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13/11/2022, 01:26
Começando um novo diário para tentar vencer a Pornografia.

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13/11/2022, 18:33
Vou descrever brevemente minha situação sem focar no passado, apenas no presente e futuro.

Sobre meu passado, eu já acompanhei o fórum alguns anos atrás e decidi ingressar agora depois de diversas tentativas falhas de vencer o vício em P. Todas as vezes que tentei superar o vício em P, fiz de uma maneira que hoje considero ruins, estava deprimido, isolado socialmente, sem perspectiva de futuro, muita preguiça, desanimo e toda tentativa de interagir com o meio social me causava estresse e muita ansiedade. Desenvolvi uma DE induzida por P e por ansiedade, por isso acabei aos poucos desistindo de todos os meus relacionamentos e me isolando ainda mais socialmente.

Agora sobre o presente, alguns meses atrás, eu comecei a tratar minha depressão, e comecei num trabalho que me expõe muito socialmente. Nesses últimos meses me transformei completamente em outra pessoa. Tenho hoje 27 anos, estou tomando testosterona em doses baixas, mas tem feito com que minha testo esteja muito boa e tenho tido todos os benefícios disso, não tenho mais preguiça, desanimo nem nada mais). Estou construindo uma autoridade grande na minha área de atuação, conheço e converso com tanta gente que posso ser até considerado popular atualmente (o que eu nunca imaginei ser possível dado a minha personalidade, todos os meus amigos antigos estão assustados com minha mudança no geral), me livrei por completo de todos os meus sintomas de depressão (incluindo ansiedade social), consigo interagir com qualquer pessoa, inclusive com mulheres bonitas, malho 6x por semana, alimentação excelente, minha aparência melhorou muito, não sou um cara muito bonito mas estou cuidando do meu cabelo, roupas, barba etc..., ou seja, estou com uma aparência boa o suficiente para ter autoestima de conseguir arrumar mulheres acima da média. Voltei a estudar firme, estou com um shape absurdamente bom, faço artes marciais, comecei a aprender dança e tenho desenvolvido um negócio digital paralelo que eu tenho certeza de que vai me render muito dinheiro.

Tudo o que eu descrevi foi para explicar que eu saí nos últimos 10 anos de um sujeito depressivo e isolado socialmente e nos últimos meses estou começando a ter uma vida muito foda, começando a ganhar dinheiro, prestígio, status social, bons hábitos e uma rotina consistente, portanto, criei o ambiente perfeito para finalmente me ver livre do vício em P.

Se eu descrevi que finalmente estou tendo uma vida muito boa, o que me fez criar a página no fórum justamente agora? Porque a DE induzida pela P faz com que eu não tenha interesse em ter relações com mulheres reais e isso é completamente frustrante. Hoje eu não tenho coragem de divulgar meu trabalho e meu lifestyle no instagram (o que me renderia muito dinheiro e alavancaria muito minha carreira) porque eu sei que vai aparecer mulheres querendo sair comigo. Então imagina o quão frustrante é, eu ter acesso a mulheres bonitas, querer estar com elas, e não conseguir me alavancar porque eu sei que vou fracassar completamente em uma possível relação íntima porque minha libido vai no chão com mulheres reais. Não tenho coragem de dar prosseguimento em relacionamentos, nem sair casualmente com mulheres, e isso tem dificultado muito minha ascensão em todos os sentidos.

Portanto, esse é o momento perfeito para focar 100% em sair desse vício nojento e superar todos os sintomas que ele me causou. Eu comprei o programa revert, instalei os bloqueadores, tenho tido bons hábitos e agora vou começar a compartilhar mais aqui com vocês meu dia a dia para me dar o foco necessário para sair disso. Se eu vencer essa porcaria, estou no rumo de ter muito sucesso em todos os aspectos da minha vida, então essa vai ser total prioridade minha daqui pra frente. Espero que eu consiga, conto com a ajuda de vocês meus parceiros, já que não tenho ninguém para compartilhar essas coisas, e vocês também podem contar comigo. Vamos juntos nessa batalha.

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15/11/2022, 10:55
1º dia foi tranquilo, apesar de eu ter me masturbado.
2º dia foi muito corrido e também passou muito tranquilo, sem PMO.

Eu não estou focado em ficar sem M, pelo menos não por enquanto, quero apenas manter uma frequência baixa, cerca de 3x na semana no máximo. Estou monitorando apenas a P com rigorosidade.
Estou começando a ler os relatos dos parceiros aqui do fórum para me inteirar mais sobre as histórias de todos aqui. Esperar mais alguns dias para começar a participar efetivamente nos relatos do pessoal.

No mais é isso, pretendo atualizar meu diário a cada dois dias por enquanto.

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15/11/2022, 15:43
Solo escreveu:1º dia foi tranquilo, apesar de eu ter me masturbado.
2º dia foi muito corrido e também passou muito tranquilo, sem PMO.

Eu não estou focado em ficar sem M, pelo menos não por enquanto, quero apenas manter uma frequência baixa, cerca de 3x na semana no máximo. Estou monitorando apenas a P com rigorosidade.
Estou começando a ler os relatos dos parceiros aqui do fórum para me inteirar mais sobre as histórias de todos aqui. Esperar mais alguns dias para começar a participar efetivamente nos relatos do pessoal.

No mais é isso, pretendo atualizar meu diário a cada dois dias por enquanto.

Eae meu nobre.
Realmente é inspiradora sua história, assim como você me isolei socialmente durante muito tempo e tenho objetivos parecidos.  Apesar de termos 10 anos de diferença almejo chegar onde você está, parabens amigo, irei acompanhar seu diário.
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17/11/2022, 00:26
Convidado escreveu:
Solo escreveu:1º dia foi tranquilo, apesar de eu ter me masturbado.
2º dia foi muito corrido e também passou muito tranquilo, sem PMO.

Eu não estou focado em ficar sem M, pelo menos não por enquanto, quero apenas manter uma frequência baixa, cerca de 3x na semana no máximo. Estou monitorando apenas a P com rigorosidade.
Estou começando a ler os relatos dos parceiros aqui do fórum para me inteirar mais sobre as histórias de todos aqui. Esperar mais alguns dias para começar a participar efetivamente nos relatos do pessoal.

No mais é isso, pretendo atualizar meu diário a cada dois dias por enquanto.

Eae meu nobre.
Realmente é inspiradora sua história, assim como você me isolei socialmente durante muito tempo e tenho objetivos parecidos.  Apesar de termos 10 anos de diferença almejo chegar onde você está, parabens amigo, irei acompanhar seu diário.

Opa meu amigo, muito obrigado pela mensagem de apoio. Eu demorei muitos anos para conseguir sair do lugar, mas ainda estou muito novo e daqui pra frente tenho certeza que vou crescer muito. Saia dessa também o mais rápido possível e vamos escrever nossa história de sucesso meu parceiro.

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17/11/2022, 00:36
3º dia me masturbei 2x, 1 de manhã outra de noite, ambos sem P
4º dia passei limpo de PMO

Como comentei que quero ficar no máximo com 3 M na semana, vou tentar o máximo ficar até o 8º dia sem M.
Eu não estou me importando tanto com M, porque pelas experiências que tive, as 4 primeiras semanas de Reboot são bem mais difíceis de segurar pra mim, da 2ª a 4ª semana tenho umas crises de abstinência forte, depois estabiliza. Então até fechar o 1º mês não vou dar muita importância para masturbação. Mas ainda assim quero tentar controlar isso desde o início.

Os bloqueadores estão muito efetivos, meu problema é celular, não assisto nada pelo PC, e é difícil bloquear celular, mas só de usar um navegador que restringe pornografia e bloquear os outros, já tem surtido um efeito psicológico muito bom.

Minha libido parece ter melhorado bastante essa semana, estou com vontade de sair com mulheres, mas vou evitar por pelo menos 20 dias.
Consegui estudar muito bem ontem e hoje, meu foco tá muito próximo de 100%, produtividade muito boa, não me lembro quando foi a última vez que deixei de procrastinar estudo e trabalho, então estou muito satisfeito com meu desempenho atual.

Talvez eu volte a relatar algo amanhã, estou com vontade de escrever um pouco mais no fórum, se eu não tiver o que escrever aqui, talvez comente no diário do pessoal. Mas quando fechar a primeira semana eu relato aqui de novo. Até breve, bom reboot a todos .

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19/11/2022, 00:10
5º dia limpo de PMO
6º dia limpo de PMO

2 dias bem corridos e muito bons, estar com foco em trabalhar, estudar e interagir socialmente faz muita diferença no reboot, estou conseguindo passar os dias ocupado e sem deixar espaço na cabeça para pensar em P.
2 coisas que eu posso melhorar daqui pra frente é voltar a sair mais, meu dinheiro ficou meio curto e eu estou evitando sair, mas eu sei que nesse estágio é bom sair de vez em quando para curtir, o bom é que não estando saindo eu consigo produzir mais no trabalho. A segunda coisa é musculação, machuquei meu braço e acabei ficando 2 semanas parado, mas vou voltar 100% o foco semana que vem. Eu trabalho com musculação e estou montando meu protocolo de dieta e treino, já estou com um físico muito bom, mas vou aproveitar para fechar o ano com o melhor físico que eu conseguir, até porque é uma divulgação a mais pro meu trabalho, além de ajudar muito no processo do reboot.

Amanhã vou ficar o dia todo ocupado e possivelmente domingo também, então domingo à noite volto a comentar no diário. Um bom final de semana pra todos.

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20/11/2022, 02:20
7º dia limpo de PMO.
Decidi escrever hoje por dois motivos, primeiro por ser o marco da 1ª semana completa, o que é uma pequena vitória.
Segundo porque estou tendo umas compulsões relativamente fortes, não tive nenhum impulso em assistir P, na verdade nem em M, foi um impulso de querer prazer sexual, o que eu considero um bom sinal. Tive que me segurar para não masturbar, mas não tive vontade alguma de P. Além disso tive ereções muito sólidas, fazia muito tempo que não tinha ereção fora de P, e essas foram bem mais fortes inclusive de quando eu assistia.

Enfim, fazer o reboot quando se está praticando todos os ensinamentos como atividades físicas, socialização, rotina e trabalho faz total diferença. Estou me sentindo muito bem no geral.  Estou me sentindo até mais seguro para eventualmente tentar uma relação sexual real, porém vou continuar esperando no mínimo 30 dias para tentar, estou cansado de passar vergonha por conta de DE.

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20/11/2022, 23:00
8º dia limpo de PMO
Procrastinei um bocado hoje, estudei pouco, mas fui à academia e igreja, então o dia passou bem tranquilo. Sem nenhuma vontade de PMO hoje.

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21/11/2022, 08:47
Bom dia amigo, estou acompanhando seu diário também treino, não só academia mas também natação
Qual testosterona você toma? Penso em tomar algo , porque não estou tomando nada e me vejo muito sem energia e as vezes ainda procrastino...
Mas vou seguir te acompanhando, sucesso e abraço!

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22/11/2022, 12:49
Marco A. escreveu:Bom dia amigo, estou acompanhando seu diário também treino, não só academia mas também natação
Qual testosterona você toma? Penso em tomar algo , porque não estou tomando nada e me vejo muito sem energia e as vezes ainda procrastino...
Mas vou seguir te acompanhando, sucesso e abraço!

Opa parceiro tudo bem? Obrigado por acompanhar o diario, vamos juntos na batalha.
Eu estou tomando 1 ml de durateston de farmácia na semana, porém está em falta por agora. Então recomendo que você ou espere voltar, ou encontre alguma de boa procedência e estoque uma quantidade razoável antes de começar. Eu mesmo estou quase ficando sem e vou ter que trocar kkk. Mas a testo ajuda muito mesmo, eu não vou fazer apologia ao uso, porém sem ela eu com certeza não estaria tendo nem 10% da produtividade que tenho hoje.

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22/11/2022, 12:51
9º dia, tive uma sessão de M, porém limpo de P. Sinto que tenho tido boas ereções, bem melhores do que quando eu estava assistindo P. Muito bom sinal, espero continuar conseguindo manter no máximo 3 sessões de M na semana, talvez reduzir para 2. Mas a compulsão por P tá muito bem controlada até agora.

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23/11/2022, 14:07
10º dia limpo de P. Uma sessão de M
Tive uma experiência muito interessante. Fui me masturbar, mas pela primeira vez em anos, tive uma ereção totalmente sólida sem nenhum tipo de fantasia. Agora entendi mais profundamente como funciona a DE induzida por P. Quando o cérebro está viciado no conteúdo pornográfico, quando a gente tenta fazer sexo ou masturbação, nós sempre vamos ter que fantasiar para que o cérebro entenda que estamos entrando em um "ato sexual". Mas como a fantasia nunca chega nem perto do que vemos na tela do computador a ereção e a excitação fica muito abaixo do esperado. Saber disso é uma coisa, sentir na prática como é ter uma ereção com ZERO fantasias é outra.

Não me espanta que eu sempre tenha tido crises de ansiedade ao sair com mulheres ou ficasse pensando demais em ereção, nunca imaginei que o processo fosse tão natural e espontâneo, eu começar um ato mecânico e ter uma ereção sólida, sem que isso tenha que passar pela minha imaginação ou fantasia.

Agora me parece que é como se todo esse tempo eu estivesse tentando controlar algo que é alheio a minha vontade, seria como tentar controlar os batimentos cardíacos, ou os movimentos peristálticos, ou a descarga de adrenalina no nosso corpo de maneira consciente e voluntária. Ter DE induzida por pornografia é basicamente isso. Basta eu comer que a peristalse se inicia automaticamente, basta correr que o coração se acelera, entrar em situação de luta ou fuga e você terá a descarga de adrenalina e também, basta entrar em um ato sexual e você terá uma ereção espontânea e sólida, sem imaginação, sem fantasia e sem esforço.

Eu sei que para quem não tem DE, pode parecer muito esquisito esse relato, mas para quem não consegue mais ter ereções fora da pornografia acho que entende o que eu estou falando. Foi uma experiência incrível, estou mais do que nunca convicto dos benefícios do reboot e 100% motivado a ultrapassar os 90 dias.


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23/11/2022, 21:22
Solo escreveu:
Marco A. escreveu:Bom dia amigo, estou acompanhando seu diário também treino, não só academia mas também natação
Qual testosterona você toma? Penso em tomar algo , porque não estou tomando nada e me vejo muito sem energia e as vezes ainda procrastino...
Mas vou seguir te acompanhando, sucesso e abraço!

Opa parceiro tudo bem? Obrigado por acompanhar o diario, vamos juntos na batalha.
Eu estou tomando 1 ml de durateston de farmácia na semana, porém está em falta por agora. Então recomendo que você ou espere voltar, ou encontre alguma de boa procedência e estoque uma quantidade razoável antes de começar. Eu mesmo estou quase ficando sem e vou ter que trocar kkk. Mas a testo ajuda muito mesmo, eu não vou fazer apologia ao uso, porém sem ela eu com certeza não estaria tendo nem 10% da produtividade que tenho hoje.

Vou procurar amigo , pq ando bem desanimado...

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23/11/2022, 21:24
Solo escreveu:10º dia limpo de P.  Uma sessão de M
Tive uma experiência muito interessante. Fui me masturbar, mas pela primeira vez em anos, tive uma ereção totalmente sólida sem nenhum tipo de fantasia. Agora entendi mais profundamente como funciona a DE induzida por P. Quando o cérebro está viciado no conteúdo pornográfico, quando a gente tenta fazer sexo ou masturbação, nós sempre vamos ter que fantasiar para que o cérebro entenda que estamos entrando em um "ato sexual". Mas como a fantasia nunca chega nem perto do que vemos na tela do computador a ereção e a excitação fica muito abaixo do esperado. Saber disso é uma coisa, sentir na prática como é ter uma ereção com ZERO fantasias é outra.

Não me espanta que eu sempre tenha tido crises de ansiedade ao sair com mulheres ou ficasse pensando demais em ereção, nunca imaginei que o processo fosse tão natural e espontâneo, eu começar um ato mecânico e ter uma ereção sólida, sem que isso tenha que passar pela minha imaginação ou fantasia.

Agora me parece que é como se todo esse tempo eu estivesse tentando controlar algo que é alheio a minha vontade, seria como tentar controlar os batimentos cardíacos, ou os movimentos peristálticos, ou a descarga de adrenalina no nosso corpo de maneira consciente e voluntária. Ter DE induzida por pornografia é basicamente isso. Basta eu comer que a peristalse se inicia automaticamente, basta correr que o coração se acelera, entrar em situação de luta ou fuga e você terá a descarga de adrenalina e também, basta entrar em um ato sexual e você terá uma ereção espontânea e sólida, sem imaginação, sem fantasia e sem esforço.

Eu sei que para quem não tem DE, pode parecer muito esquisito esse relato, mas para quem não consegue mais ter ereções fora da pornografia acho que entende o que eu estou falando. Foi uma experiência incrível, estou mais do que nunca convicto dos benefícios do reboot e 100% motivado a ultrapassar os 90 dias.


Parabéns pela marca e pela conquista, sei bem com é uma DE por causa da P e sei bem tbm como é tão bom quando acontece naturalmente. Vc sentiu um dos benefícios, pode ter certeza que durante esses 90 dias vc terá mais ainda motivos para continuar.

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24/11/2022, 22:57
Muito obrigado pelo comentário parceiro Marco. Vamos chegar lá com certeza.

11º dia limpo de PMO
12º dia limpo de PMO

O ponto negativo é que estive muito improdutivo esses últimos dois dias, principalmente hoje, o ponto positivo foi que fiquei os 2 dias completamente sozinho em casa, tive até desejo sexual, mas em nenhum momento quis chegar perto de pornografia, totalmente controlado até agora.

Amanhã sem falta volto a exercitar, estava parado, tive uma pequena lesão e acabei desleixando com o treino pois estava ficando frustrado em treinar mal. Vou começar a fazer cardio pela manhã todo dia. Acho que vai fazer muita diferença na minha vida, sinto falta de suar e acelerar mais meu metabolismo, acho que vou ficar ainda mais enérgico do que já estou.

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26/11/2022, 20:59
13º dia uma sessão de M sem P
14º dia limpo de PMO

Consegui alcançar a marca de 2 semanas. Tive 2 dias mais produtivos que os dias anteriores, porém ainda falta mais produtividade. Não fiz o aeróbico, estou tendo muita dificuldade de acordar cedo e fazer o cardio pela manhã, o que eu acho que seria o ideal, mas mal estou conseguindo sair da cama kkk.

Voltei a fazer musculação ontem e o treino rendeu bem.

Minha libido deu uma abaixada boa, o que considero bom, pois entrar em uma flat line agora me ajudaria muito a enfrentar a 3ª e 4ª semanas, que geralmente é onde começam as compulsões por assistir pornografia para mim.

Com a rotina que estou levando atualmente, se eu passar essas duas próximas semanas sem pornografia, acredito que consigo levar o reboot até o final com qualidade. Pois na minha visão as duas primeiras semanas nós temos reset por puro hábito de assistir pornografia, na 3ª e 4ª semana temos reset por compulsão e abstinência, da 5ª semana em diante o reset ocorre por negligência e falta de começar bons hábitos, o ócio acaba levando a queda. Portanto, como estou com uma rotina bem estabelecida, ultrapassar essas duas próximas semanas com qualidade vão ser cruciais.

No mais é isso, preciso urgentemente começar a acordar mais cedo, realizar o cardio, voltar a treinar com frequência e aumentar ainda mais o estudo e trabalho para consolidar a rotina para preparar o terreno para a 5ª semana em diante "recomeçar" a vida com qualidade e sem resets por falta de religação com bons hábitos.

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27/11/2022, 10:17
Parabéns meu amigo, está tudo indo certo.
Também tinha dificuldade de acordar cedo, hoje acabo acordando antes do sol até de domingo que posso dormir o dia todo kkkk.
Mas isso é um hábito, se vc começar cada vez dormir mais cedo seu organismo vai organizar seu corpo para acordar mais cedo tbm. Para vc não será tão difícil assim como eu, consegui regular o sono com a rotina de atividades físicas.
Na primeira semana eu fiquei uma bosta parecendo um zumbi e onde encostava dormia, após isso já ficou regulado e hj é difícil acordar tarde kk
E se sua libido aumentar durante essas duas semanas, vá atrás de manter a mente ocupada e se mantenha cansado com atividades físicas tbm, mas como vc já tem essa rotina acredito que vá tirar de letra isso, boa sorte e disciplina!

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29/11/2022, 12:25
E aí parceiro Marco, valeu pelas dicas. Eu vou aproveitar que estou de férias e tentar colocar a rotina o mais próximo do ideal para daqui a 2 semanas, quando voltar pro trampo eu estar tão produtivo quanto gostaria. Vai dar bom kkk.

15º dia Limpo de PMO. Fui em um aniversário de criança e fui à igreja a noite, ainda consegui estudar um bocado, então foi um dia produtivo e bom de maneira geral
16º Limpo de PMO. Consegui estudar bem, fui à academia, tive um treino muito bom. Então considero um dia positivo também.

Não tive nenhuma compulsão por P até agora, os dias estão passando bem tranquilo até então.
Sinto que estou mais próximo de implementar todos os pontos de religação que eu gostaria na minha rotina, estou convicto que vou conseguir colocar esses bons hábitos até o fim do primeiro mês de reboot, isso vai melhorar muito minha qualidade de vida no geral. À medida que for implementando as mudanças na rotina vou comentando mais aqui a respeito. No mais é isso, bom reboot a todos.

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30/11/2022, 07:06
Muito bem amigo, vejo que está dando tudo certo
Muito boa essa sensação de auto controle e se sentir no volante da vida não é mesmo?
Ontem tive um treino muito bom tbm, nadei bem fiz bons tempos. Hoje é descansar para amanhã competir.
Tenha um bom Reboot e relate as mudanças!
.
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1/12/2022, 13:31
E ai parceiro Marco, valeu pelo comentário. Fazer atividade física ajuda muito mesmo, eu também era da natação, nadei muitos anos, mas esse ano parei depois que comecei a trabalhar, não consegui conciliar bem. Mas preciso arrumar alguma atividade aeróbica pra fazer, ganhei muito peso na musculação e minha resistência tem estado muito baixa, minha flexibilidade então nem se fale kkkkk.

17º dia, comecei a querer buscar gatilhos na parte da noite, já logo fui M sem fantasias no banho pra passar, pois sabia que se fosse deitar com essa vontade ia acabar correndo risco de recair. Até porque tive um dia muito improdutivo e quando fico muito tempo procrastinando a chance de recair aumenta muito.

18º dia limpo de PMO. Não conseguir ser muito produtivo em estudo e trabalho, mas tive muitos afazeres no dia, então foi bem preenchido, no geral foi um dia tranquilo.

19º dia. Por enquanto está tudo correndo bem, porém compartilharam num grupo um nude e acabei vendo o GIF (o grupo não era de putaria, era alguém aleatório spammando mensagem lá dentro). Bateu uma compulsão insana em mim de ver P. Coração acelerou na hora e o efeito caçador vai vir forte mais tarde, tenho quase certeza. Porém deletei na hora a imagem e provavelmente vou ter que recorrer a M sem fantasias mais tarde para evitar dar brecha para recair. De qualquer forma meu mindset tá muito bom e isso não vai me fazer recair de forma alguma. Já tinha noção que isso ocorreria nessas próximas duas semanas e estou preparado mentalmente.

Isso de certa forma foi até positivo de ter ocorrido, pois meu cérebro já estava racionalizando sobre os efeitos positivos do reboot, coisas como ' e se eu não curar da DE nunca mais', ' e se eu completar o reboot e continuar não querendo interagir com mulheres reais?', 'eu já tentei tanta coisa, consultei profissionais, tomei remédios, e nada foi capaz de me curar, será que o reboot vai fazer esse "milagre" que nada foi capaz de fazer?' , coisas desse tipo vinham surgindo na minha mente de ontem para hoje.

Mas ao bater o olho naquele GIF, eu lembrei como é forte o efeito de abstinência, a compulsão absurda por se manter no vício e lembrei o quão viciado eu sou nessa porcaria. Eu constatei uma realidade que estava sem há quase 20 dias agora, de que o vício É REAL. Os efeitos positivos vão ser tão reais no futuro, quanto a abstinência está sendo agora. Ter tido uma compulsão tão forte me fez lembrar que eu já senti isso na vida real por mulheres reais e é uma sensação absurdamente boa, que foi toda canalizada pra tela do computador com a pornografia. Isso só me prova que se eu conseguir realizar o reboot, essa sensação absurdamente forte que eu tive com P, vai voltar a ser canalizada na vida real. Eu não vejo a hora de voltar a ter esse desejo genuíno na vida real, por pessoas reais. Falta pouco tempo, disciplina e paciência, e eu vou chegar lá.

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4/12/2022, 17:07
Tive 4 dias muito difíceis, tentei segurar a compulsão e de certa forma consegui, porém acabei vendo um pouco de P e por isso resetei meu contador. Eu tentei utilizar M para segurar a onda porém não foi o suficiente, creio que o principal motivo da queda foi não estar realizando atividades de religação. Estou de férias e com muito tempo livre e deveria estar organizando minha rotina, porém procrastinei muito e não dá pra combater o vício estando ocioso. Por esse motivo também resetei o contador, apesar de não ter me M vendo P e nem sequer ter ficado muito tempo vendo conteúdo, creio que o mais importante do reboot é reconstruir a vida por cima do vício, e isso eu não estive fazendo até então, ou seja, estava fazendo um reboot vazio.

De agora em diante vou relatar aqui no diário todo dia e utilizar ele da forma que julgo mais correta e deveria estar fazendo desde o início, usar como uma anotação das minhas atividades de religação e reconstrução da minha vida. Por isso fiz um checklist de coisas que quero fazer no dia a dia para me ajudar a estar cumprindo minhas metas. São essas metas.

acordar 7:20
aeróbico ao levantar
alongamento
banho morno/frio 2x
higiene e organização
musculação / luta
trabalhar meu business digital
estudo (na minha área de atuação)
hobbie (violão / desenho)
tarefas domésticas
5 refeições
5 Litros de água
leitura (ao menos 15 min)
sem P
sem MO
máximo 3 cigarros ao dia
dormir 23:20
máximo de 2 horas por dia no youtube
Sair de casa ao menos 2x na semana

A partir de amanhã vou ir marcando nesse checklist as coisas que consegui fazer e o que não consegui. No mais é isso, depois de amanhã eu volto a comentar como foi o 1º dia.

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Diário de Solo Empty Re: Diário de Solo

6/12/2022, 12:53
Anteontem realmente resetei o contador, a compulsão continuou forte o dia todo e acabei falhando. Porém ontem já me recuperei do reset e estou seguindo bem
1º dia limpo de PMO.

acordar 7:20 - consegui levantar por volta de 7:40
aeróbico ao levantar - consegui fazer
alongamento - ainda não fiz
banho morno/frio 2x - consegui fazer
higiene e organização - feito
musculação / luta - pratiquei um pouco de musculação, porém devia ter feito mais
trabalhar meu business digital - consegui estudar umas 2 horas, foi bom
estudo (na minha área de atuação) - não estudei, tenho que melhorar isso
hobbie (violão / desenho) - ainda não comecei, vou deixar mais para frente
tarefas domésticas - fiz minhas obrigações
5 refeições - fiz 4 refeições apensa
5 Litros de água - bebi 3L de água
leitura (ao menos 15 min) - li antes de dormir
sem P - limpo
sem MO - limpo
máximo 3 cigarros ao dia - fumei 4 cigarros, ainda estou achando difícil diminuir
dormir 23:20 - sai do computador 23:20, porém só fui me deitar por volta de meia noite, tenho que melhorar isso
máximo de 2 horas por dia no youtube - ainda estou gastando muito tempo no computador
Sair de casa ao menos 2x na semana - ainda não sai essa semana

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Funes
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Diário de Solo Empty Re: Diário de Solo

6/12/2022, 20:32
Olá, Solo.

Ótimo iniciativa estar aqui, este lugar AJUDA MUITO.

Você disse que recaiu e teve que resetar devido a compulsão. Em que momento ela manifestou? Que tipo de conteúdo procurou? Você tentou dissipar essa energia de alguma outra forma?

Um abraço!

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Diário de Solo Empty Re: Diário de Solo

7/12/2022, 11:53
Valeu pelo comentário parceiro Funes, realmente o fórum ajuda demais.
A respeito da compulsão, eu já sabia que teria, pois por volta da 3ª-4ª semana de reboot, eu sempre tenho crises de abstinência. E ai eu acabei caindo em um gatilho quando fui comprar roupa apareceram mulheres de biquini e aí começou a vir forte a compulsão e se prolongou o dia todo até eu assistir P. Meu grande erro creio eu, foi que eu estou de férias e acabei me dando ao luxo de ficar procrastinando na frente do PC por muito tempo e sem buscar atividades de religação.

Nessas últimas duas semanas eu acabei mal saindo de casa para interagir, e também fui pouco produtivo, assim fica impossível de fazer um bom reboot. Inclusive passou da hora de eu ser mais produtivo e agora estou buscando isso, trabalhar ao menos 60 horas semanais, aumentar meu patrimônio, sair mais de casa e passar menos tempo no computador.

Ou seja, eu sei o que eu tenho que fazer, só me falta fazer kkk. Como eu ainda tenho DE, interagir sexualmente com mulheres está fora de cogitação, o que dificulta o reboot, porém direciona na solução, pois uma vez que eu não vou fazer sexo, eu sei que eu tenho que focar totalmente em trabalhar e desenvolvimento pessoal, não posso mais ficar de preguiça, procrastinar nos finais de semana. Ou eu saio de casa, ou eu trabalho, ponto final. Qualquer coisa fora disso é minha mente me sabotando para ficar atoa no PC e eventualmente recair.

Mas no mais é isso, ainda não consigo acordar e dormir no horário que queria, mas aos poucos estou ficando mais produtivo, semana que vem eu volto de férias e aí vou conseguir com certeza me manter trabalhando ao menos 60 horas semanais, fazendo musculação e vou tentar sair ao menos 2x na semana, isso tudo vai ajudar bastante. A vontade assistir P tem batido de leve, creio que pelo efeito caçador da queda de 2 dias atrás, mas acredito que vou conseguir segurar bem pelo menos nas próximas 2 semanas. Até lá, focar 100% em produtividade. Valeu meus camaradas, bom reboot a todos.

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