Re: Novo Reboot

5/4/2016, 09:59

Tuga, os 15 dias iniciais de um novo reboot. Se você permanecer firme, fica mais fácil. Eu já estou no 47o dia e é como eu estivesse no primeiro.

Se não tiver sucesso com os bloqueadores porque não dá o seu PC para uma pessoa mais necessitada? É uma caridade que você estará fazendo primeiramente a si mesmo.

Se precisar de internet pode acessá-la numa lan-house. Como tem muita gente lá não vai ter como você ver P.

Outra alternativa é você deixar o seu computador no trabalho e não levá-lo para casa.

Lembre-se de Alexandre, o Grande - quando seu exército desembarcou numa ilha, eles estavam quase perdendo a batalha.

Alexandre, então, mandou queimar todos os navios e disse para os seus soldados:

- Agora, não poderemos mais voltar para casa. Ou ganhamos ou morremos!

Que tal você queimar os seus navios (computador) para poder vencer na vida?

5/4/2016, 11:52

Olá Antonio71,

Obrigado pela sua sugestão e instrução (desconhecia essa experiencia de Alexandre o Grande).

Eu já não tenho PC em casa, o problema é o celular.

Continue firme! 47 dias é uma marca importante, certamente já sentiu muitos benefícios em sua vida.

1 Abraço.

6/4/2016, 11:10

6º dia - Dia tranquilo por enquanto, certa medida de felicidade, talvez por ontem de forma consciente ter evitado uma situação em que ficaria vulnerável e em que a probabilidade de recair seria grande, por isso sinto neste momento uma força maior para resistir a PMO.
Espero continuar nesta senda.

Cumprimentos a todos.

6/4/2016, 20:26

É importante relatar as atividades que você está praticando para fugir da PMO, e quais você pretende praticar.

7/4/2016, 12:52

7º dia - Tá complicado o dia hoje, vontade de fugir dos problemas e ir para o refugio de sempre (PMO). Tenho medo de não passar o dia de hoje sem recair.

Alguém com sugestão como gerir e ultrapassar esses momentos.

1 abraço a todos os guerreiros.

7/4/2016, 13:39

Eu fiz uma pergunta no comentário anterior, mas você não respondeu. É importante relatar suas estratégias para que possamos te ajudar a corrigir erros.

7/4/2016, 17:36

Aguenta firme, cara! Se o tesão for muito grande pula uma refeição, ore, faça um jejum de 6 horas. Não tem como o cara pensar em putaria com o estômago vazio.

Essa estratégia é infalível. Eu fiz e quando você volta a comer a secura e as fantasias desaparecem totalmente.

Se não quiser jejuar, vá ao cinema, dê um mergulho na praia, leia um bom romance. Faça algo que lhe dê prazer. Mude a sua paisagem mental.

Se aguentar hoje eu lhe garanto que amanhã, quando acordar, você vai estar sem secura nenhuma e com um gostinho de vitória nos lábios. Uma boa recuperação para você!

8/4/2016, 13:07

8º dia - Dia tranquilo até agora, com o certo sabor de vitoria como disse o Antonio71 por ter ultrapassado o dia de ontem sem cair, visto que o dia ontem estava complicado.

Toguro sei que não respondi porque eu sei tb que este processo de reboot envolve de facto uma mudança de rotinas e hábitos novos e saudáveis a criar como substituição a PMO.
Ainda não estruturei isso mas irei fazer em breve porque sei que é muito importante. Obrigado pela ajuda.

1 abraço a todos os guerreiros

11/4/2016, 05:33

10º dia - Muita luta interna durante o fim de semana mas desafio superado. Quando estava mais tentado arranjei atividades como substituição, fiz exercício físico e racionalizei bastante.

Obrigado a todos os guerreiros pelas vossas dicas e experiencias.

Hoje o desejo está menor por enquanto.

1 abraço a todos.

11/4/2016, 08:02

Acho importante procurar pessoas reais pra conversar. Pode ser seus familiares, amigos ou o que você encontrar.

11/4/2016, 10:41

Boa sugestão Toguro.
O dia começou tranquilo mas agora tenho um constante desejo de PMO, as ultimas horas tem sido uma luta árdua a ponto de me dar dor de cabeça. Sinto uma energia e ansiedade mt grande, vou tentar canalizar a mesma para coisas produtivas.

Espero superar o dia de hoje mas tá complicado!

Saudações a todos.

11/4/2016, 13:32

Tuga escreveu:Boa sugestão Toguro.
O dia começou tranquilo mas agora tenho um constante desejo de PMO, as ultimas horas tem sido uma luta árdua a ponto de me dar dor de cabeça. Sinto uma energia e ansiedade mt grande, vou tentar canalizar a mesma para coisas produtivas.

Espero superar o dia de hoje mas tá complicado!

Saudações a todos.

Oi, Tuga. Como vai?

Se você resistir à esses momentos ruins, certamente se sentirá mais motivado para continuar lutando. Lembro-me que, quando eu conseguia superar uma crise, acordava no dia seguinte me sentindo o máximo, justamente por ter conseguido superar.

11/4/2016, 19:29

Está praticando meditação?

12/4/2016, 09:29

Obrigado pelo incentivo Abdon, desejo sucesso na sua luta tb. 1 abraço

Olá toguro,não estou praticando meditação e sinceramente não vejo muito interesse para mim mas vou tentar saber mais sobre o assunto.
1 abraço.

12º dia - Ontem foi um dia muito difícil mas falar com a minha esposa sobre o tema e explicar-lhe o processo do vicio no cérebro ajudou a racionalizar bastante (ela sabe do vicio já por muitos anos). Hoje estou sentido um maior controlo (córtex central mais no comando).

1 abraço a todos.

12/4/2016, 19:57

meditação pode te ajudar a controlar a ansiedade.

12/4/2016, 20:21

Tuga escreveu:Obrigado pelo incentivo Abdon, desejo sucesso na sua luta tb. 1 abraço

Olá toguro,não estou praticando meditação e sinceramente não vejo muito interesse para mim mas vou tentar saber mais sobre o assunto.
1 abraço.

12º dia - Ontem foi um dia muito difícil mas falar com a minha esposa sobre o tema e explicar-lhe o processo do vicio no cérebro ajudou a racionalizar bastante (ela sabe do vicio já por muitos anos). Hoje estou sentido um maior controlo (córtex central mais no comando).

1 abraço a todos.

Bom dia, Tuga.

Você está sofrendo uma compulsão muito grande. Natural nos primeiros dias. Aguenta esta compulsão, pois, se você resistir, ela arrefece e você terá seu primeiro domínio sobre ela.

Nos momentos de fissura, se você estiver em casa, fique longe de celular ou qualquer outro dispositivo móvel cujo acesso à pornografia seja viável. Atividades físicas são importantes pois ajuda a drenar energia sexual represada. Pular corda, por exemplo, tira toda a vontade de compulsão.

Desejo sucessos no reboot!

15/4/2016, 09:06

Infelizmente cai na terça dia 13. Estou com raiva porque já estava a sentir os efeitos benéficos e agora estaca 0 outra vez, não posso esconder que estou triste, em consequência da recaída cancelei compromissos importantes e neste momento só me apetece isolar-me.
Este é sem duvida o maior desafio da minha vida mas vou vencer esse desafio.

Cumprimentos a todos os guerreiros.

15/4/2016, 11:48

Tuga escreveu:Infelizmente cai na terça dia 13. Estou com raiva porque já estava a sentir os efeitos benéficos e agora estaca 0 outra vez, não posso esconder que estou triste, em consequência da recaída cancelei compromissos importantes e neste momento só me apetece isolar-me.
Este é sem duvida o maior desafio da minha vida mas vou vencer esse desafio.

Cumprimentos a todos os guerreiros.

Fala bro!

Bola pra frente, não se isole. Uma coisa que eu aprendi com os caras que completaram, é que quase todos que completaram foram fazendo o reboot de forma suave, tranquila, como se fosse só mais uma meta dentre outras importantes. Se você coloca o reboot em um pedestal fica muito mais difícil alcançá-lo, então busque não pensar que o reboot é foda demais de ser feito e etc, pense que você é ainda mais foda que o desafio. Caras que colocam numa posição de bicho de setes cabeças costumam ter muitas dificuldades. Leve na boa, dá pra fazer.

Dê a volta por cima!

Abraços!

18/4/2016, 08:50

Bom dia a todos,

Obrigado Broda pelo conselho, vou tentar fazer isso mesmo!

Vamos para a frente, rumo aos 90 e pra sempre!

22/4/2016, 12:08

Levo anos lutando para tirar da minha vida PMO.
A descoberta do e-book, das pesquisas do Gary, o fórum,(antes lutava sozinho, agora sinto que tenho um exercito que luta contra o mesmo inimigo e que partilham as mesmas experiencia, impressionante como se parece as historias) foi algo incrível ! mostrou como realmente é o inimigo, como está causando dano a milhões de pessoas! iniciei o reboot cheio de esperança de que esta seria de vez, uma vez que já estava tentando tirar P da minha vida a muito tempo. Infelizmente recai com 25 dias e depois se seguiram muitas outras recaídas. Mas de algum forma as coisas estão diferentes, vejo que as recaídas fazem parte do processo (claro que é melhor fazer o reboot sem recair) hoje estou no 9ª dia e com uma confiança grande, preparado mentalmente para sofrer com a abstinência, este é o segredo do reboot, conseguir aguentar o sofrimento, o mal estar, as investidas do cérebro viciado, como disseram muitos rebooters a dor é temporária, se a conseguirmos aguentar ela vai passar.

Neste momento sinto períodos de ansiedade, ainda alguma vontade de isolamento mas a sair do olho do furacão.

Bom fim de semana a todos os iluminados que entendem e lutam para sair desta merda!

23/4/2016, 08:01

Recomendo incluir meditação em suas atividades. É o melhor remédio que eu encontrei pra ansiedade.

Abraços.

23/4/2016, 20:22

Tuga escreveu:hoje estou no 9ª dia e com uma confiança grande.

Parabéns, alcançar 10 dias já mostra grandes progressos. Sugiro que coloque uma meta de 15 dias agora. Bom estar com confiança, mas aprendi que quando mais estamos confiantes é que vem aqueles 5 segundos de tentação de recair que botam tudo a perder. Nestas horas, é preciso resistir um pouco; bastam uns 6 minutos de resistência para a fissura ir embora e se perceber a besteira que se ia fazer. Importante ir fazendo as atividades extra-net, pois nesses dias de ´´descanso´´ da PMO é que os deltafosb aproveitam para ´´construir´´ os novos caminhos neurais do ´´bem´´. Razz

26/4/2016, 07:31

Fim de semana superado sem PMO, ontem foi um dia bastante agradável aproveitando o feriado num convívio com família, amigos, boa comida e boa bebida. Sei que se tivesse consumido pmo estaria nesse convívio com sensação de culpa, sem concertação e simplesmente não teria vivido o momento. Assim ao invés, fui eu mesmo, sem culpas, sem remorsos, concentrado e feliz. Very Happy

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26/4/2016, 07:32

https://www.youtube.com/watch?v=Qc6QrEGiD_A

26/4/2016, 07:59

Muito bom.