Diário de Bellator

Pô cara que bacana, verá que sua iniciativa será a melhor arma para luta contra a PMO, o fórum tem sido essencial para me manter firme, e tenho certeza que será para você também. Parabéns pela streak e pela iniciativa!

Vlw irmão! Tmj!

Boa tarde senhores.

Acabo de chegar da academia, mandei aquele treinão monstro e depois dei uma corrida no parque. Estou me sentindo bem disposto. Não bebi nesse fim de semana, então nada de ressaca moral. Meu físico está bom apesar dos dias parados, minha genética é boa então vou conseguir evoluir rápido. Essa semana vou atrás de me matricular num clube aqui perto, pra poder nadar também.

Estou com muitos planos em mente, quero conquistar muitas coisas esse ano. Um deles é dar entrada em um apartamento pra mim, quero sair da casa de meus pais, acho que já passou da hora. Quero minha independência, minhas coisas, minha liberdade, privacidade e sossego. Aqui é mais difícil me manter na disciplina, pelo ambiente que vivo. Todos aqui bebem e fumam, e as coisas não são muito organizadas, o que me gera muito estresse, e incentivo a beber.

Esse mês estou sem grana, mas mês que vem vou me matricular numa escola de inglês, quem sabe surge a oportunidade de trabalhar fora do país, já que minha profissão contrata muitos imigrantes, seria uma experiência e tanto.

São tantas idéias que vem surgindo com esse reboot, vai ser até difícil colocar todas em prática, pela falta de tempo, mas isso é bom.

Acho que é isso, não podemos desanimar, somos responsáveis pelas nossas vidas, e inevitávelmente colheremos a partir de nossas escolhas as suas consequências, sejam elas boas ou ruins. Cabe a nós refletir (muito) e escolher.

Bellator, dia 45.

Boa irmão! Pra cima.
Estou lendo e aprendendo com seu diário.

Saudações, Bellator.

Caramba, irmão. Você trás muitas reflexões em seu diário. Meus reconhecimentos!

Primeiramente meus parabéns pelos 45 dias limpo, brother. Quando tomamos iniciativa para lutar não só contra o vício em PMO, mas também contra outros vícios como; jogos de azar, drogas, cachaça - precisamos nos policiar de forma ativa - porque um vício acaba influenciando no outro - exemplo é o estresse após uma aposta mal sucedida ou ficar embriagado de cachaça ao ponto de levá-lo ao tédio, isso são fatores que nos impulsiona a pornografia, pois o cérebro quer desfrutar de mais estímulos. 

No mais, suas experiências são bem agradáveis para ler e conhecer. 

Um forte abraço, meu boinador.

Estamos juntos!

Bellator escreveu:  Boa tarde senhores.

 Acabo de chegar da academia, mandei aquele treinão monstro e depois dei uma corrida no parque. Estou me sentindo bem disposto. Não bebi nesse fim de semana, então nada de ressaca moral. Meu físico está bom apesar dos dias parados, minha genética é boa então vou conseguir evoluir rápido. Essa semana vou atrás de me matricular num clube aqui perto, pra poder nadar também.

 Estou com muitos planos em mente, quero conquistar muitas coisas esse ano. Um deles é dar entrada em um apartamento pra mim, quero sair da casa de meus pais, acho que já passou da hora. Quero minha independência, minhas coisas, minha liberdade, privacidade e sossego. Aqui é mais difícil me manter na disciplina, pelo ambiente que vivo. Todos aqui bebem e fumam, e as coisas não são muito organizadas, o que me gera muito estresse, e incentivo a beber.

 Esse mês estou sem grana, mas mês que vem vou me matricular numa escola de inglês, quem sabe surge a oportunidade de trabalhar fora do país, já que minha profissão contrata muitos imigrantes, seria uma experiência e tanto.

 São tantas idéias que vem surgindo com esse reboot, vai ser até difícil colocar todas em prática, pela falta de tempo, mas isso é bom.

 Acho que é isso, não podemos desanimar, somos responsáveis pelas nossas vidas, e inevitávelmente colheremos a partir de nossas escolhas as suas consequências, sejam elas boas ou ruins. Cabe a nós refletir (muito) e escolher.

 Bellator, dia 45.

Que da hora, irmão esse seu pensamento de crescimento! Sem dúvidas o reboot está te ajudando muito nisso, siga firme, trace um planejamento e executa que vai dar tudo certo!

Obrigado meus irmãos Rousseau e The Caps, vamos juntos nessa!

Boa tarde senhores.

Passando aqui rapidinho.
Acordei um pouco tarde hoje, estou tendo dificuldades em acordar cedo. Mesmo assim fui a academia, depois pratiquei um pouco violão. Estou providenciando os documentos pra me inscrever num clube aqui perto, para fazer natação.

 Ontem o dia não foi dos melhores, acordei com um estresse que se manteve durante o resto do dia, muita ansiedade e um pouco deprimido, pensamentos, lembranças. Mas, faz parte não é mesmo? Hoje é um novo dia e já estou melhor.

 É isso aí, estou sem tempo, então por hoje é só. Abraço a todos!

Bellator, dia 46.

Boa tarde senhores.

Ontem um dia razoável, tudo correu até que bem. Hoje estou mais tranquilo.
 
 Acordei e fui até o clube aqui perto, para pegar a ficha e vou lá amanhã fazer a inscrição. A primeira vista gostei, deu pra ver que muitas pessoas o frequentam, vai ser uma ótima maneira de socializar de maneira saudável. Também um passatempo que vai me ocupar muito a mente, principalmente nos fins de semana, que são os dias mais difíceis dessa luta. Me ajudará em muito a não beber, acredito eu. Estou obstinado a largar o álcool de vez.

 Minha libido esta lá em cima novamente, e tenho tido muitos desejos, algumas fantasias. Certamente meu corpo e mente estão sentindo falta de S, ou PMO. Entretanto, nada disso me abala.

  Destaco aqui novamente a importância da ausência das redes sociais. Desde o início desse reboot já não faço uso de nenhuma, exclui todas as minhas contas, Facebook, Instagram, etc. E não sinto falta alguma. Livre dos gatilhos presentes nessas redes, é mais fácil resistir aos impulsos, juntamente é claro com o apoio dos amigos aqui do fórum, e as postagens diárias.

 Os dias em que minhas emoções estão boas passam a ser em maior número do que os dias ruins, apesar de ainda tê-los.

  Vamos lá, quase 50 dias, agora eles estão passando bem depressa, logo estarei com 90. Ótimo dia a todos!

      Bellator, dia 47.

Ilustre Bellator!

Fico feliz, meu amigo, por saber que você está observando já muitos benefícios com seu reboot. É isso mesmo! O reboot deixa-nos mais leves, tranquilos, meio que bate uma sensação de estar fazendo a coisa certa.

Parabéns pela rotina que estás implementando, tenho certeza que lhe fará muito bem. E legal que farás natação, é um esporte sensacional. Eu já fiz também, e sinto falta. Era meio que uma segunda terapia pra mim, mergulhar e ouvir o silêncio da água... Bom d+.

Mano, siga firme nesse propósito de zero álcool. Fará bem a sua saúde física e mental.

Torcendo por vc, meu amigo! Um grande abraço!

Obrigado pelas palavras meu amigo Gardenzio, sua presença aqui é uma honra.

Boa tarde, senhores.

Bem, hoje sem muitas novidades. Fiz a inscrição no clube agora é só fazer o exame para poder usar a piscina.

O trabalho está meio estressante esses dias, tem uns caras lá que eu não simpatizo muito. Ando bem exausto esses dias pela correria.

Não estou sentindo falta de álcool, nem cigarro. Raramente vem uma cerveja gelada na mente, mas logo passa.

Minha libido está absurdamente alta, tenho que tomar muito cuidado. Não sinto vontade de PMO, acho que é mais desejo de S e contato físico. Entretanto, sigo sem P e M.

Minhas emoções tem variado um pouco esses dias, nada que eu não posso lidar. Porém como o fim de semana está próximo, preciso me ocupar com alguma coisa para me distrair, e aliviar todo esse estresse acumulado, sem beber é claro.

É isso, vamos juntos vencer esse vício imundo, somos mais que isso. Não é fácil, ninguém disse que seria, mas certamente vale o esforço.

Bellator, dia 48.

Salve, ilustre Bellator!

Parabéns pela marca dos 48 dias, meu amigo. Nos inspira a fazer o mesmo, cara. Sigamos sempre em frente!

Torcendo por você, mano. Um grande abraço!

Vamos em frente meu amigo Gardenzio, torcendo por você!

 Boa tarde senhores.

Vejamos, tem bastante coisas que quero compartilhar aqui.

Bem, tenho estado numa montanha russa de emoções, ora estou melhor, ora com um estado emocional bem ruim. Ontem mesmo estive muito estressado, irritado com qualquer coisa. Hoje acordei melhor. Acredito que faça parte do processo mesmo, ou pode ser a falta do álcool, talvez o trabalho, algum sentimento mal resolvido do passado, ou até alguma disfunção psicólogica, não sei, talvez algumas dessas coisas somadas, ou todas.

 O correto seria eu buscar um psicólogo, mas sinto que tenho uma barreira nisso. Sempre digo que irei mas acabo deixando pra depois.

 Nunca estive com a líbido tão alta como ontem, quase que subindo pelas paredes, coisa de maluco. Senti vontade imensa de me M, mas de assistir P não. Entretanto, resisti. E a noite sonhei com S, estranhamente já sabia que isso ia acontecer. Foi um dia tenebroso, e em relação as mulheres, nunca as desejei tanto.

 Esses dias atrás estive bem exausto mentalmente, as vezes deprimido, estressado, ansioso. Hoje, acordei bem tranquilo, engraçado. Acho que meu cérebro está se recuperando.

  Estou conseguindo me manter longe do álcool e do cigarro, e não tenho sentido falta. Hoje fui a academia e mandei um treinão, depois fiquei tocando violão um bom tempo. Já fiz todo o corre pra poder entrar no clube aqui perto e só estou esperando o exame dia 7, para poder entrar na piscina, acredito que me fará muito bem. Estou me alimentando bem e já ganhei muita massa muscular.

 Incrível como eu tenho sentido prazer nas coisas simples do dia, como comer, parece até que eu sinto mais o sabor da comida, tocar violão se tornou muito mais prazeroso também, conversar com um amigo e dar risada, ouvir música.

 Devo ter mais coisas a dizer, mas como estou sem tempo, deixo pra amanhã. No mais, desejo sucesso a todos no reboot, porque ele funciona, quase como mágica. Porém, temos de passar por maus bocados como preço a pagar, mas vale, cada segundo limpo.

         Bellator, dia 49.

Passando para desejar os votos de sucesso.

Você já passou da metade, já está convicto da melhoria e mesmo vivendo a montanha russa emocional, está a cada dia mais regenerado em relação ao vício, tenha isso em mente.

Por aqui é semelhante, olha que ainda estou no dia 30, mas sei bem o que é a variação de humor.
Ora estamos incríveis, ora estamos um caco, mas todos os dias, estamos saindo vitoriosos...

Abraço

Bellator escreveu:Vamos em frente meu amigo Gardenzio, torcendo por você!

 Boa tarde senhores.

Vejamos, tem bastante coisas que quero compartilhar aqui.

Bem, tenho estado numa montanha russa de emoções, ora estou melhor, ora com um estado emocional bem ruim. Ontem mesmo estive muito estressado, irritado com qualquer coisa. Hoje acordei melhor. Acredito que faça parte do processo mesmo, ou pode ser a falta do álcool, talvez o trabalho, algum sentimento mal resolvido do passado, ou até alguma disfunção psicólogica, não sei, talvez algumas dessas coisas somadas, ou todas.

 O correto seria eu buscar um psicólogo, mas sinto que tenho uma barreira nisso. Sempre digo que irei mas acabo deixando pra depois.

 Nunca estive com a líbido tão alta como ontem, quase que subindo pelas paredes, coisa de maluco. Senti vontade imensa de me M, mas de assistir P não. Entretanto, resisti. E a noite sonhei com S, estranhamente já sabia que isso ia acontecer. Foi um dia tenebroso, e em relação as mulheres, nunca as desejei tanto.

 Esses dias atrás estive bem exausto mentalmente, as vezes deprimido, estressado, ansioso. Hoje, acordei bem tranquilo, engraçado. Acho que meu cérebro está se recuperando.

  Estou conseguindo me manter longe do álcool e do cigarro, e não tenho sentido falta. Hoje fui a academia e mandei um treinão, depois fiquei tocando violão um bom tempo. Já fiz todo o corre pra poder entrar no clube aqui perto e só estou esperando o exame dia 7, para poder entrar na piscina, acredito que me fará muito bem. Estou me alimentando bem e já ganhei muita massa muscular.

 Incrível como eu tenho sentido prazer nas coisas simples do dia, como comer, parece até que eu sinto mais o sabor da comida, tocar violão se tornou muito mais prazeroso também, conversar com um amigo e dar risada, ouvir música.

 Devo ter mais coisas a dizer, mas como estou sem tempo, deixo pra amanhã. No mais, desejo sucesso a todos no reboot, porque ele funciona, quase como mágica. Porém, temos de passar por maus bocados como preço a pagar, mas vale, cada segundo limpo.

         Bellator, dia 49.

Olhe todo este caos emocional que você está passando, por todas as coisas que tem passado até chegar onde você chegou, se você recair, tudo isso irá ter sido em vão, e você terá que passar por tudo isso de novo. Você não quer isso, quer ? Concerteza que não. Você sabe o que realmente quer. Se apegue a isso e vença esse vício. Destrua esse vício dentro de você.

Empreendedor, obrigado pelas palavras, isso faz parte do processo, porém é melhor que estar sofrendo dentro de um vício não é?

Joe meu caro, obrigado pelas palavras de incentivo. Concordo com você cara, e não tenho intenção alguma de recair, estou firme e decidido. Gosto de comentar aqui essas situações como forma de desabafar, e poder entender com um pouco mais de clareza. No entanto sigo vigilante. Abraço amigo, sucesso pra nós!

Boa tarde senhores.

Hoje um dia tranquilo, fui a academia e treinei pesado, eu ia pescar mas acabei acordando meio tarde e aqui parece que vai chover, acabei nem indo. Estou um pouco entediado e sem grana pra sair, tenho que pensar em algo para me ocupar.

Essa noite sonhei mais uma vez com S. Também sonhei com uma menina que me envolvi na adolescência, um caso que não deu certo por estar eu afundado na PMO, álcool e maconha. Acho que ainda não sei lidar com essa frustração, e ainda tenho sentimentos por ela. Sonhei que ela tinha me ligado e parecia tão real que acordei confuso, e me deparei com a amarga realidade.

Estou até que bem emocionalmente hoje, estável, entediado só. Vou procurar qualquer coisa pra me distrair. Quanto a bebida, continuo sóbrio, e não tenho sentido vontade também.

Não tenho muito mais a dizer, sem novidades. Continuo firme, e as coisas estão caminhando pra melhor cada vez mais, com muitos altos e baixos, porém sempre melhorando.

Desejo um ótimo final de semana a todos!

Bellator, dia 50.

Fala Bellator! Parabéns pelos 50 dias.
Eu também faço musculação diariamente.
Poderia falar sobre a relação musculação e libido? Acredita que a musculação tem impactado de alguma maneira o reboot?

Abraço

Fala aí irmão.

Cara pra mim tem sido essencial. O exercício de força, principalmente musculação, aumenta em muito nossos níveis de testosterona, que leva diretamente ao aumento da libido também. A prática também libera endorfina, hormônio que promove bem estar e sensação de recompensa, inibe estresse, dores, ansiedade e irritação, sendo um analgésico natural. E libera também serotonina, hormônio da felicidade, que promove estabilidade emocional. Então no caso do reboot, você utiliza como um meio de alívio, satisfação, prazer, recompensa, como substituto da PMO, uma válvula de escape. Até porque é muito mais fácil você acabar com um hábito (no nosso caso o vício) trocando ele por outro (musculação, ou qualquer atividade física). Por isso as atividades de religação são tão importantes, porque se não dermos ao nosso cérebro outras formas saudáveis de se obter prazer, recompensa, a recaída é certa.

 Não sei se você sabe, mas tem casos de pessoas muito ativas fisicamente, que praticam esportes o tempo todo, que por alguma situação tem de interromper essas atividades temporariamente, acabam entrando em depressão profunda. Pra você ver a que nível afeta nosso cérebro. Claro que não devemos levar a esse extremo, porém a prática é importantíssima, continue assim!

P.s.: Dei uma pesquisada pra poder te responder melhor hahah. Abraço!

Hahahah valeu pela resposta, ajudou muito!

Religação é importante demais, quase que nascer de novo né?
Fortalecer a cada dia um novo eu, livre de vícios e de quebra, sheipado kkk

Novas conexões que levam a gnt pra frente.

Vamos que vamos! Abraço.

Boa tarde senhores.

Confesso que ontem foi um dia bem tentador. Tive muita vontade de PMO, pensamentos fantasiosos e sujos, e também percebi que estava impulsivo, quase buscando gatilhos. Porém logo parei pra refletir e me coloquei no meu lugar, e venci.

Os fins de semana sempre são mais desafiadores, principalmente se fico ocioso, o perigo é grande. E como não estou bebendo, fico mais em casa.

Outra coisa que estive pensando, é que tenho a crença de que sem álcool vai ser mais difícil pra mim me relacionar com mulheres, já que a grande maioria das que me envolvi até hoje conheci nas baladas, festas, bares. Quando estou sem beber acabo ficando em casa, e como não tenho mais Facebook e Instagram, fico sumido e não conheço ninguém. Essa é a grande barreira, porque a maioria das vezes quando eu saio pro rolê, eu me dou bem, tenho facilidade pra paquerar. Mas não me vejo nesses ambientes "careta".

Sei que essa crença pode estar errada, e muito provavelmente está mesmo. Mas é algo já enraizado dentro de mim, comecei muito cedo na bebida. Eu realmente não quero mais pra mim esse hábito, me sinto muito bem quando estou longe dele. Porém muitas vezes me sinto só, e quero sair, socializar, paquerar, ver gente, e o álcool sempre está lá presente.

Mas o problema é que não sou o cara que para na primeira latinha, e se eu volto a bebedeira, todas a vezes que me sinto mal eu desconto tudo na manguaça. Sempre fui muito compulsivo, hoje eu vejo, comigo sempre foi tudo 8 ou 80, sem meio termo.

Eu realmente não pretendo voltar a beber, não quero mais. O que eu preciso é achar outras formas de socializar, conhecer pessoas, ser um cara mais sociável estando sóbrio, ser menos tímido, e procurar ambientes nos quais não se faça presente o álcool (o que é difícil).

Vocês devem estar pensando que tudo isso é um álibi, uma desculpa de um viciado procurando um motivo pra voltar a beber. E provavelmente é mesmo. O que deixo aqui nos meu relatos diário não são apenas palavras e situações do meu dia a dia, mas também os meus pensamentos mais sinceros.

Mas digo mais uma vez, eu não quero mais, não tenho essa intenção e estou determinado a continuar sóbrio, estou me sentindo muito bem assim, fisicamente e mentalmente. E vou encontrar o meu caminho, estou certo disso.

Graças a Deus, continuo firme, e se meu Senhor permitir, assim será pelo resto de minha vida.

Bellator, dia 51.

Nobre Bellator!
Você está no caminho certo, continue assim. Cuidado com a busca de gatilhos.

Torcendo por você!

Valeu Kobscop, sua presença aqui me faz contente!

Boa tarde senhores. Mais uma semana pela frente graças a Deus.

 Fim de semana bem tranquilo, sem beber, descansei bem. E minhas emoções estão bem estáveis esses dias, estou me recuperando a cada dia.

 Ontem tive muitos pensamentos fantasiosos confesso, e bem sujos, tenho que tomar mais cuidado com isso e não me deixar levar por eles.

 Tenho muitos aspectos na minha vida que ainda preciso melhorar, planos a por em prática e objetivos a conquistar. Sinto que estar longe de tudo aquilo que me puxa para trás é o primeiro e grande passo para a realização do restante. Estou focado, determinado e feliz com essa idéia de progresso, espero por tudo em prática com eficiência.

 No mais é isso, sem muitas novidades.

  Bellator, dia 52.

Salve, mano Bellator!

Parabéns pela nobre marca de +50 dias limpos, meu amigo. Siga sempre firme nesse propósito, pois inspira-nos a fazer igual.

Sigo torcendo por você e pelas melhorias que você implementará na sua vida. Um grande abraço!

Muito obrigado meu nobre amigo, sua presença aqui é sempre uma honra.

 Boa tarde senhores.

 Primeiro quero dizer que estou com a libido alta esses dias e me sentindo bastante tentado, não vou ceder é claro, mas percebo como que o cão cochicha aos ouvidos. Tenho que tomar cuidado e não dar trela a pensamentos impróprios e olhares indevidos. Porque aquele que olha para uma mulher com cobiça, já adulterou com ela em seu coração. Está escrito não é?

 Devemos extinguir esse pecado sexual não apenas de nossas atitudes, mas também de nossos corações e pensamentos, senão é inútil. De que adianta parar com a PMO se continuarmos a olhar para as criações de Deus como um pedaço de carne apenas? As mulheres são muito mais que isso, são perfeitas criações divinas.

  Estou me sentindo muito cansado esses dias, dormindo demais e mesmo assim me sinto fadigado no decorrer do dia, indisposto. Acho que vou consultar um médico pra dar uma checada, pois não deve ser normal se sentir assim, ainda mais com apenas 20 anos. Estou indo a academia 3 vezes por semana agora, diminui na frequência por causa do trabalho que é pesado.

 Ontem escrevi uma lista de atividades que desejo começar, a maioria delas precisa de dinheiro então vou ter que adiar um pouco, estou meio quebrado. Mas pretendo colocar todos esses planos em prática no decorrer desse ano, vai me ajudar muito, principalmente nos dias livres a não me sentir entediado.

 Mas primeiro de tudo vou ter que resolver essa questão do sono, porque não vou conseguir fazer nada dormindo desse jeito, não sobra tempo e a vida vira só trabalho.

 Minhas emoções estão bem estabilizadas desde o fim de semana passado, estou mais tranquilo. Penso bastante no futuro, e no que quero pra mim daqui pra frente.

 Quero agradecer a presença de todos que me acompanham, sou muito grato aos conselhos e palavras de incentivo, vocês me dão forças para continuar lutando. Meu desejo é que todos aqui possam se recuperar de todo o mal que nos foi causado por esse vício maldito, e oro a Deus por isso.

        Bellator, dia 54.

Fala Bellator, beleza cara?

Parabéns pela marca dos 50 dias, vc com certeza já deve ter sentido um turbilhão de sentimentos. Sensação de energia infinita e libido altíssima, e em outro desanimo, libido inexistente. É muito comum, nosso cérebro produz químicas diferentes para nos motivar a mudarmos nosso comportamento em prol de buscar prazer ou poupar energia (ou retornar ao vício, você que escolhe). Ele nem sabe exatamente como você vai reagir aos sentimentos que ele tá gerando, mas a partir do momento que vc toma uma ação utilizando aquele estado emocional, ele te recompensa ou não. Enfim, papo meio complexo mas já percebi que você tem um certo background em crenças e talvez neurociência.

O ideal é focar nos benefícios que você vem sentindo e aproveitar pra continuar focando em seu desenvolvimento, isso te dá a sensação de "ter o que perder" caso pense em recair.

Sobre o álcool, acredito que seja similar à maconha (uma bomba de dopamina) que nos torna mais impulsivos tanto na hora do uso quanto como efeito rebote. Também já tive uma relação parecida com álcool, mas após várias experiências, hoje consigo ter uma relação extremamente saudável. Consigo flertar e conhecer pessoas tanto sóbrio quanto meio bêbado, vc precisa achar o ponto de equilíbrio entre extrovertido, e loucasso. Não tem benefício nenhum em encher a cara, mas beber umas pra dar uma soltada é saudável.
Caso vc sinta que n tenha controle mesmo (assim como eu não tenho mais sobre a maconha), aí recomendo que realmente pare, mas que continue buscando se desenvolver na arte da socialização, flerte e construção de network. Estuda uns materiais de PUA caso não conheça, o livro do Mysthery Method é excelente.

Um abraço, to acompanhando seu diário, qqr coisa pode contar cmg, tmj.