Gardenzio - Sim, nós podemos.

Gardenzio escreveu:

jean escreveu:Bacana a estratégia, faz e eu acredito que vá dar muito certo

Eu comecei com meta de 25, consegui
Agora tô com mais 25 chegando assim nos primeiros 50

Se pensar com a mente de viciados como nos 90 beira o impossível
25 era possível , e 50 agora também é
E assim vamos chegando nos 90 que antes eram impossíveis

Show. Isso, como você falou, é até mais fácil para a mente assimilar também. Vou estar focado nessas metas menores. Estar no dia 0, ou mesmo no dia 10, ou 15, e olhar para os 90 dias, pode desanimar ou desestimular um pouco, mas colocando metas menores, vamos nos estimulando mais.

Parabéns pelos 25 dias. Sucesso em sua jornada.

Abs.

Gardenzio escreveu:21.07.2022, 09h16.

Bom dia, senhores.

Pois é, meu nobre Kaneki. Concordo com o que dizes. E as pequenas metas nos motivam a continuar buscando as maiores.

Senhores, adotemos uma atitude mais assertiva na vida e nos pensamentos. Ao invés de "vou tentar", "vou ver se consigo", "acho que vou fazer", passemos a usar "eu vou fazer isso" e "irei fazer aquilo". É salutar moldarmos em direção a uma maior assertividade. Isso nos fará bem, por isso que quis começar compartilhando isso convosco.

Mas sempre gosto de lembrar que já fazia um tempo que aqueles pensamentos duvidosos (do tipo "vou ver se consigo", et cetera) estavam dominando minha mente. Não mais.

Precisamos estar atentos aos pensamentos que nos surgem, de toda forma. E na hora que surgirem, perceber e mudar os pensamentos.

Curioso como a mente é poderosíssima, e quase sempre subestimamos o poder da mente; às vezes até podemos pensar que essas 'parada' é magia negra, ocultismo, ou afins... ausauhuahuh A menos a mim passava essa impressão... Ma non!

Hoje eu não acordei tão cedo quanto gostaria, mas amanhã me acordarei 15 minutos mais cedo. Hoje me acordei as 6h55. Amanhã irei me acordar as 6h40, nem mais nem menos, e firmo esse compromisso comigo e convosco.

Sem me cobrar, não pretendo mudar as coisas da água para o vinho, mas sim da água mineral para a água de coco, da água de coco para o isotônico, do isotônico para o suco de polpa, do suco de polpa para o suco de fruta... Enfim... kk Para dizer que focarei em mudanças pequenas, mas gradativas e consistentes.

Hoje irei estudar, mas optei por iniciar o dia cuidando primeiro de mim e de minha mente (o que inclui Fórum e leitura de diários). Durante a noite percebi um hábito poderosíssimo que é ler blogs de desenvolvimento emocional. Hoje lerei pelo menos 25 minutos antes de dormir.

No mais, é isso, senhores.

Seguirei.

Ah, quanto ao Instagram, não acessei ontem nem anteontem. Tem uma amiga que devo respondê-la, fico até pensando porque ela é gente fina demais e, apesar de ser uma conversa virtual, me divirto conversando com ela. Só que meu objetivo é maior do que isso. Depois volto lá explicando o sumiço.

De tudo, lembremo-nos que só vivemos uma vez.

Acho que durante a minha adolescência eu deixei passar algumas experiências que talvez eu pudesse ter vivido, sabe... Mas eu não "me permito" mais fazer isso. Não me permito ficar pensando demais numa coisa que quero fazer e, apesar de ainda precisar trabalhar um pouco isso em outros aspectos, vou lá e faço. Não dá mais para ficar pensando, e pensando, e pensando, e não agir, sabe... Eu definitivamente, faço esse desabafo aqui, cansei de esperar as coisas acontecerem, sobretudo se diz respeito a relacionamentos...

A timidez um dia me dominava, mas já se foi há muito tempo. E não volta mais. Isso me limitava a conversar com pessoas, meninas, a fazer o que eu queria fazer, mas que por medo eu acabava não fazendo.

Hoje digo a mim mesmo que eu nunca saberei se eu nunca tentar, e tento. Às vezes tenho o resultado desejado, outra não. Mas fiz minha parte e é o que importa.

Apesar de nunca ter lido em íntegra o livro "A sutil arte de ligar o foda-se", sempre que eu penso em fazer algo e qualquer coisa dizendo 'não' ou 'espera um pouco' em minha mente surge, eu ligo o foda-se instantaneamente.

No final das contas, nascemos sós nesse mundo, apesar de termos pais, às vezes vós, tios, tias, primos e/ou irmãos. Nascemos sós, morreremos sós. A única coisa que levaremos da vida é a vida vivida, as amizades feitas, as lições aprendidas, os amores vividos, as viagens feitas, os lugares novos conhecidos... Não tem mais espaço para ficar com subterfúgios, e deixando de viver a vida que nos foi dada para viver.

A única coisa constante na vida é a mudança. Mudemos, sempre para melhor.

Por hoje é isso. Seguiremos.

Abs!

eduxx escreveu:Boa Noite meu amigo, interessante sua reflexão, principalmente em dois pontos: quando você diz que só vivemos uma vez, e quando você diz que viemos e vamos embora sozinhos!!!



Ótima observação, partilho do mesmo pensamento/atitude, penso que já erramos e acertamos e iremos continuar errando e acertando daqui em diante, justamente o que a gente errou, temos opção de melhorar daqui pra frente, afinal, se não tivéssemos errado não teríamos aprendido a lição de casa;


Busquemos sempre sermos equilibrados, sábios e gratos, nós torna a vida mais leve;


Boa Noite, grande abraço, e seguiremos firmes nessa batalha contra a PMO!!!

Gardenzio escreveu:22.07.2022, 08h00.

Salve!

Acordei bem mais cedo do que o estipulado. Pretendia acordar as 6h40, acabei me acordando as 5h45. Tudo bem que eu tinha "calculado" me acordar por volta das 6h30 naturalmente, pois fui me deitar as 22h10 (demoro uns 10 min pra pegar no sono e tals...). Mas estou disposto.

Até pensei em pegar a bike e sair, mas o horário não era favorável. Pedalar de bike dia de semana só presta às 5h ou, no máximo 5h15 da manhã, por que na volta tem muito carro na rua, já começa o trânsito, e eu gosto mais de pedalar com as ruas desertas, o que são menos carros e possibilidades de pedalar mais tranquilo...

Uma coisa que focarei é horário de dormir e acordar. Eu conseguindo de acordar todos os dias às 6h15, estarei feliz. Claro que gosto de acordar ainda mais cedo, mas 6h15, para início de conversa, está de bom tamanho. Vamos deixar a meta em aberto, e quando atingirmos a meta, depois abaixamos ainda mais a meta. Até porque o meu horário de dormir está desregulado, mas irá se ajeitar. Para amanhã, me proponho a me acordar as 6h30, e estarei bastante satisfeito. Nem mais, nem menos.

Para domingo, estou me planejando para dar outro pedal. Mas não sei se farei. Verei ainda. Peço só a Saint Peter para que não chova e faça um lindo dia. Melhor coisa é sair para pedalar de manhã cedo com um dia ensolarado, nem o cinza do "inverno".

Celular está trancado, não tenho como pegá-lo. Não acesso o IG (Instagram) há três dias, ou seja, o último dia que acessei foi segunda.

Ontem li um pouco de um blog. Notei que faz muito bem a mente ler conteúdos desse tipo. Depois li um pouco de um livro sobre inteligência emocional e dormi.

Hoje irei estudar. No mais, é isso.

Final de semana me manterei longe do celular, para evitar gatilhos. Próxima segunda cumpro com meu objetivo de passar 7 dias sem IG, e depois vou dobrar a meta. O objetivo central é ficar, primeiramente, 30 dias sem IG, depois dobramos a meta. Mas foco maior é nos 7 dias que já estão próximos. Apenas.

No mais, é isso.

Sigo.

Flws!  

Gardenzio escreveu:22.07.2022, 08h00.

Salve!

Acordei bem mais cedo do que o estipulado. Pretendia acordar as 6h40, acabei me acordando as 5h45. Tudo bem que eu tinha "calculado" me acordar por volta das 6h30 naturalmente, pois fui me deitar as 22h10 (demoro uns 10 min pra pegar no sono e tals...). Mas estou disposto.

Até pensei em pegar a bike e sair, mas o horário não era favorável. Pedalar de bike dia de semana só presta às 5h ou, no máximo 5h15 da manhã, por que na volta tem muito carro na rua, já começa o trânsito, e eu gosto mais de pedalar com as ruas desertas, o que são menos carros e possibilidades de pedalar mais tranquilo...

Uma coisa que focarei é horário de dormir e acordar. Eu conseguindo de acordar todos os dias às 6h15, estarei feliz. Claro que gosto de acordar ainda mais cedo, mas 6h15, para início de conversa, está de bom tamanho. Vamos deixar a meta em aberto, e quando atingirmos a meta, depois abaixamos ainda mais a meta. Até porque o meu horário de dormir está desregulado, mas irá se ajeitar. Para amanhã, me proponho a me acordar as 6h30, e estarei bastante satisfeito. Nem mais, nem menos.

Para domingo, estou me planejando para dar outro pedal. Mas não sei se farei. Verei ainda. Peço só a Saint Peter para que não chova e faça um lindo dia. Melhor coisa é sair para pedalar de manhã cedo com um dia ensolarado, nem o cinza do "inverno".

Celular está trancado, não tenho como pegá-lo. Não acesso o IG (Instagram) há três dias, ou seja, o último dia que acessei foi segunda.

Ontem li um pouco de um blog. Notei que faz muito bem a mente ler conteúdos desse tipo. Depois li um pouco de um livro sobre inteligência emocional e dormi.

Hoje irei estudar. No mais, é isso.

Final de semana me manterei longe do celular, para evitar gatilhos. Próxima segunda cumpro com meu objetivo de passar 7 dias sem IG, e depois vou dobrar a meta. O objetivo central é ficar, primeiramente, 30 dias sem IG, depois dobramos a meta. Mas foco maior é nos 7 dias que já estão próximos. Apenas.

No mais, é isso.

Sigo.

Flws!  

eduxx escreveu: Bom dia pra nós meu querido, tudo tranquilo?


Show de bola, sempre tente programar sua rotina, e como você mesmo me disse, ocupar nossa mente, e desviar pensamentos ruins, tenho focado nisso, principalmente hoje de manhã usei disso pra seguir firme!!!

Sobre o que você disse do meu comentário, a mais pura verdade, somos resultado dos nossos erros e acertos, e há de continuarmos acertamos mais, uma vez que, já carregamos bastante aprendizado, grande abraço, boa sexta e bom final de semana;

Kaneki escreveu:
Bora pra frente continue focado, quanto menos gatilhos mais liberdade, abçs.

Gardenzio escreveu:24.07.2022, 09h44.

Bom dia, senhores. Tutto a posto?

Dia normal. Não dormi muito bem novamente, acordei-me durante a madrugada, mas foi breve. Não estou cansado por isso, mas é sempre bom ter uma boa noite de sono.

Estou lendo o blog vidasimples.co. Recomendo, é ótimo para abstrair coisas da mente e eliminar as preocupações. Hoje à noite preciso garantir meu tempo para ler o blog de novo, pois me faz muito bem.

Saí para pedalar, mas abortei a missão pois o dia hoje não favoreceu muito.

Ah, uma coisa. Entrei no IG (Instagram) por 20 minutos na sexta-feira. Achei que seria descortês deixar alguém sem responder por muito tempo, sobretudo quando se é gentil. Mas avisei o motivo, pelo menos  

Confesso que sinto falta do IG. Ontem bateu-me a vontade de ligar para uma amiga... Pensamentos que vêm antes de dormir, quase que semelhante a sinais de embriaguez... kk Mas bateu a vontade, acho que não é nada de mais fazê-lo depois... Talvez próximo final de semana. Não sei.

Não sei o que é, se é carência ou vontade mesmo de falar. Deve ser um pouco dos dois, não sei... Ela me trouxe uma notícia que fiquei feliz pra caramba, pois ela vai estudar fora do país dela, e sair do país dela é uma coisa relativamente difícil, e até mesmo ser admitida no país que ela vai. Ela conseguiu e fiquei feliz, até porque a área dela é semelhante a minha. É uma crush que bateu na trave, mas que acredito ter uma sinergia legal ainda rolando... Depois fui ver umas mensagens antigas, e vi que do nada ela me chamava no whats ou no IG... kk

Boh, não sei porque, mas só tenho procurado por opções difíceis... Não seria mais interessante se fosse alguém que morasse no meu bairro, seria muito mais fácil... Também é justificável, afinal só o dia inteiro em casa e tenho feito poucas atividades de socialização. Ou pelo menos aquelas que nós conhecemos novas pessoas, pois as socializações com pessoas que já conheço creio estar ok. La plata está curta, e eu estou sentindo o peso da escolha que fiz ao largar o emprego para só estudar...

Ainda estou organizando meu mundo interior, e algumas ideias na cabeça precisam ser colocadas em ordem. Hoje vou me organizar para fazer algumas pendências, e amanhã começar com uma rotina de estudos melhor do que essa semana que passou.

Tenho substituído o IG à noite pela leitura do blog, que tem me feito muito bem. Isso tem sido um pouco da religações que tenho feito, pois me feito muito bem. Aos poucos ir colocando a cabeça no lugar dá uma paz muito boa.

No mais, é isso. Quero aproveitar o dia de hoje para cumprir com meu objetivos, mas ao mesmo tempo ter um pouco de lazer à minha maneira, sem deixar de colocar a mente no lugar.

Flws!

Gardenzio escreveu:24.07.2022, 09h44.

Bom dia, senhores. Tutto a posto?

Dia normal. Não dormi muito bem novamente, acordei-me durante a madrugada, mas foi breve. Não estou cansado por isso, mas é sempre bom ter uma boa noite de sono.

Estou lendo o blog vidasimples.co. Recomendo, é ótimo para abstrair coisas da mente e eliminar as preocupações. Hoje à noite preciso garantir meu tempo para ler o blog de novo, pois me faz muito bem.

Saí para pedalar, mas abortei a missão pois o dia hoje não favoreceu muito.

Ah, uma coisa. Entrei no IG (Instagram) por 20 minutos na sexta-feira. Achei que seria descortês deixar alguém sem responder por muito tempo, sobretudo quando se é gentil. Mas avisei o motivo, pelo menos  

Confesso que sinto falta do IG. Ontem bateu-me a vontade de ligar para uma amiga... Pensamentos que vêm antes de dormir, quase que semelhante a sinais de embriaguez... kk Mas bateu a vontade, acho que não é nada demais fazê-lo depois... Talvez próximo final de semana. Não sei.

Não sei o que é, se é carência ou vontade mesmo de falar. Deve ser um pouco dos dois, não sei... Ela me trouxe uma notícia que fiquei feliz pra caramba, pois ela vai estudar fora do país dela, e sair do país dela é uma coisa relativamente difícil, e até mesmo ser admitida no país que ela vai. Ela conseguiu e fiquei feliz, até porque a área dela é semelhante a minha. É uma crush que bateu na trave, mas que acredito ter uma sinergia legal ainda rolando... Depois fui ver umas mensagens antigas, e vi que do nada ela me chamava no whats ou no IG... kk

Boh, não sei porque, mas só tenho procurado por opções difíceis... Seria mais interessante se fosse alguém que morasse no meu bairro, seria muito mais fácil... Também é justificável, afinal só o dia inteiro em casa e tenho feito poucas atividades de socialização. Ou pelo menos aquelas que nós conhecemos novas pessoas, pois as socializações com pessoas que já conheço creio estar ok. La plata está curta, e eu estou sentindo o peso da escolha que fiz ao largar o emprego para só estudar...

Ainda estou organizando meu mundo interior, e algumas ideias na cabeça precisam ser colocadas em ordem. Hoje vou me organizar para fazer algumas pendências, e amanhã começar com uma rotina de estudos melhor do que essa semana que passou.

Tenho substituído o IG à noite pela leitura do blog, que tem me feito muito bem. Isso tem sido um pouco da religações que tenho feito, pois me feito muito bem. Aos poucos ir colocando a cabeça no lugar dá uma paz muito boa.

No mais, é isso. Quero aproveitar o dia de hoje para cumprir com meu objetivos, mas ao mesmo tempo ter um pouco de lazer à minha maneira, sem deixar de colocar a mente no lugar.

Flws!

Kaneki escreveu:Busque outras formas de socialização, para suprir essa vontade, bora pra frente, continue focado abçs.

eduxx escreveu:Boa noite meu amigo, meus parabéns pelos pensamento e atitudes, vamos seguir firmes e abandonar tudo isso de uma vez por todas!!!


Assim como você, o fórum é algo que tem me ajudado mais do que tudo em todo esse tempo tentando abandonar PMO, louvável;


Grande abraço;

Gardenzio escreveu:25.07.2022, 08h30.

Bom dia, senhores.

Acordei-me hoje um pouco mais "tarde" do que gostaria, às 6h35. Sei o motivo, pois me prolonguei numa atividade ontem à noite que poderia ter simplesmente não feito. Mas amanhã acordar-me-ei mais cedo. No geral, dormi melhor do que nos dias anteriores.

Como falei, sexta passada acessei o IG por 20 min. Desde então não abro o Instagram, e o celular está trancado em outro cômodo. Em ocasiões que sei que estarei só em casa, optei por trancar o celular para não usá-lo de forma nenhuma, e continuarei com isso.

Ontem li o blog vidasimples.co, e tem me feito bem. Ajuda a desestressar e a dar alternativas à correria do dia a dia e à vida de forma geral.

Estudei ontem, e estive satisfeito por isso. Sinto que estou voltando aos trilhos nos estudos. Aos poucos vou retomando uma rotina mais disciplinada, que começa pelo horário de dormir e acordar. Acho que mudar só isso já muda muita coisa, e portanto meu foco do momento é ajustar esse horário de sono. Estarei satisfeito acordando-me amanhã às 6h25, 10 min mais cedo que ontem, e gradativamente vou abaixando esse tempo. Não estou estipulando metas exigentes demais, afinal ideal mesmo, primeiramente, seria conseguir me acordar às 6h e, quem sabe, abaixar ainda um pouco mais esse horário, para + ou - 5h50. Estou concentrando em ir mudando aos poucos, sem pressa, pois não fica sendo uma mudança brusca e acaba sendo mais simples de se concretizar na rotina diária, o que diminui meu nível de exigência comigo mesmo.

No mais, é isso.

Hoje estudarei, e à tarde sairei para treinar na praça. Depois passear com os cachorros, ler um pouco e dormir.

Só tenho percebido a importância de cuidar de nós como um todo. E é isso. Parece só agora fazer sentido aquela metáfora que diz que a vida é igual a andar de bicicleta: se paramos de "pedalar", vamos cair. Na vida, sempre temos que estar "pedalando", do contrário, vamos retroceder. Sempre temos que estar nos reciclando e cuidando de nós mesmos...

No mais, é isso companheiros.

A presto!

Gardenzio escreveu:25.07.2022, 08h30.

Bom dia, senhores.

Acordei-me hoje um pouco mais "tarde" do que gostaria, às 6h35. Sei o motivo, pois me prolonguei numa atividade ontem à noite que poderia ter simplesmente não feito. Mas amanhã acordar-me-ei mais cedo. No geral, dormi melhor do que nos dias anteriores.

Como falei, sexta passada acessei o IG por 20 min. Desde então não abro o Instagram, e o celular está trancado em outro cômodo. Em ocasiões que sei que estarei só em casa, optei por trancar o celular para não usá-lo de forma nenhuma, e continuarei com isso.

Ontem li o blog vidasimples.co, e tem me feito bem. Ajuda a desestressar e a dar alternativas à correria do dia a dia e à vida de forma geral.

Estudei ontem, e estive satisfeito por isso. Sinto que estou voltando aos trilhos nos estudos. Aos poucos vou retomando uma rotina mais disciplinada, que começa pelo horário de dormir e acordar. Acho que mudar só isso já muda muita coisa, e portanto meu foco do momento é ajustar esse horário de sono. Estarei satisfeito acordando-me amanhã às 6h25, 10 min mais cedo que ontem, e gradativamente vou abaixando esse tempo. Não estou estipulando metas exigentes demais, afinal ideal mesmo, primeiramente, seria conseguir me acordar às 6h e, quem sabe, abaixar ainda um pouco mais esse horário, para + ou - 5h50. Estou concentrando em ir mudando aos poucos, sem pressa, pois não fica sendo uma mudança brusca e acaba sendo mais simples de se concretizar na rotina diária, o que diminui meu nível de exigência comigo mesmo.

No mais, é isso.

Hoje estudarei, e à tarde sairei para treinar na praça. Depois passear com os cachorros, ler um pouco e dormir.

Só tenho percebido a importância de cuidar de nós como um todo. E é isso. Parece só agora fazer sentido aquela metáfora que diz que a vida é igual a andar de bicicleta: se paramos de "pedalar", vamos cair. Na vida, sempre temos que estar "pedalando", do contrário, vamos retroceder. Sempre temos que estar nos reciclando e cuidando de nós mesmos...

No mais, é isso companheiros.

A presto!

eduxx escreveu:Boa tarde meu amigo, tudo bem?

Siga firme na sua rotina e nos seus propósitos, sempre faça reflexões acerca de PMO, inclusive do que ela te trás, mais também leva...

Sigo acompanhando, grande abraço;

Drew escreveu: Boa meu bro. Essa atitude com relação ao celular mostra que você esta realmente disposto a cortar o mal pela raiz, precisamos ser radicais.
Estou vendo esse blog que você mencionou.

Tmj!

Gardenzio escreveu:27.07.2022, 9h03.

Bom dia, senhores.

Acordei-me às 6h50. Dormi relativamente bem. Ontem fui ao parque treinar.

Estudei pouco. Hoje irei estudar pelo menos 2h, e é um bom tempo para estudar. Se estudar mais que isso, ótimo, mas 2h é o suficiente para retomar e estarei feliz tendo cumprido com isso. Amanhã irei estudar 2h30 e, novamente, se estudar mais que isso, estarei feliz, mas 2h30, para começo de conversa, estarei bem feliz. Aos poucos irei aumentando, com calma.

Para amanhã, irei me acordar às 6h30, horário que havia estipulado para mim. Vamos deixar a meta em aberto, e quando atingirmos a meta, dobraremos a meta. Brincadeiras à parte, 6h30 é um horário factível. O despertador não ficará mais próximo de mim, mas sim no chão e distante, de modo que eu tenha que me levantar para desligá-lo. Amanhã, tendo cumprido o horário estipulado, estipularei 6h25 para acordar-me na sexta-feira, e estarei satisfeito. Aos poucos vamos implementando as mudanças.

Ontem acessei o Instagram. Mas irei refazer meu compromisso de me afastar do IG. Vou entrar em ctto com os profs por outros meios. Estou acessando o IG com atenção, mas o melhor é evitá-lo, principalmente em início de reboot. Quero resolver logo essas pendências para afastar-me dele realmente.

Firmei um compromisso comigo mesmo, e falei para minha mãe, que passarei a falar menos palavrão e falar mais palavras bonitas. Claro que vez ou outra sai um, eu não sou perfeito e está tudo bem, mas realmente diminuí bastante a qtde. Apesar de não ser o palavrão em si um problema, ele é geralmente associado a um contexto negativo (pelo menos eu o emprego assim frequentemente), ou um contexto de insatisfação, raiva, frustração, etc. Enfim, contexto negativo. Independentemente de qualquer motivo, me propus a diminuir isso, e passar a falar coisas positivas.

No mais, é isso. Um bello dia hoje me espera, e estarei ao lado de Deus para Ele guiar meus passos.

Abs!

Kaneki escreveu:[

Olá amigo, bora pra frente continue focado com essa disciplina.
Que bacana tu dizer isso, sempre há vários lados que podemos lidar (melhorar) conosco mesmo. Por exemplo, eu tento diminuir bastante o estresse e a forma que lido com as coisas, logo essa mudança afetará na forma que agimos com as pessoas. Fazer isso é ir contra o vício, o que ele quer é isso. Ele quer que agimos sem pensar, fazendo qualquer coisa/situação ser um gatilho para a sua busca. Quanto mais autocontrole mais nos afastamos dele, bora pra frente rumo à vitória, abçs.

Rottweiler escreveu:Blz Gardenzio, uma duvida.
Que tipo de cursos são esses que vc faz que tem que entrar em contato via IG?
Desenvolvimento pessoal, concurso, pré-enem?