Diário - Paulo

Bom pessoal apesar de esse ser meu primeiro post já venho acompanho o fórum a tempo, principalmente nos momentos que me sentia meio sem vontade de fazer nada e queria apenas vagar pela internet, o fórum tem me ajudado muito por isso apesar de não gostar muito de escrever, resolvi compartilhar um pouco da minha experiência.

Bom como muitos comecei com esse vício ainda na infância, e o alimentei durante anos, já experimentei DE, ER, já fingi orgasmo, já broxei com namorada, já broxei com acompanhante (a acompanhante foi uma forma de me testar e era gata) já tomei remédio para impotência depois de ir ao médico, fazer exames, fazer ultrassom e ele me dizer que não tinha nada errado comigo que meu problema era só falta de confiança ou nervosismo.

Bom depois de passar pelo urologista fiquei um tempo sem M cerca de 2 meses isso entre o fim de 2013 e início de 2014, isso eliminou a DE completamente, porem continuei com ER, como não tinha consciência que era um viciado logo voltei ao ciclo PMO. O motivo de ter voltado ao PMO foi  flatline  que junto com a falta de conhecimento intensificou muito o uso de P, pois eu tinha que testar se conseguia e isso me fez voltar ao vício de forma muito intensa.

O que me trouxe ao fórum em 2015? Bom quando cheguei aqui foi a beira de uma queda, a beira mesmo. Eu tinha resolvido parar e nem foi pelo fato da ER, mas pela enorme falta de tempo eu estava num ciclo de procrastinar- fazer mal feito e em cima da hora – ficar irritado pois sentia que não tinha tempo. Não conseguia dar a devida atenção a familiares, nem amigos, nem a minha noiva não tinha tempo para nada, mas passava horas procurando a cena perfeita. Não conseguia me concentrar em nada, perdi a oportunidade de começar um mestrado por falta de concentração e procrastinação(só para vcs terem uma ideia do meu estado).

Com aproximadamente 2 semanas sem P e sem M eu estava quase caindo quase mesmo, entrei no banheiro mas desisti, liguei o PC e fui pesquisar se alguém tinha algo a dizer que me ajudasse a lidar com esse problema (quando vi o tamanho da dificuldade já pensei estou viciado nisso!), achei o e-book li e me identifiquei com alguns relatos que pareciam descrever situações da minha vida (levei mais ou menos 1 semana para ler e reler e decidir fazer o reboot).

Hoje verifiquei o contador, no meu celular, só verifico quando me sinto fraco fantasiando (hoje em dia as fantasias em 90% das vezes são com minha noiva) evito ficar fantasiando mesmo com situações reais, pois a tentação quando se faz isso é muito grande, ai dei uma olhada no contador e resolvi visitar o fórum.
E para minha surpresa, tenho 90 dias desde q li o livro e instalei o contador, e esse é o motivo desse post. Desde o começo pensei nesse tempo como um início de uma jornada. Por isso estou começando hoje meu diário.  

O reboot não resolveu todos meu problemas emocionais e pessoais, a vida não ficou mais fácil, o que posso dizer é que me sinto com mais coragem para resolver os problemas e também com mais tempo, minha concentração também melhorou.

Venho tentando focar em fazer pequenas mudanças na direção que eu quero, tenho tido ótimos resultados nesse ponto, apesar de estar passando por uma fase bem difícil (familiares doentes, e o trampo fixo já era).

O que mudou nesses 90 dias?

Início INGLÊS: A primeira coisa que fiz ao começar o reboot, foi passar a estudar inglês todo dia (basicamente estudo com pequenos textos + áudio do texto) quando comecei a fazer isso apesar de meu nível no curso ser Intermediário, eu sentia que não tinha nem o básico (pois quando me deparava com um livro, ou reportagem em inglês muitas vezes não tinha nem um entendimento básico)

Hoje INGLÊS: Hoje eu fiz um teste com o livro e o audiobook de Percy Jackson sei que é um livro considerado fácil de ler, mas eu consegui acompanhar o 1 capitulo com um entendimento de ums 80% ou até mais isso me deixou muito feliz.

Gramática de Português:  nunca foi meu forte, mas passei a estudar diariamente 30 min, como nem sempre estou afim de avançar as vezes apenas faço revisão, mas estudo todos os dias um pouco e isso vem me animando.

Exercícios físicos:   hoje faço aproximadamente 20 min de exercícios (abdominais e flexões) sei que é pouco mas minha rotina aos poucos vai aumentando, além disso futuramente pretendo entrar numa academia e ter uma orientação melhor, minha ideia com isso é só sair do sedentarismo completo (é um pequeno passou eu sei, mas eu comecei com 5 flexões e 10 abdominais rsrs)  

Alimentação: Inclui verduras e saladas na minha alimentação diária, cortei o refrigerante (agora só bebo em confraternizações e ocasiões do tipo). Não mexi na quantidade total da refeição pois não sou da área só reduzi o açúcar, frituras, lanches, etc e passei a dar prioridade as verduras e frutas (mesmo comendo a mesma quantidade de antes passei do número 44 para o 40 não era meu objetivo mas aconteceu)  

Como vcs podem ver as mudanças na minha rotina diária não foram grandes, e essa era minha ideia fazer pequenas mudanças que eu conseguisse manter diariamente e que fosse me levando na direção que quero.

O post ficou muito maior do que eu esperava. Rsrs

Agradeço muito aos administradores desse fórum, pelo e-book e pelo fórum, olhando para traz vejo o quanto vcs me ajudaram.

É ter que ficar só em casa ainda é meio complicado, os momentos mais dificeis são os de ociosidade. 1 ou 2 dias atrás vendo o G1 vi uma foto um pouco mais sensual e a imaginação já ia longe, mais ai foquei em como estou me sentindo melhor agora, comparando ao que era antes e consegui mudar de foco.

Uma coisa que para min foi ótima foi ter instalado os bloqueadores, eu instalei por etapas  primeiro o K9 e o openDNS, ai coloquei uma senha fácil e fui testando alguns sites úteis que mais usava para ver se ele estava bloqueando por engano, depois tentei tudo que veio a mente para burla-los (não fiz nada muito complexo, só coisas mais fáceis)  ai tapei essas brechas que encontrei e depois instalei outro bloqueador para bloquear qualquer mudança nas configurações dos anteriores. gerei uma senha aleatória de 15 caracteres e guardei por um 1 mês e então a joguei fora.  

Perdi acesso a alguns sites principalmente sites de Download, mas nem ligo mais para isso graças a Deus  são 99 dias sem P e M, passou rápido acho que o ideal é focar na vida longe do vicio, porque a principio 90 dias parecia um tempo enorme para min.

Sinto que depois de muito tempo estou indo na direção que sempre quis ir, tanto na vida profissional como na pessoal. apesar das dificuldades tenho a sensação da vida estar muito melhor, e isso me da forças para continuar longe do vicio.

parabéns paulo! bem realista seu tópico, espero conseguir, meu recorde foi de 11 dias.

Parabéns Paulo. Continue firme em seus propósitos, nunca mais use essa maldita droga. Também quero ficar livre para sempre dela. Vou conseguir tenho certeza, Força Guerreiro!!!

E Vai melhorar cara, é só acreditar
TMJ

Valeu pelo apoio ai galera!
O tópico anda meio parado, mas ainda estou na luta é que viajei esse dias fiquei só com o 3g ai tava racionando meu acesso.
Maquiavel, força ai cara em minha opinião as primeiras 2 semanas é bem difícil, mas vale a pena seguir em frente.

força ai para todos

Bom ontem foi a primeira festa que fui após começar o reboot, então estou muito contente pq fui a festa um tipo de contato pessoal que eu vinha evitando cada vez mais antes do reboot. Me diverti, bebi um pouco e voltei para casa numa boa, respeitei meu limite e parei com o álcool quando achei que deveria .
Não costumo beber,  no máximo bebo socialmente  isso já desde antes do reboot, só estou destacando isso pq apesar de para min ter sido uma experiência muito legal a festa, acredito que bebida alcoólica não seja legal no período de reboot, pode tornar as coisas mais dificeis.  

graças a Deus mais um dia longe do vicio

As vezes eu também bebo socialmente. Visto um terno e gravata e vou beber kkkkk Brincadeiras à parte.

Parabéns e obrigado por compartilhar conosco, os benefícios de se ter uma vida liberta desse mal. Você já pegou seu diploma, em breve quero pegar o meu também kkk

Abraços meu caro! Deixe sempre novidades aqui.

Primeiramente parabéns Paulo, queria saber da melhora da relação com a sua noiva, DE E ER se você vem tendo bons reresultados, abraço

Don Draper escreveu:Primeiramente parabéns Paulo, queria saber da melhora da relação com a sua noiva, DE E ER se você vem tendo bons reresultados, abraço

eu passei boa parte do meu reboot sem sexo, mais de 80 dias para ser exato , mas assim isso foi uma opção minha e nem foi muito ligada ao processo de reboot e sim a outros fatores. Queria repensar nossa relação, além de que tava passando pela maior barra devido a problemas familiares.
então só voltei a ter uma vida sexual ativa com ela tem +/- 2 semanas, pode ser coisa da abstinência não sei  mas nesse ponto a melhora foi muito além do que eu esperava: nada de ER, nada de ansiedade, não sei acho que tava muito mais ligado ao momento é isso. Ela também aprovou.

só vou ressaltar que um período de tempo como esse sem sexo meio que abala completamente qualquer relação, eu não contei nada para ela sobre reboot ou vicio, só estou escrevendo isso porque se alguém pensar em fazer algo parecido tem que ter em mente que isso pode levar ao fim do namoro( no meu caso checamos muito perto disso)

O diário ficou meio sem atualizações, mas continuo firme graças a Deus.
Não sei a quantidade exata de dias de cabeça. Mas o melhor é continuar seguindo a ideia de seguir pequenos passos diários em direção ao objetivo de melhora pessoal.

estava meio sumido porque viajei por alguns dias, mas mesmo assim consegui manter o básico dos estudo e outras rotinas que adotei após iniciar o reboot já descrevi mais ou menos a ideia e algumas delas.
Vou continuar atualizando vocês.

Parabéns Paulo por estar alcançando sua meta. Relatos assim são de suma importância aqui no fórum, pois mostram para todos, que é absolutamente possível superar este vício.
Siga firme em sua jornada irmão. Fique com Deus!

pauloroberto escreveu:O diário ficou meio sem atualizações, mas continuo firme graças a Deus.
Não sei a quantidade exata de dias de cabeça. Mas o melhor é continuar seguindo a ideia de seguir pequenos passos diários em direção ao objetivo de melhora pessoal.    

estava meio sumido porque viajei por alguns dias, mas mesmo assim consegui manter o básico dos estudo e outras rotinas que adotei após iniciar o reboot já descrevi mais ou menos a ideia e algumas delas.  
Vou continuar atualizando vocês.

Quando comecei a postar no fórum não me lembrava a quantidade exata de dias de PMO. Mas eu tinha certeza que a partir do dia 10/12/15 eu tava sem PMO. Meu reboot na verdade tem mais dias do que mostra o contador. As vezes fico vários dias sem acessar o fórum e é muito bom ver o contador subindo, nos motiva a continuar a luta. Recomendo que coloque um na sua assinatura!

Abraço

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Quando comecei a postar no fórum não me lembrava a quantidade exata de dias de PMO. Mas eu tinha certeza que a partir do dia 10/12/15 eu tava sem PMO. Meu reboot na verdade tem mais dias do que mostra o contador. As vezes fico vários dias sem acessar o fórum e é muito bom ver o contador subindo, nos motiva a continuar a luta. Recomendo que coloque um na sua assinatura!

Abraço[/quote]

Entendo realmente o contador motiva bastante, eu uso um contador só que no celular foi mais fácil de instalar logo quando tava iniciando o reboot me ajudou e ajuda muito em momentos de ociosidade a afastar fantasias. Só não falei os dias antes pq o celular tava carregando longe de min são 169 dias limpo.
Mas valeu pela dica! vou dar uma lida nos post para ver como faz para colocar um contador na assinatura.

Abraço

Parabéns rapaz pela quantidade de dias. Mantenha o foco e use esse tempo para se motivar quando pensar em cair.

É galera nem tudo são flores é incrível como uma simples reportagem sobre funck e imagens com tarjas na tv podem estimular nossa imaginação.
Graças a Deus eu não  pratiquei PMO novamente, mas  não sei se considero isso um retrocesso ou queda pq fiquei quase 3 dias como se estivesse iniciando o reboot sabe aquele stress a imaginação voltada apenas para sexo.  hoje acordei mais cedo fiz meus exercícios físicos e foquei nos estudos mas minha imaginação ainda viajando em alguns momentos então resolvi passar por aqui e escrever um pouco e ler alguns relatos, o que sempre ajuda nessas horas.

Ola pessoal passando só para atualizar o diário e ler alguns posts para me fortalecer, pois estou precisando. As fantasias estão a 1000. to meio sumido porque estou focando em estudar e evitando ficar ocioso, mas essa semana foi bem fraca minha produtividade tenho que admitir, fiz o mínimo  e no tempo livre não fiz nada o que não me levou de volta ao PMO (graças a Deus)- mas me deixou fantasiando demais em certas horas principalmente logo pela manhã quando acordo (digo isso não me lamentando mas apenas a titulo de desabafo e registro, fazer esses registros aqui no diário tem me ajudado).

Obrigado,