-Jornada do campeão-

Boa noite pessoal, me chamo "RAGNAR" tenho 19 anos, estou viciado em pmo a bastante tempo uns 5 anos, destes 5 anos tive altos e baixos em alguns momentos praticava diariamente outras vezes ficava algumas semanas sem, mais sempre acabava no msm lugar praticando pmo tomei consciência do vicio á 1 ano e meio + ou -, conheci o site á uns 8 meses + ou - não sei ao certo.
Espero trazer o reboot como um estilo de vida evitando ao maximo prazeres artificiais e buscando os reais apreciando uma boa conversa, um momento de lazer.
não tem muito o que falar.

Toda ajuda é bem vinda, conselhos, dicas, OBGD

-dia 1 concluido

Parabéns por reconhecer o vício e lutar contra ele. Estarei aqui lendo suas atualizações. Desejo sucesso a ti nessa caminhada

Ragnaar escreveu:Boa noite pessoal, me chamo "RAGNAR" tenho 19 anos, estou viciado em pmo a bastante tempo uns 5 anos, destes 5 anos tive altos e baixos em alguns momentos praticava diariamente outras vezes ficava algumas semanas sem, mais sempre acabava no msm lugar praticando pmo tomei consciência do vicio á 1 ano e meio + ou -, conheci o site á uns 8 meses + ou - não sei ao certo.
Espero trazer o reboot como um estilo de vida evitando ao maximo prazeres artificiais e buscando os reais apreciando uma boa conversa, um momento de lazer.
não tem muito o que falar quero agir.


-dia 1 concluido

Parabéns pela iniciativa, Ragnar.

Oi, Ragnaar!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Que bom que você descobriu os malefícios do PMO bem novo meu amigo, você já está na frente da maioria.
Torcendo por você!

dia 2 concluido treinei, trabalhei esqueci de vim aqui

dia 3 concluido sem grandes dificuldades trabalhei  não tive tempo de pensar em nada, não treinei hj fiquei com preguiça
amanhã irei sem desculpa

Dia 4 concluído, trabalhei fui à academia, dia 4 sem grandes sustos veio pequenos pensamentos sobre pmo mais logo foram em bora.

Dia 5 ok, tenho muita dificuldade nos na sexta feira e nós finais de semana é quando recaio pq fico em casa sem gastar energia não trabalho e nem treino e fico sozinho em casa é onde costumo falhar, tenho que controlar meus impulsos não irei recair!!!!!!

Irmão, não espere resultados diferentes fazendo as mesmas coisas.
Se sabe que os finais de semana são perigosos, arrume um programa pra fazer. Vá evitando os gatilhos que vai dar certo amigo.
Torcendo por você!

Kobscop escreveu:Irmão, não espere resultados diferentes fazendo as mesmas coisas.
Se sabe que os finais de semana são perigosos, arrume um programa pra fazer. Vá evitando os gatilhos que vai dar certo amigo.
Torcendo por você!

Obrigado pelo conselho amigo, estou mais vigilante que nunca não voltarei a recair
irei ler seu diario tentar aprender um pouco com sua jornada.



dia 6 Ok, esqueci de vir aqui

Esqueci de falar algumas coisas sobre mim e o reboot, já tentei fazer o reboot antes já cheguei a ficar quase 3 meses sem pmo nessa epóca não tinha diário, voltei ao vicio e estou tentando ficar limpo cheguei ao fundo do poço mais o reboot já me deu a luz uma vez e espero voltar e ultrapassar essa marca de quase 3 meses, toda vez que praticava pmo minha alto    
estima ia lá em baixo me vejo sem brilho nos olhos. a pmo me deixava igual um dependente químico não deixarei isso continuar, sinto que perdi o controle sobre minha vida o mundo ficou em preto e branco, não deixarei isso continuar acontecendo.
Malefícios que a pmo me trouxe:
Timidez
Minha ereção não esta 100%
Procrastinação
Falta de prazer em fazer as coisas

E lendo Alguns diários a esperança se renova cada vez mais saber que não estou lutando sozinho me alegra.
estou absorvendo muitas coisas lendo alguns diários.

Dia 8 até aqui ok, tive um sonho molhado muito real não sei se isso atrapalha em algo mas aconteceu.

Irmão os sonhos fazem parte do processo. Se teve polução, tome cuidado com o efeito caçador no dia seguinte.

A luta é árdua mas você está no caminho certo. Vá vencendo um dia de cada vez.

Torcendo por você!

dia 9 ok, sem grandes problemas até o momento o único problema é que estou faltando muito os treinos na academia e não estou seguindo todas as refeições da dieta más vou melhorar

Kobscop escreveu:Irmão os sonhos fazem parte do processo. Se teve polução, tome cuidado com o efeito caçador no dia seguinte.

A luta é árdua mas você está no caminho certo. Vá vencendo um dia de cada vez.

Torcendo por você!

Obrigado, Estou em alerta total evitando gatilhos, estou tomando cuidado com as redes sociais pq é o mais dificil sempre aparece algo que não esperamos. mas seguimos 100%

Sem susto, trabalhei e estou de bobeira tive algumas fantasias ao longo do dia mais me controlei rapidamente.

Dia ok, sem grandes novidades lendo bastante diários, e percebendo como esse vicio afetou alguns irmãos da maneira mais pesada.
Mais um motivo para não voltar a praticar isso.

Dia 13 ok, Tive uma leve fissura agr de noite mas graças a Deus consegui me controlar, respirei fundo e pensei na sensação de perder para o vicio mais uma vez.

dia 15 ok, trabalhei, voltei a meditar e isso esta me ajudando bastante a me conhecer lembrar dos meus objetivos ter mais controle sobre mim, e resolver algumas pendencias psicológicas estou gostando bastante da meditação me acalma. Recomendo!

"Para ter o que nunca teve faça o que nunca fez"
essa frase me ajuda bastante penso nela e tento colocar na minha vida de varias maneiras, por exemplo eu dediquei anos da minha vida ao vicio que nem sei como eu sou sem a pmo, então estou tentando fazer o que nunca fiz que é ficar longe de tudo relacionado diretamente ou indiretamente a pmo, não quero entregar nenhum segundo a mais ao vicio ele já me tirou muita coisa não deixarei ele tomar mais nada.

Ragnaar escreveu:"Para ter o que nunca teve faça o que nunca fez"
essa frase me ajuda bastante penso nela e tento colocar na minha vida de varias maneiras, por exemplo eu dediquei anos da minha vida ao vicio que nem sei como eu sou sem a pmo, então estou tentando fazer o que nunca fiz que é ficar longe de tudo relacionado diretamente ou indiretamente a pmo, não quero entregar nenhum segundo a mais ao vicio ele já me tirou muita coisa não deixarei ele tomar mais nada.

Isso aí amigo!
Essa motivação é muito importante na luta. Segue firme que você tá no caminho certo.
Torcendo por você!

Dia tranquilo, trabalhei bem, estou sentindo alguns beneficios do reboot minha voz ta um pouco mais grave

fiquei de bobeira hj na folga, puto com o jogo do brasil até hj e fazendo algumas metas para o resto de mês e para o ano que vem.

3 Semanas se foram, aprendi muito nesse pouco tempo, que venha mais, pra cima

parabéns pelas 3 semanas mano. partiu buscar mais e mais!

Parabéns pelas 3 semanas irmão!