Como começar?

Sou viciado em pornografia tem uns anos, acho que o máximo que já fiquei sem foram 15 dias, como faço para começar? É simplesmente parar de se masturbar ou ter qualquer tipo de contato com esse mundo virtual? Tentei baixar o ebook mas não consegui... Caso tenha postado no lugar errado de antemão já peço perdão.

Sinto que a pornografia está atrapalhando meu namoro, fico comparando minha namorada com algo que eu idealizo na minha cabeça (geralmente é o que procuro na pornografia, meninas perfeitas e etc).
Eu quero voltar a ter uma vida normal, parar de olhar mulheres na rua e achar elas mais atraentes que minha namorada que por sinal é muito bonita..
Se alguém tem algo para me dizer desde já agradeço, confesso que estou perdido nesse fórum rs.

Aguardo respostas de como iniciar essa jornada

Oi, luzk!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

luzk escreveu:Sou viciado em pornografia tem uns anos, acho que o máximo que já fiquei sem foram 15 dias, como faço para começar? É simplesmente parar de se masturbar ou ter qualquer tipo de contato com esse mundo virtual? Tentei baixar o ebook mas não consegui... Caso tenha postado no lugar errado de antemão já peço perdão.

Sinto que a pornografia está atrapalhando meu namoro, fico comparando minha namorada com algo que eu idealizo na minha cabeça (geralmente é o que procuro na pornografia, meninas perfeitas e etc).
Eu quero voltar a ter uma vida normal, parar de olhar mulheres na rua e achar elas mais atraentes que minha namorada que por sinal é muito bonita..
Se alguém tem algo para me dizer desde já agradeço, confesso que estou perdido nesse fórum rs.

Aguardo respostas de como iniciar essa jornada

Eae Luzk.

Por experiência própria,corta pornografia (imagens e videos de sexo,pessoas nuas que não sejam através da internet...),masturbação (mesmo sem pornografia) e evite imagens provocantes,por um tempo vira um "monge" kkk,mas papo sério,dá uma diferença legal se evitar distrações sexuais,tu fica mais concentrado na sua trajetória.

Qualquer coisa estou à disposição,abraço.

luzk escreveu:Sou viciado em pornografia tem uns anos, acho que o máximo que já fiquei sem foram 15 dias, como faço para começar? É simplesmente parar de se masturbar ou ter qualquer tipo de contato com esse mundo virtual? Tentei baixar o ebook mas não consegui... Caso tenha postado no lugar errado de antemão já peço perdão.

Sinto que a pornografia está atrapalhando meu namoro, fico comparando minha namorada com algo que eu idealizo na minha cabeça (geralmente é o que procuro na pornografia, meninas perfeitas e etc).
Eu quero voltar a ter uma vida normal, parar de olhar mulheres na rua e achar elas mais atraentes que minha namorada que por sinal é muito bonita..
Se alguém tem algo para me dizer desde já agradeço, confesso que estou perdido nesse fórum rs.

Aguardo respostas de como iniciar essa jornada

Olá,
diga a si mesmo que você consegue vencer a PMO e aos poucos sua mente vai acreditando nessa fala consigo mesmo e você vai começar a desenvolver mais auto-controle e fortaleza. Continuando a ti responder, é bom parar com PM e se possível (a depender do seu vício) afastar de O também (no meu caso eu sou um viciado em O). Não precisa cortar contato com mundo virtual eu acho, só se for um viciado em redes sociais, na real se livre de todos os vícios eles arrasam com nossa felicidade entre outras coisas.

Caro Luzk, desejo as boas vindas ao Fórum, te garanto que aqui é um ambiente que vai te ajudar imensamente a entender o vício em PMO.

Infelizmente não paramos de sermos viciados da noite para o dia, é preciso ter paciência com o seu processo, até por que foram anos com esse hábito, como o colega da moderação postou logo acima, tem o link com o e-book e tb link com bloqueadores, siga atentamente essas dicas que com certeza te ajudará a entender e lidar melhor com a PMO.

Estou a disposição para o que precisar. Um grande abraço.