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Recomeço hoje - Página 3 Empty Re: Recomeço hoje

8/3/2016, 13:59
Brad F escreveu:Boa noite!

Em primeiro lugar quero agradecer às mensagens de apoio. Têm me incentivado muito! Obrigado brothers!!! Sobre o 5° dia ele foi meio turbulento em questões pessoais não relacionadas a PMO, porém consegui contornar, graças à Deus! Levei uma mordida de uma bendita cachorra do nada quando ia pra faculdade, o que vai me obrigar a ir ao posto de saúde amanhã. Fora esses contratempos eu estou bem feliz porque recomeçaram as aulas e isso vai me tomar tempo. Já tenho um monte de coisa pra ler e o tempo ocioso será escasso. Hoje também entrei num desafio pessoal que me ajudará a focar mais e não dar atenção à PMO. Acho que se objetivarmos algo em nossa vida pessoal e tentar alcança-lo é positivo e certamente toma nosso tempo. E a PMO toma esse tempo e a nossa vontade de vencer, desviando nosso foco. Como eu disse anteriormente, quero qualidade de vida com minha mente limpa! Então, termino mais esse dia limpo e animado. Da última vez suportei somente 4 dias e hoje estou no 5°. Uma grande vitória, pois não estou com um mínimo de vontade de ver P. Contudo é continuar tendo foco e não dar mole! Nós venceremos!!! Abraços a todos!!!

Amigo, primeiramente lhe agradeço pelo apoio no meu diário. Esse apoio mútuo é muito importante.

Como você, eu também penso que devemos usar o reboot, como forma de melhoria em vários aspectos da nossa vida pessoal, e não somente contra a PMO.
Eu, por exemplo, tenho sérios problemas quando o assunto é ouvir as pessoas falando. Em um diálogo simples, eu sinto a necessidade de falar mais e escutar menos. Isso me incomoda tanto como incomoda a pessoa que está num diálogo comigo.

E na medida em que eu avanço no reboot, vou ficando com os pensamentos sóbrios, assim conseguirei pensar numa solução definitiva para o problema. No entanto, já considero isso como um grande avanço; o reconhecimento. Reconhecer que tenho um problema, e que preciso trabalhar para melhorá-lo (Foi assim que dei o primeiro passo contra a PMO, aceitando e me enquadrando nos termos de um viciado).

Enquanto estamos afundados no vício, a vida passa e nem percebemos, temos um milhão de defeitos (que podem ser trabalhados) e nem nos damos conta. Mas, quando recuperamos a sobriedade, passamos a prestar atenção nos mínimos detalhes, e assim, damos o primeiro passo para mudar de vida, definitivamente.

Parabéns por ter ultrapassado a sua última marca. Mantenha-se firme guerreiro! É muito bom sabe que estamos quase equiparados ao número de dias, então, vamos unir nossas forças, nosso conhecimento, nossa determinação, e vencer esse vício QUE NÃO TEM E NUNCA MAIS TERÁ CONTROLE SOBRE NOSSAS VIDAS!  cheers  cheers  cheers  cheers  cheers
Amém?
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8/3/2016, 14:00
Show! Persista que o tempo começa a passar mais rápido, e os benefícios começam a aparecer e cada vez o reboot se torna mais essencial e estável.

_______________________________________



"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto ou uma hora. Pode até durar um ano. Mas em algum momento ela vai diminuir e outra coisa tomará o seu lugar. Porém, se você parar de lutar, essa dor vai durar para sempre"

Acompanhe o DIÁRIO: http://www.comoparar.com/t2507-diario-de-bordo-w-burk#31164
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Recomeço hoje - Página 3 Empty Sexto dia reboot

9/3/2016, 15:03
Boa tarde galera!

Gostaria de agradecer a cada comentário! Muito obrigado pelo apoio e pela atenção dada até aqui. Eu leio os comentários e sempre que puder estarei acompanhando os diários aqui postados. peço desculpas no momento por não responder a cada um diretamente porque estou sem internet em casa e poderei ter dificuldades durante alguns dias pra postar o diário. Porém sempre que tiver uma brecha estarei postando. Agora estou fora de casa e encontrei essa chance. Quero dizer que estou indo bem e que mantenho o foco! Estou chegando a 7 dias sem essa sujeira! Graças a Deus!!! Obrigado a todos!!!
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9/3/2016, 15:05
Abdon escreveu:
Brad F escreveu:Boa noite!

Em primeiro lugar quero agradecer às mensagens de apoio. Têm me incentivado muito! Obrigado brothers!!! Sobre o 5° dia ele foi meio turbulento em questões pessoais não relacionadas a PMO, porém consegui contornar, graças à Deus! Levei uma mordida de uma bendita cachorra do nada quando ia pra faculdade, o que vai me obrigar a ir ao posto de saúde amanhã. Fora esses contratempos eu estou bem feliz porque recomeçaram as aulas e isso vai me tomar tempo. Já tenho um monte de coisa pra ler e o tempo ocioso será escasso. Hoje também entrei num desafio pessoal que me ajudará a focar mais e não dar atenção à PMO. Acho que se objetivarmos algo em nossa vida pessoal e tentar alcança-lo é positivo e certamente toma nosso tempo. E a PMO toma esse tempo e a nossa vontade de vencer, desviando nosso foco. Como eu disse anteriormente, quero qualidade de vida com minha mente limpa! Então, termino mais esse dia limpo e animado. Da última vez suportei somente 4 dias e hoje estou no 5°. Uma grande vitória, pois não estou com um mínimo de vontade de ver P. Contudo é continuar tendo foco e não dar mole! Nós venceremos!!! Abraços a todos!!!

Amigo, primeiramente lhe agradeço pelo apoio no meu diário. Esse apoio mútuo é muito importante.

Como você, eu também penso que devemos usar o reboot, como forma de melhoria em vários aspectos da nossa vida pessoal, e não somente contra a PMO.
Eu, por exemplo, tenho sérios problemas quando o assunto é ouvir as pessoas falando. Em um diálogo simples, eu sinto a necessidade de falar mais e escutar menos. Isso me incomoda tanto como incomoda a pessoa que está num diálogo comigo.

E na medida em que eu avanço no reboot, vou ficando com os pensamentos sóbrios, assim conseguirei pensar numa solução definitiva para o problema. No entanto, já considero isso como um grande avanço; o reconhecimento. Reconhecer que tenho um problema, e que preciso trabalhar para melhorá-lo (Foi assim que dei o primeiro passo contra a PMO, aceitando e me enquadrando nos termos de um viciado).

Enquanto estamos afundados no vício, a vida passa e nem percebemos, temos um milhão de defeitos (que podem ser trabalhados) e nem nos damos conta. Mas, quando recuperamos a sobriedade, passamos a prestar atenção nos mínimos detalhes, e assim, damos o primeiro passo para mudar de vida, definitivamente.

Parabéns por ter ultrapassado a sua última marca. Mantenha-se firme guerreiro! É muito bom sabe que estamos quase equiparados ao número de dias, então, vamos unir nossas forças, nosso conhecimento, nossa determinação, e vencer esse vício QUE NÃO TEM E NUNCA MAIS TERÁ CONTROLE SOBRE NOSSAS VIDAS!  cheers  cheers  cheers  cheers  cheers
Amém?

Obrigado pela força W. Burk, Abdon e Toguro. As palavras de vcs tem me ajudado muito!!!
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9/3/2016, 15:09
Vamos lá guerreiro! Mantenha-se firme, estamos juntos nessa batalha!
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Recomeço hoje - Página 3 Empty Décimo dia - Reboot

12/3/2016, 15:55
Boa tarde, galera!

Perdoem o sumiço, mas estava enfrentando problemas com a minha conexão. Durante esses 3 dias tenho enfrentado alguns dilemas, já que ficar em abstinência realmente traz algumas consequências. Parece que  a grande vontade de assistir P me faz sentir culpado e confesso que em diversas vezes pensei em voltar atrás. Porém decidi manter o foco e mesmo diante de situações mais complicadas tenho conseguido vencer! Os bloqueadores tem sido essenciais nessa fase e hoje pela manhã pude constatar algo que me deixou bastante feliz. Acordei com uma ereção que não tinha a muito tempo. Parece meio louco, mas tudo de forma natural e sem auxílio de PMO. A sensação é muito boa, pois me senti revigorado. Como havia postado anteriormente eu me propus a determinar um foco pra alcançar uma meta pessoal. Ontem à noite quando a vontade de pensar em P começou a me atacar eu fechei os olhos e comecei a meditar em coisas que desejo alcançar. A mente tem um poder incrível de atrair certas coisas. Eu me senti muito bem e logo logo a vontade insana sumiu. Minha mente se concentrou apenas em pensar em coisas boas e me senti outro. Encontrei algo sobre a Lei da Atração e acho válido utilizá-la. Esse foco está ligado à Deus, num plano espiritual e serve pra alcançarmos algumas metas. Espero consegui-las e contar aqui. Enfim, estou feliz em não assistir a nenhum videozinho sequer durante 10 dias. A meta é manter o foco! Abraços e força a todos!
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12/3/2016, 17:26
Brad F escreveu:Boa tarde, galera!

Perdoem o sumiço, mas estava enfrentando problemas com a minha conexão. Durante esses 3 dias tenho enfrentado alguns dilemas, já que ficar em abstinência realmente traz algumas consequências. Parece que  a grande vontade de assistir P me faz sentir culpado e confesso que em diversas vezes pensei em voltar atrás. Porém decidi manter o foco e mesmo diante de situações mais complicadas tenho conseguido vencer! Os bloqueadores tem sido essenciais nessa fase e hoje pela manhã pude constatar algo que me deixou bastante feliz. Acordei com uma ereção que não tinha a muito tempo. Parece meio louco, mas tudo de forma natural e sem auxílio de PMO. A sensação é muito boa, pois me senti revigorado. Como havia postado anteriormente eu me propus a determinar um foco pra alcançar uma meta pessoal. Ontem à noite quando a vontade de pensar em P começou a me atacar eu fechei os olhos e comecei a meditar em coisas que desejo alcançar. A mente tem um poder incrível de atrair certas coisas. Eu me senti muito bem e logo logo a vontade insana sumiu. Minha mente se concentrou apenas em pensar em coisas boas e me senti outro. Encontrei algo sobre a Lei da Atração e acho válido utilizá-la. Esse foco está ligado à Deus, num plano espiritual e serve pra alcançarmos algumas metas. Espero consegui-las e contar aqui. Enfim, estou feliz em não assistir a nenhum videozinho sequer durante 10 dias. A meta é manter o foco! Abraços e força a todos!

Essa vontade de P e M vai sempre aparecer, é quase inevitável. O que podemos fazer é ter auto controle para não sermos levados de volta ao vício. A vontade, depois de algum tempo, sempre passa. Sempre pense o seguinte: vou resetar em troca de 5 minutos de prazer?

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Ninguém vai bater mais forte do que a vida. Não importa como você bate e sim o quanto aguenta apanhar e continuar lutando; o quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha. Rocky Balboa

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12/3/2016, 19:05
Está indo bem. Acompanhando.

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13/3/2016, 02:13
Randy escreveu:
Brad F escreveu:Boa tarde, galera!

Perdoem o sumiço, mas estava enfrentando problemas com a minha conexão. Durante esses 3 dias tenho enfrentado alguns dilemas, já que ficar em abstinência realmente traz algumas consequências. Parece que  a grande vontade de assistir P me faz sentir culpado e confesso que em diversas vezes pensei em voltar atrás. Porém decidi manter o foco e mesmo diante de situações mais complicadas tenho conseguido vencer! Os bloqueadores tem sido essenciais nessa fase e hoje pela manhã pude constatar algo que me deixou bastante feliz. Acordei com uma ereção que não tinha a muito tempo. Parece meio louco, mas tudo de forma natural e sem auxílio de PMO. A sensação é muito boa, pois me senti revigorado. Como havia postado anteriormente eu me propus a determinar um foco pra alcançar uma meta pessoal. Ontem à noite quando a vontade de pensar em P começou a me atacar eu fechei os olhos e comecei a meditar em coisas que desejo alcançar. A mente tem um poder incrível de atrair certas coisas. Eu me senti muito bem e logo logo a vontade insana sumiu. Minha mente se concentrou apenas em pensar em coisas boas e me senti outro. Encontrei algo sobre a Lei da Atração e acho válido utilizá-la. Esse foco está ligado à Deus, num plano espiritual e serve pra alcançarmos algumas metas. Espero consegui-las e contar aqui. Enfim, estou feliz em não assistir a nenhum videozinho sequer durante 10 dias. A meta é manter o foco! Abraços e força a todos!

Essa vontade de P e M vai sempre aparecer, é quase inevitável. O que podemos fazer é ter auto controle para não sermos levados de volta ao vício. A vontade, depois de algum tempo, sempre passa. Sempre pense o seguinte: vou resetar em troca de 5 minutos de prazer?

Verdade, Randy. Continuo na luta, embora essa merda seja muito difícil.
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Recomeço hoje - Página 3 Empty Mais um dia - Reboot

13/3/2016, 15:01
Bom dia, galera!

Como não poderia ser diferente, conforme passam os dias parece que as coisas vão ficando no modo hard e tudo conspira contra. Hoje continuo mantendo o foco, porém algumas brechas aparecem e aí você opta por resetar ou seguir em frente. Hoje apareceu uma página que não foi detectada nos bloqueadores e logo a vontade de ver o conteúdo e os vídeos afloraram. O que fiz? Fui buscar correndo a senha que havia escondido e coloquei logo na minha Blacklist pra não correr o risco de perder meu objetivo. Após algum tempo fui ver TV e aqui em casa os canais adultos são bloqueados desde que colocamos e eu não sei a senha. Porém, quando uma força negativa tenta nos vencer tudo acontece. De repente os canais adultos apareceram e um deles estava desbloqueado. Pqp, parece uma conspiração. Eu tratei de por uma senha e bloquear esse lixo. Agora estão ocultos os canais que tentam atazanar minha vida. A nossa mente procura uma forma de compensar a falta de P, porém realmente quero abandonar isso. Não sei se esses são motivos pra eu resetar, porém eu tenho plena consciência que embora tivesse vontade de assistir eu não o fiz. Precisava contar isso aqui. Estarei indo pra minha meditação, que é uma fuga! Obrigado galera! Por favor, deem opiniões a respeito. Forte abraço!!!
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13/3/2016, 15:09
Será recaída se você ficou vidrado por um tempo razoável. Ver e imediatamente sair fora não é motivo pra resetar.

No mais, você está fechando todas as brechas aos poucos. Logo logo será impossível você recair, caso continue adotando essa postura, porque todas as brechas estarão lacradas.

Sucesso.

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13/3/2016, 15:12
Toguro escreveu:Será recaída se você ficou vidrado por um tempo razoável. Ver e imediatamente sair fora não é motivo pra resetar.

No mais, você está fechando todas as brechas aos poucos. Logo logo será impossível você recair, caso continue adotando essa postura, porque todas as brechas estarão lacradas.

Sucesso.

Não fiquei não Toguro. Dessa vez eu consegui sair mesmo contra a vontade! Vou continuar adotando essa postura. As coisas que me levam a isso também estão sendo bloqueadas. Obrigado!!
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Recomeço hoje - Página 3 Empty Reajustando Reboot

15/3/2016, 11:59
Bom dia!

Decidi resetar meu contador por alguns motivos. Primeiro porque li no e-book que o período das 2 primeiras semanas é complicado e o cérebro está acostumado com um monte de porcarias e age como um viciado em drogas. A utilização de pequenos gatilhos nos levam a PMO. No meu caso algumas imagens me levaram a MO, porém evoluí não assistindo os vídeos. Nesse período de 12 dias até aqui não fiquei preso a nenhum vídeo. Considero uma evolução porque cansei de ficar pernoitado vendo um monte de vídeos. Em segundo lugar estou ajustando meus bloqueadores quando vou identificando mais falhas e formas compensação do meu cérebro. Tipo, quando fico muito tempo sem ver sempre procuro uma palavra chave nova na tentativa de burlar a situação, ou tento achar uma brecha nos bloqueadores. Esse período tem sido realmente uma fase de adaptação e então eu tomei algumas medidas mais fortes e mais rígidas. A primeira foi o uso da minha cara de pau em pedir minha mãe que redefinisse a senha da TV sem que me revelasse. Não falei nada pra ela sobre esse vício maldito porque eu não tenho coragem, mas disse que isso pode ser uma tentação pra mim e eu ir lá e desbloquear pra ver. Consegui tal coisa com sucesso e não tenho acesso a senha mais! A segunda foi a implantação de senhas difíceis, uma para cada bloqueador e a adição de mais palavras-chave na blacklist. Também bloqueei o bloqueador K9 e a Central de compartilhamento que bloqueia o DNS pra que eu não tenha acesso e não tente burlar oi sistema quando estiver morrendo de vontade de ver PMO ou utilizar um gatilho. Por último, restringi o acesso à internet durante à noite, que é meu período crítico. Quando eu chegar da faculdade o acesso é bloqueado até o outro dia. Enfim, guardei todas as senhas no quarto dos meus pais num caderno no meio das coisas da minha mãe (claro que de forma sutil). Assim não tem como eu ir de madrugada invadir o quarto deles pra pegar nada. Enfim, eu vou alcançar a meta custe o que custar. Então estou cortando na carne tudo de prejudicial que vou descobrindo. Acredito que essas medidas mais radicais vão me ajudar mais ainda, até porque as últimas já me deram algum êxito. Por favor conto com a paciência de todos porque é mais difícil do que eu pensava. Após a meta de 90 dias cumprida pretendo deixar a configuração no PC ou configurar algum outro novo da mesma forma. Eu recomeço a contagem, porém sabendo que avancei bem mais. Abraços!
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15/3/2016, 14:33
Apare as arestas, foco em reavaliar sempre o que te fez cair e bola pra frente! Força aí, irmão!

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto ou uma hora. Pode até durar um ano. Mas em algum momento ela vai diminuir e outra coisa tomará o seu lugar. Porém, se você parar de lutar, essa dor vai durar para sempre"

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17/3/2016, 14:53
Gostei muito das suas atitudes, meus parabéns!

Isso é típico de um vencedor, você, eu, e todos os usuários desse espaço e do mundo todo, somos merecedores da vitória!
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17/3/2016, 23:01
W. Burk escreveu:Apare as arestas, foco em reavaliar sempre o que te fez cair e bola pra frente! Força aí, irmão!

Abdon escreveu:Gostei muito das suas atitudes, meus parabéns!

Isso é típico de um vencedor, você, eu, e todos os usuários desse espaço e do mundo todo, somos merecedores da vitória!

Boa noite galera!

Segue mais um dia e mais um aprendizado. Pensar na palavra pornografia nos faz lembrar de... Pornografia. O foco é fugir disso e substituir por hábitos saudáveis. Talvez pra muitos de nós seja fácil falar e difícil cumprir. Talvez seja vergonhoso dar conselhos e de repente cair novamente. São sentimentos que experimentamos várias vezes ao longo de nossa jornada. O foco não é cair e sim vencer. Tem vitórias que vêm de uma vez e outras vão sendo construídas. Estamos construindo a nossa e certamente somos merecedores dela! Minha última meta alcançada foi 12 dias e sei que tenho capacidade para batê-la. Todos têm capacidade de alcançar o seu objetivo. Pensamento positivo e mais foco. As medidas por mim tomadas tem dado certo, mas sei que preciso de forças e apoio pra superar e também dar a minha contribuição por aqui. Hoje é o terceiro dia ainda, mas o décimo terceiro será especial! Então, juntando a parte da outra meta e essa agora consegui evoluir, já que PMO era frequente e, como diz o e-book, só de estarmos nessa luta e, mesmo que se estivermos um dia sem PMO no reboot já estamos na frente de muitos que sequer conseguem parar de ver. Vamo que vamo! Rumo à limpeza total!!!
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18/3/2016, 11:43
Pois é Cara! Correr,cair,se levantar e nunca desistir!!!

Essa tem de ser nossa determinação se queremos realmente sair dessa condição tão frustrante de viciado em PMO!!
 Vc ta de parabéns por ter conseguido ficar 12 dias sem PMO! Na verdade ficar um dia nesse sistema onde vemos isso em todos os lados já é muita coisa!!

Tu vai conseguir!!! Mas lembre-se de encher sua mente e seu dia com coisas significativas,isso vai te ajudar muito!!!

Pensa também nos benefícios q tu vai ter no futuro quando tiver completado e reboot!!

Força na caminhada! Corramos com perseverança!!!

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19/3/2016, 19:19
Augustus escreveu:Pois é Cara! Correr,cair,se levantar e nunca desistir!!!

Essa tem de ser nossa determinação se queremos realmente sair dessa condição tão frustrante de viciado em PMO!!
 Vc ta de parabéns por ter conseguido ficar 12 dias sem PMO! Na verdade ficar um dia nesse sistema onde vemos isso em todos os lados já é muita coisa!!

Tu vai conseguir!!! Mas lembre-se de encher sua mente e seu dia com coisas significativas,isso vai te ajudar muito!!!

Pensa também nos benefícios q tu vai ter no futuro quando tiver completado e reboot!!

Força na caminhada! Corramos com perseverança!!!

Valeu pela força, brother!
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Recomeço hoje - Página 3 Empty Jornada árdua, mas a luta continua!

11/4/2016, 22:45
Amigos do fórum, peço desculpas pelo sumiço, mas nos últimos dias tenho andado bastante focado. Tem um mês que não escrevo aqui, mas continuo na luta. Caí algumas vezes e hoje completo 8 dias da última vez. Não escrevi pq acho que falar de recaídas às vezes pode desestimular alguns e porque não me senti à vontade. Estou incluindo uma nova estratégia que é ficar sem internet durante o período noturno e focar nos meus estudos, além de tentar lembrar menos que existe pornografia. Eu acredito que mesmo querendo muito me livrar disso das outras vezes eu não estava disposto 100% em me livrar, já que caí em algumas tentações. Porém descobri que alguns "gatilhos inocentes" podem me levar à PMO e então adotei a estratégia de postar menos por aqui e voltar após cumprir algumas metas. A inicial seria 21 dias, mas resolvi postar hoje e volto depois que passar mais alguns dias por questão de cumprimento dessa meta pessoal. Porém acredito estar no caminho certo e que vou conseguir completar esse reboot! Estou sendo o mais honesto possível. Essa porcaria é difícil de deixar, mas não impossível! Então, estou de volta à luta e rumo a mais uma conquista.
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12/4/2016, 11:01
Eu recomendo postar diariamente até atingir 15 dias. Depois disso, pode diminuir a frequência.

De resto, suas estratégias estão excelentes.

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16/4/2016, 03:50
Toguro escreveu:Eu recomendo postar diariamente até atingir 15 dias. Depois disso, pode diminuir a frequência.

De resto, suas estratégias estão excelentes.

Bom dia!

Hoje quebrei a regra de postar à noite, mas estou feliz porque tenho conseguido suportar bem. Estou no 12° dia! Não tenho entrado porque realmente estou cheio de coisas da faculdade pra ler... Enfim, após um período de sucesso estarei explanando minha estratégia aqui para ajudar a outros. Por enquanto estou na fase experimental. Desculpa aí por não postar diariamente, mas pretendo fazer ao contrário, depois dessa meta postar sempre hahaha...
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16/4/2016, 09:36
Brad F escreveu:Amigos do fórum, peço desculpas pelo sumiço, mas nos últimos dias tenho andado bastante focado. Tem um mês que não escrevo aqui, mas continuo na luta. Caí algumas vezes e hoje completo 8 dias da última vez. Não escrevi pq acho que falar de recaídas às vezes pode desestimular alguns e porque não me senti à vontade. Estou incluindo uma nova estratégia que é ficar sem internet durante o período noturno e focar nos meus estudos, além de tentar lembrar menos que existe pornografia. Eu acredito que mesmo querendo muito me livrar disso das outras vezes eu não estava disposto 100% em me livrar, já que caí em algumas tentações. Porém descobri que alguns "gatilhos inocentes" podem me levar à PMO e então adotei a estratégia de postar menos por aqui e voltar após cumprir algumas metas. A inicial seria 21 dias, mas resolvi postar hoje e volto depois que passar mais alguns dias por questão de cumprimento dessa meta pessoal. Porém acredito estar no caminho certo e que vou conseguir completar esse reboot! Estou sendo o mais honesto possível. Essa porcaria é difícil de deixar, mas não impossível! Então, estou de volta à luta e rumo a mais uma conquista.

Com o toco nos estudos, já se distrai bastante da compulsão. Isto é bom, Brad.
Sempre sucessos!

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16/4/2016, 10:32
Quando estiver sem tempo, posta "sem tempo, passando só para dar um alô" no seu diário.

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16/4/2016, 10:32
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17/4/2016, 00:06
Toguro escreveu:Quando estiver sem tempo, posta "sem tempo, passando só para dar um alô" no seu diário.

To aqui! Rsrsrs. Hoje acabei enrolado pq passei o dia no hospital com meu velho. Mas está tudo bem. indo pro 13° dia sem pornografia. Parece até que já tem 1 mês. Daqui a pouco irei fazer exercícios. Isso também tem sido fundamental. Tentarei postar diariamente, mesmo quando tiver enrolado. Abraços!
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