Meu diário - Kal
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- Kal-el
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Meu diário - Kal
18/4/2016, 14:11
Tenho 24 anos. Minha história com P. começou cedo (9 anos). Um "amigo" mais velho da rua à apresentou por meio de uma revista. Aquilo me pertubou muito. Inclusive contei aos meus pais e deu o maior rebuliço.
Muito tempo depois (11 anos) encontrei por acaso uma revista do meu pai. Daí já mais velho e atiçado pela curiosidade, via sempre que não tinha ninguém em casa. A partir daqui também surgiu a M. Tentei falar com minha mãe uma vez, mas não deu muito certo. Ela não entendeu e deu rebuliço. As revistas do meu pai sumiram. Parecia um viciado em drogas quando as procurava em casa.
Aos 13 anos veio o tempo da lan house. Eu ia apenas para ver P. e baixar algo para ver depois (nessa época era só fotos, mas já tinha necessidade de coisas diferentes sempre, e níveis de P. mais pesadas).
Na adolescência tive acesso a internet em casa. Acho que eu já era viciado antes disso, mas não entendia o que estava acontecendo. Dessa época em diante piorou, pois começou a ser todo dia (alguns dias várias vezes).
Uma vez aos 18 anos cortaram a net. Entrei em desespero. Fui numa locadora de filmes. Queria levar tudo! Eu tremia lá dentro. Minha vontade era me M. ali mesmo. Levei pra casa 3 DVDs. Minha mãe achou (que burro) e deu mais um rebuliço.
Até os meus 23 anos não entendi que isso era um vício e um problema. Sim, tenho varios dos problemas que se relatam aqui no fórum. Mas nenhum tão grave (ex. do que acho grave: cortar os pulsos, depressão profunda). O resto tudo igual. Ansiedade social, compulsão, culpa, depressão momentânea, procrastinação, etc. Mas definitivamente queria me livrar disso. Usei a internet para algo que acredito, um dia salvará minha vida. Pesquisei e achei esse fórum e o livro. Li todo ele é abriu a minha mente. Entendi o que estava por traz daquele meu vício. Fico muito agradecido.
Para finalizar digo que já tentei várias vezes o reboot. Procrastinação devia ser meu nome. "Amanhã eu começo" eu pensava. Perdi as contas. Mas não perdi a vontade de eliminar para sempre isso de minha vida. Máximo de dias que consegui foram 30. Decidi usar o conhecimento que adquiri com meus erros, para a partir de hoje, vencer a PMO.
Muito tempo depois (11 anos) encontrei por acaso uma revista do meu pai. Daí já mais velho e atiçado pela curiosidade, via sempre que não tinha ninguém em casa. A partir daqui também surgiu a M. Tentei falar com minha mãe uma vez, mas não deu muito certo. Ela não entendeu e deu rebuliço. As revistas do meu pai sumiram. Parecia um viciado em drogas quando as procurava em casa.
Aos 13 anos veio o tempo da lan house. Eu ia apenas para ver P. e baixar algo para ver depois (nessa época era só fotos, mas já tinha necessidade de coisas diferentes sempre, e níveis de P. mais pesadas).
Na adolescência tive acesso a internet em casa. Acho que eu já era viciado antes disso, mas não entendia o que estava acontecendo. Dessa época em diante piorou, pois começou a ser todo dia (alguns dias várias vezes).
Uma vez aos 18 anos cortaram a net. Entrei em desespero. Fui numa locadora de filmes. Queria levar tudo! Eu tremia lá dentro. Minha vontade era me M. ali mesmo. Levei pra casa 3 DVDs. Minha mãe achou (que burro) e deu mais um rebuliço.
Até os meus 23 anos não entendi que isso era um vício e um problema. Sim, tenho varios dos problemas que se relatam aqui no fórum. Mas nenhum tão grave (ex. do que acho grave: cortar os pulsos, depressão profunda). O resto tudo igual. Ansiedade social, compulsão, culpa, depressão momentânea, procrastinação, etc. Mas definitivamente queria me livrar disso. Usei a internet para algo que acredito, um dia salvará minha vida. Pesquisei e achei esse fórum e o livro. Li todo ele é abriu a minha mente. Entendi o que estava por traz daquele meu vício. Fico muito agradecido.
Para finalizar digo que já tentei várias vezes o reboot. Procrastinação devia ser meu nome. "Amanhã eu começo" eu pensava. Perdi as contas. Mas não perdi a vontade de eliminar para sempre isso de minha vida. Máximo de dias que consegui foram 30. Decidi usar o conhecimento que adquiri com meus erros, para a partir de hoje, vencer a PMO.
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- Augustus
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Re: Meu diário - Kal
18/4/2016, 14:34
Seja bem vindo!! Vamos lá o caminha é longo,mas o premio vale apena!!!
Sucesso na jornada!!! Instale bloqueadores e elimine o acervo pornô ( caso tenha).
Evite sites (redes sociais onde facilmente de cara com imagens sexualmente estimulante)!!!!
pode contar comigo!!!
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- Kal-el
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Re: Meu diário - Kal
18/4/2016, 14:40
Muito obrigado pela resposta. Vamos a luta. Força pra você também.
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- brunocomus
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Re: Meu diário - Kal
18/4/2016, 14:42
Parabéns pela iniciativa e espero que consiga e vai conseguir, procure fazer atividades fora da internet e coloque os bloqueadores, e analise tudo que gera gatilhos para você e os bana de sua vida, enfim, vou acompanhar seu diário e boa sorte.
- Kal-el
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Re: Meu diário - Kal
18/4/2016, 14:55
Muito obrigado pela atenção. Com certeza vou postar meu progresso.
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- Kuroro
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Re: Meu diário - Kal
18/4/2016, 22:10
Kal-el, tua história é um pouco parecida com a minha, a diferença é que nunca trouxe para casa "pornografia física". Muita força na tua reabilitação, se cuida.
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- Kal-el
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Re: Meu diário - Kal
18/4/2016, 22:20
Muito obrigado. Desejo o mesmo a vc.Kuroro escreveu:Kal-el, tua história é um pouco parecida com a minha, a diferença é que nunca trouxe para casa "pornografia física". Muita força na tua reabilitação, se cuida.
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Re: Meu diário - Kal
19/4/2016, 07:36
Bem-vindo.
Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.
Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.
Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:
Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.
Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.
Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.
Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.
Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.
Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.
Paquere.
E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.
Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.
Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.
Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:
Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.
Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.
Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.
Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.
Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.
Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.
Paquere.
E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.
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- Kal-el
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Re: Meu diário - Kal
19/4/2016, 08:46
Muito obrigado pela atenção e pelas dicas. Vou segui-las começando pelo diário e ler o e-book.
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- Kal-el
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Meu cérebro viciado
19/4/2016, 08:51
Os primeiros dias acho os piores (embora não tenha ficado muito tempo). Acho isso porque meu cérebro procura P. a todo custo. Eu sonhei que estava procurando PMO. Eu lembro muito dos meus sonhos. As vezes bem reais. Isso vai ser difícil, pois já aconteceu de eu ter recaída no sonho, e depois por causa disso tive na vida real pois o corpo sentia que não tinha se satisfeito. Enfim, não estou com vontade de PMO, acho que por estar cansado disso e com raiva. Mas os sonhos podem ser um problema.
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Re: Meu diário - Kal
19/4/2016, 10:25
Geralmente nos 3-5 primeiros dias acontece o "efeito caçador" e é isso que te faz procurar P desesperadamente.
Outra coisa que pode atrapalhar é você não valorizar devidamente 1 dia vencido.
Você pensa: "oxa 1 dia só, ta longe ainda dos 90... "
Ai você vai lá e se sabota, acha que 1 dia não tem valor e decide começar amanhã... E o amanhã nunca chega.
Temos que valorizar cada dia, cada hora vencida, é através desse somatório de pouquinho em pouquinho que completaremos o reboot.
Outra coisa que pode atrapalhar é você não valorizar devidamente 1 dia vencido.
Você pensa: "oxa 1 dia só, ta longe ainda dos 90... "
Ai você vai lá e se sabota, acha que 1 dia não tem valor e decide começar amanhã... E o amanhã nunca chega.
Temos que valorizar cada dia, cada hora vencida, é através desse somatório de pouquinho em pouquinho que completaremos o reboot.
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"Nossa maior fraqueza é desistir, o caminho mais certo para vencer, é tentar mais uma vez"
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Re: Meu diário - Kal
19/4/2016, 12:24
Muito obrigado pela resposta. Realmente tá até no e-book isso nem me lembrava. VlwHomem de Aço escreveu:Geralmente nos 3-5 primeiros dias acontece o "efeito caçador" e é isso que te faz procurar P desesperadamente.
Outra coisa que pode atrapalhar é você não valorizar devidamente 1 dia vencido.
Você pensa: "oxa 1 dia só, ta longe ainda dos 90... "
Ai você vai lá e se sabota, acha que 1 dia não tem valor e decide começar amanhã... E o amanhã nunca chega.
Temos que valorizar cada dia, cada hora vencida, é através desse somatório de pouquinho em pouquinho que completaremos o reboot.
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Re: Meu diário - Kal
20/4/2016, 07:58
Você está fazendo atividades de socialização? Tem alguma em mente?
Bloqueadores foram instalados no PC? Se sim, que estratégia de ocultação de senha você adotou?
Bloqueadores foram instalados no PC? Se sim, que estratégia de ocultação de senha você adotou?
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- Kal-el
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Re: Meu diário - Kal
20/4/2016, 08:10
Primeiro agradeço a atenção. Sei que o tempo é valioso e fico feliz de ter amigos para me ajudarem.
No meu trabalho interajo o dia todo com clientes. Trabalho com informática. E também em uma portaria onde estou hoje. Também vou 3 vezes por semana em um amigo para treinar (musculação). Toda semana saio pra lanchar com os amigos.
Não Instalei bloqueadores ainda. Farei isso hoje se possível. Mas como falei trabalho com informática, então pode ser um problema.
Meu maior problema agora é o celular. A única forma que pensei para bloquear é eliminando o acesso dele no modem. Assim não pega WiFi nele. O modem está em outro quarto, o que pode dificultar para resetalo a noite que é quando via P.
Alguma idéia para celular?
No meu trabalho interajo o dia todo com clientes. Trabalho com informática. E também em uma portaria onde estou hoje. Também vou 3 vezes por semana em um amigo para treinar (musculação). Toda semana saio pra lanchar com os amigos.
Não Instalei bloqueadores ainda. Farei isso hoje se possível. Mas como falei trabalho com informática, então pode ser um problema.
Meu maior problema agora é o celular. A única forma que pensei para bloquear é eliminando o acesso dele no modem. Assim não pega WiFi nele. O modem está em outro quarto, o que pode dificultar para resetalo a noite que é quando via P.
Alguma idéia para celular?
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Re: Meu diário - Kal
20/4/2016, 08:13
Esqueça seu conhecimento em informática. Se você usá-lo para burlar os bloqueadores, a única alternativa que lhe restará será cancelar o plano de internet e ficar sem. Se você instalou os bloqueadores, respeite-os.
Quanto ao celular, eu instalei o qustodio no meu e os resultados foram excelentes. Recomendo que faça isso.
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Re: Meu diário - Kal
20/4/2016, 08:22
Realmente não estou aqui para sabotar nada. Já estou cansado disso. Vou instalar hoje. Esse app para celular nunca usei, vou instalar (nem que seja para ter tipo um efeito placebo).
Uma coisa que já notei é a preguiça de sabotar as coisas. Vou usar mais coisas possíveis para assim desistir antes de tentar.
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Re: Meu diário - Kal
20/4/2016, 13:57
Kal-el escreveu:Realmente não estou aqui para sabotar nada. Já estou cansado disso. Vou instalar hoje. Esse app para celular nunca usei, vou instalar (nem que seja para ter tipo um efeito placebo).
Uma coisa que já notei é a preguiça de sabotar as coisas. Vou usar mais coisas possíveis para assim desistir antes de tentar.
É isso aí amigão!!! Não tô usando bloqueadores atualmente,mas em uma época do passado foi muito necessário e preventivo!!!! Na verdade instalei o k9 mas meu not começou a dar galho!!!! Desinstalei mas ainda procuro um bloqueador,apesar de nenhum bloquear imagens!!! Não entendo muito disso e meu celular não tem androide ( ainda bem)! Minha armadilha sempre foi o NOTBOOK!!!
Tô gostando de ver a determinação!!!
Sucesso!!!
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3° dia e efeitos
20/4/2016, 22:59
Completando e 3° dia. Já sinto efeitos caçador. Vontade enorme de olhar qualquer coisa que alimente o cérebro. Ao andar na rua eu fico "procurando" a quem olhar. Moro em litoral. Praia sempre movimentada e muitas mulheres bonitas. Claro que evito olhar duas vezes pois sei que é um gatilho.
Passei o dia lendo relatos no fórum. Meu trabalho hoje na portaria me permitiu isso.
Hoje não teve treino de musculação, mas tive algumas atividades agora a noite.
O meu problema ERA com o celular. Não será mais!!!!!!!
No PC faz muuuuuuuuito tempo que não vejo P. Mas a primeira tentação que der vou instalar Bloqueadores.
Já instalei no celular o App que Torugo indicou. Esta em "teste", no sentido de pesar no celular ou deixá-lo lento. Após esse teste vou colocar outra senha e dificultar o acesso. O teste real não vou fazer, pois mesmo se não funcionar terá o efeito placebo em mim (apenas coloquei um site suspeito para ver se estava configurado). Se tiver muito tentado no celular, vou bloqueá-lo direto no modem para não ter acesso ao wi-fi (o modem fica em outro quarto, isso dificulta eu simplesmente resetá-lo, pois tem gente no quarto a noite).
É isso! ESTOU DETERMINADO a continuar. E que essa seja a última tentativa pra ser uma VITÓRIA.
Passei o dia lendo relatos no fórum. Meu trabalho hoje na portaria me permitiu isso.
Hoje não teve treino de musculação, mas tive algumas atividades agora a noite.
O meu problema ERA com o celular. Não será mais!!!!!!!
No PC faz muuuuuuuuito tempo que não vejo P. Mas a primeira tentação que der vou instalar Bloqueadores.
Já instalei no celular o App que Torugo indicou. Esta em "teste", no sentido de pesar no celular ou deixá-lo lento. Após esse teste vou colocar outra senha e dificultar o acesso. O teste real não vou fazer, pois mesmo se não funcionar terá o efeito placebo em mim (apenas coloquei um site suspeito para ver se estava configurado). Se tiver muito tentado no celular, vou bloqueá-lo direto no modem para não ter acesso ao wi-fi (o modem fica em outro quarto, isso dificulta eu simplesmente resetá-lo, pois tem gente no quarto a noite).
É isso! ESTOU DETERMINADO a continuar. E que essa seja a última tentativa pra ser uma VITÓRIA.
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Re: Meu diário - Kal
20/4/2016, 23:20
Kal-el escreveu:Completando e 3° dia. Já sinto efeitos caçador. Vontade enorme de olhar qualquer coisa que alimente o cérebro. Ao andar na rua eu fico "procurando" a quem olhar. Moro em litoral. Praia sempre movimentada e muitas mulheres bonitas. Claro que evito olhar duas vezes pois sei que é um gatilho.
Passei o dia lendo relatos no fórum. Meu trabalho hoje na portaria me permitiu isso.
Hoje não teve treino de musculação, mas tive algumas atividades agora a noite.
O meu problema ERA com o celular. Não será mais!!!!!!!
No PC faz muuuuuuuuito tempo que não vejo P. Mas a primeira tentação que der vou instalar Bloqueadores.
Já instalei no celular o App que Torugo indicou. Esta em "teste", no sentido de pesar no celular ou deixá-lo lento. Após esse teste vou colocar outra senha e dificultar o acesso. O teste real não vou fazer, pois mesmo se não funcionar terá o efeito placebo em mim (apenas coloquei um site suspeito para ver se estava configurado). Se tiver muito tentado no celular, vou bloqueá-lo direto no modem para não ter acesso ao wi-fi (o modem fica em outro quarto, isso dificulta eu simplesmente resetá-lo, pois tem gente no quarto a noite).
É isso! ESTOU DETERMINADO a continuar. E que essa seja a última tentativa pra ser uma VITÓRIA.
Mesmo com os bloqueadores, minimize o tempo que você usa internet. Já auxilia bastante.
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Link do e-book grátis:
https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E
"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)
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Re: Meu diário - Kal
20/4/2016, 23:50
Sobre os sonhos: eles são realmente um problema. Completei meu reboot (vide contador) e ainda hoje tenho sonhos eróticos. Entenda que o reboot não vai te livrar de ter sonhos eróticos ou flashbacks P, pois este caminho neural já está no seu cérebro. O que o reboot alivia é a compulsão e o condicionamento existentes e desta forma você fica mais centrado, mais equilibrado e dono de si, por assim dizer.
Outra coisa, não existe recaída em um sonho, pois não existe intencionalidade ou vontade própria.
Outra coisa, não existe recaída em um sonho, pois não existe intencionalidade ou vontade própria.
Re: Meu diário - Kal
21/4/2016, 07:38
Se você ver uma mulher bonita, se dirija até ela em linha reta e vai falar com ela. Você pode admirar as mulheres, mas tem que falar com elas também. Isso vai diminuir em muito as fantasias (sem falar que vai que você fisga alguém ).
Perdeu o contato visual, esquece a mulher imediatamente. Eduque sua mente neste sentido. Nada de pensar nela depois de cortar o contato visual.
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Re: Meu diário - Kal
21/4/2016, 08:44
Vlw. Continue dando dicas. AgradeçoBlpr escreveu:Kal-el escreveu:Completando e 3° dia. Já sinto efeitos caçador. Vontade enorme de olhar qualquer coisa que alimente o cérebro. Ao andar na rua eu fico "procurando" a quem olhar. Moro em litoral. Praia sempre movimentada e muitas mulheres bonitas. Claro que evito olhar duas vezes pois sei que é um gatilho.
Passei o dia lendo relatos no fórum. Meu trabalho hoje na portaria me permitiu isso.
Hoje não teve treino de musculação, mas tive algumas atividades agora a noite.
O meu problema ERA com o celular. Não será mais!!!!!!!
No PC faz muuuuuuuuito tempo que não vejo P. Mas a primeira tentação que der vou instalar Bloqueadores.
Já instalei no celular o App que Torugo indicou. Esta em "teste", no sentido de pesar no celular ou deixá-lo lento. Após esse teste vou colocar outra senha e dificultar o acesso. O teste real não vou fazer, pois mesmo se não funcionar terá o efeito placebo em mim (apenas coloquei um site suspeito para ver se estava configurado). Se tiver muito tentado no celular, vou bloqueá-lo direto no modem para não ter acesso ao wi-fi (o modem fica em outro quarto, isso dificulta eu simplesmente resetá-lo, pois tem gente no quarto a noite).
É isso! ESTOU DETERMINADO a continuar. E que essa seja a última tentativa pra ser uma VITÓRIA.
Mesmo com os bloqueadores, minimize o tempo que você usa internet. Já auxilia bastante.
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Re: Meu diário - Kal
21/4/2016, 08:46
Canaã escreveu:Sobre os sonhos: eles são realmente um problema. Completei meu reboot (vide contador) e ainda hoje tenho sonhos eróticos. Entenda que o reboot não vai te livrar de ter sonhos eróticos ou flashbacks P, pois este caminho neural já está no seu cérebro. O que o reboot alivia é a compulsão e o condicionamento existentes e desta forma você fica mais centrado, mais equilibrado e dono de si, por assim dizer.
Outra coisa, não existe recaída em um sonho, pois não existe intencionalidade ou vontade própria.
Eu sei que mesmo quem nunca viu P. Tem sonhos eróticos. Mas espero que eles não me levem a cair depois do reboot. Espero que fique mais fácil.
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Re: Meu diário - Kal
21/4/2016, 08:47
Toguro escreveu:Se você ver uma mulher bonita, se dirija até ela em linha reta e vai falar com ela. Você pode admirar as mulheres, mas tem que falar com elas também. Isso vai diminuir em muito as fantasias (sem falar que vai que você fisga alguém ).
Perdeu o contato visual, esquece a mulher imediatamente. Eduque sua mente neste sentido. Nada de pensar nela depois de cortar o contato visual.
No caso eu estava trabalhando e não podia parar mesmo. Mas valeu pela dica
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Re: Meu diário - Kal
21/4/2016, 09:04
Parabéns pela determinação!
Torcendo por você.
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