Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

THE BOY .90 escreveu:

Com certeza é muito ruim recair, eu também sinto minha mente muito confusa, mas tente de novo meu amigo, não se cobre tanto após cada queda, parece ser as palavras que sempre ouvimos, mas a verdade é essa, não podemos nos cobrar tanto a cada queda isso não é nada eficaz, não contribui em nada, o que me ajuda a ficar com a mente mais no lugar é exatamente fazer o reboot, quanto mais dias melhor eu fico, tente se focar nos benefícios meu amigo e vença de uma vez por todas tudo isso!

Geralmente eu tenho confusão mental (isso me atrapalha muito) e muita falta de memoria, fora outras coisas. E também eu me cobro muito, muito mesmo e mesmo assim não consigo vencer o vicio. Eu sei que eu tenho pegar mais leve comigo, e eu concordo totalmente com você que me cobrar tanto não ajuda em nada. Ontem cai 3 vezes e to me sentindo péssimo, a pior pessoa do mundo. E outra coisa, eu não sei o que acontece que quando eu passo dos 7 dias de reboot eu começo a ficar mais estressado, mais desesperado por PMO. Eu ouvi dizer que os primeiros 21 dias são muito difíceis, mas depois melhora. Vou ver se consigo mudar de foco e pensar mais nos variados benefícios que terei completando esse reboot. Mas que ta difícil ficar 1 semana sem PMO ta muito. Não sei porque a minha libido é tão alta mesmo tomando anti-depressivos.

Passando para retribuir a visita que fez la no meu fórum.
Vi que ja ficou várias dias sem PMO, e com certeza sabes dos benefícios que nos trás. Estou apenas no 38 dia mas me sinto muito melhor.
Tenho certeza que irá conseguir voltar ao rumo certo.
Sucesso sempre!!!

Olá Darth Vader! Desculpe a demora, mas voltei aqui para responder às suas dúvidas e trocar umas ideias.

DarthVaderMax999 escreveu:Isso que vc disse só aumentou minha angustia, de acordo com o reboot se eu ver porno ou fotos sensuais eu devo resetar mesmo n tendo batido ou chegado ao orgasmo? Não ficou muito claro pra mim, desculpe estou meio lerdo e não estou conseguindo raciocinar direito. Se eu resetar eu vou ter que cair de fata por tecnicamente eu ainda não cai n finalizei nada. E to no prejuízo, to com vontade muito alta. Confesso que vi fotos sensuais, cheguei ate a acessar alguns videos (mas eu fechei logo em seguida).

@Buscando a Paz
Obrigado pelo parceiro. Consegui algumas vezes ficar muitos dias sem PMO, de inicio não senti os efeitos positivos, mas tenho certeza que eles virão e que devo ter mais paciência para obtê-los. O meu problema é que eu tenho transtorno de ansiedade e não consigo parar de pensar no futuro. É muito difícil controlar meus pensamentos e meu TOC foi causado por causa da ansiedade extrema. Pra mim fica um pouco mais difícil resistir a tentação. Mas eu sei que posso vencer apesar dos obstáculos.


@ilCapo
Obrigado por sua explicação! Agora eu entendi mais um pouco como funciona o reboot. Vou evitar ao máximo a pornografia e seus derivados. Creio que vai ser difícil mas é necessário para meu reboot decolar. Vou tentar restringir meu acesso a essas redes sociais, ou vou tentar ver apenas o que é necessário. Sem navegar a esmo, que muitas das vezes leva a gatilhos. Agora vou ficar esperto e lutar com mais garra nesse reboot.

O problema é que depois dos 4 a 5 dias eu fico louco desespero para ter acesso a porn. Fico estressado, mau humor, sinto frio na barriga, frio na espinha e raras vezes suo muito. Pensamentos como "você não nunca vai ter uma namorada/esposa, por isso veja P e pratique M e chegue ao O. É seu único meio de satisfação". São pensamentos obsessivos e não saem da mente e me fazem recair e é difícil controlar. Quando tento controlar esses tipos de pensamento que eu citei acima, ai que eles vem com força. O TOC me atormenta e atrapalha meu reboot, mas é claro que reconheço minhas falhas e não culpo o TOC por tudo. Mas é um dificultador grande no meu reboot. Tenho dificuldade em controlar em meus pensamentos.

Os meus últimos 2 dias de reboot
Por enquanto to sem desejo, ta tudo de boas. Mas quando chegar aos 4 dias ai que o bicho pega, por enquanto sem muitas novidades. Eu ultimamente tenho me sentido deprimido e angustiado pelo fato da minha vida ser uma merda. Não faço nada o dia inteiro e acabo recaindo em PMO.

Considerações finais
Obrigado por virem aqui e me incentivarem e me ajudarem. Me sinto triste ultimamente e penso as vezes que morrer não seria tão ruim. Uma vez que ainda não encontrei a solução dos meus problemas. Mas prefiro acreditar que isso seja apenas uma fase ruim e que vai passar (assim espero, senão ta difícil). Obrigado a todos.

olha amigo sinto coisas parecidas com as que vc esta passando, difícil mesmo, acredito que seja pela falta de dopamina.
bem sobre não fazer nada o dia inteiro , isso e bem desmotivador , recomendo que ao iniciar o dia defina oq pretende fazer , vera o quão gratificante e concluir a sua lista
abs

NTesla escreveu:olha amigo sinto coisas parecidas com as que vc esta passando, difícil mesmo, acredito que seja pela falta de dopamina.
bem sobre não fazer nada o dia inteiro , isso e bem desmotivador , recomendo que ao iniciar o dia defina oq pretende fazer , vera o quão gratificante e concluir a sua lista
abs

É muito complicado, não faço nada, sou um inútil kkkkkk. Complicado! Isso ta me deixando deprimido e sem força nenhuma de fazer alguma coisa. É muito ruim to louco pra arrumar um trabalho e resolver a minha vida logo. Quero ter a minha casa, quero me casar com uma mulher bacana e sair de baixo das asas do pai e da mãe, oh louco kkkkk.

Agora me diz ai: o que significa esse "abs"?

4 dias de novo
Bem gostaria de dizer a vocês que conquistei novamente meus 4 dias novamente e que não tiver nenhum incidente ou vi qualquer material que seja pornografia e derivados. Posso dizer que eles foram ate certo ponto tranquilos. To triste ainda, desanimado, desmotivado e sem vontade de viver. Quero me livrar desse vicio e tentar recuperar uma parte da minha vontade de viver. Neste momento que eu to triste o vicio entra de sola e tudo pra cima de mim. Tenho medo, porque a tentação é muito forte e com os problemas venho enfrentando e a coisa vai ficando mais difícil. Mas eu confio em Deus, eu espero conseguir lutar contra todos esses problemas que eu enfrento agora, se eu conseguisse realizar 20% do que eu quero já ficava feliz, mas parece que nunca vou realizar as meus sonhos e conquistar minha independência. Ultimamente não tenho tido vontade para nada. Ta osso!

Me desejem sorte irmãos de guerra!

Oi Darth,

Parabéns, cara, pelos 5 dias limpo! Só Deus sabe, a fundo, o tamanho da guerra interior que você tem enfrentado. Você disse que está se sentindo triste, desanimado, sem vontade para nada. A questão é que esses estados servem como gatilho também. Portanto, procure, urgentemente, sair dessa situação. 

Vá socializar, praticar alguma atividade física. Tudo isso contribui para descarregar no seu organismo noradrenalina, serotonina, dopamina que são neurotransmissores que proporcionam mais alegria, ânimo, satisfação ao seu corpo.

Não espere ter vontade para fazer as coisas, pois ela não virá. Faça mesmo sem ter vontade. Assim, ela vai surgindo aos poucos. Se liga no que o Eletricista te falou, cara! Sucesso no reboot, mano!

Eletricista
Pois é eu ando muito triste e isto serve de gatilho para consumir PMO. Agora gostei dessa técnica do 3,2,1... AGORA. O meu maior problema é ser acomodado, preguiçoso e muito desanimado para fazer qualquer coisa. Eu procrastino desde que iniciei a vida de jovem adulto. Minha fase adulta é uma merda, um lixo. To com um projetinho de fazer uma caminhada com uns colegas ai.

5&4
Dessa vez eu to 5 dias livre da P e seus derivados. Algumas vezes eu pratiquei M (comecei a parei rápido) mas não cheguei a recair (pelo menos eu acho neh). To lutando para mim me desintoxicar desse lixo. O problema que eu ando muito triste e com muitos pensamentos negativos. Pensamentos como: "Você não tem trabalho e nem ajuda em casa, assista um pornzinho", "Você não tem e nunca terá uma namorada, assista porn pra compensar essa falta de mulher", "Deus não te ama mais, vá assistir um porn para aproveitar", "Por que você não se mata sua vida é uma droga mesmo" (O pior que é mesmo). Sou um zero a esquerda, não faço nada na vida e isso ta me incomodando muito, está me afetando muito negativamente. Você tem toda razão quando diz que esses pensamentos são como gatilhos para recaídas. Preciso sair de casa pelo menos para praticar uma atividade física. O problema que eu acho muito chato isso e não me atrai nenhum pouco. Não sei o que fazer e como fazer e por onde começar.

Bom dia pessoal - Em fim 6 dias novamente
Estou um pouco feliz. Consegui meus 6 dias de volta! Ontem passei aperto, vi voluntariamente uma imagem sensual por alguns segundos (uns 5 a 7 segundos). Acredito que isso não seja motivo de reset (o que me deixaria pior do que já estou). Ate que esses 6 dias não foram tão ruins com relação as tentações, ate um certo ponto eu consegui me controlar bem. Apesar das dificuldades e estar bem desanimado de tudo, eu ate que estou conseguindo lidar melhor com meu reboot visando os benefícios dele. Espero passar dos temíveis 21 dias, tempo que disseram que os impulsos são muito fortes. Não vejo a hora de entrar na flatline "eterna" (não tenho esposa mesmo). Hoje se o clima permitir farei uma caminhada de no máximo 1 hora ou 45 minutos.

Em fim é isso. Obrigado pessoinhas e ate mais!

DarthVaderMax999 escreveu:Bom dia pessoal - Em fim 6 dias novamente
Estou um pouco feliz. Consegui meus 6 dias de volta! Ontem passei aperto, vi voluntariamente uma imagem sensual por alguns segundos (uns 5 a 7 segundos). Acredito que isso não seja motivo de reset (o que me deixaria pior do que já estou). Ate que esses 6 dias não foram tão ruins com relação as tentações, ate um certo ponto eu consegui me controlar bem. Apesar das dificuldades e estar bem desanimado de tudo, eu ate que estou conseguindo lidar melhor com meu reboot visando os benefícios dele. Espero passar dos temíveis 21 dias, tempo que disseram que os impulsos são muito fortes. Não vejo a hora de entrar na flatline "eterna" (não tenho esposa mesmo). Hoje se o clima permitir farei uma caminhada de no máximo 1 hora ou 45 minutos.

Em fim é isso. Obrigado pessoinhas e ate mais!

Eai DarthVaderMax999, blz?

Estou te acompanhando amigo, e não pensa que está sozinho, vivemos a mesma realidade, faço cada palavra sua a minha. Chega no 6 a 7 dias o bixo começa a pegar, mas, por um ponto bom sabemos onde precisamos melhorar. Então nos primeiros dias são fáceis, mas devemos triplicar nossos cuidados para ultrapassarmos está meta.

é importante as atividades físicas, como também creio eu, precisamos nos reprogramar ,meio que associar : "Bom se eu masturbar, cairei. Está dando vontade, mas sei que essa vontade é o cérebro pedindo, mas se eu ceder, perderei todos os dias de muito sacrifício, então não compensa".

Tmj na caminhada, espero logo mais podermos estar escrevendo nossas histórias de sucesso.

Obrigado TheCalango. Sei que muitos estão passando pela mesma dificuldade que eu. Quando eu leio os outros diários eu observo o que cada um passa e como tenta lutar. Olho também as técnicas de combate, as dicas, as instruções e coisas que podemos fazer para vencer o vicio. As histórias de sucesso são muito fortalecedoras alguns diários e histórias de sucesso são muito bons.

Quanto as atividades físicas, eu ate tava animado para caminhar hoje, mas o tempo ta muito fechado e então hoje eu não vou. Como tenho outros compromissos só vou pode fazer sexta-feira agora (ta osso) e eu espero que dê certo dessa vez. Eu sei que ficar só em casa atrapalha muito e funciona como um gatilho forte.

Estou prestes a completar 7 dias e estou muito ansioso por isso, mas sei que agora tenho que tomar cuidado redobrado, pois o desejo ataca com tudo! Vida que segue e ate mais amigos!

Bem pessoal depois dos gloriosos 7 dias tive uma recaída besta. Que ódio de mim mesmo! Eu me odeio! Como Deus pode amar alguém como eu? Viciado nesta porcaria? Me sinto um lixo, a vontade viver a cada recaída diminui. Me sinto triste, é possível que eu nunca vença essa merda desse vicio nojento. Por que meu Deus fui me viciar nisso? Por que? Será que algum dia irei conseguir vencer este maldito vicio?

Depois de impulsos sexuais fortes e a aparição de imagens pornográficas (causadas pelo TOC), vi uma imagem pornográfica voluntariamente e automaticamente após isso minha consciência já acusou que eu tinha sofrido uma recaída, uma vez que o reboot consiste em não ver nada de pornografia e derivados voluntariamente durante 90 dias ou mais. Como eu vi essa imagem nojenta (já que tinha caído mesmo), vi um video e pratiquei a PMO completa.

O que eu vou fazer com essa droga de vida viciado em pornografia? A coisa que eu mais queria era me livrar desse vicio! Por que diabos eu não consigo me livrar desse vicio? Não sei o que fazer camaradas.

DarthVaderMax999 escreveu:Bem pessoal depois dos gloriosos 7 dias tive uma recaída besta. Que ódio de mim mesmo! Eu me odeio! Como Deus pode amar alguém como eu? Viciado nesta porcaria? Me sinto um lixo, a vontade viver a cada recaída diminui. Me sinto triste, é possível que eu nunca vença essa merda desse vicio nojento. Por que meu Deus fui me viciar nisso? Por que? Será que algum dia irei conseguir vencer este maldito vicio?

Depois de impulsos sexuais fortes e a aparição de imagens pornográficas (causadas pelo TOC), vi uma imagem pornográfica voluntariamente e automaticamente após isso minha consciência já acusou que eu tinha sofrido uma recaída, uma vez que o reboot consiste em não ver nada de pornografia e derivados voluntariamente durante 90 dias ou mais. Como eu vi essa imagem nojenta (já que tinha caído mesmo), vi um video e pratiquei a PMO completa.

O que eu vou fazer com essa droga de vida viciado em pornografia? A coisa que eu mais queria era me livrar desse vicio! Por que diabos eu não consigo me livrar desse vicio? Não sei o que fazer camaradas.

FORÇA IRMÃOZINHO!! Me senti assim quando cai no domingo, mas voltei ao normal. É como se a gente levasse um murro na cara da alma, mas estou ai no 2°dia de luta, e meu humor voltou, pensei em desanimar, mas o negócio é ir se arrastando até levantar denovo.

Outra coisa, desculpe minha ignorância, mas você instalou os bloqueadores? Corta pai tudo, nessas horas que eles nos ajuda, pois o vicio nos faz "voluntariamente" procurar a PMO, e é nossa hora que eles entram em ação.

Cara, relate aqui por onde foi que recaiu. Celular ? Notebook?
Vem usando algum bloqueador?
Dê mais detalhes pra que o pessoal mais experiente possa te ajudar de alguma forma
Mete mais bloqueadores nos seus aparelhos irmão, seja mais radical ainda a cada recaída.
Jogue duro!
Força ae , vou te acompanhar

Cara, você já ficou 69 dias sem PMO? isso é incrível, veja só o nível que você já alcançou, só prova o quanto é possível parar, isso já é um motivo pra se orgulhar, você recaiu e parou. Já era, recaiu, amém! Não é mais como antes, não nota? Você recai e reconhece, pois você quer se livrar do vício, e antes de você querer parar, como era? Bem pior! Portanto, você está a caminho da cura, está em um nível ótimo. Deus ama a todos, você não é nenhum criminoso, serial killer, etc.
É apenas uma pessoa que quer se livrar de um hábito que te deixa desconfortável. Na próxima vontade de praticar PMO, lembre-se do que sentiu hoje e associa esse sentimento com a PMO que dificilmente você recai de novo, mais cedo ou mais tarde, isso para, um sonho começa por uma decisão, e a decisão de parar você já tomou, está a caminho da vitória, tudo que vale a pena tem um preço alto.
Continue firme e forte e pague o preço da sua liberdade. Aprenda com essa recaída para evitar as próximas.
Abraço!

DarthVaderMax999 escreveu:Bem pessoal depois dos gloriosos 7 dias tive uma recaída besta. Que ódio de mim mesmo! Eu me odeio! Como Deus pode amar alguém como eu? Viciado nesta porcaria? Me sinto um lixo, a vontade viver a cada recaída diminui. Me sinto triste, é possível que eu nunca vença essa merda desse vicio nojento. Por que meu Deus fui me viciar nisso? Por que? Será que algum dia irei conseguir vencer este maldito vicio?

Depois de impulsos sexuais fortes e a aparição de imagens pornográficas (causadas pelo TOC), vi uma imagem pornográfica voluntariamente e automaticamente após isso minha consciência já acusou que eu tinha sofrido uma recaída, uma vez que o reboot consiste em não ver nada de pornografia e derivados voluntariamente durante 90 dias ou mais. Como eu vi essa imagem nojenta (já que tinha caído mesmo), vi um video e pratiquei a PMO completa.

O que eu vou fazer com essa droga de vida viciado em pornografia? A coisa que eu mais queria era me livrar desse vicio! Por que diabos eu não consigo me livrar desse vicio? Não sei o que fazer camaradas.

Oi Darth,

Sinto muito pelo reset, cara! Mas por onde se deu a sua queda, pc ou cel? E os bloqueadores não funcionaram ou burlou?

Cara, você precisa fortalecer os seus bloqueadores. Eu, por exemplo, não consigo cair mais no meu pc e nem no celular. Eu fortaleci tanto os meus bloqueadores a ponto de ligar para o suporte, mandar e-mail pedindo ajuda para tapar as brechas deles. Resultado: não consigo mais cair pelos meus dispositivos. Você precisa trabalhar nisso seriamente, não que isso será o sucesso do seu reboot. Mas tende a fazer uma diferença grande. Espero que se recupere e parta prá cima novamente. Abraços.

DarthVaderMax999 escreveu:Bem pessoal depois dos gloriosos 7 dias tive uma recaída besta. Que ódio de mim mesmo! Eu me odeio! Como Deus pode amar alguém como eu? Viciado nesta porcaria? Me sinto um lixo, a vontade viver a cada recaída diminui. Me sinto triste, é possível que eu nunca vença essa merda desse vicio nojento. Por que meu Deus fui me viciar nisso? Por que? Será que algum dia irei conseguir vencer este maldito vicio?

Depois de impulsos sexuais fortes e a aparição de imagens pornográficas (causadas pelo TOC), vi uma imagem pornográfica voluntariamente e automaticamente após isso minha consciência já acusou que eu tinha sofrido uma recaída, uma vez que o reboot consiste em não ver nada de pornografia e derivados voluntariamente durante 90 dias ou mais. Como eu vi essa imagem nojenta (já que tinha caído mesmo), vi um video e pratiquei a PMO completa.

O que eu vou fazer com essa droga de vida viciado em pornografia? A coisa que eu mais queria era me livrar desse vicio! Por que diabos eu não consigo me livrar desse vicio? Não sei o que fazer camaradas.

Que é isso cara, cada batalha perdida, se você não desistir, te deixa mais forte para lutar a guerra!

Reforce seus bloqueadores, analise como aconteceu essa recaída e tome as medidas necessárias para que não aconteça novamente.

Conte mais sobre como foi, para que nós possamos te ajudar a impedir que aconteça novamente e para que todos nós possamos tomar os cuidados necessários!

Não desamina, estamos todos juntos nessa luta.

Míseros 2 dias de novo
Olá pessoal! Gostaria de agradecer a todos que vieram aqui me ajudar e a me incentivar, eu li todas as ultimas respostas e fiquei ate um pouco melhor por saber que tenho ajuda e atenção no fórum. Obrigado a todos pelas palavras de incentivo e de conforto. Completei 2 dias nessa madrugada as 2 da manhã. Estão sendo dias muito difíceis, minha consciência me atormenta a cada recaída. Me sinto um lixo, viciado nessa droga nojenta!

Uso de bloqueadores
Eu sempre burlo e as vezes ele não funciona como deveria, ou acaba bloqueando o fórum pelo simples fato de conter a palavra "pornografia". Acho esses bloqueadores muito ineficientes. Lembro-me bem que quando eu atingi os 69 dias sem PMO foi sem a "ajuda" de bloqueadores, na época eu tava com a libido baixa e os anti-depressivos faziam mais efeito do que agora, minha vontade de PMO era 0, eu vivia numa fortíssima flatline. De um ano para cá que a coisa complicou de novo. Passar dos 7 dias é uma luta árdua, por mais que eu tente eu acabo não conseguindo. Quando eu tava usando o qustodio ele não bloqueava tudo e ainda por cima bloqueava o fórum no meu notebook e no meu celular. Acredito que se eu tiver ajuste na medicação pelo psiquiatra minha libido vai embora de novo e assim consigo completar os 90 dias. Não preciso de libido, acho que nunca vou ter mulher mesmo (pelo menos não nesses próximos 5 a 10 anos ou talvez mais). A libido só me atrapalha.

Em fim é isso. Me sinto péssimo! Alias consegui iniciar a minha caminhada na terça-feira passada do dia 28/11/17. Fiquei 1 hora caminhando, ate que foi bom apesar da chuva estragar tudo no final. Não sei se vai quando que vai dar para continuar a caminhar. Pois estamos num período de chuva bem chatinho!

Obrigado a todos e ate a próxima!

Olá Vader,

Cara, não deixa a chuva atrapalhar não... faça a sua caminhada aproveitando a chuva, sinta a água escorrendo pelo seu corpo, sinta o cheiro da chuva. E fique firme no seu propósito.

Estamos todos juntos nessa guerra, e cada um que aguenta mais um dia nos traz mais energia para continuarmos.

Abraços e fique firme!

Por mais difícil que seja nao pode desistir

Patrick Estrela
O problema que eu tenho asma, e tomar chuva pode ser prejudicial para a saúde. Assim que o tempo melhorar eu volto. Obrigado pelo incetivo

Rafael ABU
Obrigado pelo incentivo! Não desistirei jamais de lutar!

4 dias
Ate certo ponto eu tenho conseguido me controlar. Tive alguns impulsos ontem mas eu não cedi de jeito nenhum. Ultimamente eu tenho estado muito deprimido sem vontade de fazer nada, apenas de jogar um jogo de computador. To pensando em manter uma rotina de caminhar 3 vezes por semana para poder ver se melhora minha saúde física e mental, além de lutar contra o vicio principalmente.

A ultima recaída foi pelo celular, o celular é aonde eu caí 90% das vezes. Bem é isso, as vezes penso que sou uma decepção pro meus pais e pra Deus.

Depois de 4 dias tive duas recaídas, uma ontem a noite e uma hoje de madrugada. Foi pelo celular, não contive os impulsos (como sempre). Estava de noite quando resolvi me afundar no vicio. O mesmo de sempre, vem a vontade o toc e o inferno a quatro para me tentar e eu acabei cedendo. Estou deprimido, desanimado, sem vontade pra fazer nada a não ser ver porno, comer e jogar. O toc mesmo estando controlado, atualmente atrapalha o meu reboot. O único que me ajuda e me ouve é Deus. Eu sou um ser humano deplorável! Infelizmente eu continuo viciado nessa merda de pornografia. Minha vida resumi em comer, dormir, jogar e ver pornografia. Um tédio enorme! Vontade de viver 0 vezes 0. Já perdi perdão a Deus mas mesmo assim não consigo me perdoar pelo que eu fiz. Me sinto um lixo vazio sem objetivo nenhum na vida. Minha vida parou.

Não sei mais o que fazer, já instalei bloqueadores, já tentei de tudo, mas nada resolve o meu problema. Será que sou um caso perdido? Será que nunca vou conseguir vencer esse vicio? Sera que algum dia vou encontrar uma mulher que ame como eu sou? Será que eu vou conseguir arrumar um trabalho e melhorar minha vida? O que fazer numa situação dessas (toc, tristeza, impulsos sexuais altos e etc)? Pois é irmão de guerra. Não desisti de lutar apesar das dificuldades que estou enfrentando. To na luta ainda! Mas eu preciso de apoio externo! Seja aqui no fórum, confidentes e etc.

O que fazer nessa situação difícil e complicada?