Recaída

11/9/2016, 21:27

Obrigado. Mas não mereço mais o parabéns.
Houve um reset hoje.
No trabalho acabei usando uma brecha que não era pra ter.
Resisti por horas. Começou umas 10hs e foi aumentando.
Tremedeira e agonia. Um tipo de ansiedade diferente.
Pior que não dá de sair nem nada.
Do nada lembrei da brecha.

Agora a noite eu fiz uma das coisas mais difíceis dos últimos dias, que foi me reunir com meu grupo religioso. Quase não fui, mas me obriguei.
Senti muita vergonha de estar ali. Não conseguia olhar pras meninas.
Mas por ter ido já me sinto melhor.

11/9/2016, 22:23

Kal-el escreveu:Obrigado. Mas não mereço mais o parabéns.
Houve um reset hoje.
No trabalho acabei usando uma brecha que não era pra ter.
Resisti por horas. Começou umas 10hs e foi aumentando.
Tremedeira e agonia. Um tipo de ansiedade diferente.
Pior que não dá de sair nem nada.
Do nada lembrei da brecha.

Agora a noite eu fiz uma das coisas mais difíceis dos últimos dias, que foi me reunir com meu grupo religioso. Quase não fui, mas me obriguei.
Senti muita vergonha de estar ali. Não conseguia olhar pras meninas.
Mas por ter ido já me sinto melhor.

Você poderia até ter tomado um banho frio. Mas, tudo bem. Reinicie e se fortaleça.

11/9/2016, 23:27

Sei como são os sintomas de abstinência, mas só digo uma coisa: você precisa resistir! Não tem outra saída!
Se não tiver como dar uma volta, tomar um banho frio, seja lá o que for, você precisa esperar passar!
Eu com toda a procrastinação, prefiro dormir pra passar os sintomas do que cair numa recaída.

Estou desde 2013 nessa tentativa de reboot, sempre nas recaídas. Estou convicto que esse será meu reboot de sucesso. Cansei de ficar tentando e caindo.
Vc precisa colocar uma coisa na sua cabeça: decida que esse será seu reboot de sucesso. Foque nos 90 dias!

12/9/2016, 08:09

Não tem sido fácil, né Kal-el ?!

Uma das coisas que tenho aprendido é sobre o condicionamento da mente na formação de hábitos, o que inclui também as compulsões, os vícios.

Se você se condicionou por anos a esta prática obviamente você será atormentado por gatilhos da memória por PMO, porém nada lhe impede de você se condicionar em ficar sem PMO, a ideia é você adotar estratégias para substituir a fonte do prazer e enfraquecer estes gatilhos até o ponto de você achar monótono esta prática viciosa que não lhe traz benefícios por outras que podem trazer.

12/9/2016, 08:28

Ka-el, levante-se , quedas fazem parte do processo!
Tenha a consciência de que mais cedo ou mais tarde essa frenesi vai voltar!
E você deve estar preparado para esses dias, prepare-se de antemão e seja forte, pois depois de um tempo o quadro muda!

Tente fechar essas brechas com a net, e focar nas socializações, você fez o certo em ir para sua reunião, continue indo com regularidade!

Segue firme.

12/9/2016, 08:59

Kal, não deixe o desanimo te impedir de ir as reuniões.
Lá você conseguirá forças para lutar .
É normal você sentir esse remorso e até vergonha, eu já me senti assim olhando para os outros.
Mas calma, aconteceu a recaída, agora recobra a consciência e continua a batalha.
Não se entregue !
Será que já não é hora de você tomar uma atitude mais pesada quanto ao vício ?
Analise melhor o que está te fazendo cair.
Lembre-se que Jesus disse : Se aquele seu olho direito o faz tropeçar, arranca-o e lança-o para fora!

O que você pode fazer quanto ao trabalho para te impedir de ver P ?? Por exemplo, brechas sempre vão existir Kal, talvez você precise ser mais cruel consigo mesmo. Talvez precise ser mais bravo com você mesmo e estar decidido em não ver nada.

Você dirige estudos bíblicos ? se não, tente dirigir um o quanto antes, será muito importante na sua rotina.
Lembra que te falei uma vez , quanto mais você fazer pela organização mais rápido você vai sair do vicio, pois vai estar bem ocupado e atarefado.

Veja o que esta me ajudando :
Vou em todas as reuniões e nunca deixo de ir no campo.
Estou dirigindo 3 estudos biblicos ( 1 deles eu estudo 2x por semana)
e agora estou analisando junto com minha esposa, para sairmos de pioneiro mes que vem.
ela ja saiu de pioneira esses ultimos meses, porém eu também estou querendo .
Eu trabalho de segunda a sexta, sei o quanto vai ficar puxado e corrido. Mas é realmente essa a ideia.
Assim logo logo não terá mais espaço para esse vício em minha vida.

Analise coisas desse tipo Kal.
E NÃO PENSE QUE É UM FRACASSO , MAS SIM UM VENCEDOR POR NÃO TER SE ENTREGADO AO VÍCIO E POR ESTAR LUTANDO CONTRA ELE!

12/9/2016, 09:12

12/9/2016, 10:57

Obrigado pessoal pelo apoio.
A queda foi no local de trabalho. As últimas que tive, na verdade foram lá, ou recaía lá em em casa depois.

Não tem muito o que eu fazer lá mesmo (tipo não dá de sair, ou tomar banho gelado hehe).
Essa queda foi por um pen drive com ferramentas de informática que eu havia levado o outro dia porque o PC estava dando tela azul, e eu ia arrumar.
Esqueci que estava na mochila, e do nada lembrei. Óbvio que não levarei mais o pen drive para o trabalho. Brecha fechada. O jeito é deixar sem brechas nenhuma lá.

Em casa é muito mais fácil lutar, pois da pra fazer muita coisa. Inclusive sábado deu vontade e saí para correr. Na maior parte do tempo tem gente em casa. Quase nunca fico sozinho.

Já estou novamente a luta. Não vou desistir. Agradeço mesmo ao apoio de todos.

12/9/2016, 11:10

ThunderSincero escreveu:Kal, não deixe o desanimo te impedir de ir as reuniões.
Lá você conseguirá forças para lutar .
É normal você sentir esse remorso e até vergonha, eu já me senti assim olhando para os outros.
Mas calma, aconteceu a recaída, agora recobra a consciência e continua a batalha.
Não se entregue !

Faz muito tempo que não falto uma reunião.
Essa questão da vergonha achei muito bom, pois já não sentia tanto assim. A consciência vai calejando e agora já está mais sensível.

Será que já não é hora de você tomar uma atitude mais pesada quanto ao vício ?
Analise melhor o que está te fazendo cair.
Lembre-se que Jesus disse : Se aquele seu olho direito o faz tropeçar, arranca-o e lança-o para fora!

Estou orando mais, mas ainda não é o ideal. Inclusive ontem orei perguntando exatamente isso, o que tenho que fazer? Mesmo que seja radical estou disposto a fazer. No discurso da reunião o irmão falou que orações sinceras e contínuas ajudam a resistir a pensamentos egoístas. Inicialmente vou me concentrar mais nisso. Se estiver pensando em algo pode falar.

O que você pode fazer quanto ao trabalho para te impedir de ver P ?? Por exemplo, brechas sempre vão existir Kal, talvez você precise ser mais cruel consigo mesmo. Talvez precise ser mais bravo com você mesmo e estar decidido em não ver nada.

Você dirige estudos bíblicos ? se não, tente dirigir um o quanto antes, será muito importante na sua rotina.

Estou ativo no ministério. Eu dirijo um estudo progressivo a meses. Mas realmente não é meu máximo. Sei que posso fazer mais. O que me impede são as recaídas mesmo. Sei que não deveria ser assim.

Lembra que te falei uma vez , quanto mais você fazer pela organização mais rápido você vai sair do vicio, pois vai estar bem ocupado e atarefado.

Veja o que esta me ajudando :
Vou em todas as reuniões e nunca deixo de ir no campo.
Estou dirigindo 3 estudos biblicos ( 1 deles eu estudo 2x por semana)
e agora estou analisando junto com minha esposa, para sairmos de pioneiro mes que vem.
ela ja saiu de pioneira esses ultimos meses, porém eu também estou querendo .
Eu trabalho de segunda a sexta, sei o quanto vai ficar puxado e corrido. Mas é realmente essa a ideia.
Assim logo logo não terá mais espaço para esse vício em minha vida.

Analise coisas desse tipo Kal.
E NÃO PENSE QUE É UM FRACASSO , MAS SIM UM VENCEDOR POR NÃO TER SE ENTREGADO AO VÍCIO E POR ESTAR LUTANDO CONTRA ELE!

Eu sei. Mas são anos de luta. Sei que progredi até certo ponto. Mas sinceramente acho que não tenho muito tempo. Eu estou a ponto de desistir. Mas não farei isso antes de dar a última cartada. Nem que eu tenha que revelar a todo mundo meu problema e me livrar de toda tecnologia.

Sei que se eu parar de lutar estarei num beco sem saída, e logo a única opção será voltar a lutar.
Então não vou desistir enquanto Jeová Deus me der chance.

12/9/2016, 17:09

Recair faz parte. Veja bem onde você errou para não cometer o mesmo erro. Agora é foco total no reboot, nada de dar chance aos gatilhos do seu cérebro. É a mesma coisa pra todo mundo, você quer parar, mas seu cérebro cria os malditos gatilhos. Com o tempo isso passa e tudo ficará mais fácil, precisamos reeducar nosso cérebro, o que só é possível com o reboot, juntamente com a socialização e atividades extranet.

Abraços e sucesso!

12/9/2016, 18:02

Kal... Calma,
Você está conseguindo ficar bons dias longe.
Então talvez ainda nao seja a hora de voce deixar todos saberem...
Quanto a algo drastico , sim eu tenho algo em mente.
Ja pensou na possibilidade de trocar de emprego? Em tentar algo longe da informática?? Quem sabe como autonomo se dedicar em alguma arte ( tenha certeza que Jeová te apoiará , pois é por um motivo importantíssimo )
Eu ja pensei nisso uma vez, graças a Jeová estou conseguindo lutar, mas se algum dia eu começar a cair de novo, irei sair do meu emprego. Já estou diminuindo bem minhas contas e me preparando se um dia isso acontecer.

Agora imagine o seguinte: Você trocar de emprego ou simplesmente sair dele e ser pioneiro por um tempo. Isso seria como uma bomba atômica sobre o vício. Sem contar o espirito santo de Jeová te apoiando.

Mas calma, analise sua situação. Veja se essas coisas são possíveis. eu quero muito te ajudar nisso.
Hoje talvez só consiga entrar a noite ou amanha cedo, mas diga o que acha disso que estou falando.
Abraços

E lemmbre-se Jeová te ama muito, mesmo que em alguns momentos agente ache que não.
Ele quer que você vença isso, e pense o quanto essa vitória será emocionante

12/9/2016, 23:32

É amigão,as recaídas são difíceis,mas não se entregue a isso jamais!!! Não desista!!! Continue nessa luta,com todos nós aqui!!!

Também acho q valeria apena mudar sua rotina de trabalho!!! Mas sei também q quando estamos com vontade de fazer isso,quando o coração esta desesperado,podemos conte-lo só com a ajuda do nosso criador.

Olha concordo com Thunder,talvez seja necessário tomar uma decisão drástica e pensar numa possibilidade de fazer algo diferente profissionalmente!!! Acho q o ambiente influencia muito nas recaídas,falo isso porque fiquei 5 meses sem pensar em P quando servi como voluntário em construção!!! Foram 5 meses no Paraíso!!! Mas quando voltei consegui um emprego temporário em uma loja de revistas e aquilo foi o meu fiasco,tive várias recaídas!!!!

Amigão algumas vezes temos de tomar decisões drásticas e mudar nossa rotina para termos uma vida mais satisfatória!!! Pense em todas essas questões: Estudo pessoal,oração,serviço de campo,essa coisas nos fortalecem mesmo! Falo isso porque deixei isso de lado e as recaídas foram constantes!!!!
Desejo muito q vc vença Amigão essa luta árdua,aliás,desejo muito q todos nós vençamos!!!

15/9/2016, 09:49

E aí Kal, como estão as coisas ??
Estou preocupado com voce, não apareceu mais aqui depois da recaída, está tudo bem mesmo ?
Abraços.

16/9/2016, 14:15

Passando para desejar força na sua luta kal-el!

Segue firme!

Acompanhando.

16/9/2016, 17:01

Hoje é o 5° dia.
Resolvi ficar uns dias sem postar por estar desanimado e desmotivado.
Mas continuei firme em toda minha rotina.
Exercícios essa semana foram ótimos. Socialização também. Leitura do e-book também.
Acho que entrei numa flat line. Queria que ela durasse mais tempo.

Quanto a questão do trabalho vou pensar a respeito. Mas o emprego que vem me fazendo cair é na portaria onde trabalho e não o de informática, que faço nos dias de folga.
Em casa é muito mais fácil resistir e sair para arejar. Sempre tem gente aqui.
Lá no trabalho está tudo bloqueado e sem brechas.

Valeu pessoal e força.

16/9/2016, 17:12

Spoiler:

Eu li e achei muito boa. Me ajudou muito também
Gostei dessa parte sobre esquecer um pouco do experimento.
Acho que tô pensando muito nisso.

1º Passo: Instalar bloqueadores num nível extremo de segurança.
2º Passo: Esquecer a questão!
Pronto.
E agora? O que vai acontecer?
Vou te dizer o que vai acontecer...
A sua mente vai fazer de tudo para te sabotar. Nos primeiros dias virão desejos intensos de se
masturbar e de fantasiar sobre pornografia. O que você faz??

Nada. Apenas os observa. Não fuja deles. Aceite sofrer. Aliás, convide o sofrimento e o acolha. Não fique pensando sobre isso, apenas sinta as emoções negativas que vierem. Apenas olhe para elas. Não importa o quanto durem. Não tente mudá-las. Não as condene. Não fique elucubrando sobre.

Apenas sinta a dor ou o que seja e não pense em nada. Ou melhor, não dê atenção aos pensamentos, pois é impossível não pensar em nada. Apenas não dê bola.

O que vai acontecer em seguida?
Os dias vão passando. A ansiedade vai diminuindo. Porque os bloqueadores ensinam a mente que ela não tem mais como ter aquele prazer imediato. Isso a irrita no inicio, mas depois ela se acalma, pois tem a segurança de que mesmo que ela queira, não poderá se sabotar. Isso traz um grau de serenidade e desapego para com o reboot. Faz como que "relaxamos" no bom sentido e que esquecemos até que estamos fazendo o reboot.

18/9/2016, 12:10

O perigo dos gatilhos:
Eu estou numa flat line. Sem vontade nenhuma de nada relacionado a sexo.
Meu P parece morto e menor.
Mas ao me expor a um gatilho, despertou vontades indesejadas.
Estava vendo um filme e passou umas cenas com mulheres nuas.
Eu devia ter desviado o olhar ou tirado o filme. Mas fiquei olhando.
Recaí com o Instagram. Consegui acessá-lo de um jeito.

Enfim, não foi das piores recaídas, mas já me fez perder o fim de semana.
Procrastinei e procrastinei.

Já estou retomando novamente sem mais recaídas sequenciais. Até porque não teve muita graça sabe?!
Não tô e nem estava com vontade de ver pornografia. Isso que é estranho.

Não sei dizer se tenho algum problema de DE. Fiz um voto de castidade para o casamento.
Mas sinceramente, depois de ontem tenho certeza que tenho algum problema.
Meu pênis não estava normal. Não tive uma ereção boa. Estava encolhido, menor.

Não gosto de falar disso. Mas acho que é importante eu pensar nisso, porque estou me guardando pro casamento. Aí chega lá e não consigo fazer. kkkk Seria até irônico se não fosse trágico.
Estou com muito medo disso. Esse medo pode me ajudar a ficar mais firme nos momentos de dificuldade do reboot.

18/9/2016, 22:06

Olá Kalel,

Também acredito no que está escrito acima a respeito de "esquecer" o experimento.
Estava pensando a esse respeito e me parece ser impossível todo dia ter que ganhar a luta. Acho que estamos tendo uma recuperação saudável quando temos aqueles dias cheios de atividade que nem lembramos da PMO e outros dias que temos que lutar com todas as nossas forças. Me parece que assim é possível vencer. Se todo dia nos lembramos da PMO (estou falando principalmente depois das primeiras 3 semanas de reboot), acho que ainda está faltando outras estratégias e atividades para tornar o reboot mais efetivo.
Cada um tem que sempre estar buscando o que deixa a própria luta mais fácil.

Forte abraço!!

19/9/2016, 11:57

E aí Kal ?
Passando para desejar forças ! Estou te acompanhando amigo. Continue na luta e não esqueça das orações !

Meu diário - Kal - Página 11 Enquanto-mantiver-o-foco-havera-fe-e-com-fe

Meu diário - Kal - Página 11 Enquanto-mantiver-o-foco-havera-fe-e-com-fe

22/9/2016, 11:58

Quando conheci o fórum, li várias histórias. Muitas delas julguei como muito piores que a minha.
Pessoas que chegaram a ter HOCD, depressão a ponto de querer se matar, assistiam pornografia bizarra, etc.

Acho que subestimei meu vício. Quanto mais luto contra ele mais aprendo sobre ele.
Já tive sim pensamentos de querer morrer, mas nada exagerado que um dia fizesse eu cumprir isso.
Recentemente descobri que quando vejo pornografia, me excito tanto com o corpo da mulher quanto do homem. Não queria admitir isso, mas é uma realidade.

Não sei até que ponto essa atração no corpo dos homens existe. Na verdade sinto nojo só de pensar.
Eu ficava dizendo a mim mesmo que era só inveja do corpo deles, e que gostaria de ter o mesmo.
Mas na última recaída houve confirmação de excitação com o corpo masculino. Eca, sério mesmo, só de escrever isso sinto-me enojado.

Quanto a pornografia bizarra eu nunca fui fã. Mas antes de me inscrever aqui eu tinha começado a assistir um tipo de vídeo que destaca muito o pênis. Pra mim isso é bizarro, pois gosto mesmo é do corpo da mulher.

Quando contei a meu amigo sobre o problema, ele perguntou se eu tinha crises de abstinência. Na hora não consegui pensar muito nisso. Acho que não conseguia distinguir o que era ou não abstinência ou não prestava atenção nelas como abstinência.

Na última recaída aconteceu o seguinte: Não estava com vontade descontrolada. Começou a bater um sono, diferente do sono normal. Como se o cérebro quisesse desligar. Foi entrando tipo em modo de economia de energia. Como não pude deitar e dormir veio uma dor de cabeça. Também diferente das dores comuns por falta de sono ou comer ou gripe. Dava uma pressão na cabeça e muito sono.

Quando comecei a ver estímulos esses sintomas foram passando. Sumiu o sono e a dor passou.
Já tive dores de cabeça que com pornografia não passou. Então acho que é sintoma sim.
Já tive várias vezes esses mesmos sintomas. E pensando melhor, eles coincidem sempre quando estou sem ver nada por um tempo.

Hoje é o 2° dia. Essa semana não me exercitei ainda. Não li nada, nem socializei direito. Esse é o resultado da recaída. Vou me esforçar para retomar hoje ainda as estratégias.

22/9/2016, 13:31

Kal-el escreveu:
Hoje é o 2° dia. Essa semana não me exercitei ainda. Não li nada, nem socializei direito. Esse é o resultado da recaída. Vou me esforçar para retomar hoje ainda as estratégias.

Aprimore seu conhecimento sobre vicio Ka-el, dê uma olhada no e-book para reforçar o entendimento, pois conhecer o vicio a fundo ajuda muito no combate.

Mude suas estratégia em relação aos gatilhos, e pegue firme no método que você vai conseguir brother!

Acompanhando.

23/9/2016, 08:52

Valeu idbasey, Éder, Thundersincero, Augustos e todos que acompanham.
Ontem voltei com os exercícios, fui correr.
A noite me socialisei com amigos e fomos comer lanche.
Amanhã vou pra outra cidade com 4 amigos e vai ser muito bom. Lá vamos conhecer gente nova!
Desistir jamais!

23/9/2016, 09:43

É isso aí irmão!
Desistir nunca !
E lembre-se, temos um grande ajudador !
Peça a ele poder além do normal, e você verá a diferença!
Abraços, bom passeio !

24/9/2016, 11:30

Valeu idbasey, Éder, Thundersincero, Augustos e todos que acompanham. Ontem voltei com os exercícios, fui correr. A noite me socialisei com amigos e fomos comer lanche. Amanhã vou pra outra cidade com 4 amigos e vai ser muito bom. Lá vamos conhecer gente nova! Desistir jamais! escreveu:

Isso aí brother, que pena que vc caiu, mas que bom que vc já se colocou de pé. O importante é vc sempre ocupar as brechas que te levaram as quedas, não permita não ter nenhum aprendizado nas suas recaídas, e jamais se mantenha caído.
Deus te abençoe irmão e que dessa vez vc esteja mais focado ainda.

A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda.
Oliver Goldsmith

27/9/2016, 14:39

Olá pessoal.
Estou firme no meu reboot.
Fim de semana fiz o passeio que comentei, e foi muito show.
Conheci várias pessoas novas. Teve muita interação social.
Foi realmente revigorante.

No domingo trabalhei e foi muito tedioso. Tudo estava devidamente bloqueado no trabalho,
digo que é graças a isso que não recaí.

Ontem estava com pouca compulsão mas muita racionalização.
O que me ajudou ontem foi não saber exatamente em que dia estou no reboot.
Combati a racionalização pensando: "você já deve estar a muitos dias, não jogue tudo fora".
Resolvi nem vir olhar. Sei que estou a poucos dias, acho que menos de uma semana, mas não saber exatamente engana a mente. Senão poderia acabar pensando: "só 5 dias, que se dane".

Pra mim o tempo passa devagar a maioria das vezes.
Aí venho ver e passou 5 dias, quando parece que já estou uma eternidade!
Então antes de vir no meu diário, fui na assinatura e apaguei.
O contador ainda está ativo, apenas tirei o link.
Quando eu achar que passou bastante tempo vou coloca-lo de novo.

Enfim, meu reboot é definitivo! Não quero me prender em contadores.
Estou sempre lendo os diários e acompanhando os amigos.
Também tô no último capítulo do e-book. Até que enfim, kkkkk. As vezes ele é tão repetitivo que é um saco lê-lo. Mas ajuda, e muito.

Meu diário - Kal

Recaída

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ESTOU COLOCANDO AQUI UMA MENSAGEM ENVIADA EM UM OUTRO DIÁRIO. POIS ACHEI TÃO INTERESSANTE QUE SEMPRE QUE EU DESEJA-LA LER DE NOVO ESTARÁ MAIS FÁCIL EM MEU DIÁRIO

O perigo dos gatilhos

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