23 - Diário Wildwing

Olá guerreiros! Tenho 23 anos, sou mineiro e conheci o fórum a cerca de 1 mês, mas só agora tive iniciativa de me cadastrar (já li o ebook) . Pratico M desde os 10 anos quando os garotos da rua me falaram o que era e eu experimentei e não consegui parar mais. Aos 14 comecei a ver P quando comecei a ter acesso à internet.Após uma adolescência merda com direito a um pouco de bulling, baixa-autoestima rejeição social eu consequentemente me viciei. Nunca cheguei ao ponto que alguns relatam se estimular com o mesmo sexo ou animais mas já teve dias que me masturbei umas 8 vezes.
Sempre vinham os sentimentos de culpa e inutilidade. Percebi que tenho uma fantasia sexual muito grande por lamber o C de mulher, o que nunca fiz na vida real mas me atormenta quando começa o desejo por PMO. Alguém sabe se isso é algum problema especial sei la? Sinto isso muito anormal e nojento na vida real.(não confundir com a boa e velha chupada de PPK)

Hoje trabalho como vigia noturno (o que me dificulta manter um controle da vontade de PMO porque fico doze horas sozinho com acesso à internet). Bom, desde o inicio do ano eu tinha a meta de parar com O pmo mas nem tinha conhecimento do forum. A parte boa é que dos quase 75 dias desse ano, devo ter visto Po apenas uns quinze.Também consegui por duas vezes ficar uma semana sem M o que pra mim antes parecia impossivel. Quero muito parar por questoes religiosas já que agora voltei pra minha ntiga religiao e sinto que essas coisas atrapalham meu relacionamento com Deus.

Resolvi participar do forum pq hj de madrugada perdi o sono e comecei a fantasiar.(Reparei que meu maior obstáculo são as fantasias).  Acabei tendo uma recaída. Instalei um aplicativo chamado NF Comapion pra ajudar na contagem e motivação e o k9. Já desativei meus perfis no instagram e facebook tb.

Bom, é isso. Acredito que será de grande ajuda me juntar a outros na luta pra mudar o rumo de nossas vidas.Obrigado a todos que leram.

Começou bem o reboot. Já leu o ebook, instalou bloqueadores e se livrou das redes sociais. Este é meio caminho andado rumo aos 90 dias.

Outra coisa: pratica esportes? Isso também te ajuda a fugir da PMO.

Faz algum curso? Além de ocupar o seu tempo e também te ajudar a se livrar da PMO, pode te ajudar no futuro.

Adote a seguinte filosofia: só pense em sexo quando estiver fazendo sexo. Isso vai fazer sua recuperação ser muito mais rápida.

Por último, mantenha este diário atualizado o máximo que der, pra gente saber a quantas anda seu progresso. Nada de sumir.

No mais, nos vemos no pódio.

Toguro escreveu:Começou bem o reboot. Já leu o ebook, instalou bloqueadores e se livrou das redes sociais. Este é meio caminho andado rumo aos 90 dias.

Outra coisa: pratica esportes? Isso também te ajuda a fugir da PMO.

Faz algum curso? Além de ocupar o seu tempo e também te ajudar a se livrar da PMO, pode te ajudar no futuro.

Adote a seguinte filosofia: só pense em sexo quando estiver fazendo sexo. Isso vai fazer sua recuperação ser muito mais rápida.

Por último, mantenha este diário atualizado o máximo que der, pra gente saber a quantas anda seu progresso. Nada de sumir.

Thanks man.Então, eu não malho.Faço alguns execicios nessas academias instaladas pela prefeitura dia sim,dia não.Ultimamente dei uma parada porque perdi muito peso por causa de 4 extrações de siso.Então tá osso.Quanto a curso, mês que vem inicio no inglês e já estou melhorando estudando sozinho.

1° dia

Foi o dia que me inscrevi no forum.


2° dia

Tinha trabalhado até ás 6h da mannhã. Caminhei 30 minutos até minha casa e dormi pra caramba.( até umas 16h). O resto do dia foi sussa de levar pq tava com baixa libido. Aproveitei pra conversar muito com minha mãe. Engraçado que ir ficando sem Pmo começa mesmo a querer estreitar os laços com as pessoas.

3° dia

Foi de boa.Perdi o sono no meio da noite.Isso está ficando um pouco comum e descontrola o meu sono do dia seguinte criando um ciclo vicioso. Muito difícil manter o cérebro longe pra não mandar uma "pro sono vir". Levantei cedo e aproveitei pra estudar um pouco de ingles e ver algumas séries.
Acabei logando no facebook hoje pra ver a repercussão da politica nacional e a opiniao das pessoas.
Engraçado que vi fotos de umas meninas muito lindas da minha religião e fiquei pensando : - Está vendo o que você perde por se masturbar e ter uma atitude passiva perante a vida? E meio que me motivei muito ,pensando em tudo o que eu quero pra mim, inclusive parar com a PMO. Pensei que ficaria tentado, mas não.
À tarde eu tirei um cochilo e dei banho no dog.
À noite, já no serviço,(de onde escrevo agora) foi mais fácil até 24h. Depois comecei a ficar com vontade de ver P,especialmente por que cai na pagina de uns caras no Twittter e tinha um ensaio daquela Mari Moon postado la.Olhei mas foi rápido.Aqui o controle vai ter que ser Hardcore pq não posso instalar bloqueadores no pc. Serei eu contra minha vontade.

Bem vindo ao fórum, Wildwing!

Cara, sobre o twitter, dá um jeito de deletar sua conta. No twitter não tem nada de útil pra você, e lá é onde o pessoal mais compartilha vídeos, fotos e gifs de putaria, já que dificilmente vai ter algum familiar mexendo por lá. Dessa vez ver algumas fotos não te atrapalharam tanto, mas conforme mais gatilhos você for vendo, maior vai ser a fissura de querer assistir pornografia, e consequentemente acabar recaindo.

O facebook se você continuar usando, ao menos procure tirar do seu feed de notícias amigos que curtem muitas fotos de mulheres, e também mulheres que postam muitas fotos, principalmente as que você sente muita atração...

No mais, o básico do reboot você já está fazendo.

Força!

Endosso o que o Esparta disse. Twitter e Facebook não servem pra nada. Eu recomendo que você corte ambos, se possível, delete sua conta nessas redes. Não vai perder nada.

Outra coisa, instale um contador de dias. Com isso, seu progresso ficará visível para os outros rebooters. As instruções para instalar estão aqui:

https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

E ae pessoal, com vão ?
Então, acabei tendo uma recaída hj. Já relatei que estou com problemas pra dormir e isso está acabando comigo. Devo ter dormindo umas 5 horas picadas esta madrugada e hoje á noite irei trabalhar, então só amanha pra descansar direito. Levei estes últimos dias de boa, mesmo tendo relatado que tive contato sem querer com fotos eróticas. Ao pessoal que me da conselhos, desativei minhas redes sociais. Tenso é quando vc menos espera e alguma coisa te lembra tipo seriados e etc.

Ontem tive uma discussão com a minha mãe aqui e fiquei muito mal. A sensação de tristeza tomou conta e principalmente a depressão por não ser valorizado ou não poder fazer nada em relação à certas coisas. Sei que essas coisas da vida não se resolvem baixando a cabeça e refugiando na M mas ... Recaí pq fiquei sem sono e comecei a fazer edging pensando que iria conseguir controlar a ereção. Comecei a pensar numa menina que eu tinha um rolo e não deu. Quando dei por mim já estava frustrado.

Não estou conseguindo parar mesmo com a M. Talvez seja pq eu não considere tão errada assim (talvez vcs possam me ajudar). Já com a P acho que a terça-feira de carnaval foi meu último dia de acesso. Deve ser pelo fato de eu encarar como algo mais sério e destrutivo que a M. Quanto ao conselho de só pensar em sexo quando for fazê-lo, vai ser um pouco difícil pq pra mim agora, sexo só depois do casamento.O que não vai acontecer tão cedo.

Enfim, criei o contador de dias mas não sei se deu certo pq não estou conseguindo visualizá-lo.Qq coisa vcs me dão um toque. Abraços

Você pode lidar com sua ansiedade fazendo meditação.

Quanto a insônia, é provável que você não pratique esportes o suficiente. Está aí uma oportunidade de começar.

Olá pessoal seguindo o diário essa semana foi mais sussa.

Tive alguns compromissos durante a semana o que ajudou muito a ocupar a mente ao longo dos dias.

Teve uma parte chata durante as semana, não me lembro qual dia foi, mas um amigo meu chegou falando muito sobre mulher e gostosas da tv. Sacou o celular e começou a procurar fotos de tal apesentadora e tal panicat. Acabei falando pra ele que era melhor parar pq eu estava parando com o P. Assim que ele foi embora me bateu aquela vontade louca de procurar por making-off's na internet, o tipo de P que eu mais gostava. Então, depois de negociar comigo mesmo e lutar psicologicamente (estava sozinho no meu trabalho com acesso a net e sem bloqueadores), consegui me livrar da ideia de procurar P.

Depois disso, percebi que já estamos quase no fim de março e que eu vi muito menos P do que eu estava acostumado durante minha vida inteira. Este ano eu nem sabia do reboot e já havia ficado um bom tempo sem P, agora consigo controlar quase 100% se eu quero ou não ver isso. É claro que os bloqueadores continuarão ativados, atenção mantida, mas já não me sinto mais um escravo desse vício como eu era.

Agora peço à Deus força, pra que eu me livre desse outro vício que é me masturbar.

Abraços.

Toguro escreveu:Você pode lidar com sua ansiedade fazendo meditação.

Quanto a insônia, é provável que você não pratique esportes o suficiente. Está aí uma oportunidade de começar.

Então Toguro estou começando a prestar mais atenção sobre a minha respiração. Comecei a tomar banhos frios pra ajudar a baixar um pouco a bola e melhorar o metabolismo e voltei a fazer exercícios de novo. Obrigado pelos toques.

Lamber cu não é nada anormal, se tu fizer sem vergonha nenhuma algumas mulheres vão até gostar.

Eu acho que você deve começar a paquerar a mulherada. Isso diminui muito sua ansiedade pelo sexo oposto.

Olá pessoal ,como estão? Espero que estejam bem.
Sei que o diario deveria ser escrito todos os dias mas não estou conseguindo atualizá-lo nesse ritmo.
Bom, em primeiro lugar eu qquero dizer que tiver umas duas recaidas semana passada. Em segundo lugar qu queria dizer que domingo meu padrasto morreu e isso jogou meu mundo lá em baixo porque eu o amava como pai. Desde domingo não me masturbo e espero ficar assim até quando tiver forças (mais uma vez, lutar pra chegar aos 90 dias). No mais agradeço à todos que estão me ajudando, em especial ao Toguro que sempre manda um feedback maneiro.

Me lembrei de falar que sigo firme sem o P . Só a M é que estou tendo dificuldades, mas desistir não é mais uma opção.

Gostaria de pedir ajudar pra resetar o contador, mas se possivel manter meus 4 dias vencidos. Mais uma vez, valeu.

Wildwing escreveu:Olá pessoal ,como estão? Espero que estejam bem.
Sei que o diario deveria ser escrito todos os dias mas não estou conseguindo atualizá-lo nesse ritmo.
Bom, em primeiro lugar eu qquero dizer que tiver umas duas recaidas semana passada. Em segundo lugar qu queria dizer que domingo meu padrasto morreu e isso jogou meu mundo lá em baixo porque eu o amava como pai. Desde domingo não me masturbo e espero ficar assim até quando tiver forças (mais uma vez, lutar pra chegar aos 90 dias). No mais agradeço à todos que estão me ajudando, em especial ao Toguro que sempre manda um feedback maneiro.

Me lembrei de falar que sigo firme sem o P . Só a M é que estou tendo dificuldades, mas desistir não é mais uma opção.

Gostaria de pedir ajudar pra resetar o contador, mas se possivel manter meus 4 dias vencidos. Mais uma vez, valeu.

Brother entre no link que vou deixar em baixo. Faça login com sua conta google e depois aparecerá seu contador, clique em cima dele para editá-lo, lá haverá a opção de resetá-lo. Depois de resetá-lo clique em customize counter, o marcador de dias sem PMO vai estar em zero, coloque lá o número de dias que você está sem PMO e depois clique em save. Pronto. força na luta irmão.

pmo-tracker.appspot.com

Todas as vezes que você recair, é importante vir ao fórum comentar todos os eventos que antecederam sua queda. Falta de tempo não é desculpa. Se você teve tempo de PMO, tem tempo de vir aqui comentar o fato.

Por que você deve fazer isso? Confessionário? Não. O propósito é permitir que nós te ajudemos a identificar os erros que te levam a recair, para que você tampe as brechas. Se fizer isso todas as vezes que cair, uma hora recair será impossível.

Olá a todos. Como estão?
Pois bem, dei uma afastada do fórum esses dias, antes eu disse que era por falta de tempo, agora admito que era vergonha mesmo. Ter que resetar contador, contar a vcs que tb tem dificuldades que eu fraquejei por coisa boba não é fácil. Porém noto que vcs não querem criticar ninguém, mas são as mãos amigas que encontramos pra poder desabafar sobre nossas lutas.

Em primeiro lugar quero dizer que pratiquei M uma vez por dia quase todos os dias da semana.
Há uma semana meu padrasto faleceu e isso está sendo duro demais. Fiquei uma semana de atestado e durante esse tempo não fiz exercícios, não estudei inglês e deixei a procrastinação tomar conta. Acredito que estava há um passo da depressão.

Hoje meu dia foi melhor, fiz mais coisas, saí dom a minha mãe e voltei a trabalhar. Agora vamos voltando a levar a vida pra frente. Ontem tive respostas positivas sobre meu progresso espiritual, o que me da muito ânimo pra continuar com meus projetos pessoais incluindo PMO.

Bom, quero dizer que recebi alguns conselhos de um grande amigo que me disse pra não desanimar sobre a vida e controlar a ansiedade fazendo o melhor que eu posso com o que eu tenho hoje. Pra finalizar continuo agradecendo o feedback de todos e bora lá, já que o sucesso não é uma linha reta, ele é o famoso andar de bêbado.

Wildwing escreveu:Olá a todos. Como estão?
Pois bem, dei uma afastada do fórum esses dias, antes eu disse que era por falta de tempo, agora admito que era vergonha mesmo. Ter que resetar contador, contar a vcs que tb tem dificuldades que eu fraquejei por coisa boba não é fácil. Porém noto que vcs não querem criticar ninguém, mas são as mãos amigas que encontramos pra poder desabafar sobre nossas lutas.

Em primeiro lugar quero dizer que pratiquei M uma vez por dia quase todos os dias da semana.
Há uma semana meu padrasto faleceu e isso está sendo duro demais. Fiquei uma semana de atestado e durante esse tempo não fiz exercícios, não estudei inglês e deixei a procrastinação tomar conta. Acredito que estava há um passo da depressão.

Hoje meu dia foi melhor, fiz mais coisas, saí dom a minha mãe e voltei a trabalhar. Agora vamos voltando a levar a vida pra frente. Ontem tive respostas positivas sobre meu progresso espiritual, o que me da muito ânimo pra continuar com meus projetos pessoais incluindo PMO.

Bom, quero dizer que recebi alguns conselhos de um grande amigo que me disse pra não desanimar sobre a vida e controlar a ansiedade fazendo o melhor que eu posso com o que eu tenho hoje. Pra finalizar continuo agradecendo o feedback de todos e bora lá, já que o sucesso não é uma linha reta, ele é o famoso andar de bêbado.

Brother levante a cabeça e jogue fora os sentimentos de culpa porque eles não te ajudam em nada. Se você cair, levante-se o mais rápido que puder pra começar de novo a luta. Siga as orientações básicas do fórum, instale os bloqueadores e pratique atividades produtivas. Aprenda a reconhecer os gatilhos que atiçam o vício e a evitá-los e também na medida do possível corte da sua vida situações que te deixam pra baixo.

Força e fé brother, que Deus nos abençoe.

Não adianta aparecer no fórum só quando recai. É inútil. Você precisa postar diariamente, pelo menos até atingir 15 dias longe do vício, para que possamos lhe ajudar a identificar onde você potencialmente esteja errando.

Culpa e remorso não te ajudam a superar o vício, só te atrapalham. Não importa se foi um "erro bobo" ou uma "situação difícil de controlar". Nada pode te fazer ter vergonha e culpa!

Todas as vezes que recair, identifique os erros e os corrija. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Olá , seguindo as sugestoes, pretendo atualizar diariamente meus relatos e hj queria dizer que foi mais tranquilo. Tive dificuldades antes do banho e quase tive uma recaída. Na hora H resolvi parar com as fantasias e fui tomar banho. Tomei uma bela ducha gelada e foi ótimo. Escutava escutando uma musica muito motivacional e deu pra botar pra fora o descontrole.

Enfim , devido a acontecimentos já citados anteriormente minha cabeça não estava muito bem, sigo aos poucos voltando à rotina .Às vezes da uma vontade de sair andando sem rumo por ae, mas então me lembro das pessoas que precisam de mim e do quanto encarar a vida nos olhos é recompensador.

Seguimos em frente.

Você tem feito atividades de socialização? Tem entrado em contato com pessoas reais, conversado, jogado conversa fora, essas coisas?

Toguro escreveu:Você tem feito atividades de socialização? Tem entrado em contato com pessoas reais, conversado, jogado conversa fora, essas coisas?

Então, mais ou menos. Tenho uma rotina meio doida por causa do meu sono que desregulado. Converso mais com a minha mãe e com a minha irmã mesmo. Porém não sou antissocial, amanhã mesmo vou sair pra jogar um jogo de dança na casa de uns colegas.

Dia 2

Então, ontem não deu pra passar por aqui pq foi meio agitado. Tinha um monte de coisa pra fazer no centro e embaçou tudo. À noite foi muito tenso pq estava no ócio no trabalho quando começou aquela vontade imensa de ver P. Assim, passei quase a noite toda negociando comigo pra não assistir.
Graças à Deus, deu tudo certo.


Dia 3

Hoje foi mais de boa pq acordei mais à tarde e não tive vontade de nada. À noite eu fui pra casa do pessoal da minha religião jogar jogo de dança no kinect, o que foi muito bom.Agora estou aqui tomando uma breja ouvindo AC/DC raciocinando como o vício em masturbação está ligado ao fracasso em várias outras áreas de nossas vidas e às vezes recaímos nem tanto por causa do vício em si, mas na verdade por causa da aflição pra resolver certas coisas.

Parabéns, no segundo dia você já foi mais resistente do que a semana passada inteira.
Agora te anima aí com um bom rock e mantém a cabeça erguida e o foco.
E meus pêsames pelo seu padrasto.

Força aí e bola pra frente!

O que eu percebo na masturbação é que, normalmente, quem a pratica abandona sua vida social e seus projetos. Por isso, abandonar masturbação deve ser sempre acompanhada de forte apelo à vida social e ao foco no desenvolvimento.