Perseguindo a Liberdade

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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

6/3/2017, 16:05
Spoiler:

Olá, Soli!

Eu sei que isso é uma das coisas mais faladas aqui, mas fazer atividade física é muito importante em todos os aspectos.

Tenho uma boa rotina de estudos, mas o vício sempre acaba comprometendo a minha preparação para concursos. Isso não é de hoje. Entretanto, até para que essa rotina de estudos seja mantida e aprimorada é fundamental focarmos também no reboot e fazer exercícios físicos.

Valeu pelo apoio, irmão. Estamos juntos.

Grande abraço!

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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

6/3/2017, 16:10
libano escreveu:Muito bom Wolverine,sabias palavras . Tambem tenho q socializar mais,to meio parado. Ontem assisti seu filme rs . Voce consegue ja demonstrou isso abs

Olá, Libano!

Irei me inspirar no personagem e vou me regenerar. rs.

Um grande abraço!

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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

6/3/2017, 16:26
Fala Bro!

Tá mandando bem, já são 6 dias. Agora que você decidiu que o reboot é prioridade máxima, bora fazer acontecer. Dá mole não, volta a fazer exercícios imediatamente. Eu tava meio com preguiça de voltar a praticar a umas duas semanas atrás, mas depois de fazer as primeiras vezes já está ficando bem fácil manter a rotina.

O mais difícil é sempre o primeiro passo, abraços!

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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

7/3/2017, 19:29
Spoiler:

Olá, Broda!

Infelizmente tive mais uma recaída. Como falei num post anterior, percebo um certo padrão nas minhas recaídas. Até o quinto dia, o reboot é bastante tranquilo, praticamente sem fissuras ou racionalizações. Ocorre que do sexto dia em diante as coisas começam a se complicar.

Especificamente sobre essa última queda, aconteceu porque usei o computador do meu irmão. Tinha bloqueado pornografia na rede wi-fi, mas mesmo assim é possível ter acesso a alguns conteúdos adultos. Vou tomar uma medida drástica e um tanto invasiva, instalarei o K9 nesse computador.

Como na minha casa tem muito barulho, estudo na casa do meu irmão nos dias que ele viaja a trabalho. No sábado, ele tentou acessar pornografia e não conseguiu. Então perguntou se eu tinha bloqueado conteúdo na rede. Respondi que sim, e ainda expliquei que existem estudos científicos comprovando que a pornografia causa a diminuição da massa cinzenta do cérebro, entre outros danos. Perguntei por qual motivo ele precisava acessar tais sites, já que ele é casado. Ele respondeu que era para abrir o apetite. Disse que para isso bastava ele ficar alguns dias sem transar ou se masturbar que a libido aumentaria naturalmente.

Como sei que não se faz reboot só com bloqueadores, amanhã mesmo vou voltar à academia. A propósito, só não fui hoje porque estou bem ressacado da rotina pornô da noite anterior. Provavelmente essas constantes recaídas quando completo uma semana seja falta de dopamina.

Obrigado a todos que acompanham.

Um grande abraço!

   

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7/3/2017, 21:13
Olá, Wolver!

Algo que esqueci de comentar sobre o bloqueio no roteador é que também pode-se colocar termos pornográficos como: porn, videos, vids, sex, cams, whore... Assim os sites que contém estas palavras no nome de domínio também serão bloqueados.

Abs.
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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

9/3/2017, 12:10
CTroy escreveu:Olá, Wolver!

Algo que esqueci de comentar sobre o bloqueio no roteador é que também pode-se colocar termos pornográficos como: porn, videos, vids, sex, cams, whore... Assim os sites que contém estas palavras no nome de domínio também serão bloqueados.

Abs.


Fala, CTroy!

Muito obrigado pela dica. Resolvi instalar o K9 no computador do meu irmão e ativar o modo restrito no YouTube. Com o K9 me sinto mais seguro, uma vez que já conheço bem o bloqueador e aperfeiçoei o bloqueio ao longo do tempo. A pornografia continua bloqueada na rede wi-fi.

Agora é investir nas atividades de religação.

Grande abraço!

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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Re-retorno

11/3/2017, 21:04
Recomeçando (mais uma vez).

Dia 01

Hoje o dia foi tranquilo, porém um tanto entediante. Sinto muita falta de sair para socializar.
Por outro lado, o meu dia foi bastante produtivo quanto aos estudos. Embora tenha dormido muito pouco na noite anterior e fiquei com uma baita dor de cabeça. Estou assistindo um seriado de humor muito bom chamado How I Met Your Mother (Como Conheci sua Mãe). Humor inteligente e sem gatilhos. Recomendo.

Infelizmente, fiquei doente e não voltei à academia essa semana. Estou ansioso para retornar aos treinos na segunda. A falta de atividades de religação é o que tem mais dificultado o meu reboot.

Instalei o K9 no dispositivo que estava me fazendo recair e me livrei da senha, porém só isso não é suficiente. Caso eu não volte a fazer atividades extranets, além dos estudos, dentro de pouco tempo vou ter mais recaídas.

Desejo um excelente final de semana a todos.

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11/3/2017, 21:07
Ola wolverine,sei q nao é de conforto mas caimos juntos. Graças a Deus nao consegui desativar o k9. Eu tambem percebo q to fraco na religaçao e q isso ta prejudicando meu reboot. Porem nao desisto ,como vc . Bom recomeço guerreiro

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11/3/2017, 21:13
libano escreveu:Ola wolverine,sei q nao é de conforto mas caimos juntos. Graças a Deus nao consegui desativar o k9. Eu tambem percebo q to fraco na religaçao e q isso ta prejudicando meu reboot. Porem nao desisto ,como vc . Bom recomeço guerreiro

Verdade, Libano. As recaídas fazem parte do processo, porém desistir não é uma opção. Vamos nos manter de pé e sempre procurando corrigir os fatores que nos fazem recair.

As atividades extranets não são apenas necessárias, como são imprescindíveis ao reboot. Na segunda, faça chuva, faça sol, voltarei aos treinos na academia. Pode me cobrar.

Obrigado pela força, jovem guerreiro.

Grande abraço!

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12/3/2017, 10:32
Olá, Wolverine!
É, não dá pra desistir! DESISTIR JAMAIS
Interessante esta questão que você colocou sobre familiares que têm esta prática. Neste caso digo prática e não vício, porque isto é uma constatação muito pessoal.
Tenho um familiar que é viciado em pornografia (no caso dele sei que é vício por suas atitudes e efeitos).
A abordagem fica bem complicada, bem delicada...
Mas enfim, Wolverine, pra frente é que se anda! Se a gente cai, só tem uma direção pra se mover: PRA CIMA
Força, irmão!
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12/3/2017, 11:05
Eu também recaí recentemente, pra ser mais exatos algumas horas atrás.
Estava com 39 dias cara, tinha superado meu record, mas acordei com uma fissura e recaí.
Vou passar a acompanhar seu diário cara, seus textos são bons, não desanima não, vamos viver um dia de cada vez.

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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

12/3/2017, 21:35
Olá Wolverine. Há algum tempo não posto aqui no teu diário, mas quero que saiba que continuo te acompanhando e torço muito pelo teu sucesso. Você vai conseguir superar essa fase, é só questão de descobrir o que está te atrapalhando e corrigir isso.
Um abraço e não desista.

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>> DIÁRIO <<
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12/3/2017, 22:09
Pesquise sobre Hipofrontalidade, brother.

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13/3/2017, 20:21

"expliquei que existem estudos científicos comprovando que a pornografia causa a diminuição da massa cinzenta do cérebro, entre outros danos."

Foi só para assusta-lo ou realmente existem?
Se sim, poderia me passar o link?

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13/3/2017, 20:26
Spoiler:

Fala, Spiritum!

Desistir não é uma opção. Não importa como a nossa vida pessoal esteja, devemos fazer o reboot.
Ontem o meu irmão perguntou quando eu iria desbloquear o computador. Falei que só tenho como recuperar a senha daqui a 30 dias (mentira). Na verdade, me livrei da senha. Claro que isso que fiz foi errado, já que o computador é dele. Por outro lado, estou fazendo o bem para ele também.

Obrigado pela força.

Grande abraço!

Spoiler:

Fala, Jao!

Você atingiu uma quantidade muito boa de dias sem PMO. Certamente conseguirá ir muito além dessa marca. Obrigado por acompanhar o seu diário. Vou passar a acompanhar o seu diário também.

Forte abraço!

Spoiler:

Olá, TGuerreiro!

Também já faz um bom tempo que não posto no seu diário, mas sempre estou lendo as suas postagens. A propósito, gostei do texto que publicou no seu diário. Tenho certeza que uma hora ou outra irei engatar um bom reboot de novo. Você também conseguirá, TGuerreiro, pois você é um cara muito persistente e solidário com os demais.

Força, guerreiro!

Spoiler:

A hipofrontalidade é uma das piores características do vício. Quando estamos na PMO perdemos completamente o domínio sobre os nossos impulsos. Parece que nada mais importa e a coisa mais importante do mundo é a pornografia. Isso me deixa mal, não pelas recaídas, mas o fato de saber que estou deixando de investir na minha carreira e no meu futuro por causa de um falso prazer.

Tinha voltado a reler o novo e-book, mas parei. Preciso retomar as minhas leituras, relembrar os conceitos básicos e reforçar a base teórica sobre o método.

Obrigado pela força, Eye.

Grande abraço!

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13/3/2017, 22:18
Spoiler:

Faz tempo que li esse artigo. Salvo engano, o link do texto foi postado no Fórum da Moderação.
Quando estiver com mais tempo procuro e publico aqui no meu diário.

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13/3/2017, 23:21
Comece a fazer uma planilha com as datas dos resets, sobre a forma como você acessou o conteúdo pornográfico, escreva as racionalizações em um papel (buscando depois provar que elas não passam de mentiras baratas), e tente observar o padrão que está levando você a ter esses resets. Assim você pode desenvolver estratégias que sejam compatíveis com o seu estilo de vida para lidar com essas fissuras e racionalizações.

Pode até escrever aqui no seu diário para que nós possamos tentar te ajudar com alguma dica, às vezes a saída do problema está debaixo do seu nariz e você não consegue enxergar pois está com as nuvens negras da pornografia ofuscando a sua visão.

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13/3/2017, 23:57
Dias 2 e 3

Dia 2: Fantasias logo ao acordar.

Dia 3: Hoje tive um sonho erótico. Não surgiu nenhuma fantasia, bem como não ocorreram fissuras ou racionalizações para consumir pornografia. Na verdade, em momento algum do dia pensei em PMO.

Nos dias em que estou longe de PMO, o meu rendimento nos estudos aumenta muito. A propósito, se não fosse o vício, a minha regularidade nos estudos seria excelente. Com poucos dias de reboot já me sinto mais confiante e com a autoestima elevada.

Hoje finalmente retornei aos treinos na academia. Treinei durante pouco tempo (uns 45 a 50 minutos), mas valeu a pena. Estou pegando praticamente o mesmo peso que pegava antes de parar.  

Estudei muito hoje (7 horas líquidas), logo estou bastante cansado. Então, amigos, vou encerrando o meu relato por aqui.

Desejo uma boa recuperação a todos.

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14/3/2017, 04:48
È isso ai wolverine , esse é a atitude certa ,gostei de ver. Agora é continuar nesse sentido e tampar as as brechas q nos fazem recair. Abraço e sucesso na jornada guerreiro

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14/3/2017, 12:41
Spoiler:

Olá, Eye!

Já tinha pensado em fazer algo parecido com o que você propôs. Vou ler todo o meu diário desde a minha primeira recaída e vou fazer um levantamento de todas as causas que me levaram/levam de volta à PMO. Em seguida vou desenvolver um plano de ações para mudar esse quadro. Engraçado que estou fazendo isso em relação à minha preparação para concursos e percebo que o meu aproveitamento e rendimento melhoraram consideravelmente.

De qualquer modo, é fato que em todas as minhas recaídas, inclusive nas mais recentes, há um certo padrão. Sempre há uma falha em algum dos aspectos do reboot. Dessa forma, enquanto tais brechas não forem corrigidas o padrão de recaídas tende a continuar.

Obrigado pelas dicas, Eye.

Abraço!  

Spoiler:

Obrigado pela força, Libano. É errando que se aprende.

Desejo sucesso para você também.

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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Parabéns por ter aberto o jogo com seu irmão!

14/3/2017, 14:31
Wolverine escreveu:
Spoiler:

Olá, Broda!

Infelizmente tive mais uma recaída. Como falei num post anterior, percebo um certo padrão nas minhas recaídas. Até o quinto dia, o reboot é bastante tranquilo, praticamente sem fissuras ou racionalizações. Ocorre que do sexto dia em diante as coisas começam a se complicar.

Especificamente sobre essa última queda, aconteceu porque usei o computador do meu irmão. Tinha bloqueado pornografia na rede wi-fi, mas mesmo assim é possível ter acesso a alguns conteúdos adultos. Vou tomar uma medida drástica e um tanto invasiva, instalarei o K9 nesse computador.

Como na minha casa tem muito barulho, estudo na casa do meu irmão nos dias que ele viaja a trabalho. No sábado, ele tentou acessar pornografia e não conseguiu. Então perguntou se eu tinha bloqueado conteúdo na rede. Respondi que sim, e ainda expliquei que existem estudos científicos comprovando que a pornografia causa a diminuição da massa cinzenta do cérebro, entre outros danos. Perguntei por qual motivo ele precisava acessar tais sites, já que ele é casado. Ele respondeu que era para abrir o apetite. Disse que para isso bastava ele ficar alguns dias sem transar ou se masturbar que a libido aumentaria naturalmente.

Como sei que não se faz reboot só com bloqueadores, amanhã mesmo vou voltar à academia. A propósito, só não fui hoje porque estou bem ressacado da rotina pornô da noite anterior. Provavelmente essas constantes recaídas quando completo uma semana seja falta de dopamina.

Obrigado a todos que acompanham.

Um grande abraço!

   

Wolve, parabéns por ter aberto o jogo com seu irmão! Não tenha vergonha ou receio de ser invasivo, não! Instale K9 e quantos bloqueadores forem necessários no computador dele! Se ele reclamar peça-o para esconder o computador de você e tirá-lo do seu alcance! A tolerância tem que ser ZERO para com esse vício! Não ter que ter etiqueta nem boas maneiras não!

Eu vou dar um exemplo comigo. Na época que eu era viciado em PMO, eu também me viciei em um jogo por computador chamado "plantas versus zumbis". Esse jogo é mais viciante do que uma pedra de crack. Depois que entrei no modo infinito, acabou-se: passava várias noites em claro jogando e meu rendimento no trabalho era o pior possível.

O que fiz: apaguei o jogo do meu computador, do meu celular e do computador da minha esposa. Ela obviamente protestou, mas se eu não tivesse feito isso já teria perdido os meus empregos.

É importante termos a humildade também de admitirmos o vício e pedirmos ajuda às pessoas que amamos. Por isso foi um grande passo você ter conversado com o seu irmão.

Bom... sem querer ser insistente, mas acho que no seu caso tem alguns outros fatores mais profundos envolvidos além do vício em PMO em si, que estão boicotando toda a sua tentativa de reboot. Além da terapia, eu sugiro que você dê uma olhada nas palestras sobre sexualidade do pathwork. O site é pathworksp.com.br. É totalmente gratuito. Essas palestras têm ajudado muito o meu reboot.

Um abração do seu amigo: Antônio.

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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

16/3/2017, 11:07
Spoiler:

Olá, Antônio!

Na verdade, eu não cheguei a falar que sou viciado em PMO. Não pretendo falar sobre isso com ninguém da minha família, porque sei que eles não entenderiam. Além disso, falar com eles sobre o assunto, ao invés de ajudar, tornaria o meu reboot muito mais complicado. Sendo assim, prefiro manter tudo no mais absoluto sigilo. Quem sabe um dia eu mude de ideia, mas por enquanto, para o meu próprio bem, prefiro manter tudo em segredo. Por outro lado, continuarei alertando o meu irmão e as pessoas mais próximas sobre o mal da pornografia e o perigo de desenvolver hábitos nocivos.  

Em relação a fazer terapia, acredito que isso ajudaria bastante no meu reboot, mas por enquanto isso é inviável. Por favor, não entenda isso como má vontade, mas sim como uma impossibilidade momentânea. Irei assistir às palestras do site que você indicou. Depois posto no seu diário o que achei delas. O problema é que atualmente estou na reta final de preparação para um concurso de alto nível que farei em breve. Contudo, tenho consciência que a minha prioridade nesse momento deveria ser o reboot, pois quanto mais recaídas, mais prejuízos terei nos meus estudos.

Mais uma vez muito obrigado pelas dicas, amigo.

Grande abraço e sucesso na sua vida.


Última edição por Wolverine em 16/3/2017, 14:53, editado 1 vez(es)

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Perseguindo a Liberdade - Página 26 Empty Re: Perseguindo a Liberdade

16/3/2017, 14:24
Wolver, eu acho que entendo a sua situação, você está se preparando para um concurso e utilizando muita energia neste processo, assim está difícil focar toda a energia para combater o vício em PMO.


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16/3/2017, 15:11
Spoiler:

Olá, Eye!

Qualquer projeto que empreendemos exige muita determinação e foco. Assim, acabamos direcionando quase toda a nossa energia para conquistar nossos objetivos.

Como falei, o reboot também deve ser prioridade na minha vida. Além de estudar muito, eu preciso fazer as outras coisas, como ler o e-book, postar no meu diário e no de outros rebooters, bem como fazer atividades de religação. A minha maior dificuldade é que quando foco demais numa coisa, acabo esquecendo das outras. Atualmente tenho focado muito na minha preparação para esse concurso e acabo não investindo tanto no reboot como deveria.

Ocorre que se eu esquecer de investir também no reboot vou continuar tendo muitas recaídas e prejudicando muito os meus estudos. É notório que sempre quando estou longe do vício o meu rendimento nos estudos melhora muito. Por sua vez, quando acontece uma recaída, sempre prejudico o meu cronograma de estudos.

Obrigado pela força, Eye!

Vou seguir estudando muito, mas sem esquecer o reboot. Embora não seja muito fácil conciliar reboot e preparação para concursos, acho possível encontrar um equilíbrio entre essas duas coisas.

Abraço!

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16/3/2017, 19:17
Fala Wolverine!

É uma sinergia irmão, a medida que você for avançando no reboot, os seus estudos iram melhorar e a medida que os seus estudos melhorarem, o seu reboot tbm vai melhorar. O que ainda preciso entender é quem puxa quem inicialmente rs

Tbm tenho um problema parecido com o seu, preciso estudar bastante e ao mesmo tempo focar no reboot. Realmente é bem dificultoso fazer as duas coisas, mas ainda assim as duas se fazem extremamente necessárias no meu caso. O que faço é tentar entrar no fórum todos os dias e postar em alguns diários, isso me faz não perder o foco no reboot. Você pode tentar algo semelhante.

Abraço, sucesso nos estudos e no reboot.

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