais.
Sei bem como vc se sente meu amigo, to ha mais de 1 ano sem me relacionar e tbm penso como vc, se essa parte da minha vida tivesse boa eu com ctz ja teria vencido o vicio, a carencia e a solidão sao combustiveis muito fortes pra PMO, sei que parece cliche mas a unica alternativa pra gente é tentarmos melhorar nossa atividade social, a minha ta zero por causa da ansiedade que tenho e tbm por causa da EP, é a unica maneira pra conhecermos alguem é nos abrindo mas é complicado, atualmente ja nao tenho me cobradado tanto e decidi colocar como prioridade vencer o vicio, meus objetivos de trampo e academia, se for pra eu ter um relacionamento coloquei na mao do destino, enfim ache um objetivo e prenda-se nele, ficar pensando em relacionamentos só vai te atrapalhar, sei que é facil falar mas com ctz da pra vc nao ficar alimentando esse sentimento, ocupe sua mente e foque em vc, na pessoa que vc quer se tornar, pra futuramente fazer alguem feliz pois vc vai estar curado dos efeitos nocivos do vicio, abraço e continue firme
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13/10/2022, 22:45
Charada019 escreveu:
Creminho escreveu:Quinto dia sem nenhuma pornografia e também completo um dia sem MO. Hoje o dia foi tranquilo pq não fiquei sozinho e o dia de calor ajuda bastante tmb. Nem passou pela minha mente alguma vontade, hoje foi um daqueles dias que nem parece que sofro com o vício, espero que um dia esse seja o meu normal. Escrever aqui diariamente tem me feito bem, já me ajudou a não cair por saber que teria que vir aqui e falar sobre meu fracasso. Acho que foi uma boa ideia pra mim.

Eu resolvi fazer um tinder apesar de ser contra indicado, não ter contato com gente me deixa bastante desanimado e isso é um grande gatilho pra mim. Eu já estou há uns 2 anos sem absolutamente ninguém e isso tem me deixado meio triste. Gostaria muito que minha vida amorosa fosse pra frente, eu tenho muita expectativa sobre relacionamento, sei que não pode ser tudo na vida, mas tmb é difícil não ter nada. Na real, tenho sérias desconfianças que isso seja um grande fator para meu vicio. Essa é a área da minha vida na qual menos tive sucesso, deixa um grande vácuo pq sempre considerei um ponto primordial para minha felicidade. Hoje eu penso em buscar ajuda profissional para superar isso, infelizmente não tenho as condições financeiras no momento, mas espero ter em breve. O tinder é para ter um canal aberto, como passo o dia inteiro em casa e saio pouco, fico incomodado por não ter meios de conhecer novas pessoas, então fiz a conta, mas tenho me limitado bastante para não cair no espiral.

Enfim, vamos ver se vai dar certo ou se vou ter que sair do app para evitar recair. Amanhã volto para contar mais.
Sei bem como vc se sente meu amigo, to ha mais de 1 ano sem me relacionar e tbm penso como vc, se essa parte da minha vida tivesse boa eu com ctz ja teria vencido o vicio, a carencia e a solidão sao combustiveis muito fortes pra PMO, sei que parece cliche mas a unica alternativa pra gente é tentarmos melhorar nossa atividade social, a minha ta zero por causa da ansiedade que tenho e tbm por causa da EP, é a unica maneira pra conhecermos alguem é nos abrindo mas é complicado, atualmente ja nao tenho me cobradado tanto e decidi colocar como prioridade vencer o vicio, meus objetivos de trampo e academia, se for pra eu ter um relacionamento coloquei na mao do destino, enfim ache um objetivo e prenda-se nele, ficar pensando em relacionamentos só vai te atrapalhar, sei que é facil falar mas com ctz da pra vc nao ficar alimentando esse sentimento, ocupe sua mente e foque em vc, na pessoa que vc quer se tornar, pra futuramente fazer alguem feliz pois vc vai estar curado dos efeitos nocivos do vicio, abraço e continue firme

Também penso em deixar na mão do destino, na verdade sempre foi assim e às vezes penso que isso tmb é um problema no meu caso. Tenho uma amiga que sempre diz que preciso sair mais, estar em lugares, buscar construir novas possibilidades de conhecer gente nova. Acho que ela tem razão e por isso resolvi dar uma chance com o Tinder. Com certeza o vicio em PMO é uma grande razão para muita coisa errada na nossa vida, mas nem tudo se resume a isso. Acho importante reconhecer outras questões, na área dos relacionamentos acredito que essa minha introspecção faz parte do problema. Meu objetivo é aos poucos me tornar uma pessoa mais sociável, mas sem deixar que isso seja uma prioridade ou um peso pra mim, como vc disse, o importante é não perder o foco em si mesmo.
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Diário do Creminho - Página 5 Empty Dia 6

13/10/2022, 22:57
Quase sete dias sem P.

Hoje também acabei caindo na MO. É muito difícil controlar, eu tenho muita energia sexual, muita libido. Como já disse, fiquei quase dois meses no PMO e não tive nenhum sinal de flatline, é uma luta quase constante contra o próprio corpo que exige atividade sexual. Por esse motivo e outros que falo que seria muito mais fácil se tivesse uma companheira, só de poder extravasar essa energia sem culpa seria um grande alívio. Até o momento não tive nenhuma vontade de assistir P. o que me pega msm é a MO que por um lado alivia bastante, até ajuda, mas se não tiver um controle acabo exagerando e mais cedo ou mais tarde sou arrastado para os sites. Não adianta fazer exercício, me distrair, não alivia. Eu tenho que aceitar e ser forte mentalmente. Até o momento não descobri como ser forte assim, mas não pretendo parar de tentar.

Vamos seguir, amanhã completo uma semana sem P. já é motivo para comemorar.
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