Erradicando meu lado desprezível

Olá a todos do fórum, gostaria de antes de contar um pouco da minha luta, agradecer por essa oportunidade de compartilhar minha trajetória que com fé em Deus e em mim, será de sucesso. Vamos lá, eu iniciei meu vício quando tinha de 16 para 17 anos (atualmente tenho 19). Sempre fui uma pessoa de destaque, que todos consideravam inteligente, que falava em público sem grandes problemas e salvava a apresentação dos colegas improvisando de forma sensacional. Porém, desde pequeno tinha o costume de me esfregar nas coisas, e esse costume evoluiu para masturbação, fantasiando com mulheres mais velhas que eu conhecia e considerava atraente. Da masturbação imaginativa fui para a masturbação com cenas de sexo em filmes, qualquer cena me deixava excitado e eu passei a usá-las toda vez que ia realizar tal ato.

Eu passei de fato a consumir pornografia quando um colega de escola me mostrou uma cena que desencadeou curiosidade em mim. Quando fiquei sozinho e tive a oportunidade de visitar o tal site que ele havia me mostrado, não hesitei, entrei para ver o que poderia achar ali, e digo com grande pesar e total sinceridade que essa é a atitude que mais me arrependo em toda a minha vida. Nunca deveria ter dado ouvidos a minha curiosidade. Apesar de nesse primeiro acesso eu ficar chocado em ver como ocorria a relação ali e tampar as "thumbs" que apareciam com o dedo por achar inapropriado, logo o que era impactante caiu na rotina e virou costume.

Desde essa época venho consumindo pornografia. No começo era todo dia, porque eu não havia consciência do quão prejudicial era tal atitude, queria desfrutar do "prazer proibido" e não tinha ciência das consequências que estariam por vir. Quando comecei a me informar sobre o assunto, reduzi a quantidade de seções para uma a cada 4 dias, isso depois de várias tentativas fracassadas. Dentre os prejuízos que adquiri por conta desse vício posso mencionar: emocional destruído, não consigo lidar com estresse, falar em público me causa muita ansiedade e me deixa incomodado, tenho dificuldade em confrontar outros e apesar de ter uma vida que amo muito (porque tenho amigos e familiares que se importam comigo e me amam), e ser grato por ser quem sou, sinto um vazio tremendo muitas vezes. Apesar de ter metas, sinto que falta energia para alcança-las. Isso se dá por conta das recaídas e é temporário, porém é difícil de lidar. Quero trilhar um novo caminho e sei que sou um campeão (Por isso escolhi o nick campeão adormecido, porque sei que posso ser e fazer muito mais do que faço, mas para isso tenho que abandonar esse vício maldito.)

Fiquei em dúvida se deveria criar um perfil aqui e me questionei muitas vezes se era necessário, e sim! Acredito que esse fórum vai me ajudar a me manter firme nos tempos de crise. Tenho um bloqueador no meu celular (por onde consumo conteúdo adulto) e tenho um contador de dias também. O que venho fazendo durante esses últimos anos vai contra minha moral e conduta, e sei que é isso que está me matando por dentro lentamente. Quero mudar o roteiro da minha vida com vocês que estão em uma situação parecida, e que cansaram de sair perdendo essa luta. Recai pela última vez ontem, mas a 3 semanas eu fiquei 15 dias sem praticar PMO. Estou lendo e-books pela internet com dicas de como parar, identificando e lidando com os gatilhos que me levam a recair, e deixando o celular de lado sempre que possível. Espero a partir de hoje mudar minha vida para sempre, e inspirar outros com a trajetória de sucesso que almejo alcançar e compartilhar aqui!!!

Oi, Campeão Adormecido!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Torcendo por você!

Feita a recepção formal, aqui vão algumas palavras.
Novamente seja bem vindo.
Que bom que você se juntou a nós! Aqui todos nos ajudamos e a vitória de um é a vitória de todos.
Relate seu progresso aqui.

Torcendo por você!

Kobscop escreveu:Feita a recepção formal, aqui vão algumas palavras.
Novamente seja bem vindo.
Que bom que você se juntou a nós! Aqui todos nos ajudamos e a vitória de um é a vitória de todos.
Relate seu progresso aqui.

Torcendo por você!

Muito obrigado Kobscop pelas palavras, são extremamente valiosas e reconfortantes. Eu aderi a algumas práticas como: Calistenia, banho gelado, meditação e outras que tornaram meu psicológico mais forte e que aumentarão minha disciplina, o que é vital nessa jornada. Pretendo publicar todos os dias atualizações aqui e através do fórum ajudar e ser ajudado. Mais uma vez, obrigado pelo apoio!

Boa noite mano.

Seja bem-vindo ao fórum, e sorte nessa caminhada.

Luis Liebert escreveu:Boa noite mano.

Seja bem-vindo ao fórum, e sorte nessa caminhada.

Boa noite, muito obrigado!!! É um prazer conhecer e poder compartilhar minha história com todos vocês. Siga firme também, eu dei uma olhada rápida no seu diário e vi que está buscando ajuda assim como eu, então irei acompanhar sua jornada. Darei uma olhada mais "minuciosa" no seu diário depois, e se eu puder ajudar de alguma forma com certeza farei

Boa noite a todos do fórum!!! Espero que estejam bem e firmes nessa jornada que todos estamos trilhando!!!

Esse é o meu segundo dia limpo, pra ser exato fazem 1 dia e 20 horas desde a última recaída. Não sei se meu cérebro já se acostumou com uma "frequência padrão", porque geralmente sinto a abstinência bater muito forte no 4° dia, porém o que geralmente sinto no 4° eu senti hoje, no 2°. Passei o dia todo com vontade de realizar PMO, fiquei lutando contra minha própria mente e evitando fazer o que sei que é errado o tempo todo.

Como hoje é domingo separei para relaxar e jogar uns games (principalmente porque não estou 100% de saúde) e graças a Deus consegui resistir a tentação. Fiquei pensando o quanto esse vício já me prejudicou e "ofuscou" meu brilho, e fiquei pensando que seria um fracasso tremendo para mim vir aqui no fórum logo no 2° dia e falar que recai (sei que esse tipo de coisa acontece e tudo bem, faz parte, mas no fundo eu sabia que tinha forças para me controlar, e que a chave está e sempre esteve na minha mente), esses fatores me deram forças para resistir.

Continuo me informando sobre o assunto e praticando alguns dos hábitos positivos que são recomendados para ocuparmos a mente. Já passei por esse caminho, pois meu recorde foi de 20 dias sem PMO. Reconheço que essa é uma longa jornada, mas dessa vez eu sairei por cima e vencedor assim como todos que estão acompanhando minha trajetória. Obrigado aqueles que estão somente lendo meus posts, e também aqueles que interagem. Vocês estão me dando um incentivo que fará total diferença no caminho que quero trilhar!!!

Bom descanso a todos!

Boa noite a todos do fórum!!! A saga continua e consegui a marca de 3 dias

Estou bem contente com o progresso que venho desempenhando e a meta é só melhorar. Hoje o dia foi bem mais tranquilo que ontem, sendo mais fácil lidar com os pensamentos relacionados a PMO (mesmo que eles estivessem presentes em algumas partes do dia.).

O dia foi cheio, e como tive que resolver muitas coisas não sobrou tempo livre ou ocioso, que permitisse que minha mente soltasse aquela enxurrada de pensamentos impróprios. Ontem passei o dia mais na minha, porque quando estou no começo da abstinência tenho a tendência de me irritar facilmente. Porém hoje me senti bem mais tranquilo para conversar e interagir.

Uma coisa que me incomoda é a ansiedade que sinto ao interagir com outros ou ao enfrentar uma situação "desconhecida" que seja atípica sabem? Eu tenho pré disposição genética a ser uma pessoa ansiosa, mas lembro vagamente que antes de usar pornografia eu era uma pessoa bem mais tranquila, e ansiedade aparecia bem de leve, mesmo quando eu tinha algo importante a realizar.

Vocês que estão me acompanhando e tem a minha idade já sentiram ansiedade por pouca coisa assim como eu? O coração acelerar, a mão começar a tremer, a voz parece que não quer sair e a respiração fica ofegante... Acredito que isso ocorre por conta dos anos de consumo que tenho, mas que futuramente com o reboot esse cenário será revertido.

Enfim, amanhã terei um dia cheio e uma entrevista há fazer!!! Então vou ir descansar para levantar revigorado e disposto.

Obrigado a todos e força em suas lutas!!!

Código:

Campeão Adormecido escreveu:Boa noite a todos do fórum!!! A saga continua e consegui a marca de 3 dias

Estou bem contente com o progresso que venho desempenhando e a meta é só melhorar. Hoje o dia foi bem mais tranquilo que ontem, sendo mais fácil lidar com os pensamentos relacionados a PMO (mesmo que eles estivessem presentes em algumas partes do dia.).

O dia foi cheio, e como tive que resolver muitas coisas não sobrou tempo livre ou ocioso, que permitisse que minha mente soltasse aquela enxurrada de pensamentos impróprios. Ontem passei o dia mais na minha, porque quando estou no começo da abstinência tenho a tendência de me irritar facilmente. Porém hoje me senti bem mais tranquilo para conversar e interagir.

Uma coisa que me incomoda é a ansiedade que sinto ao interagir com outros ou ao enfrentar uma situação "desconhecida" que seja atípica sabem? Eu tenho pré disposição genética a ser uma pessoa ansiosa, mas lembro vagamente que antes de usar pornografia eu era uma pessoa bem mais tranquila, e ansiedade aparecia bem de leve, mesmo quando eu tinha algo importante a realizar.

Vocês que estão me acompanhando e tem a minha idade já sentiram ansiedade por pouca coisa assim como eu? O coração acelerar, a mão começar a tremer, a voz parece que não quer sair e a respiração fica ofegante... Acredito que isso ocorre por conta dos anos de consumo que tenho, mas que futuramente com o reboot esse cenário será revertido.

Enfim, amanhã terei um dia cheio e uma entrevista há fazer!!! Então vou ir descansar para levantar revigorado e disposto.

Obrigado a todos e força em suas lutas!!!

Boa noite mano.

Cara isso sobre a ansiedade eu tenho tbm, e vou te dar a mesma dica que me deram,tenta fazer alguma técnica de respiração,tem alguns aplicativos que ajudam bastante nesse quesito,Meditopia,entre outros,comigo funcionou bem,ajudou a reduzir a ansiedade.

Luis Liebert escreveu:

Campeão Adormecido escreveu:Boa noite a todos do fórum!!! A saga continua e consegui a marca de 3 dias

Estou bem contente com o progresso que venho desempenhando e a meta é só melhorar. Hoje o dia foi bem mais tranquilo que ontem, sendo mais fácil lidar com os pensamentos relacionados a PMO (mesmo que eles estivessem presentes em algumas partes do dia.).

O dia foi cheio, e como tive que resolver muitas coisas não sobrou tempo livre ou ocioso, que permitisse que minha mente soltasse aquela enxurrada de pensamentos impróprios. Ontem passei o dia mais na minha, porque quando estou no começo da abstinência tenho a tendência de me irritar facilmente. Porém hoje me senti bem mais tranquilo para conversar e interagir.

Uma coisa que me incomoda é a ansiedade que sinto ao interagir com outros ou ao enfrentar uma situação "desconhecida" que seja atípica sabem? Eu tenho pré disposição genética a ser uma pessoa ansiosa, mas lembro vagamente que antes de usar pornografia eu era uma pessoa bem mais tranquila, e ansiedade aparecia bem de leve, mesmo quando eu tinha algo importante a realizar.

Vocês que estão me acompanhando e tem a minha idade já sentiram ansiedade por pouca coisa assim como eu? O coração acelerar, a mão começar a tremer, a voz parece que não quer sair e a respiração fica ofegante... Acredito que isso ocorre por conta dos anos de consumo que tenho, mas que futuramente com o reboot esse cenário será revertido.

Enfim, amanhã terei um dia cheio e uma entrevista há fazer!!! Então vou ir descansar para levantar revigorado e disposto.

Obrigado a todos e força em suas lutas!!!

Boa noite mano.

Cara isso sobre a ansiedade eu tenho tbm, e vou te dar a mesma dica que me deram,tenta fazer alguma técnica de respiração,tem alguns aplicativos que ajudam bastante nesse quesito,Meditopia,entre outros,comigo funcionou bem,ajudou a reduzir a ansiedade.

Obrigado pela dica Luis Liebert!!! Eu tinha o hábito de praticar Win hof, não sei se você já ouviu falar mas envolve técnicas de respiração e banho gelado. O banho gelado eu mantenho quase todos os dias, mas a respiração guiada que ele disponibiliza faz tempo que não prático... Vou ver se volto e se dou uma pesquisada nas suas recomendações também, muito obrigado. Vi que você postou no seu diário falando de um trauma bem impactante que aconteceu na sua infância, mas mesmo não te conhecendo eu sei de uma coisa. Sei que você vai ser forte o suficiente para lidar com seus problemas e emoções, nunca desista e nem se deixe abalar porque no fim da sua jornada você será um campeão assim como todos aqui no fórum serão!!! Força na sua luta mano!!!

Boa noite guys!!! Serei breve hoje porque amanhã vou trabalhar bem cedo e estou escrevendo antes de dormir. O dia foi bem cheio, trabalhei a parte da manhã, fiquei o período da tarde ocupado com a entrevista que havia mencionado e agora de noite eu tinha um compromisso marcado então não parei por um instante se quer hehehe.

Não tive muita vontade de consumir conteúdo adulto, acredito que devido ao dia puxado e ao cansaço. Mesmo a vontade não sendo tão grande ainda tenho que ficar alerta, porque sinto ela a espreita, como uma cobra esperando a chance de dar o bote.

Estou feliz de ter alcançado meu 4 dia e a meta é os 90, sei que ainda falta bastante para chegar lá, mas tenho fé que tudo dará certo!!!

Ps: fiz uma leitura em público hoje para bastante gente e apesar de ficar ansioso consegui me controlar e não ficar tremendo ou com a voz falhando. Considero um imenso progresso!!! Obrigado a todos, e bom descanso.

Salmos 23:4
Ainda que eu ande pelo vale de densas trevas, não temerei mal algum, Porque Deus está comigo.

Boa noite a todos do fórum!!! Espero que estejam bem

Estou indo para o meu 5° dia limpo, e assim como ontem hoje o dia foi bem puxado kk. Fiquei fora basicamente o dia todo e cheguei praticamente a noite em casa. Durante o dia enquanto estava trabalhando foi "fácil" manter os pensamentos errados longe, porém em uma das empresas que precisei visitar conversei com uma mulher muito bonita (pelo menos de acordo com as minhas preferencias de aparência ela é rs) e assim que sai de lá minha mente quis ficar fantasiando coisas, mas não permiti que se aflorasse. Apesar de ficar "empolgado" só de imaginar o que não devia logo me lembrei que isso poderia servir como pré-texto para recair ou que a minha mente iria detectar essa "fantasia" como uma brecha, então logo cortei esses pensamentos e mudei o foco. Não quero que a minha mente subconsciente pense que eu não estou levando o reboot a sério, isso está longe de ser verdade.

Não tive tempo durante esses últimos dias de treinar e realizar meditação ou exercícios de respiração, o que considero ruim e preocupante, já que eles são um fator de peso para mantermos a disciplina e o foco necessário para lidar com o período de abstinência. Espero que os próximos dias sejam mais tranquilos, e se forem pretendo voltar a realizar esses hábitos diariamente. Bom, por hoje é isso. Bom descanso a todos do fórum e não desistam do seu grande objetivo!!!

Boa noite a todos do fórum!!!  

Eu já ia dormir esquecendo de citar o dia de hoje aqui rs, mas como lembrei vamos lá.

O dia de hoje foi tranquilo enquanto estive fora trabalhando. Esses últimos dias eu tenho acordado cedo e dormido tarde devido ao serviço e aos projetos que estou desenvolvendo relacionado a área que estudo que é Programação. Acho que isso tem afetado minha disposição e foco mas não muito, não como quando consumo pornografia direto. Estou apenas no 6° dia e já sinto alguns benefícios, sutis mas sinto, como por exemplo:

Mais disciplina ( se eu tivesse recaído ontem por exemplo ou hoje, com certeza não estaria escrevendo esse texto)

Controle um pouco maior do meu humor, cito isso porque como falei aqui antes tenho a tendência a ficar mal-humorado nos primeiros dias.

Mais energia e disposição. Está ficando mais fácil iniciar tarefas que sei que serão difíceis ou que vão ocupar muito tempo e esforço mas precisam ser feitas. Nos últimos dias ao lembrar de algo difícil automaticamente associo o difícil com o progresso e fico motivado a fazer o que precisa ser feito.

Mais coragem para manter a cabeça erguida e encarar as pessoas. Inclusive vale citar que fica muito mais fácil e simples dizer algo que você pensa. Pessoas tímidas como eu que consomem P com frequência tendem a deixar de mencionar seu ponto de vista e se tornarem "passivas", pelo menos é o que acho e encontrei em minhas pesquisas, então quando você abandona o consumo de P mesmo que por pouco tempo a diferença já pode ser notada.

Quando cheguei em casa me senti tentado a abrir o Instagram e ficar vendo o que não devia, mas me distrai jogando um pouco e depois fui cumprir o resto de minhas tarefas pendentes para hoje.

Amanhã completo uma semana, e estou ansioso para dobrar essa métrica!!! Bom descanso a todos vocês e forças em suas lutas!!!  

Ainda que eu ande pelo vale de densas trevas NÃO temerei mal algum, porque Deus está comigo.

Boa noite a todos do fórum!!!

Hoje estou bem cansado mesmo e não teve nada de muito diferente durante meu dia por isso não vou escrever muito. Não queria deixar de postar, então vim aqui anunciar que concluí 1 semana limpo rs

Esse é só o começo de uma nova jornada e agradeço a todos pelo apoio.

Continuem firmes, sempre com seus propósitos em mente!!!

Boa noite a todos do fórum!!! Espero que todos estejam bem e evoluindo

Infelizmente o que irei digitar e contar para vocês hoje não representa diretamente um progresso. Ontem de madrugada, após mandar aqui no fórum que eu havia alcançado o 7° dia limpo, acabei recaindo...

Sendo sincero, os primeiros dias como relatei aqui em meu diário foram os mais difíceis, e ontem no 7° dia estava até que tranquilo lidar com a abstinência, mas eu estava conversando com um pessoal sobre o que o formato dos pés de uma pessoa revela sobre ela, etc. O que me levou a chegando em casa pesquisar mais sobre o assunto e esse foi o meu grande erro. Considero os pés femininos uma parte do corpo da mulher muito atraente, assim como as outras ditas "padrão" que todo homem sente atração. E a pesquisa que no começo estava sendo produtiva se tornou meramente cobiça, já que comecei a pesquisar por pés femininos bonitos, e no resultado do Google apesar de eu usar DNS que oculta conteúdo adulto, por algum motivo, naquele instante ele não ocultou e carregou um site com P normalmente. Logo a bola de neve de pesquisa começou e eu recai.

Não estou triste nem nada, na verdade, levo isso como aprendizado pelos seguintes motivos:

1° Eu já imaginava que se eu pesquisasse sobre o tema poderia acabar recaindo, porque ele aborda pés e eu me sinto atraído por essa parte do corpo feminino. (mesmo assim pesquisei)

2° Não levei tão a sério evitar gatilhos como no início, porque um deles que me leva a recair foi exatamente o que permiti acontecer ontem. Quando recai estava no quarto, deitado sozinho com o celular de madrugada. Tenho que evitar ao máximo me encontrar nessa situação, porque as chances de recaída sobem de forma estrondosa!

3° Eu já percebi e validei que se abro uma brecha, mesmo que seja minúscula, como, por exemplo, pesquisar por "feet" no Instagram, alguns dias a frente acabo recaindo. E de certa forma foi o que fiz no ponto 1, eu tinha ciência do risco e mesmo assim abri a brecha.

Mas vou para a luta de novo! Isso não vai me abalar e me impedir de ser um irmão, um filho e uma pessoa melhor. Desistir não é uma opção.

Boa tarde a todos os guerreiros e guerreiras aqui do fórum que estão trilhando uma jornada de libertação, assim como eu!!!

Resolvi escrever agora, porque estou em um momento tranquilo e agradável. Deitado em minha cama bebendo um cházinho rs. Hoje o dia tem sido bem difícil, porque meu humor está péssimo e a vontade de recair enorme... Mesmo sentindo aquele "desânimo" que é consequência da recaída estou me esforçando ao máximo para me manter firme e sóbrio desse vício maldito. Fiz exercício físico ( O que costumo fazer algumas vezes durante a semana ) e me distrai agora de tarde jogando e relaxando.

É muito complicado lutar contra si mesmo, e uma das coisas mais difíceis para mim é lidar com a vontade de recair, porque apesar de o cérebro viciado querer aquilo, nós não queremos e isso se torna um cabo de guerra completamente exaustivo.

Como não quero nunca mais recair e o que busco é alcançar os tão sonhados 90 dias, tomei umas medidas de proteção a mais para diminuir as chances de falhar.
Nota: Estou a exatamente 1 dia e 15 horas limpo.

1° Medida:
Passarei a deixar meu celular fora do quarto na hora de dormir. Sempre realizo PMO através do meu celular, e na maioria das vezes, se não todas, recaio no período da noite, pois é quando estou sozinho e com ele na mão. Como preciso acordar cedo e uso despertador deixarei um mais antigo na mesa ao lado da cama somente para essa função.

2° Medida:
Instalei um bloqueador. Sempre apresentei resistência em baixar um bloqueador, porém, lendo o fórum percebi a sua importância e baixei. Estou usando o blocksite Premium, se alguém estiver procurando algum eu recomendo esse. Ativei nele a função de prevenção de desinstalação e coloquei uma senha de 9 números aleatórios que bloqueia de eu mexer no app e desativar as coisas. A senha eu anotei em um papel e pretendo colocá-la em um lugar seguro e de difícil acesso ( que ainda estou pensando. )

Fora essas duas medidas tem as outras que já inseri aqui no meu diário também, e pretendo aderir cada vez mais medidas de proteção para evitar falhas. Uma dica a todos é:

Quando bater a vontade de recair, se lembre de seus objetivos e acesse o fórum, aqui temos pessoas de confiança que realmente querem ver nossa evolução. Ver a história de outros que estão se esforçando contra esse mal comum irá te inspirar com certeza, então não deixe de aproveitar essa ajuda.

Obrigado a todos pelas interações e por acompanhar minha trajetória, no mais um bom domingo a todos, e espero amanhã voltar aqui para relatar mais um dia de vitória!!!

Amigo, os dias seguintes a uma queda são muito perigosos, é quando acontece o efeito caçador. Por isso muitos companheiros ficam em uma espiral de quedas por alguns dias. Tome cuidado nos próximos dias e retome a batalha.

Torcendo por você!

Boa noite a todos do fórum!!! Espero que todos vocês, parceiros de luta contra esse mal, estejam bem  

Vou escrever agora porque se deixar para mais tarde o sono vai me vencer com certeza rs. O meu dia foi bem cheio, trabalhei 2 horas a mais no serviço por conta de uma complicação que houve, então já cheguei em casa tarde e o dia voou. Eu acho interessante falar que de ontem para hoje tive um sonho consciente, o que sei que é possível quando se adota uma rotina específica. Porém, mesmo sem mudar nada do que faço, por alguns instantes fiquei consciente e pude fazer o que me vinha a mente, o que por sinal é bem bacana. Antes de ficar consciente tive outros 3 sonhos (só percebi estar sonhando no 4°) e o terceiro sonho foi, eu acessando um site adulto sozinho no meu quarto (Curioso que recai exatamente assim da última vez) e apesar de não conseguir visualizar nada específico no celular, dava para ver que havia mulheres nuas na tela, etc... Esse sonho foi bem curto, e lembro de ele acontecer por 2 segundos ou 3 no máximo.

Achei relevante comentar aqui porque acho que esses sonhos têm a ver com nossas recaídas e abstinência, porque em outra época que eu estava realizando o reboot tive o mesmo sonho de estar acessando conteúdo adulto.

As 3 da manhã completo meu 3° dia limpo, já é metade de uma semana (que foi minha última marca), então estou empolgado. Meu humor tem sido bem afetado, e a maioria do tempo quero ficar sozinho e de cara fechada, a vontade de realizar PMO de ontem para hoje diminuiu consideravelmente, mas ainda sinto ela bem presente. Estou me esforçando para lidar com esses pontos...

Vou descansar porque amanhã o dia provavelmente vai ser cheio de novo, então bom descanso a todos, e muito obrigado pela força que vocês tem me dado. Vocês são d+

Kobscop escreveu:Amigo, os dias seguintes a uma queda são muito perigosos, é quando acontece o efeito caçador. Por isso muitos companheiros ficam em uma espiral de quedas por alguns dias. Tome cuidado nos próximos dias e retome a batalha.

Torcendo por você!

Verdade Kobscop!!! esses dias são os mais perigosos e fáceis de recair, já que a nossa mente e disciplina está fraca, e o desejo por consumir essa porcaria está nas alturas. Estou me precavendo o máximo possível e evitando tudo que possa me levar a bater a cara no muro. Inclusive desinstalei o Instagram, já que lendo o diário de outros guerreiros aqui percebi que ajuda muito no reboot, principalmente porque se não trabalhamos com essa ferramenta, não existe um grande proveito ou motivo para utiliza-la, a não ser para ver o que nossos amigos estão fazendo rs

Muito obrigado pelas palavras e vamos para cima!!!

Campeão Adormecido escreveu:Boa noite a todos do fórum!!! Espero que todos vocês, parceiros de luta contra esse mal, estejam bem  

Vou escrever agora porque se deixar para mais tarde o sono vai me vencer com certeza rs. O meu dia foi bem cheio, trabalhei 2 horas a mais no serviço por conta de uma complicação que houve, então já cheguei em casa tarde e o dia voou. Eu acho interessante falar que de ontem para hoje tive um sonho consciente, o que sei que é possível quando se adota uma rotina específica. Porém, mesmo sem mudar nada do que faço, por alguns instantes fiquei consciente e pude fazer o que me vinha a mente, o que por sinal é bem bacana. Antes de ficar consciente tive outros 3 sonhos (só percebi estar sonhando no 4°) e o terceiro sonho foi, eu acessando um site adulto sozinho no meu quarto (Curioso que recai exatamente assim da última vez) e apesar de não conseguir visualizar nada específico no celular, dava para ver que havia mulheres nuas na tela, etc... Esse sonho foi bem curto, e lembro de ele acontecer por 2 segundos ou 3 no máximo.

Achei relevante comentar aqui porque acho que esses sonhos têm a ver com nossas recaídas e abstinência, porque em outra época que eu estava realizando o reboot tive o mesmo sonho de estar acessando conteúdo adulto.

As 3 da manhã completo meu 3° dia limpo, já é metade de uma semana (que foi minha última marca), então estou empolgado. Meu humor tem sido bem afetado, e a maioria do tempo quero ficar sozinho e de cara fechada, a vontade de realizar PMO de ontem para hoje diminuiu consideravelmente, mas ainda sinto ela bem presente. Estou me esforçando para lidar com esses pontos...

Vou descansar porque amanhã o dia provavelmente vai ser cheio de novo, então bom descanso a todos, e muito obrigado pela força que vocês tem me dado. Vocês são d+

Irmão, essa variação de humor é bem comum. Comigo o reboot foi uma montanha russa de sentimentos. Mas com o tempo isso passa.

Torcendo por você!

Kobscop escreveu:

Campeão Adormecido escreveu:Boa noite a todos do fórum!!! Espero que todos vocês, parceiros de luta contra esse mal, estejam bem  

Vou escrever agora porque se deixar para mais tarde o sono vai me vencer com certeza rs. O meu dia foi bem cheio, trabalhei 2 horas a mais no serviço por conta de uma complicação que houve, então já cheguei em casa tarde e o dia voou. Eu acho interessante falar que de ontem para hoje tive um sonho consciente, o que sei que é possível quando se adota uma rotina específica. Porém, mesmo sem mudar nada do que faço, por alguns instantes fiquei consciente e pude fazer o que me vinha a mente, o que por sinal é bem bacana. Antes de ficar consciente tive outros 3 sonhos (só percebi estar sonhando no 4°) e o terceiro sonho foi, eu acessando um site adulto sozinho no meu quarto (Curioso que recai exatamente assim da última vez) e apesar de não conseguir visualizar nada específico no celular, dava para ver que havia mulheres nuas na tela, etc... Esse sonho foi bem curto, e lembro de ele acontecer por 2 segundos ou 3 no máximo.

Achei relevante comentar aqui porque acho que esses sonhos têm a ver com nossas recaídas e abstinência, porque em outra época que eu estava realizando o reboot tive o mesmo sonho de estar acessando conteúdo adulto.

As 3 da manhã completo meu 3° dia limpo, já é metade de uma semana (que foi minha última marca), então estou empolgado. Meu humor tem sido bem afetado, e a maioria do tempo quero ficar sozinho e de cara fechada, a vontade de realizar PMO de ontem para hoje diminuiu consideravelmente, mas ainda sinto ela bem presente. Estou me esforçando para lidar com esses pontos...

Vou descansar porque amanhã o dia provavelmente vai ser cheio de novo, então bom descanso a todos, e muito obrigado pela força que vocês tem me dado. Vocês são d+

Irmão, essa variação de humor é bem comum. Comigo o reboot foi uma montanha russa de sentimentos. Mas com o tempo isso passa.

Torcendo por você!

Boa noite Kobscop!!! Acho que o meu reboot vai ser igual o seu então rs, eu tenho passado literalmente pelo que você mencionou, uma montanha russa de sentimentos. O que mais tenho sentido tirando o estresse por nada, tem sido a ansiedade. Qualquer coisa praticamente me deixa ansioso, mesmo que eu nem tenha que fazer algo, ou cumprir alguma responsabilidade... Mas sei que esse "mix" se dá pelo reboot e irei me esforçar ao máximo para continuar firme. Obrigado por acompanhar minha luta e pelas interações e conselhos, são muito importantes para mim. Um abraço

Boa noite a todos do fórum, espero que estejam bem!!!

Esse é meu quarto dia limpo, o que me traz muito orgulho, porque sei que cada dia conta. O dia de hoje foi bem cheio assim como tem sido os últimos. Quase não fiquei em casa, passei basicamente o dia todo fora, trabalhando e resolvendo outras coisas. Assim como disse ao Kobscop ( que tem acompanhado de perto minha jornada aqui rs ) estou em uma fase de oscilação de humor enorme, e a maioria das coisas tem me deixado ansioso, uma ansiedade que definitivamente não é necessária em 99% dos casos.

Não vou mentir, a vontade de recair está gigantesca, até porque antes de 4 em 4 dias eu praticava PMO. Mas estou tentando me ocupar o máximo possível, mantendo o celular longe de mim a noite, blindando minha mente por refletir nas mudanças que tenho feito ao longo das semanas, etc. Só de olhar para uma mulher, sendo ela bonita ou não, pensamentos indevidos vem a minha mente. Sendo eles: Fazer algo que já vi na P com aquela mulher, me lembrar de alguma cena que já assisti ou até mesmo ter fantasias com a mulher que vejo. Tem sido algo constante, mas eu aceito o pensamento que surge e apenas reflito comigo mesmo em minha mente: Isso não está de acordo com a minha moral, e é errado (faço isso de forma mais profunda, coloquei esse texto aqui só como exemplo mesmo). Isso tem me ajudado a lidar de forma um pouco mais tranquila com esse tipo de pensamento. Enfim, sigo na luta assim como todos aqui, e o que eu mais quero é vencer!!!

Bom descanso a todos

Campeão Adormecido escreveu:Boa noite a todos do fórum, espero que estejam bem!!!

Esse é meu quarto dia limpo, o que me traz muito orgulho, porque sei que cada dia conta. O dia de hoje foi bem cheio assim como tem sido os últimos. Quase não fiquei em casa, passei basicamente o dia todo fora, trabalhando e resolvendo outras coisas. Assim como disse ao Kobscop ( que tem acompanhado de perto minha jornada aqui rs ) estou em uma fase de oscilação de humor enorme, e a maioria das coisas tem me deixado ansioso, uma ansiedade que definitivamente não é necessária em 99% dos casos.

Não vou mentir, a vontade de recair está gigantesca, até porque antes de 4 em 4 dias eu praticava PMO. Mas estou tentando me ocupar o máximo possível, mantendo o celular longe de mim a noite, blindando minha mente por refletir nas mudanças que tenho feito ao longo das semanas, etc. Só de olhar para uma mulher, sendo ela bonita ou não, pensamentos indevidos vem a minha mente. Sendo eles: Fazer algo que já vi na P com aquela mulher, me lembrar de alguma cena que já assisti ou até mesmo ter fantasias com a mulher que vejo. Tem sido algo constante, mas eu aceito o pensamento que surge e apenas reflito comigo mesmo em minha mente: Isso não está de acordo com a minha moral, e é errado (faço isso de forma mais profunda, coloquei esse texto aqui só como exemplo mesmo). Isso tem me ajudado a lidar de forma um pouco mais tranquila com esse tipo de pensamento. Enfim, sigo na luta assim como todos aqui, e o que eu mais quero é vencer!!!

Bom descanso a todos

Os primeiros 15 são muito difíceis irmão! Mas você está no caminho certo. Continue postando aqui diariamente que ajuda muito.

Torcendo por você!

Boa noite a todos do grupo!!! Espero que estejam bem, correndo atrás de seus objetivos e principalmente trilhando seus caminhos de campeão(a).

O que posso dizer sobre o meu dia, é que apesar do feriado, consegui ser um pouco produtivo. Hoje não fiz exercício como estou habituado, porém, trabalhei em um projeto de programação que estou desenvolvendo com um amigo e conseguimos avançar bastante, o que me deixa super orgulhoso! Basicamente o que fiz hoje foi: trabalhar nesse projeto, jogar e assistir vídeos durante o fim da tarde, e agora a noite ficar navegando no fórum, lendo o diário de outras pessoas que estão se esforçando para fazer o reboot assim como eu.

O que está sendo mais difícil é que não me sinto no meu 100%, parece que existe um vazio em mim. Sinto ainda fortemente a oscilação de humor, névoa cerebral e a ansiedade bem aflorada. A vontade de recair (assim como ontem) não me deixa em paz, e cenas de P vem a minha mente praticamente a todo instante. Quero e irei me manter forte assim como tenho feito ultimamente. O que o amigo Kobscop disse é verdade, os primeiros 15 dias são bem tensos, parece que quando tomamos providencias sérias e damos um "xeque-mate" no vício, nossa mente começa a colapsar e entra em desespero querendo que desistamos, o que de jeito algum pode acontecer! O que tem me ajudado bastante além dos hábitos positivos adotados e da rotina cheia, tem sido escrever meu diário e conhecer a história de outros que estão na mesma luta, tem feito uma grande diferença mesmo!

Bom é isso, obrigado a todos pelo apoio e interação, um abraço.

Boa noite a todos do grupo, espero que estejam bem

Eu não consegui escrever aqui ontem porque assim como hoje cheguei bem tarde em casa por conta do serviço, e ontem eu estava só pó rs. De qualquer forma, o dia de ontem foi "tranquilo" porque não sobrou tempo livre e ocioso para que eu tivesse como recair, mas os pensamentos de recair estão aparecendo em peso e frequentemente na minha cabeça. Está difícil manter o foco porque a tentação é imensa. Sei que não vale a pena me deixar levar por essa vontade indesejada, mas se saber mudasse alguma coisa eu nunca teria recaído...

Sigo na luta e de cabeça erguida, o trabalho tem sido bem puxado, o que eu considero benéfico e maléfico ao mesmo tempo rs. Mas pelo menos tem me ajudado a ficar fora de casa e a não ficar pensando de mais no que não devo. Quero ser mais um na estatística de pessoas libertas desse vício, e sei que com fé em Deus conseguirei.

Bom descanso para todos e vamos seguir em frente nessa batalha!!!