38 anos... reboot na veia

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38 anos... reboot na veia Empty 38 anos... reboot na veia

17/7/2016, 22:22
Olá. .. minha história não é diferente de muitos. Tive contato com uma revista pornográfica quando eu tinha uns 13 anos. Desde os 12 eu me masturbo e nunca tive muita disposição para procurar sexo com garotas. Posso dizer que minha experiência com pornografia aumentou significativamente a partir do ano de 2007 quando tive acesso mais fácil a Internet e descobri vídeos pornográficos.  

Na adolescência, sempre fui muito mirradinho e não tinha autoconfiança para namorar ou procurar garotas para paquerar.
Nesse sentido, a M e O foram meus "locais" de refúgio... cresci sem perspectiva nenhuma.

Desde então, sem ou com P, me M. Às vezes eu pegava catálogo da AVON e me masturbava olhando para algumas modelos do livro. M era todos os dias.

Porém, passei a usar PMO todos os dias antes de dormir faz uns 9 anos. Era incontrolável. Utilizei de várias técnicas para parar mas nada funcionava.

Sou de Igreja e por um tempo a questão moral pesou muito. Mas logo entendi que não eram princípios morais que me fariam parar, pois intuía que eu estava mesmo era viciado. Contudo, não entendia em nada o processo do vício na cabeça.

Estava prestes a procurar um psiquiatra pois li em algum lugar que há medicamentos para controlar a libido e o desejo por PMO. Entendia que esse seria o último recurso.
Mas aconteceu uns problemas no trabalho e fiquei muito angustiado. Me achei no direito de procurar mais PMO. A coisa piorou pois passei a ver pornografia 4  vezes por dia. Meu rendimento caiu significativamente. Já não era bom mas piorou.

Procurei ajuda na Internet e achei esse fórum.  Li o e-book e me encantei. Entendi o que vivia. Achei uma nova forma de recomeçar. FAZER REBOOT. Tenho 38 anos.

Bloqueei tablet, celular e note book.  Amanhã vou começar a correr na rua. Baixei contadores no celular. Hj estou há 3 dias sem PMO.
Estou cheio de esperança. Peço a ajuda de todos. É muito bom sentir que não estou sozinho.


Última edição por ronaldonofap em 19/7/2016, 17:42, editado 1 vez(es) (Motivo da edição : estava incompleto)

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38 anos... reboot na veia Empty Bem vindo

17/7/2016, 22:40
Olá, Ronaldo! Seja bem vindo, parabéns por estar já alguns dias sem PMO! Continue firme, vá postando aqui que vamos acompanhando. Voce está no caminho certo! Vai conseguir!
Abraço

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t4568-mozart-26-anos

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

17/7/2016, 22:55
Seja bem vindo Ronaldo.
Meus parabéns por ter procurado a mudança.
Tente postar diariamente pra galera acompanhar seu reboot.
Procure também ler os relatos de colegas.
Abraços

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38 anos... reboot na veia Empty Saudações.

17/7/2016, 23:03
Vai vencer sim. É uma caminhada longa e difícil, mas não é impossível. Seja-bem vindo. Gostaria de te dar algumas dicas para o seu começo de reboot:

1) Veja os vídeos do Gary Wilson. Te dará uma visão teórico-prática do que você está enfrentando. Os vídeos estão em: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

2) Leia o ebook do Projeto. É um excelente material de compilação e a base metodológica deste fórum. Leia, decore e verá o quanto seu entendimento sobre este vício irá mudar.

3) Procure se inteirar sobre o uso de bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores, entre eles o Toguro. Mais sobre bloqueadores estão aqui: http://vicioempornografiacomoparar.com/bloqueadores/

4) Devemos substituir o ´´prazer´´da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em outros afazeres. Os preferidos aqui do pessoal são: musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.

5) Aqui será o seu diário. Escreva aqui, pelo menos 1 vez ao dia, pelo menos no primeiro mês, para que os rebooters possam te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6) Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

7) Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: http://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

8 ) Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: http://comoparar.forumeiros.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas

9) Sobre o e-book (versão 1-gratuita e a versão 2)podem ser encontrados aqui:

1) Link para baixar o E-book Vício em Pornografia Como Parar?, versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2) Link para assistir a apresentação do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? e também para comprar o livro: http://vicioempornografiacomoparar.com/vls/

3) Link Direto para a compra do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? (sem a apresentação): http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

Enfim, um excelente reboot para você e espero, dentro em breve, ouvir relatos de mudança e bem-estar de sua pessoa.

Abraço.
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38 anos... reboot na veia Empty 4º dia sem PMO

18/7/2016, 17:51
Olá... experimentando essa nova oportunidade, sinto que as coisas têm caminhado bem.
Em pensar que faz três dias que não faço uso de PMO já gera uma certa angústia... às vezes o pensamento vem muito forte mas tenho tentado desviar o foco.
Apesar de estar um pouco angustiado, senti no início do dia bastante vigor, muita vontade de viver. Sinto pela tarde que esse vigor diminuiu consideravelmente... um cansaço muito pesado nas costas... mas vamos que vamos!!!
Hj resolvi fazer algo que muito tempo não fazia: cuidar um pouco da minha aparência. Às vezes ficamos relaxados e o uso de PMO me deixava meio desligado das coisas...
Como tem sido importante esse fórum... como disse anteriormente, não me sinto só. É muito bom saber que tem muita gente no mesmo caminho. E o melhor: mostram que conseguem, que é possível.
Firmeza!!!

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

18/7/2016, 18:02
ronaldonofap escreveu:Olá... experimentando essa nova oportunidade, sinto que as coisas têm caminhado bem.
Em pensar que faz três dias que não faço uso de PMO já gera uma certa angústia... às vezes o pensamento vem muito forte mas tenho tentado desviar o foco.
Apesar de estar um pouco angustiado, senti no início do dia bastante vigor, muita vontade de viver. Sinto pela tarde que esse vigor diminuiu consideravelmente... um cansaço muito pesado nas costas... mas vamos que vamos!!!
Hj resolvi fazer algo que muito tempo não fazia: cuidar um pouco da minha aparência. Às vezes ficamos relaxados e o uso de PMO me deixava meio desligado das coisas...
Como tem sido importante esse fórum... como disse anteriormente, não me sinto só. É muito bom saber que tem muita gente no mesmo caminho. E o melhor: mostram que conseguem, que é possível.
Firmeza!!!

Você disse umas verdades. Nos tempos de PMO, eu me descuidava da alimentação e procrastinava minhas tarefas no trabalho. Hoje, estou mais atento a me cuidar e bem disposto a fazer as coisas, até as tarefas domésticas. Se a gente não se sente bem, a gente meio que não melhoramos nossa imagem interna, pois o interior é reflexo do exterior.

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Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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38 anos... reboot na veia Empty Vamos lá.

18/7/2016, 18:21
Comecei minha luta também a pouco tempo. Mas com determinação vamos todos conseguir, só nós sabemos o que isso fez ( e ainda faz) nas nossas vidas. Juntos somos fortes.

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

18/7/2016, 20:32
Essa gangorra emocional no reboot é foda, mas acho que com o tempo ela diminui. Tb tô meio instável, mas acreditando que vou melhorar.

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

18/7/2016, 21:02
ronaldonofap escreveu:Olá... experimentando essa nova oportunidade, sinto que as coisas têm caminhado bem.
Em pensar que faz três dias que não faço uso de PMO já gera uma certa angústia... às vezes o pensamento vem muito forte mas tenho tentado desviar o foco.
Apesar de estar um pouco angustiado, senti no início do dia bastante vigor, muita vontade de viver. Sinto pela tarde que esse vigor diminuiu consideravelmente... um cansaço muito pesado nas costas... mas vamos que vamos!!!
Hj resolvi fazer algo que muito tempo não fazia: cuidar um pouco da minha aparência. Às vezes ficamos relaxados e o uso de PMO me deixava meio desligado das coisas...
Como tem sido importante esse fórum... como disse anteriormente, não me sinto só. É muito bom saber que tem muita gente no mesmo caminho. E o melhor: mostram que conseguem, que é possível.
Firmeza!!!

Fala Ronaldo. Beleza mano? Primeira coisa, sempre visite este fórum e mantenha interação com o pessoal, mesmo que apenas relatando coisas em seu diário.

Meu, pensa em um cara que descuidou da aparência quando estava afundado na PMO. Esse cara sou eu...rsrsrs. Até hoje anda meio desalinhado, mas melhorei. Uma das metas ao lado do reboot é me vestir melhor, pois eu fico destoante das demais pessoas que trabalham comigo. Até calça rasgada eu usava para trabalhar. Não tô zuando. A tristeza era tamanha. Claro, é um círculo vicioso. Muita PMO drena nossa energia de viver. E, por sua vez, é provável que seja desencadeada, em alguns e era meu caso, por um leve processo depressivo. Tem que ter força para sair.

Em relação ao cansaço é assim mesmo. De manhã me sinto o cara. À tarde essa certeza diminui. Mas é normal. Penso que tem mais a ver com o desgaste da vida mesmo. É nessas horas que temos que ser fortes.

Vi que pretende correr: faça isso mesmo. Depois que você termina um treino se sentirá mais ainda o cara. Durante o treino é sofrimento. Logo em seguida, é glória. Sensação maravilhosa.

Força!

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

18/7/2016, 21:18
ronaldonofap escreveu:Olá. .. minha história não é diferente de muitos. Tive contato com uma revista pornográfica quando eu tinha uns 13 anos. Desde os 12 eu me masturbo e nunca tive muita disposição para procurar sexo com garotas. Posso dizer que minha experiência com pornografia aumentou significativamente a partir do ano de 2007 quando tive acesso mais fácil a Internet e descobri vídeos pornográficos.  
Passei a usar PMO todos os dias antes de dormir faz uns 4 anos. Era incontrolável. Utilizei de várias técnicas para parar mas nada funcionava.
Estava prestes a procurar um psiquiatra pois li em algum lugar que há medicamentos para controlar a libido e o desejo por PMO. Entendia que esse seria o último recurso.
Mas aconteceu uns problemas no trabalho e fiquei muito angustiado. Me achei no direito de procurar mais PMO. A coisa piorou pois passei a ver pornografia 4  vezes por dia. Meu rendimento caiu significativamente. Já não era bom mas piorou.
Procurei ajuda na Internet e achei esse fórum.  Li o e book e me encantei. Entendi o que vivia. Achei uma nova forma de recomeçar. FAZER REBOOT. Tenho 38 anos.
Bloqueei tablet, celular e note book.  Amanhã vou começar a correr na rua. Baixei contadores no celular. Hj estou há 3 dias sem PMO.
Estou cheio de esperança. Peço a ajuda de todos. É muito bom sentir que não estou sozinho.

Olá ronaldonofap

Seja bem vindo ao Fórum. Siga a metodologia como parar? descrita no E-BOOK e Leia sempre que possível esse E-BOOK. Instale os bloqueadores de P nos seus dispositivos de acesso a internet.
http://comoparar.forumeiros.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores
Instale um contador de dias para que possamos lhe acompanhar melhor.
http://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias
Esteja sempre que possível aqui no Fórum tirando dúvidas, postando nos diários dos outros usuários, pois o sistema de ajuda mútua também é importante para internalizar o processo do Reboot no cérebro. Os primeiros dias de Reboot são mais difíceis porque é uma situação nova e o cérebro detesta sair da zona de conforto, então os sintomas de desconfortos são naturais nesse início, mas o melhor está por vir depois que você internalizar na sua mente que P e M não são mais opções para sua vida, seu cérebro também não vai querer mais sair desse novo sistema, isso só se consegue com o tempo de Reboot, não sabemos ao certo quanto tempo, mas faça o experimento de 90 dias primeiro para fazer uma avaliação melhor do Reboot. Realmente o que vem fácil também tende a ir embora fácil, assim é o prazer originado da pornografia e masturbação, logo devemos obter prazer de forma natural buscar se religar ao sexo real e vivermo o melhor da vida. Nessa guerra você tem que controlar os instintos do sistema natural de recompensas comandados pelo cérebro primitivo que se ilude pela pornografia pensando que aquilo é uma possibilidade de perpetuação da espécie. Coloque seu cérebro inteligente no comando e deixe que ele gerencie sua vida. Estamos aqui para lhe ajudar.

Abçs!

Sucesso e Vitórias na sua Jornada.

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Montanha reboot escalada a partir de  Sab 26 Out /2019 - 11:30:
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" A PORNOGRAFIA MATA O AMOR" ... (ANTONIO71)

"DESPRESSURIZE SUA MENTE DO PRAZER ENGANOSO DA PMO"

..."É MELHOR SER ESCRAVO DOS BLOQUEADORES QUE SER ESCRAVO DA PORNOGRAFIA"... (PROJETO, TOGURO)

ABÇS E SUCESSO NESSA JORNADA!!!

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38 anos... reboot na veia Empty 5º dia sem PMO

19/7/2016, 17:48
Olá... olha que bacana!!! Passeio o dia esperando ansioso para escrever no forum, pois reconheço que tenho pessoas que torcem por mim...

Agradeço imensamente aos comentários que vários têm colocado em meu diário...

Pois é, o quinto dia!!! Confesso que não passei ainda por desejos insanos em procurar P, mas dá uns chiliques de vez em quando quando penso em M e O. Uns arrepios do tipo da Cenira da novela kkkk.

Percebo que não tenho ficado excitado. Aliás, meu pênis parece que está sumindo kkkkk... estou rindo para não chorar!!! Vou tomar banho, tiro as calças e parece que tem uma verruga no lugar do meu pênis...

Mas estou tranquilo porque li no e-book que isso acontece!

Estou muito confiante!!! Desejo ardentemente sair dessa merda de PMO. Chega! Quero o controle da minha vida!!! Abraços a todos

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

19/7/2016, 18:53
É isso aí, Ronaldo. Sempre firme! A luta é árdua, mas a glória que nos espera é incomparável. Tbém tenho umas fissuras de MO. Leia lá o meu diário que tem um resumo de todo o B.O.. http://comoparar
http://comoparar.forumeiros.com/t3549-diario-do-soldado-de-cristo#70258
Fica com Deus e força na posição!

Pelo poder que O capacita a colocar todas as coisas debaixo do Seu domínio, Ele transformará os nossos corpos humilhados, para serem semelhantes ao Seu corpo glorioso. Filipenses 3:21

Força, Foco e Fé! Very Happy Very Happy Very Happy

Abraço!
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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

19/7/2016, 19:06
Nessa fase é essencial ter paciência. Pense em como seu cérebro foi estragado pela pornografia durante tanto tempo, não será de um dia para o outro que a sua sexualidade voltará a ser saudável.

Seguindo em frente dessa maneira, você vai acumular sucessivas vitórias diárias e logo estará curado dos sintomas.


Última edição por eyeofthetiger em 21/7/2016, 12:27, editado 1 vez(es)

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

19/7/2016, 21:54
Fala Ronaldão. Beleza mano

Essa falta de excitação é normal. Tenha paciência. Eu também estou nessa fase. Já passei por ela várias vezes..rsrrs.

Abraços e força na caminhada.

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

21/7/2016, 11:20
E aí, Ronaldão das Meninas! hasuhasuhsuas. Dá uma olhada lá no meu diário e veja o último comentário que fiz. Colei lá uma publicação científica sobre PMO, a mesma que me fez abrir os olhos ao vício físico e não só habitual em PMO. Acho que vai ser legal pra vc. Ia colar aqui pra vc ver direto, mas achei que iria poluir muito seu diário. haushaushaushaush

Abraço e força aí na batalha, irmão! Deus te abençoe!
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38 anos... reboot na veia Empty 7º Dia

21/7/2016, 18:16
Olá... estou no 7º dia e meus bagos doem demaaaaaiissss!!!
Cara, ontem à noite parecia que eu estava ficando louco! Meu Deus, que vontade de PMO. Deitei por volta das 9h pois estava muito cansado, mas era por volta das 11 que acordei "pegando fogo" na cama.
Gente do céu, o que é isso?! Mas tô firme!!!

Hoje acordei bastante disposto e sinto estar mais atento. Mas com muita dor... parece que a dor reflete na perna.

O vício da PMO me deixou muito pra baixo nos últimos dias antes de iniciar o Reboot (razão de eu procurar ajuda e ler o e-book). Não tinha consciência, ou não queria acreditar que P tinha tanto poder sobre minha vida. Sinto que perdi muita coisa na minha vida por causa disso.

Hoje não estou com ninguém, e percebo que a disposição para estar com alguém meio que desapareceu porque eu "tinha alguém" por meio da P. Mas que ilusão.

Estou feliz hj... com receio porque nos foruns tem muitos casos de recaídas e talvez eu venha a cair tb... me dá medo, pois esse buraco não quero entrar... não posso entrar na neura do que ainda não aconteceu...

Partilho, para encerrar, o que fiz de concreto até então:
1. Deletei definitivamente facebook, pois era um gatilho pra PMO
2. Deletei instagram pois via muito foto sensual lá e servia de gatilho tb.
3. Instalei Qustodio no celular, no tablet e notebook. Guardei a senha em um livro que foi reservado em um local bem longe do meu quarto e das minhas vistas. Não joguei fora a senha porque, depois de 90 dias de reboot, quero ser capaz de tirar os bloqueios e viver em paz com internet.
4. Pensamentos libidinosos? Corto sempre que vem... penso em Deus, vou caminhar, falar com alguém... hj cheguei a tomar banho frio.

É isso... amanhã conto mais!!! Abraços

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

21/7/2016, 19:12
O medo é natural, um pensamento que tem me ajudado a superá-lo é o seguinte: "Se eu puder resistir, só mais hoje sem PMO, amanhã será um novo dia e isso vai passar".

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

22/7/2016, 04:09
eyeofthetiger escreveu:O medo é natural, um pensamento que tem me ajudado a superá-lo é o seguinte: "Se eu puder resistir, só mais hoje sem PMO, amanhã será um novo dia e isso vai passar".

Correto, o foco deve estar no presente. É no momento presente que se pensa no passado ou no futuro. Praticar atividades extra-net, socialização e uso de bloqueadores.
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38 anos... reboot na veia Empty 8¤ dia na seca!

22/7/2016, 15:55
Pois é... como isso tudo é difícil. Mas vejo o testemunho de caras bacanas como o Canaã e me motivo. Eu hj estou me sentindo muito tentado a chutar o pau da barraca. Acordei cansado, irritado, mas vou permanecer.

Eu sei o que PMO me transformou: num ser solitário e indisposto a contatos físicos reais. Sinto que enquanto estava no ciclo PMO eu nao era disposto. E sim, procrastinei muita coisa na minha vida.

Basta desse vício. Quero ter novas oportunidades.

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

22/7/2016, 16:09
Ronaldão, força aí. Luto contra PMOF faz 2,5 anos e sei bem o que vc sente. A sua vantagem é que hoje vc sabe contra o que luta. Principalmente nesses dias que vc ta pegando fogo, tem que buscar prazer de outra forma e não ficar "tentando resistir". Vc tem que buscar satisfazer essa necessidade de outra forma, substitutivamente, até voltar ao pleno domínio. Vá comer um pedaço de bolo de chocolate e um café gostoso numa confeitaria, ou peça uma pizza daquelas maravilhosas quando chegar em casa, ou algo assim que te supra a necessidade imediata por prazer. Vc vai ver que depois que fizer isso, principalmente se for uma comida que vc curte, a vontade de PMO vai passar. Comida é bom porque o resultado é imediato. Exercício demora um pouco o efeito. Força! Vai pra vida! Abraço!
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38 anos... reboot na veia Empty 9. dia

23/7/2016, 23:33
Primeiro quero mandar um abraço pro Soldado de Cristo pois o cara é fera. Me sinto bem acompanhado contigo, meu Novo amigo!

Segundo quero dizer que o dia hj está tranquilo e favorável kkkk. Hj viajei pra uma cidade em que morei ano passado e visitei uns amigos. Coisa muito boa. Muito bom se sentir querido e amado. Isso tudo fez eu esquecer de PMO por hj. Abrir-se a relacionamentos sadios é de suma importância nesse processo de reboot. Durmo em paz!

To firme no nono dia. Força a todos!

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

23/7/2016, 23:40
"M e O foram meus 'locais' de refúgio"

Pois é, para mim também. Essa sua frase acho que resume bem o que M e O têm significado para mim também nos últimos anos.


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38 anos... reboot na veia Empty Variações no humor

24/7/2016, 00:24
Ronaldo, bom dia! Os primeiros 15 dias de reboot são os mais difíceis. Voce já esta com 9 dias e isso é uma grande vitoria! É importante que você poste diariamente nos primeiros 15 dias, mesmo que seja para relatar possíveis recaídas. Isso se dá porque você fica com pouca dopamina e a fissura é muito grande. Procure, nesse período, outras atividades que lhe dê prazer.

Depois, com o tempo, o reboot vai ficando cada vez mais fácil. Eu já estou há mais de 150 dias e sinto como se fosse o primeiro. Seu cérebro vai se recondicionando e sua vontade de PMO vai desaparecendo até sumir e se transformar em vontade de ter sexo real, com afetividade.

Desejo-lhe força, cara, nessa empreitada! Ore, medite, caminha ao ar livre, vá a praia ou ao cinema, converse mais com as pessoas e mantenha sempre a sua mente ocupada com leituras edificantes e com coisas úteis. Um grande abraço: Antônio.

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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

24/7/2016, 02:58
O reboot exige atitudes mentais como força de vontade, convicção forte e determinação. Alguns discordariam, mas para mim, a fé é essencial. Contudo, não devemos esquecer o lado prático da questão, que é a metodologia desse fórum. Quem está frequentando esse fórum tem que ter o compromisso de cumprir o reboot: colocar bloqueadores, realizar atividades extra-net para substituir a busca de dopamina em PMO por outras atividades prazerosas, deve buscar socializar, ler o ebook, enfim...cumprir o reboot e sempre ter a disposição de nunca desistir.
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38 anos... reboot na veia Empty Re: 38 anos... reboot na veia

24/7/2016, 21:22
ronaldonofap escreveu:Primeiro quero mandar um abraço pro Soldado de Cristo pois o cara é fera. Me sinto bem acompanhado contigo,  meu Novo amigo!

Segundo quero dizer que o dia hj está tranquilo e favorável kkkk.  Hj viajei pra uma cidade em que morei ano passado e visitei uns amigos. Coisa muito boa. Muito bom se sentir querido e amado. Isso tudo fez eu esquecer de PMO por hj. Abrir-se a relacionamentos sadios é de suma importância nesse processo de reboot. Durmo em paz!

To firme no nono dia. Força a todos!

Aí, meu irmão! Vlw pelas palavras. Tamo junto nessa luta. Amigo é pra isso. Abraço forte pra vc tbém. É daqui, pra cima!
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