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Gbaru
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24/7/2022, 19:05
Fala galera, sou Gbaru, tenho 31 anos, e estou nessa desde por volta dos 19 anos, mais de 10 anos nesse vicio.

Já cheguei em 2018 ficar quase 70 dias sem P, e foi um periodo mágico, melhorei muita coisa em minha vida, iniciei coisas e projetos, recai e nunca mais fiquei períodos assim, foi agravando cada vez mais, minha vida indo para o ralo, se endividando, projetos morrendo, quase cheguei ter depressão, a unica coisa que bate é aquele desanimo gigante.

Hoje pratiquei o ato, dor de cabeça, sem clareza mental, desanimo para tudo, tristeza. Vou dar um basta nesse estilo de vida e começar nessa jornada.

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Arnaldo santos
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24/7/2022, 21:05
Isso aí amigo foco e fé a batalha é árdua mas vamos vencer

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Vitoriosa
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24/7/2022, 21:33
Oi, Gbaru!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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Vitoriosa

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Gbaru
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27/7/2022, 06:00
Arnaldo santos escreveu:Isso aí amigo foco e fé a batalha é árdua mas vamos vencer

Tmj! Vamos vencer!

Vitoriosa escreveu:...

Obrigado por responder o tópico e pelas dicas, já estou adotando algumas.

25/07/2022: Primeiro dia foi bem suave, porém o desanimo estava muito alto, dia bem improdutivo, fui na academia quase se arrastando, trabalho bem abaixo improdutivo.

26/07/2022: Percebi que o desanimo deu uma diminuída,  acabei não indo na academia, bebi álcool, algo que estou tentando evitar também ou dar uma diminuída, bebi em casa em plena terça feira a noite, o trabalho ainda está bem abaixo. Enquanto aos pensamentos está bem tranquilo, voltei a praticar jelq também, algo que tinha começado e parado.

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Gbaru
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1/8/2022, 04:15
7 dias concluídos.

Aquele desanimo pesado sobre a vida passou. Estou mais produtivo também.

Esses dias, principalmente domingo eu quase recai, os pensamentos veio fortes, consegui segurar e focar em outra coisa.

A ansiedade deu uma baixada também.
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Gbaru
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2/8/2022, 21:31
8 dias sem, até agora essa é a minha maior marca em 2022.

Seguimos forte, os pensamentos vem diminuindo, o desanimo está quase desaparecendo.

Foquei mais nos meus projetos.

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Gbaru
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12/8/2022, 00:18
Atualizando como está a situação.

Infelizmente tive recaídas, a primeira foi no sábado, tive o recorde de 13 dias sem PMO, recorde em 2022.

A segunda foi segunda feira, e a terceira foi na quarta feira.

Vou tentar manter firme agora.

Indo para o segundo dia sem PMO.

Uma coisa que percebi aquele desanimo que estava diminuiu mesmo com as recaídas, talvez foi por causa dos 13 dias.

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Gbaru
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31/8/2022, 19:38
Atualizando aqui pessoal.

Tive várias recaídas infelizmente, minha última foi domingo agora, espero que seja a ultima.

Hoje me senti um pouco cansado ainda, desanimo nas alturas, mas consegui fazer o que tinha que ser feito como trabalhar, ir na academia.

Hoje tive alguns pensamentos para recair, os 5 primeiros dias são difíceis de passar.

Meu record é de ainda 13 dias sem PMO.

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Gbaru
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7/9/2022, 20:50
Atualizando.

Tive algumas recaidas, na vdd foram 3, hoje espero que tenha sido a última.

Meu recorde até agora foram de 13 dias.

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Raposao
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7/9/2022, 23:39
Continue tentando,nunca desanime
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Gbaru
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12/9/2022, 00:54
Obrigado pelo apoio Raposao.

Dando aquela atualizada, tive mais 3 recaidas infelizmente.

A ultima foi dia 11 de setembro. Vamos seguir em frente.

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Gbaru
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17/9/2022, 13:25
Atualizando.

6 dias sem, dei uma melhorada no meu animo, aquela sensação de desanimo profundo deu uma passada, procrastinação analisei que deu uma pequena diminuída também.

Vou seguindo forte na luta.

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euvouvencer
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17/9/2022, 17:16
Olá Gbaru,

Seja muito bem-vindo ao fórum amigo.

A Vitoriosa já te passou as instruções para ter um excelente Reboot, faça um esforço em segui-las, pois você será bem sucedido.

Seja perseverante e forte, tenha ânimo e muita força de vontade. Esse vício é sorrateiro e astuto, quando a gente menos espera ele já está dando "palpites" na nossa cabeça, tipo: faça, clique, veja, só um pouquinho...

Não ceda às tentações amigo. Fuja dos gatilhos com os pés batendo nas costas, kkkkkk.

Seja feliz mano, curta a sua família e tenha momentos de lazer que te tragam bem estar.

Faça atividades físicas e creia que Deus vai te libertar, assim como nós todos que estamos nesse barco.

Forte Abraço.


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"NÃO POREI COISA MÁ DIANTE DOS MEUS OLHOS". (Salmos 101:3)











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Abdul_Alhazred
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22/9/2022, 13:41
Gbaru escreveu:Atualizando.

6 dias sem, dei uma melhorada no meu animo, aquela sensação de desanimo profundo deu uma passada, procrastinação analisei que deu uma pequena diminuída também.

Vou seguindo forte na luta.

boa tarde, amigo.

Então, acho que colocar bloqueadores é injuntivo, às vezes a gente negligência, achando que a força de vontade é perene, não, tem altos e baixos, ademais, se olhar as histórias de sucesso, a prevalência de bloqueadores nelas foi alta. Eu sei que bloqueadores dá pra burlar, mas você pode dificultar o máximo que der, tem uma seção aqui no fórum, que mostra quais usar, recomendo-te que use um pago, eu fiz a seguinte estratagema aqui, meu irmão sabe do meu vício, então ele contratou um antivírus Norton, colocou controle parental, eu até posso tentar burlar, mas é deveras difícil, há o OPEN DNS, você pode configurar com um email descartável configurar para não acessar mais porno, embora esta talvez acarrete em outro problema para voltar o default depois, não recomendo, mas pode pedir para um amigo ou alguém de confiança fazer as alterações e não dizer-te a senha para alterar, tudo para dificultar o acesso, eu mesmo estou quase indo para 20 dias, já teve momentos que tentei acessar, mas não consegui, daí a fissura passou e voltei ao normal.

Todo dia tem altos e baixos, conforme for ficando mais na abstinência, acredito piamente que ficará mais fácil recusar, pois o cérebro não ficará tão dependente da dopamina, claro que o cérebro tem mais coisas. Recomendo-te assistir o canal como a mente funciona do Alberto Dell'irsola a playlist vício, aquilo abriu demais minha mente para entender o meu inimigo.


Outra coisa, você tem hobbies? já foi a um psicólogo alguma vez na vida? se sim, falou desse vício? às vezes, a pornografia é uma válvula de escape, que nos faz querer fugir de outros problemas: depressão, tristeza, traumas na infância, frustração, se fosse conseguir trabalhar na causa, conseguirá lutar melhor contra o vício, pois para que o loop ative, há algum que desencadeia, se não tiver desencadeador, logo, você não vai buscar a válvula de escape.

se interessar-te, procura no google sobre "o problema é a gaiola", estudo do psicólogo canadense Bruce Alexander, em suma, diz que é difícil sair do vício se você não mudar o ambiente e as coisas, afinal, uma vida estressante com muitos problemas internos, que levam as pessoas aos vícios.

Claro, não digo cabalmente, afinal a ciência não é 100%, tampouco tudo o que disse também o seja, sei que saberá extrair o que é útil e inútil do que falei.

Boa sorte, amigo. Estamos às ordens.

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Gbaru
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11/11/2022, 18:13
euvouvencer:

Obrigado pelas boas vindas, realmente o que pega mais ultimamente esta sendo os gatilhos, preciso começar evitar como redes sociais por exemplo.

Sim, vou ser forte, e vou vencer esse vicio.

Abdul_Alhazred:

Obrigado pelas dicas, já vou começar a ver o canal desse cara, talvez vai me ajudar bastante também.

Eu tenho até que bastante hobbies: academia, futebol, caminho, de fds eu trabalho com eventos.

Sobre psicologo, ainda nunca fui, acredito que preciso tomar coragem e ir, não sei se me sentiria bem, mas é uma boa opção também.

De fato sim, ultimamente minha vida financeira chegou no fundo do poço por más escolhas minhas e por ter tomado um ' golpe em um negócio que eu estava de sócio, mas não tem jeito, o negocio é ir a luta, acho que esse é um dos maiores motivos que fico recaindo.

Obrigado pela essa outra dica, vou pesquisar também.


Agora atualizando aqui, fiquei bastante tempo sem postar, mas não vou desistir não, consegui bater o record esse ano de 14 dias, mas recai, e recai para valer, vou zerar o contator daqui, minha ultima queda foi agora dia 9 de novembro, 3 vezes no msm dia, algo raro de eu fazer, estava muito estressado, acho que foi o fundo do poço mesmo, agora é tentar sair sem desesperar.


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15/11/2022, 00:48
Gbaru escreveu:euvouvencer:

Obrigado pelas boas vindas, realmente o que pega mais ultimamente esta sendo os gatilhos, preciso começar evitar como redes sociais por exemplo.

Sim, vou ser forte, e vou vencer esse vicio.

Abdul_Alhazred:

Obrigado pelas dicas, já vou começar a ver o canal desse cara, talvez vai me ajudar bastante também.

Eu tenho até que bastante hobbies: academia, futebol, caminho, de fds eu trabalho com eventos.

Sobre psicologo, ainda nunca fui, acredito que preciso tomar coragem e ir, não sei se me sentiria bem, mas é uma boa opção também.

De fato sim, ultimamente minha vida financeira chegou no fundo do poço por más escolhas minhas e por ter tomado um ' golpe em um negócio que eu estava de sócio, mas não tem jeito, o negocio é ir a luta, acho que esse é um dos maiores motivos que fico recaindo.

Obrigado pela essa outra dica, vou pesquisar também.


Agora atualizando aqui, fiquei bastante tempo sem postar, mas não vou desistir não, consegui bater o record esse ano de 14 dias, mas recai, e recai para valer, vou zerar o contator daqui, minha ultima queda foi agora dia 9 de novembro, 3 vezes no msm dia, algo raro de eu fazer, estava muito estressado, acho que foi o fundo do poço mesmo, agora é tentar sair sem desesperar.


De nada, amigo.

Se tem hobbies já é uma ótimo começo, acerca de psicólogo, acho interessante, afinal como saberá, se dará certo, se não tentar, né.

Acerca da vida financeira, recomendo-te a estudar sobre ações, assim você sai da corrida dos ratos, eu moro ainda com meus pais, não tenho um emprego no momento, apenas estudo desenvolvimento de sistema numa escola técnica, embora não tenho estado muito motivado, contudo percebo que o que causa uma sensação ruim em mim é minha situação, não ter uma vida financeira estável, depender dos meus pais ainda ou quando arrumo um emprego torcer para eu não detestá-lo, acredito que isso consigo resolver apenas com educação financeira do que nunca tive.

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15/11/2022, 14:21
Abdul_Alhazred: obrigado pela dica, eu já estudo o mercado a um bom tempo, já investi também, mas infelizmente rodei patrimônio para abrir empresas que acabaram comigo, mas vou voltar estudar.

Eu me formei em ADS, mas infelizmente não continuei na área, esse mês voltei a estudar programação.

Se mora com os pais, aproveita quando estiver trabalhando para economizar o máximo possível para investir.

É galera, cai mais uma vez, 6 dias, zerei o contador, o estranho que não estou sentindo aquela frustração de recaída, porem o animo desabou, mas vamos a luta de novo.

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16/11/2022, 22:56
Hoje foi um dia bem corrido e até produtivo, voltei para academia, dei uma corrida também.

Fiz a leitura diária/estudos.

Não senti nenhuma vontade, foi bem sossegado, aquele desanimo grande está bem suave também.

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19/11/2022, 01:21
É galera, infelizmente eu recai nesse vicio.

Hr de se levantar e lutar contra.

Estou bem desanimado, esta batendo forte, mas não vamos desistir não.

Infelizmente estou com vários projetos parados por causa da procrastinação.

Meu lado financeiro está ainda um caos.

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19/11/2022, 12:17
Gbaru escreveu:É galera, infelizmente eu recai nesse vicio.

Hr de se levantar e lutar contra.

Estou bem desanimado, esta batendo forte, mas não vamos desistir não.

Infelizmente estou com vários projetos parados por causa da procrastinação.

Meu lado financeiro está ainda um caos.

Força aí meu irmão, não desanima, quedas infelizmente faz parte do processo, mais não desista de lutar, tamo junto nessa!

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20/11/2022, 10:07
Paulista:

Obrigado pelo apoio, vou seguindo na luta.

Ontem foi bem estressante, procrastinei demais, tive muita ansiedade, desanimo a mil, varias imagens na cabeça.

Porém consegui fazer uma caminhada e tentei dar uma corrida para ver se relaxava um pouco.

Hoje acordei já mais tranquilo, ontem a noite nem trabalhei(eu trabalho com eventos também) fui no mercado, ansiedade diminuiu um pouco, desanimo ainda batendo, mas vamos seguindo na luta.

_______________________________________

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21/11/2022, 23:08
Hoje foi bem sossegado.

Percebi que a ansiedade e o desanimo vem diminuindo, voltei a praticar meditação, estudei, trabalhei, academia, dia bem até produtivo.

A tal da clareza mental ainda não consegui, as imagens deram uma diminuída, mas ainda estou com um pouco de dor de cabeça e cansaço mental.

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22/11/2022, 23:07
Mais um dia vencido.

Hoje trabalhei, mas procrastinei na academia, estudos foi bem baixo o ritmo também.

Desanimo diminuiu, ansiedade aumentou um pouquinho, mas nada comparável ao primeiro dia, embora que estou conseguindo diminuir a quantidade de café e energético(esse aqui só bebi no primeiro dia de reboot,, estou conseguindo cortar).

Algo que notei, principalmente hoje, estou mais irritado com as coisas do cotidiano.

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23/11/2022, 23:38
Mais um dia concluído.

Irritação esta cada vez maior, porém com a meditação vem ajudando bastante.

Ansiedade deu uma pequena aumentada.

Desanimo vem caindo bem.

Hoje foi bem produtivo academia, trabalho, estudos.


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25/11/2022, 20:29
Vou seguindo firme na luta!

Tive alguns gatilhos, mas consegui me escapar de todos.

A ansiedade voltou, irritação esta cada vez maior, veio o desanimo também, dor de cabeça mas sei que é tudo sequelas da PMO.

Hoje eu mudei de academia, a que estava não estava curtindo, to tentando mudar algumas coisas da rotina também, mas não curti a nova academia, embora hoje foi o primeiro dia, acho que próximo mês vou para uma outra que fazia no passado.

Mesmo com tudo isso, vejo que no meu trabalho estou mais produtivo.

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