Marco A. Diário

Bom dia amigos, estou começando um novo diário.
Vou contar brevemente minha história, comecei com a pornografia desde 2009 e cada vez me aprofundando nela, até meados de 2019 ou 2020 quando conheci o fórum e vi como era prejudicial.
Nesse tempo tive duas namoradas uma tiver DE e me sentir muito mal, pq ela pensou q foi pelo fato dela ser gordinha, mas não era, foi coisa de momento a mãe dela estava aí quarto ao lado e fiquei tenso. E a partir daí começaram os problemas, porque toda vez que a gente tentava vinha na minha mente ela chorando e para a gente ter alguma relação eu fechava os olhos e imaginava alguma atriz porno e com o tempo foi piorando até a gente terminar. A segunda namorada eu ainda era muito viciado em PMO e não tive relações com ela pois ela era da igreja e a gente tbm não tinha espaço, então única relação era M quando a gente ficava a sós.
Minha atual namorada estamos juntos desde 2016 e temos umas ótima relação mas não fizemos sexo, pois por um tempo ela escolheu esperar, depois eu ficava muito tenso de ter DE e EP. Por causa de já ter acontecido e metade do nosso relacionamento eu ainda era viciado em PMO.
Quero mudar isso, não quero perda-la e quero ter uma relação saudável com ela.
Agora voltando fiz o reebot acredito que em 2019, no início foi difícil mas depois de um tempo foi fácil ficar sem PMO, cair poucas vezes e quando cair algumas vezes foi testando se eu conseguia ficar excitado (idiota).
E depois de um tempo ficou tão fácil que eu parei de ficar excitado e sem libido (estou assim no momento) e já não sei o que fazer, porque esse não é meu normal.
Mas vou seguir sem cair para ver quando isso passa, pois um tempo atrás me testei para ficar excitado de novo e acabei tendo PMO uma vez por semana.

.
.
.



https://www.comoparar.com/t12939-novo-diario-de-marco-a#386394

Esqueci de mencionar, prático atividade física todos os dias (seg a sex) inclusive dia 02/12 irei competir.
Depois da atividade física eu sempre estudo e brinco com meu cachorro, para me distrair vejo alguma série ou anime antes de dormir e durmo cedo, pq tenho que acordar antes do sol para ir treinar.

E estou começando esse novo diário no dia 21/11/2022
Porque descobri que talvez fiz o reboot da forma incorreta, fiquei longe de PMO, mas era fácil me pegar imaginando e observando e sexualizando mulheres na rua ou fantasiando seja onde for, outro erro era passar o dia em redes sociais e jogos para não ter PMO
Só que sair de um vício usando outro não é efetivo.
E acredito que minha falta de libido talvez também seja por isso, por pagar a dopamina do PMO mas me dopar de dopamina com o aparelho celular.

Meus principais objetivos com esse Reboot são:
-Parar 100% com PMO
-Não fantasiar e nem sexualizar mulheres na rua
-Me manter um pouco longe de celular e redes sociais
-Ler mais
-Se livrar de DE e EP
-Continuar com as atividades físicas
-Estudar mais
-E melhorar minha relação com minha companheira

Bem vindo de volta amigo!
Realmente as fantasias são quase tão danosas quanto o PMO.
Seus objetivos vão ser concluídos, tenho certeza. Basta levar o reboot a sério.
Vou acompanhar seu progresso.
Torcendo por você!

Kobscop escreveu:Bem vindo de volta amigo!
Realmente as fantasias são quase tão danosas quanto o PMO.
Seus objetivos vão ser concluídos, tenho certeza. Basta levar o reboot a sério.
Vou acompanhar seu progresso.
Torcendo por você!

Pode ter certeza que vão sim, obrigado amigo
E abraço!

Dia 22/11/2022
Hoje acordei sem ereção mas não sei se tive pela madrugada. Ando meio sem libido e sem energia.
Estou sem ir para o treino, pois essa semana não terá atividade, então farei alguns exercícios em casa
Hoje já estudei e li um pouco sobre dinâmica social.
Está fácil ficar sem PMO, estou desanimado...
Abraço amigos, espero que vcs tbm estejam seguindo firme!

Bora pra frente amigo, utilize bloqueadores e faça atividades de religação. Abraços.

Boa meu brother Marco. Parabéns por tomar a iniciativa irmão, vc parece ser um cara bem decidido e consciente da realidade.

Vc tá no 21º dia certo? Muito provavelmente está numa flatline. No meu primeiro reboot (quando estava MUITO deep no vício), a flatline começou no 18º dia e só terminou no 44º dia. Eu relato isso no meu primeiro diário, caso tenha curiosidade.

Durante esse tempo, a impressão era que meu penis tinha morrido. Não sentia mais nenhum estímulo sexual com absolutamente nada (e nem procurava), de certa forma isso é bom pois nos faz esquecer um pouco a sexualidade e te ajuda a criar novas conexões neurais advindas de novas fontes de prazer, como você já está fazendo. Libido muito alta atrapalha bastante nesse sentido.

Sugiro que não fique se testando pra ver se teu amigão ainda tá vivo, ele está, mas seu cérebro está se readaptando, dê um descanso pra ele e treina tua mente pra achar prazer nas coisas mais simples, logo mais vc vai acordar num belo dia e tua libido vai estar de volta de uma forma mais saudável.

Um abraço meu amigo, estamos contigo!

23/11/2023

Hoje acordei bem desanimado, geralmente me sinto assim
Senti uma ereção de madrugada, já é um bom sinal mas estou com zero libido e vontade nenhuma de PMO.
Bom, acordei, meditei um pouco, cuidei do meu cachorro, fiz exercícios e lavei roupa.
Depois vi o Japão ganhar da Alemanha e passei a tarde estudando.
Foi até que um dia produtivo para quem acordou com vontade de nem levantar...

Kaneki :. Obrigado amigo, irei procurar atividades de religação, aceito dicas tbm. Abraço!

DHB97 :. Então amigo, o problema é que namoro e ela as vezes reclama que não procuro ela e que não tenho ereções mais como antes... Espero mesmo que minha libido volte e logo.
E poder deixar, parei de me testar e vou dar tempo aí tempo.

24/11/2023

Foi ontem mas acabei não escrevendo aqui
Como vcs estão?
Ontem acordei com um pouco de ereção , não foi das melhores mas foi alguma coisa
Eu li um pouco, estudei tbm, entreguei um trampo para um cliente e fiz exercícios em casa.
Minha namorada veio para minha casa e já bate aquela ansiedade de falhar...
No final a gente acabou nem tentando nada, pq a gente foi ver o jogo do Brasil e ela precisava acordar cedo, então acabou dormindo cedo
E mesmo assim de madrugada acordei com uma ereção por está ao lado dela
Também não foi das melhores e pareceu que eu teria uma EP se fizesse algo...
Dia 26 farei aniversário de namoro com ela então vou precisar organizar algo, queria ir a praia mas o tempo está chuvoso terei que mudar de plano.

Marco A. escreveu:24/11/2023

Foi ontem mas acabei não escrevendo aqui
Como vcs estão?
Ontem acordei com um pouco de ereção , não foi das melhores mas foi alguma coisa
Eu li um pouco, estudei tbm, entreguei um trampo para um cliente e fiz exercícios em casa.
Minha namorada veio para minha casa e já bate aquela ansiedade de falhar...
No final a gente acabou nem tentando nada, pq a gente foi ver o jogo do Brasil e ela precisava acordar cedo, então acabou dormindo cedo
E mesmo assim de madrugada acordei com uma ereção por está ao lado dela
Também não foi das melhores e pareceu que eu teria uma EP se fizesse algo...
Dia 26 farei aniversário de namoro com ela então vou precisar organizar algo, queria ir a praia mas o tempo está chuvoso terei que mudar de plano.

Segue firme no reboot e sua DE e EP vão acabar.
Mas tente se policiar irmão, uma das causas de DE é psicológica, se você ficar com ansiedade de falhar, provavelmente vai acontecer.
Deixa rolar sem preocupação e pressa irmão.
Torcendo por você!

Estou sem vontade alguma de pmo.
Segui minha rotina fazendo exercícios, estudando e o de sempre como venho comentando.

Kobscop escreveu:

Marco A. escreveu:24/11/2023

Foi ontem mas acabei não escrevendo aqui
Como vcs estão?
Ontem acordei com um pouco de ereção , não foi das melhores mas foi alguma coisa
Eu li um pouco, estudei tbm, entreguei um trampo para um cliente e fiz exercícios em casa.
Minha namorada veio para minha casa e já bate aquela ansiedade de falhar...
No final a gente acabou nem tentando nada, pq a gente foi ver o jogo do Brasil e ela precisava acordar cedo, então acabou dormindo cedo
E mesmo assim de madrugada acordei com uma ereção por está ao lado dela
Também não foi das melhores e pareceu que eu teria uma EP se fizesse algo...
Dia 26 farei aniversário de namoro com ela então vou precisar organizar algo, queria ir a praia mas o tempo está chuvoso terei que mudar de plano.

Segue firme no reboot e sua DE e EP vão acabar.
Mas tente se policiar irmão, uma das causas de DE é psicológica, se você ficar com ansiedade de falhar, provavelmente vai acontecer.
Deixa rolar sem preocupação e pressa irmão.
Torcendo por você!

Obrigado amigo, estou seguindo firme e esse pensamento que se eu seguir com o Reboot tudo isso vai passar que me dá forças.
A um tempo atrás passei com urologista e ele me pediu para tomar um remédio para ansiedade por um mês e como só uso medicamentos no último caso acabei não tomando. Mas acredito que devo seguir as orientações médicas, irei tomar dessa vez e ver se me ajuda
Vi relatos aqui de usuários que tomaram e regulou a dopamina no cérebro.
E obrigado pelos comentários e ajuda, isso torna meus dias mais leves por saber que não estou só!

Ainda sem vontade alguma de pmo.
Segui minha rotina fazendo exercícios, estudando e o de sempre como venho comentando.
E tive alguns episódios interessantes que irei relatar:


No dia 25/11/22 tive uma EP, estava fazendo massagem na minha namorada (não vou contar muitos detalhes para evitar gatilhos)
E fiquei excitado, ela acabou dormindo antes que a gente fizesse algo e ainda bem, pq eu ficaria envergonhado.
O estranho é que eu não tive uma ereção para ejacular e isso me preocupa.
E foi bem pouco, aparentemente eu consegui segurar...


Ontem dia 26/11/22 o dia foi maravilhoso, fizemos aniversário de namoro, fomos em um restaurante e pedimos um rodízio de comida japonesa.
E fizemos um jantar romântico tbm.
Também tivemos relação mas sem penetração, afinal fiquei excitado mas sem ereção e sem E, ao menos conseguir dar prazer a ela.
Fiz uma massagem para finalizar e ela acabou dormindo de novo e dessa vez não tive EP.
Foi tudo muito bom mas ainda me preocupa essa falta de ereção, pois me frusto, eu quero ter uma relação completa com ela, e sei que não tenho problemas físicos, pois tive ereções matinais.
Isso é problemas devido a PMO, qd estava viciado lembro que os vídeos não me escutava tanto mais e eu precisava ver o vídeo e me tocar, só o vídeo não ia...
Espero recuperar minha ereção logo, estou bem mas não quero acabar ficando realmente frustrado

Bora pra frente amigo, continue focado, e quanto a isso seria bom uma ajuda profissional, mas se pudesse dar um conselho seria pega leve e não tenha pressa, pois quanto mais devagar mais conseguimos retardar a e. abçs.

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, continue focado, e quanto a isso seria bom uma ajuda profissional, mas se pudesse dar um conselho seria pega leve e não tenha pressa, pois quanto mais devagar mais conseguimos retardar a e. abçs.

Obrigado, estou tentando, amigo!
E Vou procurar ajuda médica.

Dia 27/11/22

Tudo normal por enquanto, fiz alguns exercícios, acabei acordando tarde e fiz um almoço pra família.
A noite fui dormir com minha namorada e estava tudo bem começamos e ter relação mas infelizmente acabei tendo uma EP, o pior que não estava nem ereto ainda... Fico e fiquei chateado com isso, mas tentei não demonstrar pra ela, mas sei que ela fica um pouco também mas mesmo assim ficou de boa comigo.

E hoje dia 28/11/22 acordei com uma ereção bem firme e depois de acordar tive uma ereção firme tbm
Até brinquei com ela "agora que não precisa ele tá funcionando"
Espero que essas coisas melhorem...
Boa semana a todos

com certeza , pode aguardar firme , que isso vai passar , é claro depende de individuo pra individuo , mais pensa cmg , so de lembrar que vc ja esta na luta é muito melhor do que descobrir que precisaria lutar ano quem vem , Fique com Deus e Firmes .

Marco A. escreveu:Dia 27/11/22

Tudo normal por enquanto, fiz alguns exercícios, acabei acordando tarde e fiz um almoço pra família.
A noite fui dormir com minha namorada e estava tudo bem começamos e ter relação mas infelizmente acabei tendo uma EP, o pior que não estava nem ereto ainda... Fico e fiquei chateado com isso, mas tentei não demonstrar pra ela, mas sei que ela fica um pouco também mas mesmo assim ficou de boa comigo.

E hoje dia 28/11/22 acordei com uma ereção bem firme e depois de acordar tive uma ereção firme tbm
Até brinquei com ela "agora que não precisa ele tá funcionando"
Espero que essas coisas melhorem...
Boa semana a todos

Olá amigo, me tira uma dúvida (quer dizer se tu quiser né kk) você está tendo isso sem antes menos do contato? Eu estava nessa mesma situação (ainda posso estar, pois tudo que irei dizer a minha base foi a m.).
Então, eu também estava tendo isso, muitas vezes era antes da er. também.
E com um tempo, após o reboot claro, conseguir identificar o problema, e ele estava associado a ansiedade e ao autocontrole mais precisamente. Na verdade não é nem um problema é uma situação já, quanto mais rápido e mais "destural" eu agir mais rápido acontece. Existem "pontos sem volta", que quando queremos fazer tudo de uma vez, mal conseguimos senti-lo, bora pra frente abçs. Espero que consiga solucionar isso.

Marco A,

Parabéns pelo seu propósito de estar no reboot! Siga firme que vai dar certo.

Sugestão: evite fazer piadinhas negativas como a que você fez quando acordou com o pênis ereto porque isso pode acabar te atrapalhando durante o reboot. Toda vez que tiver ereção, foque que isso é o normal e sempre que será assim.

Uma dúvida: sua namorado sabe sobre você?

sparta escreveu:com certeza , pode aguardar firme , que isso vai passar , é claro depende de individuo pra individuo , mais pensa cmg , so de lembrar que vc ja esta na luta é muito melhor do que descobrir que precisaria lutar ano quem vem , Fique com Deus e Firmes .

Tenho fé que vai amigo!

28/11/22
Hoje tive um dia bem improdutivo, passei o dia vendo os jogos da copa.
Tive uma ereção firme ao acordar
Amanhã volto às atividades normais do meu dia a dia.


Kaneki: Não entendi muito bem a pergunta, mas acredito que contato vc se refere ao toque, certo?
Na primeira EP aconteceu apenas com visualização e acabei fantasiado, não me toquei nem ela me tocou no momento.
A segunda ela estava em cima de mim mas não teve penetração já que não estava ereto.


Funes: Obrigado amigo! Isso é muito importante para mim.
Bom eu não tinha visto o lado negativo dessa minha frase, mas você tem razão
Eu falei com a intenção de mostrar a ela que tenho ereções já que falhei na noite anterior (não percebi isso na hora).
E ela sabe um pouco, contei meio que por cima, porque tivemos um fim de semana muito bom e eu não quis estragar.
Mas mandei mensagem expliquei pra ela o que aconteceu ontem, sobre minha ansiedade e disse que serei 100% transparente com ela sobre o que sinto.
Porque eu sei como ela precisa se sentir desejada, mulher tem essa necessidade e a minha ansiedade atrapalha um pouco
Eu sinto uma enorme atração mas como aconteceu ontem, não consegui demonstrar fisicamente em forma de ereção .

Mas estou seguindo firme e que amanhã seja um novo dia com novas oportunidades de ser melhor que hoje!

Obrigado a todos que estão visitando meu diário e interagindo!

Eu não sei se é certo e não estou fazendo essa prática
Mas será que seria certo eu me M. Sem fantasias e sem chegar ao O. ?
As vezes fico dias sem ereção e fico com medo do músculo ficar fraco e eu realmente não ter boas ereções mais.
E pesquisando encontrei esse exercício pela "Cátia damasceno".

Mas também acredito que isso pode causar gatilhos se não estiver 100% focado.