Diário The Batman

saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalv nobre brunce willians, o grnad batmannnnn

deixando aqui os meus votos de sucesso pra sua streak emmmm paaaaapaaaaaai

tmjjjjjj

abraço!!!

Kaneki escreveu:Olá amigo, as vezes a vontade vem tbm. Mas se tu focar em outras coisas, e continuar sem gatilho controlar é bem mais de boa, abçs.

É uma tarefa díficil, mas passar por isso é que dá a verdadeira satisfação. Obrigado pela força. Volte mais vezes!

GaloCego escreveu:saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalv nobre brunce willians, o grnad batmannnnn

deixando aqui os meus votos de sucesso pra sua streak emmmm paaaaapaaaaaai

tmjjjjjj

abraço!!!

Obrigado, desde sempre!

Fala, minha galera!

Desde a última ATUALIZAÇÃO que postei tive picos intensos (muito mesmo) de vontade em praticar. A 3 dias isso tem parecido mais forte, as vezes parece que não vai dá pra controlar.  

Na noite de sabado para domingo tive um sonho (isso é bem raro acontecer) tão real que houve uma EJ, enquanto dormia. Isso me deixou muito incomodado a ponto de eu ficar alguns minutos sem conseguir pegar no sono novamente. Em meio ao cérebro querendo a prática, decidi ficar na cama do jeito que estava. Me permitir a isso pra evitar ir ao banheiro, limpar o que havia acontecido e acabar recaindo. Assim, também me senti sujo (literalmente) e isso dentro da minha mente fez com que eu ficasse meio que "humilhado" naquele momento. Parece loucura, mas serviu de muita ajuda pra que eu continuasse firme na luta.

Não recaí e em meio a toda essa pressão sigo firme. Conto aqui pra vocês que a luta NÃO PODE PARAR!

Fala irmão, força na batalha, tmj!!

Drew escreveu:Fala irmão, força na batalha, tmj!!

Muito obrigado! Vou acomapnhar o seu progresso também. Valeuuu

Fala, minha galera!

Depois de 3 ou 4 dias resistindo contra a ansiedade e vontade própria acabei recaindo.

Dessa vez não pratiquei M, mas pesquisei e abri várias abas, porém sem a prática citada no início. Mesmo assim, zerei o contador pra poder ser honesto com todos que estão na mesma luta. Não tem rodeios e recaí mais uma vez. De início, nessa manhã estou abalado, mas feliz por está progredindo nos dias. A cada recomeço consigo passar mais dias zerado.

Pode até parecer negligente da minha parte falar isso, mas eu sou daqueles que acreditam em um "processo": de degrau em degrau. Todos os dias é uma oportunidade de se esforçar, ajustar, reprogramar e executar. É nisso que precisamos nos concetrar. Nenhuma mudança acontece da noite pro dia e não vou conseguir "curar" uma doença de anos em apenas alguns dias, embora já tenha anos tentando, mas aprendo todos os dias a recomeçar.

Desculpa ter falhado novamente, mas saibam de alguns detalhes: aqui falta energia e força, mas DETERMINAÇÃO e LUCIDEZ tem de sobra. NÃO VOU PARAR, NÃO POSSO PARAR!

OBS.: Peço aos batalhadores que são casados/namoram que contem aqui como é a vida com as pessoas que amam. Preciso fixar na minha mente isso.

Feche as brechas amigo, bora pra frente abçs.

boraaaaaa batman

tmj meu irmão

Fala, galera.

Zerei o contador mais uma vez, pois recaí. Dessa vez não houve ansiedade, mas sim curiosidade. Acho que detalhar aqui vai ser um desabafo, mas não vai agregar na vida de vocês e aqui um ajuda o outro. Porém, quero deixar claro que NÃO VOU DESISTIR. Sempre comento com as pessoas que tenho contato que sou um pouco fraco no sentido de força e energia, mas quando o assunto é DETERMINAÇÃO... É outra coisa!

Estou pensativo sobre uma forma de adquirir o REVERT, mas meus recursos financeiros estão completamente voltados pra uma vida familiar no futuro. Vou fazer o possível pra economizar e poder obter mais essa ajuda. Também estou bastante pensativo em formas que podem vim a ser gatilhos, por exemplo: ir ao banheiro ou dormir com a porta fechada é algo que pode está contribuindo muito pra que a minha mente pense logo na situação.

Assim que acordar vou em busca de dicas, não só pra mim, mas pra acrescentar nesse tópico e assim outras pessoas possam ver. Não adianta eu ficar aqui o tempo todo só desabafando, sendo ajudado pelas histórias e não trazer algo pra ajudar vocês também. Dessa forma tamém serei ajudado. Peço que também vão deixando aqui as dicas, não precisa ser algo longo como esse texto (caso não possam falar). Fiquem a vontade. Obrigado pelas histórias de cada um de vocês!

The Batman escreveu:Fala, galera.

Zerei o contador mais uma vez, pois recaí. Dessa vez não houve ansiedade, mas sim curiosidade. Acho que detalhar aqui vai ser um desabafo, mas não vai agregar na vida de vocês e aqui um ajuda o outro. Porém, quero deixar claro que NÃO VOU DESISTIR. Sempre comento com as pessoas que tenho contato que sou um pouco fraco no sentido de força e energia, mas quando o assunto é DETERMINAÇÃO... É outra coisa!

Estou pensativo sobre uma forma de adquirir o REVERT, mas meus recursos financeiros estão completamente voltados pra uma vida familiar no futuro. Vou fazer o possível pra economizar e poder obter mais essa ajuda. Também estou bastante pensativo em formas que podem vim a ser gatilhos, por exemplo: ir ao banheiro ou dormir com a porta fechada é algo que pode está contribuindo muito pra que a minha mente pense logo na situação.

Assim que acordar vou em busca de dicas, não só pra mim, mas pra acrescentar nesse tópico e assim outras pessoas possam ver. Não adianta eu ficar aqui o tempo todo só desabafando, sendo ajudado pelas histórias e não trazer algo pra ajudar vocês também. Dessa forma tamém serei ajudado. Peço que também vão deixando aqui as dicas, não precisa ser algo longo como esse texto (caso não possam falar). Fiquem a vontade. Obrigado pelas histórias de cada um de vocês!

Cabeça erguida batman, minha ultima recaída foi por curiosidade tbm, depois dela cortei as possibilidades de ter gatilho, ver garotas dançando, paginas com conteúdo sexual etc, principalmente comecei a fortalecer meu emocional, o principal é o controle emocional mano, saber parar e refletir quando algum gatilho aparecer, todo dia fale pra si mesmo que vc que controla suas ações e não a pornografia, parece bobo mas esse exercicio de auto afirmação com o tempo vai se fixando no cerebro, quando a vontade vem ou algum gatilho aparece, a primeira coisa que vc pensa é que vc tem a escolha de decidir qual atitude vai tomar, recair ou procurar outra atividade pra ocupar a mente, força no recomeço guerriro abraço

The Batman escreveu:Fala, galera.

Zerei o contador mais uma vez, pois recaí. Dessa vez não houve ansiedade, mas sim curiosidade. Acho que detalhar aqui vai ser um desabafo, mas não vai agregar na vida de vocês e aqui um ajuda o outro. Porém, quero deixar claro que NÃO VOU DESISTIR. Sempre comento com as pessoas que tenho contato que sou um pouco fraco no sentido de força e energia, mas quando o assunto é DETERMINAÇÃO... É outra coisa!

Estou pensativo sobre uma forma de adquirir o REVERT, mas meus recursos financeiros estão completamente voltados pra uma vida familiar no futuro. Vou fazer o possível pra economizar e poder obter mais essa ajuda. Também estou bastante pensativo em formas que podem vim a ser gatilhos, por exemplo: ir ao banheiro ou dormir com a porta fechada é algo que pode está contribuindo muito pra que a minha mente pense logo na situação.

Assim que acordar vou em busca de dicas, não só pra mim, mas pra acrescentar nesse tópico e assim outras pessoas possam ver. Não adianta eu ficar aqui o tempo todo só desabafando, sendo ajudado pelas histórias e não trazer algo pra ajudar vocês também. Dessa forma tamém serei ajudado. Peço que também vão deixando aqui as dicas, não precisa ser algo longo como esse texto (caso não possam falar). Fiquem a vontade. Obrigado pelas histórias de cada um de vocês!

o bruce willians jamais pode desistir!

vc é especial.

tmjjjjjjj

Libélula escreveu:

The Batman escreveu:Fala, galera.

Zerei o contador mais uma vez, pois recaí. Dessa vez não houve ansiedade, mas sim curiosidade. Acho que detalhar aqui vai ser um desabafo, mas não vai agregar na vida de vocês e aqui um ajuda o outro. Porém, quero deixar claro que NÃO VOU DESISTIR. Sempre comento com as pessoas que tenho contato que sou um pouco fraco no sentido de força e energia, mas quando o assunto é DETERMINAÇÃO... É outra coisa!

Estou pensativo sobre uma forma de adquirir o REVERT, mas meus recursos financeiros estão completamente voltados pra uma vida familiar no futuro. Vou fazer o possível pra economizar e poder obter mais essa ajuda. Também estou bastante pensativo em formas que podem vim a ser gatilhos, por exemplo: ir ao banheiro ou dormir com a porta fechada é algo que pode está contribuindo muito pra que a minha mente pense logo na situação.

Assim que acordar vou em busca de dicas, não só pra mim, mas pra acrescentar nesse tópico e assim outras pessoas possam ver. Não adianta eu ficar aqui o tempo todo só desabafando, sendo ajudado pelas histórias e não trazer algo pra ajudar vocês também. Dessa forma tamém serei ajudado. Peço que também vão deixando aqui as dicas, não precisa ser algo longo como esse texto (caso não possam falar). Fiquem a vontade. Obrigado pelas histórias de cada um de vocês!

Cabeça erguida batman, minha ultima recaída foi por curiosidade tbm, depois dela cortei as possibilidades de ter gatilho, ver garotas dançando, paginas com conteúdo sexual etc, principalmente comecei a fortalecer meu emocional, o principal é o controle emocional mano, saber parar e refletir quando algum gatilho aparecer, todo dia fale pra si mesmo que vc que controla suas ações e não a pornografia, parece bobo mas esse exercicio de auto afirmação com o tempo vai se fixando no cerebro, quando a vontade vem ou algum gatilho aparece, a primeira coisa que vc pensa é que vc tem a escolha de decidir qual atitude vai tomar, recair ou procurar outra atividade pra ocupar a mente, força no recomeço guerriro abraço

Muito obrigado por ter vindo aqui dedicar tempo! Eu fico feliz com retornos como esse.

Gostei muito da dica. Sinto falta de táticas e macetes como esse pra executar. Apareça mais vezes e deixa o link do seu típico aqui. Valeu!

E, aí galera!

Sumi durante um tempo, mas foi por esquecimento mesmo. Meu contato com a P corre de acordo com o contador, mas ainda tenho a situação com a M. É difícil controlar, mas estou tentando. Não estou vacilando e tem ocorrido muito esforço. O dia de hoje houveram alguns gatilhos, mais por questão de lembrança. E sobre isso, não consigo entender o motivo da mente recordar certas coisas, simplesmente, de uma hora para outra. Estudo e não consigo recordar o conteúdo que vi,mas a mente me leve ao boicote com a prática. Não dá pra entender isso.

Abraços a todos!

Fala, galera!

A minha ingenuidade atacou novamente. Estava bastante ansioso e minha mente cobrando uma auto-sabotagem, fraco, cedi a isso e inventei de assistir o conteúdo achando que ia passar o momento e dormiria tranquilo. Falhei e recaí. Atitulde imatura, completamente infantil e irresponsável. Zerei o contador e estou de volta novamente.

Acima um perseverante deu uma dica sobre mentalização. Comecei a práticar isso e espero ter bastante resultado. "Não preciso recair! Não precisa recair! Não precisa recair"

O curioso é que nçao sou uma pessoa ansiosa ao extremo durantes os dias normais, mas quando chega entre 10 e 15 dias a situação aperta. Não sei se possa ser a hora de recorrer a alguma medicação que possa ajudar a amenizar quando houver esse pico de pressão.

Por favor, deixem aqui as suas dicas e ajudas para todos nós. Abraços!

Melhor do que ficar tentando discutir com sigo mesmo de que não precisa cair, é tomar atitudes concretas como sair do quarto ou de casa e ter barreiras contra novas quedas.

Vamos em frente!

Bora pra frente amigo, se mantenha focado. Se tu tiver a mesma força e persistência diariamente só terá dias vitoriosos, pode acreditar. Abçs.

E, aí família!

Nem estou acreditando que tem 20 dias que aconteceu! Nos primeiros dias pratiquei M, mas não me senti muito cobrado pra recaí com a P. Tem 7 dias desde a última M e nos últimos 3 dias estou sentindo que a luta contra mim mesmo tem ficado mais forte.

Estou passando por um momento muito bom e estou tentando mentalizar (conforme um irmão falou acima) pra que minha consciência aceite e passe a se adaptar a um novo momento. Esse lance de mentalizar algo pra ser fixo na mente ajuda muito, porque a força tem que vim de dentro pra fora.

Mas, contem aqui como estão, por favor.

Bom dia, irmãos!

Venho aqui, mais uma vez, assumir a minha recaída pra vocês. Estou um pouco triste ainda, mas empolgado com o processo, já que consegui ficar 25 dias (a mais de 1 anos não conseguia tamanho feito). Percebi que ao ir no banheiro e manter a porta fechada, porém sem trancar, ajuda muuuuuito pra treinar a consciência ao reboot (o memso se aplica no caso de dormir no seu próprio quarto). Dessa vez o gatilho foi, novamente, a curiosidade. Já diz o ditado: "Quem mexe com fogo, se queima".

Enfim. Zerei o contador e voltei a recomeçar. Tenho certeza que estou conseguindo vencer o meu interior e que em algum momento no futuro terei um controle maior do que a minha própria vontade.

Por favor, não deixem de aparecer por aqui. Precisamos compartilhar experiências e mecanismos de ajuda. Abraços!

Olá amigo, qual foi o motivo da queda? muitas vezes são apenas dois: ou a falta de bloqueadores, ou o ambiente propício ao vício, que como tu disse, não ficar com a porta fechada ou ter objetivos tipo - banho rápido, realmente ajuda muito. Bora pra frente abçs.

salv bruce williams

segue firme considerado

amanhã o dia amanhece diferente

tmjjj

Kaneki escreveu:Olá amigo, qual foi o motivo da queda? muitas vezes são apenas dois: ou a falta de bloqueadores, ou o ambiente propício ao vício, que como tu disse, não ficar com a porta fechada ou ter objetivos tipo - banho rápido, realmente ajuda muito. Bora pra frente abçs.

Fala, man! Você está bem ?

Então, assumo que sou bem fraco com os bloqueadores. Não sei usar, na verdade, nunca instalei. Não entendo muito de como funciona no smartphone ou no pc. Parece que é bom confiar em alguém pra fornecer a senha, mas AINDA não me sinto a vontade em conversar disso com alguém próximo.

Mas, tem algo que queira me aconselhar ? Fica a vontade. Estou aqui como um aprendiz.

Galo.Cego escreveu:salv bruce williams

segue firme considerado

amanhã o dia amanhece diferente

tmjjj

E, aí man. Beleza ?

Realmente, como diz um grande homem: "nada como um dia, após o outro dia". Hoje levantei cedo, assisti metade de uma aula do curso, trabalhei, fui pra academia e o dia seguiu, embora a minha mente me cobre bastante, mas sei que preciso lutar com o pós em preparo ao que vem adiante nos próximos dias.

Apareça mais vezes.

To bem sim amigo obrigado por perguntar.
Então, é meio complicado essa questão mesmo, mas tente usar o mais fraco que seja. Por que é tão difícil ter tempo pra qualquer coisa hoje em dia mesmo, então seria complicado ter alguém para te ajudar.
O que você pode fazer é fazer uma limpa em qualquer coisa lhe gere gatilho. Apague contato, conversas, qualquer imagem ou vídeo que tenha.
Tente dar uma lida nesse livro, me ajudou muito a ter um foco e uma visão diferente https://metodofacil.org/.
Eu já consegui fazer o reboot sem bloqueadores, mas a questão é que nem sempre estamos bem. Quando estamos focados tudo vai bem, mas se a gente fica pra baixo ficamos muito vulneráveis. Bora pra frente abçs.

Espero que esteja bem e lutando contra o vício, meu amigo. Realmente, seu diário me ajudou e me elucidou várias questões. A seriedade e a determinação que você lida tanto com o seu vício quanto em buscar resolver da forma mais honesta possível é inspirador. Seus princípios te orientam e te fortalecem, eles não te atrapalham. Sua luta com certeza será uma vitória. Toda força do mundo nessa jornada. Estarei acompanhando torcendo por você.