22 - Diário do Henry - O início de uma vida nova
+8
Blpr
Joab
Flavio libertando
Toguro
Sony
brunocomus
Tom
Henry
12 participantes
Página 3 de 3 • 1, 2, 3
- Atirador Nordestino
- Mensagens : 477
Data de inscrição : 11/03/2016
Re: Diário do Henry - O início de uma vida nova
10/4/2016, 19:33
Estou recomendando o seu diário e o vídeo também para os outros participantes do fórum. Achei muito foda.
- Henry
- Mensagens : 34
Data de inscrição : 28/03/2016
Idade : 30
Re: 22 - Diário do Henry - O início de uma vida nova
16/4/2016, 01:11
Muito obrigado pela força de todos vocês. Os últimos dias não têm sido fáceis... O reboot é um caminho longo e não linear mesmo. Eu recaí por 3 dias seguidos, nos três com PMO uma vez em cada dia. Era como se o hábito estivesse voltando novamente.
Agora estou praticamente 3 dias sem PMO e já me sinto muito feliz. Se fosse qualquer dia desses no ano passado, por exemplo, provavelmente eu teria praticado mais de 3 vezes ao dia e eu não conseguia ficar nem um dia sequer longe. Estou amadurecendo emocionalmente, já estou estudando mais também. Consertei o dual boot com o Linux e coloquei o OpenDNS nele também. Estou há um mês sem celular, pretendo em breve resolver esse problema também.
Obrigado por tudo pessoal, vou continuar postando aqui no fórum sempre que eu puder!
Agora estou praticamente 3 dias sem PMO e já me sinto muito feliz. Se fosse qualquer dia desses no ano passado, por exemplo, provavelmente eu teria praticado mais de 3 vezes ao dia e eu não conseguia ficar nem um dia sequer longe. Estou amadurecendo emocionalmente, já estou estudando mais também. Consertei o dual boot com o Linux e coloquei o OpenDNS nele também. Estou há um mês sem celular, pretendo em breve resolver esse problema também.
Obrigado por tudo pessoal, vou continuar postando aqui no fórum sempre que eu puder!
_______________________________________
No more excuses or procrastination! Stop allowing your days to be stolen by busy nothingness.
- Tom
- Mensagens : 1210
Data de inscrição : 18/02/2016
Idade : 34
Localização : RJ
Re: 22 - Diário do Henry - O início de uma vida nova
16/4/2016, 01:38
![/quote]
Passando para deixar aquela força, bro!
Acompanhando
Passando para deixar aquela força, bro!
Acompanhando
- Blpr
- Mensagens : 4819
Data de inscrição : 30/05/2015
Re: 22 - Diário do Henry - O início de uma vida nova
16/4/2016, 06:38
Henry escreveu:Blpr escreveu:Li seu diário, cara.
Gostaria de parabenizar pela iniciativa em buscar outra fonte de apoio para complementar com o reboot. Lembrando que o reboot tem uma abordagem fisiológica e que muitos dos benefícios advindos da restauração são decorrência indireta do reeboot. Mas são as atividades extranet que complementam a restauração. Por isso, a ênfase que o e-book dá a socialização, atividades físicas e meditação.
Sucesso na jornada!
Muito obrigado, Blpr!
Busquei essas outras fontes coincidentemente no mesmo momento que descobri o livro e comecei a ler. Quando terminei a leitura, isso em fevereiro desse ano, dei continuidade à ideia do reboot e continuei com os outros tratamentos. Quanto as atividades extranet, você tem toda razão. No momento a única que faço é a prática de aula de violão, mas busco a socialização na faculdade e estou iniciando o hábito de meditação também. Em relação às atividades físicas, falarei em breve no meu diário...
Desejo a você muito sucesso também, fico muito feliz em ver que alcalçou uma marca expressiva (mais de 100 dias)! Falta pouco para sua meta, força!
Muito obrigado, cara!
Sigamos firme na batalha!
_______________________________________
Link do e-book grátis:
https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E
"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)
- Henry
- Mensagens : 34
Data de inscrição : 28/03/2016
Idade : 30
Re: 22 - Diário do Henry - O início de uma vida nova
19/4/2016, 00:48
Atirador Nordestino escreveu:Fantástico o vídeo postado na primeira página sobre o vício e nossas crenças sobre ele. Legal a experiência com os ratos, me fez refletir sobre o motivo de levar alguém ao um vício.
A necessidade de buscar estar conectado socialmente se reforçou na minha mente depois de ver isso. Essa interação social de que necessitamos é uma das chaves para a nossa liberdade.
Estamos saindo da gaiola, valeu Henry por postar!
Achei muito interessante o vídeo na época que vi e entendi que se relaciona muito com o que estamos passando. O ebook da ótimas explicações científicas sobre o tema, mas essas outras fontes também ajudam a complementar o nosso entendimento. Uma das minhas perguntas sempre foram o motivo de eu ter me viciado e outras pessoas não. O vídeo me ajudou a entender um pouco mais desse lado, enxergar que a condição de vício pode se iniciar porque estamos nessa "gaiola". Agora temos o trabalho de dessensibilizar o circuito de recompensar e continuar trabalhando para sair dessa "gaiola", ou seja, estabelecer interações sociais, adquirir novos hábitos saudáveis, entre outras coisas. Obrigado pelas recomendações, espero que o material também possa ajudar outros usuários do fórum.
_______________________________________
No more excuses or procrastination! Stop allowing your days to be stolen by busy nothingness.
- Henry
- Mensagens : 34
Data de inscrição : 28/03/2016
Idade : 30
5º dia
19/4/2016, 01:08
Estou me sentindo muito bem nos últimos dias. Apesar de ter passado por uma situação ruim na última semana, já estou mais tranquilo e sigo em frente com o reboot. Tive que trancar uma das disciplinas na faculdade, infelizmente não daria conta de fazer todos os exercícios e problemas de programação. Apesar de haver todas as respostas na Internet, não quis fazer uso do recurso, até porque existe uma grande possibilidade de que eu pudesse ser pego. Já sei onde se encontra o material e posso estudar por fora. Como eu tranquei e ainda não consegui o estágio, minha formatura muito provavelmente vai ser adiada em 6 meses...
Por enquanto, encontrei motivação para aprender uma das linguagens de programação que precisava para fazer o meu TCC. Nos últimos dias, estou concluindo um tutorial na Internet para ter uma base e dar continuidade ao projeto. Dediquei parte do tempo livre também para aprender um pouco de Photoshop, apenas por curiosidade mesmo. Sempre tive vontade de aprender sobre a ferramenta, mas nunca tinha começado a estudar.
Aos poucos minha vontade de fazer as coisas tem voltado, antes eu só tinha vontade de sair, jogar, ouvir música, ver um filme ou qualquer coisa que não demandasse muito esforço mental. Agora isso está começando a mudar. Comprei um halter de 10 kg para fazer alguns exercícios em casa mesmo, não apenas usando o corpo. Usei isso mais como uma motivação para eu fazer algum exercício mesmo, já que gastei do meu dinheiro. Não vou esperar mudar de casa para usar da estrutura de lá, vou começar agora.
Ainda tenho um longo caminho pra mudar ao longo desse reboot. Infelizmente tenho o hábito de dormir sempre tarde, depois de 3:30 da manhã. Mesmo não acessando P, nem passando pela minha cabeça. Acabo, por conta disso, acordando tarde e perdendo boa parte do dia. Isso é uma das principais coisas que quero alterar ao longo do processo de reboot, não sei se tem relação com a P, ou simplesmente é um hábito ruim. Vou fazer um esforço para mudar o quanto antes. O difícil está em levantar mais cedo, com sono. Mesmo com o despertador, eu acabo enrolando para acordar. Creio que com os exercícios físicos, devo ficar mais cansado e ir dormindo um pouco mais cedo. Isso deve ir quebrando o ciclo aos poucos.
Por enquanto, encontrei motivação para aprender uma das linguagens de programação que precisava para fazer o meu TCC. Nos últimos dias, estou concluindo um tutorial na Internet para ter uma base e dar continuidade ao projeto. Dediquei parte do tempo livre também para aprender um pouco de Photoshop, apenas por curiosidade mesmo. Sempre tive vontade de aprender sobre a ferramenta, mas nunca tinha começado a estudar.
Aos poucos minha vontade de fazer as coisas tem voltado, antes eu só tinha vontade de sair, jogar, ouvir música, ver um filme ou qualquer coisa que não demandasse muito esforço mental. Agora isso está começando a mudar. Comprei um halter de 10 kg para fazer alguns exercícios em casa mesmo, não apenas usando o corpo. Usei isso mais como uma motivação para eu fazer algum exercício mesmo, já que gastei do meu dinheiro. Não vou esperar mudar de casa para usar da estrutura de lá, vou começar agora.
Ainda tenho um longo caminho pra mudar ao longo desse reboot. Infelizmente tenho o hábito de dormir sempre tarde, depois de 3:30 da manhã. Mesmo não acessando P, nem passando pela minha cabeça. Acabo, por conta disso, acordando tarde e perdendo boa parte do dia. Isso é uma das principais coisas que quero alterar ao longo do processo de reboot, não sei se tem relação com a P, ou simplesmente é um hábito ruim. Vou fazer um esforço para mudar o quanto antes. O difícil está em levantar mais cedo, com sono. Mesmo com o despertador, eu acabo enrolando para acordar. Creio que com os exercícios físicos, devo ficar mais cansado e ir dormindo um pouco mais cedo. Isso deve ir quebrando o ciclo aos poucos.
_______________________________________
No more excuses or procrastination! Stop allowing your days to be stolen by busy nothingness.
Re: 22 - Diário do Henry - O início de uma vida nova
19/4/2016, 07:22
Instala o qustodio no pc e no celular, e coloca restrição de horário. Foi isso que eu fiz para não acessar mais a internet de madrugada.
_______________________________________
Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.
Blog:
http://blokporn.blogspot.com.br/
História de Sucesso:
https://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias
Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com
Diário: https://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
Página 3 de 3 • 1, 2, 3
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos