Diário TheGuerreiro

Boa tarde gente! Sensacional o fórum e todo esse material. Tudo isso é fantástico e realmente veio de encontro a mim!

Um pouco da minha história até aqui:

Tenho acesso a pornografia desde os 10 anos de idade, no início com playboys e cartões eróticos. A partir disso a masturbação começou a ser constante e com a chegada da banda larga quando eu tinha uns 15 anos a coisa ficou pior. Diariamente acessava material PNGF e nas minhas primeiras relações, sofria com [DE] sem saber exatamente o motivo. Haviam épocas em que assistia menos PNGF, porém a sensação de insatisfação era constante, parecia que estava "faltando algo". Aos 19 anos me tornei um Cristão devoto e sincero, após um tempo liberto, gradativamente percebi que esse mal permanecia em minha vida, aumentando ainda mais a culpa, remorso e reduzindo minha auto-confiança. Aos 22 anos me casei e no início pensei que tivesse sido apenas uma fase duradoura em minha vida, ledo engano, em pouco tempo voltei a assistir material ainda mais pesado e fantasias ainda mais inaceitáveis para minha orientação sexual normal.

Condicionado ao vouyerismo, costumava sair e filmar mulheres de saia ou vestidos nos shoppings. Algo que me envergonhava MUITO. O ponto mais baixo foi esse ano quando em um estabelecimento meu deixei uma câmera filmando a sala de depilações e massagens, nas primeiras vezes aquilo me deu certa adrenalina [sufocada rapidamente pela angústia, culpa e remorso] e eu continuei até ser pego. A polícia fez busca e apreensão em minha casa e em outros estabelecimentos que eu tinha, levaram HD's, pendrives etc. Contei para minha esposa tudo o que estava acontecendo, ela é uma mulher fantástica e ficou do meu lado, assim como minha família e apenas alguns poucos amigos. Um mês após o susto, o que eu percebi novamente tentando aparecer em minha vida? PNGF!

Ao perceber como eu era escravo disso, comecei a cronometrar o tempo que eu gastaria com isso (ao dia) e me surpreendi com a evolução gradativa de 20 minutos no dia 19/09 até 5 horas em 04/10.

Algo precisava ser feito e após a consciência de todo o mal que isso ainda poderia causar ao consumir minha vida, meus momentos em família, minha alegria verdadeira, comecei uma busca mais específica sobre como conseguir ajuda e encontrei vocês! AGORA TUDO FAZ SENTIDO.

Dia 11/10 iniciei meu reboot e estou confiante na volta por cima!


Vou ser o que sou! Vou morrer para essas coisas e deixar minha criança interior renascer!


Conto com a ajuda de vocês!

olá
seu relato nos mostra até onde podemos chegar com a PMO.
conte com minha ajuda.

estamos aqui para isso.

abraços,

Parabéns pela decisão de ter u.a nova vida guerreiro. Tenha fé e força. Não posso dizer pra vc que o caminho não é ingreme, mas quando vc o concluir sairá forte, valente, perspicaz e outro grandes benefícios. Força vamos vencer.

Obrigado David Silva e Guerreiro A!!!


Dia 04:

Apesar de muitas imagens e lembranças PNGF virem a minha mente, tenho percebido uma gradativa conscientização de tudo o que esse vício maldito me fez perder. Perder tempo de qualidade com pessoas que eu amo e que não voltarão mais, perder momentos felizes e plenitude de vida! Perder o interesse por coisas que REALMENTE IMPORTAM!

Como já descrevi, prejuízos financeiros que ocorreram não se comparam ao suicídio gradativo que acomete aqueles que se afundam nesse vício!

A música tem me ajudado a manter essa consciência. Tal mentalidade me ajuda a criar repulsa pelos hábitos relacionados a PNGF. Acho que estou no caminho!

LFG Guerreiro continue firme meu caro. PMO causou grandes transtornos na minha vida, porém é hora de saber a verdade sobre essa droga. Estou no 15º dia do reboot e já tenho vários benefícios nesses dias, como energia, vitalidade, cumprimento das tarefas diárias. Tudo melhorou nesses 15 dias. Porém, o inimigo tenta das mais diversas formas me enganar para cair em PMO. Como falo, o meu cérebro pensante, cortex frontal está no comando, o cérebro primitivo que sumcubi ao vício da PMO está demitido, trabalha agora em segundo plano. Vamos lá guerreiro...

DIA 05 DA JORNADA!

Tenho notado certa intensidade nos meus dias, com se eu estivesse mais presente nos locais aonde vou e com as pessoas com quem tenho me relacionado. Me sinto mais humano!!! Isso tem sido muito bom.

IDENTIFIQUEI DUAS COISAS FUNDAMENTAIS PARA TER SUCESSO NA JORNADA:

1: Focar nas coisas que DEVEMOS FAZER.

Exatamente como é dito no livro, não podemos ficar pensando em NÃO VER pornografia, mas sim em ler um livro, arriscar algo novo, fazer uma comida, organizar as gavetas etc. Tem muita coisa interessante e produtiva para ser feito! Ouvir música que nos traga sensibilidade, visto que esse vício limita MUITO nossa capacidade de sentir, considerar os outros, nos sensibilizar com histórias etc.

Dica de vídeo VAI VALER A PENA: https://www.youtube.com/watch?v=b_1HEWmzdB8


2: Identificando e neutralizando gatilhos

Não brinque de ser forte. Se de alguma forma você estiver lendo isso, é porque justamente (assim como eu) já tentou por conta própria e não conseguiu. Identifique os gatilhos que te levam a recaídas e fuja deles! Meus gatilhos pessoais:

- Ficar sozinho em casa: Devido ao meu trabalho, tenho que passar tempo no PC resolvendo coisas, planejando, mandando e-mails etc. Porém, esses momentos eram permeados por abas com PNGF em anônimo.

O que eu faço?
Coloco músicas de fundo e faço meu trabalho, me motivo através disso e trago sempre em mente os danos que isso já causou na minha vida e foco no propósito de ser livre.


- Olhar mulheres na rua: Não olhar é muito difícil, principalmente quando pela própria mentalidade pensamos que as mulheres estão com roupas provocantes

O que eu faço?
Tento ter uma abordagem de simplesmente ignorar, não ficar pensando ou dando vazão aos pensamentos que minha mente (sedenta por dopamina) tenta criar. Então eu olho, e deixo elas irem embora simples assim, não "levo elas pra casa".

- Lembranças de vídeos e fantasias: Essa é a luta na mente. Em vários momentos vem lembranças de vídeos e situações vividas nesses anos de vício.

O que eu faço?
Aceito essas lembranças como um exemplo de que ponto a PNGF pode levar. Olho para essas lembranças em terceira pessoa, como se fossem coisas do "velho homem". Quem é cristão e protestante vai compreender melhor esse linguajar.


Espero ter ajudado de alguma maneira, espero o feedback de vocês. Vocês são meus irmãos de guerra, quero cada um de vocês livres juntos comigo! Temos um potencial enorme dentro de nós que vem sendo sufocado por anos de vício, nossa hora é AGORA!


"E conhecereis a verdade e a verdade vos libertará" João 8.32 ---> Simples assim!

MUITO interessante essas dicas, cara! Já pensei sobre o Reboot e faço todas elas! As vezes é difícil, como não ficar secando muito as mulheres na rua/trabalho, mas com o tempo vai acostumando.

O que tenho mais dificuldade são as lembranças mesmo! No meu caso nem são lembranças de Pornô, mas de sexo real, situações excitantes, etc. Isso era um gatilho imenso pra mim... Eu pensava isso, ficava com tesão e logo depois ia pro PC caçar vídeos e mais vídeos pra me satisfazer.

Sucesso no seu Reboot!

Abraços

6° DIA DA CAMINHADA


Hoje percebi que possivelmente estou em FLATLINE. Não tenho muito interesse e sem ereções voluntárias durante os últimos dias. É assim mesmo? Logo no início (visto que estou no 6° dia)

No entanto tive relação normal com minha mulher. Durante o ato, tive que lutar contra imagens e fantasias, alguém já vivenciou isso?


OBS: Tive um dia bem estressante e apesar de ficar sozinho por vários momentos, fiz algo que há muito tempo eu não fazia. Fui para um parque e fiquei quieto um pouco, respirando um ar fresco entre as arvores, relaxando minha mente... Me fez bem e não precisei recorrer a PNGF como fuga! Ponto pra nós!

Sim! As reações corporarais, mentais, etc. Agem de de diferentes formais nas pessoas. Por exemplo comigo. Vi muita gente mudança de humor nos primeiros dias comigo aconteceu no 39° dia. Força! Parabéns pelo seu 6° dia.

Hoje estou em meu vigésimo dia sem PMO!!!


Digo que houve alguns deslizes nesse tempo, porém sem recaídas para PMO de fato.
Esses deslizes mostram como minha natureza estava envolvida nisso e como eu realmente preciso me libertar!


Estou em Flatline, isso é fato.... Nesses 20 dias só fiz sexo 2 vezes com minha esposa. Sentia pouco prazer também, enfim, alguém pode me dar uma ajuda? É efeito do flatline?

Percebi também que várias vezes olho mulheres na rua, imagino coisas, no entanto, tento me controlar para não deixar esse gatilho ativado. Entrei em bate papo UOL "pra zuar" mas logo identifiquei que era minha mente pregando peças e tentando me fazer cair...


Minha libído está bem baixa, na sexta feira da semana passada eu pensei que estava em depressão.... talvez por todos os problemas pessoais que a PMO me causou, junto a isso os efeitos do Rebot, enfim...


TO NA LUTA!!!

Parabéns,parece que você administrou bem sua mente contra os possíveis gatilhos,vejo muita gente começando o Reboot sem muito conhecimento,é importante a leitura do e-book antes ou durante o processo bem como os relatos.

Sobre a Flatline,ela simplesmente vem e simplesmente vai,faz parte do processo

Você relatou que após o ocorrido com as gravações voyeurismo sua esposa te apoiou,já pensou em contar a ela sobre seu vício,pode te livrar de uma ansiedade e desconforto durante o ato sexual.

Boa Sorte!!

Boa tarde povo!

Estou hoje no meu 40° dia sem PMO. Muito feliz por isso, porém, tenho me sentido um lixo, devido aos resultados das coisas que aconteceram na minha vida (em meu relato vocês poderão ver).


TENHO UMA DÚVIDA:
Durante essa semana, tive alguns momentos de fraqueza... não entrei em sites pornográficos, muito menos fiz PMO... porém andei perto do limite, acabei vendo no youtube um 'vídeozinho' aqui, coisa de voyeur, fiz algumas buscas que até me direcionaram pra sites do gênero, li um conto erótico porém, (foi muito bom perceber isso), quando eu abria, a sensação de tédio era maior do que a do prazer e eu fechava e ia fazer outras coisas... Sabe, como se não houvesse tanto sentido nessas coisas...

Não vou precisar reiniciar né? Por favor!

Essa tendência de querer andar no limite do vício pode ser uma pedra de tropeço para nós! Eu não vou cair e agora estou com compromisso de ler semanalmente o livro, essas verdades frescas na mente nos fortalecem!

Obrigado gente!

Boa tarde gente!

Estava um pouco sumido e hoje, depois de 74 dias vencidos tive uma recaída!

Na verdade, venho cambaleando faz um tempo!

Não basta limpar a casa das coisas ruins, precisamos encher também de coisas boas!

Fiquei meio isoladão, deu nisso! Mas agora é recuperar o tempo perdido e vencer o desafio total!


BENEFÍCIOS PERCEBIDOS ATÉ AQUI:
- MAIS AMOR PELA ESPOSA;
- MAIS SENSIBILIDADE DE EMOÇÕES / SENTIMENTOS
- SENSAÇÃO DE SER MAIS HUMANO;
- SENSAÇÃO DE ESTAR MAIS PRESENTE;
- MAIS AUTO-CONFIANÇA;
- MENOS PROCRASTINAÇÃO;

Sei que há muito mais para ser conquistado, e não aceitarei nada menos do que isso!

seu relato é um dos mais extremos aqui do forum, por isso uma queda pra vc é totalmente diferente de uma queda pra outros users.

vc tem que bloquear o youtube e esses sites de conto. enquanto não perceber o mal que um site simples como o youtube pode trazer jamais vai se curar.

Instalou os bloqueadores no PC?

E atividades extranet, como está?

Toguro, eu fiquei os 74 dias sem os bloqueadores...

porém, vou instalar dessa vez sim! É um negócio que não da pra "brincar" de Reboot...

Ou você leva a sério ou continua escravo!

Meus primeiros 30 dias fiz sem bloqueador, e foi bem tranquilo. Mas eu li o tópico do projeto e não pensei duas vezes: instalei o bloqueador.

Não dá pra dar chance para o azar.

Fala povo! Tudo bem?

64 dias e hoje cai!  Vamos que vamos...

Pra mim, percebo que o pior é a sutileza como a coisa começa a acontecer....  vou bem no começo... dai é um olhar pra uma mulher na rua... uma fantasia alimentada aqui, uma lembrança ali e de repente começo a facilitar com algum vídeo ou conto... mais dia ou menos dia, a queda em si acontece....

Vou apelar para os bloqueadores e agora irei vencer....


Primeira: 72 DIAS

Segunda: 64 DIAS

Agora quero os meus 90!!!


Estou feliz!

Ô cara vc foi um corredor exemplar das duas vezes,certo que vc caiu mas sacode a poeira e continua nessa corrida!!! Pra mim é muito animador ver que PESSOAS CHEGAM AO FUNDO DO POÇO mas volta a tona com garra lutam para se tornar alguém melhor e superar seus limites!
Te desejo sucesso nessa longa jornada!
Vamos continuar lutando pela felicidade!
Abração Brother!

Valeuuu Flavio!

Agora com os bloqueadores estou muito animado!


Também a leitura tem me ajudado MUITO...

DICAS EXCELENTES PARA LEITURA:

- O Jeito Harvard de ser feliz - Shawn Achor

- Inteligencia Emocional - Daniel Goleman

- O poder do Hábito

Fala guerreiros, blz?

Quem viu meu relato sabe quão constrangedores e extremos podem ser os resultados da PMO! Também, sabemos que não é tão simples parar, meu primeiro Reboot tive 74 dias, no segundo 62 dias e estou no começo do terceiro, agora com os bloqueadores ("Sim, são muito importantes") e um entusiasmo grande na vitória definitiva.

Gostaria de dizer que algo que me ajudou MUITO foi a leitura, além do livro aqui mesmo, tem outros livros que nos ensinam sobre como funciona nosso cérebro e como podemos manipular nossa realidade através de algumas pequenas mudanças!

LEIAM POR FAVOR!!!

- O jeito Harvard de ser feliz - Shawn Achor

- Inteligencia Emocional - Daniel Goleman


Qual a pessoa que você gostaria de ser? Isso é possível!!!


Leia meu relato

TheGuerreiro escreveu:Fala guerreiros, blz?

Quem viu meu relato sabe quão constrangedores e extremos podem ser os resultados da PMO! Também, sabemos que não é tão simples parar, meu primeiro Reboot tive 74 dias, no segundo 62 dias e estou no começo do terceiro, agora com os bloqueadores ("Sim, são muito importantes") e um entusiasmo grande na vitória definitiva.

Gostaria de dizer que algo que me ajudou MUITO foi a leitura, além do livro aqui mesmo, tem outros livros que nos ensinam sobre como funciona nosso cérebro e como podemos manipular nossa realidade através de algumas pequenas mudanças!

LEIAM POR FAVOR!!!

- O jeito Harvard de ser feliz - Shawn Achor

- Inteligencia Emocional - Daniel Goleman


Qual a pessoa que você gostaria de ser? Isso é possível!!!


Leia meu relato

Fala, irmão, beleza?

Excelente decisão instalar os bloqueadores.

Acrescentaria a estes livros "O poder do Hábito". É essencial e ajuda muito no reboot.

Boa sorte!

Mantenha-se participativo aqui no fórum. Não fica sumindo. Aqui, você tem suporte para lidar com o vício. Sozinho, fica muito mais difícil.

TheGuerreiro escreveu:Fala povo! Tudo bem?

64 dias e hoje cai!  Vamos que vamos...

Pra mim, percebo que o pior é a sutileza como a coisa começa a acontecer....  vou bem no começo... dai é um olhar pra uma mulher na rua... uma fantasia alimentada aqui, uma lembrança ali e de repente começo a facilitar com algum vídeo ou conto... mais dia ou menos dia, a queda em si acontece....

Vou apelar para os bloqueadores e agora irei vencer....


Primeira: 72 DIAS

Segunda: 64 DIAS

Agora quero os meus 90!!!


Estou feliz!

Não só os bloqueadores. Arrume atividades que te mantenham longe do PC.

Com certeza Toguro, ficarei mais perto!!!


Estou conseguindo fazer pelo menos 30 min de atividade física TODOS OS DIAS.... desde o início do ano estou me mantendo firme nisso.... com certeza me ajudou a ficar longe da PMO por períodos consideráveis!


VAMO QUE VAMO!! Obrigado irmão...