Diário do Tomas

Dia 15

Mais um dia limpo. Tenho sentido uma melhora significativa na minha disposição e energia. Comecei a me sentir incomodado ao procrastinar e adiantei algumas tarefas, até cuidei mais de mim mesmo. Já fiz a barba, coisa que eu espero até quinta ou sexta pra fazer, tomei banho e jantei cedo. Coisas básicas que já trazem um bem estar em um dia normal.

Hoje me M no banho. Sem P. E também mantive a mente focada somente na sensação para não ficar me lembrando de nenhuma cena nem nada do tipo. Sinto que foi mais um teste do que qualquer outra coisa mas não sei se foi bom pra mim sinceramente. Só acho que tenho um pouco de medo de longas datas de retenção seminal. Foi a primeira vez que me M desde que comecei esse diário. Acho que não vou fazer de novo. Não quero que nada atrapalhe minha recuperação.

Dia 16

Hoje trabalhei presencialmente e estou morto de cansado kkkk a vontade de praticar PMO está mais forte do que nunca, mesmo sem gatilho nenhum. As vezes simplesmente me pego olhando pra frente e viajando, com a minha mente tendo uma discussão interna. Me sinto como se PMO fosse a única forma de prazer que eu posso ter e mesmo voltando a ter um relacionamento, nenhuma mulher poderia me dar tanto tesao quanto as atrizes. É uma loucura como meu subconsciente tenta me obrigar a voltar.

Mas eu nunca estive tão focado, dou uns tapas na testa, uns socos de leve no joelho, só pra me lembrar de tudo oque eu perdi por conta desse vício maldito. Me lembro imediatamente do meu diário que já virou uma rotina pra mim. Isso tem me mantido lúcido.
Estou tendo ereções matinais e uma ou outra aleatória no decorrer do dia. Acho que não ter tido alguns dias atrás foi só um susto, ainda não cheguei na flatzone.
É isso, bora pra mais um dia.

Dia 17

M mas sem P.
Correu tudo bem no dia,vontades controladas.
Ansiedade e estresse estão cada dia mais presentes, preciso aprender a lidar melhor com isso.
De resto, tudo ok. Vamo que vamo

Boa noite, Tomas. Passando aqui no seu diário pra lhe desejar SUCESSO nessa jornada e parabenizá-lo pelos 17 dias longe da P.

Também gostaria de incentivá-lo a não praticar a M durante o reboot. Durante muito tempo de nossas vidas, assistimos P praticando M, de forma que nosso cérebro (pensando a um nível de neurotransmissão sináptica) não consegue dissociar uma coisa da outra assim como racionalmente fazemos. Então, praticar M durante esse período pode dificultar ainda mais a resistência à P, além de proporcionar sentimentos e estados de espírito parecidos - ansiedade, indisposição, etc.

Você disse que tem receio de longos períodos de retenção seminal, mas não há absolutamente nenhuma contraindicação a isso, a não ser que você obstrua a saída do sêmen após praticar M ou S, o que não é seu caso, pelo que entendi. Então, se quiser detalhar melhor essa questão, podemos conversar.

Um grande abraço.

Lá vem o Marco escreveu:Boa noite, Tomas. Passando aqui no seu diário pra lhe desejar SUCESSO nessa jornada e parabenizá-lo pelos 17 dias longe da P.

Também gostaria de incentivá-lo a não praticar a M durante o reboot. Durante muito tempo de nossas vidas, assistimos P praticando M, de forma que nosso cérebro (pensando a um nível de neurotransmissão sináptica) não consegue dissociar uma coisa da outra assim como racionalmente fazemos. Então, praticar M durante esse período pode dificultar ainda mais a resistência à P, além de proporcionar sentimentos e estados de espírito parecidos - ansiedade, indisposição, etc.

Você disse que tem receio de longos períodos de retenção seminal, mas não há absolutamente nenhuma contraindicação a isso, a não ser que você obstrua a saída do sêmen após praticar M ou S, o que não é seu caso, pelo que entendi. Então, se quiser detalhar melhor essa questão, podemos conversar.

Um grande abraço.

Bom dia Marco, acho que você tem razão amigo. Devo fazer isso 100%, caso contrário não faz sentido. Vou encerrar a partir daqui. Obrigado pelo conhecimento.

Dia 18

Mais um dia safe. Hoje foi tranquilo, consegui manter o foco. Depois das dicas que recebi, decidi parar com a M também. Não reiniciei meus dias pois li nas regras do fórum que isso não quebrava o protocolo do projeto desde que não use P e nem pense em cenas durante a M. Mas vou usar de tudo oque possa ajudar no processo de cura dos efeitos causados pela PMO.
Boa sorte a todos nós e bora.

Isso aí Tomás vamos firme.

Dia 19
(Escrevendo depois da meia noite)

Sexta feira, trabalhei bastante e saí a noite. Nesse meio tempo assisti uma série em que apareceu uma cena bem explícita, não senti absolutamente nada. Libido zero.
Mas sigo firme, mais um dia sem PMO, sei como é uma vida sexual saudável e acho que é isso que mais me motiva. Seguimos em frente, fé.

Dia 20/21

Ontem a noite não escrevi pq fui fazer uma viagem e fiquei sem Internet. Durante o final de semana todo, curti bastante com meus amigos, consegui me distrair de tudo. Hoje voltei pra casa e ainda zero vontade de PMO. Acho que vão ser uns bons dias na flatline que é meu arque inimigo mas vou seguir firme. Estou feliz com a minha marca. Bora

Parabéns pelos 20 dias, Tomas!!!

Tomas escreveu:Dia 20/21

Ontem a noite não escrevi pq fui fazer uma viagem e fiquei sem Internet. Durante o final de semana todo, curti bastante com meus amigos, consegui me distrair de tudo. Hoje voltei pra casa e ainda zero vontade de PMO. Acho que vão ser uns bons dias na flatline que é meu arque inimigo mas vou seguir firme. Estou feliz com a minha marca. Bora

Parabéns tomaaasssss

Dia 22

Ontem tive uma crise de ansiedade antes de conseguir dormir, fazia um tempo que não tinha nessa intensidade. Preciso cumprir um prazo foda no trabalho nos próximos 20 dias então preciso me concentrar muito pra manter a sanidade e ao mesmo tempo não cair no vício. De resto tudo bem, ainda me mantendo longe de PMO e mesmo estando difícil me sinto motivado graças ao diário e a todo mundo que está me acompanhando. Não marquei ninguém individualmente mas agradeço a todos desde já!!

Tomas escreveu:Dia 22

Ontem tive uma crise de ansiedade antes de conseguir dormir, fazia um tempo que não tinha nessa intensidade. Preciso cumprir um prazo foda no trabalho nos próximos 20 dias então preciso me concentrar muito pra manter a sanidade e ao mesmo tempo não cair no vício. De resto tudo bem, ainda me mantendo longe de PMO e mesmo estando difícil me sinto motivado graças ao diário e a todo mundo que está me acompanhando. Não marquei ninguém individualmente mas agradeço a todos desde já!!

Continue firme mano, não deixe o trampo p depois e mete marcha, tbm tenho crise de ansiedade sei bem como essa merda acaba com a gente, tenta praticar alguma atividade fisica, arrumar um tempo pra correr ou caminhar que vai te ajudar a cansar seu cerebro e dar aquela sensação de bem estar, banhos frios tbm ajudam, foco e disciplina que vai dar tudo certo.

Meu diario:
https://www.comoparar.com/t12382-recomeco-tudo-ou-nada

Recaídas durante o reboot:
-15/08/22

Dia 25

Sinto muito pela demora para atualizar meu diário galera, ando trabalhando muito, ontem mesmo fui até as 21hrs sem parar kkkk mas vou atualizar vocês.
Não ando muito bem da cabeça, não sei se tem alguma coisa haver com o reboot mas minha autoestima e minha ansiedade estão uma merda. Mas sigo firme pois sei oque eu quero. Estou perto da marca dos 30 dias e foram poucas as vezes que cheguei tão longe. Agradeço desde já a todos que tem deixado uma mensagem de apoio ou compartilhado seus diários, estou vendo todos. Bora pra mais um dia!!!

Tomas escreveu:Dia 25

Sinto muito pela demora para atualizar meu diário galera, ando trabalhando muito, ontem mesmo fui até as 21hrs sem parar kkkk mas vou atualizar vocês.
Não ando muito bem da cabeça, não sei se tem alguma coisa haver com o reboot mas minha autoestima e minha ansiedade estão uma merda. Mas sigo firme pois sei oque eu quero. Estou perto da marca dos 30 dias e foram poucas as vezes que cheguei tão longe. Agradeço desde já a todos que tem deixado uma mensagem de apoio ou compartilhado seus diários, estou vendo todos. Bora pra mais um dia!!!

Siga firme Tomás, acompanhando seu diário e em breve você estará livre desse vicio.

Dia 29

Desculpa a falta de atualizações galera, vou tentar ser mais constante durante a semana. Bom, sigo sem P e estou bem com isso. Sinto que quando tenho vontade não é mais direcionado diretamente a isso, mas sim ao orgasmo em si, pra mim isso já é um bom avanço.

Como já disse nos meus primeiros diarios, a prática de PMO me trouxe como consequência a DE. Eu simplesmente parei de sentir tesão com situações reais (e olha que nunca fui de ver P muito pesada ou diferente) tanto que foi um choque pra mim na primeira vez que aconteceu. Então ao invés de como muitos acabar hipersexualizando situações ou pessoas, o meu caso foi bem o contrário.
Então, decidi que agora que estou entrando no segundo mês, vou me esforçar mais com iniciativas pra voltar ao normal, não somente me livrar do vício. Vou voltar a ir na academia, voltar a ter encontros mesmo que casuais e oque mais precisar.
(Se alguém tiver algum conteúdo sobre religamento, me manda por favor)
E é isso galera, bora pra mais uma semana.

Dia 31

Ando tendo alguns dias bem estressantes, é como se fosse o início de novo. Direto minha mente tenta negociar pra ver P ou vem na minha cabeça que nada disso faz sentido. Mas preciso me manter firme.

Oque essa desgraça de vício mais tirou de mim foi minha confiança, hoje mesmo uma garota que já fiquei me chamou dizendo que vai vir pra cidade e vai estar sozinha. Mas irmão, como que eu vou pra um lance casual desses se não faço a mínima ideia se vou funcionar ou não, é uma desgraça. Eu sei que fazer sexo é realmente importante pro processo mas ainda não me sinto nem um pouco confiante, e isso é uma merda. Mas fazer oque, é a consequência dos meus atos e estou pagando, agora, vou seguir por mais um tempo até me sentir confiante de novo.

Tomas escreveu:Dia 31

Ando tendo alguns dias bem estressantes, é como se fosse o início de novo. Direto minha mente tenta negociar pra ver P ou vem na minha cabeça que nada disso faz sentido. Mas preciso me manter firme.

Oque essa desgraça de vício mais tirou de mim foi minha confiança, hoje mesmo uma garota que já fiquei me chamou dizendo que vai vir pra cidade e vai estar sozinha. Mas irmão, como que eu vou pra um lance casual desses se não faço a mínima ideia se vou funcionar ou não, é uma desgraça. Eu sei que fazer sexo é realmente importante pro processo mas ainda não me sinto nem um pouco confiante, e isso é uma merda. Mas fazer oque, é a consequência dos meus atos e estou pagando, agora, vou seguir por mais um tempo até me sentir confiante de novo.

Sei bem como é essa falta de confiança mano, o pior de tudo é que vc deve até estar curado da DE c 1 mês de reboot, muita gente q tem essa disfunção em pouco tempo consegue melhorar, só que num sexo casual vc pode ficar tao nervoso na hora que acaba broxando, aconteceu comigo que sempre tive EP mas nunca DE, na ultima vez q fui transar fiquei tao nervoso que o boneco nem subiu, nao apresse as coisas e vai na boa, se for pra te algo com uma mina que seja natural ta lgd, trombar e rolar sem planejar, agr marcando c antecedência vc vai ficar pensando e aí q ta o problema, nosso cerebro é foda de controlar

Tomas escreveu:Dia 31

Ando tendo alguns dias bem estressantes, é como se fosse o início de novo. Direto minha mente tenta negociar pra ver P ou vem na minha cabeça que nada disso faz sentido. Mas preciso me manter firme.

Oque essa desgraça de vício mais tirou de mim foi minha confiança, hoje mesmo uma garota que já fiquei me chamou dizendo que vai vir pra cidade e vai estar sozinha. Mas irmão, como que eu vou pra um lance casual desses se não faço a mínima ideia se vou funcionar ou não, é uma desgraça. Eu sei que fazer sexo é realmente importante pro processo mas ainda não me sinto nem um pouco confiante, e isso é uma merda. Mas fazer oque, é a consequência dos meus atos e estou pagando, agora, vou seguir por mais um tempo até me sentir confiante de novo.

Fala, Tomas. Cara, você já está há mais de um mês longe desse vício! Isso é um grande passo pra sua recuperação total. Veja os demais diários, a maioria tem muita dificuldade em passar das primeiras duas semanas, e isso com razão, já que é um vício muito difícil de largar, com fácil acesso e de muito prazer. Tenha em mente que se você se render vai (certamente) voltar à rotina de uso desenfreado da pornografia, porque é sempre assim que os vícios induzem. Tem que se manter firme, e se ver que está prestes a recair, venha ao fórum e escreva o quanto precisar, você não quer perder esses dias apenas por uma vontade passageira que nem é sua de verdade! Seguimos firmes!

Charada019 escreveu:

Tomas escreveu:Dia 31

Ando tendo alguns dias bem estressantes, é como se fosse o início de novo. Direto minha mente tenta negociar pra ver P ou vem na minha cabeça que nada disso faz sentido. Mas preciso me manter firme.

Oque essa desgraça de vício mais tirou de mim foi minha confiança, hoje mesmo uma garota que já fiquei me chamou dizendo que vai vir pra cidade e vai estar sozinha. Mas irmão, como que eu vou pra um lance casual desses se não faço a mínima ideia se vou funcionar ou não, é uma desgraça. Eu sei que fazer sexo é realmente importante pro processo mas ainda não me sinto nem um pouco confiante, e isso é uma merda. Mas fazer oque, é a consequência dos meus atos e estou pagando, agora, vou seguir por mais um tempo até me sentir confiante de novo.

Sei bem como é essa falta de confiança mano, o pior de tudo é que vc deve até estar curado da DE c 1 mês de reboot, muita gente q tem essa disfunção em pouco tempo consegue melhorar, só que num sexo casual vc pode ficar tao nervoso na hora que acaba broxando, aconteceu comigo que sempre tive EP mas nunca DE, na ultima vez q fui transar fiquei tao nervoso que o boneco nem subiu, nao apresse as coisas e vai na boa, se for pra te algo com uma mina que seja natural ta lgd, trombar e rolar sem planejar, agr marcando c antecedência vc vai ficar pensando e aí q ta o problema, nosso cerebro é foda de controlar

Cara, é exatamente isso. Quando algo rola naturalmente e sem nenhum planejamento, tudo desenrola de uma forma muito tranquila. Até o final de junho estava namorando e com ela virou algo normal pra mim, por isso tudo funcionava. Mas a merda da ansiedade acabou comigo depois que falhei pela primeira vez sem esperar. Sinto saudade da época em que tinha meus 18/19 kkkkkkk minha vida sexual era ótima, mas a pornografia durante a pandemia acabou comigo.

Acredito que depois que eu conseguir tranquilo as primeiras vezes, acho que vou seguir tranquilo e com tudo normal. Assim espero pelo menos hahaha.
Obrigado pelo relato amigo, bora pra frente.

soprano escreveu:

Tomas escreveu:Dia 31

Ando tendo alguns dias bem estressantes, é como se fosse o início de novo. Direto minha mente tenta negociar pra ver P ou vem na minha cabeça que nada disso faz sentido. Mas preciso me manter firme.

Oque essa desgraça de vício mais tirou de mim foi minha confiança, hoje mesmo uma garota que já fiquei me chamou dizendo que vai vir pra cidade e vai estar sozinha. Mas irmão, como que eu vou pra um lance casual desses se não faço a mínima ideia se vou funcionar ou não, é uma desgraça. Eu sei que fazer sexo é realmente importante pro processo mas ainda não me sinto nem um pouco confiante, e isso é uma merda. Mas fazer oque, é a consequência dos meus atos e estou pagando, agora, vou seguir por mais um tempo até me sentir confiante de novo.

Fala, Tomas. Cara, você já está há mais de um mês longe desse vício! Isso é um grande passo pra sua recuperação total. Veja os demais diários, a maioria tem muita dificuldade em passar das primeiras duas semanas, e isso com razão, já que é um vício muito difícil de largar, com fácil acesso e de muito prazer. Tenha em mente que se você se render vai (certamente) voltar à rotina de uso desenfreado da pornografia, porque é sempre assim que os vícios induzem. Tem que se manter firme, e se ver que está prestes a recair, venha ao fórum e escreva o quanto precisar, você não quer perder esses dias apenas por uma vontade passageira que nem é sua de verdade! Seguimos firmes!

Obrigado pelas palavras parceiro, os dias difíceis vem mas é normal, bora pra frente!!!

Dia 32

Hoje o dia foi foda. Ainda me martirizando por estar perdendo oportunidades de relações reais por conta dessa desgraça de vício.

O fórum foi muito bom pra mim, para perceber que não estava sozinho. Quando comecei a ter os efeitos colaterais do vício me senti como um peixe fora d'água, como se eu fosse um sorteado pela má sorte pra se fazer sexo e não tinha salvação kkkk. Mas é muito bom saber que não estou sozinho e ver tantas histórias de sucesso com o reboot.

Senti certas vontades, com meu cérebro trazendo certas memórias para me convencer a praticar novamente, me lembrando dos prazeres do PMO.
Mas depois de mais de 30 dias, já virou quase rotina esse tipo de ataque da minha mente. Mas vamos firmes. Foco no prêmio.

Tomas escreveu:Dia 32

Hoje o dia foi foda. Ainda me martirizando por estar perdendo oportunidades de relações reais por conta dessa desgraça de vício.

O fórum foi muito bom pra mim, para perceber que não estava sozinho. Quando comecei a ter os efeitos colaterais do vício me senti como um peixe fora d'água, como se eu fosse um sorteado pela má sorte pra se fazer sexo e não tinha salvação kkkk. Mas é muito bom saber que não estou sozinho e ver tantas histórias de sucesso com o reboot.

Senti certas vontades, com meu cérebro trazendo certas memórias para me convencer a praticar novamente, me lembrando dos prazeres do PMO.
Mas depois de mais de 30 dias, já virou quase rotina esse tipo de ataque da minha mente. Mas vamos firmes. Foco no prêmio.

Parabéns pelos dias limpo, irmão.
Eu sei como se sentes em relação as sensações conflitantes que sentimos dentro de nós mesmos durante essa luta. As vezes é euforia e outras uma tristeza inexplicável, mas isso é apenas a abstinência querendo nos levar para o vício outra vez. Uma boa notícia: tudo isso se torna cada vez mais irrelevante com o tempo. Quanto mais dias sem PMO mais seu cérebro estará recuperado, portanto menos dependente e mais livre para uma vida saudável.
A irritação se deve ao alto nível de testosterona aliado a abstinência, mas como alguém com experiência de dois reboots te digo: luta, pois nos dias de glória, evitar P se torna algo muito mais fácil e até prazeroso.


Segue firme por aí, amigo!

Tomas escreveu:Dia 32

Hoje o dia foi foda. Ainda me martirizando por estar perdendo oportunidades de relações reais por conta dessa desgraça de vício.

O fórum foi muito bom pra mim, para perceber que não estava sozinho. Quando comecei a ter os efeitos colaterais do vício me senti como um peixe fora d'água, como se eu fosse um sorteado pela má sorte pra se fazer sexo e não tinha salvação kkkk. Mas é muito bom saber que não estou sozinho e ver tantas histórias de sucesso com o reboot.

Senti certas vontades, com meu cérebro trazendo certas memórias para me convencer a praticar novamente, me lembrando dos prazeres do PMO.
Mas depois de mais de 30 dias, já virou quase rotina esse tipo de ataque da minha mente. Mas vamos firmes. Foco no prêmio.

Continue firme cara e parabens pela grande marca, os pensamentos vão sempre tentar te sabotar pra recair, nunca abaixe a guarda e sempre alimente seu propósito, dia após dia vc tem que convencer seu cerebro que o melhor é ficar longe da PMO

Dia 34

Valeu galera por todas as mensagens, o apoio da comunidade me dá muita força.

Bom, tecnicamente dia 35 mas falando sobre o dia 34...

Hoje o dia foi bom mas teve um final muito merda, porém, dias ruins também fazem parte e me sinto feliz do meu cérebro simplesmente aceitar isso e não me encher de vontade de suprimir esses sentimentos ruins com prazeres momentaneos, isso já nem passa mais pela cabeça.

Ando com a ansiedade foda e hoje briguei com meus amigos que eram minha válvula de escape. Vou me manter atento para achar outro lugar de paz e não me deixar levar pelos velhos hábitos.
Sigo firme até aqui e com certeza graças ao experimento e a comunidade, muito obrigado a todos que me mandaram uma mensagem de força ou que simplesmente continuam a escrever em seus diários.
Bora pra mais um dia