Gardenzio - Sim, nós podemos.

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Re: Gardenzio - Sim, nós podemos.

31/1/2023, 08:30
31.01.2023, 08h06.

Vamos para mais um dia de reboot.

Lembro-me da válida ponderação que Kaneki colocou aqui, e que creio ilustrou bem todas as sequências de resets que eu cometi anteriormente: eu resetava porque em algum momento parava de querer blindar minha mente contra o vício em P.

É isso.

Esse recomeço tem sido um pouco desafiador.

Mas sabe o que me ajudou um pouco? Poder ter ocupado minha mente com outras atividades.

Algo que também observo é que eu ainda tento lutar contra o desejo, e isso é pedir para resetar. A melhor coisa a se fazer quando brotar um sintoma de abstinência é fugir da tentação. Existem coisas que é importante enfrentarmos, mas no caso dessas tentações o melhor a se fazer é fugir mesmo. Isso mesmo, fugir, sair de casa, abrir a porta, respirar, ocupar a mente com outras coisas.

Focar numa rotina produtiva e satisfatória, na qual consigo cumprir com meus afazeres também é importante.

Vou me cuidar e resolver algumas pendências, e manter-me estudando.

É um momento para que eu possa exercitar a minha paciência. Paciência para com o reboot e confiança no processo, pois o reboot funciona e funciona muito bem. E como bem falou NogueiraJ, eu não quero pausar mais os benefícios que eu colho com o reboot.

Mas ao mesmo tempo eu sinto que eu preciso de uma reeducação sexual. Faz muito tempo que gostaria de ler Teologia do Corpo, de Carol Wojtyla (mais conhecido como papa João Paulo II), mas por ser muito longo me desencoraja um pouco. Mas tem livros muito bons.

Dar ouvidos às coisas do mundo, para mim, nunca me proporcionou verdadeira plenitude.

Há coisas na vida que trata-se de escolher quais caminhos seguir. Ao mesmo tempo, percebo que há muito relativismo na sociedade, talvez fruto de uma sociedade que pretende eliminar princípios e valores em nome de "liberdade".

Mas esse tema é bastante complexo e filosófico; eu não tenho intelecto para tanto, mas creio que isso faz sentido, ao menos para a minha vida.

E também vale a pena lembrar que relativização de princípios e valores - ou, por extensão, crítica a costumes da sociedade - não é algo de temática meramente religiosa; a religião o faz, é sabido, mas lembro-me muito bem de Sêneca, em um de seus livros (que me foge o título agora), criticar com sagacidade alguns costumes fúteis dos romanos de sua época, que gastavam muito tempo cuidando dos cabelos, esbaldando-se em banquetes de dias, com concubinas, preocupando-se muito mais com o corpo e esquecendo-se de cuidar da alma.

Portanto, falar sobre uma possível "deturpação de valores da sociedade" não é absolutamente algo contemporâneo (apesar de também sê-lo), muito menos exclusivo de ambientes religiosos. Nesse caso aqui refiro-me à influência cristã na sociedade ocidental (considerando o Brasil como "Ocidente", o que poderia ser um pouco uma esforço intelectual, mas deixa assim mesmo).

Meu objetivo é buscar purificar minha mente e transcendê-la para coisas mais nobres. Encontrar uma boa parceira para me acompanhar em minha jornada e, enquanto eu não a encontre, me tornar um homem equilibrado e bom pai para meus futuros filhos. E o reboot tem um papel importante nisso.

Nunca saberemos o dia de amanhã, mas peço muito a Deus que Ele me dê muitos anos de vida, e que eu possa consertar algumas coisas na minha vida e compreendê-las com mais lucidez.

Por hoje é isso. Até a próxima, soldado.

E desejo-vos que possais continuar firmes no vosso reboot, na certeza que ele é o nosso bem e que ele funciona.

um grande abraço!

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Re: Gardenzio - Sim, nós podemos.

31/1/2023, 14:04
Bora pra frente amigo, sei que as vezes demora para a gente conseguir fazer o que precisamos. Espero que quando tu conseguir tomar esse decisão, você não se questione e nunca duvide dela. Temos que ser fiel aquilo que realmente queremos e um dia temos que fazer. Abçs.

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Medidas para serem tomadas.

31/1/2023, 14:49
Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 1f4a2

31.01.2023, 13h40.

Medidas para serem tomadas.

TÍTULO I

Das disposições gerais

Vou partir diretamente para citar as ações que julgo necessárias e importes para minha recuperação:

Art 1º É importante que essas ações sejam a prioridade número 1 em minha vida. Construir a rotina que pretendo construir fará parte da minha recuperação, e recuperar-me do vício em pornografia precisa ser a prioridade de minha vida.

Art 2º As propostas desse texto não configuram uma cláusula pétrea, mas sim normas gerais que norteiem as minhas condutas. Segui-las apenas me fará viver bem, satisfeito com minha vida, e podendo evoluir no reboot. É dizer, é possível ser flexível, mas busque sempre seu norte.

Art 3º Eu tenho algumas ferramentas a meu favor que me auxiliarão a fazer um bom reboot, poder avançar os dias no contador de forma mais livre de gatilhos possível e assim conquistar aquilo que tanto desejo, que é poder iniciar meu reboot de 90 dias e a partir de então continuar sempre cuidando de mim e do meu reboot.

Art 4º O e-book Vício em Pornografia Como Parar possui todas as ferramentas que você precisa para se livrar do vício em pornografia. Não obstante você possa complementar seu percurso com outras leituras, é importante que seu principal norte seja o referido e-book. Se você quiser, opte por inserir leituras complementares na sua recuperação, mas sem deixar de lado a leitura do e-book.

TÍTULO II

Das medidas a serem tomadas

Art 5º Atentar-me à disciplina com o horário de dormir. É comum que eu costume resetar meu contador de noite, apesar disso não ser uma regra válida a todos os resets. Atentar-me ao horário de dormir me auxiliará a construir uma rotina sólida, com mais disciplina, livrando-me dos períodos a sós a noite e me permitindo render bem no dia seguinte e estar com a mente mais limpa no reboot.

Art 6º Não assistir mais televisão. Se houver vontade de se informar sobre as notícias do mundo, o faça pelo Youtube do seu computador, que lhe permite filtrar os meios de comunicação que você julga os mais válidos e que você tem relativo controle sobre o você consome.

Art 7º Não assistir televisão depois das 21h, em todos os dias da semana. Pode ser desafiador, mas lembre-se que é para um bem maior.

Art 8º Haverá situações de eventos sociais que começam a noite e terminam de madrugada. Lembre-se de sua vida, sua rotina e suas prioridades. Se lhe atrapalha no reboot e na sua rotina, não pense 2 vezes em dizer "eu não poderei ir". Se lhe perguntarem o motivo, diga "eu estarei ocupado amanhã" e basta. Você precisa prestar contas de sua vida apenas para 2 entidades: (1) Deus e (2) sua consciência.

Art 9º Busque consolidar o horário de dormir. Você já está conseguindo dormir cedo e acordar cedo. Continue assim.
         
    a) Suplemente com magnésio dimalato, pelo menos. Auxilia a indução do sono e faz bem a saúde. É uma suplementação básico-elementar para todo brasileiro. Vai lhe auxiliar em quadros de insônia;

    b) Tenha sempre estoque de chá de camomila em casa. Se quiser melhorar, tenha, junto ao chá de camomila, um estoque de chá de passiflora. Prepare a camomila e/ou a passiflora às 17h ou 18h; tome depois de 30 min do jantar;

    c) Se quiser melhorar ainda mais as 2 medidas acima citadas, tenha sempre melatonina e/ou extrato de Valeriana em casa, em caso das medidas anteriores não surtirem efeito. Pode acontecer, apesar de pouco provável, mas você estará preparado se for o caso;

    d) Tire o período da noite como a parte do dia para relaxar e fazer atividades leves. Leituras básicas e/ou de conteúdos que me interessem;

    e) Desça com os cachorros entre as 18h e 19h da noite. Assim depois das 19h você tirará o tempo para relaxar;

    f) Preconize pelo descanso. Seu sono é importante. Busque dormir por volta das 21h, mas você  pode ser flexível.

    g) Preconize por se acordar antes das 6h. Você gosta de se acordar com silêncio em casa e ter o período da manhã livre para ler.


Art 10º Tire o período assim que você se acordar para investir na sua recuperação. Seu reboot é a sua prioridade. Você pode optar por:

    a) Ler 25 minutos do e-book Vício em Pornografia Como Parar e consumir 25 min do Programa Revert

    b) Ler 50 min do e-book Vício em Pornografia Como Pararc) Consumir 50 min do Programa Revert


Artº 11 Preconize a parte da noite para participar do Fórum Vício em Pornografia Como Parar. Você pode optar por:

    a) Ler/comentar por 50 min no diário de outros rebooters. A união faz a força, a ajuda que você presta ao outro também é uma ajuda para você mesmo. Ganha o seu parceiro de batalha e ganha você.

    b) Se você não leu o e-book no referido dia, você pode optar por ler por 50min o e-book Vício em Pornografia Como Parar, ou então consumir o Programa Revert pelo mesmo período de tempo.


TÍTULO III

Dos programas em vídeo para recuperação

Art 12º Preconize por consumir os conteúdos em vídeo por, pelo menos, 25 min ao dia. Os programas são:

    a) Programa Revert

    b) Curso na Udemy

    c) Curso O Recomeço


Art 13º Você pode optar por quaisquer dos cursos do art 12º, mas opte por, quando escolher 1 dos cursos, ir até o fim com ele. Quando terminar, é preferível que você opte ou por reiniciar o mesmo curso ou partir para um outro. Fique à vontade para escolher o curso.

Art 14º Você pode preferir consumir os conteúdos em vídeo no período da noite. Você pode participar do Fórum por 25 min, e consumir os cursos em vídeo por 25min.  

TÍTULO IV

Das disposições finais

Art 15º Lembre-se que o corrente dia é o dia se se perdoar e recomeçar, sem perder as esperanças. Tenha paciência.

    Parágrafo único. Se você quiser acrescentar parágrafos, revogá-los, emendá-los, excluí-los, você tem total direito para tanto. Basta querer. Se for para seu aperfeiçoamento, vá adiante. Todas essas medidas pertencem a sua vida. Como o texto não foi revisado, é bem provável que contenham pequenas discordâncias ou incongruências. No momento oportuno é possível que sejam reajustadas. Mas não é uma preocupação central. O que importa é entender o que se quer dizer.


Art 16º Tenha certeza absoluta que a pornografia já destruiu bastante a sua vida.  

    § 1º Está agora nas suas mãos se dedicar a construir a vida que você deseja. Sim, a pornografia é a principal causadora das suas irritações, da sua indisciplina, da sua falta de foco, da sua desorganização, de seu afastamento de atividades sociais, da sua falta de brilho no olhar, de sua sensação de que falta algo na sua vida. Sim, mano, não tenha dúvidas disto: é sim a pornografia, ela e tão somente ela, que tem destruído sua vida e lhe impedido de viver o que você deseja. Maiores detalhes aqui não fariam diferença.

    § 2º Parabéns por nunca perder a esperança. Isso é positivo. Mas tudo o que você escreveu precisa ser colado em prática. Você consegue.

    § 3º Participe do Fórum. Veja os companheiros que estão conseguindo. Se um pode, todo mundo pode, inclusive você.

    § 4º Sim, a sua dificuldade em estudar e focar está totalmente relacionada ao vício em pornografia. Colocar a recuperação em primeiro lugar vai lhe favorecer, com o passar dos dias, a ter uma mente sã e favorável para o estudo com mais dedicação.

    § 5º Todas essas medidas devem ser observadas a cada novo dia que brotar. Lembre-se de voltar-se a elas diariamente. Mais uma vez, a sua vida é sua prioridade, meu irmão.


Art 17º Talvez possa ser válido você ter um conversa com seus pais. Primeiro com sua mãe, depois com seu pai. O ideal seria, porém, você fazê-lo quando já estivesse bem com o reboot, após pelo menos 30 dias ou preferencialmente depois dos 90 dias.

    § 1º Todo momento é momento de mudar. Você estará muito feliz por ter trilhado essa jornada.


Última edição por Gardenzio em 31/1/2023, 14:58, editado 1 vez(es)

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31/1/2023, 14:53
Obrigado pela passagem mais uma vez, ilustre Kaneki!

Preciso tirar um tempo. Não sinto-me no mood de ficar aqui, acho que o momento pede outra coisa.

Mas como sabeis, eu voltarei.

Já escrevi demais. Se quiserem, orem por mim.

No mais, é isso.

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31/1/2023, 22:46
Estarei orando gardenzio, vai dar tudo certo irmão, obrigado pelo apoio em meu diário, vou me esforçar para acompanhar o seu tbm.

Muito boa as colocações acima, extrai bastante ensinamento delas... No mais, lhe desejo força amigo. Forte abraço !

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1/2/2023, 10:01
Lima Gomes escreveu:Estarei orando gardenzio, vai dar tudo certo irmão, obrigado pelo apoio em meu diário, vou me esforçar para acompanhar o seu tbm.

Muito boa as colocações acima, extrai bastante ensinamento delas... No mais, lhe desejo força amigo. Forte abraço !

Obrigado pela passagem, ilustre Lima Gomes! E pela força. Vai dar certo sim. Com paciência e buscando consertar as coisas, um dia de cada vez. Que bom que lhe ajudou de alguma forma o post anterior.

Um grande abraço!

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1/2/2023, 10:39
Força meu amigo nesse recomeço.
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1/2/2023, 10:59
Força meu irmão, o dia seguinte é muito difícil.

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1/2/2023, 21:29
Rottweiler escreveu:Força meu amigo nesse recomeço.
Sucesso.

Kobscop escreveu:Força meu irmão, o dia seguinte é muito difícil.

Obrigado pela passagem por aqui, ilustres Rottweiler e Kobscop. Um grande abraço, meus amigos!

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Dia 1.

1/2/2023, 21:40
01.02.2023, 21h30.

Assaz prematuro para vir aqui e postar minha rotina? Não sei. Mas pela constância do diário e do Fórum, aqui vamos nós.

Serei breve.

Hoje tirei para resolver pendências médicas. Marcar consultas e resolver outras pendências.

Dificuldade ainda em manter-me focado em atividades importantes. Mas vou passar mudar alguns padrões. Recomendo-vos ler "O Poder do Hábito", de Charles Duhigg, e Hábitos Atômicos, de James Clear. Se não conseguir ler, procurar por resenhas. Faz parte do processo pra mudar padrões e auxilia no reboot.

Nem sei se teria "cacife" para recomendar qualquer coisa no que tange o reboot, mas deixa estar.

O 01 e a 02 estão bem. Confesso, é verdade, que esses animais são os que tem me trazido alegria de viver, realmente. Confesso que se não fossem os dois minha vida seria muito mais sem graça. Eu não costumo humanizar meus cachorros, mas eles de fato fazem uma diferença na minha vida, consigo constar isso agora e ao longo desses anos que se passaram. São eles quem de fato hoje me motivam a ser alguém melhor, a aprender mais, a cuidar melhor das coisas, e tals... Exagero? Não sei.

Vê-los tranquilos e com saúde me deixa bem. Tenho procurado cuidar melhor do 01, que vai fazer 15 anos logo menos. Está bem, mas está idoso, e idoso precisa de cuidados mais atentos. Qualquer deslize pode custar para a saúde dele. E confesso que fazia um tempo que houve episódios em que negligenciei o cuidado do 01, o que culminou num quadro de convulsão em 2020 e, mais recentemente, um quadro de hérnia. Tudo isso porque eu estava imerso num vício em pornografia, e consequentemente empurrava com a barriga todas as coisas que eu deveria fazer, incluídas as referentes aos cuidados com os animais. Ele nunca teve convulsão antes, muito menos depois; foi de fato um excesso de medicamentos e um erro médico na época. A hérnia foi uma negligência minha, mas ele está bem; não foi operado, e precisa fazer novamente outro exame para ver como está a situação; externamente está tudo okay, é preciso agora dos exames para saber como está o interno.

Estão aqui no quarto. Pra onde vai a 02, o 01 vai atrás. Como ela está aqui, ele também está... kkk Enfim...

No mais, é isso.

Um grande abraço, senhores.

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2/2/2023, 01:51
Boa meu nobre amigo, estava procurando um livro pra ler e vou na sua recomendação de O Poder do Hábito.
Também estou com um pouco de dificuldade no foco das atividades importantes, estou procastinando um bocado, preciso corrigir isso, me falta disciplina. Abraço e força na luta!

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2/2/2023, 08:14
Bellator escreveu: Boa meu nobre amigo, estava procurando um livro pra ler e vou na sua recomendação de O Poder do Hábito.
Também estou com um pouco de dificuldade no foco das atividades importantes, estou procastinando um bocado, preciso corrigir isso, me falta disciplina. Abraço e força na luta!

É muito bom, mano bellator. Vou ver se arranjo tempo para lê-lo. Grande abraço e obrigado pela força!

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2/2/2023, 21:53
02.02.2023, 21h42.

Vamo pra mais um dia. Tentando pegar no sono mas simplesmente não consegui; vim aqui para relatar o dia de hoje.

Está claro que minha insônia é por falta de magnésio. Já tomei 50mg de valeriana, 0,125mg de melatonina, chá de camomila mas deitei e não consegui pegar no sono. O magnésio acabou tem 5 dias, e há 5 dias que começo a ter dificuldades para pegar no sono. Quando tomava o magnésio, porém, pegava no sono fácil, muitas vezes até sem precisar tomar valeriana, chá ou melatonina. Amanhã chega o magnésio se Deus quiser. Lembro-me também quando estava limpo em viagem eu também tinha insônia. Logo, a hipótese de que minha insônia não está necessariamente condicionada a um sintoma de abstinência ganha mais robustez, e parece ser mais claro que o que realmente causa a insônia é o nível baixo de magnésio.

Hoje saí para estudar na biblioteca. É melhor fazê-lo. Tou com a bike, é perto de casa, qualquer coisa eu volto para lanchar ou almoçar, ou mesmo levo lanche na mochila. Tou precisando sair mais de casa.

Vou buscar melhorar a minha vida social. Consigo observar com clareza que, sim, a PMO estava me deixando cada vez mais e mais isolado dos amigos, das pessoas, de convívios sociais. Está afetando toda minha vida.

O programa revert orienta a fazer um relato no início do curso. Fá-lo-ei em breve. Percebo muitas conexões entre padrões de comportamentos prejudiciais em minha vida serem causados pelo vício em PMO. No livro "O Poder do Hábito", o autor chama isso de hábito angular: um hábito que feito ou eliminado, sua vida muda por inteiro.

No nosso caso, é só observar que ao livrar-se do vício em PMO várias outras áreas da nossa vida começa a melhorar. Logo, eliminar o vício em PMO é um hábito angular. Ou então começar a praticar atividade física; quando uma pessoa começa a fazer da atividade física uma rotina constante, melhora a alimentação,o cuidado com o corpo, melhora a autoestima, melhora a produtividade, e uma série de outras coisas melhoram na vida da pessoa. Logo, fazer atividade física é um hábito angular.

Não percebemos, mas é um fato o que diz o livro: mais da metade das coisas que fazemos cotidianamente que nem sequer nos damos conta são compostas por hábitos. Entender como funcionam é uma ferramenta para modificá-los. Tá na nossa mão fazer isso.

O livro "O Poder do Hábito" de Charles Duhigg é excelente, e vou recomendar novamente a sua leitura. Também "Hábitos Atômicos" de James Clear é outro livro excelente. Se não conseguir ler, busque pelo audiobook. Tem no Spotify e Youtube o audiobook, e inúmeras resenhas. Nesse caso, podemos dizer: consuma sem moderação, afinal é conteúdo que só nos faz bem. É melhor ficar bitolado nessas coisas do que ficar viciado em outras que só acabam literalmente com nossa vida.

Até a próxima, soldado.

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4/2/2023, 05:59
Grande Gardenzio!

Você é muito determinado! Sempre pensando em estratégias diferentes para lidar com o vício, meus parabéns!

Achei muito bacana sua lista de medidas a serem tomadas e gostaria de destacar um ponto para que outros amigos leitores também tenham esse cuidado (vou colocar um spoiler pra não ocupar muito espaço dos eu diário):

Spoiler:

Divertido saber que seus cachorrinhos andam juntos haha, são bons companheiros mesmo!

Valeu pelas recomendações dos livros! Todo reforço intelectual é bem-vindo!

No mais, desejo-lhe uma caminhada de progresso e boas vivências! Estamos juntos!

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4/2/2023, 12:59
Saudações Gardenzio, essa é minha primeira resposta aqui!

Passando apenas para agradece-lo por ter mostrado seu apoio em meu diário, retribuo aqui, da mesma maneira.

Venceremos juntos.

Grande abraço.

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6/2/2023, 10:37
NogueiraJ escreveu:Grande Gardenzio!

Você é muito determinado! Sempre pensando em estratégias diferentes para lidar com o vício, meus parabéns!

Achei muito bacana sua lista de medidas a serem tomadas e gostaria de destacar um ponto para que outros amigos leitores também tenham esse cuidado (vou colocar um spoiler pra não ocupar muito espaço dos eu diário):

Spoiler:

Divertido saber que seus cachorrinhos andam juntos haha, são bons companheiros mesmo!

Valeu pelas recomendações dos livros! Todo reforço intelectual é bem-vindo!

No mais, desejo-lhe uma caminhada de progresso e boas vivências! Estamos juntos!

Salve, ilustre NogueiraJ! Obrigado pela contribuição, mano. De fato, ajudou muito. E achei muito massa a frase atribuída a Einstein que vc compartilhou aqui.

Um grande abraço, meu amigo!

empreendedorviciadoenovo escreveu:Saudações Gardenzio, essa é minha primeira resposta aqui!

Passando apenas para agradece-lo por ter mostrado seu apoio em meu diário, retribuo aqui, da mesma maneira.

Venceremos juntos.

Grande abraço.

Salve, ilustre empreendedor! Então seja bem-vindo, meu amigo. Obrigado pela força e pela passagem. Venceremos juntos sim!

Um grande abraço!

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6/2/2023, 11:00
06.02.2023, 10h42.

Contando-vos mais ou menos esses dias.

Vivendo um dia de cada vez.

Estou buscando cuidar mais de aspectos de saúde, tanto minha quanto dos animais. Eu de fato estava negligenciando um monte de coisas, e para mim não restam dúvidas de que todas as negligências que eu vinha fazendo ao longo desse tempo possuem total conexão com o fato de eu estar imerso no vício em PMO.

A palavra é 'imerso' mesmo. Em 2020 sequer eu pensava que estava viciado. Eu minimizava o vício em meu pensamento. Pensava coisas do tipo: "como eu fiquei mais de 1 ano limpo, esse consumo de PMO não configura vício", "não, eu não estou viciado, estou apenas consumindo P esporadicamente", e afins. Eu vislumbro estar sempre ciente do problema que é o vício em PMO e o vício em outras substâncias/coisas também, porque minimizar um vício foi o que me trouxe de volta ao vício em PMO. Mas ao longo do tempo eu procurarei buscar consciência para poder estar atento a essas questões.

Outra coisa que tenho que levar mais a sério, para o bem do meu reboot. Eu preciso buscar por atividades de religação. Não adianta eu parar de consumir P e não substituir esse vício com hábitos virtuosos que também me gerem recompensas. Eu ainda vou ler o livro "O Poder do Hábito", mas entendi também um pouco mais que eu uso a P como uma maneira de "relaxar" e não encarar minha vida. Escrevi 'relaxar' entre aspas pois a palavra certa é entorpecer; relaxar é o que de maneira geral se entenderia. Pois bem, precisarei, portanto, buscar outras formas de relaxar, que me façam bem. Vou procurar inserir alguns pedais de manhã bem cedinho, que é algo que me relaxa bastante. Vou me programar para fazer um pedal num domingo bem cedinho, ou então ir a praia. Acordar cedo é algo que me deixa muito em paz comigo.

Nos últimos 4 dias meu horário de sono se desestabilizou. Preconizarei o dia de hoje para usar ferramentas que possam me auxiliar a dormir bem e dormir cedo. Algumas medidas as quais já citei aqui antes.

Tenho buscado reforçar o entendimento de que a vida é como andar de bicicleta: se parar, vai cair; é preciso, portanto, manter-se sempre em movimento, buscando superar os desafios e barreiras.

Se houve algo de positivo ontem que eu ouvi na TV foi uma entrevista que Gloria Maria (R.I.P.) cedeu a empresa onde ela trabalhava. Ela dizia mais ou menos assim: "não é que eu não tinha medo dos desafios, mas o medo não me paralisava; os desafios e obstáculos servem para serem superados". Esse é um belo ensinamento para a vida.

No mais, é isso.

Desejo que continuemos sempre seguindo em direção ao nosso reboot. Um grande abraço, meus amigos!

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Re: Gardenzio - Sim, nós podemos.

6/2/2023, 13:55
Boa meu nobre, essa idéia do pedal é massa. Já tem um tempo que estou planejando comprar uma bike pra fazer o mesmo. Não tenho comentado muito aqui, porém estou sempre acompanhando e lendo todos os relatos, por isso nao deixe de nos atualizar. Ótima semana pra você!

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Re: Gardenzio - Sim, nós podemos.

6/2/2023, 17:26
Nobre Gardenzio, quase uma semana! Parabéns!
Segue firme irmão!

Torcendo por você!

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Re: Gardenzio - Sim, nós podemos.

6/2/2023, 20:11
Grande Gardenzio, parabéns pelo tempo limpo!

Eu acho que muitos de nós usamos a P para fugir da realidade de nossas vidas. Seja de emoções (como ansiedade, estresse e frustração) ou de sintomas físicos (como cansaço). Por isso o Reboot vai além do simples fato de parar de consumir P. Será muito mais proveitoso aprender a lidar com minhas emoções, por exemplo, e minar esse gatilho assim que surgir.

Sabemos o caminho, só precisamos nos dedicar em como segui-lo. Fique firme, meu caro!

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Re: Gardenzio - Sim, nós podemos.

7/2/2023, 09:10
Pois é amigo, temos que lutar contra os nossos medos, pois de uma forma ou outra enfrentamos a vida. Quanto mais preparado melhor vai ser. Então, eu disse uma vez que ia olhar direito sobre uma coisa que havia dito. E é assim, tem cinco coisas que não podemos controlar: o reconhecimento e a gratidão do outro, o que pensam sobre você, os eventos do mundo, o passado e o pensamento o sentimento e a atitude do outro. Bora pra frente, e continue fazendo tudo aquilo que é realmente possível abçs.

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Reset.

7/2/2023, 12:28
07.02.2023, 12h12.

Eu passo aqui com frequência por ser o único lugar onde eu posso desabafar um pouco. Só que percebi há um pouco de tempo que "desabafar" não tem surtido resultado. É dizer, não faz diferença.

Confesso que por pouco minha esperança quer se esvair, mas eu não deixo. São muito resets que às vezes desanimam minha jornada.

Semana passada foi uma semana ruim do ponto de vista do reboot. E as coisas tem mudado pouco.

O que então eu preciso fazer?

Não tenho clareza sobre a resposta. Tenho inúmeras ideias, porém. Será que falta colocar o reboot como prioridade, e eu não tenho feito isso? Não sei ao certo.

Com mais um reset, eu tenho vergonha de passar aqui, é verdade. Meu eu consciente tem profunda vontade de mudar, mas constato um dado ruim, mas que ilumina as tomadas de decisões futuras: meu cérebro está muito viciado.

Eu pensava que depois da semana passada eu conseguiria me reerguer, mas caí mais uma vez. Daí eu percebi: será que eu ainda não entendi a magnitude do vício em PMO e do que ele causa em minha vida?

Um dia desses eu disse que ia fazer um relato sobre meu vício, pois agora a ficha caiu e caiu me dizendo que não resta dúvidas, 01, que só existe 1 coisa que tem consumido sua energia para viver, e essa coisa se chama PMO. Sabemos que muitas coisas não são originadas pela PMO, mas no meu caso eu diria que 80% dos conflitos e desequilíbrios emocionais (um termo genérico que ilustra simplesmente uma desorganização geral em minha vida) é gerada pelo vício em PMO.

Não quero me fazer de vítima, mas acho que saber o que se tem ajuda a seguir adiante. Só saber, porém, não gera mudança.

Diante disso, eu continuo passando aqui e buscando me reerguer agora.

Eu tenho algumas preocupações elementares, mas que em virtude da desorganização emocional fazem com que eu me preocupe um pouco mais do que o necessário.

Eu vou a posteriori escrever um relato.

Possível é. Parece-me que ainda não tenho clareza, mas encontrá-la-ei.

Acho que posso passar mais aqui para iluminar algumas ideias minhas.

Às vezes quando não sei o que fazer, digo para mim: "dá teu jeito, monstro. Solução sempre existe".

Agradeço de verdade aos companheiros Bellator, Kobscop, NogueiraJ e Kaneki pela passagem por aqui. Queria respondê-los um a um, mas sintam-se acolhidos pelo meu agradecimento. A união faz a força, e continuo acreditando no poder desta comunidade!

Parece que me falta, como sempre, fazer e pensar menos. Tenho essa impressão. Colocar-me mais em direção à mudança que desejo realizar.

Agora me resta organizar a cabeza, as emoções e se levantar. Fugir dos gatilhos que virão e me dedicar ao reboot.

No mais, é isso.

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Re: Gardenzio - Sim, nós podemos.

7/2/2023, 15:40
Algumas questões na minha vida foram deixadas de lado em virtude do vício. Várias coisas foram negligenciadas pois eu fui escanteando uma série de pequenos problemas que surgiam no passado e que, ao não serem sanados no momento oportuno, viraram maiores.

O exemplo que me fez abrir a cabeça foi com o 01, que foi recomendado fazer uma cirurgia para corrigir uma hérnia que foi originária por um problema recorrente de constipação que não foi cuidado no momento certo. Eu me lembro bem que ele apresentava quadros bem leves de constipação às vezes, mas eu não cuidava disso e deixava para lá. Via que às vezes ele tinha dificuldade de evacuar, mas achava que isso não era um problema e deixava para lá. No momento em que eu deveria ter cuidado, eu não o fiz, e não o fiz porque eu estava mais preocupado em entorpecer minha mente com PMO do que de encarar de frente meus problemas e resolver.

É possível que o 01 precise ser operado mesmo, pois essa é a tratativa com hérnias do tipo que ele apresenta, mas o quadro geral dele é 99%. Quem vê de longe sequer cogita possibilidade dele estar doente, pois ele está muito bem. Estou dando alguns suplementos para ele e ele está respondendo muito bem. Faremos alguns exames no futuro para saber a condição dele, mas ele está bem.

Com a 02, da mesma forma que com o 01, eu fui empurrando com a barriga pequenos "probleminhas" que ela tinha. Ela também está 100%, mas está com uma leve otite e com um leve calo no cotovelo que não é grave (muito menos urgência ou emergência), mas que é salutar que seja sanado o quanto antes, para evitar uma possível progressão.

Ultimamente eu tenho estudado mais sobre questões veterinárias para me inteirar dos problemas dos cachorros. Conhecimento nesses casos ilumina nossas condutas.

Fiquei pensando "cara, se eu soubesse que existia ômega 3 para cachorro antes, eu já teria dado desde os 8 anos do 01". Eu sequer sabia que existia ômega 3 para cachorros, e a raça do 01 é propícia para desenvolver cardiopatias. O 01 hoje é cardiopata, mas num nível muito leve. O ômega 3 com certeza retardaria sobremaneira o aparecimento da cardiopatia nele, ou quando muito, diminuiria as consequências da doença. Mas ser cardiopata não significa dizer que ele tem necessariamente insuficiência cardíaca (ICC), apesar da ICC geralmente ser um desenrolar da cardiopatia. Enfim, estou suplementando com suplementos que fazem bem ao coração, e dando uma medicação que foi passada pelo médico, ele está muito bem. Tem 1 semana que está tomando COQ10 e está com muito mais energia. A COQ10 também faz muito bem ao coração, e confere mais ATP nas mitocôndrias (é dizer, o cachorro tem mais energia).

Já percebi também que ele está com uma leve artrose, e preciso também suplementar com condroitina, glucosamina ou colágeno tipo 2 pra ele. Agora eu fiquei p#&*o pq eu comprei um dia desses um suplemento de condroitina para ele e ele acabou passando mal. Pelo o que eu vi foi em virtude do manganês que tinha na fórmula, que pode causar, se em excesso, convulsões, febre e espasmos musculares. Ele apresentou umas alterações bem de leve, e ainda bem que eu percebi logo e fui ao médico, Já está bem.

Já vou começar com alguns cuidados também com a 02, para prevenir doenças nela. Eles estando bem de saúde me deixam alegre e tranquilo.

Todos esses cuidados foram negligenciados.

Isso sem falar na minha rotina de estudos que está muito bagunçada. E só há uma explicação para isso, e é o consumo de pornografia.

Hoje eu quero portando escrever uma nova versão de mim mesmo. Um novo eu. Um eu que vai se limpar dos males da pornografia e vai construir a vida que deseja.

Ano passado, em ocasião das eleições, eu estive muito emerso em tópicos desse tipo. Ainda acompanho, pois o homo sapiens é por natureza, como dizia Aristóteles, um zoon politikon (animal político), mas com menor frequência. Confesso que durante algum tempo de minha graduação eu fiquei muito alienado de alguns temas importantes da vida pública. Eu realmente escanteei todas essas temáticas para  poder cuidar um pouco mais de mim, e desde o ano de 2020 eu passei a tirar todo o atrasado do tempo que fiquei alienado de algumas questões, dado também a importância do momento histórico global que vivíamos e de todas as desgraças e atrocidades que estavam sendo orquestradas conscientemente pelo líder supremo da nação. Eu sentia que era preciso colocar um pouco de lucidez na minha consciência para que eu não fosse massa de manobra de notícias de zap zap e teorias conspiratórias.

Mas sinto em meu interior que esse ano que se inicia - um pouco mais calmo dos burburinhos, ilícitos e das cortinas de fumaça criados na gestão precedente - é o ano para eu cuidar do meu eu. De meu interior e de minha vida emocional, minha vida pessoal, meu autoconhecimento.

Mesmo tendo optado por deixar o emprego para "só estudar", eu percebi que o vício continuou. Eu pensava que trabalhando eu conseguiria me livrar da PMO; não ocorreu. Eu depois pensei   que se tivesse tempo livre, conseguiria cuidar de mim e superar o vício, mas cá estou eu. Talvez todas essas sejam apenas justificativas e bloqueios mentais que só me impediam de fazer o reboot com afinco.

É verdade que eu escolhi me colocar na condição que eu estou hoje, e não pensava que iria demorar tanto tempo. Mas eu quero fazer disso também uma oportunidade para que no meu futuro emprego eu possa começar bem, começar equilibrado, tendo condições para estar sóbrio e limpo. É algo que eu também quero perseguir. Eu sempre tive um sonho de me mudar daqui, e também observo com clareza que o vício em PMO me impossibilitou de trabalhar e me dedicar para realizar esse sonho. Hoje estou seguindo um outro caminho, mas que esse outro caminho possa também servir para eu poder pensar com mais clareza no futuro e ter melhores condições de, quem sabe, fazer isso num futuro. Porque também não é apenas largar tudo e ir se aventurar no estrangeiro; o buraco é um pouco mais em baixo. Ainda assim eu vejo alguns exemplos de pessoas que largam tudo, e se aventuram por lá. Acho que o vício tirou-me até a coragem de poder me aventurar e fazer isso. E escolhi seguir um outro caminho por considerar ser um caminho menos difícil. Não obstante tudo isso, espero poder me preparar bem também, poder até mesmo amadurecer essa ideia e quem sabe realizar esse sonho no futuro, com um pouco mais de maturidade e sabendo que nem tudo é tão fácil quanto se parece.

Esse ano também será o ano em que eu farei do estudo para concursos uma prioridade mais uma vez. Eu não quero voltar para a iniciativa privada,, e vou continuar focando nos estudos. Preciso talvez conversar com meus pais, pois a vida assim é muito ruim. Tudo bem que tenho alguns privilégios, mas ao mesmo tempo a vida tá bem apertada ultimamente. Não me falta comida, graças a Deus, mas tenho me privado de alguns lazeres e de comprar algumas coisas pra não ficar gastando muito dinheiro. Quando você entra nessa vida de concurseiro, a coisa que você mais quer é sair dela, não muito diferente de quando você inicia sua graduação.

Eu confesso, senhores, que às vezes me dá vontade de me desligar um pouco daqui para retornar, quem sabe, mais forte. Não sei se faria diferença. Acho que ter um diário e publicar aqui com frequência ajuda a encarar a vida com mais leveza, e ajuda a ajustar as ideias.

Sinto que preciso de um tempo para recuperar as energias e reendireitar a rota dos estudos. Planejar os estudos para os próximos meses e continuar seguindo esse caminho.

Eu renovo as esperanças entendendo que eu tenho que assumir o comando do barco da minha minha. Tem um livro muito bom que eu comprei mas até hoje não li, que se chama "Capitão da minha alma, senhor do meu destino", de Napoleon Hill. Napoleon Hill me ajudou em alguns estágios de minha vida, e me parece que é hora de retomar o contato com esse tipo de conteúdo, pois realmente me ajudou muito durante um tempo.

Que possamos ser, assim, capitães de nossas almas, senhores do nosso destino.

ps.: escrevi numa passada só, o texto não está revisado e está, talvez, com algumas inconcordâncias.

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Re: Gardenzio - Sim, nós podemos.

8/2/2023, 04:31
Nobre Gardenzio! Acho válida a ideia de se desconectar um pouco. Na tentativa de se recuperar logo, zeramos nossos contadores e logo viemos aqui "dar satisfações" (quando temos coragem para isso, né?). Talvez determinar um período agora para reorganizar as ideias, se conhecer melhor e se desconectar um pouco nos permitirá recomeçar mais fortes depois. O fórum é muito bom, mas temos que colocá-lo no seu devido lugar: uma ferramenta. Se não estamos bem emocionalmente ou em nossos relacionamentos, será desgastante manter-nos aqui. Continue firme, meu caro! Estou torcendo por você!

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Gardenzio - Sim, nós podemos. - Página 22 Empty Re: Gardenzio - Sim, nós podemos.

8/2/2023, 08:22
Bora pra frente amigo, a gente deixa de enxergar muita coisa estando nesse vício. O principal fator que você precisa cuidar agora é fechar todas as brechas. Pois isso ajudará com o foco, abçs.

completando - Dá um basta nas brechas amigo, apaga todas as redes, o acesso à navegadores e por ai vai... É igual ao que tu citou, tu ficou muito tempo a par das informações politicas, mas se tu para pra refletir isso não agrega tanto. Não se tu for comparar com o cuidado com a nossa saúde, com estudo e com o crescimento pessoal. Vamo q vamo bora pra frente abçs.

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