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Diário do Lobo - Página 2 Empty Re: Diário do Lobo

23/2/2016, 22:15
Lobo_Solitario escreveu:Boa noite, guerreiros!!

Hoje é uma data emblemática pois fazem exatos 90 dias que comecei minha batalha. Não fossem as recaídas, minha primeira meta estaria cumprida. Mas a cada reset, percebo que fico mais forte. Não sinto quase desejo nenhum por P. (não instalei bloqueadores, mas evito me deparar com conteúdo erótico por mais besta que seja). As vezes que me masturbei foram poucas vendo pornografia.

Durante esses 90 dias a frequência de MO caiu bastante comparada ao que era. Sinto que cada vez mais a vontade de PMO diminui, mesmo acontecendo gatilhos fortíssimos. Ajudou que entrei na academia e passo pouco tempo ocioso. Além disso, li num relato aqui do forum sobre uma aula de um padre falando a respeito do mal da pornografia e masturbação (procurem por padre paulo ricardo na net) e isso me ajudou também pelo lado espiritual.

Fisicamente, tenho a maioria dos sintomas relatados aqui pela abstinência. Cheguei aqui nesse forum por conta de um problema de DE q tive e me desesperei. Por isso,mesmo tendo rolado alguns lances com garotas reais, tenho evitado chegar ao sexo, com medo de ter DE novamente. Problema que isso leva a um tremendo desejo de PMO. Falando nisso, aconteceu algo inusitado esses dias:

Eu sempre achei coincidência, o papo de vários foristas aqui dizerem que as mulheres começaram a olhar mais pra eles depois do reboot e tal. Ainda acho isso meio psicológico. Pois bem, aconteceu que uma mulher que eu jamais imaginaria que pudesse acontecer, começou a dar em cima de mim do nada. O problema é que ela é casada com uma pessoa muito próxima e se rolar alguma coisa pode ter consequencias graves. Eu não sei o que faço. Estou evitando ao máximo mas ela insiste. Bom, fato é que eu evoluí tanto que outrora esse fato já era pra cair em PMO certamente, e hoje já me controlo.

Meu último reset vai com 10 dias, os primeiros 2-3 dias são sempre os mais difíceis daí vem uma flatline pra dar uma acalmada nas coisas. Sempre pela manhã, tenho ereções fortes ao acordar, antes caia logo em PMO. Agora, já me controlo. Sinto que estou começando a dar sinais de melhoria nas questões de equilíbrio da mente.

Mesmo sem ter cumprido meu primeiro objetivo de atingir 90 dias de reboot, só tenho a agradecer a este forum e todos aqueles foristas que estão aqui dando seus depoimentos e trocando experiências conosco, por ter me dado oportunidade de, primeiro entender o meu problema e, segundo, ajudar a mim e vários outras pessoas a tentar superá-ló!

Obrigado a todos, pela força!

Parabéns, cara!

Cuidado com esses feromonios. São perigosos! Rsrsrsrs! É um dos benefícios do reeboot.

Eu sou adepto do reeboot hard mode e creio que com o tempo você até perde a compulsão por MO. Quando mais abstinente você ficar, mais se perde a compulsão. É parece que você sente esses benefícios.

O que você teve foi a primeira Vitória. Outras se seguirão.

Sucessos!

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23/2/2016, 23:03
Você falou de sentir uma necessidade física de ejacular. Sei bem como é, passei por isso e também foi no 20 ou 21 dias também, é horrível mesmo. Muito estranho, parece que você está cheio de esperma.

Já recaí duas vezes, nessas duas tentativas pude perceber que alguns sintomas são severos, mas eles passam se você resistir. Sem não resistir e cair, vai sentir-se mais aliviado, mas o outro lado da moeda é a culpa e retrocesso de zerar o contador.

Fique firme!

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24/2/2016, 07:45
Depois que você mencionou, eu estou começando a achar que realmente seja psicológico.

As mulheres sempre deram em cima de nós. Mas o vício em PMO não nos deixava ver isso.

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Diário do Lobo - Página 2 Empty Quebrando o recorde

6/3/2016, 20:40
Gladiator escreveu:Você falou de sentir uma necessidade física de ejacular. Sei bem como é, passei por isso e também foi no 20 ou 21 dias também, é horrível mesmo. Muito estranho, parece que você está cheio de esperma.

Boa Noite Guerreiros!!

Pois bem, hoje é o dia que igualo meu recorde sem PMO, tá começando a surgir essa maldita dor de novo. Na última semana foi tranquilo, não sinto vontade nenhuma de pornografia. Estou meio que numa flatline mas tenho ereções só de fantasiar. Esse é meu maior problema: fantasiar. Não com pornô, mas com mulheres reais com quem eu fiquei.

Nos últimos dias também me sinto estranho, bastante depressivo. Não sou anti-social, saio com frequência, mas dias como domingo, em casa, me bate um desânimo, uma vontade de ter alguém pra interagir, fora as pessoas do meu convívio familiar. Isso me deixa ansioso. Deve ser algum sintoma de abstinência, sei lá. Vou procurar fazer coisas fora da minha rotina normal tipo ir no shopping, caminhar na rua, etc. Na sexta passada fui num show de rock e encontrei vários amigos/amigas e tal, sabe aquela felicidade que vc sente quando está com pessoas queridas? Mas logo depois, cada um vai pra casa e aí bate a minha depressão. Era nessa condição que eu caia em PMO.  Mas eu estou tão pra baixo hoje que não sinto vontade de nada.

Bom, se não fosse por isso estaria tranquilo agora, espero que melhore com o passar do tempo. Sinto que posso ir bem longe no meu reboot dessa vez. Aprendi muito com as recaídas. Um mantra que sigo para não cair é, pensar em como minha vida seria/ficará melhor sem esse maldito vício.

Abraço a todos!

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6/3/2016, 21:19
Lobo_Solitario escreveu:
Gladiator escreveu:Você falou de sentir uma necessidade física de ejacular. Sei bem como é, passei por isso e também foi no 20 ou 21 dias também, é horrível mesmo. Muito estranho, parece que você está cheio de esperma.

Boa Noite Guerreiros!!

Pois bem, hoje é o dia que igualo meu recorde sem PMO, tá começando a surgir essa maldita dor de novo. Na última semana foi tranquilo, não sinto vontade nenhuma de pornografia. Estou meio que numa flatline mas tenho ereções só de fantasiar. Esse é meu maior problema: fantasiar. Não com pornô, mas com mulheres reais com quem eu fiquei.

Nos últimos dias também me sinto estranho, bastante depressivo. Não sou anti-social, saio com frequência, mas dias como domingo, em casa, me bate um desânimo, uma vontade de ter alguém pra interagir, fora as pessoas do meu convívio familiar. Isso me deixa ansioso. Deve ser algum sintoma de abstinência, sei lá. Vou procurar fazer coisas fora da minha rotina normal tipo ir no shopping, caminhar na rua, etc. Na sexta passada fui num show de rock e encontrei vários amigos/amigas e tal, sabe aquela felicidade que vc sente quando está com pessoas queridas? Mas logo depois, cada um vai pra casa e aí bate a minha depressão. Era nessa condição que eu caia em PMO.  Mas eu estou tão pra baixo hoje que não sinto vontade de nada.

Bom, se não fosse por isso estaria tranquilo agora, espero que melhore com o passar do tempo. Sinto que posso ir bem longe no meu reboot dessa vez. Aprendi muito com as recaídas. Um mantra que sigo para não cair é, pensar em como minha vida seria/ficará melhor sem esse maldito vício.

Abraço a todos!

De vez enquando, ainda tenho estes tipos de pensamento de solidão no domingo. Antes, ficava sentindo uma carência enorme. Aí ficar zanzando as redes sociais aparentemente preenchia este vazio.

Hoje não fico tão grilado com essas carências tanto assim. Se livrar da PMO faz a gente ver certos problemas de nossa vida de forma mais realista. Porque você não usa mais a PMO para fugir das frustrações. Você sabe que os tais problemas só existem por culpa sua e a decisão de encarar e dar uma solução a estes problemas são mais racionais e objetivas.

Deixar a PMO é estar de volta a vida.

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6/3/2016, 22:31
Não suma do fórum. Isso é um erro. Poste com mais frequência, nem que seja para dar bom dia ao pessoal.

A depressão no final do domingo é normal para quem não namora. Eu sei bem o que é isso. O que posso lhe sugerir é que comece a caçar meninas. Aborde. Aborde. Apenas aborde. Avalie os erros de suas abordagens, corrija-os e aborde de novo, sem as falhas antigas. Uma hora, acaba dando certo.

Outra coisa: inicie projetos. Tenha objetivos de curto e longo prazo.

Por exemplo:

Já pensou em ter um corpo legal? Ir pra academia? Ganhar músculo? Perder gordura? Melhorar sua dieta?

Já pensou em iniciar um curso? Adquirir um conhecimento que te permita maior empregabilidade? Alguma coisa que você goste?

Já pensou em iniciar novas amizades? Não digo abandonar os antigos amigos, mas arrumar novos. Contatos nunca são demais.

E por aí vai.

Tenha objetivos e se envolva com eles. Persiga-os. Isso vai jogar a depressão para escanteio rapidinho.

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7/3/2016, 12:18
Fala Toguro, você é uma inspiração muito grande pra nós aqui!!

Na verdade eu não posto mais porque tenho pouco tempo na net durante a semana. Mas quando dá eu leio bastante material aqui.

Eu entrei na academia no começo do ano.

O meu trabalho me impede um pouco de conhecer novas pessoas, geralmente quando saio encontro já com as antigas amizades. É nesse ponto que quero mudar, sair para lugares diferentes, mudar um pouco a rotina.

O problema da depressão eu acho que sempre tive, o vício em PMO me fazia preencher um pouco do "vazio" e agora com abstinência ficou pior. Também tem outros fatores que vem contribuindo muito. Enfim, estou numa fase meio complicada onde as coisas não estão se encaixando. O fundo do poço foi quando tive DE com uma garota que estava paquerando a um tempo(e me fez vir procurar ajuda até encontrar esse forum). Acabou que agora ela se afastou de mim e isso vem afetando psicologicamente. Mas ao mesmo tempo que estou fazendo o reboot, também estou dando uma reorganizada nas minhas coisas aqui e acredito que, até a meta inicial dos 90 dias tudo vai estar já mais bem encaixado. Tenho fé que vou matar varios coelhos de uma só vez rsrs

um abraço!

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7/3/2016, 16:57
Com uns 30 ou 40 dias, a DE já vai ter dado uma boa melhorada.

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Diário do Lobo - Página 2 Empty 30 dias de luta...

16/3/2016, 20:52
Olá Guerreiros!!

Aqui de volta para celebrar 1/3 da meta inicial cumprida. Na verdade tenho me sentido estranho ultimamente. Parece que estou numa flatline esquisita, o pênis não está morto como das outras vezes, está pesado, de vez em quando, tenho fantasias e fico com ereções fortes mas duram pouco tempo. Minha libido está praticamente nula, fico deprimido alguns dias. Na verdade, eu pensei que estaria mais fissurado com esse tempo todo sem PMO. Mas ainda é cedo para resultados, eu acho. Minha mente pode estar mais doente do que eu pensava.

No geral está tranquilo, uma ou outra fantasia acolá e só. Não sinto vontade nenhuma de ver pornografia. Decidi fazer algumas atividades no Domingo que era o dia mais difícil pois é quando fico mais sozinho. Jogo video game on-line e algumas vezes, poker tb.
Tenho tido oportunidades de me relacionar com mulheres mas fico receoso ainda por causa da DE, vou esperar mais um tempo pra tentar me aventurar.

Sigo em frente, esperar até onde vou chegar.

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16/3/2016, 20:55
Cuidado, que fantasias podem ser consideradas recaída, caso você as esteja alimentando. Tenha em mente que você só irá pensar em sexo quando estiver fazendo sexo. Se não estiver com uma mulher peladinha na sua frente, esqueça o sexo e pense em qualquer outra coisa.

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16/3/2016, 20:56
No mais, parabéns pelos 30 dias. Está indo bem demais. Se continuar assim, você chega lá.

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16/3/2016, 21:16
Lobo_Solitario escreveu:Olá Guerreiros!!

Aqui de volta para celebrar 1/3 da meta inicial cumprida. Na verdade tenho me sentido estranho ultimamente. Parece que estou numa flatline esquisita, o pênis não está morto como das outras vezes, está pesado, de vez em quando, tenho fantasias e fico com ereções fortes mas duram pouco tempo. Minha libido está praticamente nula, fico deprimido alguns dias. Na verdade, eu pensei que estaria mais fissurado com esse tempo todo sem PMO.  Mas ainda é cedo para resultados, eu acho. Minha mente pode estar mais doente do que eu pensava.

No geral está tranquilo, uma ou outra fantasia acolá e só. Não sinto vontade nenhuma de ver pornografia. Decidi fazer algumas atividades no Domingo que era o dia mais difícil pois é quando fico mais sozinho. Jogo video game on-line e algumas vezes, poker tb.
Tenho tido oportunidades de me relacionar com mulheres mas fico receoso ainda por causa da DE, vou esperar mais um tempo pra tentar me aventurar.

Sigo em frente, esperar até onde vou chegar.

Parabéns pelos 30 dias.

Flatline e variações de humor são constantes no decorrer do reboot. Não se preocupe com isso. Faz parte do processo. Apenas vai observando o que acontece no passar dos dias.

Pode esperar resultados satisfatórios que eles virão. 90 dias é a base inicial da restauração. O sucesso vem depois!

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20/3/2016, 20:09
Toguro escreveu:Cuidado, que fantasias podem ser consideradas recaída, caso você as esteja alimentando. Tenha em mente que você só irá pensar em sexo quando estiver fazendo sexo. Se não estiver com uma mulher peladinha na sua frente, esqueça o sexo e pense em qualquer outra coisa.

Estou ciente disso, na verdade o problema é que eu ainda penso muito na garota com a qual eu tive a DE, fico imaginando como seria bom se não fosse a maldita DE. Confesso que já tentei esquecer mas não consegui. As imagens estão vivas na minha memória Crying or Very sad passa um filme pela minha cabeça que não consigo deletar, é o único material pornográfico que está na minha mente.

Acho que por conta disso, tenho estado pra baixo nas últimas semanas. Por isso estou tentando reativar atividades que me davam prazer antigamente e que com o tempo fui perdendo interesse. Outra coisa que venho pensando é criar objetivos pessoais e profissionais, isso deve me motivar e deixar a fase deprê para trás.

A primeira fase do reboot é complicada pela questão física, da vontade de MO. Essa agora está sendo mais dura na parte psicológica.

Outro dia estava me lembrando de um filme que vi um tempo atrás. Chama-se 40 dias e 40 noites, é tipo comédia e conta a história de um rapaz que foi traído pela namorada e acaba fazendo uma promessa de 40 dias sem envolvimento sexual com nenhuma mulher (tipo um reboot bem mais hard). Bom, o fato é que ele se envolve com uma garota durante o período e, para não quebrar a promessa, marca um encontro no dia que completa os 40. Tava pensando nisso, talvez fosse uma bela recompensa, quando acabar os 90 dias, fazer algo parecido Smile

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20/3/2016, 22:44
Esse episódio da DE foi recente? Não deveria ter acontecido considerando o seu tempo de reboot.

Talvez o problema seja ansiedade. Recomendo um tópico na minha assinatura que fala sobre meditação. Pode ser que te ajude neste sentido.

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21/3/2016, 05:37
Toguro escreveu:Esse episódio da DE foi recente? Não deveria ter acontecido considerando o seu tempo de reboot.

Talvez o problema seja ansiedade. Recomendo um tópico na minha assinatura que fala sobre meditação. Pode ser que te ajude neste sentido.

Não, a DE aconteceu antes do Reboot e foi o que me levou a encontrar esse forum.

Eu tenho muita ansiedade sim. Já tentei meditar mas sempre começo e paro. Vou tentar fazer disso um hábito.

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21/3/2016, 07:36
Comece com 5 minutos de meditação. Você tem que conseguir 5 minutos.

Depois, vai aumentando para 7, 10, 14 19, 25, até chegar a 30.

Quanto à DE, já passou tempo demais. Acho que a DE já deve ter ido embora.

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21/3/2016, 07:48
Lobo_Solitario escreveu:
Toguro escreveu:Esse episódio da DE foi recente? Não deveria ter acontecido considerando o seu tempo de reboot.

Talvez o problema seja ansiedade. Recomendo um tópico na minha assinatura que fala sobre meditação. Pode ser que te ajude neste sentido.

Não, a DE aconteceu antes do Reboot e foi o que me levou a encontrar esse forum.

Eu tenho muita ansiedade sim. Já tentei meditar mas sempre começo e paro. Vou tentar fazer disso um hábito.

Pode ser a ansiedade sim. A vida de hoje deixa a gente super ansiosos. Eleva os níveis de cortisol no corpo. É isso atrapalha a geração do hormônio testosterona. A meditação auxilia na produção dos hormônios associados ao bem estar. Por saúde e autoestima, recomendo esta prática.

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21/3/2016, 08:02
Além disso que o Blpr disse, recomendo deletar redes sociais (grandes fontes de ansiedade), cortar o café (e qualquer outro estimulante) e se tornar um cara mais flexível. Rigidez demais torna qualquer um ansioso.

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21/3/2016, 12:50
Blpr escreveu:

Pode ser a ansiedade sim. A vida de hoje deixa a gente super ansiosos. Eleva os níveis de cortisol no corpo. É isso atrapalha a geração do hormônio testosterona. A meditação auxilia na produção dos hormônios associados ao bem estar. Por saúde e autoestima, recomendo esta prática.

Toguro escreveu:Além disso que o Blpr disse, recomendo deletar redes sociais (grandes fontes de ansiedade), cortar o café (e qualquer outro estimulante) e se tornar um cara mais flexível. Rigidez demais torna qualquer um ansioso.

Valeu as dicas!! Vou tentar por em prática! Café eu não tomo, redes sociais tb não sou muito fã, uso whatsapp mais profissionalmente mesmo. Acredito tb que a libido baixa esses dias tem me causado certa ansiedade e receio de DE. Mas acho q tem melhorado.

abçs

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27/3/2016, 23:20
Aproveitei o período de quaresma para fazer o reboot, me ajudou a manter o foco. Engraçado que quanto mais perto eu ficava da meta, mais a fissura aumentava. Nos últimos dias tem sido difícil segurar a vontade de MO.

Nunca imaginei ficar 40 dias sem PMO! E sem sexo. O cara que consegue 90 dias em Hard acho que já pode ser considerado um Jedi Smile

Já começo a sentir um pouco mais de confiança em relação ao medo da DE. As melhoras, tanto psicológicas quanto física estão vindo aos poucos. Mas é apenas metade da jornada, coisas melhores estão por vir.

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28/3/2016, 09:03
Acho que você já pode tentar fazer sexo.

Quanto ao reboot, está a mil. Muito foda, muito show!

Nos veremos no pódio em breve.

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28/3/2016, 11:34
Lobo_Solitario escreveu:Aproveitei o período de quaresma para fazer o reboot, me ajudou a manter o foco. Engraçado que quanto mais perto eu ficava da meta, mais a fissura aumentava. Nos últimos dias tem sido difícil segurar a vontade de MO.

Nunca imaginei ficar 40 dias sem PMO! E sem sexo. O cara que consegue 90 dias em Hard acho que já pode ser considerado um Jedi Smile

Já começo a sentir um pouco mais de confiança em relação ao medo da DE. As melhoras, tanto psicológicas quanto física estão vindo aos poucos. Mas é apenas metade da jornada, coisas melhores estão por vir.

Sempre avante no reboot que mais benefícios irão surgir.

Sucessos!

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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Diário do Lobo - Página 2 Empty Metade da jornada...

30/3/2016, 23:12
Pois é, passou rápido.

Mais de 50% do caminho andado.
O começo é difícil, depois fica estável, vc pensa que nada funciona. Até que a partir dos 40 dias vc começa a sentir pequenas mudanças e a abstinência começa a bater forte. Tento não pensar no reboot pra ver se passa mais rápido, só que tudo hj em dia tem apelo sexual, os gatilhos do dia a dia são muitos, praticamente impossíveis de evitar. Você simplesmente tem q aprender a conviver com isso e não se deixar levar.

Mesmo tendo muita interação social, vai ter um momento que vc vai ficar sozinho e é aí que as fantasias passadas vem a tona. O segredo é saber se controlar quando estiver só. Se livrar do PC nesses momentos ajuda demais (apesar de que esse não é muito o meu problema). Tento fazer várias coisas diferentes(ler livro, jogar video game, etc) até dar a vontade de dormir.

No mais, espero resistir pelo menos os 45 dias restantes.

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Diário do Lobo - Página 2 Empty Re: Diário do Lobo

31/3/2016, 07:44
Já pensou em incluir meditação nas suas atividades? Vai te ajudar muito nestes momentos que você fica sozinho.

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Diário do Lobo - Página 2 Empty Re: Diário do Lobo

31/3/2016, 11:42
Toguro escreveu:Já pensou em incluir meditação nas suas atividades? Vai te ajudar muito nestes momentos que você fica sozinho.

vou incluir agora

tenho até um material sobre isso aqui.

usei um tempo devido problema de ansiedade mas parei, tem q criar um hábito pra isso tb

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