Diário de Gbaru

Vamos seguindo na luta.

Domingo foi o pior dia, as cenas vieram na minha mente, vários gatilhos, quase recai.

A irritação diminuiu, a ansiedade diminuiu também, foquei nas meditações que vem me ajudando.

Gbaru escreveu:Vamos seguindo na luta.

Domingo foi o pior dia, as cenas vieram na minha mente, vários gatilhos, quase recai.

A irritação diminuiu, a ansiedade diminuiu também, foquei nas meditações que vem me ajudando.

É isso aí meu irmão Gbaru, tem dia que é osso mesmo, estou passando isso nesses últimos dias, não está nada fácil, mais estou indo, baixar a guarda nessas horas é pedir para cair, mais não vamos continuar, força irmão!

Paulista:

Realmente, esses primeiros dias é bem difícil, mas vamos ficar forte na luta.

Meus sentimentos ainda está uma montanha russa, as vezes estou bem, de repente estou ruim, a irritação esta bem alta, qualquer coisa eu explodo fácil.

Estou mais produtivo, na academia nova ontem, levantei mais peso como o de costume e depois fiz uma corrida de 5km sem cansar, coisa que fazia antes da pandemia, estou estudando mais também.

Mas toda hora estou pensando, ta osso o negócio, ontem a noite quase recai, vamos seguindo na luta.

Mais um dia.

Hoje foi bem produtivo, trabalho, academia, corrida, livros/leitura.

Comecei ate voltar uns hábitos que tinha parado.(bateria)

Me sinto com bastante energia.

Os sentimentos parece que ficaram instável, menos a irritação que durante o dia vem uns picos.

Gbaru escreveu:Mais um dia.

Hoje foi bem produtivo, trabalho, academia, corrida, livros/leitura.

Comecei ate voltar uns hábitos que tinha parado.(bateria)

Me sinto com bastante energia.

Os sentimentos parece que ficaram instável, menos a irritação que durante o dia vem uns picos.

Parabéns pela marca! Estou acompanhando teu relato, amigo. Quando estamos focados e produtivos não temos tempo para PMO.

Abdul_Alhazred

Obrigado por acompanhar, tmj!

Continuo firme nessa luta, parece que aquela vontade deu uma acalmada, meus sentimentos de montanha russa também, apenas a irritação as vezes tem alguns picos durante o dia.

Estou produtivo na academia, trabalho, estudos.

E estranhamente comecei um projeto novo aqui, que é de tocar bateria.(eu toco outros instrumentos guitarra, baixo, violão, cajon)

Tive uma recaída.

Mas estou feliz, sei que essa semana vai bater as coisas de sempre, como desanimo, fraqueza, etcs, mas consegui mais um recorde.

Agora o recorde desse ano é de 15 dias.

Fala meu amigo, recomece.
Ainda dar tempo de superar esses 15 dias ainda neste ano e começar o próximo já com sucesso.

Vlw.

Rottweiler

Obrigado pelo apoio, sim, essa vai ser a meta desse mês agora.

Bom, hoje foi um dia não tanto produtivo, procrastinação batendo, sonolência, desanimo, como o de esperado.

Não fui na academia, nada produtivo hoje, até no trabalho.

Mas vamos seguir forte nessa luta.

Gbaru escreveu:Tive uma recaída.

Mas estou feliz, sei que essa semana vai bater as coisas de sempre, como desanimo, fraqueza, etcs, mas consegui mais um recorde.

Agora o recorde desse ano é de 15 dias.

O que fez cair, amigo? Alguma frustração? tédio? ociosidade?

Abdul_Alhazred

É mais frustração pelo momento que estou passando, preciso trabalhar isso.

É galera, recai mais uma vez.

Recai novamente no dia 7.

A vontade esta muito forte, preciso ter mais autocontrole.

Desanimo, procrastinação forte, essa semana nem fui na academia, nível de estudos está bem baixo, produtividade no trabalho está um pouco abaixo também.

Não vou desistir.

Gbaru escreveu:Recai novamente no dia 7.

A vontade esta muito forte, preciso ter mais autocontrole.

Desanimo, procrastinação forte, essa semana nem fui na academia, nível de estudos está bem baixo, produtividade no trabalho está um pouco abaixo também.

Não vou desistir.

Complicado, amigo. o que te fez cair? A fissura é algo horrível mesmo. Você já tomou alguma vez remédio para isso? Eu já tomei paroxetina, o médico passou-me para controlar o DE, mas um efeito colateral dele era diminuir a libido.

Abdul_Alhazred

Os primeiros dias sempre são ruins comigo, é uma das maiores barreiras que preciso quebrar.

Pois é, recai de novo nesse vício horrível.

Não desista meu amigo!

Gbaru escreveu:Abdul_Alhazred

Os primeiros dias sempre são ruins comigo, é uma das maiores barreiras que preciso quebrar.

Pois é, recai de novo nesse vício horrível.

Sim, o começo é complicado, a fissura bate forte, mas isso é o cérebro buscando prazer, infelizmente a pornografia foi tanta no nosso cérebro, que coisas que antes eram prazerosas tornaram-se vazias, a pornografia ocupou este espaço, o problema é que é uma adicção, nunca ficaremos saciados, sempre ficaremos desejando mais por continuar alimentando isso. Acho que um detox de dopamina para ver se o cérebro larga um pouco o superestímulo e volta a sentir prazer em coisas como sair com amigos, ler um livro voltam a gerar dopamina seja o caminho.

Eu sempre caio no começo também, meu recorde foi 60 dias, depois 32 dias, estou dando um jeito de não burlar mais os bloqueadores de pornografia, no lugar de colocar apenas um, vou colocar uns 3 e dar senha para o meu irmão para que fique inviável de qualquer forma, infelizmente este nossa adicção é uma praga, para beber você tem que comprar a bebida, até para usar drogas tem ir comprar, pornografia está dentro de nossa casa, no meu, no teu PC ou smartphone, por isso precisamos encarar com uma resposta dura, por isso os bloqueadores.

Cuida-te!

Gbaru escreveu:Abdul_Alhazred

Os primeiros dias sempre são ruins comigo, é uma das maiores barreiras que preciso quebrar.

Pois é, recai de novo nesse vício horrível.

Sei o que você está passando meu irmão, ainda estou tentando me ajustar não está nada fácil, quando caimos em um ciclo de quedas o retorno é sempre difícil mais não vamos desanimar meu amigo, tamo junto nessa!

Rottweiler

Obrigado pelo apoio!

Abdul_Alhazred

Realmente, os primeiros dias são terríveis, hoje mesmo quase recai de novo, mas aguentei o tranco felizmente.

A fissura nos primeiros dias, é muito grande.

E sobre tomar remédios, acabei esquecendo de te responder, por enquanto não estou tomando nada.

Paulista

Obg pelo apoio, vamos superar isso com fé!

Vamos seguindo em frente.

Parece que aquela fissura deu uma diminuída.

Estou tentando ser produtivo, academia, trabalho, leitura de livros, estou meio que 'forçando' mesmo sem animo. As coisas que tinha começado a fazer nessa ultima streak, como praticar bateria, e tinha até voltado a estudar programação, eu parei, mas vou voltar.

Desanimo batendo forte, mas não podemos desistir.

Aquela irritação, percebi que está começando aparecer de novo.

Comecei organizar também minha vida financeira, sei que vai levar um tempo para equilibrar essa área em minha vida, mas preciso focar nessa parte também.

Atualizando aqui.

Tive mais 2 recaídas nesse meio tempo.

Continuo firme na luta, sei que vou vencer, estou mudando alguns hábitos aqui para ver se melhora.

Mesmo com o desanimo estou tentando ser menos procrastinador com as coisas.

Gbaru escreveu:Atualizando aqui.

Tive mais 2 recaídas nesse meio tempo.

Continuo firme na luta, sei que vou vencer, estou mudando alguns hábitos aqui para ver se melhora.

Mesmo com o desanimo estou tentando ser menos procrastinador com as coisas.

Não desista meu irmão, até uma semana atrás estava bem desanimado por conta das muitas quedas que tive mais estou aqui para tentar te encorajar viu, força aí meu irmão!

Paulista

Obg pelo apoio! Vou continuar firme nessa luta.

Atualizando, esses 3 dias foram bem esquisito, parece que fiquei muito desanimo, mas nunca fiquei assim antes, foi muito forte, acho que essas várias recaídas consecutivas deram esse efeito, uma sensação de vazio, vida vazia, a sorte que hoje no terceiro dia dei uma melhorada.

Mesmo com todo essa desanimo, estou tentando levar uma vida menos procrastinadora, indo na academia, trabalho, estudos.

Uma coisa que reparei, e já vi até relatos, mas vai para um lado mais místico, quando a gente está nesse vicio direto, parece que n temos sorte com nada, e quando fazemos uma streak grande, parece que as coisas em nossa vida começa a andar, particularmente eu acredito bastante nessas paradas. Esses 3 dias, muita coisa aconteceu de ruim, porém não vou desanimar, sei que vou sair dessa.

6 dias completos.

Aquela fissura dos primeiros dias diminuiu bem, mas está começando o outro estágio que é o da curiosidade, vou me segurar, meus sentimentos está meio montanha russa, as vezes estou motivado, outras vezes estou bem desanimado.

Aquela sensação para procrastinar diminuiu também.

Estou tentando me organizar financeiramente esse final de ano para melhorar em 2023.

O sentimento de raiva, ira começou aparecer, aquelas explosões de raiva.

A sensação que parece que estou com azar pelo menos diminuiu também.

Gbaru escreveu:6 dias completos.

Aquela fissura dos primeiros dias diminuiu bem, mas está começando o outro estágio que é o da curiosidade, vou me segurar, meus sentimentos está meio montanha russa, as vezes estou motivado, outras vezes estou bem desanimado.

Aquela sensação para procrastinar diminuiu também.

Estou tentando me organizar financeiramente esse final de ano para melhorar em 2023.

O sentimento de raiva, ira começou aparecer, aquelas explosões de raiva.

A sensação que parece que estou com azar pelo menos diminuiu também.

Boa, guerreiro! Estou nessa luta também! Vamos nessa!

Garrafa

Obg pelo apoio!

Atualizando:

Sigo na luta, estou produtivo até, a fissura diminuiu, as emoções continua uma montanha russa, as vezes estou bem animado outras vezes estou bem para baixo.