Diário - Rumo a liberdade

Boa tarde pessoal,

Depois de três anos, já conhecendo o nofap, sempre acompanhei os diários dos colegas que por sinal ajudaram muito. E, hoje, após uma recaída, resolvi criar um diário aqui para acompanhar meu reebot, e fortalecer o compromisso comigo mesmo, e compartilhar minha trajetória.
Espero poder aprender muito com vocês e também poder inspirar outros membros.
Mais tarde vou me apresentar melhor, e seguir com minhas postagens.
Espero que essa ferramenta me ajude a ser mais disciplinado com reebot.


Até breve.

jotapones escreveu:Boa tarde pessoal,

Depois de três anos, já conhecendo o nofap, sempre acompanhei os diários dos colegas que por sinal ajudaram muito. E, hoje, após uma recaída, resolvi criar um diário aqui para acompanhar meu reebot, e fortalecer o compromisso comigo mesmo, e compartilhar minha trajetória.
Espero poder aprender muito com vocês e também poder inspirar outros membros.
Mais tarde vou me apresentar melhor, e seguir com minhas postagens.
Espero que essa ferramenta me ajude a ser mais disciplinado com reebot.


Até breve.

Seja bem vindo guerreiro, sucesso na jornada

Boa tarde pessoal,

Vamos lá, vou tentar relatar aqui o meu início com contato em pmo. Acredito que pela minha idade 33 anos, alguns vão se identificar e entender.
Lembro de ter contato com P, na época de escola, isso era através de revistas, devia ter uns 08 e 09 anos de idade. Foi um misto de adrenalina e prazer, pois isso tudo era novidade. Daí em diante, passei a conviver com essa sensação "boa" na minha vida. Com o advento da internet isso evoluiu para videos baixados no Kazaa, torrent, etc. Depois, compartilhamento por e-mail com amigos, e em seguida as plataformas em stream, sites que n vou citar aqui o nome, mas vcs sabem.
Até aí tudo bem, como sou japonês sempre convivi com piadas de pinto pequeno, e qnd criança me deixava com raiva e vergonha, pois sempre falavam perto de meninas/mulheres para me zoar. E fui crescendo com isso. Hoje, não me afeta mais, pelo contrário chegou ao ponto de eu sentir tara por mulher que debochava de pequeno, e se falasse de japones então, me deixava mais louco. O mais doido ainda é que não é pequeno, e tb n imenso, 19 cm e grossura das boa, sem querer me gabar pq n é o objetivo do tópico, e nunca tive dificuldade em me relacionar, sempre sai com amigos e "pegava" meninas.
Não tenho problemas de relacionamento, apenas estou esclarecendo esse assunto pq vejo que muitos colegas aqui possuem problemas de baixa auto-estima, timidez. Enfim, com passar dos anos, evolui para um site de sexo virtual, e fazia questão de colocar no nick q era japones, já para despertar uma provocação na modelo, e minha tara. E como sempre se impressionam que imaginavam que era pequeno etc. Isso tornou um vício para mim, gastando  dinheiro que a meu ver é fútil. Não tenho dificuldade financeira, mais uma vez não quero me gabar, mas apenas esclarecer q vício em pmo pode atingir qualquer um.
Passa o fogo, vem a recaída, e falo que é a última vez. Porém, o gatilho para mim é ficar sozinho no quarto, ouvir alguma mulher falando de pau pequeno, se for mais velha então me deixa mais propício a recair.
Mesmo após uma queda, eu não sinto essa sensação que muitos relatam aqui de frustração, arrependimento, etc. Porém tenho consciência de que estou fazendo merda, e o arrependimento maior é o financeiro, jogar dinheiro no ralo por alguns minutos de prazer.
Faço academia já há mais de 10 anos, tenho um shape legal. E pratico esporte.
Tlvz por ter já um hábito relativamente saudável, inclusive cuido da minha alimentação, posso não ter sentido tais sintomas depressivos.

Tem muito mais coisas bizarras que desenvolvi ao longo dessa vida ridícula de pmo, e descobri  através do fórum as evoluções. Foi aí que resolvi me aprofundar no assunto, e entender que pmo não é algo simples e benéfico como a mídia ou outras pessoas falam que seja normal.  

O relato já ficou mto grande, tlvz traga aqui ao longo dessa caminhada se algumas bizarrices minhas vão desaparecendo com o tempo. Irei estipular metas, pois vejo que isso me ajudou ao longo de algumas tentativas:
- 7 dias  = relato comemorativo;
-15 dias = relato comemorativo;
- 23 dias = relato comemorativo;
- 30 dias = relato comemorativo;

Caso alguém tenha alguma ideia criativa para coroar as metas batidas, podem comentar aqui.
Forte abraço a todos.

Contador de dias.

.

Se alguém puder me ajudar, não estou conseguindo fixar o contador na assinatura.
No pré visualizar aparece.
Porém ao salvar fica esse `"embed"

O contador é configurado em Perfil > Assinatura.
Mas novos usuários do fórum, só podem colocar contador após 7 dias.
Bem vindo ao fórum!
Sucesso na sua caminhada!!!

Rottweiler escreveu:O contador é configurado em Perfil > Assinatura.
Mas novos usuários do fórum, só podem colocar contador após 7 dias.
Bem vindo ao fórum!
Sucesso na sua caminhada!!!

Obrigado pela orientação Rottweiler. Incrível estar falando ctg, acompanhei mto seu diário, somente como leitor.
Valeu.

Oi, Jotapones!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços! Vitoriosa

A Moderação!

Descupe, mas nao contive a risada hahahahaah. Quem me dera ter pau pequeno de 19cm.

Mas voltando ao tópico....quais os problemas que voce carrega consigo? Disfuncao eretil, ejaculacao precoce... ?

Já fez um check up hormonal ?

Solitari0 escreveu:Descupe, mas nao contive a risada hahahahaah. Quem me dera ter pau pequeno de 19cm.

Mas voltando ao tópico....quais os problemas que voce carrega consigo? Disfuncao eretil, ejaculacao precoce... ?

Já fez um check up hormonal ?

Tranquilo, é uma besteira da minha cabeça mesmo.

Acredito que DE, e foi quando percebi e descobri o forum. Já consegui fazer strike de 15 dias, uma vez, e realmente a sensibilidade voltou mto bem.

Minha queixa e motivação para parar, é que realmente essa rotina é totalmente vexatória. Não tem como se orgulhar disso, ou seja, não vale a pena dedicar tempo da vida nisso.

Estaca zero novamente. Como é um diário, vou fazer questão de falar qnd cair. É uma forma de eu poder enxergar minhas derrotas.
Vou voltar. Até amanhã.

Forte recaída. Consegui configurar o contador.

Tenho um compromisso em atualizar o diário como uma ferramenta para me motivar a manter a sanidade mental.
Assumo que sou viciado! E estou com muita vontade de abandonar esse hábito horroroso.
Desculpa pela ausência. Acompanhar os relatos daqui tem me ajudado muito a enxergar o mal que PMO faz na vida das pessoas.
Espero não passar por mais nenhuma evolução desse vício.

Até amanhã no mesmo horário.

Forte abraço a todos!

Apesar do serviço ter sido punk.
Em relação a pmo foi mto tranquilo. Estou confiante nesse reboot.
abraço a todos.

Estive ausente, pela correria, e acabei atrasando um post.
Li um relato que me fez refletir profundamente sobre o tema PMO. E isso tem me ajudado muito a manter minha sanidade. Outro dia vou colocar o link do relato do colega aqui do forum, fez muito sentido as explicações dele. E assim, sigo tranquilo nessa jornada, é cedo ainda. Apesar de diversas recaídas, penso que levanto de forma mais consciente e madura sobre esse hábito ridículo.
Boa semana a todos.
Vamos seguindo.

Até o momento tudo muito tranquilo.
Gatilhos quase nulos. Concentração máxima nas minhas obrigações.
Sensação atualmente é incrível.
Liberdade e transparência com a própria vida.

Força a todos guerreiros. Cada dia é um dia! Muita atenção e vigilância.
Abraços

Estive ausente por esses dias no fórum. Voltei de viagem hoje, curtindo minhas férias.
E não tive nenhum gatilho em pmo até o momento.
Alguns olhares pela rua, mas tudo sob controle.
Continuamos na batalha.

jotapones escreveu:

Solitari0 escreveu:Descupe, mas nao contive a risada hahahahaah. Quem me dera ter pau pequeno de 19cm.

Mas voltando ao tópico....quais os problemas que voce carrega consigo? Disfuncao eretil, ejaculacao precoce... ?

Já fez um check up hormonal ?

Tranquilo, é uma besteira da minha cabeça mesmo.

Acredito que DE, e foi quando percebi e descobri o forum. Já consegui fazer strike de 15 dias, uma vez, e realmente a sensibilidade voltou mto bem.

Minha queixa e motivação para parar, é que realmente essa rotina é totalmente vexatória. Não tem como se orgulhar disso, ou seja, não vale a pena dedicar tempo da vida nisso.

Em partes, temos um problema em comum: também sou "fitness" (faço caminhada e puxo ferro), alimentação saudável, mas também sofro de DE.

Já fiz todos os exames possíveis e imaginários, desde sangue até doppler peniano. Tudo OK. Ou seja, faço TUDO que posso.

Estou sem PMO desde o final de janeiro, mas não estou nessa neura de ficar contando dias e minutos. Todavia, tenho vício em jogos online....isso fode demais minha dopamina da mesma maneira que PMO.

O único benefício que tive sem PMO foi ter mais energia para treinar. Nada mais que isso. Estou numa flat line desde o final de janeiro, parece ate que o pau diminuiu

Boa tarde companheiros,

Estive ausente, correria do dia dia, graças ao fórum conquistei 16 dias sem pmo.
E como já foi ensinado aqui, as vezes queremos nos testar, e aí q é o erro. Acabei tendo outra recaída com 10 dias, e entrei novamente naquele hábito, fissura em se aliviar.
Identifiquei meus gatilhos, e simplesmente é estar sozinho em casa. Parece bobo, por mais que esteja fazendo outra coisa produtiva, só de saber que estou sozinho dá uma vontade enorme de ficar em pmo.
Cada derrota, independente da área, é o momento que ficamos mais fortes, pois o aprendizado vem junto.

Então, estaca 0 ZERO novamente. Vou manter o compromisso de postar aqui no diário, graças ao forum consegui um recorde de 16 dias. E conforme fui negligenciando, acabei sendo derrotado mais uma vez.

Fiquem todos bem.
E até amanhã.

Solitari0 escreveu:

jotapones escreveu:

Solitari0 escreveu:Descupe, mas nao contive a risada hahahahaah. Quem me dera ter pau pequeno de 19cm.

Mas voltando ao tópico....quais os problemas que voce carrega consigo? Disfuncao eretil, ejaculacao precoce... ?

Já fez um check up hormonal ?

Tranquilo, é uma besteira da minha cabeça mesmo.

Acredito que DE, e foi quando percebi e descobri o forum. Já consegui fazer strike de 15 dias, uma vez, e realmente a sensibilidade voltou mto bem.

Minha queixa e motivação para parar, é que realmente essa rotina é totalmente vexatória. Não tem como se orgulhar disso, ou seja, não vale a pena dedicar tempo da vida nisso.

Em partes, temos um problema em comum: também sou "fitness" (faço caminhada e puxo ferro), alimentação saudável, mas também sofro de DE.

Já fiz todos os exames possíveis e imaginários, desde sangue até doppler peniano. Tudo OK. Ou seja, faço TUDO que posso.

Estou sem PMO desde o final de janeiro, mas não estou nessa neura de ficar contando dias e minutos. Todavia, tenho vício em jogos online....isso fode demais minha dopamina da mesma maneira que PMO.

O único benefício que tive sem PMO foi ter mais energia para treinar. Nada mais que isso. Estou numa flat line desde o final de janeiro, parece ate que o pau diminuiu

Obrigado pelo retorno Solitari0! Acredito que temos que ter uma estratégia e acreditar. Dar uma oportunidade ao método que salvou vários companheiros. O pouco que consegui ficar sempre abaixo de 20 dias, porém a partir do 7° dia a sensibilidade fica boa, poucos estímulos são suficiente a uma ereção forte, pelo menos no meu caso. E outra coisa que aprendi nesse último ciclo, é acreditar no método, e não ficar pensando nisso, como vc disse em contar. A partir do 7° dia já nem lembrava qts dias se passaram, e vinha no forum conferir.
Teve um relato de um parceiro aqui que li, sobre olhar mulheres na rua com fissura (objeto). Nunca achei q isso fosse problema, mas resolvi praticar, e mudar essa postura. Realmente, alivia muito, e diminui a chance de recair.
Fique bem meu irmão.
Forte abraço.

Estar sozinho é desafiador! Estou com vergonha de vc companheiros, mas vou relatar aqui mais uma recaída.
O corpo não quer, a mente pede, e eu fraco cedi.
Preciso levar mais a sério, não tive nenhum sentimento ruim, apenas desejo me livrar dessa fissura.
Forte abraço

Após 3 dias limpo, mais uma vez recai. Estive sozinho em casa pela manhã, em um sábado. Assim, ambiente propício para ativar meu gatilho.
Envergonhado mais uma vez, porém vou registrar meu relato, pois sempre releio e consigo lembrar o meu sentimento.
O corpo não quer, mas a mente pede.
Eu vou vencer! Cada dia mapeando e me conhecendo melhor. É o caminho
Forte abraço guerreiros.