Diário de um Combatente

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

InfanteCombatente escreveu:

Boa tarde senhores. Hoje faz 96 horas (4 dias) desde que comecei o reboot.

Não consegui dormir bem nos últimos 3 dias (3h, 4h e 5:10h de sono, respectivamente). Quase sempre eu me M antes de dormir e isso diminuía o meu estresse, me fazendo adormecer mais rápido. Estava estudando pra um concurso, cuja prova fiz hoje, inclusive. Em razão dos estudos, minha mente estava constantemente ocupada e eu pouco pensava em PMO. Hoje a tarde, após fazer a prova, com o tempo ocioso, a vontade já é um pouco maior do que nos outros dias, mas me manterei forte.

Continuo animado, seguindo o planejamento no padrão. Tenho notado que na proporção que o tempo passa, a vontade em acessar P. ou me M. aumenta cada vez mais. Não sei se acontece(u) com vocês também, mas, no fundo, tenho sentido uma sensação como se essa privação fosse algo temporário e que em certo momento voltarei ao PMO (lembrando que é algo totalmente inconsciente).

InfanteCombatente escreveu:

Boa tarde senhores. Hoje faz 96 horas (4 dias) desde que comecei o reboot.

Não consegui dormir bem nos últimos 3 dias (3h, 4h e 5:10h de sono, respectivamente). Quase sempre eu me M antes de dormir e isso diminuía o meu estresse, me fazendo adormecer mais rápido. Estava estudando pra um concurso, cuja prova fiz hoje, inclusive. Em razão dos estudos, minha mente estava constantemente ocupada e eu pouco pensava em PMO. Hoje a tarde, após fazer a prova, com o tempo ocioso, a vontade já é um pouco maior do que nos outros dias, mas me manterei forte.

Continuo animado, seguindo o planejamento no padrão. Tenho notado que na proporção que o tempo passa, a vontade em acessar P. ou me M. aumenta cada vez mais. Não sei se acontece(u) com vocês também, mas, no fundo, tenho sentido uma sensação como se essa privação fosse algo temporário e que em certo momento voltarei ao PMO (lembrando que é algo totalmente inconsciente).

InfanteCombatente escreveu:

Boa tarde senhores. Hoje faz 96 horas (4 dias) desde que comecei o reboot.

Não consegui dormir bem nos últimos 3 dias (3h, 4h e 5:10h de sono, respectivamente). Quase sempre eu me M antes de dormir e isso diminuía o meu estresse, me fazendo adormecer mais rápido. Estava estudando pra um concurso, cuja prova fiz hoje, inclusive. Em razão dos estudos, minha mente estava constantemente ocupada e eu pouco pensava em PMO. Hoje a tarde, após fazer a prova, com o tempo ocioso, a vontade já é um pouco maior do que nos outros dias, mas me manterei forte.

Continuo animado, seguindo o planejamento no padrão. Tenho notado que na proporção que o tempo passa, a vontade em acessar P. ou me M. aumenta cada vez mais. Não sei se acontece(u) com vocês também, mas, no fundo, tenho sentido uma sensação como se essa privação fosse algo temporário e que em certo momento voltarei ao PMO (lembrando que é algo totalmente inconsciente).

General escreveu:

InfanteCombatente escreveu:

Boa tarde senhores. Hoje faz 96 horas (4 dias) desde que comecei o reboot.

Não consegui dormir bem nos últimos 3 dias (3h, 4h e 5:10h de sono, respectivamente). Quase sempre eu me M antes de dormir e isso diminuía o meu estresse, me fazendo adormecer mais rápido. Estava estudando pra um concurso, cuja prova fiz hoje, inclusive. Em razão dos estudos, minha mente estava constantemente ocupada e eu pouco pensava em PMO. Hoje a tarde, após fazer a prova, com o tempo ocioso, a vontade já é um pouco maior do que nos outros dias, mas me manterei forte.

Continuo animado, seguindo o planejamento no padrão. Tenho notado que na proporção que o tempo passa, a vontade em acessar P. ou me M. aumenta cada vez mais. Não sei se acontece(u) com vocês também, mas, no fundo, tenho sentido uma sensação como se essa privação fosse algo temporário e que em certo momento voltarei ao PMO (lembrando que é algo totalmente inconsciente).

Boa noite amigo, eu também não consegui dormir direito nós primeiros dias, é normal do processo de desintoxicação.
Sobre a sensação de "privação" também sinto isso, porém acredito que seja algo temporário por conta do cérebro ainda se lembrar da PMO. Mas quando finalizar o Reboot, essa acredito que irá sumir também. Uma pergunta, qual é seu propósito além de largar o vício?

InfanteCombatente escreveu:

Bom dia senhores. Hoje faz 240 horas (10 dias) desde que comecei o reboot e me mantenho forte.

Ultimamente os efeitos psicológicos da abstinência têm piorado. Tenho sonhado constantemente com sexo e P., os sonhos são tão reais que até acordar e assimilar que era um sonho, demora. Os sonhos e algumas frustrações (via o PMO como uma forma de fugir dessas frustrações, mas no fim das contas, além de não resolvê-las, eu só piorava a situação, e ao perceber, eu ficava triste demais) dos últimos dias têm feito a vontade de consumir PMO aumentar cada vez mais, se tornando cada vez mais difícil conter essa vontade. Nos últimos 2 dias cheguei a ver, rapidamente, mulheres seminuas na internet. Não acho que isso seja motivo de resetar o relógio do reboot até porque  além de ter sido algo rápido (coisa de 1-2min no máximo), não me M, nem acessei o tipo de P. que eu tava acostumado.