Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
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Mesmo com a nova rotina de trabalho, meu reboot desandou nas ultimas 2 semanas com varias (ou ate mesmo dezenas) de recaídas. Mas não me abalei, to lutando e to determinado a vencer essa porcaria que fez minha vida desandar em tudo. Apesar da nova realidade de trabalhador o vicio não se deu por vencido, e continuou a me atacar em horários diferentes. Agora eu já estou mais preparado, e vou vencer esse vicio demore o tempo que demorar o importante é chegar lá.
Meu máximo foi 4 dias nas últimas semanas. Mas estou com pensamento positivo para conseguir mais uma vez uma semana e quem sabe DUAS. Nada é impossível para quem não desiste. Eu quero sair desse atoleiro, não só quero como eu VOU sair desse atoleiro de PMO.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Bora pra frente amigo, não se esqueça de fechar as brechas e fazer as atividades de religação.DarthVaderMax99 escreveu:Boa noite a todos!
Mesmo com a nova rotina de trabalho, meu reboot desandou nas ultimas 2 semanas com varias (ou ate mesmo dezenas) de recaídas. Mas não me abalei, to lutando e to determinado a vencer essa porcaria que fez minha vida desandar em tudo. Apesar da nova realidade de trabalhador o vicio não se deu por vencido, e continuou a me atacar em horários diferentes. Agora eu já estou mais preparado, e vou vencer esse vicio demore o tempo que demorar o importante é chegar lá.
Meu máximo foi 4 dias nas últimas semanas. Mas estou com pensamento positivo para conseguir mais uma vez uma semana e quem sabe DUAS. Nada é impossível para quem não desiste. Eu quero sair desse atoleiro, não só quero como eu VOU sair desse atoleiro de PMO.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, não se esqueça de fechar as brechas e fazer as atividades de religação.DarthVaderMax99 escreveu:Boa noite a todos!
Mesmo com a nova rotina de trabalho, meu reboot desandou nas ultimas 2 semanas com varias (ou ate mesmo dezenas) de recaídas. Mas não me abalei, to lutando e to determinado a vencer essa porcaria que fez minha vida desandar em tudo. Apesar da nova realidade de trabalhador o vicio não se deu por vencido, e continuou a me atacar em horários diferentes. Agora eu já estou mais preparado, e vou vencer esse vicio demore o tempo que demorar o importante é chegar lá.
Meu máximo foi 4 dias nas últimas semanas. Mas estou com pensamento positivo para conseguir mais uma vez uma semana e quem sabe DUAS. Nada é impossível para quem não desiste. Eu quero sair desse atoleiro, não só quero como eu VOU sair desse atoleiro de PMO.
Apesar da queda de ontem, estou bem apesar de ficar meio triste, estava determinado. Uma coisa que eu não entendo que minha determinação falha quando eu me confronto com o desejo de PMO. Quando vcs se confrontam com desejo repentino, o que vcs fazem?
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
É uma boa pergunta, que me fez até refletir...
Vou colaborar com a questão.
Eu me esforço para fazer o seguinte:
1 - Ter consciência desse desejo. Não negar ele, mas adquirir consciência
2 - Saber que no fundo, mesmo que meu controle seja baixo, isso é sim uma escolha. Tentar entender as motivações das minhas escolhas.
3 - Imediatamente, tomar uma atitude na direção oposta. Enérgica. Desliga o computador, desliga o celular, desliga tudo. Tem que ser firme nessa ação. Ou é ou não é, meu caro!
4 - Se puder fazer algo saudável depois, melhor ainda. Correr, tomar um sol. Abrir a janela. Até tomar um banho, sei lá.
No entanto, ainda creio que os cuidados preventivos são melhores. A saber.
1 - De que caímos antes da ação em si. O que quero dizer? Que antes da queda consumada, já há todo um contexto, todos os indícios de que aquilo vai acontecer. Nós já sabemos. Claro que aí entra toda a questão do desânimo, da queda de dopamina, dos nossos desequilíbrios.
2 - De que devemos constantemente cultivar os bons hábitos. Ter nossa dose de dopamina, como eu costumo dizer. Se você não tiver essa dose diária de prazer (que pode ser com o que você quiser), suas chances de cair aumentam muito.
Creio que foi uma boa resposta. Espero que possa ter esclarecido algo pra alguém.
Você vai vencer, meu amigo, só precisa de mais habilidade no reboot!
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Ele disse tudo bora pra frente amigo.vierkenes escreveu:" Quando vcs se confrontam com desejo repentino, o que vcs fazem?"
É uma boa pergunta, que me fez até refletir...
Vou colaborar com a questão.
Eu me esforço para fazer o seguinte:
1 - Ter consciência desse desejo. Não negar ele, mas adquirir consciência
2 - Saber que no fundo, mesmo que meu controle seja baixo, isso é sim uma escolha. Tentar entender as motivações das minhas escolhas.
3 - Imediatamente, tomar uma atitude na direção oposta. Enérgica. Desliga o computador, desliga o celular, desliga tudo. Tem que ser firme nessa ação. Ou é ou não é, meu caro!
4 - Se puder fazer algo saudável depois, melhor ainda. Correr, tomar um sol. Abrir a janela. Até tomar um banho, sei lá.
No entanto, ainda creio que os cuidados preventivos são melhores. A saber.
1 - De que caímos antes da ação em si. O que quero dizer? Que antes da queda consumada, já há todo um contexto, todos os indícios de que aquilo vai acontecer. Nós já sabemos. Claro que aí entra toda a questão do desânimo, da queda de dopamina, dos nossos desequilíbrios.
2 - De que devemos constantemente cultivar os bons hábitos. Ter nossa dose de dopamina, como eu costumo dizer. Se você não tiver essa dose diária de prazer (que pode ser com o que você quiser), suas chances de cair aumentam muito.
Creio que foi uma boa resposta. Espero que possa ter esclarecido algo pra alguém.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Porque a verdade é essa, todos aqui, sem dúvidas, antes de uma recaída, tem um momento de reflexão, e pra mim, é aí que tá o segredo, como que você lida com esse momento de reflexão.
E como disse o amigo, se tá no PC o problema, sai dele na hora, se é o celular, solta ele no canto e vai fazer outra coisa.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
vierkenes escreveu:" Quando vcs se confrontam com desejo repentino, o que vcs fazem?"
É uma boa pergunta, que me fez até refletir...
Vou colaborar com a questão.
Eu me esforço para fazer o seguinte:
1 - Ter consciência desse desejo. Não negar ele, mas adquirir consciência
2 - Saber que no fundo, mesmo que meu controle seja baixo, isso é sim uma escolha. Tentar entender as motivações das minhas escolhas.
3 - Imediatamente, tomar uma atitude na direção oposta. Enérgica. Desliga o computador, desliga o celular, desliga tudo. Tem que ser firme nessa ação. Ou é ou não é, meu caro!
4 - Se puder fazer algo saudável depois, melhor ainda. Correr, tomar um sol. Abrir a janela. Até tomar um banho, sei lá.
No entanto, ainda creio que os cuidados preventivos são melhores. A saber.
1 - De que caímos antes da ação em si. O que quero dizer? Que antes da queda consumada, já há todo um contexto, todos os indícios de que aquilo vai acontecer. Nós já sabemos. Claro que aí entra toda a questão do desânimo, da queda de dopamina, dos nossos desequilíbrios.
2 - De que devemos constantemente cultivar os bons hábitos. Ter nossa dose de dopamina, como eu costumo dizer. Se você não tiver essa dose diária de prazer (que pode ser com o que você quiser), suas chances de cair aumentam muito.
Creio que foi uma boa resposta. Espero que possa ter esclarecido algo pra alguém.
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Essa resposta é tão perfeita que simplesmente concordo em tudo. Essa resposta foi uma profunda analise e reflexão.
Super Vegeta escreveu:Resumo perfeito, você não precisa negar o sentimento de estar passando por uma vontade, tem que negar o processo de começar a satisfazer essa vontade, esse é o momento chave. Em vários momentos eu me peguei com vontade, e estava literalmente a cliques de me satisfazer. Nesse momento eu paro, e sinceramente converso comigo: "Eu sei o que é certo, sei o que é errado, sei que se for por um caminho é escolha minha, e por outro também." Aí tenho que focar muito no ato de "não!", não vou fazer, geralmente depois que concluo que não, eu consigo me livrar ao menos da maioria da vontade.
Porque a verdade é essa, todos aqui, sem dúvidas, antes de uma recaída, tem um momento de reflexão, e pra mim, é aí que tá o segredo, como que você lida com esse momento de reflexão.
E como disse o amigo, se tá no PC o problema, sai dele na hora, se é o celular, solta ele no canto e vai fazer outra coisa.
Sim, mas o que o @vierkenes respondeu me ajudou muito, esse forum é uma maravilha, cada um com ideias e respostas boas e reflexivas. O meu celular já era praticamente (só funciona na carga). Agora eu ficar sozinho no pc a noite é um perigo. Graças a Deus consegui 5 dias inteiros sem essa imundice.
@Kaneki
Vc é um cara muito brabo, me inspiro em vc. Muito obrigado!
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Fico muito feliz por você estar chegando na primeira semana, coloque seu foco nos 15 dias tenho certeza que cada vez mais você consegue ir mais longe, bora pra frente abraços.DarthVaderMax99 escreveu:vierkenes escreveu:" Quando vcs se confrontam com desejo repentino, o que vcs fazem?"
É uma boa pergunta, que me fez até refletir...
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1 - Ter consciência desse desejo. Não negar ele, mas adquirir consciência
2 - Saber que no fundo, mesmo que meu controle seja baixo, isso é sim uma escolha. Tentar entender as motivações das minhas escolhas.
3 - Imediatamente, tomar uma atitude na direção oposta. Enérgica. Desliga o computador, desliga o celular, desliga tudo. Tem que ser firme nessa ação. Ou é ou não é, meu caro!
4 - Se puder fazer algo saudável depois, melhor ainda. Correr, tomar um sol. Abrir a janela. Até tomar um banho, sei lá.
No entanto, ainda creio que os cuidados preventivos são melhores. A saber.
1 - De que caímos antes da ação em si. O que quero dizer? Que antes da queda consumada, já há todo um contexto, todos os indícios de que aquilo vai acontecer. Nós já sabemos. Claro que aí entra toda a questão do desânimo, da queda de dopamina, dos nossos desequilíbrios.
2 - De que devemos constantemente cultivar os bons hábitos. Ter nossa dose de dopamina, como eu costumo dizer. Se você não tiver essa dose diária de prazer (que pode ser com o que você quiser), suas chances de cair aumentam muito.
Creio que foi uma boa resposta. Espero que possa ter esclarecido algo pra alguém.
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Essa resposta é tão perfeita que simplesmente concordo em tudo. Essa resposta foi uma profunda analise e reflexão.Super Vegeta escreveu:Resumo perfeito, você não precisa negar o sentimento de estar passando por uma vontade, tem que negar o processo de começar a satisfazer essa vontade, esse é o momento chave. Em vários momentos eu me peguei com vontade, e estava literalmente a cliques de me satisfazer. Nesse momento eu paro, e sinceramente converso comigo: "Eu sei o que é certo, sei o que é errado, sei que se for por um caminho é escolha minha, e por outro também." Aí tenho que focar muito no ato de "não!", não vou fazer, geralmente depois que concluo que não, eu consigo me livrar ao menos da maioria da vontade.
Porque a verdade é essa, todos aqui, sem dúvidas, antes de uma recaída, tem um momento de reflexão, e pra mim, é aí que tá o segredo, como que você lida com esse momento de reflexão.
E como disse o amigo, se tá no PC o problema, sai dele na hora, se é o celular, solta ele no canto e vai fazer outra coisa.
Sim, mas o que o @vierkenes respondeu me ajudou muito, esse forum é uma maravilha, cada um com ideias e respostas boas e reflexivas. O meu celular já era praticamente (só funciona na carga). Agora eu ficar sozinho no pc a noite é um perigo. Graças a Deus consegui 5 dias inteiros sem essa imundice.
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Enfim rumo a 7 dias! Que Deus ajude a todos nós!
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Mas um coisa eu posso dizer, os intervalos aumentaram um pouco. Graças a Deus de pouco a pouco meu cérebro está desintoxicando desse lixo. Porém a muito trabalho para ser feito, preciso ficar 1 semana e aumentar cada vez mais, preciso sair da zona de conforto e botar em prática os conselhos aqui apresentados por todos. Na hora do vamo ver eu acabo esquecendo de tudo e cedendo essa desejo de ver aquele lixo.
Não há vitória sem sacrifícios. Preciso urgente modificar minha forma de pensar e agir diante desses ataques do vicio. Sempre que ele vier vou começar com uma respiração longa e meditação, depois eu oro a Deus pedindo força para resistir e assim vou dando procedimento a tudo que foi citado aqui por vocês. Se alguém tiver mais dicas pode falar, a essa altura está valendo tudo que destrua essa desejo pelo vício.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Olá amigo, com certeza. Faça o mais simples: não fique sozinho quando estiver com vontade, e se acordar de madrugada, vá ao banheiro, tomar agua e tals. Bora pra frente amigo, rumo a vítória abraços.DarthVaderMax99 escreveu:Não gosto de dar essa notícia, mas cai hoje as 09:23 da manhã. Eu não resisto aos primeiros impulsos, preciso de mais controle. Na hora de sentir o desejo preciso de alguma forma aplicar os conselhos citados acima para melhor eficácia do meu reboot.
Mas um coisa eu posso dizer, os intervalos aumentaram um pouco. Graças a Deus de pouco a pouco meu cérebro está desintoxicando desse lixo. Porém a muito trabalho para ser feito, preciso ficar 1 semana e aumentar cada vez mais, preciso sair da zona de conforto e botar em prática os conselhos aqui apresentados por todos. Na hora do vamo ver eu acabo esquecendo de tudo e cedendo essa desejo de ver aquele lixo.
Não há vitória sem sacrifícios. Preciso urgente modificar minha forma de pensar e agir diante desses ataques do vicio. Sempre que ele vier vou começar com uma respiração longa e meditação, depois eu oro a Deus pedindo força para resistir e assim vou dando procedimento a tudo que foi citado aqui por vocês. Se alguém tiver mais dicas pode falar, a essa altura está valendo tudo que destrua essa desejo pelo vício.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
DarthVaderMax99 escreveu:Não gosto de dar essa notícia, mas cai hoje as 09:23 da manhã. Eu não resisto aos primeiros impulsos, preciso de mais controle. Na hora de sentir o desejo preciso de alguma forma aplicar os conselhos citados acima para melhor eficácia do meu reboot.
Mas um coisa eu posso dizer, os intervalos aumentaram um pouco. Graças a Deus de pouco a pouco meu cérebro está desintoxicando desse lixo. Porém a muito trabalho para ser feito, preciso ficar 1 semana e aumentar cada vez mais, preciso sair da zona de conforto e botar em prática os conselhos aqui apresentados por todos. Na hora do vamo ver eu acabo esquecendo de tudo e cedendo essa desejo de ver aquele lixo.
Não há vitória sem sacrifícios. Preciso urgente modificar minha forma de pensar e agir diante desses ataques do vicio. Sempre que ele vier vou começar com uma respiração longa e meditação, depois eu oro a Deus pedindo força para resistir e assim vou dando procedimento a tudo que foi citado aqui por vocês. Se alguém tiver mais dicas pode falar, a essa altura está valendo tudo que destrua essa desejo pelo vício.
Olá Darth, cara acredito que o kaneki tenha razão. As vezes complicamos muito essa luta que já é complicada (Eu sei bem disso). Queremos testar uma nova técnica, um novo método e etc. Já temos o conhecimento, as técnicas, já sabemos o que devemos fazer, porém não fazemos. Temos que afirmar nosso compromisso com a pmo. Fazermos o que deve ser feito sem tentar inventar muita coisa.
Na teoria é maravilhoso porém na prática...(e aqui escrevo com meu contador zerado, então como todos eu sei bem o quão difícil é)
Mas mesmo sendo difícil devemos nos esforçar. Temos as condições necessárias para vencer a pornografia, só depende de nós. Foco e força amigo.
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“E assim eles são escravos de seus prazeres em vez de apreciá-los; eles até amam seus próprios males, – e esse é o pior mal de todos!”.
- Sêneca.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Acho que a sua ansiedade, particularmente em relação a fazer sexo com sua namorada, é um dos seus maiores problemas. Essa ansiedade deve estar atrapalhando de forma absurda a sua vida, e sendo talvez, um dos principais gatilhos pra P.
Dê um jeito de tratar, diminuir, explorar sua ansiedade. Seja com meditação, psicólogo ou remédio, mas acho que você tem que trabalhar isso.
No mais, estaremos aqui esperando por você.
Excelente reboot!
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Kaneki estão um pouco problemáticas. Já estou perdendo o ritmo de novo do reboot. A ansiedade está em níveis absurdos mesmo com o tratamento. Está difícil porém suportável.
The Rorschach sim já sei o que preciso fazer, porém falta mais determinação e entrega somados a muito esforço. Realmente tudo na teoria é aparentemente fácil, porém se torna quase impossível na prática.
Ztron Sim eu burlei todos, e nem caio mais pelo celular, so no pc. Eu preciso encontrar a uma forma simples e eficiente de resistir aos impulsos.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Apesar dos poucos 3 dias e desse tempo todo fora do fórum que foi devido a uns problemas pessoais e no trabalho, consegui voltar para o fórum.
Não tá fácil, meu namoro foi terminado em 27 de outubro de 2021, a distância realmente foi determinante para tal destino, fiquei mal alguns dias e me recuperei. O reboot não melhorou e piorou em alguns aspectos, agora que tive uma melhora e comecei a buscar melhores resultados. Apesar do vai e vem de humor e depressão, eu ainda sigo na luta mesmos com recaídas, agora me sinto melhor e mais animado para continuar rumo a desintoxicação completa deste mal. Tenho vcs e Deus do meu lado para me ajudar e me incentivar. Todas as dicas e conselhos postados aqui são realmente muito uteis e de forte incentivo. Estou tentando ao máximo seguir essas recomendações.
Vou tentar não sumir de novo, obrigado a todos e ate logo
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Bora pra frente amigo, se mantenha focado. Todos nós passamos por dificuldades, mas quando mantemos o foco tudo é possível. abçs.DarthVaderMax99 escreveu:Olá bom dia a todos!
Apesar dos poucos 3 dias e desse tempo todo fora do fórum que foi devido a uns problemas pessoais e no trabalho, consegui voltar para o fórum.
Não tá fácil, meu namoro foi terminado em 27 de outubro de 2021, a distância realmente foi determinante para tal destino, fiquei mal alguns dias e me recuperei. O reboot não melhorou e piorou em alguns aspectos, agora que tive uma melhora e comecei a buscar melhores resultados. Apesar do vai e vem de humor e depressão, eu ainda sigo na luta mesmos com recaídas, agora me sinto melhor e mais animado para continuar rumo a desintoxicação completa deste mal. Tenho vcs e Deus do meu lado para me ajudar e me incentivar. Todas as dicas e conselhos postados aqui são realmente muito uteis e de forte incentivo. Estou tentando ao máximo seguir essas recomendações.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Mantenha focado e fazendo atividades de religação, mesmo que seja uma conversa com algum desconhecido durante o dia ou alguma atividade física simples.DarthVaderMax99 escreveu:Sim Kaneki, estou muito focado e graças a Deus estou conseguindo manter um ritmo bom, graças a Deus eu to melhorando, mesmo que pouco. Quero me livrar dessa maldição desse treco. Rumo a 4 dias.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Luguel Pimentel escreveu:Oi Darth, de que religião és, gostei da tua história e gostaria tanto de chegar onde chegaste, é encorajador ver alguém a conseguir superar tanta coisa, mas eu sinto que estou a morrer todos os dias e que já não sei o que fazer.
Olá @Luguel Pimentel, seja bem vindo ao meu diário. Meu vicio ofusca minha fé, tenho vergonha de dizer minha denominação diante de ter um vicio tão vergonhoso. Meu vicio me destruiu por tanto tempo. Eu quero responder sua pergunta com firme convicção e força quando eu tiver curado dessa doença compulsiva chamada pornografia.
Kaneki escreveu:Mantenha focado e fazendo atividades de religação, mesmo que seja uma conversa com algum desconhecido durante o dia ou alguma atividade física simples.DarthVaderMax99 escreveu:Sim Kaneki, estou muito focado e graças a Deus estou conseguindo manter um ritmo bom, graças a Deus eu to melhorando, mesmo que pouco. Quero me livrar dessa maldição desse treco. Rumo a 4 dias.
To tentando @Kaneki, mas sinto que eu vou enlouquecer de vez. O desespero e a angustia começa a bater quanto mais o contador de dias aumenta.
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Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!
Entendo, eu também já veio lutando faz tempo, por causa disso perdi uma responsabilidade na minha religião e isso me destruíu, mas eu vou continuar lutando por que é a PMO e o HOCD. Preciso me libertar e poder voltar a ser o que um dia fui sem isso. Mas estamos juntos nessa luta.
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