90 dias do Jamal

Salve, como estão??

Descobri o minha compulsão recentemente e tenho lido a alguns dias esse site e o forum tbm. Confesso que me alivia saber que não estou sozinho nessa!

Acabei perdendo minha companheira que estava a 5 anos cmg por essa merda e tenho ctz que com ela tudo seria mais fácil, mas sei tbm que no ponto que tudo chegou ficar sozinho talvez seja oq eu mereça.

Estou disposto a mudar minha vida dentro dos 90 dias de reboot e quero compartilhar por aqui toda essa saga!

No final quero detalhar como tudo começou e como consegui superar tudo isso.

Aliás estou no meu 2º dia de reboot e resistindo de forma calma!

Até mais

Saudações, Jamal!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Lucas- moderação do fórum

Bem-vindo ao fórum!

Bom que tomou essa decisão.

Abraços

Jamal, bem vindo!
Tenta postar com mais frequência se der, ajuda muito a manter firme!

Um abraço!

Boa noite!!

Fiquei sumido por uns dias, tenho bastante dificuldade em me abrir sobre os meus sentimentos e principalmente os meus problemas. Creio que isso foi um dos motivos de eu estar aqui.

Mas vou seguir o conselho do meu terapeuta, minha ex e meus amigos e focar mais em escrever minha rotina por aqui.

Nesses dias que fiquei fora eu tive uma recaída, foi bem difícil encarar o erro, mas oq me motivou recomeçar o reboot foi a sensação no final de “nossa pra que isso?”

Enfim, estou a 4 dias no reboot e focado em me livrar de vez desse vício

Aqui estou eu de novo, tentando postar com mais frequência!

Hj eu senti a mesma dificuldade que tive no dia que da recaída na primeira tentativa do reboot, me senti bem estressado, um clima bem pesado mas sem nenhum motivo aparente. Mas ao mesmo tempo senti um mulher desanimo de levantar da cama para trabalhar.

Mas resisti, levantei e me forcei a trabalhar, então tudo correu bem e a tarde fiz a minha primeira experiência de me masturbar sem ajuda de nada, somente eu e digo que foi um alivio. Senti a pressão indo embora e me senti até mais animado.

Sigo firme no reboot e indo para o 5º dia