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Psgl96
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Em busca de uma vida sexual saudável Empty Em busca de uma vida sexual saudável

4/8/2022, 22:18
Boa noite pessoal!

Decidi dar continuidade ao meu diário (diário psgl96) por aqui.

Pra resumir a história tive problemas de DE logo que iniciei a minha vida sexual e fiz o reboot em 2020, fiquei 2 anos e 10 meses sem pornografia e recai semana passada.

Acabei caindo por coisas novas como relatei no meu diário. Foram 2 vezes uma por semana.

Quando caí a primeira vez achei que fosse consegui me controlar de boa, pois tive muita facilidade em ficar longe da pornografia durante esse tempo. Entretanto uma semana depois acabei caindo novamente e dessa vez decidi voltar imediatamente para o fórum e relembrar meu propósito.

Não senti muita diferença de lá pra cá. Mas, meu cérebro ta constantemente me jogando desculpas para eu poder recai novamente. Até o momento me controlei bem e tô decidido a nao consumir P novamente.

Quanto a minha DE, infelizmente mesmo após o reboot ela continuou presente, entretanto percebi que ela tá muito mais relacionada à ansiedade do que a pornografia. Acontece que minha frequência de atividade sexual é bem baixa então sempre fico ansioso quando sei que vai rolar.

É isso meus amigos. Não pretendo fazer um diário novamente, mas devo fazer alguns posts relacionados a DE e algumas novidade da luta contra recaída.

Haseo e Obi Wan Kenobi gostam desta mensagem

Haseo
Haseo
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Em busca de uma vida sexual saudável Empty Re: Em busca de uma vida sexual saudável

3/9/2022, 05:32
Olá
Também estou passando por isso neste exato momento, essa tentativa persistente de autossabotagem.
porém sigo firme até então, um dia de cada vez!

estarei por aqui acompanhando seus posts

Boa sorte!

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t9354-diario-de-haseo


joeysilva
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Em busca de uma vida sexual saudável Empty Re: Em busca de uma vida sexual saudável

3/9/2022, 22:40
Ei Psgl, como tá?

Em primeiro lugar parabéns pelos anos que você conseguiu ficar limpo. Me inspirou muito saber que você conseguiu, então posso conseguir também!
Eu via algumas pessoas dizendo que nós precisamos ficar sempre atentos para os vícios. Por mais que a gente fique distante, o caminho neural do vício ainda fica presente, mesmo que enfraquecido.
No seu caso pode ser interessante iniciar um acompanhamento terapêutico, vi você falando de pensamentos constantes que podem te levar a se autossabotar. Tem formas bem interessantes de lidar com a sua mente quando ela está disfuncional. Se eu puder recomendar um livro de autoajuda (baseado em evidências científicas da psicologia) seria o "A mente vencendo o humor" dos autores Greenberg e Padeski. Eles explicam e ensinam como entender a relação dos nossos pensamentos com a forma como agimos, além de mostrar vários exercícios e métodos para reduzir a força de pensamentos que causam prejuízos e fortalecer pensamentos funcionais.
Espero que você consiga lidar com as recaídas da melhor forma possível!

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Última recaída: 03 de setembro de 2022, às 19:00

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t11268-diario-de-um-navegante-solitario
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