Combatendo o HOCD

Funes escreveu:Luiz,

Se você não consegue ficar um dia, é vício.

A P é sorrateira, silenciosa e sem vestígios, o que torna mais difícil de enfrentar.

Mantenha o foco e aproveite que você está começando cedo.

Se eu tivesse a oportunidade de dizer qualquer coisa para o meu eu do passado, certamente eu aconselharia a se afastar da PMO.

Utilize o tempo a seu favor!

Quais dificuldades você tem encontrado?

Acho que a maior dificuldade que estou enfrentando é a falta de atividades ou alguma coisa pra ocupar meu tempo,fico boa parte do meu dia no computador. Então acabo tendo gatilhos.

Estou pensando em voltar a ler mais livros. Acho que vai me ajudar nessa questão.

Luiz,

Vou te contar um segredo, que ficará apenas entre nós dois.

Toda a vez que eu sinto vontade de entrar na internet e sei que corro o risco de entrar no Instagram e ver algum gatilho, eu venho para cá e comento nos diários.

Outra coisa que me ajuda muito é ir pra fora de casa. Vou no mercado, na praça, pedalo, vou ao shopping… enfim, fujo da possibilidade de ficar sozinho.

Pense nisso!

Quanto a internet, há vários bloqueadores que ajudam muito.

Pesquise sobre e veja se é útil pra você.

Estarei sempre por aqui, caso precise!

Funes escreveu:Luiz,

Vou te contar um segredo, que ficará apenas entre nós dois.

Toda a vez que eu sinto vontade de entrar na internet e sei que corro o risco de entrar no Instagram e ver algum gatilho, eu venho para cá e comento nos diários.

Outra coisa que me ajuda muito é ir pra fora de casa. Vou no mercado, na praça, pedalo, vou ao shopping… enfim, fujo da possibilidade de ficar sozinho.

Pense nisso!

Quanto a internet, há vários bloqueadores que ajudam muito.

Pesquise sobre e veja se é útil pra você.

Estarei sempre por aqui, caso precise!

Obrigado pelas dicas Fune. Vou instalar bloqueadores sim,e vou sair das redes sociais, pelo menos no início do Reboot.

 Vou buscar fazer coisas que ocupam meu tempo e minha mente também,ler livros,me alimentar melhor, estudar...

Olá amigo, uma dica - no maior momento de dificuldade dê uma caminhada e tal, isso ajuda muito, abçs.

Bom dia,boa tarde ou boa noite. Fala rapaziada,hoje vim relatar uma coisa que tem acontecido comigo a bastante tempo,e isso tem me atrapalhado com o reboot. O que vem acontecendo é que mesmo não cometendo PMO,minha mente fica me dizendo que tenho que resetar. Vejo acidentalmente foto de uma garota semi-nua,lembro de algumas imagens da P,as vezes vendo anime,série ou filme,vejo uma cena meio quente,aí minha mente fica me dizendo que tenho que resetar,que caso eu não reset o reboot não vai dar certo...

Luis Liebert escreveu:Bom dia,boa tarde ou boa noite. Fala rapaziada,hoje vim relatar uma coisa que tem acontecido comigo a bastante tempo,e isso tem me atrapalhado com o reboot. O que vem acontecendo é que mesmo não cometendo PMO,minha mente fica me dizendo que tenho que resetar. Vejo acidentalmente foto de uma garota semi-nua,lembro de algumas imagens da P,as vezes vendo anime,série ou filme,vejo uma cena meio quente,aí minha mente fica me dizendo que tenho que resetar,que caso eu não reset o reboot não vai dar certo...

Luís,

Anos de vícios não se apagam com dias. Horas e horas a procura do vídeo perfeito, vários materiais consumidor.

Isso tudo demanda um tempo e é por isso que a proposta de chama “reboot”.

Se você resetar, só retardará a sua grande mudança. Você já não concluiu que a PMO lhe faz? Não lhe trouxe danos? Então por que você quer voltar a consumir aquilo que lhe faz mal?

Momentos de prazer não são mais importantes que uma vida de bem estar.

Pense sobre isso.

Luis Liebert escreveu:Bom dia,boa tarde ou boa noite. Fala rapaziada,hoje vim relatar uma coisa que tem acontecido comigo a bastante tempo,e isso tem me atrapalhado com o reboot. O que vem acontecendo é que mesmo não cometendo PMO,minha mente fica me dizendo que tenho que resetar. Vejo acidentalmente foto de uma garota semi-nua,lembro de algumas imagens da P,as vezes vendo anime,série ou filme,vejo uma cena meio quente,aí minha mente fica me dizendo que tenho que resetar,que caso eu não reset o reboot não vai dar certo...

Amigo Luis!
Sugiro que siga os conselhos do Funes e vou completar um ponto.
Deve ficar longe de gatilhos. Fotos eróticas também são uma espécie de P. Evite ao máximo se expor a elas. Acredito que não deva resetar o contador por isso. Mas se buscar conscientemente por elas no futuro talvez seja o caso de resetar. Além disso, de fotos para vídeos são um pequeno passo, tenha atenção quanto isso.

Torcendo por você!

Olá amigo, feche todas as brechas.
Quanto mais longe de gatilhos ficar menos fantasias terá, rumo à vitória, abçs.

Boa noite a todos. Rapaziada eu queria a opinião de vocês sobre uma coisa,uma coisa que na verdade eu já deveria ter dito antes,mas não disse por medo. Já vi relatos parecidos com mas nenhum igual. Então,esse ano eu estudei com um garoto homossexual,até aí tudo normal, problema nenhum,sempre que eu via ele me dava um medo achando que iria gostar dele,me sentir atraído ou algo do tipo,o que acontece é que quando eu recaia e tinha pensamentos homossexuais, era com esse cara,e isso me deixava aflito pra c*****,eu li alguns diários dizendo que tinham pensamentos homossexuais,mas nao li em nenhum que era específico com alguém... Eu acho que isso pode ser um dos efeitos do HOCD(pelo menos eu espero que seja),tenho um medo e uma aflição de estar gostando de um cara.

Olá, Luiz!

O fato de você pensar nesse seu colega de escola pode ser pelo fato dele ser o homossexual mais próximo de você.

Eu sei que vai parecer repetitivo para você, mas sugiro mais uma vez que você complete o reboot.

Se livrar da PMO lhe trará mais clareza para você começar a entender melhor suas questões sexuais.

Vamos pensar em uma etapa por vez, sem afobamentos.

Desde já, peço que não veja a homossexualidade ou a bissexualidade como coisas ruins, marginalizadas, ridicularizadas e afins.

Abraço!

Luis Liebert escreveu:Boa noite a todos. Rapaziada eu queria a opinião de vocês sobre uma coisa,uma coisa que na verdade eu já deveria ter dito antes,mas não disse por medo. Já vi relatos parecidos com mas nenhum igual. Então,esse ano eu estudei com um garoto homossexual,até aí tudo normal, problema nenhum,sempre que eu via ele me dava um medo achando que iria gostar dele,me sentir atraído ou algo do tipo,o que acontece é que quando eu recaia e tinha pensamentos homossexuais, era com esse cara,e isso me deixava aflito pra c*****,eu li alguns diários dizendo que tinham pensamentos homossexuais,mas nao li em nenhum que era específico com alguém... Eu acho que isso pode ser um dos efeitos do HOCD(pelo menos eu espero que seja),tenho um medo e uma aflição de estar gostando de um cara.

como funes disse, complete comece um novo estilo de vida a partir do reboot, daqui a uns meses vc pensa nisso, e acho que você precisa também se desconstruir do preconceito bem comum que a sociedade nos ensina, ser gay ou BI ou pan, não tem problema nenhum e é normal.

jackson escreveu:

Luis Liebert escreveu:Boa noite a todos. Rapaziada eu queria a opinião de vocês sobre uma coisa,uma coisa que na verdade eu já deveria ter dito antes,mas não disse por medo. Já vi relatos parecidos com mas nenhum igual. Então,esse ano eu estudei com um garoto homossexual,até aí tudo normal, problema nenhum,sempre que eu via ele me dava um medo achando que iria gostar dele,me sentir atraído ou algo do tipo,o que acontece é que quando eu recaia e tinha pensamentos homossexuais, era com esse cara,e isso me deixava aflito pra c*****,eu li alguns diários dizendo que tinham pensamentos homossexuais,mas nao li em nenhum que era específico com alguém... Eu acho que isso pode ser um dos efeitos do HOCD(pelo menos eu espero que seja),tenho um medo e uma aflição de estar gostando de um cara.

como funes disse, complete comece um novo estilo de vida a partir do reboot, daqui a uns meses vc pensa nisso, e acho que você precisa também se desconstruir do preconceito bem comum que a sociedade nos ensina, ser gay ou BI ou pan, não tem problema nenhum e é normal.

Entendo mano,o reboot é a única solução. 

Mas eu não tenho preconceito em relação a homossexual,cada um é cada um, respeito todos igualmente,sempre fui assim.

Boa tarde rapaziada. Bom,vou começar o reboot novamente,mas dessa vez tenho em mim que vou conseguir,não sei oq é,mas algo me diz que dessa vez eu vou conseguir completar o reboot. Esses dias peguei pra ler uns diários aqui no fórum,Bruno,Einstein,Drau, Jackson,Kolt,Kakyoin,Kirito,Saturno,etc...,lendo esses diários e outros que não me vêem a cabeça agora,eu aprendi bastante coisa em relação ao reboot,e dessa vez estou mais confiante do que antes.

Ah,tem mais uma coisa que está me incomodando bastante ultimamente, esse mesmo cara homossexual que eu estudei ano passado,eu fico com umas paranóia as vezes... Como se eu gostasse dele,entende? Isso me incomoda bastante,bom,eu acho que é algum efeito do HOCD,oq vocês acham sobre isso?

Luis Liebert escreveu:Boa tarde rapaziada. Bom,vou começar o reboot novamente,mas dessa vez tenho em mim que vou conseguir,não sei oq é,mas algo me diz que dessa vez eu vou conseguir completar o reboot. Esses dias peguei pra ler uns diários aqui no fórum,Bruno,Einstein,Drau,Jacson,Kolt,Kakyoin,Kirito,Saturno,etc...,lendo esses diários e outros que não me vêem a cabeça agora,eu aprendi bastante coisa em relação ao reboot,e dessa vez estou mais confiante do que antes.

Ah,tem mais uma coisa que está me incomodando bastante ultimamente, esse mesmo cara homossexual que eu estudei ano passado,eu fico com umas paranóia as vezes... Como se eu gostasse dele,entende? Isso me incomoda bastante,bom,eu acho que é algum efeito do HOCD,oq vocês acham sobre isso?

Irmão, provavelmente é efeito do HOCD. Talvez seja melhor se afastar dele por um tempo até que os sintomas do HOCD diminuam. Mas para estes sintomas darem uma trégua você precisa acumular alguns dias de reboot.

Torcendo por você!

Kobscop escreveu:

Luis Liebert escreveu:Boa tarde rapaziada. Bom,vou começar o reboot novamente,mas dessa vez tenho em mim que vou conseguir,não sei oq é,mas algo me diz que dessa vez eu vou conseguir completar o reboot. Esses dias peguei pra ler uns diários aqui no fórum,Bruno,Einstein,Drau,Jacson,Kolt,Kakyoin,Kirito,Saturno,etc...,lendo esses diários e outros que não me vêem a cabeça agora,eu aprendi bastante coisa em relação ao reboot,e dessa vez estou mais confiante do que antes.

Ah,tem mais uma coisa que está me incomodando bastante ultimamente, esse mesmo cara homossexual que eu estudei ano passado,eu fico com umas paranóia as vezes... Como se eu gostasse dele,entende? Isso me incomoda bastante,bom,eu acho que é algum efeito do HOCD,oq vocês acham sobre isso?

Irmão, provavelmente é efeito do HOCD. Talvez seja melhor se afastar dele por um tempo até que os sintomas do HOCD diminuam. Mas para estes sintomas darem uma trégua você precisa acumular alguns dias de reboot.

Torcendo por você!

O problema é que eu nunca nem conversei com ele kkk,mas obg pela torcida irmão,com fé que sairei desse vício maldito

Não deixe esses pensamentos na sua cabeça não amigo, não é um problema se isso for vdd mas quanto mais pensamos em algo pior pode ser pra gente, bora pra frente abçs.

Bom,eu decidir escrever essa "página" aqui no meu diário como uma forma de desabafo,e contar como estão as coisas na minha mente.


HOCD - comparado ao início,os pensamentos não estão tão insuportáveis, eu ficava o dia inteiro apreensivo, qualquer coisa já era motivo pra ir me testar (a pior coisa que eu fiz),não conseguia dormir,na escola ficava com medo de sentir alguma coisa pelos meus amigos,medo de me sentir atraído por eles,etc. Pra mim essa era a "pior" fase do HOCD,que não tinha como piorar,estava enganado...oq tem mais me afetado ultimamente é oq eu disse nos posts acima,o medo de estar apaixonado por esse garoto homossexual da minha sala,eu tenho certeza que não sou gay,eu sempre gostei de garotas,desde a minha infância me apaixonava por garotas...eu estou com HOCD a pouco mais de 4 meses,e nesse tempo só consegui uma boa sequência do reboot,acho que o fato de não ter conseguido mais boas continuidades no reboot,pode estar ocasionado esses sentimentos,essas paranóias. antes do HOCD eu nunca senti nada por garoto nenhum na minha vida,nunca. Então acho que isso é efeito do HOCD. (Vocês acham que isso pode ser um efeito do HOCD?)



Sentimento atual - Estou me sentindo um fracasso,a palavra é essa. Não tenho namorada,não tenho muitos amigos (pra não dizer nenhum),um sentimento de solidão,isso me deixa bem mal as vezes,mas já me acostumei com isso. Mais com certeza a pior coisa que estou vivendo agora é o fato de não estar conseguindo parar com a pornografia,eu sei que isso me faz mal,sei que isso está destruindo minha vida...mais por que eu não consigo parar? É um sentimento de autodestruição ,parece besta mas quando eu consigo 2-3 dias longe da pornografia eu fico feliz,mas acabo recaindo,por que eu quero? Não! Eu só acabo cedendo...me sinto o maior merda do mundo quando acontece isso. Essa semana está sendo bem difícil por sinal, eu não me lembro de ter chorado antes na minha vida,nem na morte de parentes próximos mas essa semana eu simplesmente chorei todos os dias,os pensamentos do HOCD,solidão e o fracasso constante estão me destruindo.



O que eu quero fazer agora - pra ser bem direto eu quero tentar um reboot bem radical,sem Pc,sem celular,sem internet. Ficar longe disso tudo,reparei que qualquer coisa já era motivo de recair. Mas não ficarei longe do fórum,o fórum é uma das minhas fontes de Alivio,vejo gente passando por coisas parecidas comigo,e me dá um alívio de não estar passando por isso sozinho kkk, (desculpa pela risada,mas é uma risada de alívio) e também vou voltar a igreja,na época que eu frequentava,eu me sentia mais leve,me sentia melhor,acho que está faltando a parte espiritual em mim tbm.


E por fim eu queria dizer - Pessoal, NÃO se testam, independente do que acontecer, NÃO se testam, é a pior coisa que podem fazer ( sei que não tenho moral pra dizer isso,mas é por experiência própria que digo).

Bom, desculpa se me estendi demais,mas precisava dizer.

Véi alguém já sentiu a sensação de cócegas na região dos mamilos? Começou a uns dias e tô bastante apreensivo pq isso minha mente fala q sou pq gosto da sensação sla...

Thz escreveu:Véi alguém já sentiu a sensação de cócegas na região dos mamilos? Começou a uns dias e tô bastante apreensivo pq isso minha mente fala q sou pq gosto da sensação sla...

Desculpa não poder te ajudar nessa man,mas não sei mesmo. Não vou dizer que é normal ou não por que posso falar merda.

Dia (1/90) completo com sucesso

Foi um primeiro dia como nos outros,um pouco complicado,tive alguns gatinhos mas nada que me fizesse recair. 

Hoje foi um dia bem produtivo, consegui estudar bastante alguns assuntos que me interessavam,e vou ler um livro agr antes de dormir. Mas ainda com alguns pensamentos invadindo minha mente, um certo medo de ser gay ou bi,mas não estou ligando muito pra esses pensamentos não (pelo menos estou me esforçando pra não ligar). Amanhã não sei se vou conseguir escrever aqui, mas vou tentar repetir o dia de hoje,ser produtivo de alguma forma, estudar,ler e mais a tarde tem igreja, muito tempo que não vou a igreja,vou tomar esse hábito de ir dnv. 

Bom,acho que era só isso mesmo. Sucesso ai na caminhada de vocês.

Você falou tudo mais acima amigo, é bem melhor ficar sem esse mundo virtual. E acho que vai te fazer bem socializar e tal indo à igreja. Bora pra frente abçs.

É rapaziada, infelizmente tive outra QUEDA,eu já sabia que tinha que tomar um cuidado em especial em 2 situações,mas mesmo assim recai, primeiro no banho, é um momento complicado, e em segundo de madrugada,eu não consigo dormir muito bem(quando eu durmo),então nessa madrugada,sem nada pra fazer,fui ver um filme,até aí normal,tive uma gatilhos dentro do filme,mas deu pra evitar dps pro tempo passar fui assistir uns vídeos aleatórios que o YT recomenda...aí a recaída veio. 

Vou tentar dormir melhor a partir de agora,ter uma vida mais saudável. Confesso estar desanimado demais com essa situação,parece que não consigo sair desse poço que me afundei. Tá complicado galera,não sei se consigo sair dessa. Mas bora que bora,vamos ver se nesse novo ciclo eu consigo uma sequência maior. Bom era só isso por hoje,Tmj galera

Luis Liebert escreveu:É rapaziada, infelizmente tive outra QUEDA,eu já sabia que tinha que tomar um cuidado em especial em 2 situações,mas mesmo assim recai, primeiro no banho, é um momento complicado, e em segundo de madrugada,eu não consigo dormir muito bem(quando eu durmo),então nessa madrugada,sem nada pra fazer,fui ver um filme,até aí normal,tive uma gatilhos dentro do filme,mas deu pra evitar dps pro tempo passar fui assistir uns vídeos aleatórios que o YT recomenda...aí a recaída veio. 

Vou tentar dormir melhor a partir de agora,ter uma vida mais saudável. Confesso estar desanimado demais com essa situação,parece que não consigo sair desse poço que me afundei. Tá complicado galera,não sei se consigo sair dessa. Mas bora que bora,vamos ver se nesse novo ciclo eu consigo uma sequência maior. Bom era só isso por hoje,Tmj galera

oi luisss
essas duas tbm são minhas maiores dificuldades : banheiro e hora de dormir 
mais não levar o Cll para o banheiro já ajuda muito, e dormir mais cedo tambem. 
força luisss

Luis Liebert escreveu:É rapaziada, infelizmente tive outra QUEDA,eu já sabia que tinha que tomar um cuidado em especial em 2 situações,mas mesmo assim recai, primeiro no banho, é um momento complicado, e em segundo de madrugada,eu não consigo dormir muito bem(quando eu durmo),então nessa madrugada,sem nada pra fazer,fui ver um filme,até aí normal,tive uma gatilhos dentro do filme,mas deu pra evitar dps pro tempo passar fui assistir uns vídeos aleatórios que o YT recomenda...aí a recaída veio. 

Vou tentar dormir melhor a partir de agora,ter uma vida mais saudável. Confesso estar desanimado demais com essa situação,parece que não consigo sair desse poço que me afundei. Tá complicado galera,não sei se consigo sair dessa. Mas bora que bora,vamos ver se nesse novo ciclo eu consigo uma sequência maior. Bom era só isso por hoje,Tmj galera

Bora pra frente amigo, não esqueça de focar no principal culpado. É o vício que está fazendo você ter essas fissuras. Elas podem sumir quando caímos, mas logo em sequência ela surgirão de novo. Mantenha-se focado abçs.

Boa noite rapaziada

Dia 1/90 completo.

Hoje foi um dia bom, caminhei a tarde,li um livro agr a noite e vou ir dormir. Ainda com um medo de ser gay ou bi,estar gostando de outro cara...enfim,os mesmos medos de dias atrás. Tive alguns gatilhos hj,por exemplo na hora de assistir tv,ou ver algum vídeo no yt,aparecem mulheres semi-nua,etc...bom, amanhã é um novo dia,vamo que vamo,com fé em Deus que sairei dessa.