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Peregrinando - Hábitos e Vícios Empty Peregrinando - Hábitos e Vícios

9/3/2016, 15:19
Conheço o programa para superar o Vício em Pornografia já há maios ou menos um ano. Na época eu sofria de disfunção erétil causada por pornografia e resolvi superar isso, então comecei o período sem PMO lendo o blog pra me manter motivado mesmo que não postasse nada aqui no fórum. De lá pra cá muita coisa aconteceu.

Entre altos e baixos eu consegui me "curar" da disfunção erétil e comecei a namorar. Recentemente tive um período afastado do meu namorado e acabei recaindo de um período relativamente longe de pornografia. Depois de nos reunirmos a pornografia se tornou constante mais uma vez e isso está prejudicando nossa vida sexual, por isso mais uma vez entro nesse mundo de "reabilitação".

Ao mesmo tempo que vou atualizar meu diário aqui, resolvi criar um blog. Além de gostar de blogs acho que vai ser bom eu poder lá escrever sobre outras coisas da minha vida e expandir o diário pra algo mais.

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9/3/2016, 15:20
Meu contador de dias me informa que eu estou a um dia sem me masturbar. Pra falar a verdade eu nem me lembro como foi a masturbação, se ela ocorreu ontem ou semana passada. Acho que esse é um problema recorrente pra mim.

Não saber a última vez que me masturbei me levava a me masturbar mais vezes do que eu tinha noção. Certa vez, anos atrás resolvi marcar no calendário, e fiquei simplesmente chocado com que meu calendário dizia. Eu me masturbava praticamente dia sim e dia não, enquanto eu pensava que fazia isso uma vez por semana, apenas pra aliviar o estresse.

Já passei por diversos momentos de tentar largar pornografia e masturbação até o dia de hoje. Primeiro foram tentativas mais isoladas, mas eu não tinha noção do que estava fazendo e não cheguei nem perto de atingir o meu objetivo. Agora faz mais de um ano que eu descobri a página Vício em Pornografia, Como Parar?, baixei o ebook e pensei que estava com meus problemas resolvidos, pois agora eu sabia o que fazer. Acontece que saber o que fazer e faze-lo de fato são coisas distintas e, no caso de superar vícios, você precisa superar uma barreira enorme pra chegar lá.

Passei tempos longos (para mim) sem masturbação, mas acabei recaindo diversas vezes, e por último entrei em um ciclo em que não conseguia nem mesmo passar longos períodos longe da masturbação. Como recentemente decidi encarar esse problema de novo.

Criei esse blog com objetivo de me ajudar nessa empreitada, como um diário e um lembrete do que eu quero. Vou atualizar ele da forma mais natural possível, descarregando tudo que estiver na minha mente sem pudor ou medo. Quero que se torne meu confessionário, meu ouvinte, mas também meu auxiliar e ferramenta para continuar a jornada.

Hoje não estou sentindo nenhum necessidade, nem desejo de masturbação. Acho que não estou em uma situação tão ruim quanto alguns relatos que já li, não estou no fundo do poço, mas o vício tem me impedido muitas vezes de chegar ao topo.

Os próximos dias que me aguardam, bons ou ruins, preciso usar de mola pra conseguir não só abandonar o vício, como transformar minha vida, já que daqui pra frente preciso ser mais do que nunca eficiente e focado. Sem emprego e sem muito dinheiro preciso mudar a minha vida. E eu sinto, como nunca senti antes, que esse é meu momento de mudar o mundo!

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9/3/2016, 15:21
Segundo dia, e já começo a sentir dentro de mim uma ansiedade que é prelúdio da masturbação.

Quando sentia essa sensação sempre a suprimia com uma boa dose de hormônios liberados no orgasmo. Com o tempo a masturbação se tornou tanto uma forma de aplacar a ansiedade como a ansiedade se tornou um gatilho para masturbação e orgasmo. Agora preciso suprimir essa ansiedade de outras formas.

Ainda não sei ao certo como fazer isso e preciso testar vários métodos. Atividade física é uma opção, mas me lembro de constantemente recorrer a flexões, agachamentos e levamento de pesos e essas atividades culminarem em uma sessão rápida de masturbação e orgasmo. Como se o cansaço levasse meu corpo a não ter mais forças pra resistir.

Comer seria outra forma, se a ansiedade não fizesse com que eu perdesse o apetite. Mas chocolate poderia ser uma opção se eu tivesse algum aqui. Acho que meditação e ioga sejam formas mais eficazes, já que diminuem a adrenalina e estresse do corpo, em vez de aumentar como atividade física faria.

A ansiedade diminui também enquanto eu escrevo sobre ela. Escrever pra mim é relaxante e um exercício de auto análise que ajuda a tomar decisões melhores.

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9/3/2016, 16:47
Bem-vindo.

Instale os bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.

Arrume atividades que te mantenham longe do PC (longe de casa é melhor).

Participe ativamente no fórum, para aprender mais sobre o assunto.

Desculpa não postar nada mais detalhado, é porque realmente eu não sei muito como lhe ajudar mais. Você já sabe o básico sobre o reboot, então só me resta reforçar alguns pontos.

Sucesso no seu reboot. Acompanhando.

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9/3/2016, 16:51
Toguro escreveu:Bem-vindo.

Instale os bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.

Arrume atividades que te mantenham longe do PC (longe de casa é melhor).

Participe ativamente no fórum, para aprender mais sobre o assunto.

Desculpa não postar nada mais detalhado, é porque realmente eu não sei muito como lhe ajudar mais. Você já sabe o básico sobre o reboot, então só me resta reforçar alguns pontos.

Sucesso no seu reboot. Acompanhando.

Siga as dicas do Toguro.

E quanto ao reboot, você mesmo já se deu respostas.
Exercícios físicos + meditação + yoga = Sucesso
É o que faço

Abraços!

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto ou uma hora. Pode até durar um ano. Mas em algum momento ela vai diminuir e outra coisa tomará o seu lugar. Porém, se você parar de lutar, essa dor vai durar para sempre"

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10/3/2016, 23:31
Bem Vindo !
Seguirei seu diário, e no que for preciso tentarei apoia-lo. Wink

Peregrine escreveu:Segundo dia, e já começo a sentir dentro de mim uma ansiedade que é prelúdio da masturbação.

Quando sentia essa sensação sempre a suprimia com uma boa dose de hormônios liberados no orgasmo. Com o tempo a masturbação se tornou tanto uma forma de aplacar a ansiedade como a ansiedade se tornou um gatilho para masturbação e orgasmo. Agora preciso suprimir essa ansiedade de outras formas.

As primeiras semanas também fiquei muito ansioso, é um dos períodos mais difíceis, você bem deve saber. Como mencionado, já conhece o método a tempos , o bom disso, creio eu, é que você já deve saber a auto sabotagem que o cérebro vai tentar te pregar e as etapas do processo, incluindo a Flat-Line, creio eu também, que o processo anterior feito por você possa ter acumulado, nem que por pouco.

Agora é persistir, tentar não cair, e se cair, não se lamentar e levantar!
Um abraço e força nesse começo de "reabilitação", estou torcendo por você!

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Talvez possa te ajudar ;p . Meu diário :
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12/3/2016, 02:55
Torugo, obrigado!
Quanto a ficar longe do PC pra mim é complicado pois estou trabalhando nele rsrs. Mas obrigado pela dica, já faço um pouco disso automaticamente pra não cansar do trabalho. Lia o fórum de longe, mas agora quero participar mais sim. Quanto as bloqueadores irei instalar. Eu sei sim sobre o reboot, mas é sempre bom ter alguém lembrando aquilo que nosso cérebro faz questão de esquecer rsrs

W. Burk, obrigado também!

Ser feliz, valeu!
Também acho que o reboot anterior já conta uns "pontos" nesse novo, mas ainda assim é um novo desafio. Agora quero pegar as rédeas dessa situação de uma vez por todas!

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12/3/2016, 02:55
Madrugada e meu quarto dia termina.

Agora, um pouco sonolento depois de juntar todo o resto de força de vontade e vergonha na cara que eu tinha para fazer minhas obrigações antes de ir dormir, resolvi atualizar o diário para que os acontecimentos não se percam da minha memória.

No terceiro dia eu fiz sexo com meu namorado sem penetração. Percebi que isso é uma constante nos últimos tempos. Não me lembro ao certo a última vez que fizermos sexo com penetração e embora eu associe isso ao vício, vai além disso. Ando com tantas preocupações e uma ansiedade crescente, por conta de questões do trabalho e do meu futuro, que estou devendo muito como namorado. A consequência disso é que ando distante e desconectado das pessoas e talvez até por isso tenha caído na armadilha da pornografia, mesmo com sexo relativamente fácil de conseguir e com alguém que eu gosto.

A contrário de ontem onde fui eu que procurei o sexo, hoje ele que procurou. Eu, de certa forma, declinei. Não correspondi aos carinhos dele, mesmo com ereção minha cabeça está tão atordoada de problemas que não conseguia sequer me concentrar. Sinto agora que estou devendo algo à ele, mesmo que eu saiba que essa dívida não existe. Talvez eu sinta isso pois eu saiba que provavelmente, se eu não estivesse em um tipo de flat-line nós teríamos feito sexo mesmo se houvesse problemas mais graves na minha mente.

Enquanto ele dormia, eu deitei ao seu lado e fiz questão de observa-lo bem, de toca-lo e até fiz um desenho dele (algo que tenho feito muito ultimante). São apenas coisas que podem ou não me ajudar, mas me fazem sentir melhor.

As preocupações vão persistir por mais algumas semanas, até eu me livrar da causa delas definitivamente. Já a flat-line eu não sei. Não tenho impotência, mas a duração das minhas ereções e minha libido estão bem fracas. Espero que isso passe logo.

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12/3/2016, 07:22
Isso passa. Só ter mais um pouco de paciência e suas ereções voltarão com tudo.

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14/3/2016, 10:59
Senti isso em algumas ocasiões no reboot também, certa oscilação. Eu louco pra fazer sexo em horários que minha namorada estava de saída, por exemplo. E em alguns momentos que ela procurava, mesmo com ereção, não sentia vontade de fazer. Creio que seja parte do "reset" na nossa dopamina...

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15/3/2016, 19:08
Hoje fazem oito dias sem masturbação e pornografia. Começo a perceber mais uma vez o quanto é difícil fugir da pornografia e insinuações sexuais em qualquer lugar que você vá. Mas o problemas mesmo é quando esses estímulos são artificiais, como fotos, vídeos ou textos. Quando você começa a ver as coisas com mais atenção isso salta aos olhos.

De qualquer forma não estou tão preocupado que isso vá me fazer cair na reabilitação. Pelo menos por hora. Sei pra pra mim isso é mais fácil pois tenho namorado, e sempre que sinto um desejo sexual eu posso descarregar com ele. Acho que isso é até bom, pra meu cérebro passar a reconhecer que o desejo leva a sexo real, não à pornografia. Mas nem por isso é fácil estar nessa situação.

Fiz, sexo uma vez desde o último relato. Só não fiz mais pois ainda continuo com pouca vontade. o que me preocupa pelo lado do meu namorado, pois sei que ele não está gostando disso. Não me preocupo que ele vá em trair por isso, mas não me agrada deixa-lo nessa situação.

Ainda tenho esperança que essa fase passe logo.

Remexendo em velhos arquivos no computador, finalmente achei meu primeiro relato, de quando estava fazendo o primeiro reboot (longo período sem pornografia, masturbação ou orgasmo). Esse reboot, embora eu tenha falhado mais de uma vez, tentei e tentei até não sofrer mais de impotência causada por pornografia. Foi um período muito duro de passar, mas muito compensador. Tanto sei dos seus benefícios que estou eu aqui novamente nessa jornada.

Naquela época eu não tinha namorado, nem ninguém em quem me apoiar. Por algum motivo não participei do fórum (vejo hoje que isso foi um erro, pois eu poderia ter me mantido mais firme se assim tivesse feito), mesmo assim escrevia algumas coisas esporadicamente, como um diário só pra mim. Relendo esses relatos eu percebi como eles foram intensos e servem muito bem como minha apresentação. Por isso resolvi compartilha-los no blog.

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15/3/2016, 22:30
Procure pensar em sexo apenas quando estiver fazendo sexo. Isso ajuda muito na recuperação.

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23/3/2016, 22:28
Obrigado pela dica Smile

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23/3/2016, 22:30
Dezesseis dias e eu mal acredito que já estou sentindo as melhorias da reabilitação.

Mas como é de se esperar nada é só mar de rosas. Meu namorado começou a reclamar que estávamos há dias sem sexo sem penetração. Tenho que admitir que sequer me lembrava quando fizemos sexo com penetração, então só me restou concordar com ele. Mesmo assim eu ainda estava tão cheio de trabalho na faculdade que me faltava disposição ou vontade pra fazer qualquer coisa quando estávamos sós (mesmo escrever aqui). Talvez ainda seja a flat-line.

Durante esse tempo temos tido contato sexual sempre. Aproveito o tempo que passamos juntos pra fazer bastante carinho nele e observa-lo, e ele também gosta de fazer isso em mim. As vezes é como se eu nunca tivesse olhado pra ele de verdade ou o tocado até então. É como assistir um filme em 3D pela primeira vez. Acho que isso me ajuda mais que qualquer coisa, mesmo que não façamos sexo nessas ocasiões.

Hoje, depois de uns dois dias ele tocando na tecla de sexo com penetração acabei largando meus trabalhos pra dar atenção pra ele. Não poderia estar mais feliz por ter feito isso. Fizemos sexo e foi incrível. Desses que te deixa com as pernas bambas e semi desmaiado. Como um filme pornô, mas dessa vez eu era o protagonista não o espectador. Ao invés de eu imaginar estar naquelas cenas e sentir o que eles sentiam, eu estava lá de de fato, sentindo tudo aquilo. Não há palavras pra descrever a satisfação.

As vezes fico pensando que sou meio chato escrevendo essas coisas, já que já conheço o método e estou numa situação privilegiada da maioria que passa pela reabilitação por ter um namorado pra quem correr nos dias ruins. Mas vou continuar escrevendo pois isso me ajuda de verdade. Escrever minha história e publica-la aqui é como fazer um compromisso com o mundo, e pode ter sido isso que faltou a primeira vez que tentei a reabilitação e por isso acabei voltando mais tarde pra pornografia. Também é um sentimento bom poder ler outras histórias no fórum, sentir que não está só nessa, e quem sabe até ajudar outras pessoas.

Tanto para ajudar a cumprir o meu trabalho como para dar um incentivo pra fazer melhores escolhas na vida eu comecei a usar um aplicativo chamado Habitica. Esse aplicativo é um prato cheio pra nerds como eu. Ele nada mais é do que um lugar pra listar coisa que você precisa e quer fazer, mas com o diferencial de misturar isso com um jogo de RPG. Adorei a metodologia dele e depois quero escrever um post mais aprofundado sobre como ele tem me ajudado.

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24/3/2016, 07:50
Claro que esta ajudando ! O fato de você estar namorando mostra como é bom ter alguém do lado, o carinho, as dificuldades, o amor. Esta mostrando uma realidade que eu não conheço mas estou almejando faz tempo. As vezes fico vendo o Blaine e o Kurt do Glee e fico me imaginando em algo parecido Embarassed

Esse Habitica parece muito bom, me cadastrei, o visual retro de jogos de plataforma é colírio para meus olhos, kkk.

Continue assim e mantenha o foco. Abraços
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25/3/2016, 21:06
Limbo,

Realmente é como você disse.

Lembre-se que quando ficar curado vai estar pronto pra encontrar esse alguém pra você. Isso foi umas das coisas que me ajudou a me mantar firme no meu primeiro reboot

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26/3/2016, 08:08
Você pode desabafar no seu diário à vontade. Este é seu espaço. Se lembrar que não dá pra conversar com ninguém sobre tais assuntos, somente aqui, fica claro a importância de usar este diário para postar seus relatos.

Está indo bem no reboot. Tem tudo para ir longe. Acompanhando.

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26/3/2016, 11:28
Continue postando Peregrine, seu diário é bem legal!!
E, claro, muita força e sucesso pra vc no reboot!

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26/3/2016, 20:08
Eu acompanho seu blog e seus relatos aqui, e fiquei tão feliz em ver sua evolução, mesmo depois de ter caído, eu torço por ti, força irmão.
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30/3/2016, 01:52
Terminei ontem uma maratona de uma semana escrevendo loucamente o trabalho final para meu curso. Não é como se eu já não tivesse feito isso outras vezes, mas eu senti que a minha última recaída teve muita a ver com a pressão que eu me coloquei com esse trabalho. Ao mesmo tempo que eu fugia dele eu me escondia atrás da PMO.

Não vou culpar apenas a masturbação, pois eu tenho toda a responsabilidade sobre isso também, mas a vício acabou contribuindo pra que eu acumulasse muito trabalho pra cima da hora. Por isso tive que fazer essa maratona de trabalho, varando as madrugadas.

Com uma maratona dessas que eu fiz não dá nem pra pensar em masturbação ou sexo. Fiquei exausto física e mentalmente e ainda estou me recuperando. Mesmo assim estou sentindo uma autodisciplina maior em mim. Poderia ter usado a desculpa do cansaço para passar o dia sem fazer nada, mas mesmo assim eu parei, pensei melhor e resolvi gastar alguns minutos do meu dia fazendo outras coisas importantes e até senti prazer em faze-lo. São coisas que eu normalmente deixaria para depois e procrastinaria ao máximo, mas acabei me surpreendendo em sentir prazer em fazer aquilo.

Não é algo que surgiu do reboot, essa minha autodisciplina, pois é algo que eu já venho focando em melhorar já faz um tempo. Inclusive tinha melhorado muito antes de ter a recaída. Mas sinto que a pornografia não tira mais de mim o ânimo para fazer as coisas, seja lá o que for. As vezes a pornografia me sugava tanto que ficava té sem comer, por simplesmente não ter ânimo pra levantar e fazer comida. Então a minha atitude simples de hoje me fizeram sentir mais animado e claro que o reboot tem muito a ver com isso.

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30/3/2016, 05:59
Eu também faço muito isso: fugir do que é importante e acabar encontrando conforto na PMO. Quando eu superar isso creio que será a maior vitória no meu reboot, isso já contribuiu pra atrasar muitos dos meus trabalhos e diminuir minhas notas. Nesses dias tenho focado em um trabalho também e já estou terminando, estou feliz por conseguir manter esse ritmo.

Ah e eu continuo usando o Habitica, kkk, da prazer fazer as coisas boas pra ganhar xp e subir de level.

Força e mantenha-se, abraços.
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30/3/2016, 08:11
Reboot está indo muito bem.

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30/3/2016, 10:47
Esse é segredo do negócio, focar e se ocupar. Quando a gente acaba substituindo a POM por atividades fica bem mais fácil, ai não fica na neura e na pressão psicológica. Está indo bem, parabéns.
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30/3/2016, 12:15
Acompanhando e torcendo por vc!

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12/4/2016, 02:49
Parabéns pelos 35 dias, esta indo muito bem.
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