vencendo vícios

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vencendo vícios  - Página 2 Empty Re: vencendo vícios

18/7/2022, 13:57
hanna mnd escreveu:se a pornografia faz tanto mal, por que ela não é proibida? por que ainda temos acesso livre a esses malditos sites? além de fazerem mal para aqueles que usam, aquelas pessoas que estão ali, sendo gravadas, sofrendo qualquer tipo de abuso, também sofrem... por que não proíbem? por que?

eu não reconheço outro tipo de relacionamento que não seja como aqueles que já assisti nesses malditos sites...

a pornografia e masturbação destruíram a minha vida. não sinto vontade de fazer nada do que eu gostava. a única coisa que eu queria era poder chorar, mas de raiva, mas nem lágrimas caem mais.

eu odeio a pornografia, tudo que a envolva. eu odeio.

sinto como se eu estivesse presa, como se correntes estivessem ao redor de meus pulsos e tornozelos, e não consigo me soltar. quanto mais tento, mais presa fico. e as correntes me puxam para as profundezas...

eu sou tão nova, e estou me afundando nesse maldito vício.

a minha criança interior está machucada. ela está em uma câmara silenciosa, gritando a plenos pulmões, clamando pela liberdade. ela está sofrendo, está sentindo dor, culpa, e o meu eu do presente, não sabe o que deve fazer para libertar minha criança interior, meu eu do passado.


Oi hanna. Entendo perfeitamente seus questionamentos, e são válidos com certeza. Também já me fiz essas perguntas e, sim, não faz o menor sentido ter livre acesso a isso, ainda mais quando vemos algumas estatísticas que nos dizem que a grande parte dos jovens começa a ter acesso a conteúdos de P por volta dos 11 ou 12 anos...

É, infelizmente, o mundo no qual estamos inseridos. Cabe a nós, porém, enfrentar a nossa batalha pessoal, e não se preocupar tanto em questões que estão absolutamente fora de nosso controle.

Sem querer polemizar, por que é um assunto complexo que envolve interesses fortes em jogo e questões políticas, aqui no Brasil temos drogas que são legalizadas e outras ilegalizadas; distante de entrar no mérito de isso ser bom ou ruim, as legalizadas causam tanto mal quanto as ilegalizadas, mas mesmo assim são permitidas e consumidas livremente aos finais de semana; e com as ilegalizadas, mesmo sendo ilegais, o pessoal arruma um jeito de consumi-las, mesmo sabendo de todos os perigos envolvidos...

Um fato - que não é teoria da conspiração - é que também esse mundo nefasto da P é dominado por indústrias riquíssimas e que possuem um poder de barganha enorme, e, infelizmente como sabemos, acaba sendo um "negócio" muito lucrativo (por mais nefasto, imoral e antiético que possa ser...).

A nós cabe simplesmente o poder de decidir o que faremos com a nossa vida.

Sei que nos EUA há uma discussão no congresso americano com propostas para - grosso modo - limitar ou restringir o consumo de P pelas pessoas (jovens, adolescentes)... Não fui muito à fundo, mas há essa discussão. Gabe Deam, o criador do site Reboot Nation (dá uma olhada se puder, é simplesmente sensacional...) e dono de um canal do Youtube com mesmo nome, encabeçou uma discussão dessas no congresso americano... Mas, ao que me parece, não é uma pauta relevante a ser colocada em discussão pela opinião pública, a menos que mais e mais pesquisas corroborem os enormes danos que a P causa ao cérebro humano e à saúde pública e assim passem a querer discutir isso com mais profundidade.


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18/7/2022, 14:01
hanna mnd escreveu:tento tirar aquelas imagens de minha mente, mas não consigo. todas as vezes que fecho meus olhos, mesmo contra a minha vontade, vejo aquelas imagens nitidamente.

Quanto às imagens de sua mente, se você está sentindo que está muito difícil superar o vício nos primeiros dias, cogite seriamente fazer um jejum de internet por pelo menos 7 dias, ou então coloque todos os eletrônicos em outro cômodo e tranque-o, ou apenas use os eletrônicos na sala ou quando estiver na presença de outra pessoa, isso pressupondo que você já tem todos os bloqueadores instalados...

Sei que às vezes ficamos agoniados, mas procure manter a calma. É um processo normal estar com as imagens na nossa mente logo após consumir P, mas ao longo do tempo que você for fazendo o reboot, essas imagens vão começar a sair de sua mente... Então, continue caminhando.

Não desista do processo. Ele dá certo sim, e estaremos aqui para lhe ajudar no que por necessário.

Abs!

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23/7/2022, 15:22
hanna mnd escreveu:eu não venho conseguindo ficar mais de dois dias sem a pornografia. e todas as vezes que eu caio, eu sinto vergonha. sinto nojo. sinto culpa. eu evito me olhar no espelho e a tocar a mim mesma.

Boa Tarde Minha amiga Hanna,

Vamos lá, também já aconteceu isso comigo, inclusive não aguentava se quer ficar 1 dia longe disso, hoje estou no meu 9º dia, muito feliz, e seguindo firme!!!


Mais primeiro precisamos entender, você não acha que tem alguma motivo pra que você procure o prazer?

No meu caso, era pra amenizar a ansiedade, tente refletir sobre isso, pode te ajudar;


Grande abraço, e bom final de semana!!!

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24/7/2022, 07:05
ontem foi um dia... não sei que palavra usar para definir o dia de ontem, mas acho que bom. ontem não foi normal. eu não me mast. e também não assisti porn. e isso me deixa feliz. pode ser uma pequena coisa, só um dia, depois de tantos dias fazendo e assistindo que me deixa muito feliz.
ontem tive vontades de entrar em sites e usar aquelas imagens para me mastr, sim! mas eu tinha um propósito, e ele não me permitia acessar esse tipo de conteúdo. foi muito difícil ignorar aquilo que minha mente queria, se eu não assistia, ela meio que passava aquelas imagens na minha mente.
na sexta feira, eu percebi o quão dependente eu estava desse vício. e me senti doente, porque, eu não conseguia parar. a porn. e mast. elas me tiraram todo o meu autocontrole. minha mãe mesma me elogiava por ter domínio próprio, mas eu não tenho mais esse domínio. várias áreas em minha vida foram prejudicadas com esse vício.
tento ocupar minha mente com pensamentos bons, pensamentos edificantes.
hoje eu deveria sair, pois tinha uma reunião com a igreja. mas minha mãe deixou eu faltar só hoje. tenho tantas coisas acumuladas para fazer... às vezes sinto algo em meu coração, como se ele mesmo estivesse bombeando ar, mas um ar ruim, frio, que me deixa ansiosa e começo a entrar em pânico quando me lembro de tantas coisas que tenho que fazer e não faço.
eu nem sei como consegui tirar algumas notas boas nas provas desse mês. eu apenas lia, ou escrevia alguma coisa. mas não estudava. eu assistia porn. invés de estudar. me sentia culpada, mas eu não conseguia mudar...
mas, esse é o segundo trimestre, e ainda terão os simulados, meio que simulando as provas do ENEM, vai ter até mesmo redação e eu não vejo a hora de fazer a redação. eu gosto muito de escrever, às vezes, até escrevo alguns capítulos de estórias, mas logo desisto. dessa vez, irei estudar muito para esse simulado. e quando penso em física, química e matemática, já começo a ficar desesperada. eu não vejo números, vejo apenas objetos que não consigo compreender o significado. vou ter me esforçar mais nessas três matérias! mas eu fico com medo. fico com medo de novamente não conseguir estudar, por querer ver pornografia. eu não quero assistir a isso, nem fazer... eu vivo com a incerteza: será que o dia de hoje irei conseguir não me masturbar? será que no dia de hoje irei conseguir ficar sem assistir pornografia?
são tantas incertezas... esses pensamentos me deixam ansiosa demais. eu fico contando os segundos para o dia de hoje acabar, e vier logo o dia de amanhã, talvez assim, eu não faça nada que me deixe me sentindo culpada, e no dia de amanhã, eu conto novamente os segundos para que passe logo, antes que eu me deixe vencer e assista novamente aqueles conteúdos. e hoje não é diferente, tenho medo de não conseguir ficar mais de um dia sem essas coisas...

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24/7/2022, 13:06
Olá Hanna.

Fique firme no seu propósito.

PMO tudo muito artificial e passageiro.

Faça isso agora, melhor pra vc. Pois, retardar e desistir, faz com q vc colha muitos prejuízos no futuro.

Um grande abraço.

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26/7/2022, 08:07
ontem não consegui e cai novamente.

não sei mais o que faço comigo mesma...

mas hoje irei me manter ocupada em todos os momentos. não posso me deixar vencer. não posso deixar que isso me controle, que tome minha vida de mim.

eu mereço ser livre e eu vou lutar por isso.

ontem antes de dormir, assisti a alguns filmes porn.  foi um sacrifício parar de assisti-los, mas graças a Deus, o sono falou mais alto e deixei o celular de lado para ir dormir.

dessa vez, eu coloquei as coisas que eu precisava em primeiro lugar e meu vício, em segundo lugar. ou terceiro, ou até mesmo, o último lugar.

na minha vida, não terá mais espaço para esse vício.

eu vou tentar e vou conseguir.

e eu agradeço do fundo do meu coração as mensagens que vocês escrevem, elas são um abraço em meu coração. não consigo responder de volta, pois muitas das vezes não sei o que dizer, mas muito obrigada por todas as palavras que vocês escreveram para mim. muito obrigada.

um abraço para todos vocês!  

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26/7/2022, 10:58
hanna mnd escreveu:ontem não consegui e cai novamente.

não sei mais o que faço comigo mesma...

mas hoje irei me manter ocupada em todos os momentos. não posso me deixar vencer. não posso deixar que isso me controle, que tome minha vida de mim.

eu mereço ser livre e eu vou lutar por isso.

ontem antes de dormir, assisti a alguns filmes porn.  foi um sacrifício parar de assisti-los, mas graças a Deus, o sono falou mais alto e deixei o celular de lado para ir dormir.

dessa vez, eu coloquei as coisas que eu precisava em primeiro lugar e meu vício, em segundo lugar. ou terceiro, ou até mesmo, o último lugar.

na minha vida, não terá mais espaço para esse vício.

eu vou tentar e vou conseguir.

e eu agradeço do fundo do meu coração as mensagens que vocês escrevem, elas são um abraço em meu coração. não consigo responder de volta, pois muitas das vezes não sei o que dizer, mas muito obrigada por todas as palavras que vocês escreveram para mim. muito obrigada.

um abraço para todos vocês!  

Bom dia minha amiga, tudo bem? Que pena, o que aconteceu, mais siga em frente e não desanime, águas passadas;

Penso que pra você se libertar de vez, você precisa entender o “problema” por trás disso, você conseguiu refletir/pensar sobre o mesmo?

Irei acompanhar aqui; abraço!

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27/7/2022, 19:37
01/30

hoje não fiquei no meu quarto o dia todo como sempre ficava. fiquei na sala junto com os meus pais. deixei meu celular no quarto, enquanto ele carregava, bem longe de mim.
nas semanas seguintes os professores estarão postando as notas das provas, algumas notas eu já sei, e mesmo que eu tenha conseguido fechar, tenha conseguido "10" , sinto que não foi o suficiente. eu deveria ter tirado mais que dez, mesmo que eu tenha conseguido fechar a nota. não sei explicar o porquê sinto isso. mas, tenho certeza de que não foi o suficiente.
até agora, apenas em três matérias eu fiquei abaixo da média e pela primeira vez nesse ano, estou me sentindo mal por isso. agora, só resta esperar a prova de recuperação bimestral!
eu deixava de fazer várias coisas, para ficar assistindo porn e isso era horrível. era perturbador. era como se meu corpo negasse as ordens da minha mente, quando ela me lembrava de que eu tinha coisas para fazer, coisas mais importantes, mas mesmo assim, eu não às fazia.
não só estou perdendo o controle da minha vida, meu vício está me controlando. e eu não quero que ele me controle.
eu estou irritada, ansiosa, e estou há um passo de acessar esses sites e eu não quero fazer isso, porque eu sei que isso faz mal e não presta para nada. são coisas inúteis. mas aquelas imagens... elas tomam conta da minha mente, mesmo que eu não queira.
a minha mente deveria estar a favor de mim, e não contra..

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27/7/2022, 19:56
Olha, a maioria aqui começou a ter vícios na sua idade. No meu caso, eu era viciado em porno. Hoje, meu vício é em jogos, com mais de 30 anos. Os vícios estragam sua produção de dopamina e prejudicam seu comportamento em outras. No meu caso, minha libido foi pro saco.

Não sou psicólogo, mas pense se voce quer ficar sem libido daqui a 5 ou 10 anos, no auge do seus hormonios. A melhor fase da minha vida, sexualmente falando, eu perdi. Vários constrangimentos já passei.

E, como qualquer vício, reduza aos poucos. Por exemplo: hoje voce assistiu a 2 horas de pornografia? Amanhã assista 1h50 minutos. Nenhum vício é cortado radicalmente, pois isso gera efeito rebote.

Voce é nova. Arrume ocupações. Escola, exercício físico, faça dieta (tente aprender a cozinhar o básico, pois enquanto voce cozinha, voce nao está fazendo besteira), faça uma revisão do que estudou naquele dia. Resumindo: ocupe seu tempo

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27/7/2022, 22:01
hanna mnd escreveu:eu assisto à pornografia e me masturbo. como eu posso parar?

hoje eu estava indo apagar meu histórico de pesquisas, e acabei vendo uma imagem... e quero tanto assistir...

não consigo controlar esses impulsos... simplesmente não consigo...
Oi. Eu acho que é muito importante você acreditar que é possível vencer, convença sua mente que você é forte e
auto-controlada para vencer seus vícios e tudo vai começar a se ajeitar, não que vá ficar fácil mas que
você terá mais disciplina e mais coragem para sair dessa.

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28/7/2022, 13:43
02/30

hoje desativei aplicativos que permitissem fácil acesso a sites porn. desativei até mesmo o youtube, chrome, mesmo que isso me fizesse perder várias senhas, talvez ter até alguma consequência ruim futuramente, eu fiz. eu precisava disso. se eu não tivesse impedido a mim mesma, acredito que eu nunca conseguiria. baixei um novo aplicativo de navegação para poder continuar usando o fórum, estou planejando também a desinstalar o Google, apesar de ter senhas, e etc... não sei que consequências isso trará para mim, materialmente, mas tenho certeza de que mentalmente isso me fará bem.

talvez eu instale esses aplicativos novamente? talvez. talvez quando eu tiver maturidade, domínio próprio, ter certeza de que não vou recair. mas por enquanto, quero continuar assim. infelizmente não posso deixar de usar o celular completamente, preciso dele para saber notícias da escola, da igreja, várias coisas. mas redes sociais como twitter, instagram, tik Tok, hwai, tudo aquilo que me gerava gatilhos, desativei minhas contas e foi a melhor decisão da minha vida.

hoje não tive vontade de assistir porn nem me mast. tenho o meu dia planejado e pretendo segui-lo do jeitinho que programei em minha mente.

ontem fiz a escolha de ser radical. se eu quero a mudança, se quero mudar, eu vou fazer isso acontecer. eu quero ser ambiciosa, e quando se trata de viver livre desse vício, vou ser ambiciosa. eu tenho uma meta, e se Deus quiser, vou alcança-la.

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28/7/2022, 21:01
hanna mnd escreveu:02/30

hoje desativei aplicativos que permitissem fácil acesso a sites porn. desativei até mesmo o youtube, chrome, mesmo que isso me fizesse perder várias senhas, talvez ter até alguma consequência ruim futuramente, eu fiz. eu precisava disso. se eu não tivesse impedido a mim mesma, acredito que eu nunca conseguiria. baixei um novo aplicativo de navegação para poder continuar usando o fórum, estou planejando também a desinstalar o Google, apesar de ter senhas, e etc... não sei que consequências isso trará para mim, materialmente, mas tenho certeza de que mentalmente isso me fará bem.

talvez eu instale esses aplicativos novamente? talvez. talvez quando eu tiver maturidade, domínio próprio, ter certeza de que não vou recair. mas por enquanto, quero continuar assim. infelizmente não posso deixar de usar o celular completamente, preciso dele para saber notícias da escola, da igreja, várias coisas. mas redes sociais como twitter, instagram, tik Tok, hwai, tudo aquilo que me gerava gatilhos, desativei minhas contas e foi a melhor decisão da minha vida.

hoje não tive vontade de assistir porn nem me mast. tenho o meu dia planejado e pretendo segui-lo do jeitinho que programei em minha mente.

ontem fiz a escolha de ser radical. se eu quero a mudança, se quero mudar, eu vou fazer isso acontecer. eu quero ser ambiciosa, e quando se trata de viver livre desse vício, vou ser ambiciosa. eu tenho uma meta, e se Deus quiser, vou alcança-la.


Boa noite!!!

Meus parabéns pela atitude racial, bem provável que ela te trará o sucesso que você busca!!!


Procure refletir e entender acerca de você, principalmente sobre os motivos, ansiedade/problemas que levaram você a recorrer a PMO, como força de dopamina, é importante a longo prazo!!!

Grande abraço;

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29/7/2022, 07:34
03/30

ontem eu vi uma palavra e ela foi como um gatilho para minha mente. mas procurei logo deixar aqueles pensamentos para lá. depois de alguns segundos, já havia me esquecido.

estou feliz por ontem. não só por isso, outras coisas também. eu fazia um curso de inglês, mas desisti. eu sei que estarei perdendo uma oportunidade incrível, o curso é gratuito e muito bom, mas acho que não me identifiquei, costumo brincar com minha mãe falando que o curso exigia muito de mim. então, saí do curso. decidi estudar inglês em casa, pelo menos assim, eu estaria ocupando minha mente. eu sinceramente espero não me arrepender depois...

hoje tenho várias coisas para fazer, coisas que eu deixei acumular e eu já deveria ter feito desde o começo do ano.

não sinto vontade de acessar a sites porn e me sinto feliz por isso. toda vez que assistia a isso, eu me sentia triste, para baixo, minha autoestima e confiança que eu nem tinha, eu era convencida de que não tinha nem um por cento. mas podem ser apenas três dias que estou longe disso, mas esses dias estão sendo incríveis. passei a cuidar melhor de mim. ainda procrastino quando se trata de algumas coisas, mas aos poucos essas coisas estão mudando..

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29/7/2022, 21:41
hoje cometi um pequeno errinho...sem querer, excluí definitivamente minha conta em um site onde eu podia ler e assistir filmes. mas, não me senti preocupada ou culpada, me senti leve. além de estar ajudando minha mãe financeiramente, estarei ajudando a mim também, eu praticamente nem usava o aplicativo para assistir filmes, eu usava o aplicativo de leitura. mas nesse aplicativo eu não lia coisas boas, apesar de ter dezesseis anos, eu lia livros para maiores de dezoito anos e os livros sempre eram de romance ou eróticos.
hoje em dia tento não pensar muito nisso, nesses livros, sinto-me às vezes culpada por cada livro que li. alguns livros eram tão pesados de se ler, mas o conteúdo sempre era erótico. até que recentemente, estava lendo o livro de conteúdo erótico, mas comecei a achar aquele livro chato, sem graça, o objetivo principal do livro era apenas o prazer carnal e eu já estava cansada daquilo. era repetitivo demais. por fim, parei de ler livros com conteúdos eróticos. não consigo mais, não me sinto bem, me sinto enojada... às vezes me pergunto como pude gostar tanto de conteúdos assim. além de ler os livros e imaginar aquelas cenas descritas, me estimulava a assistir a vídeos porn. mas graças a Deus, deixei esses conteúdos de lado .

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30/7/2022, 05:09
04/30

os dias tem sido fáceis e difíceis. confesso que na minha mente houve aquela voz dizendo para assistir P. mas lutei contra essa voz e a ignorei. esses dias estão sendo tão bons, mas tenho medo que isso acabe logo. não quero que acabe. pela primeira vez, sinto que sou eu e não meu vício que está no controle.

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30/7/2022, 18:14
hoje tenho que sair para um lugar que não quero ir. não que eu não goste, acho que gosto de sair. mas vai ter muitas pessoas lá e só de pensar em ficar próxima de outras pessoas, isso já me deixa nervosa e insegura. não gosto de ficar perto de outras pessoas. só de pensar em ir para um lugar onde terá muitas pessoas, inclusive pessoas da minha idade, isso me deixa nervosa, meu coração acelera e meu peito queima. um medo sem sentido toma conta de mim e eu não sei de onde esse medo vem. eu não queria me sentir assim...

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30/7/2022, 19:30
Oi hanna!

Você gosta da programação desse lugar que você está indo, ou você só está indo mais para cumprir tabela, ou somente porque todos estão indo?

Eu também já tinha ansiedade e nervosismo em sair para alguns lugares, sobretudo os que tinham muita gente. É normal sentir ansiedade e um certo nervosismo se estamos indo para um lugar desconhecido e onde não conhecemos ninguém, mas pode ser uma oportunidade de você socializar e ir, aos poucos, perdendo essa ansiedade e nervosismo.

Mas um ponto que é bom você se perguntar é: suponha que não houvesse nervosismo nem ansiedade em você nesse momento, ainda assim você continuaria QUERENDO ir para lá ?

Acho que só é válido fazer coisas que temos convicção de que queremos fazer, e não apenas só querer por querer, mas sabendo que isso que você quer vai lhe fazer bem e lhe deixar satisfeita. Porque só uma ponderação válida é que nem tudo aquilo que queremos muito é bom para nós. E, ao mesmo tempo, tem coisas que não queremos fazer, mas que nos trará resultados positivos no futuro.

Em minha vida já fiz algumas coisas que não quis fazer, às vezes influenciado por alguém ou algo. Hoje, se é algo que eu sei que não fará diferença para meu futuro profissional, futuro emocional, minha paz de espírito, e que não agrega coisas concretas e positivas na minha vida, eu não faço. E sugeriria você fazer o mesmo haha

No mais, veja aí Wink

Siga em frente. Parabéns pela streak  vencendo vícios  - Página 2 1f44a

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30/7/2022, 19:37
Mas do que você relata, parece muito com sintoma de ansiedade social. Eu já tive também.

Nesses casos, o reboot me ajudou muito, mas eu somei a isso outras coisas. Ter viajado sozinho e ido para outro lugar desconhecido, onde me fez estar em ctto com novas pessoas diariamente, fiz novos amigos, me ajudou muito, mas muito mesmo. Mas aulas de dança, aulas de teatro, curso de oratória, participar de algum grupo voluntário, ajuda demais. O bom da oratória é que você aprende a cativar as pessoas, e quase que naturalmente você acaba se tornando um imã de pessoas. Dança também é muito bom.

Essas questões sociais são desenvolvidas mesmo com a prática. Vá, aos poucos, se expondo à situações que lhe tirem da zona de conforto. Num primeiro momento será desconfortável, mas se você pegar o embalo vai gostar. Eu sou naturalmente introspectivo, mas isso não quer dizer que seja antissocial... kk

Abs!

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30/7/2022, 22:37
estou apenas quatro dias sem P e M. isso é bom, muito bom.

mas algumas vezes antes, eu ficava três ou quatro dias sem P e M. não porque eu tinha opção, eu viajava com meus pais para um lugar que não pegava nem sinal, então, não teria como acessar a internet.

quando chegava em casa, uma das primeiras coisas que fazia era pegar o fone de ouvido, conecta-lo e acessar um site P e assistir filmes por horas durante o dia.

tenho medo que isso aconteça novamente. desperdicei momentos muito importantes em minha vida por conta da P. não quero isso de novo. não quero gastar meu tempo assistindo algo inútil.

eu não tinha o controle. era simplesmente impulsivo. era como se algo dentro de mim se sentisse aliviado por poder assistir aquilo novamente. talvez como se estivesse com muita "sede" e finalmente pôde beber "água".

aquilo não me deixava feliz.

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31/7/2022, 06:01
hanna mnd escreveu:estou apenas quatro dias sem P e M. isso é bom, muito bom.

mas algumas vezes antes, eu ficava três ou quatro dias sem P e M. não porque eu tinha opção, eu viajava com meus pais para um lugar que não pegava nem sinal, então, não teria como acessar a internet.

quando chegava em casa, uma das primeiras coisas que fazia era pegar o fone de ouvido, conecta-lo e acessar um site P e assistir filmes por horas durante o dia.

tenho medo que isso aconteça novamente. desperdicei momentos muito importantes em minha vida por conta da P. não quero isso de novo. não quero gastar meu tempo assistindo algo inútil.

eu não tinha o controle. era simplesmente impulsivo. era como se algo dentro de mim se sentisse aliviado por poder assistir aquilo novamente. talvez como se estivesse com muita "sede" e finalmente pôde beber "água".

aquilo não me deixava feliz.

Sábia ponderação, Hanna.

Tenho 34, perdi muito por causa da pmo.

Nao se deixe levar, quanto antes sair do vício, melhor.

Um abraço

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hanna mnd
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vencendo vícios  - Página 2 Empty Re: vencendo vícios

31/7/2022, 07:59
05/30

está sendo um pouco mais difícil ignorar meus pensamentos relacionados a P. estou com muito medo de cair novamente nisso.

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James Holmes
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vencendo vícios  - Página 2 Empty Re: vencendo vícios

31/7/2022, 08:55
Olá Hanna, vc consegue!
Infelizmente PMO é difícil no começo, parece que vc faz muita força e quando consegue um pequeno resultado e recai, volta no zero. Mas não! É só impressão! Vc está mais forte do que há um mês! Dicas: estabeleça uma rotina, ocupe sua mente, faça atividade física e baixe o aplicativo action -dash, que permite acompanhar o tempo que você gasta no celular e limitar a 5/10/30 min ou mais o seu tempo neles. Outra coisa: procure meditar.. digamos.. canalizar essa energia (por isso atividade física é bom, e na vdd, atividade física é bom pra tudo). Vou te acompanhando tbm

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hanna mnd
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vencendo vícios  - Página 2 Empty Re: vencendo vícios

31/7/2022, 22:31
não se fizeram nem sete dias e eu caí novamente na p e m.

estou sentindo raiva e frustração. comecei a comer compulsivamente. descontando tudo o que sentia na comida e meus lábios. eu queria chorar, mas nenhuma lágrima se formava. mordi tanto meus lábios que eles estão machucados e ardendo e continuo os mordendo.

eu bati o meu recorde de dias, pelos menos.

amanhã vou recomeçar a contagem. não vou desistir. vou ser persistente.

eu ainda tenho o controle.

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hanna mnd
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vencendo vícios  - Página 2 Empty Re: vencendo vícios

1/8/2022, 21:48
eu perdi completamente o controle. as coisas nunca estiveram no controle, e agora, não acredito que um dia ficarão. eu mentia para mim mesma dizendo que eu era capaz, mas eu não sou capaz. eu dizia ter o controle, mas eu não tinha o controle. não sei que palavra usar para definir o que estou sentindo. talvez angústia, frustração, culpa, medo, tristeza... não sei. mas eu não consigo lutar contra esse vício. eu não tenho mais domínio próprio. é tudo tão confuso, tão difícil...eu sinceramente não sei o que está acontecendo comigo...

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Eustáquio
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vencendo vícios  - Página 2 Empty Re: vencendo vícios

2/8/2022, 06:02
hanna mnd escreveu:eu perdi completamente o controle. as coisas nunca estiveram no controle, e agora, não acredito que um dia ficarão. eu mentia para mim mesma dizendo que eu era capaz, mas eu não sou capaz. eu dizia ter o controle, mas eu não tinha o controle. não sei que palavra usar para definir o que estou sentindo. talvez angústia, frustração, culpa, medo, tristeza... não sei. mas eu não consigo lutar contra esse vício. eu não tenho mais domínio próprio. é tudo tão confuso, tão difícil...eu sinceramente não sei o que está acontecendo comigo...

Vc não tem enxergado esperança em si mesma.
É isto o que acontece com vc.

Eu tambem, há um tempo atrás, pensava assim tambem: que nunca iria conseguir sair desse mundo.

Vemos que isso é possível.

Leia as histórias de sucesso, Hanna. Faça uma saga de leitura por lá.

É possível sim.

Vc tem que recuperar sua esperança, caso contrário, de fato, vc nessa luta fica em grande desvantagem.

É possível sair do vício, Hanna... e viver fora dele para sempre.

Vamos juntos. Tambem estou nessa luta contra o vício.

Um forte abraço.

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