Diário Gustavo

Boa noite a todos e todas
Tenho 24 anos, sou professor formado em Ciências Sociais. O que me faz sofrer ainda mais com esse vício, pois me formei em um ambiente crítico e reflexivo e como docente, sempre tento dar os melhor conselhos aos meus alunos. A P está lotada de valores dos quais eu não concordo e luto contra, e isso me faz sentir um verdadeiro hipócrita.
Iniciei a minha relação abusiva com a P aos meus 9 anos e depois da pandemia só piorou. Faz quase dois anos que estou tentando alcançar os 90 dias e o máximo que consegui foi 34. Ano passado eu comecei a fazer terapia, com a abordagem cognitiva comportamental, e com ela, consegui maiores avanços. Só que ainda estou na luta, pois acabei de recair, após 28 dias. Pretendo escrever aqui um pouco da minha experiência, dia após dia, e ler também a de outros membros do grupo. Junto a isso, também pretendo escrever meu diário pessoal, pois sempre fico de começar e não começo. Acredito que isso também poderá me ajudar, pois nele colocarei meus principais sentimentos e comportamentos e preencherei minha rotina. É isso, galera. Tamo junto

Cara só de alcançar 28 dias você já é um herói ,meu máximo foi só 14 .... Continua tentando ,iremos conseguir tenho certeza

Prezado, Mais.um.sobrevivente!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!
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• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Obrigado pelas dicas, Diácono Lucas. Estou feliz em participar dessa família!

Hoje é meu segundo dia escrevendo aqui e estou feliz por não ter recaído. Lutei contra os pensamentos permissivos e venci. Acredito que estou em um momento mais delicado, pois como disse, tive uma recaída recentemente e estou de férias, ou seja, acabo ficando muito tempo ocioso. Estou preenchendo meu dia a dia com podcasts, vídeos no YouTube (alguns sobre o tema) e filmes (algo que eu gosto muito). Semana que vem minha rotina volta ao normal e acho que será mais fácil resistir. Porém, sei que nunca podemos subestimar o vício.
Vou contar um pouco mais sobre minha história, já que fui breve no texto que escrevi ontem.
Meu primeiro contato com P foi bem cedo, quando eu tinha apenas 9 anos. Encontrei uma fita vhs que meu pai havia alugado e aquilo despertou minha curiosidade. Assisti a fita algumas vezes e lembro de ficar excitado, porém eu mesmo nem sabia me estimular. Conforme meu pai ia alugando as fitas eu ia assistindo, até que minha mãe um dia desconfiou e tivemos uma conversa séria. Anos mais tarde, em um diálogo, meu primo me ensinou sobre masturbação e os sites que eu poderia assistir para me estimular. Foi na mesma época da qual eu ganhei meu primeiro PC. Eu ficava bastante tempo sozinho assistindo a P. Isso me prejudicou bastante na escola, pois eu era bem desrespeitoso com as meninas. Além disso, eu adorova os filmes no estilo American Pie e isso só alimentava essa personalidade pervertida. Quando ingressei no ensino médio passei a estudar em período integral e, como consequência, passei a ver cada vez menos esse tipo de conteúdo. Até a faculdade foi assim, assistia uma ou duas vezes na semana. Entretanto, sexualizava bastante as pessoas. Quando chegou a pandemia, estava no meu quarto ano de faculdade e demorei pra começar a ter aula. Foi aí que eu comecei a consumir P o dia inteiro, pois tinha bastante tempo livre. Fiquei muito tempo fazendo isso até me tocar que era viciado. Foi em 2021 que eu tentei iniciar um processo de mudança. No entanto, como não conhecia essas ferramentas e não tinha tanto conhecimento sobre o assunto ficou difícil operar essa mudança. Graças a um grupo de apoio no wpp que eu fazia parte, troquei experiências com alguns colegas, que me alertaram sobre alguns problemas do vício, me deram um respaldo teórico e eu consegui ficar mais de um mês sem consumir P. Entretanto, como tinha uma vida pouco ativa, recai novamente. Nesse tempo, eu brochava na maioria das relações sexuais que eu tinha, vacilei em diversos compromissos, meu desempenho na faculdade caiu muito, mal conversava com as pessoas, pq não conseguia olhar nos olhos dela, vivia ansioso e acabei me afastando de uma moça que eu curtia muito e até hoje me arrependo. Sério, ela é muito gata e muito gente boa. Mas enfim, não estou aqui para me lamentar, sei que já passou. (Nessa época, tive pensamentos suicidas e chorava muito).
2022 eu me formei e comecei a trabalhar. Com dinheiro, passei a fazer terapia. As recaídas diminuíram bastante, mas esse problema continuou assombrando a minha vida. As relações sexuais que tive ano passado só se concretizaram devido ao uso do viagra, que é muito ruim, pois você sente que aquela ereção não é natural e que você é muito novo pra tomar aquilo. Enfim, hoje é 20 de janeiro de 2023 e sigo firme na luta, não desistirei. Estou dedicando parte do meu dia pra escrever meus sentimentos, relatar minha história e me munir de conhecimento. Seguiremos em frente, companheiros. Forte abraços pra vocês e obrigado por lerem até aqui.

Esqueci de falar... Os bloqueadores que uso são Bulldog e Kurupira. O primeiro para o celular e o segundo para o PC.

Salve galera
Estou mais um dia limpo. Hoje foi um pouco mais difícil segurar, recebi uma péssima notícia que irá impactar diretamente no meu futuro. Mas mesmo assim não deixei a ansiedade tomar conta e os pensamentos permissivos me induzirem a essa prática que faz tão mal a nós. Conversei bastante com a minha mãe para poder me acalmar. Mesmo sem saber pelo que estamos passando, acredito que nossos familiares, amigos e companheirxs podem ser um ponto importante para nos ajudar a combater esse mal. Seguiremos na luta, galera. Desejo sucesso nessa caminhada a todos vocês, rumo aos 90 dias!!!

matheus017 escreveu:Cara só de alcançar 28 dias você já é um herói ,meu máximo foi só 14 .... Continua tentando ,iremos conseguir tenho certeza

Cara, continue tentando, iremos conseguir. Que esses 14 dias que vc conseguiu sirva de inspiração pra alcançar os 90. Você sabe que é possível, não deixe esse vício fazer ainda mais mal do que ele já fez. Nunca é só uma "olhadinha". Abraços, irmão!!

Boa, moçada!!
Consegui ficar mais um dia livre de recaídas. Agora de pouco estava tendo pensamento permissivos e fantasias, mas consegui me segurar. Estou mais tranquilo agora e logo menos jrei dormir. Semana que vem a minha rotina volta ao normal e será mais fácil me manter ocupado. Bom fim de semana pra vcs!

Mais.um.sobrevivente escreveu:Boa, moçada!!
Consegui ficar mais um dia livre de recaídas. Agora de pouco estava tendo pensamento permissivos e fantasias, mas consegui me segurar. Estou mais tranquilo agora e logo menos jrei dormir. Semana que vem a minha rotina volta ao normal e será mais fácil me manter ocupado. Bom fim de semana pra vcs!

Caríssimo Mais.um.sobrevivente!

Tudo nos conformes?

Siga firme, ainda tem um futuro intacto a frente

Abraços!

Bora pra cima mano!!!