Ir para baixo
avatar
Joe.FierceFighter
Mensagens : 73
Data de inscrição : 05/12/2022

Diário - Joe - Página 3 Empty Re: Diário - Joe

9/3/2023, 22:41
Hoje estou fechando quatro dias de ofensiva contra o vício. Não está sendo fácil lidar com os substitutos, principalmente quando eu não estou esperando por eles.
Mas isso tem que partir de mim, tenho que aprender a lidar com isso, a final estamos em uma sociedade totalmente depravada sexualmente.
E quando se mora em cidade grande, você está a todo momento caçando dopamina, sendo fisgado. Você meio que vive disso. Afinal, em um ambiente que te estressa 24 horas por dia, não tem mente que aguente, que seja de ferro. Não existe essas parada de ser estoico quando todos ao seu redor estão a todo momento te cobrando o absurdo. Cidade grande é f#da. Enfim, por hoje é isso. Vamos a luta.

Falcão-Campeãodoscampeões e Mr. J gostam desta mensagem

avatar
Joe.FierceFighter
Mensagens : 73
Data de inscrição : 05/12/2022

Diário - Joe - Página 3 Empty Re: Diário - Joe

20/3/2023, 20:40
Depois de um período extremamente infeliz, hoje , segunda-feira, dia 20/03, eu estou concluindo o primeiro dia novamente.
Minha meta era passar um mês inteiro limpo. Agora, estou tentando enxergar tudo de uma perspectiva diferente, que não requeira muito de mim mesmo, que não sugue a pouca energia que me resta neste estado. Eu estava me privando de algumas atividades que eu gosto e que me afastam da pornografia usando a explicação de que eu não estava com a mente preparada, não estava pronto pra evoluir. Muito do que eu sou hoje, todo essa minha frustração por ser como eu sou, por ver outros me ultrapassando em tudo e em todo o momento na minha vida foram muralhas que eu mesmo coloquei diante de mim mesmo. Às vezes somos nós mesmos nossos principais antagonistas na nossa história, nossas perspectivas, visões, muitas vezes nos impedem de enxergar o que realmente somos e do que realmente somos capazes. Estou tentando me descontrair, entender que os rótulos que eu mesmo me impus com as situações que eu vivenciei não significam nada em sí mesmos.
A chave girou. Agora entendo que não posso deixar de fazer nada durante o processo, muito pelo contrário, se tem uma hora em que eu tenha carta branca pra buscar coisas pra fazer fora da minha bolha, esse momento é agora. Enfim, estarei voltando a estudar inglês, e com minhas leituras. Não vou esperar minha mente clarear com a saída da "névoa mental". Tenho certeza que seguir fazendo o que eu REALMENTE goste me deixará a passos largos longe da pornografia.
No atual momento, me encontro totalmente afundado nesse vício, tudo ao meu redor me aponta de volta pra esse lixo. Em todo lugar me pego sendo atormentado por gatilhos. Minha mente está totalmente presa pelas garras desse vício. Ainda tenho forças pra escalar...

Falcão-Campeãodoscampeões gosta desta mensagem

avatar
Joe.FierceFighter
Mensagens : 73
Data de inscrição : 05/12/2022

Diário - Joe - Página 3 Empty Re: Diário - Joe

5/4/2023, 12:19
Hoje é dia 05/04. Depois de muita luta, de bater a cabeça a maior parte dessa trajetória, sinto que a luta acabou, de alguma forma, não sei explicar. Tive algumas recaídas semanas atrás, mas eu parava no meio do processo, eu realmente não queria estar fazendo aquilo. Mas mesmo sem chegar ao ponto alto, foram recaídas por eu ter visto porno. Há um tempo eu simplesmente parei de contar os dias, passei um tempo focando somente em passar o tempo fazendo apenas em fazer o que eu tenho que fazer, construindo hábitos. Passou um tempo, umas semanas, hoje eu tenho muito o que fazer. Realmente, não sei onde li, mas parece que se você buscar realmente algo pra fazer, algo em que colocar 100 por cento de você mesmo, pode ser mais de uma coisa, mas se você se preencher disso, não terá mais sentido PMO, de alguma forma. Não vou me testar, mas sinto que eu não quero mais ver pornografia. Parece que troquei água suja por limpa.
Há um tempo atrás, depois de muitas tentativas e falhas, ao perceber como é estar no fundo do poço e ir subindo, até eu escorregar e cair de novo, onde eu me metia mais e mais forte na lama que é esse vício, percebi que essa desgraça é um ciclo, tudo de ruim que muitos relatam aqui, insônia, que eu tive também, névoa, fobia social, e tantas outras merdas, se nós não nos impulsionamos nisso, ficaremos presos pra sempre nesses sintomas. A doença é o vício em pornografia. É ela que causa isso tudo e mais um pouco. Saiba que quando você está caindo, tudo aquilo que você relatou de ruim sobre o vício, você terá que passar por isso de novo, o que é uma bosta. Ainda tenho muito o que consertar em mim. Mas por hora, acho que a pornografia em si não é mais um problema.
Possa ser que eu esteja errado, acho que não, mas mesmo assim, se eu vier a recair, venho aqui relatar tudo. Mas, enfim, acho que estou livre disso. Espero estar certo.

Falcão-Campeãodoscampeões
Falcão-Campeãodoscampeões
Mensagens : 433
Data de inscrição : 19/01/2023
Idade : 23
Localização : MG

Diário - Joe - Página 3 Empty Mano, bom dia!

7/4/2023, 11:57
Joe.FierceFighter escreveu:Hoje é dia 05/04. Depois de muita luta, de bater a cabeça a maior parte dessa trajetória, sinto que a luta acabou, de alguma forma, não sei explicar. Tive algumas recaídas semanas atrás, mas eu parava no meio do processo, eu realmente não queria estar fazendo aquilo. Mas mesmo sem chegar ao ponto alto, foram recaídas por eu ter visto porno. Há um tempo eu simplesmente parei de contar os dias, passei um tempo focando somente em passar o tempo fazendo apenas em fazer o que eu tenho que fazer, construindo hábitos. Passou um tempo, umas semanas, hoje eu tenho muito o que fazer. Realmente, não sei onde li, mas parece que se você buscar realmente algo pra fazer, algo em que colocar 100 por cento de você mesmo, pode ser mais de uma coisa, mas se você se preencher disso, não terá mais sentido PMO, de alguma forma. Não vou me testar, mas sinto que eu não quero mais ver pornografia. Parece que troquei água suja por limpa.  
Há um tempo atrás, depois de muitas tentativas e falhas, ao perceber como é estar no fundo do poço e ir subindo, até eu escorregar e cair de novo, onde eu me metia mais e mais forte na lama que é esse vício, percebi que essa desgraça é um ciclo, tudo de ruim que muitos relatam aqui, insônia, que eu tive também, névoa, fobia social, e tantas outras merdas, se nós não nos impulsionamos nisso, ficaremos presos pra sempre nesses sintomas. A doença é o vício em pornografia. É ela que causa isso tudo e mais um pouco. Saiba que quando você está caindo, tudo aquilo que você relatou de ruim sobre o vício, você terá que passar por isso de novo, o que é uma bosta. Ainda tenho muito o que consertar em mim. Mas por hora, acho que a pornografia em si não é mais um problema.
Possa ser que eu esteja errado, acho que não, mas mesmo assim, se eu vier a recair, venho aqui relatar tudo. Mas, enfim, acho que estou livre disso. Espero estar certo.

Cara, tudo que você falou tem a sua verdade! Eu mesmo sei que a forma no qual estou "contando" os dias do reboot não funciona para mim... Pois fico pensando, caramba falta tantos dias para eu terminar e olha na verdade se quisermos vencer essa porcaria a gente vai ter que viver longe dele pelo resto da vida! Eu mesmo não sou um cara popular, sou uma pessoa normal, que tem seus defeitos e qualidade. Sinto que fico mais longe de mim quando estabeleço metas, se eu pegar para fazer sem contar os dias me parece melhor, a forma que a gente vê as coisas que atrapalha a gente. Dependendo do ponto de vista é claro!
Eu mesmo estou há 2 anos lutando contra o porno, tive mais quedas do que coisas boas, o maximo de dias que fiquei longe dessa porcaria foram 52 dias. E cara, por eu ter o pensamento de que só serei feliz ao completar os 90 dias, lascou minha vida! Como assim lascou ? Pô, vc não consegue ver os avanços que tu fez nesses dias longe e também como coisas boas vieram para sua vida! Eu ficava obcecado em completar os 90 dias, isso foi gerando uma frustação em mim, porque parecia que os dias duravam uma eternidade e nada de passar e eu com minha vida monótona e aconteceu que eu cai... E depois disso o maximo que eu fiquei longe foram 25 dias, mas se for pensar bem, para mim não compensa estabelecer a meta de 90 dias longe que eu ficarei feliz e minha vida vai mudar da agua para o vinho, nãoooooooo! O que a gente faz no dia a dia que faz com que sejamos pessoas diferentes ao longo do processo.
...
Bom é isso, aqui foi um ponto de vista! Abraço e uma boa jornada meu amigo!

_______________________________________






Meu diário-------> https://www.comoparar.com/t13043-diario-do-falcaocampeaodoscampoes
avatar
Mr. J
Mensagens : 54
Data de inscrição : 07/03/2023

Diário - Joe - Página 3 Empty Re: Diário - Joe

7/4/2023, 12:08
Joe.FierceFighter escreveu:Hoje é dia 05/04. Depois de muita luta, de bater a cabeça a maior parte dessa trajetória, sinto que a luta acabou, de alguma forma, não sei explicar. Tive algumas recaídas semanas atrás, mas eu parava no meio do processo, eu realmente não queria estar fazendo aquilo. Mas mesmo sem chegar ao ponto alto, foram recaídas por eu ter visto porno. Há um tempo eu simplesmente parei de contar os dias, passei um tempo focando somente em passar o tempo fazendo apenas em fazer o que eu tenho que fazer, construindo hábitos. Passou um tempo, umas semanas, hoje eu tenho muito o que fazer. Realmente, não sei onde li, mas parece que se você buscar realmente algo pra fazer, algo em que colocar 100 por cento de você mesmo, pode ser mais de uma coisa, mas se você se preencher disso, não terá mais sentido PMO, de alguma forma. Não vou me testar, mas sinto que eu não quero mais ver pornografia. Parece que troquei água suja por limpa.  
Há um tempo atrás, depois de muitas tentativas e falhas, ao perceber como é estar no fundo do poço e ir subindo, até eu escorregar e cair de novo, onde eu me metia mais e mais forte na lama que é esse vício, percebi que essa desgraça é um ciclo, tudo de ruim que muitos relatam aqui, insônia, que eu tive também, névoa, fobia social, e tantas outras merdas, se nós não nos impulsionamos nisso, ficaremos presos pra sempre nesses sintomas. A doença é o vício em pornografia. É ela que causa isso tudo e mais um pouco. Saiba que quando você está caindo, tudo aquilo que você relatou de ruim sobre o vício, você terá que passar por isso de novo, o que é uma bosta. Ainda tenho muito o que consertar em mim. Mas por hora, acho que a pornografia em si não é mais um problema.
Possa ser que eu esteja errado, acho que não, mas mesmo assim, se eu vier a recair, venho aqui relatar tudo. Mas, enfim, acho que estou livre disso. Espero estar certo.


Parabens irmao, so voce conhece sua luta diaria. Se acha que esta livre desse vicio, so tenho a te apoiar e desejar todo sucesso do mundo. Estaremos sempre aqui.
Abraços
J

_______________________________________






https://www.comoparar.com/t13126-diario-do-joe-d-a-jornada-que-eu-espero-cumprir-vamos-de-reboot



Antes de todo recomeço existe medo, tristeza, frustração. E depois? Só quem recomeça consegue descobrir.

Joe.FierceFighter e Falcão-Campeãodoscampeões gostam desta mensagem

avatar
Joe.FierceFighter
Mensagens : 73
Data de inscrição : 05/12/2022

Diário - Joe - Página 3 Empty Re: Diário - Joe

13/4/2023, 11:53
Estive lendo alguns diários por aqui, e vejo que existem muitos homens que não tem muita noção da vida, tipo, muitos entram aqui não para evoluir por eles mesmos, buscando um progresso pra eles mesmos, mas sim visando outras pessoas. Esse tipo de mentalidade vai minando a mente desses caras. Sexo não é a coisa mais importante do mundo, assim como relacionamentos a qualquer custo também não dá em nada. Muitos se beneficiariam muito aqui em conhecer o movimento da real. Se você está lendo acha que isso é significativo dá uma olhada no fórum do búfalo. Mas enfim, estou há um tempo sem ver pornografia, e não tenho sentido vontade de ver mesmo. Essa nova mentalidade eu resolvi adotar de um vídeo que eu tinha visto do Alpha Spirit, onde ele reagia a um cara que tinha passado pelos 91 dias e tinha adotado essa mesma mentalidade: a de declarar e acreditar que você já está livre. E pelo menos pra mim tem funcionado.
 Enfim, mas mesmo não vendo e sem vontade de ver pornô, eu recaí três vezes só com MO. E isso ainda é um problema, pois não importa muito só parar de ver pornografia quando você fica se estimulando com outras coisas. O Reboot tem que ser um período de descanso de estímulos sexuais, zero estímulos, do contrário não funciona. E essa parte é difícil no meu caso, pois eu me estimulo até durante o sono. O correto seria se abster de tudo que estimulasse, o que é meio inviável pra mim, pois nos ambientes que eu me encontro isso é algo constante.
 
Minha última recaída com MO foi dia 10/04, e até aqui eu permaneço zerado. Enfim, com o tempo eu sei que vou criando uma mentalidade cada vez mais forte, o que importa é continuar com essa mentalidade contra a pornografia, com o tempo eu sei que esse problema com os estímulos vão ficar menores.

Bellator e Falcão-Campeãodoscampeões gostam desta mensagem

avatar
Joe.FierceFighter
Mensagens : 73
Data de inscrição : 05/12/2022

Diário - Joe - Página 3 Empty Re: Diário - Joe

14/4/2023, 14:03
Ontem estava em um site, e infelizmente acabei tendo acesso a pop ups com conteúdo adulto. Não estava utilizando um aparelho meu, por isso acabei tendo acesso a isso. Mas, parece que isso não me afetou. Eu fechei e nem sequer senti nada. Aí por pura idiotice minha, fiz algo que não recomendo a ninguém, fui me testar. Tinha visto no livro do Gary Wilson que existe uma maneira de testarmos nossa força de vontade, ou algo do tipo, que se tratava de acessar sites P e clicar em sair o mais rápido possível, e por mais absurdo que seja essa ideia para alguém viciado, eu fui testar. E eu fiz exatamente isso, acessei meu site favorito e saí repetidas vezes. Para você que está lendo, pode parecer meio Ué ? O que deu nesse cara ? Sim, não exclui o fato de eu ter tido acesso a pornografia. Cara, eu acho que eu posso olhar pra mim no espelho e dizer com todas as letras : Eu estou livre !  Estou muito feliz com isso. Sinto que posso passar muito tempo sem isso. Agradeço a Deus, pois se eu cheguei até aqui, foi ele que tem me dado forças esse tempo todo. Por hoje é esse relato que eu deixo. Não recomendo fazerem o mesmo que eu fiz, é óbvio, mas sigam em frente sabendo que a sua mentalidade certa pra lidar com esse vício é o que há de mais importante no processo.

Falcão-Campeãodoscampeões gosta desta mensagem

Militar em Cristo
Militar em Cristo
Mensagens : 56
Data de inscrição : 09/04/2020
Idade : 25

Diário - Joe - Página 3 Empty Tudo posso naquele que me fortalece!

14/4/2023, 18:04
Irmão, sei que a luta é difícil, é dolorosa e nos castiga demais. O peso da culpa é imenso juntamente com todas as consequencias da PMO, porém irmão a gente precisa buscar força de todas as fontes possíveis, o que me ajudou demais foi me aproximar de Deus, nós somos humanos, falhos, se deixarmos nossa vida nas mãos de nossos desejos o fundo do poço é inevitável, pois nosso cérebro na busca do prazer imediato nos sabota. Então irmão, se eu poder te dar um conselho sincero, entrega tua vida para Cristo, então morra para si, morra para a sua antiga versão, se arrependa dos seus pecados, pegue sua cruz e siga. Só depende de nós para chegarmos ao topo da montanha vitoriosos.

Abraços!

Joe.FierceFighter e Falcão-Campeãodoscampeões gostam desta mensagem

avatar
Joe.FierceFighter
Mensagens : 73
Data de inscrição : 05/12/2022

Diário - Joe - Página 3 Empty Re: Diário - Joe

15/4/2023, 12:57
Obrigado aí pela mensagem e pelos conselhos Bro.


Enfim, mais um insight que eu tive através das minhas análises pessoais. Cara, com todas as experiências que eu tenho tido, tirei algumas conclusões. Quanto mais ocupado você se manter, independente das atividades que você escolher, você vai conseguir vencer. Ainda mais se essas atividades envolverem coisas que requerem esforço, tanto físico quanto mental.
 
Lá no livro do Gary Wilson tem uma parte onde ele diz que fazer exercícios que requerem esforço físico, como flexões e abdominais por exemplo, ajudam a regular o sistema de recompensa do cérebro, ou seja, te ajuda a ter mais pulso firme, a não ser dominado pelo vício e pela retirada de dopamina. Isso fez MUITO sentido pra mim quando eu li, foi quase como uma epifania.
Sei que é muito difícil manter uma rotina de exercícios, pois é muito ruim e requer uma força de vontade muito grande, mas isso é muito importante, por mais ruim que pareça, por mais desconfortante que seja, é exatamente por esse motivo que nos ajuda a criar forças pra lutar contra esse vício. Até mesmo ler causa o mesmo efeito, entende ? Quando você está lendo, dá um certo desconforto e quando você vê você está viajando em pensamentos, e volta pra leitura e fica nesse ciclo. Mas com o tempo você vai pegando o gosto, e é disso que se trata. Atividades que causam esse desconforto, que requerem um certo esforço, ajudam muito e são, em minha visão, essenciais para obtermos forças pra reverter esse vício. Não podemos nos acomodar em apenas viver confortáveis que mesmo assim seremos livres, é aí que mora o perigo, pois quando nos acomodamos deixamos a porta aberta pra virem os gatilhos e quando mais eles baterem, mais fracos nós ficamos.

Falcão-Campeãodoscampeões gosta desta mensagem

Falcão-Campeãodoscampeões
Falcão-Campeãodoscampeões
Mensagens : 433
Data de inscrição : 19/01/2023
Idade : 23
Localização : MG

Diário - Joe - Página 3 Empty Joe, boa analise!

16/4/2023, 13:59
Joe.FierceFighter escreveu:Obrigado aí pela mensagem e pelos conselhos Bro.


Enfim, mais um insight que eu tive através das minhas análises pessoais. Cara, com todas as experiências que eu tenho tido, tirei algumas conclusões. Quanto mais ocupado você se manter, independente das atividades que você escolher, você vai conseguir vencer. Ainda mais se essas atividades envolverem coisas que requerem esforço, tanto físico quanto mental.
 
Lá no livro do Gary Wilson tem uma parte onde ele diz que fazer exercícios que requerem esforço físico, como flexões e abdominais por exemplo, ajudam a regular o sistema de recompensa do cérebro, ou seja, te ajuda a ter mais pulso firme, a não ser dominado pelo vício e pela retirada de dopamina. Isso fez MUITO sentido pra mim quando eu li, foi quase como uma epifania.
Sei que é muito difícil manter uma rotina de exercícios, pois é muito ruim e requer uma força de vontade muito grande, mas isso é muito importante, por mais ruim que pareça, por mais desconfortante que seja, é exatamente por esse motivo que nos ajuda a criar forças pra lutar contra esse vício. Até mesmo ler causa o mesmo efeito, entende ? Quando você está lendo, dá um certo desconforto e quando você vê você está viajando em pensamentos, e volta pra leitura e fica nesse ciclo. Mas com o tempo você vai pegando o gosto, e é disso que se trata. Atividades que causam esse desconforto, que requerem um certo esforço, ajudam muito e são, em minha visão, essenciais para obtermos forças pra reverter esse vício. Não podemos nos acomodar em apenas viver confortáveis que mesmo assim seremos livres, é aí que mora o perigo, pois quando nos acomodamos deixamos a porta aberta pra virem os gatilhos e quando mais eles baterem, mais fracos nós ficamos.
O que você disse meu amigo, me lembra o que David Goggins diz. A nossa sociedade querem que pessoas sejam fracas, inseguras e todas essas merdas para denegrirem a imagem do homem queé capaz de sair da situação dificil, atraves do esforço e dedicação!
Por muito tempo vivi no modo facil, tipo, me levou para algum lugar bom? Nãoooooo! Fiquei inseguro e um homem fraco. Mas estou tendo a oportunidade de mudar. Aí irá dizer se tenho brio ou não, pois o modo díficil, por mais chato que pareça, ele que leva a lugares bons! Como Jocko Willink diz: Disciplina=Liberdade. Tive que aprender isso da pior forma possivel. Sendo humilhado por não cumprir coisas que eu quis, o tempo cobra isso e como cobra!
E por ultimo, obrigado por passar em meu diario!

_______________________________________






Meu diário-------> https://www.comoparar.com/t13043-diario-do-falcaocampeaodoscampoes

Joe.FierceFighter gosta desta mensagem

avatar
Joe.FierceFighter
Mensagens : 73
Data de inscrição : 05/12/2022

Diário - Joe - Página 3 Empty Re: Diário - Joe

25/4/2023, 21:23
Mais uma atualização, depois de um bom tempo. A mentalidade que eu adotei provou ser bastante efetiva, mas infelizmente fui me acomodando em uma rotina totalmente danosa, não tomei atitudes cruciais pra combater o vício, e aí o ciclo reabriu e eu fui aos pouquinhos tendo acesso a substitutos até que me dei conta que caí novamente pra pornografia.
  Depois de recair algumas vezes, me sinto péssimo, cansado, com alguns desconfortos no corpo, me sinto cansadissimo, letárgico. Sem forças pra nada.

 Enfim, aprendi a lição, não posso me acomodar, preciso de um pouco mais de disciplina pra vencer, voltar firme aos exercícios, isso é importantíssimo para o processo, pois acelera a regulação da dopamina. Outro ponto que venho falhando é à noite, onde eu não tenho obtido êxito em dormir no horário, fico dormindo cada vez mais tarde com o tempo, e acordando letárgico, o que me deixa vulnerável a recaídas pela manhã.
 
A luta não acaba até eu estar morto, ou seja, vou me levantar e lutar. Estou juntando forças pra isso. E dessa vez, eu irei mais longe, se Deus quiser. Sei que ele tem me dado forças, mas eu insisto em escutar meu lado mais fraco. É isso por agora. E vamos a luta...
avatar
Joe.FierceFighter
Mensagens : 73
Data de inscrição : 05/12/2022

Diário - Joe - Página 3 Empty Re: Diário - Joe

28/4/2023, 23:01
Estou desde a última postagem aqui limpo, e assim quero permanecer pra sempre.
Cara, parece algo meio bobo, mas quando você tira do papel e tenta praticar, tenta falar consigo mesmo, forçar um tipo de abordagem, de pensamento, isso pode te levar longe. Comece a dizer pra si mesmo que você já está livre, quando vierem as fissuras dos primeiros dias, quando vierem as vontades, apenas diga isso pra si mesmo. Li isso em algum lugar, não sei ao certo onde, se foi aqui, acho que foi em um vídeo. Mas eu acordo dizendo isso pra mim mesmo, onde é o período que eu estou mais vulnerável a cair, e isso tem me dado um gás, tirado um peso da minhas costas, de alguma forma. É essa mentalidade que tem me ajudado.
Ir para o topo
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos