29 - Diário - Cavaleiro Oculto Ressurge

Dia #37
O dia de hoje foi com bem menos ansiedade, mantendo atividades de leitura( Estou lendo as obras de George Martin e O Poder do Agora), proatividade no trabalho sem procrastinar.

Mulheres
Tenho objetificado muito as mulheres, tipo, no ônibus sempre que entra uma mina gata, eu fico fantasiando, imaginando eu transando com ela, a leitura tem me ajudado a evitar isto pois direciona meu foco para outra coisa, mas as vezes essas fantasias são fortes. Quero sim, admirar mulheres, mas não a esse ponto.
Acredito que isso esteja totalmente relacionado ao fato de grande parte das minhas interações com as mulheres ser através de redes sociais direcionados ao sexo. Mudar essa situação é necessário.

Familia
Situação bem simples e agradável:
Eu e meus pais estávamos discutindo sobre onde estávamos nas Copas anteriores onde o Brasil foi eliminado (98,2006,2014), pode parecer algo bobo, mas eu achei legal.

Muito bem, parceiro! O simples é melhor que o complicado e são essas pequenas satisfações do dia a dia que nos fazem felizes. Busque cultivar momentos como esse com seus pais, pois eles são muito importantes em nossas vidas. Sem falar que o tempo voa.

Tenho lido em muitos diários a utilização dessas redes sociais voltadas para sexo. As tradicionais já são complicadas pra quem tá no reboot, imagina tinder, badoo etc...?
Na minha opinião, isso só atrapalha. Se não te ferra em uma recaída, pode te afastar do que é apreciar um mulher real e também ficar objetificando, como vc citou.

Dia #40

Lendo o Poder do Agora, percebi que todo o pensamento acelerado é algo prejudicial e no qual não conseguimos usufruir do presente, estou fazendo um trabalho de focar no presente, prestar mais atenção aos detalhes, pessoas , situações, foco, e deixando de lado as preocupações futuras e passadas. Estar em sintonia com o presente é a chave.

Reboot:
Devido abstinência, ontem ao urinar, meu pênis expeliu um pouco de sêmen que serviu apenas pra sujar a cueca kkkkkkk.

Cavaleiro Oculto escreveu:Dia #40

Lendo o Poder do Agora, percebi que todo o pensamento acelerado é algo prejudicial e no qual não conseguimos usufruir do presente, estou fazendo um trabalho de focar no presente, prestar mais atenção aos detalhes, pessoas , situações, foco, e deixando de lado as preocupações futuras e passadas. Estar em sintonia com o presente é a chave.

Reboot:
Devido abstinência, ontem ao urinar, meu pênis expeliu um pouco de sêmen que serviu apenas pra sujar a cueca kkkkkkk.

Realmente o valor do presente é enorme. Tenho que trabalhar muito isto.Além da meditação. E sobre expelir semen ao urinar deve ser normal, mas quando urino nem costumo reparar kkk vou procurar ver se sai algo.So tive duas poluções e a ultima ja faz 50 dias. Parabens pela conquista do dia 40 irmao.Vai longe!

Sobre o exercicio kegel que voce disse que iria fazer 3 vezes por semana. To querendo muito fazer,voce tem algum material que usa para fazer isto corretamente.Algum video sei la. Abraço

Goku escreveu:
Sobre o exercicio kegel que voce disse que iria fazer 3 vezes por semana. To querendo muito fazer,voce tem algum material que usa para fazer isto corretamente.Algum video sei la. Abraço

Não tem segredo.
1. Quando for urinar, deve diminuir ou parar o jato de urina algumas vezes, com o objetivo de identificar o movimento do músculo PC nessa ação.

2. Ao sentir o músculo que faz o xixi ser interrompido, deve tentar contraí-lo com força. Poderá ser preciso algumas tentativas até que se acostume a controlar esse músculo.

3. Depois que já souber qual é o músculo e puder contraí-lo com força, é hora de manter essa contração por alguns segundos, depois soltar.

4. Nessa fase já não será mais necessário fazer o exercício enquanto estiver urinando, pois já saberá qual movimento aciona o músculo. Então, poderá fazer a qualquer momento: sentado, deitado, de pé, em casa ou em qualquer outro lugar.

Resumo dos últimos dias:
Sexta-feira Bastante ansiedade, recebi um esporro da gerente por conta de um erro meu, pronto, aquilo foi suficiente pro meu dia ficar ruim e pra piorar a seleção ainda foi eliminada kkkk. Interagi com um amigo mas foi um dia bem monótono.

Sábado Dia bastante produtivo, voltei pra autoescola, de noite fui na casa de um amigo jogar video game, e depois nos encontramos com outros e fomos curtir a night, jogamos sinuca, cheguei em casa era 5h da manhã kkkk, muito bom esse noite, sem ansiedade. Excelente sair da rotina e buscar maior contato com o real. Penso que minha vida é maior que a sala onde trabalho e o meu quarto. Evitei beber pois estou em tratamento com remédios fortes, apesar de ser bem na minha e me soltar mais somente quando bebo, valeu muito a pena. Se eu ficasse em casa ia entrar em estado de ansiedade e depois me sentir um lixo.
Me autocritico constantemente sobre as coisas que não fiz pra curtir mais minha vida no passado, mas o passado já esta feito. A mudança deve começar agora e as preocupações
futuras um pouco de lado.

Hoje - até o momento - acordei um tanto tarde e apesar de ter procrastinado um pouco, de tarde maratonei os últimos episódios de Dr House com a minha mãe. É uma série antiga, porém muito boa com um final fantástico.

Eis que estou aqui pessoal pra relatar a recaída que tive hoje de manhã, porém que era previsível.
As conversas virtuais com mulheres foram mais uma vez o fator determinante pra culminar na recaída. Tudo começou quando em uma conversa com uma menina na qual mandou uma foto seminua a algumas semanas, até então nada de mais pois estava firme no Reboot, e até ignorei a foto que ela mandou, porém as fantasias começaram a vir fortes e eu comecei a me tocar a noite e isso foi se tornando mais frequente. Ontem estava conversando com uma mulher e de repente o assunto foi tomando outros rumos, até que trocamos umas fotos e vídeos, me senti mal, porém tive a atitude de olhar rapidamente e excluir as fotos e vídeos que ela me mandou acabei ficando com a consciência pesada.
Hoje de manhã acordei ainda com a consciência pesada por ontem, era como se minha mente dissesse: "Você recaiu ontem, não adianta tentar negar isso, vai lá, pratique uma PMO consciente e começa tudo de novo, essa você já perdeu" foi ai que comecei a conversar com ela de novo, EU PEDI, sim isso mesmo que vocês leram EU PEDI pra ela me mandar as fotos e vídeos, eis o motivo da recaída.

Foram 56 dias , da mesma forma que estou frustrado, também estou satisfeito com esses dias fora do vício. Foi só meu celular novo chegar que recaí, preciso arrumar alguma forma de lidar com essas conversas de cunho erótico que tenho com mulheres. Estou pensando em algumas alternativas como por exemplo limpar os famosos "contatinhos", pois são essas que geram os gatilhos para recaída.

Outro ponto que acho que foi preponderante pra recaída, foi que eu passei a interagir menos no meu diário bem como no dos outros Rebooters, da motivação ao ler as histórias fizeram falta.

FUI FERIDO, MAS SIGO EM PÉ!!

Fala cavaleiro, tbm tive quedas recentemente, vamos focar e recomeçar. Essas conversas são um puta gatilho, parecem pequenos mas mexem muito com a gente. Sou a favor de limpar os contatinhos como vc disse.

Obrigado pela mensagem Titan.
Recaída podem acontecer, mas a maneira como reagimos após ela é fundamental, não podemos ver apenas o lado negativo nelas e sim, ver todos os benefícios que conquistamos durante o período de abstinência.

Hoje estou no quarto dia, sai com uma mulher recentemente, bateu uma certa ansiedade no encontro do tipo achar que todos estão ouvindo e observando o que vc fala, mas consegui manter um papo com essa mulher, apesar de ter ereções espontâneas a todo instante (imagina você andando na rua com o amigo lá em baixo todo animado KKK) sem mais intenções, demos um beijo e segui para casa.

Tive uma recaída na última noite.
Conversas de conotação erótica no WhatsApp que resultaram em recaída.

Ações tomadas:
Exclui o contato da pessoa.

O importante é continuar lutando, Cavaleiro. É sempre mais difícil reiniciar o reboot depois de uma queda, então te aconselho que reforce sua disciplina e realmente se dedique bastante para evitar possíveis gatilhos nos primeiros dias. Dê uma atenção especial e tenho certeza que já já estará firme novamente na luta contra o vício.

Parabéns por seguir lutando. levanta a cabeça e siga em frente.

Como você disse Eye, após uma recaída ficamos mais suscetíveis a ter outras. E venho aqui mais uma vez relatar recaídas.
Tive duas: Ontem de noite e uma há uma hora. Prognóstico: Conversas com gatilhos via WhatsApp seguidas de MO.

A maioria das recaídas acontecem quando estou na cama com o celular na cabeceira ao lado.
Desta vez não exclui o contato das pessoas, até pq seria uma atitude estúpida fazer isso com a pessoa sem dar explicação.
Após a recaída de hoje, andei buscando alguns aplicativos  que bloqueassem outros aplicativos. Encontrei um que me atende: APPLock, me atende pois posso bloquear o WhatsApp e programa-lo pra bloquear e desbloquear em certas horas do dia.No meu caso eu configurei pra bloquear 22:30 que é o horário que eu deveria estar indo dormir e coloquei pra desbloquear as 07:15 que é quando estou indo trabalhar, não posso mantê-lo bloqueado pois preciso me comunicar, apenas tapei a lacuna das recaídas.

Recaída agora de manhã em MO.
Foram 6 dias
Ontem a noite fiquei com conversas eróticas com uma garota e cheguei até a burlar a senha do APPLock pra acessar ao Whatsapp por mais tempo, tendo em vista que havia programado para bloquea-lo as 22:30 .

Ações adotadas após recaída:
- Dificultar o acesso a senha, estou pensando em deixar ela guardada no trabalho assim evita que eu use-a pra desbloquear o app lock no celular.
- Havia esquecido de bloquear o messenger também, teve um dia que com essa mesma garota eu havia dito a ela pra irmos para o messenger por conta do bloqueio.

Galera, boa noite
Preciso da ajuda de vocês.
Esta sendo dificil. Minha vida não anda bem, e meu vício perpetua-se.

EU QUERO ME LIVRAR DESSE VÍCIO

Voltar para o reboot é difícil. Eu que o diga.

Porém, não desista, amigo, você conhece as ferramentas para acabar com o vício.

Volte para o fórum para que possamos ajudá-lo da superar o vício.

Obrigado Randy,
Recai bastante nos últimos dias. Me sinto um tanto fracassado, pois meu diário é extenso e eu não consigo manter disciplina com o Reboot.
Minha vida se tornou um ciclo vicioso, onde o vício alimentado por outros problemas sociais tem me machucado constantemente.

Reboot bem sujo.
Estou 12 dias sem PMO, porém tenho fantasiado bastante e me estimulado, caso contrário eu começo a ficar irritado.
Hoje marquei de me encontrar com uma mina depois do trabalho. Fazia tempo que não saia com uma mulher.

Po esse lance de ter aplicativo voltado pra conhecer mulher também me atormentava e me fez recair várias e várias vezes, quando solteiro acontecia a mesma coisa que você, conhecia algumas mulheres pelo tinder, ia pro whatsapp e eu sempre depois de um tempo conseguia mudar o rumo da conversa para algo mais sexual, adorava me estimular com isso, no final das contas quando ia sair com as minas tinha que tomar viagra pra garantir que fosse funcionar, não quero me meter na sua vida, mas enquanto não desistir desse aplicativo vai recair, porque como eu passei por isso eu sei que não adianta ter força mental, se as pessoas que você conversa diariamente lhe mandam fotos ou vídeos, às vezes sem vc pedir o que dificulta ainda mais porque você é pego desprevenido, eu recomendo parar de puxar assunto com essas meninas.

Eu sei que minha dica é complicada, imagino que tu seja solteiro e esteja atrás de conhecer outras minas, não faz sentido tu parar com os meios de conhecer elas e enlouquecer sozinho no reboot, mas falo por experiência própria que eu sempre fiz o reboot usando essas paradas e sempre me sentia mais sujo, porque querendo ou não tu sempre vai buscando novas mulheres nesses aplicativos, não muito diferente do comportamento de procurar novos vídeos.

Me identifiquei com o fato de tu justificar uma recaída com um deslize, tipo vi uma foto sexual, eu procurei isso, agora posso recair, isso não é de se envergonhar, eu fiz isso todas as vezes que recaí, quando sentia que o reboot tava meio sujo, tinha deslizado, pensava na mesma hora que era melhor recair com tudo, o problema nesse pensamento é o depois do orgasmo, quando você se sente pior ainda e começa o ciclo vicioso que pode durar semanas ou meses antes que você volte para o fórum novamente para pedir ajuda novamente.

Finalizando, eu te recomendo ficar uns 20 dias sem conversar com qualquer pessoa que te ofereça gatilho, pode acabar perdendo contatos importantes? sim, mas até então qual a importância do reboot na sua vida? está disposto a tudo? acredito que sim, eu não falo pra ficar os 90 dias porque também seria drástico, você tem que viver a vida, conhecer pessoas, mas é desnecessário ficar conversando eroticamente, é pra sair ou não sair no real com a mina, esquece essa parada de conversa virtual, tenta ser objetivo, marcar de conhecer e tal, não conseguiu não fica perdendo tempo e desiste desses aplicativos pelo reboot, só volta depois que tiver terminado, só mantem os contatos do whatsapp, meu conselho é esse, abraço.

E sua restauração amigo como tá?
Particularmente concordo com o Rick. Esses gatilhos tem que ser evitados a qualquer custo, pois com eles uma recaída se torna iminente, fantasiar então é extremamente proibido.
Evite essas conversas e saia para conversar pessoalmente pelo menos no começo.
Espero que você esteja bem.

Boa tarde pessoal,
Minha situação de vida não está lá essas coisas me sinto culpado de muitas coisas , reconheço os problemas mas não tomo ações necessárias pra sair desse poço.

Recaídas constantes , cansaço físico e mental e desmotivação para lidar com as situações do dia a dia.

Sei os caminhos que devo tomar mas é começo se tivesse um bloqueio mental , uma barreira invisível.

Não quero atribuir isso somente ao fracasso de parar com o vício em PMO, no entanto ainda acredito que me livrar desse vício me traria uma sensação interior ótima, uma espécie de paz espiritual por me livrar de um vício.

Enviado pelo Topic'it

Estou passando por uma fase parecida irmão de batalha! Quanto mais nos desviamos dos trilhos, mais difícil de voltar!

Vou colar parte do meu relato diário de hoje:
Decidi implantar uma espécie de foco diário, sabendo exatamente o que preciso fazer no dia seguinte para considerar meu dia positivo e ir para cama com a consciência limpa, sem se preocupar com a efetividade de longo prazo, mas sim com a eficácia diária. O longo prazo será consequência disso, se preocupar com ele apenas nos traz ansiedade, e no meu caso a ansiedade é o maior gatilho da PMO.

Planeje uma missão possível para o dia seguinte irmão, cumpra o planejado e ganhe força para mais um dia!

Abraço

- Cavaleiro Obstinado - escreveu:Estou passando por uma fase parecida irmão de batalha! Quanto mais nos desviamos dos trilhos, mais difícil de voltar!

Vou colar parte do meu relato diário de hoje:
Decidi implantar uma espécie de foco diário, sabendo exatamente o que preciso fazer no dia seguinte para considerar meu dia positivo e ir para cama com a consciência limpa, sem se preocupar com a efetividade de longo prazo, mas sim com a eficácia diária. O longo prazo será consequência disso, se preocupar com ele apenas nos traz ansiedade, e no meu caso a ansiedade é o maior gatilho da PMO.

Planeje uma missão possível para o dia seguinte irmão, cumpra o planejado e ganhe força para mais um dia!

Abraço

Obrigado por compartilhar essa rotina no meu diário amigo, ficarei contente em participar do seu também.

9 dias completados, porém sujinho, fiquei fantasiando com mulheres na última noite e cheguei a mexer no meu pênis por alguns instantes. Preciso para com isto.

Mexer no penis estraga o reboot?