Vocês acham que um psiquiatra pode ajudar?

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E isso ai cara nao cometa um ato sem pensar Busque ajuda na biblia que ela pode nos ajudar a sair desse vicio e forca na caminhada amigo Deus te abencoe

Você conhecia o fórum a mais de um ano?
Precisa interagir mais conosco,compartilhar nossos problemas com quem passa pelo mesmo é essencial,não se sinta sozinho tem uma legião de pessoas aqui querendo te ver livre desse vício.

Meu caro, gostaria de recomendar a busca por meditação guiada.

Gosto muito deste vídeo aqui: https://www.youtube.com/watch?v=Gf_PdXNP-eg

Lembrando, encare como algo pessoal, não apenas sobre PMO, mas sim com mudança de vc mesmo. Para ser um homem melhor em todos os sentidos.
Eu sou ateu e me dispus a meditação e a limpeza dos chacras, então experimente de mente aberta

couto94 escreveu:E isso ai cara nao cometa um ato sem pensar  Busque ajuda na biblia que ela pode nos ajudar a sair desse vicio e forca na caminhada amigo Deus te abencoe

Muito obrigado couto94. Desejo o mesmo pra você também!

Cavaleiro Oculto escreveu:Você conhecia o fórum a mais de um ano?
Precisa interagir mais conosco,compartilhar nossos problemas com quem passa pelo mesmo é essencial,não se sinta sozinho tem uma legião de pessoas aqui querendo te ver livre desse vício.

já tem um ano sim Cavaleiro Oculto, sempre lendo... mas nem tinha aberto uma conta. mas daqui pra frente vai ser diferente. Agradesso muito por conhecer por saber que não estou sozinho. muito obrigado!

eduardolapa escreveu:Meu caro, gostaria de recomendar a busca por meditação guiada.

Gosto muito deste vídeo aqui: https://www.youtube.com/watch?v=Gf_PdXNP-eg

Lembrando, encare como algo pessoal, não apenas sobre PMO, mas sim com mudança de vc mesmo. Para ser um homem melhor em todos os sentidos.
Eu sou ateu e me dispus a meditação e a limpeza dos chacras, então experimente de mente aberta

vlw eduardolapa eu vou tentar sim.

Olá Sr. Azul, siga em frente cara. Pratique atividade física, mantenha sua mente sempre ocupada, pois mente vazia é depósito de sujeira ( PMO). Planeje e escreva o que você quer ser daqui a 1 ano, 2 ou 5 anos. Planeje e lute para isso, isso vai lhe ajudar a ocupar sua mente. Porém, nunca subestime o inimigo, cuidado com redes sociais que você usava antes para praticar PMO (skype, facebook, watssap, batepapos, etc) ele se reinventa para fazer você cair em PMO. Sempre entre no forum para ler os relatos e interagir conosco. Gostei dessa frase "Nunca desista de um sonho só por causa do tempo que você vai levar para realizá-lo. O tempo vai passar de qualquer forma" Isso mostra que temos que suportar a dor, quando estivermos nos momentos difícieis não podemos cair pela tentação de obter dopamina oferecida pelo cérebro primitivo, pois o tempo vai passar de qualquer forma, se resistirmos teremos a honra de um guerreiro, se aceitarmos cair o tempo passou também, mas com a sensação de derrotado. Então Força Guerreiro, vamos a luta!!!

Olá a todos mais uma vez. Estou escrevendo novamente, visto que hoje 23/10 faz 3 semanas que estou limpo. Me sinto ansioso, muito ansioso mesmo. Talvez seja sintoma da abstinência... Confusão mental, ansiedade social, tristeza, não consigo conversar com as pessoas. Espero que me mantendo longe da PMO esses efeitos colaterais desapareçam com o tempo. Não espero me tornar uma nova pessoa, só espero melhorar.
A psicóloga me aconselhou certa vez, a tomar uma atitude, me esforçar a ser gentio com as outras pessoas, puxar assunto. Se eu deixar como está, nada vai mudar, eu preciso tomar a iniciativa para mudar esta situação. Ela está certa. Agora eu tenho que me esforçar.
21 dias é pouco tempo, mas resolvi escrever para compartilhar os meus sentimentos. Eu já disse uma vez e digo de novo, escrever aqui é como ter um amigo com quem conversar, dividir e enfrentar os problemas juntos. Isso pra mim, faz uma diferença muito grande.
Na primeira vez que escrevi, me responderam com comentários muito motivadores, um deles foi esse :
“Olá Sr. Azul, siga em frente cara. Pratique atividade física, mantenha sua mente sempre ocupada, pois mente vazia é depósito de sujeira ( PMO). Planeje e escreva o que você quer ser daqui a 1 ano, 2 ou 5 anos. Planeje e lute para isso, isso vai lhe ajudar a ocupar sua mente. Porém, nunca subestime o inimigo, cuidado com redes sociais que você usava antes para praticar PMO (skype, facebook, watssap, batepapos, etc) ele se reinventa para fazer você cair em PMO. Sempre entre no forum para ler os relatos e interagir conosco. Gostei dessa frase "Nunca desista de um sonho só por causa do tempo que você vai levar para realizá-lo. O tempo vai passar de qualquer forma" Isso mostra que temos que suportar a dor, quando estivermos nos momentos difíceis não podemos cair pela tentação de obter dopamina oferecida pelo cérebro primitivo, pois o tempo vai passar de qualquer forma, se resistirmos teremos a honra de um guerreiro, se aceitarmos cair o tempo passou também, mas com a sensação de derrotado. Então Força Guerreiro, vamos a luta!!!”.
Agradeço a todos pela ajuda.
Sempre lembrando que a luta para se livrar da PMO não deve ser subestimada; poderá ser uma batalha difícil. Promessas não funcionam. Boas intenções não significam nada. Requer muito esforço. E a ajuda de que todos nós damos uns aos outros é fundamental.

Boa , Guerreiro .
Meus Parabéns.
Continue seguindo em frente , está no caminho correto .
#SV.

Olá meu caro, continue firme. A luta é árdua, mas os frutos colhidos são e serão melhores. Eu tenho colhido bons frutos, estou na luta para vencer. Respeitando o inimigo, pois ele é um picareta tremendo, perigoso e estrategista. Porém, agora temos conhecimento sobre ele. Se ele nos atacar, temos uma resposta rápida e eficiente. Força Guerreiro!!!

Como anda a jornada?

Olá a todos. Estou feliz de poder escrever mais uma vez, para compartilhar coisas boas. Uma delas é que estou limpo a pouco mais de 6 semanas, exatamente 45 dias. Com o tempo a gente adquire mais maduresa e responsabilidade ao enfrentar o vício em pmo.
Está acontecendo comigo agora.  Por exemplo, quando todos saem de casa e eu fico só, apesar da vontade de ligar o pc, eu não ligo. Ou quando estou assistindo filme à noite, e todo mundo vai dormir, eu desligo o computador na hora, nem espero ficar sozinho. E quando ligo ou estou assistindo tenho força suficiente pra me conter, e rejeitar o desejo. Eu comecei a encarar esses momentos como perigo, o que realmente é. E estou evitando o máximo que posso. Eu entendo que pra evitar o mau a gente precisa construir uma muralha em nossa volta.
Eu lembro que eu era o tipo de pessoa que sorria de qualquer coisa. Era fácil sorrir. Nesse tempo de problemas, p. e depressão eu perdi o bom humor. Mas eu sinto que agora está voltando aos poucos. Estou sorrindo bem mais. E também eu estou gostando de ficar entre as pessoas mais do que antes. Em especial dos amigos.
Meus amigos me chamaram pra ajudar na reforma da casa de uma família aqui perto. Vou cuidar d a minha casa também, já terminei uma parte, vou começar outra. Estou mais disposto pra fazer essas coisas.
Outra coisa que melhorou foi a minha capacidade de concentração. Antes minha mente vagueava muito ao ler... era quase impossível tirar proveito do livro ou estudo (estou fazendo um curso agora). Mudou muito agora, consigo prestar atenção no que estou lendo, consigo tirar proveito e aprender mais. Consigo dedicar muito mais tempo pra leitura também.
Com o tempo os benefícios vão só aumentando.
A pornografia é realmente suja, cruel e destrutiva. Desejo que todos consigam vencer esse vício. Que lutemos cada dia mais, que tenhamos perseverança e com a ajuda de Deus vamos sair dessa guerra como vencedores.
Boa jornada a todos!

NOVOS POSTES SÃO OS ULTIMOS LÁ EMBAIXO ↓

Olá a todos, ao longo de 3 meses eu fui criando vários tópicos, dai decidi juntar todos eles num só, e vou atualizando  somente esse. Acho que vai ser melhor pra quem quiser acompanhar e pra mim mesmo relembrar os passos e compartilhar com todos.

sr. azul em 20/10/2015, 13:37

Olá a todos. Hoje faz 17 dias que estou limpo. Tenho esse vício horrível e sujo à cerca de uns 5 anos, sendo que há uns 3 eu venho tentando parar. E como vocês sabem, a pornografia acaba com a nossa vida. Ansiedade social, depressão, só consigo olhar nos olhos das pessoas se eu me esforçar muito, muito mesmo. Me afastei dos meus amigos. Esse é só o começo.
A um ano eu encontrei vocês, o fórum, o site, o livro. São uma ajuda e tanto. Comecei a tentar a reinicialização. Por várias vezes sem sucesso. Neste último ano a depressão ficou mais severa um pouco. Comecei a pesar constantemente em suicídio, e após uma recaída eu perdi a razão e até cortei pulso, mas meus pais chamaram um médico que é meu amigo. Ficou tudo bem.  Confesso que “larguei tudo de mão”. Não queria mais saber disso, por uns meses passei a viver pelo nada. Mas vi que não dava pra continuar.
A pornografia é horrível, suja e imoral. Decidi começar a reinicialização do zero outra vez, hoje faz pouco mais de duas semanas. Vou continuar escrevendo aqui no fórum, é como ter um amigo com quem a gente pode se abrir, conversar e pedir ajuda. Isso faz muita diferença.
Voltei a me reunir mais com os meus amigos. A sorrir mais, mas ainda continuo me cortando. Mas é bem menos também. Meu problema não é só a pornografia, mas ela é a que mais me afeta. Algumas pessoas dizem que é bom se achegar a Deus, que ele pode ajudar. Mas as vezes eu penso como Deus quer se achegar a uma pessoa como eu? Meu coração vê isso como uma realidade ao mesmo tempo que não quer que isso seja verdade.
De qualquer forma eu comecei a ler a bíblia, bem como outros livros também. E fazer isso desvia a nossa mente, alivia o desejo. Faz a gente se concentrar em outra coisa. Ajuda sim.
Então pessoal, desejo a todos uma ótima reinicialização, e que todos continuem a ter sucesso. Sei que essa é uma jornada longa. Mas a gente consegue. É só ter perseverança e confiança.

sr. azul em 24/10/2015, 02:48

Olá a todos mais uma vez. Estou escrevendo novamente, visto que hoje 23/10 faz 3 semanas que estou limpo. Me sinto ansioso, muito ansioso mesmo. Talvez seja sintoma da abstinência... Confusão mental, ansiedade social, tristeza, não consigo conversar com as pessoas. Espero que me mantendo longe da PMO esses efeitos colaterais desapareçam com o tempo. Não espero me tornar uma nova pessoa, só espero melhorar.
A psicóloga me aconselhou certa vez, a tomar uma atitude, me esforçar a ser gentio com as outras pessoas, puxar assunto. Se eu deixar como está, nada vai mudar, eu preciso tomar a iniciativa para mudar esta situação. Ela está certa. Agora eu tenho que me esforçar.
21 dias é pouco tempo, mas resolvi escrever para compartilhar os meus sentimentos. Eu já disse uma vez e digo de novo, escrever aqui é como ter um amigo com quem conversar, dividir e enfrentar os problemas juntos. Isso pra mim, faz uma diferença muito grande.
Na primeira vez que escrevi, me responderam com comentários muito motivadores, um deles foi esse :
“Olá Sr. Azul, siga em frente cara. Pratique atividade física, mantenha sua mente sempre ocupada, pois mente vazia é depósito de sujeira ( PMO). Planeje e escreva o que você quer ser daqui a 1 ano, 2 ou 5 anos. Planeje e lute para isso, isso vai lhe ajudar a ocupar sua mente. Porém, nunca subestime o inimigo, cuidado com redes sociais que você usava antes para praticar PMO (skype, facebook, watssap, batepapos, etc) ele se reinventa para fazer você cair em PMO. Sempre entre no forum para ler os relatos e interagir conosco. Gostei dessa frase "Nunca desista de um sonho só por causa do tempo que você vai levar para realizá-lo. O tempo vai passar de qualquer forma" Isso mostra que temos que suportar a dor, quando estivermos nos momentos difíceis não podemos cair pela tentação de obter dopamina oferecida pelo cérebro primitivo, pois o tempo vai passar de qualquer forma, se resistirmos teremos a honra de um guerreiro, se aceitarmos cair o tempo passou também, mas com a sensação de derrotado. Então Força Guerreiro, vamos a luta!!!”.
Agradeço a todos pela ajuda.
Sempre lembrando que a luta para se livrar da PMO não deve ser subestimada; poderá ser uma batalha difícil. Promessas não funcionam. Boas intenções não significam nada. Requer muito esforço. E a ajuda de que todos nós damos uns aos outros é fundamental.

sr. azul em 16/11/2015, 22:50


Olá a todos. Estou feliz de poder escrever mais uma vez, para compartilhar coisas boas. Uma delas é que estou limpo a pouco mais de 6 semanas, exatamente 45 dias. Com o tempo a gente adquire mais maduresa e responsabilidade ao enfrentar o vício em pmo.
Está acontecendo comigo agora. Por exemplo, quando todos saem de casa e eu fico só, apesar da vontade de ligar o pc, eu não ligo. Ou quando estou assistindo filme à noite, e todo mundo vai dormir, eu desligo o computador na hora, nem espero ficar sozinho. E quando ligo ou estou assistindo tenho força suficiente pra me conter, e rejeitar o desejo. Eu comecei a encarar esses momentos como perigo, o que realmente é. E estou evitando o máximo que posso. Eu entendo que pra evitar o mau a gente precisa construir uma muralha em nossa volta.
Eu lembro que eu era o tipo de pessoa que sorria de qualquer coisa. Era fácil sorrir. Nesse tempo de problemas, p. e depressão eu perdi o bom humor. Mas eu sinto que agora está voltando aos poucos. Estou sorrindo bem mais. E também eu estou gostando de ficar entre as pessoas mais do que antes. Em especial dos amigos.
Meus amigos me chamaram pra ajudar na reforma da casa de uma família aqui perto. Vou cuidar d a minha casa também, já terminei uma parte, vou começar outra. Estou mais disposto pra fazer essas coisas.
Outra coisa que melhorou foi a minha capacidade de concentração. Antes minha mente vagueava muito ao ler... era quase impossível tirar proveito do livro ou estudo (estou fazendo um curso agora). Mudou muito agora, consigo prestar atenção no que estou lendo, consigo tirar proveito e aprender mais. Consigo dedicar muito mais tempo pra leitura também.
Com o tempo os benefícios vão só aumentando.
A pornografia é realmente suja, cruel e destrutiva. Desejo que todos consigam vencer esse vício. Que lutemos cada dia mais, que tenhamos perseverança e com a ajuda de Deus vamos sair dessa guerra como vencedores.
Boa jornada a todos!

Olá a todos. Hoje é 29/12 e faz 88 dias que estou limpo.
Me sinto bem, a ansiedade diminuio muito,a depreção tambem. E eu já nem me corto mais.
Ainda sou um cara quieto, timido mas estou bem melhor.
Quanto mais longe eu fico desse mau que é a p. melhor eu fico, mais alegre.
uma coisa quie tem me ajudado muito é praticar exercicios com os amigos, me reunir com eles e com minha familia.
Ler a Biblia também. Aprendi que Deus ouve as orações de pessoas que se esforçam em agrada-lo,
com certeza tentar largar a pornografia é uma atitude que agrada a Ele.

Aprendi que uma pessoa viciada em cigarros que deseja largar esse vicio, só consegue largar se ela
pegar nojo do cigarro.

A gente precisa odiar esse mau da p. sentir nojo dela. talvez pensando nas consequências ruins que
ela trouxe a nossa vida.

É preciso ter responsabilidade ao lidar com o vicio.
Ter autocontrole. Encarar desta forma tem me ajudado muito.
Nunca devemos subestimar esse inimigo.

Mas eu me sinto bem por estar limpo por esses dias.
Força a todos.
Espero que todos sigam firmes nessa batalha.

Você precisa fazer exercícios de alta intensidade, que lhe exijam muito esforço. Natação, academia, artes marciais, corrida, entre outras.

Aproveite este seu gosto para ler e comece um curso que lhe renda dinheiro no futuro.

Dá uma arrumada no seu cabelo.

Troque suas roupas.

Toguro escreveu:Você precisa fazer exercícios de alta intensidade, que lhe exijam muito esforço. Natação, academia, artes marciais, corrida, entre outras.

Aproveite este seu gosto para ler e comece um curso que lhe renda dinheiro no futuro.

Dá uma arrumada no seu cabelo.

Troque suas roupas.

Obrigado pelo incentivo. essas coisas aumentam a alto estima.
vlw mesmo.

Infelizmente tive uma recaída depois de 92 dias. não sei como.
isso fez com que eu perdesse um pouco a fé no reboot. mas agora eu vejo q eu fiz errado, chegando no 3 mês eu me masturbei, isso com certeza contribuiu para que meu cérebro não reinicializasse direito.
por isso eu tive uma recaída. eu desanimei muito, tristeza, suicídio, esses dois 2 atrás até estava caçando motivo pra viver, não achava nenhum. agora eu sei que não é tão fácil.
e a partir de hoje vou começar do 0.
conversando om outra pessoa que eu nem conhecia, e falava sobre outro assunto, ele comentou que agente não pode abaixar a cabeça. E ele está certo.
vou pensar no que me levou a recair e fazer mudanças.
Vou fazer de tudo para que não seja só palavras.

sr. azul escreveu:Infelizmente tive uma recaída depois de 92 dias. não sei como.
isso fez com que eu perdesse um pouco a fé no reboot.  mas agora eu vejo q eu fiz errado, chegando no 3 mês eu me masturbei, isso com certeza contribuiu para que meu cérebro não reinicializasse direito.
por isso eu tive uma recaída.  eu desanimei muito, tristeza, suicídio, esses dois 2 atrás até estava caçando motivo pra viver, não achava nenhum. agora eu sei que não é tão fácil.
e a partir de hoje vou começar do 0.
conversando om outra pessoa que eu nem conhecia, e falava sobre outro assunto, ele comentou que agente não pode abaixar a cabeça. E ele está certo.
vou pensar no que me levou a recair e fazer mudanças.
Vou fazer de tudo para que não seja só palavras.

Você conseguiu um feito inédito que é completar o tempo padrão de reeboot.

O que te motivou a recair? Você viu pornografia se masturbando?

Não é o fim do mundo essa queda. Você já teve uma grande Vitória sobre o vício. Continue a jornada.

Bom sr. azul, é realmente foda ter caído logo no final, mas do meu ponto de vista você se apegou demais ao prazo de 90 dias e acabou caindo na bobeira de que 90 dias já era suficiente para tirar algo do cérebro que tu consumiu anos e anos da tua vida, o próprio Garry diz em um dos videos que muitas pessoas podem se sentirem melhor em menos tempo e outras levam muito mais tempo para ficar totalmente recuperada, eu mesmo acredito que preciso de muito mais tempo, no mino uns 160 dias e olhá lá, pois sei que meu cérebro foi muito danificado por conta disto, desenvolvi muitas manias completamente fora do normal.

No meu primeiro reboot fiquei em 69 dias sem PMO, e por incrível que pareça foi a melhor M. que já tive na minha vida, o orgasmo foi muito mais duradouro e prazeroso, fiquei vários minutos em êxtase (não me orgulho disto), porém olhei pelo lado positivo, em quase 70 dias senti algo que nunca havia sentido antes, imagina se fosse com uma mulher? imagina se fica-se muito mais tempo sem o vicio da PMO?

Você tem um problema que eu também possuo, que é criar expectativas demais com o momento final da situação, e se tem uma coisa que aprendi é que quanto mais expectativas se cria, tudo tende a ser o contrario do que se imaginou, eu te recomendo a esquecer os dias que tu passou sem a PMO, esqueça o contador, viva a tua vida, tenho certeza que muitos estão em piores situações da que você se encontra agora, muitos nascem, vivem e morrem, e sequer sonharam ou viram o que tu viu, pense nisto!

A vida é complicada? Ela é complicada! Muitas vezes ela é injusta com você? Isto sempre será! Mas se tudo na vida fosse fácil, perderia a graça, você ficaria entediado e continuaria não dando valor para ela, Pense nisto como um jogo eterno, onde cada dia é uma fase e você nunca sabe o que pode encontrar pela frente, alguns dias serão pura decepção e outros serão só alegria, é isso o que faz viver ser interessante!

É como nosso amigo Thomas Edison disse: "Eu não errei mil vezes, eu aprendi mil formas de como não se fazer uma lâmpada".

Aprenda com seus erros, e siga em frente

dragon escreveu: "Pense nisto como um jogo eterno, onde cada dia é uma fase e você nunca sabe o que pode encontrar pela frente"

Bem isso mesmo, e porque melhor do que enfrentar isso se sentindo bem por estar em um "level" cada vez mais alto... No caso a quantidade de dias.
A cada nova "fase", maior dificuldade... Lutando contra si mesmo, Ganhando experiência.
Explorando cada limite..
Sentindo cada poder novo.
Que jogaço em.


Boa Sorte. Abraço.

Blpr escreveu:

sr. azul escreveu:Infelizmente tive uma recaída depois de 92 dias. não sei como.
isso fez com que eu perdesse um pouco a fé no reboot.  mas agora eu vejo q eu fiz errado, chegando no 3 mês eu me masturbei, isso com certeza contribuiu para que meu cérebro não reinicializasse direito.
por isso eu tive uma recaída.  eu desanimei muito, tristeza, suicídio, esses dois 2 atrás até estava caçando motivo pra viver, não achava nenhum. agora eu sei que não é tão fácil.
e a partir de hoje vou começar do 0.
conversando om outra pessoa que eu nem conhecia, e falava sobre outro assunto, ele comentou que agente não pode abaixar a cabeça. E ele está certo.
vou pensar no que me levou a recair e fazer mudanças.
Vou fazer de tudo para que não seja só palavras.

Você conseguiu um feito inédito que é completar o tempo padrão de reeboot.

O que te motivou a recair? Você viu pornografia se masturbando?

Não é o fim do mundo essa queda. Você já teve uma grande Vitória sobre o vício. Continue a jornada.

Obrigado. depois do segundo mês eu recai só na m. a p foi só depois do 3 mês.
vou continuar sim, vlw

dragon escreveu:Bom sr. azul, é realmente foda ter caído logo no final, mas do meu ponto de vista você se apegou demais ao prazo de 90 dias e acabou caindo na bobeira de que 90 dias já era suficiente para tirar algo do cérebro que tu consumiu anos e anos da tua vida, o próprio Garry diz em um dos videos que muitas pessoas podem se sentirem melhor em menos tempo e outras levam muito mais tempo para ficar totalmente recuperada, eu mesmo acredito que preciso de muito mais tempo, no mino uns 160 dias e olhá lá, pois sei que meu cérebro foi muito danificado por conta disto, desenvolvi muitas manias completamente fora do normal.

No meu primeiro reboot fiquei em 69 dias sem PMO, e por incrível que pareça foi a melhor M. que já tive na minha vida, o orgasmo foi muito mais duradouro e prazeroso, fiquei vários minutos em êxtase (não me orgulho disto), porém olhei pelo lado positivo, em quase 70 dias senti algo que nunca havia sentido antes, imagina se fosse com uma mulher? imagina se fica-se muito mais tempo sem o vicio da PMO?

Você tem um problema que eu também possuo, que é criar expectativas demais com o momento final da situação, e se tem uma coisa que aprendi é que quanto mais expectativas se cria, tudo tende a ser o contrario do que se imaginou, eu te recomendo a esquecer os dias que tu passou sem a PMO, esqueça o contador, viva a tua vida, tenho certeza que muitos estão em piores situações da que você se encontra agora, muitos nascem, vivem e morrem, e sequer sonharam ou viram o que tu viu, pense nisto!

A vida é complicada? Ela é complicada! Muitas vezes ela é injusta com você? Isto sempre será! Mas se tudo na vida fosse fácil, perderia a graça, você ficaria entediado e continuaria não dando valor para ela, Pense nisto como um jogo eterno, onde cada dia é uma fase e você nunca sabe o que pode encontrar pela frente, alguns dias serão pura decepção e outros serão só alegria, é isso o que faz viver ser interessante!

É como nosso amigo Thomas Edison disse: "Eu não errei mil vezes, eu aprendi mil formas de como não se fazer uma lâmpada".

Aprenda com seus erros, e siga em frente  

vc tem razão. eu me apeguei muito aos 90 dias. cada dia é uma faze. aprender com os erros melhora as chances de acertar na próxima tentativa. muito obrigado