Dúvidas que me fazem mal

Joseph escreveu:Fala brother!!! ta no caminho certo com essas mudanças de hábitos. Forte abraço!!!

Valeu irmão, tamo junto!!!
Abraço!!!

Hoje foi o primeiro dia pos reset do reboot, até então hoje eu estava ok.

Até eu ir tomar umas com um brother do trampo, veio os pensamentos mas até q foi ok, porém o dps q me ferrou, me veio auto testes mentais fudidos, em que se algo homosexual forçado fosse insistido mesmo eu chorando e não querendo, minha cabeça vinha que um momento eu ia ceder.

Isso me ferrou agora de noite, fui comprar um remedio e o atendente era homosexual, eu não tive groinal nem nada serio, porem minha mente cria cenas de insistencia para que eu tenha algo sexual ou até mesmo um beijo forçado e fosse aceitar.

O e se fosse aceitar me destroi, o possivel aceitar após muitas tentativas, me da vontade de chorar, pois quero continuar gostando da minha mulher, sentindo atração pela mesma, não quero ser gay nem bi.

Olha como ja disse não desejo isso a ninguém, ninguém, não irei furar esse reset, e irei tomar meu remédio pro tratamento disso tudo.

Mais um dia, acordo me sentindo melhor, porém pensativo como sempre, buscando entender o porque de certas coisas em meu toc.

E vejo que grande parte dessas coisas, paranoias, anteriormente não me atormentavam, o que me tranquiliza, pois acho eu que estão associadas diretamente a esse consumo exagerado que tive de pornografia por 2 anos.

Incrível como nosso cerebro funciona, e como podemos nos atrapalhar se não nos atentarmos.

Bom fim de semana a todos meus irmãos.

Bom dia irmãos, tive outra recaída na pmo, mas n foi com pornografia, foi pensando na minha namorada e coisas que a gente passou ja junto, mas acho q tenho q fazer reset novamente.

Tudo se deu a isso, pois tive um sonho estranho dms, onde dentro desse sonho eu estava vendo um video e do nada tinha um cara sem roupa, só sei que acordei e tava com meu amigo armado, fiquei meio na noia com isso, mas de pensar nesse sonho dnv eu n fico armado, muito estranho sonha com isso.

Acho q o fato de eu ta armado possa ser pq d dormindo eu fico, n pelo sonho em si, espero q seja isso.

To sentindo muita ansiedade hoje, estou tomando remedio pelo primeiro dia, e bom to ansioso, vi que pode ficar nas primeiras 1 a 2 semanas ainda com ansiedade e talvez intensificado.

Chega certos pontos os pensamentos e testes que eu aceito só, quando luto contra me da vontade de chorar e morrer.

O e "se" acontecesse, e se "aceitasse".
Cheguei a um momento que aceitei mesmo ainda me deixando triste esses pensamentos, em específico agora com amigo homosexual de minha namorada, estou em call com ela e ele ta junto, a voz dele me da ansiedade, fora fato de entrar em call ja me deixa.


Sempre reforço que antes disso tudo, do toc, tudo mais eu não tinha nem tenho problemas com homosexuais.

A vontade de desistir de tudo hoje ta muito forte, as vezes vem na cabeça como se fosse a única solução, mesmo no fundo eu sabendo que não é verdade.

Se eu pudesse fazer um desejo, seria poder voltar a me sentir normal como antes, melhor que antes, sem "dúvidas" sem os e "se", sem me sentir mal assim, não peço dinheiro apenas sanidade mental, apenas me sentir de boas novamente.

Apesar dos problemas no final de semana, consegui estudar, o que ja foi um avanço, agora essas semana é manter foco em dormir bem e estudar também.

Logicamente também manter foco no reset.

Hoje por enquanto tudo ok, pouco melhor que ontem, tive uma breve recaída em pensamentos no geral, tanto hocd quanto de teste, mas mais brando, acho que o remedio ta começando a ajudar, sinto ainda ansiedade, mas melhor que ontem.

Tenho a leve sensação de me aproximar do eu de antes disso tudo, hoje estou sentindo mais isso, o que me faz bem.
Preciso e quero dormir, dormi mal essa noite, mas pelo menos não foi nada bizarro.

Vou colocar o contador pra me ajudar a saber qnt falta para 90 dias, e assim chegar a 120, e assim por diante.

O pior de tudo desses sintomas, é o que ele causa, uma ansiedade extrema, você não sabe mais o que é você e o que é o sintoma, o medo, pavor de o que você está criando em sua mente, tenha a misera possibildade de ser real, isso eu classifico como o pior nesse momento.

Pois sua mente busca mais e mais formas de te torturar até você achar que não tem mais saída.

Hoje tenho só agradecer por estar um dia melhor que ontem, mesmo sentindo a ansiedade branda, eu estou melhor hoje.

Mais um dia que começa ok, perdi a consulta com a psicologa, porém no caminho ao trabalho vim refletindo sobre um monte de coisa em minha vida, como de costume.

E alguma delas fui "aceitando", definitivamente gay eu não sou, pois mesmo com PMO e HOCD eu sinto atração por mulheres, então acredito que no máximo a possibilidade de eu ser bi, mas eu não sinto atração sexual por homens como sinto por mulheres, os homosexuais acredito eu que seja por serem mais gentis no normal e emotivos, mas sexualmente falando não me atrai, de ficar também algo que de pensar estranhamente me causa ansiedade, porém também não me vejo ficando excitado sobre, acredito então que seja mais algo como paranoia, pois no geral eu sei o que sou, e o que quero.

Agora é focar no que eu realmente quero pra vida além de questão sexual, e isso anda meio confuso, como se nem eu soubesse o que realmente quero ser ou fazer de minha vida.

De momento queria estar na cidade da minha namorada, ficar lá com ela, pois quando estou com ela é tudo muito bom.

Agora é focar para eu conseguir estudar e arranjar um trampo flexível o bastante para eu conseguir vê la com mais frequencia.

Definir isso como meta.

A meta anterior que tive de estudo e não jogar fracassou um pouco.

Tenho que ser mais forte.

O mesmo tempo que tenho pra jogar posso pra focar em estudar, em ter empenho.

Mas é incrível, como ontem tive recaida na PMO entao estou no reset novamente, e me senti ok por algum tempo mas dps mais duvidas, eu vi foto de uma ex dançarina de progama de tv nua pra v qq acontecia, o resultado foi oq eu queria, porém veio tudo dnv dps.

É como se a mente ficasse buscando algum defeito algum problema para eu me sentir desconfortavel, ou me sentir menos eu mesmo, como se toda minha realidade fosse mentira, essa sensação é ruim demais.

Vejo relatos de outros parceiros aqui pra ver se me acalmo, e muitos dizem ser efeito da pornografia, eu quero muito que seja isso mesmo, pois é como se eu me sentisse um estranho comigo mesmo.

Tenho que seguir firme no reset, sem mais recaidas, sem mais duvidar desses meus auto testes e da minha sexualidade, eu não tinha esse problema antes, essa angustia que é ruim.


Preciso pra ontem para com isso tudo e focar em outra coisa.
Para assim conseguir completar meu reboot e ver quais os resultados.

Antes da HOCD e da PMO eu era conhecido por levar tudo na zoeira, brincar, mesmo em momento triste eu brincava.
Agora com isso tudo mais outros fatores, sinto que me afastei de mim, do que eu costumava ser.

Hoje um dia após recaída sinto os maleficios da PMO agravado, pensamentos de auto teste frequentes, groinal response a alguns momentos quando me testo com homens, e dor de cabeça.

Pode ser tambem que seja efeito do remedio, pois vi que o remedio só faz efeito a partir de 1 a 2 semanas, e tambem essa noite dormir apenas 5 hrs.

Bom definitivamente preciso parar, por tudo que é mais sagrado.

Reparo tambem que alguns sintomas estao muito mais brandos, mas outros voltaram ou continuaram com força, o que só comprova q se auto testar e PMO só pioram a nossa vida.

No meu caso pelo menos, pensando talvez em ser bem mais radical dessa vez.

O problema é tanto que até quando vou ver series ou filmes a sexualização ta presente em minha mente, eu assisto e fico ja imaginando algo sexual mesmo que o filme não tenha.

Tem vezes que consigo assistir numa boa, mas em outras ja fico com pensamentos como se o filme fosse ter algo sexual.

Acho que são 5 etapas para vencer HOCD e vicio em PMO:

- Relaxamento, ouvir música com frequência boa ajuda a ter uma boa noite de sono.

- Boa alimentação, comer coisas que não te fazem mal, gordura, doce, essas coisas "boas" mas que no final podem até alterar/afetar seu humor.

- Exercícios físicos, manter seu corpo ativo ajuda na ansiedade, ajuda na saúde e ajuda a descansar.

- Focar em coisas novas, como ler, desenhar, conversar com alguém que te faça bem, isso ajuda a desfocar a mente em pensamentos ruins.

- Fé, sim fé, fé em Deus, seja qual for o seu, mas fé, e em você também, fé em si próprio, mesmo em momentos sombrios, reconhecer o que você é faz a diferença, e empenho, empenho em querer sair dessa situação, falo por experiência própria, se eu fosse mais empenhado, talvez eu estaria ja melhor sobre, mas eu faço muitas vezes o contrario do que é preciso, e estou aqui mal e ansioso.

Então essa é a "fórmula" por assim dizer que eu "achei" após ler outros diários e também sentir na pele consequências de eu não me atentar e me dedicar.

Todos nós podemos sair melhor dessa situação, e iremos, força sempre irmãos.

Acho que estou com sintomas de abstinência a M.
e ta bem forte, to angustiado, e é como se eu fosse precisar da PMO para relaxar.

To começando a decifrar certas coisas.
Realmente essa recaida de ontem foi forte, o que eu to ansioso não é brincadeira.

Mais um dia, 2 dia de reset, comecei a pensar que o fato de condicionarmos nosso cerebro por muito tempo a conteúdo sexual, faz com que fiquemos apenas nisso, no geral.

Ato sexual em si não é algo ruim, mas a banalização dele sim, a real é que o ato feito com alguém que se ama e em momentos especiais é o que seria ao meu ver a melhor forma.

Agora essa robotização em que vimos em filmes, de só prazer, prazer, prazer, corta tudo que tem de especial no real, então tudo se encaixa.

Minha mente e visão deturparam por conta da PMO, amizades, pessoas comuns, colegas, filmes, series, jogos, tudo eu estava vendo de forma sexual, como se tudo a todo momento eu precisasse do prazer, prazer, prazer que o PMO e os filmes continham, sendo que existem diferentes tipos de prazer, não existe apenas o sexual.

Agora é foco no reset, pois quero muito voltar a ser uma pessoa normal, nada mais de ser um escravo do prazer banal.

Força irmãos!

Só relatando aqui, recentemente, semana passada e essa me veio também pensamento sobre trejeitos, como se eu fosse ficar afeminado, ou homosexual no jeito de falar, e é muito "bizarro" pensar sobre isso e como o cerebro funciona.

Bom o fato é que conforme certos pensamentos cessam, outros vem tambem, mas basta eu focar no que é real e me manter firme o reboot.

Como próprio Batman diz em Liga da Justiça de Zack Snyder : "Fé Alfred Fé".

Mais um dia, não quebrei o reboot, porém ontem vi um filme que continha nudez e cenas de sexo, eu não sabia que tinha isso antes de assistir, foi um gatilho para ver fotos sobre, não me M. então não "quebrei" o reboot.

Tive um sonho um tanto quanto estranho, nada sexual, mas com um personal da academia que treino, no sonho parecia que eu tava atraido por ele, foi bem estranho, no normal antes disso tudo só cumprimentava o mesmo nada demais.

Acho eu que isso tambem só reforça o fato que mencionei anteriormente sobre o prazer, talvez por eu ter visto o filme e não ter me M. tive um sonho tipo esse, me incomoda esse tipo de sonho, mas mostra que não é nada de paixão ou algo parecido, é só isso do físico, mesmo eu não me atraindo na vida real, minha cabeça ainda está nessa do prazer constante.

Vejo que minha cabeça  deu uma mudada, acho que com remedio também tem ajudado, mas tem mudado sobre, pois tem momentos que estou ok, ai tem outros que vem isso como se eu tivesse atraido por alguém aleatorio que conheço.

Focar no reboot ajuda também, no mais é isso, acho que esse problema que adquiri com PMO de sempre ter prazer, é o grande problema, e é o que talvez muitos aqui também sofrem, consquentemente tendo HOCD por conta disso.

Mas vamos vencer isso também irmãos, força e foco no reboot.

Boa tarde amigo Príncipe Sayajin!
Li todo seu diário. Percebo uma angústia grande e bastante ansiedade nas suas palavras. Não sou o mais indicado para te dar conselhos, não sofri com o HOCD, mas sou um viciado assim como você. Então lá vão alguns conselhos do fundo do meu coração:
-Como disse acima, não tive HOCD, mas pra mim está bem claro que é o seu caso, você não é homossexual. Imagino que seja difícil, mas tente não se testar, ao se testar vc está a um passo da PMO;
-Confie no processo de Reboot, ele funciona. Eu te garanto! Já li centenas de diários neste fórum. Há vários casos de HOCD que foram curados com o Reboot. Leia as histórias de sucesso para se motivar. Recomendo que leia o diário e a história de sucesso da "Vitoriosa". O marido dela sofria com HOCD que estava em um estágio muito mais avançado que o seu;
-Leve o Reboot mais à sério (aqui é um puxão de orelha de um companheiro que quer te ajudar). Tenha tolerância zero com gatilhos, fotos, filmes, redes sociais, etc.;
-Vi que está fazendo acompanhamento psicológico, isso é ótimo! O HOCD é um distúrbio comportamental, e eu não entendo muito e não sei do que se trata, mas pelo que li em vários diários, os profissionais especializados em TCC ajudaram bastante os companheiros com HOCD;
-Voce não relatou sobre isso no seu diário, mas atividades de religação são de vital importância. Sugiro que adicione elas em sua rotina, principalmente exercícios físicos. Se for religioso, se dedique à sua crença e busque a Deus, se não for, pratique meditação (não tem relação nenhuma com religião). E tenha uma alimentação saudável;
-Adicione um contador em sua assinatura para acompanhar seu progresso e comemore sempre cada dia limpo;
-Considere ficar um tempo em hard mode, os benefícios aparecem mais rápido. Caso opte por não fazer o hard mode, o que é super compreensível, pois você namora, tenha apenas interações reais com sua namorada, não alimente fantasias quando estiver longe dela (eu considero fantasiar como P);
-E acho que um dos mais importantes, leia o ebook, e se já leu, releia sempre e procure colocar em prática o que está lá.

O caminho é árduo meu amigo, mas viva um dia de cada vez, um tijolinho de cada vez. Anos de dano de PMO nos nossos cérebros e corpos não serão consertados em alguns dias de abstinência. O processo é para o resto da vida.
Quedas são inevitáveis, mas cada vez que cair se levante rapidamente e tente ir aumentando os dias aos poucos. Se caiu depois de 7 dias limpo, se houver uma próxima queda, está só poderá ser depois de 8 dias e assim por diante.
Você tem que enfraquecer os caminhos neurais que a P e a M criaram em você. Troque a dopamina ruim do vício pela dopamina boa das atividades de religação. Crie um novo hobby.

Estes conselhos que escrevi servem pra mim e para todos que estiverem lendo. Ninguém é melhor que ninguém, somos todos viciados lutando pra sair do lodo.

Conte comigo amigo e força no Reboot!

Estes conselhos que escrevi servem pra mim e para todos que estiverem lendo. Ninguém é melhor que ninguém, somos todos viciados lutando pra sair do lodo.

Conte comigo amigo e força no Reboot![/quote]

Valeu Kobscop, eu tenho ansiedade no normal, com PMO ela intensificou, vou ver sobre a religação mano.

Tenho que voltar a fazer atividade física também.

Valeu pelas palavras meu amigo, estamos juntos nessa!

Bom, chegando ao final do dia tive meus altos e baixos, como mencionei anteriormente minha cabeça misturou os prazeres da vida, e tudo se tornou uma coisa só, como se tudo fosse um PMO diferente, estar com um brother, ver filmes etc...

E hj tive um momento tipo esse com um amigo do trampo, passando a tarde isso passou, do nada me veio como se eu tivesse afim dele, o que bastou pra eu fica bolado.

E agora de noite me vem ainda sobre o fato de ficar com um cara, coisa que tem dia que é certo que não, ai hoje vem como se eu quisesse só que não aceitasse.

Mas ai que ta eu não quero aceitar porque não quero, sei que não é o fim do mundo, mas não quero isso pra mim.

Eu namoro e não é porque é bem aceito pela sociedade e tudo mais, antes disso tudo acontecer eu ja era apaixonado pela minha namorada, quando ela era minha amiga.

Ai fica nisso como se eu fosse Bi e não me aceitasse, principalmente com isso de ficar com cara, mais sobre beijar do que sexualmente.

Ja teve dias em que era como se eu quisesse algo sexual, agora é apenas ficar, é muito estranho, o remedio tem feito eu sofrer menos de ansiedade sobre.

Mas ainda sim fico chateado e com ansiedade.

Espero que com reboot e religação isso também melhore, é cansativo demais ter essas "dúvidas".

Coisas que antes eu não tinha.