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22 - Diario do BARBUDO - Página 2 Empty Re: 22 - Diario do BARBUDO

1/4/2016, 12:07
Barbudo escreveu:meus problemas perto da maioria das pessoas do forum fazem os problemas deles parecerem brincadeiras de criança

Fala bro! Bom demais?

Uma sugestão: acho que você valoriza demais seus problemas. Provavelmente são problemas muito grandes mesmo, mas nas suas palavras dá para ver que você os enxerga como verdadeiros monstros que estão aí para socar sua cara o dia todo. Poderia ser válida uma mudança de pensamento, pare de enxergá-los como sendo desafios absurdos, coloque-os sempre abaixo de você e da sua força de vontade, e assim, aos poucos, deixará de vê-los dessa forma. Se tenha em tão alta auto-estima até um ponto em que seus problemas pareçam pequenos insetos perto da sua grandeza e capacidade em resolvê-los.

Tirando isso, sua mentalidade está certíssima. Continue nesse ritmo, se superando a cada dia, que a vitória será apenas uma mera questão de tempo.

Grande abraço!

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1/4/2016, 16:28
Vlw coveiro pela dica, realmente treinar todos os dias e pesado demais pode me ferrar, hoje irei treinar somente trapezio e antebraço (são dois musculos rapidos e faceis de treinar) vou me dar esse descanso.


Vlw Broda, pelas dicas de um quase veterano ja (parabens), realmente, dou muita importancia aos meus problemas e é foda nao dar na minha situação: sem grana, sem grana pra transporte, sem ngm para conversar etc, mas estou fazendo tudo que posso e apesar de tudo sou um cara mto positivista e otimista, oque me traz felicidade e motivação é meus pequenos sucessos, por enquanto ainda nao da pra relaxar pois estou nadando em merda literalmente mas sei que a cada meta que alcanço, por mais pequena que seja, na academia, no reboot, na vida em geral, eu vou me tranquilizando cada vez mais.
Siga firme, os 90 dias estao num piscar de olhos pra vc.


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Se preciso for, eu desço descalço no INFERNO pisando nas lamas quentes de provações de mim para mim mesmo, faço o que for preciso, aguento os infernos mentais, pois se um dia for para desistir, desistirei sabendo que TUDO que eu possa ter feito eu fiz nessa batalha da vida.
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1/4/2016, 16:50
A questão é não focar nos problemas, mas no que deve ser feito e no que você está fazendo para mudar esta situação.

O que você fez hoje para melhorar? O que você fez ontem? O que você fez este mês? O que pode ser feito para melhorar ainda mais? Quando você pretende implementar estas novas ações? Tente responder as estas perguntas diariamente, e se foque nos seus objetivos.

Quanto a pegar pesado na academia, não tem tanto problema, contanto que você não aumente a intensidade do treino de forma abrupta de uma hora para outra. O meu treino é considerado insano para a maioria das pessoas. Mas eu não comecei a fazê-lo assim, de repente. Foram anos aumentando aos poucos, devagar e sempre.

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3/4/2016, 09:05
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3/4/2016, 09:06
14 dias.

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Se preciso for, eu desço descalço no INFERNO pisando nas lamas quentes de provações de mim para mim mesmo, faço o que for preciso, aguento os infernos mentais, pois se um dia for para desistir, desistirei sabendo que TUDO que eu possa ter feito eu fiz nessa batalha da vida.
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3/4/2016, 09:51
Hoje eu nem ia escrever no relato pois estou de saco cheio da vida (nao quero suicidar, nem penso nisso mas estou de saco cheio entendem?)

 Minha namorada viajou hj para aparecida do norte, é domingo, vim pro meu trabalho aonde tem internet para atualizar minhas materias da faculdade a distancia que estao extremamente atrasadas.

 Pelo fato de eu nao ter amigos meus pensamentos ansiosos as vezes (na maioria das vezes que estou sozinho sem minha mina) me tomam por completo as vezes acho que vou pirar tamanha bola de neve de problemas que esta minha vida, quem me dera APENAS ser viciado em PMO.

 Tenho uns conhecidos que me chamam pra sair ir na casa deles (2 no caso), mas nao considero amigos, minha concepção de amizade mudou, antes eu achava que amizade era aquela que o cara ia na sua casa sempre, te ligava etc mas só quebrei a cara com isso, agora só trato como "conhecidos" e acho que nao tenho vontade de interagir com eles primeiro por causa dos meus problemas hormonais que afetam minha mente e me deixam desmotivado, segundo que hoje em dia quase nao se encontra contatos "saudaveis" que partilham do mesmo pensamento que eu (sou um cara focado, que quer se desenvolver, treinar, melhorar financeiramente, curto ter conversas sobre isso, sobre desenvolvimento pessoal e a maioria hoje em dia só pensa em futilidades e infantiliadades mesmo sendo maiores de 20 anos estão cagando pra tudo).

Estou moldando minha mente para ser um cara que sai sozinho mesmo, até estou gostando muito da ideia, acho que sempre fui assim e tentei negar isso. Nao que eu queira ser um anti social maluco, mas acho que alem dos meus problemas que me desmotivam a fazer amizades e sair eu realmente sou um cara que gosta de andar sozinho. Minha auto estima por incrivel que pareça é alta, vai ver é pq sou bonito, eu realmente me amo e se fosse solteiro e tivesse carro talvez eu ficaria mal por sair sozinho mas só um pouco, acho que arrumaria mulheres pelo tinder ou sei la e quando nao saisse sozinho eu iria sair de encontro com alguma que eu marcaria, eu nem ia escolher meninas bonitas (apesar de eu ser mto bonito) sendo magras com rosto normal eu ja topava sair e comer só pra esvaziar o saco mesmo.

Daqui um tempo quando eu resolver muitos dos meus problemas eu irei começar a fazer atividades que me proporcionem socialização, gosto muito de lutas, espancar mesmo, mas parei de praticar faz tempo (karate) e agora estou com problemas hormonais e se eu fizer luta + academia vou me cansar muito e gastar muito tbm.

Quem sabe eu nao acho uma galera mais madura e bacana pra virar amigo e quem sabe eu tenha disposição tbm...

Minha libido esta totalmente zero.

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3/4/2016, 10:42
Interação social é importante. O fato de seus conhecidos serem ou não confiáveis é irrelevante. O que importa é apenas o contato humano. Só o fato de eles estarem ali já é algo positivo para você.

Evoluímos gostando de conviver em grupo. Na selva, quem gostava de viver sozinho era devorado pelas feras. Apenas quem gostava de conviver em grupo passou seus genes adiante. Logo, nós somos descendentes de primatas que se sentiam bem em grupo.

Por isso, não se importe muito se os seus amigos servem para alguma coisa ou não. O fato de servirem como companhia já é suficiente. Até que você arrume companhias mais interessantes, é claro.

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3/4/2016, 11:12
Barbudo escreveu:Hoje eu nem ia escrever no relato pois estou de saco cheio da vida (nao quero suicidar, nem penso nisso mas estou de saco cheio entendem?)

 Minha namorada viajou hj para aparecida do norte, é domingo, vim pro meu trabalho aonde tem internet para atualizar minhas materias da faculdade a distancia que estao extremamente atrasadas.

 Pelo fato de eu nao ter amigos meus pensamentos ansiosos as vezes (na maioria das vezes que estou sozinho sem minha mina) me tomam por completo as vezes acho que vou pirar tamanha bola de neve de problemas que esta minha vida, quem me dera APENAS ser viciado em PMO.

 Tenho uns conhecidos que me chamam pra sair ir na casa deles (2 no caso), mas nao considero amigos, minha concepção de amizade mudou, antes eu achava que amizade era aquela que o cara ia na sua casa sempre, te ligava etc mas só quebrei a cara com isso, agora só trato como "conhecidos" e acho que nao tenho vontade de interagir com eles primeiro por causa dos meus problemas hormonais que afetam minha mente e me deixam desmotivado, segundo que hoje em dia quase nao se encontra contatos "saudaveis" que partilham do mesmo pensamento que eu (sou um cara focado, que quer se desenvolver, treinar, melhorar financeiramente, curto ter conversas sobre isso, sobre desenvolvimento pessoal e a maioria hoje em dia só pensa em futilidades e infantiliadades mesmo sendo maiores de 20 anos estão cagando pra tudo).

 Estou moldando minha mente para ser um cara que sai sozinho mesmo, até estou gostando muito da ideia, acho que sempre fui assim e tentei negar isso. Nao que eu queira ser um anti social maluco, mas acho que alem dos meus problemas que me desmotivam a fazer amizades e sair eu realmente sou um cara que gosta de andar sozinho. Minha auto estima por incrivel que pareça é alta, vai ver é pq sou bonito, eu realmente me amo e se fosse solteiro e tivesse carro talvez eu ficaria mal por sair sozinho mas só um pouco, acho que arrumaria mulheres pelo tinder ou sei la e quando nao saisse sozinho eu iria sair de encontro com alguma que eu marcaria, eu nem ia escolher meninas bonitas (apesar de eu ser mto bonito) sendo magras com rosto normal eu ja topava sair e comer só pra esvaziar o saco mesmo.

 Daqui um tempo quando eu resolver muitos dos meus problemas eu irei começar a fazer atividades que me proporcionem socialização, gosto muito de lutas, espancar mesmo, mas parei de praticar faz tempo (karate) e agora estou com problemas hormonais e se eu fizer luta + academia vou me cansar muito e gastar muito tbm.

 Quem sabe eu nao acho uma galera mais madura e bacana pra virar amigo e quem sabe eu tenha disposição tbm...

 Minha libido esta totalmente zero.

Bom dia, meu velho.

Sou assim como você, hoje não tenho amigos mas já tive grandes amigos. Por situações da vida a gente vai se separando, todos eles casaram e se mudaram e fica bem mais complicado, mas não sou uma pessoa antissocial, sou bastante comunicativo.
Minha opinião é que você aproveite esses convites de socialização para trabalhar esta lado teu. Namorada apenas não é o suficiente, falo isso com propriedade por que sei exatamente como é. Não se isole, solidão é a pior coisa que há na fase do reboot.
Quanto a essa ideia, se eu fosse solteiro sairia por ai transando, não pense assim, isso é vazio e só iria piorar as coisas. Apoie seu relacionamento, afeito,amor e todos essas características emocionais positivas são grandes aliados contra a PMO.
Coloque uma música pra tocar e foco no trabalho, vá sair pra correr, respirar. Isso ajuda contra a ansiedade.
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3/4/2016, 15:43
Barbudo escreveu:
segundo que hoje em dia quase nao se encontra contatos "saudaveis" que partilham do mesmo pensamento que eu (sou um cara focado, que quer se desenvolver, treinar, melhorar financeiramente, curto ter conversas sobre isso, sobre desenvolvimento pessoal e a maioria hoje em dia só pensa em futilidades e infantiliadades mesmo sendo maiores de 20 anos estão cagando pra tudo).


Te entendo perfeitamente. Inclusive, ontem em uma festa de família, eu estava comentando com um primo meu sobre isso. Na nossa família, só 3 de nós (eu, ele e mais um primo) temos essa mentalidade de querer se desenvolver ao máximo, e olha que minha família é bem grande. Isso infelizmente não vai mudar meu caro, não são muitos que tem essa visão, até que no fórum tem alguns caras (boa parte deles são os que completaram o reboot), o jeito é continuar cavando até achar esse tipo de pessoa, ou se acostumar com a mediocridade do resto. Eu venho fazendo o balanço entre as duas coisas, e é o que vem dando mais resultado.
Abraços!

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3/4/2016, 20:40
Barbudo escreveu:Hoje eu nem ia escrever no relato pois estou de saco cheio da vida (nao quero suicidar, nem penso nisso mas estou de saco cheio entendem?)

 Minha namorada viajou hj para aparecida do norte, é domingo, vim pro meu trabalho aonde tem internet para atualizar minhas materias da faculdade a distancia que estao extremamente atrasadas.

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 Estou moldando minha mente para ser um cara que sai sozinho mesmo, até estou gostando muito da ideia, acho que sempre fui assim e tentei negar isso. Nao que eu queira ser um anti social maluco, mas acho que alem dos meus problemas que me desmotivam a fazer amizades e sair eu realmente sou um cara que gosta de andar sozinho. Minha auto estima por incrivel que pareça é alta, vai ver é pq sou bonito, eu realmente me amo e se fosse solteiro e tivesse carro talvez eu ficaria mal por sair sozinho mas só um pouco, acho que arrumaria mulheres pelo tinder ou sei la e quando nao saisse sozinho eu iria sair de encontro com alguma que eu marcaria, eu nem ia escolher meninas bonitas (apesar de eu ser mto bonito) sendo magras com rosto normal eu ja topava sair e comer só pra esvaziar o saco mesmo.

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Hoje eu tenho uma mentalidade parecida com a sua, Barbudo. Antes, me sentia triste e inútil por ser solitário. Sentia a carência, era ansioso e comia muito para preencher um vazio que sentia. Não tinha amigos e toda a sexta já batia uma solidão.

Hoje, me encontro só, mas estou feliz comigo mesmo. Essa de ficar chorando por carência é besteira. Se socializar é bom, porque a gente aprende a conhecer comportamentos e opinião diferentes. Esperar que as coisas caiam do céu é besteira. Estando sós ou em sociedade, estou feliz sempre.

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Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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4/4/2016, 14:39
Toguro escreveu:Interação social é importante. O fato de seus conhecidos serem ou não confiáveis é irrelevante. O que importa é apenas o contato humano. Só o fato de eles estarem ali já é algo positivo para você.

Evoluímos gostando de conviver em grupo. Na selva, quem gostava de viver sozinho era devorado pelas feras. Apenas quem gostava de conviver em grupo passou seus genes adiante. Logo, nós somos descendentes de primatas que se sentiam bem em grupo.

Por isso, não se importe muito se os seus amigos servem para alguma coisa ou não. O fato de servirem como companhia já é suficiente. Até que você arrume companhias mais interessantes, é claro.

    Não penso assim toguro, eu passei uma fase de depressão na minha vida na qual me afastei aos 18 anos dos meus poucos amigos, depois com 20 tentei voltar falar com alguns e maioria estava estagnada na vida e usando drogas de um jeito que nem uma boa conversa nao rendem. Eu nao virei um anti social, faz 5 anos que nao tenho amigos por que eu nao tenho meios sociais tipo faculdade etc para me socializar, e nao tenho saco pois agora sou seletivo, não que eu queira que minhas amizades sejam inteligentes, etc etc NADA DISSO só que hoje em dia alem dessa futilidade (só falam de festas, drogas, besteiras) as pessoas parecem que são extremamente trairas e isso eu nao tolero (por que festas, futilidades etc eu até gosto, sou novo etc curto sim ) mas o pior é que nunca querem ver voce nem melhor nem igual a elas, elas querem te ver sempre abaixo delas e na pior e pra quem manja da vida e sabe detectar inveja e um futuro puxão de tapete fica muito facil perceber nessas amizades atuais e sempre acontece, então como eu tenho bolas e honro elas eu nao me permito andar com pessoas assim só pra suprir "carencia".
   

Supro isso aprendendo a lidar com isso e a conviver com a minha pessoa, e nesse tempo sozinho foi aonde eu mais evolui na minha vida.


  Até meu primo que eu considerava irmão desde criança eu me afastei depois de quebrar a cara com ele, pq o cara foi crescendo e começou a se comparar comigo, ao inves de querer somar queria se comparar, ficou egoista, eu dava mto mais valor a amizade do que ele, e o cara só dando mancadas até que me afastei.

  Eu agora foco em mim, e depois que eu estiver bem, vou começar praticar muay thai, fazer aula de canto no conservatorio e quero SIM fazer amizades, unica coisa que nao quero é manter essas amizades vampirizadoras sem motivo e nem criar novas amizades vampirizadoras sendo que estou muito bem sozinho, nunca tive uma fase mais consciente e madura como estou tendo agora.


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4/4/2016, 14:59
BLPR:

  Pois é cara, eu SOFRI demais pra desapegar da ideia de que pra ser feliz não preciso de "amizades", essas amizades fantasticas que passam em filmes é pura ilusão moderna, hj em dia eu penso  que homens de verdade nao tem amizades e sim contatos, antigamente na epoca dos nossos avós, nao tinha essa palhaçada, todo mundo trabalhava muito e depois ia num boteco beber, ver o jogo etc, e encontrava a galera la e conversava, interagia e ia pra casa, cada um na sua,  nao tinha essa de "melhor amigo", "amigo do peito", somos machos e machos competem entre sí não ficam de mimimi deixando outro macho entrar na sua casa e até ficar de graça com a propria mulher. E outra, as amizades antigamente, quando existiam, eram de verdade pois o povo tinha mais vergonha na cara e honra. Hoje em dia as amizades são só por aparencia, ou para pertencer a um grupinho, se encaixar em algo pra dar sentido a vida futil. Um querendo foder o outro, puxar o tapete, trapacear, crescer em cima e eu me recuso a participar dessa palhaçada, pq eu sempre fui um cara firmeza.
 

   . É claro que se eu tiver oportunidade de fazer colegas, etc, claro que faço, e mesmo se eu achar amizades bacanas que valem a pena claro que faço amizade, só nao estou encontrando, na vdd nem estou procurando.

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4/4/2016, 15:06
BRODA


  Primeiro parabens pelos 76 dias, e cara, sinta-se privilegiado por ter 3 parentes que partilham do mesmo pensamento focado que você.

   As vezes eu penso que sou louco pois todo mundo que converso sequer pensa num futuro, eu nao sou nerd estou MUITO, mas MUITO longe disso,sou um cara muito zueiro até e que curte falar merdas e dar palas  só que eu tambem penso no futuro pois vivemos no Bostil eu quero pelo menos ganhar uns 3 mil por mes, ter uma casa um carro, só isso, ter um corpo descente sem uma barriga grotesca, não usar drogas apenas beber, crescer na maçonaria etc será que sou tão anormal mesmo por querer isso?

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4/4/2016, 15:20
DIARIO 15º DIA HARDMODE

 Como todos sabem eu QUERO fazer o maximo de tempo em hardmode, porem hj fez 15 dias (grandes merdas Sleep ) e ai meu cerebro escroto ja começou a falar pra mim " chama sua mina cara, faça com ela cara, faça, faça com ela seu maldito faça! fôda seus planos cara, faça com ela cara, faça, faça cara!!!!!jocolor jocolor jocolor "


   Nessas horas eu tenho vontade de dar um cascudo na minha propria cabeça tão forte de arrancar os cabelos e nunca mais nascer cabelo no lugar pq a pele vai ficar esteril.

  Sequer minha libido aumentou nesses 15 dias, minha vida esta toda fodida, oque são 15 dias em reboot perto de tamanho rio de merda em que estou afundado até o nariz?

OK OK vão falar que tenho que ser positivo e estou sendo, só não quero foder meu plano, se eu tracei o plano de no minimo 30 dias em hardmode (depois vou aumentar) é pq quero isso e pronto.

 Sinceramente ainda nao acredito que o reboot funciona fazendo sexo durante, e reluto em acreditar e nunca vou acreditar, fazer oque.

Ai voces dizem: não barbudo, vc nao pode pensar assim, senão um dia quando vc fizer com sua mina vai pensar que esta tudo acabado e vai voltar a PMO affraid affraid .

Eu digo:  Nao. Nao vou.Cool  Vou levar o reboot no hardmode, vou meditar sobre oque eu realmente quero e focar nisso, vou levar no hardmode até quando der. Essas malditas marcas "15 dias" "30 dias"...pqp são um saco, mais atrapalham do que ajudam e alias esse contador escomungado esta dando palas toda hora, hj fazem 15 dias ele marca 14, na vdd eu que fui burro e configurei errado cherry

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4/4/2016, 16:43
Você que sabe.

Mas pelo menos tome consciência de que o que você está fazendo não é reboot. Uma das atitudes do reboot é fortalecer seu círculo social. Se você se recusou a cumprir este requisito, então ao menos saiba que, agora, está adotando um método próprio, e pouca ajuda o fórum poderá te dar neste sentido.

Boa sorte.

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4/4/2016, 17:13
Toguro escreveu:Você que sabe.

Mas pelo menos tome consciência de que o que você está fazendo não é reboot. Uma das atitudes do reboot é fortalecer seu círculo social. Se você se recusou a cumprir este requisito, então ao menos saiba que, agora, está adotando um método próprio, e pouca ajuda o fórum poderá te dar neste sentido.

Boa sorte.

Estou tentando fortalecer toguro, mas como eu disse, faço facul a distancia o unico lugar q posso fazer isso é talvez na academia, estou sendo mais receptivel e cumprimentando todos que me abrem espaço, outra coisa, eu escrevi ali que mais pra frente (mes que vem pra ser mais exato) vou começar alguma luta e la sim vou tentar fazer amizades só não começo agora por falta de grana.

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Se preciso for, eu desço descalço no INFERNO pisando nas lamas quentes de provações de mim para mim mesmo, faço o que for preciso, aguento os infernos mentais, pois se um dia for para desistir, desistirei sabendo que TUDO que eu possa ter feito eu fiz nessa batalha da vida.
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4/4/2016, 17:18
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22 - Diario do BARBUDO - Página 2 Empty Re: 22 - Diario do BARBUDO

4/4/2016, 18:28
Barbudo escreveu:DIARIO 15º DIA HARDMODE

 Como todos sabem eu QUERO fazer o maximo de tempo em hardmode, porem hj fez 15 dias (grandes merdas Sleep ) e ai meu cerebro escroto ja começou a falar pra mim " chama sua mina cara, faça com ela cara, faça, faça com ela seu maldito faça! fôda seus planos cara, faça com ela cara, faça, faça cara!!!!!jocolor jocolor jocolor "


   Nessas horas eu tenho vontade de dar um cascudo na minha propria cabeça tão forte de arrancar os cabelos e nunca mais nascer cabelo no lugar pq a pele vai ficar esteril.

  Sequer minha libido aumentou nesses 15 dias, minha vida esta toda fodida, oque são 15 dias em reboot perto de tamanho rio de merda em que estou afundado até o nariz?

OK OK vão falar que tenho que ser positivo e estou sendo, só não quero foder meu plano, se eu tracei o plano de no minimo 30 dias em hardmode (depois vou aumentar) é pq quero isso e pronto.

 Sinceramente ainda nao acredito que o reboot funciona fazendo sexo durante, e reluto em acreditar e nunca vou acreditar, fazer oque.

Ai voces dizem: não barbudo, vc nao pode pensar assim, senão um dia quando vc fizer com sua mina vai pensar que esta tudo acabado e vai voltar a PMO affraid  affraid .

Eu digo:  Nao. Nao vou.Cool  Vou levar o reboot no hardmode, vou meditar sobre oque eu realmente quero e focar nisso, vou levar no hardmode até quando der. Essas malditas marcas "15 dias" "30 dias"...pqp são um saco, mais atrapalham do que ajudam e alias esse contador escomungado esta dando palas toda hora, hj fazem 15 dias ele marca 14, na vdd eu que fui burro e configurei errado cherry

Eu também pensava muitas ideias prévias sobre o reeboot. Até hoje tenho ideias absurdas. Como achar que estou brochado por passar tanto tempo sem MO ou sexo. Tudo ilusão. O reboot regula novamente o circuito natural de dopamina e com o tempo as erecoes melhoram numa boa.

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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5/4/2016, 08:05
Ontem a noite resolvi sair do hard mode, não sou de ferro e exijo muito de mim, liguei para minha namorada e ela fez oral em mim pq estava naqueles dias...


Enfim, segue o reboot, agora sem ser em hard mode.

Apartir de hj vou cortar todos estimulantes, cafeina, nicotina, chas etc

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5/4/2016, 08:13
kkkkk mandou bem.

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5/4/2016, 09:46
Outra coisa, minha sensibilidade no penis estava uma droga, e minha ereção no começo não estava 100%, estava só uns 80%. Eu ja era adepto da meditação mas tinha parado, agora vou voltar e começar com 15 minutos dia.

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5/4/2016, 10:00
Minha dieta

Meu peso 85 KG, altura 1,72

CUTTING

10 ovos
450 g peito de frango
1 kg de batata doce
1 colher de azeite extra virgem
200 g brocolis
Salada (nao conto)
Multivitaminico.

Vai dar 2418 kcal

170 g proteina
85g gordura
273 g carbo

Vou manter isso dai 15 dias, ta com um deficit calorico de 500 kcal, daqui 15 dias vou cortar mais 100 kcal dos carbos e por assim vai, e vai ter dias que vou mudar ao inves de comer batata doce vou por arroz com macarrão integral, ou arroz e feijão ou outros tipos de carbo, nas proporções corretas de carbo x kcal.

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5/4/2016, 10:47
Vou parar minha faculdade a distancia pois nao estou conseguindo cumprir minhas obrigações com ela e vou acabar gastando mais dinheiro do que eu posso, vou tratar minha saude primeiro depois retomar essa meta.

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5/4/2016, 16:52
É uma decisão dolorosa. Já cogitou apenas trancar o curso?

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6/4/2016, 07:20
Toguro escreveu:É uma decisão dolorosa. Já cogitou apenas trancar o curso?


Eu tranquei toguro.


Diario:

Minha libido esta zero, esta sendo muito facil fazer o reboot pois eu nunca tenho libido, acho que meu problema é mais grave do que eu penso, ou deve se ao fato de eu estar com hormonios zuados (dia 06 de maio vou fazer os exames e consulta). Estou muito triste por que isso que eu vivo nao é vida, as vezes da vontade de sumir. Sabado minha mina vai dormir la em casa, e se eu nao estiver com a libido boa o suficiente pra fazer sexo, vou voltar ao hardmode.

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