Diário - Vierkenes

Força amigão, você vai conseguir. Todos os obstáculos são apenas um teste para saber se você quer ou não sua vida de volta. Para passar no teste você deve resistir, é simples, mas não é fácil. Eu aposto em você, continue firme!

Kuroro.

HenriqueT escreveu:Estou re-começando hoje, mas com o apoio do fórum. Vou reler o ebook e tentar seguir religiosamente as regras que conheço de cor, mas que insisto em descumprir. Me vejo em você nessa luta. Minha estratégia está sendo, sempre que bate a vontade, como não posso me afastar do pc por conta do trabalho, entro no fórum.

Por incrível que pareça, seu comentário me incentivou bastante. Pros mais experientes pode ser óbvio, mas só agora estou experimentando o real apoio que esse fórum dá.

Falei isso porque descobri uma falha óbvia no sistema de bloqueio, que é o torrent. Eu uso bastante o torrent e não queria abrir mão disso. Imagino que não existe um jeito de bloquear somente os torrents de porn. Como vocês fazem? Simplesmente bloqueiam todo e qualquer torrent?

Eu realmente não queria me privar do torrent, mas a não ser que haja um jeito de impedir somente o torrent de porn, vou ter que fazer isso. Continuar com a possibilidade do torrent vai me fazer cair, com certeza absoluta.

Kuroro escreveu:Força amigão, você vai conseguir. Todos os obstáculos são apenas um teste para saber se você quer ou não sua vida de volta. Para passar no teste você deve resistir, é simples, mas não é fácil. Eu aposto em você, continue firme!

Kuroro.

Valeu Kuroro. Estou realmente feliz em saber que todos aqui temos o mesmo objetivo e incentivamos uns aos outros. Sua mensagem fez a diferença no meu dia!

Sempre que bater a vontade agora eu vou entrar no fórum. No exato momento, estou me sentindo como um usuário de crack ou de cocaína.

Meu post diário:

hoje tirei o dia pra relaxar e fazer nada. Fiz compras, fiz comida, assisti filmes e fiquei navegando na internet (sem pensar em pmo em nenhum momento). Observei que os dias mais difíceis são aqueles em que vou "pro mundo real", o que me leva a fantasiar muito e consequentemente a ficar com fissura (como ocorreu ontem). Como hoje passei a maior parte do dia em casa, não tive esses sintomas. Deveria ter me fortalecido pros dias em que vou ter que cumprir minhas atividades no mundo, mas não fiz isso. Na verdade não fiz nada hoje, mas como me mantive longe de pmo, acho que não tem tanto problema assim. Aproveitei e fiz uma limpa no pc (apagando por exemplo, arquivos torrent de pornografia que estavam na pasta de downloads).

Agora vou fazer minha caminhada. Admito que ainda não comecei a fazer meditação ou exercícios respiratórios. Tenho certa dificuldade com isso, mas pretendo começar nos próximos dias.

Por hoje é só.

Oi Vierkenes,

Continue se exercitando, está fazendo muito bem.

Post do dia:

hoje não estou me sentindo muito bem (estou pessimista, na verdade). Passei boa parte do dia jogando, depois sai e fui fazer minha caminhada e estou de volta ao pc. Isso pode ser um problema pra várias coisas, mas pelo menos meu pc está seguro. O k9 tem me servido muito bem, e não tive problemas em relação a ter acesso a pornografia, assim como não tive nenhuma vontade de praticar pmo hoje. Pra minha sorte, burlar coisas no computador nunca fez parte de minha natureza, então praticamente não tem chance deu fazer isso.

Admito também que não estou colocando todas minhas armas em prática (estou fazendo exercícios, mas não estou fazendo meditação e não estou me saindo muito bem em organizar meu tempo; sempre deixo tudo pra última hora). Na verdade, acho que estou apático, "cinzento". Não chega a ser tristeza, mas é uma sensação ruim. Curiosamente, os piores dias pra mim são os que eu entro em contato com pessoas. Os dias que eu passo a maior parte sozinho são os mais fáceis. Mas isso graças ao bloqueador.

Eu falei uma coisa num post anterior, mas como ninguém deu uma opinião, falo de novo. Já li diversos posts do Toguro onde ele fala a mesma coisa: é preciso aprender a ter prazer em outras coisas que não a pmo. Eu comentei que eu sou uma pessoa que praticamente não sente prazer em nada. Faz muito tempo que não sei o que é um bom momento com amigos, onde se ri de forma leve e solta; um passeio no parque com alguém especial, onde de repente se sente um bem estar indescritível. Um filme que tem um efeito catártico, e você sai sorrindo e de bem com a vida depois de ver. Eu não sinto essas coisas há muito tempo. Se em 3 anos tive...3 ou 4 desses momentos, foi muito. As únicas coisas que me dão prazer são pornografia (dava) e drogas de modo geral, mas parei de usar tudo e hoje só fumo cigarro. Será que tenho algum tipo de depressão, ainda que leve?

Bom, pelo menos vou viajar pra cidade vizinha amanhã ver uns amigos que eu nunca mais vi e acho que isso vai me fazer bem. Pra mim não se trata de se sentir verdadeiramente bem, mas em se sentir menos mal.

Conforme tinha dito antes, minha meta inicial é chegar até o dia 12 do mês que vem limpo, que é o dia que vou viajar. Por enquanto estou indo (não sei se bem, mas indo).

Por hoje é só.

Eu acho que seu cérebro está com um desarranjo nos receptores de dopamina. Por isso, situações como andar com os amigos ou praticar esportes não são mais tão prazerosas. Afinal, pornografia é realmente atrativa, pois você pode "ter contato" com mulheres atraentes, sem fazer nenhum esforço algum. E algumas drogas dão sensação de euforia e prazer que uma partida de basquete com os amigos não dá, por exemplo. Eu tenho uma estratégia para conseguir euforia, sem consumir álcool ou ver pornografia. É essa:
Tentar fazer algo que eu acho difícil. Parece um pouco arbitrário, por isso vou dar um exemplo. Eu sou um homem tímido, que tem dificuldade para se aproximar das pessoas. Então, para conseguir euforia eu tento falar com desconhecidos ou fazer amigos novos. Dependendo do dia, tento até começar interações com as garotas da minha faculdade. A situação me causa tanta ansiedade que quando eu termino, fico muito bem, me sentindo muito melhor do que ao acabar uma sessão de pornografia, por exemplo. Tente achar algo que te causa ansiedade ou medo e enfrente. Essa é a minha dica. Espero que te ajude em algo.

Kuroro

Valeu, Kuroro.

Me parece evidente que estou com desarranjo nos receptores. Creio que o reboot vai dar uma melhorada nisso, mas a questão é que acho que isso vai além do vício em pmo. Talvez meu cérebro também esteja danificado pelo uso massivo de drogas que fiz durante um tempo de minha vida (álcool, cocaína, maconha, lsd, remédios). Tem uns 8 meses que não uso mais nada.. Bom, ainda que o reboot não resolva 100% dessa situação, se resolver uma parte já está valendo  Não estou propriamente ansioso pelos resultados, mas curioso de ver o quanto e como minha vida vai mudar depois dos 90 dias. Se meu bloqueio em relação a mulheres reais diminuir, vai ser uma mudança radical, visto que reprimi violentamente minha sexualidade nos últimos 10 anos. Obviamente que sexo não é a coisa mais importante do mundo, mas uma vida sexual ativa, digna e saudável deve ser capaz de transformar um indivíduo. Esse aliás, é um dos meus objetivos com o reboot. Sexualidade pra mim sempre foi sinônimo de dor, frustração, medo, ansiedade,ilusão, etc. Quero transformar isso em algo saudável, prazeroso, normal enfim. Vamos ver no que vai dar.

Quanto a fazer algo difícil, me parece uma boa. Meus bloqueios são muito fortes (não devo ser o único aqui), mas tá valendo. Espero que essa minha sensação de estagnação e o medo do novo diminuam com o reboot e que isso se aplique a vários setores de minha vida.

Por algum motivo, o nome do meu tópico ficou "u". Como faz pra voltar a como estava antes?

Toguro escreveu:Você conhece bem o seu vício. Se você sabe que ele piora em alguns momentos, é justamente nestes momentos que você deve usar o máximo de estratégias para não cair. Nos outros momentos, fica relax e economize energia.

Instale mais de um bloqueador. Só um pode ser insuficiente no seu caso, pelo que você relatou. E guarde as senhas em locais separados e de difícil acesso.

Quanto à meditação, inicie com metas pequenas. Três minutos no primeiro dia, cinco no segundo, sete no terceiro, e assim por diante, até chegar a vinte.

Paquerar mulheres é quase uma obrigação do reboot. Isso vai derrubar sua ansiedade e vai mudar sua visão com relação às mulheres. E mudar sua vida sexual é para agora, não para depois do reboot.

Masturbação fica a seu critério. Se for pra praticar, faça sem fantasias mentais e físicas. Eu, particularmente, não recomendo. Acho que vai atrasar sua vida. Siga o que o Randy falou.

Cara, eu acho que seria valido voce procurar um psicólogo(a). Marca uma sessão só. Sem compromisso. Ele vai poder dar uma avaliada melhor no seu caso, mas um dos sintomas da depressão é exatamente esse que você comentou: nao ter mais o prazer que costumava ter nas atividades descritas por vc, coisas do dia-dia etc.

É verdade, pode ser depressão também. Vai ao psicólogo, para tirar a dúvida. Caso seja depressão e dependendo do nível, você só pode se curar com remédios. É melhor prevenir do que remediar, se cuida.

Indiolouco, Kuroro, vou seguir o conselho de vocês.



Hoje acordei me sentindo bem melhor que ontem. Tive que resolver várias coisas pela manhã e viajei pra outra cidade agora pela tarde. As fantasias voltaram bem mais fortes do que da última vez. Agora eu estou aflito pela experiência, pois olhava pra qualquer mulher que passava, muitas vezes encarando e fantasiando,  pensando mil coisas. Incrível como esse vício degenera a mente e altera a percepção das coisas. E causa um descontrole da mente também.

A parte boa é que tudo isso acabou me motivando ainda mais. Cada vez que isso acontece comigo, eu fico aflito, mas ao mesmo tempo fica muito claro que eu não quero mais passar por isso, e estou disposto a fazer QUALQUER COISA pra que isso acabe. Por enquanto estou no caminho certo. Pensei muito em pornografia hoje, inclusive lembranças dos vídeos que eu mais gostava. Ainda estou pensando, na verdade, mas não tive nenhuma vontade de pmo de fato.

Bom, hoje vou sair com meus amigos pra distrair a mente. Daqui a alguns dias chega um período mais crítico (todas as vezes que caí foi entre os dias 7 e 12 do reboot). Talvez tenha que usar minhas armas com mais eficiência e aumentar a vigilância.

Por hoje é só.

as fantasias veem em mim pela noite antes de dormir
tento ficar contando ''1,2,3,4..... '', ver se com o tempo passa, até eu dormir
acho bom ler um livro para manter a mente ocupada além de adquirir conhecimentos, escutar musicas calmas é uma boa também
e vários membros recomendam meditação, acho uma boa
Sucesso Rapaz na sua jornada

Valeu, senhor X.

Post do dia:

passei a manhã e a tarde fazendo um trabalho em grupo pra faculdade. Tive um pouco de fantasia pela manhã, mas passou rápido. Tirando isso pela manhã, não pensei em pornografia nem em sexo hoje.

Apesar da turbulência emocional que enfrento, estou bastante focado no reboot, no sentido de que em minha cabeça, pornografia e masturbação não é mais uma opção pra mim. Cada dia que passa isso fica mais claro e fixo na minha mente.

Mais um dia de vitória.

Essa turbulência emocional tende a permanecer nas prime semanas mesmo. Tem que ter paciência.
Desejo muitas vitórias para você.

Como você já percebeu essa tendencia a cair do sétimo dia até o decimo segundo, dobre os seus cuidados nesse período. Tente ficar o maior tempo possível fora de casa e passar mais tempo em companhia.

Continue firme, vierkenes! Estou acompanhando teu diário.

Acompanhando.

Tomei a liberdade de mudar o nome do seu diário. Por favor, não me xingue muito.

Abraços.

Obrigado, Toguro, era o que eu queria.

Post do dia:

meus dias tem sido 8 ou 80. Ou estou bem tranquilo ou estou atacado. Hoje meu dia foi tranquilo. Saí na rua e as fantasias vieram, mas de forma bem leve, indo embora rápido. De manhã me peguei pensando nos vídeos que eu mais gostava (alguns deles eu vi centenas de vezes, acho que nem depois de 10 anos eu esqueceria), sem fantasiar, apenas como uma lembrança que veio. Admito que senti isso como uma lembrança boa, mas entendo que é algo do passado.

Adiantei as coisas da faculdade, coisas que eu vinha procrastinando a vários dias. Nos últimos 2 ou 3 dias notei uma boa diminuída nos meus sintomas de ansiedade, mas não sei se por causa do reboot ou por outro motivo qualquer. Tem 2 ou 3 dias que não vou caminhar, sendo 2 deles foi por estar com coisas demais pra fazer e o outro por preguiça, acho que foi domingo e achei que tinha o direito de 1 dia de descanso. Não sei se vou caminhar hoje, só se eu conseguir terminar um trabalho pra amanhã. Espero que amanhã, já que terei tempo, vá mesmo caminhar. Pra mim é só ficar uns dias sem que já periga não ir mais, mas espero que isso não aconteça.

No mais tive um dia normal e tranquilo. Não pensei em pmo em nenhum momento e me sinto absolutamente seguro contra a pornografia usando o meu computador, ao mesmo tempo que tento me educar para manter a mesma conduta se estiver usando outro sem bloqueador, sozinho em um aposento. Tenho a vantagem de não ter smartphone e de nunca ter utilizado facebook, instagram, youtube ou qualquer um desses sites para fins de pmo.

Estou feliz por ter completado uma semana, a partir de agora vou estabelecer metas semanais. Sinto também que minha mente está se fortalecendo cada dia que passa, embora eu não consiga enxergar um esforço prático nessa direção - parece que está simplesmente acontecendo.

Por hoje é só.

Esquecer os vídeos demora mesmo. E é por isso que você deve se focar em atividades de socialização e, em especial, conversar com mulheres. Seu cérebro precisa se ligar a essas novas formas de prazer. Só assim você irá se desligar completamente das suas memórias de PMO.

Uhm, entendi, Toguro.

Me tirem uma dúvida: é verdade que quem prossegue mais no reboot (30, 40, 50 dias) atrai mais mulher do que antes? Já vi vários usuários relatarem isso.

Eu espero que isso aconteça comigo. Espero que um dia a necessidade de "caçar" seja mais forte do que meus bloqueios, e acho que com o reboot tem mais chances disso acontecer. Fora que só o fato de com o tempo deixar de ver a mulher como objeto - trata-las com todo o respeito que se deve, com dignidade, sem a fissura de quem ficou o dia todo vendo cenas de sexo - já deve aumentar bastante a chance de rolar alguma coisa. Eu lembro que já teve dias em que fiquei muitas horas vendo pornografia, e aí saia a noite com os amigos, um monte de mulher no meio, e em como meus olhos e vontade ficavam obcecados e fracos, uma verdadeira fissura, o que obviamente, só afastava qualquer chance de sucesso. Isso já aconteceu comigo muitas vezes.

Parabéns vierkenes, tô muito feliz por ti, rapaz!

ATENÇÃO TODOS OS REBOOTERS 20-29: INFORMEM SUAS IDADES EM SEUS DIÁRIOS.

TODOS OS REBOOTERS 25-29 TERÃO SEUS DIÁRIOS MOVIDOS PARA UMA NOVA SEÇÃO

O que ocorre é que PMO destrói testosterona. Se você não está mais destruindo testosterona, suas características masculinas ficam mais fortes, o que pode se traduzir em maior atração sexual. Mas não é algo determinante.

Abraços.

vierkenes escreveu:Uhm, entendi, Toguro.

Me tirem uma dúvida: é verdade que quem prossegue mais no reboot (30, 40, 50 dias) atrai mais mulher do que antes? Já vi vários usuários relatarem isso.

Eu espero que isso aconteça comigo. Espero que um dia a necessidade de "caçar" seja mais forte do que meus bloqueios, e acho que com o reboot tem mais chances disso acontecer. Fora que só o fato de com o tempo deixar de ver a mulher como objeto - trata-las com todo o respeito que se deve, com dignidade, sem a fissura de quem ficou o dia todo vendo cenas de sexo - já deve aumentar bastante a chance de rolar alguma coisa. Eu lembro que já teve dias em que fiquei muitas horas vendo pornografia, e aí saia a noite com os amigos, um monte de mulher no meio, e em como meus olhos e vontade ficavam obcecados e fracos, uma verdadeira fissura, o que obviamente, só afastava qualquer chance de sucesso. Isso já aconteceu comigo muitas vezes.

O que acontece é que, com o reboot, a pessoa fica mais confiante e pode acabar atraindo mais mulheres. E ainda tem o fato da necessidade de caça, como você mesmo diz, já que o rebooter precisa de uma mulher real para satisfazer seus desejos.

Obrigado pelas respostas, Randy e Toguro.

Post do dia:

vocês vão achar estranho o que eu vou falar, mas estou achando o reboot fácil. Talvez eu não fosse tão viciado assim (tive esse mesmo pensamento da última vez que caí, no quinto dia, e antes de retornar pro fórum fiquei alguns dias tendo pmo todo dia - 3 sessões curtas por dia). Mas a questão é que dessa vez eu não tenho sentido aquela vontade incontrolável que muitos usuários relatam, que é o que torna o reboot difícil. Eu realmente não tenho tido quase nenhuma vontade de pmo - quando tenho, passa sempre rápido e é fácil resistir. O problema que enfrento de fato são as fantasias ao interagir com mulheres reais, mas é mais fácil lidar com isso do que com uma vontade irrefreável de pmo.

Fora isso, vou tirar o dia pra limpar a casa, e hoje imperiosamente retomarei meus exercícios, já que tenho o dia livre hoje. Já estou ficando um pouco ansioso pra começar a colher os benefícios desse reboot.

Estou aqui de novo.

Antes de mais nada, peço perdão por eventualmente ter um discurso muito contraditório. Frequentemente, nem eu mesmo me entendo.

Me masturbei hoje no início da tarde. Não usei pornografia, apenas comecei me imaginando com uma mulher que conheço, nas preliminares e tal, mas quando cheguei mais perto do orgasmo veio a imagem dos vídeos que eu tanto vi na minha vida. Foi um orgasmo muito forte, minhas pernas chegaram a tremer e tudo. Acho que nunca tive um orgasmo desses com masturbação.

Não estou me sentindo culpado, pois considero que já consegui evoluir alguma coisa. Estaria me sentindo muito culpado se tivesse assistido pornografia.

Na verdade, há vários dias que eu estava com essa vontade de MO, estava segurando e resolvi dar vazão hoje. Admito que não resisti muito. Se tivesse colocado em prática as medidas "emergenciais", pros momentos em que a vontade bate mais forte, talvez tivesse ficado mais alguns dias no reboot. Farei isso da próxima vez.

Zerei o contador e pretendo ultrapassar essa marca, que estava em 9 dias. 90 dias é um bocado de tempo, e estou curioso pra ver os benefícios dessa ausência de pmo, ou só de mo.

Vou também diminuir o número de postagens, ao menos nos primeiros dias, já que vi que consigo lidar bem com os primeiros 4 ou 5 dias. Pelo menos não corro o risco de afundar na pmo, visto que meu pc é seguro.